Способы повышения потенции и либидо

Повышение либидо – полового влечения

Наверняка каждый мужчина хотя бы раз в жизни задумывался о проблеме снижения полового влечения, испытывая кратковременное или длительное ослабление либидо. В чем же дело, каковы причины такого состояния, а также – почему широко разрекламированные «препараты для повышения либидо», «средства для повышения либидо» и всевозможные «возбуждающие лекарства», как правило, оказываются неэффективны – на все эти вопросы мы постараемся ответить ниже.

Прежде всего, необходимо дать определение проблеме, о которой пойдет речь.

Снижение полового влечения – это постоянный или периодически возникающий недостаток или отсутствие сексуальных фантазий (мыслей) и желания заниматься сексом. Синонимами полового влечения являются либидо, “сексуальный интерес”, “сексуальный аппетит”, “сексуальный драйв”. При отсутствии или недостатке полового влечения мы говорим, что в данном случае имеет место СНИЖЕНИЕ ЛИБИДО.

Нарушение полового влечения – симптом неспецифичный, но крайне чувствительный. Это означает, что снижение полового влечения может отмечаться при многих (прежде всего – эндокринных, или же – гормональных) заболеваниях, но если такая жалоба появилась, ее нельзя оставлять без внимания, поскольку снижение влечения может являться «первым звонком» о том, что в организме появились «неполадки» и необходимо обязательно разобраться, что же явилось причиной.

Причины снижения либидо (полового влечения)

Поскольку половые гормоны, а именно – тестостерон, играют основополагающую роль в возникновении и формировании полового влечения, чаще всего снижение либидо связано именно с недостатком тестостерона (на этом явлении основано большинство методик лечения, направленных на повышение либидо). Очень важным является тот факт, что снижение полового влечения является одним из самых ранних признаков дефицита тестостерона, позволяющее заподозрить дефицит тестостерона еще на той стадии, когда его уровень в анализах крови находится в пределах нормы.

Это было доказано ведущим немецким андрологом Майклом Цицманом. Он сопоставил клинические проявления (жалобы) 434 мужчин и их уровень тестостерона. Оказалось, что снижение полового влечения возникает уже тогда, когда уровень тестостерона только-только начинает подходить к нижней границе нормы (Рисунок 1).

Рисунок 1. Преобладание симптомов дефицита тестостерона по мере снижения его уровня. Снижение либидо – самый первый признак!

Основным в диагностике причины снижения полового влечения является гормональный анализ крови. Кроме уровня тестостерона, необходимо также исследовать уровень гормонов щитовидной железы, пролактина и гормонов гипофиза, которые стимулируют выработку тестостерона в организме. Также врач может попросить Вас заполнить специальную анкету (анкета AMS) , которая помогает выявить другие симптомы дефицита тестостерона.

Кроме того, снижением полового влечения могут сопровождаться психологические стрессы, перегрузки на работе, длительное отсутствие отдыха.

Выявить причину снижения полового влечения помогает грамотно назначенное обследование, которое затем определяет тактику лечения.

Современные методы лечения: повышение либидо у мужчин

Наиболее успешным методом лечения нарушений полового влечения является нормализация гормонального статуса. Иногда, наряду с основным лечением, может потребоваться помощь психолога.

Как уже говорилось выше, при лечении сниженного либидо важно устранить главную причину. Например, если при обследовании выявлено нарушение функции щитовидной железы, будет назначено лечение, направленное на нормализацию ее функции, если выявлен повышенный пролактин – препараты, нормализующие его уровень и так далее.

В том случае, когда причиной снижения либидо служит андрогенный дефицит, задачей лечения является повышение уровня тестостерона. С этой целью используется либо заместительная терапия препаратами тестостерона, либо стимулирующая терапия, способная повысить выработку собственного тестостерона организмом.

Заместительная терапия заключается в использовании препаратов непосредственного самого тестостерона, идентичного тестостерону, который вырабатывается в мужском организме. Препараты тестостерона, зарегистрированные в Российской Федерации, выпускаются в виде гелей и внутримышечных инъекций. Тестостерон в таблетках у мужчин, как правило, не используется, в связи со сложностью подбора дозировки и необходимостью приема большого количества таблеток одновременно.

Стимулирующая терапия заключается в назначении препаратов, стимулирующих выработку собственного тестостерона в организме. Как правило, именно этот метод является опцией выбора для восстановления нормального уровня тестостерона.

Нормализация уровня тестостерона не только обеспечивает желаемое «повышение эрекции», но и ликвидирует все другие симптомы андрогенного дефицита: слабость, депрессию, снижение мышечной силы, уменьшение жировой массы и другие.

Помните, что лечение должен назначать врач-андролог. Широко рекламируемые сегодня «средства для повышения либидо», «препараты для повышения либидо» и т.д. – являются малоэффективными биологически активными добавками с неизученным составом и механизмом действия.

В нашей клинике работают высококвалифицированные андрологи, которые проведут необходимые обследования, помогут разобраться в причинах снижения сексуального влечения, и назначат схему лечения, включающую как нормализацию гормонального фона, так и, при необходимости, консультацию психолога.

Если у вас остались вопросы или хотите записаться на консультацию к врачу позвоните нам по телефону: 8 965 873 68 67 или запишитесь онлайн

Снижение либидо у мужчин: причины и лечение

Либидо называют силу, с которой мужчина желает интимной близости с женщиной. Это чувство возникает под воздействием мужского гормона – тестостерона, оно оказывает влияние на репродуктивную функцию. Поэтому снижение либидо у мужчин может сигнализировать о развитии эректильной дисфункции.

Как формируется либидо

Притяжение к противоположному полу заложено в людях природой. Благодаря этому обеспечивается продолжение рода. На уровень либидо у мужчин оказывает влияние два фактора:

• физиологический. Этот фактор определяется количеством мужского гормона. Половое влечение возникает в результате действия на организм тестостерона, при недостатке этого гормона резко падает либидо и снижается потенция;

• психологический. Либидо зависит от врожденного темперамента мужчины, а также от его эмоционального настроения в данный момент. Негативно сказаться на либидо могут стрессы, переутомление и конфликтные ситуации.

Здоровый мужчина должен испытывать сексуальное влечение к женщине, ощущать его и реализовывать. Но такое состояние организма легко подвергается воздействию негативных факторов, поэтому снижение либидо у молодого мужчины в последнее время встречается все чаще.

Причины снижения либидо

Различные сексуальные расстройства, в том числе и снижение желания, часто возникают как следствие хронических заболеваний. Болезни отнимают энергию, понижают тонус и негативно сказываются на половом влечении мужчины. Кроме того, резкое снижение либидо причины может иметь такие:

1. Расстройства психики, депрессии, неврозы и посттравматические состояния и т.д.

2. Переутомление, как физическое, так и умственное.

3. Прием некоторых медикаментов, например, антидепрессантов.

4. Злоупотребление алкоголем или наркотическими средствами.

5. Травмы половых органов.

6. Длительное воздержание и нерегулярная половая жизнь.

На сексуальное желание также может повлиять эмоциональное настроение мужчины в данный момент, которое формируется под воздействием погоды, окружающей обстановки и других факторов. Но говорить о серьезной проблеме необходимо в том случае, если жажда интимных отношений отсутствует длительное время.

Как повысить либидо

Чтобы повысить сексуальное желание у мужчины, прежде всего, потребуется разобраться, в чем причины снижения либидо. Сделать это может только специалист по результатам обследования.

Существует несколько способов повышения либидо:

• медикаментозное лечение направлено на устранение заболеваний, которые привели к снижению либидо. По мере выздоровления сексуальное желание будет снова повышаться.

Гормональная терапия позволяет нормализовать уровень тестостерона, оказывающий влияние на либидо. Также врач может назначить прием витаминов, фитопрепаратов и стимулирующих средств;

• психотерапевтические методы позволят скорректировать расстройства психики, если причины снижения либидо у мужчин имеют психогенный характер;

• психорелаксирующие методы используются при неврозах, чрезмерном утомлении, расстройствах сна;

• тонизирующие процедуры. Повысить либидо поможет контрастный душ или лечебный массаж.

Записаться на консультацию к специалисту нужно сразу же после того, как были замечены тревожные симптомы. Пытаться лечить сексуальные расстройства самостоятельно не стоит, но можно попробовать изменить уклад жизни и рацион питания.

Часто причины снижения либидо и потенции следует искать в малоподвижном образе жизни, злоупотреблении жирной пищей. Все это приводит к ожирению и утрате желания заниматься сексом.

Профилактические меры

Чтобы поддерживать либидо в нормальном состоянии, не обязательно обращаться к врачу или принимать дорогостоящие препараты. Сексуальное здоровье будет в норме, если каждый день придерживаться таких правил:

1. Рацион должен включать овощи, мясо, морепродукты, орехи и специи, повышающие уровень тестостерона в организме.

2. Желательно свести к минимуму употребление спиртосодержащих напитков, особенно пива. В нем присутствует вещество, подавляющее сексуальное влечение у мужчин.

3. Ночной сон должен длиться не менее 8 часов.

4. Больше гулять на свежем воздухе, особенно в солнечные дни.

5. Прогулки босиком позволяют стимулировать нервные окончания на стопах, отвечающих за усиление либидо.

Ведя активный образ жизни, можно предотвратить развитие многих заболеваний, в которых кроются причины снижения либидо мужчины. В результате будет сохранено физическое, психоэмоциональное и сексуальное здоровье на долгие годы.

Как повысить либидо у мужчин

Каждая женщина мечтает о страстном самце в своей постели. При этом с возрастом желания девушек только усиливаются, тогда как страсть мужчины может быть уже не такой. Стрессы, экология, заболевания – всё это влияет на гормоны андрогены и снижают влечение. Узнай, как повысить либидо у мужчин: информация поможет избежать проблем и заранее позаботиться о сохранении своей сексуальности. Я, Александр Галевич, не боюсь говорить на откровенные темы, о которых принято замалчивать, пока дело не дойдёт до импотенции. Радуй себя и свою любимую страстным и чувственным сексом! Мои онлайн-курсы раскроют все возможности твоего разума и тела: бери и пользуйся. А пока, подробнее к сути статьи.

Содержание статьи:«Как повысить либидо у мужчин»

Проблемы с либидо и импотенция: в чём разница?

Эти понятия часто путают, хотя на самом деле они совершенно разные. Импотенция – это физиологическая проблема, а низкое либидо – это больше психологическая. Так либидо – что это? Либидо означает желание, влечение к женщине, а при импотенции мужчина может хотеть близости, но дальше желания дело не заходит: как себя не разогревай – тело не слушается. При низком либидо мужчине просто не хочется лишний раз «напрягаться»: от усталости, стресса, отсутствия желания к конкретной девушки. Причины разные, но итог один: нарушение сексуальной жизни, которое в итоге и ведет к проблемам с потенцией. Чтобы такого не произошло, следуй этим советам!

Совет №1: Витаминизируйся, чтобы повысить либидо

Трудности с либидо могут возникать из-за недостатка микроэлементов в организме. Специалисты советуют пополнять свой рацион полезными продуктами и правильно питаться:

1. Обеспечить организм железом: для этого ешь больше говядины, свёклы, печени, изюма. Без этого микроэлемента не обойтись: он нужен, чтобы кислород лучше поступал в клетки.
2. Меньше наполняй организм углеводами. Даже если ты не полнеешь, то это не значит, что углеводы никак на тебя не действуют. Они понижают либидо и способны влиять на твою сексуальную жизнь. Откажись от газировки, бургеров, картошки фри, да и простого жареного картофеля.
3. Ешь меньше сладкого. Дело даже не в количестве, а в качестве того, что ты употребляешь. Выбирай черный шоколад, фрукты, орехи и ягоды. Если ты совсем не можешь без сладкого, то старайся сделать так, чтобы «вкусняшки» были полезными.
4. Добавь в своё меню блюдо с оливковым маслом. Например, салат. Масло улучшает работу сердечно сосудистой системы: кровь циркулирует лучше. Также масло поможет печени правильно работать, а именно она отвечает за переработку эстрогенов, что в итоге повышает потенцию.
5. Пей больше жидкости: чай, воду, сок. Полезным будет напиток с имбирем, мятой, иван-чай.

Совет №2: Меньше стресса!

Здоровый пофигизм помогает, как повысить либидо, так и может предотвратить другие проблемы со здоровьем. Если принимаешь всё близко к сердцу и постоянно переживаешь из-за работы или близких людей, то пора научиться переключаться. Сначала возьми за правило разделять разные сферы жизни и не переносить проблемы из одной в другую. Если чувствуешь, что вымотан и опустошен, то используй разные способы восстановить своё душевное равновесие:

• прими ванну;
• сходи на сеанс массажа;
• медитируй;
• сходи в баньку, бассейн;
• займись спортом.

Найди занятие, которое поможет тебе успокоиться, повысит настроение и придаст сил.

Совет №3: Больше активности!

Даже если тебе весь день приходится находиться в офисе, то всё равно старайся после рабочего дня дать организму небольшую нагрузку. Сидячая работа вредит не только либидо, но и потенции. Используй эти простые упражнения, чтобы твоя активность и влечение не угасали:

Пойми, как больше не получать отказы от понравившейся девушки!

Тебе поможет ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ от Александра Галевича — тренера, за 15 лет обучившего более 20.000 мужчин

Которую ты получишь во время БЕСПЛАТНОГО ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВА и узнаешь:

• 1. Как тратить меньше ресурсов (деньги и время) для соблазнения девушек
• 2. Как легко познакомиться и довести общение с красивой девушкой до секса
• 3. Как найти свою уникальную эффективную модель соблазнения девушек

Пойми больше на БЕСПЛАТНОМ ОНЛАЙН-ИНТЕНСИВ «ОТ ОТКАЗА ДО ПОСТЕЛИ» — https://galevich.site/

• пробежка;
• велопрогулка;
• спортивные занятия с гантелями, штангой;
• приседания;
• вращения таза.

Совет №4: Следи за здоровьем

Вопрос про повышение либидо, может, и связан с психологией, но и влияние физического состояния не стоит недооценивать. Здоровый мужчина полон сил, энергии и влечения к женщинам. Есть несколько способов, которые помогут, как улучшить физическое состояние, так и либидо:

1. Контрастный душ особенно полезен после физических нагрузок. Меняй холодную воду на горячую с интервалом в 30 минут примерно 10 раз. Так ты сможешь расслабиться и снять напряжение.
2. Массаж ног действует лучше, чем любой препарат. Есть специальные массажные коврики, ролики, также можно самостоятельно размять ступни. Полезно ходить босиком по разным покрытиям: песок, камни. Такой точечный массаж поможет увеличить либидо.
3. Откажись от вредных привычек: курения, алкоголя. Не зря на пачках сигарет пишут про вред для потенции, прилагая неприятные фото.

Совет №5: Используй народные средства, чтобы повысить либидо

Часто народный рецепт по повышению либидо у мужчины прост и ничем не хуже остальных вариантов. Вот несколько проверенных временем и другими мужчинами трав и средств для целебной настойки:

• напитки с женьшенем, крапивой, зверобоем, клевером;
• корень дайкона;
• прополис;
• отвар из чистотела, березовых почек, хмеля, тысячелистника;
• настой дубровника.

Совет №6: Наладь отношения с любимой

Если тебя не тянет к любимой женщине, то не всегда дело в ней. Половое влечение формируется в голове, и что-то мешает тебе наслаждаться общением с любимой. Отговорки про быт, что женщина располнела или поглупела – не принимаются. Разлюбил – не мучай себя и её, а если чувства есть, но желание пропало, то нужно принимать меры:

• добавь в отношения романтики: провоцируй и соблазняй её, одновременно распаляя себя;
• понизь негатив, конфликтность в отношениях: старайся находить компромисс и не раздувать ссор из-за ерунды;
• добавь в секс что-то новое: однообразие плохо влияет на либидо мужчины;
• если тебя обманули или предали, то дай себе время, чтобы снова научиться доверять женщине.

Секс должен быть комфортным, чувственным, эмоциональным, а не между делом или по необходимости из-за того, что девушка вычитала в журнале, что заниматься любовью нужно с определённой частотой. Не накручивай себя из-за длительных перерывов: это лучше, чем насиловать себя и заставлять быть с любимой через силу. В мужской психологии есть много нюансов, которые нужно учитывать. Но девушка готова быть с тобой все равно, если ты не совершаешь вот такие ошибки.

Совет №7: Используй запахи, чтобы повысить либидо

Полезно знать не только, как поднять либидо, но и как вызвать интерес женщины на уровне инстинктов. Влечение не заставит себя ждать, если девушка сама будет проявлять инициативу и видеть в тебе желанного мужчину. Если же интерес девушек низкий, то не удивительно, что мужчина тоже становится пассивен. Повышенный интерес противоположного пола можно вызвать, используя запахи-афродизиаки. Выбирая аромат для своей туалетной воды, одеколона и даже геля для душа, обрати внимание на то, чтобы в них присутствовали нотки этих ароматов:

• иланг-иланг;
• грейпфрут;
• мускатный орех;
• жасмин;
• бергамот;
• пачули.

Еще несколько советов, которые помогут повысить либидо мужчине

Пониженный тонус и апатия – не только признаки трудностей с либидо. Проблемы могут быть глубже, поэтому не забывай про эти советы:

1. Чудесная таблетка не спасёт твоё либидо. Снижение активности из-за психологических проблем или усталости не вылечить: так можно только усугубить проблему.
2. Если ты перепробовал все эти советы, но ничего не помогло, то подумай о том, не стоит ли обратиться к врачу, чтобы повысить влечение. Это позволит снизить риск того, что ты упускаешь более серьезную проблему. Особенно не стоит затягивать с посещением доктора, если появились трудности с мочеиспусканием или дискомфорт в половых органах.
3. Для мужчин старше 40 лет снижение либидо закономерно и связано с андропаузой. Стоит обратиться к врачу, а потом с рецептом в аптечный пункт, чтобы купить лекарство, пройти терапию по нормализации количества гормонов и повысить влечение.
4. Чтобы повысить влечение, потребуется время. Стоит повышать либидо поэтапно, постепенно внедряя в жизнь рекомендации из статьи. Не нужно ждать, что раз приняв контрастный душ, получится продлить половой акт и восстановить либидо.

Теперь ты знаешь, что такое либидо у мужчин и как с ним связана потенция. Используй свой сексуальный опыт и эту статью, чтобы повысить либидо и не сталкиваться с проблемами в личной жизни. Лови кайф от отношений и общения с женщинами. Меня зовут Александр Галевич и я уже 15 лет являюсь экспертом соблазнения. Ежегодно я прокачиваю по 3000 студентов, помогая им получить навыки соблазнения, ускорить свой личностный рост и лучше разбираться в отношениях. Присоединяйся!

7 способов повысить либидо у мужчин

Либидо – собирательное понятие, которым обозначается сексуальная активность, половое влечение (его принципиальное наличие). Иными словами – половой инстинкт, сформировавшийся в течение жизни. Повышенное либидо нередко толкает мужчин на беспорядочные связи, а пониженное становится причиной комплексов, разлада в отношениях, нервных расстройств. Утрата сексуального влечения может быть сигналом о развивающейся патологии.

В статье разберемся, как можно повысить либидо безопасными методами. Но, как бы ни было велико искушение заняться самолечением, предварительно целесообразно пройти диагностику у уролога-эндокринолога.

Причины снижения полового влечения

Половое влечение зависит от количества свободного тестостерона. Именно этот гормон формирует либидо. Уменьшение его уровня приводит к повышению женского гормона эстрогена, который блокирует тестостероновые рецепторы.

Естественное снижение либидо характерно для мужчин 50-60 лет – это период андропаузы. У некоторых это время наступает после 40. По мере ухудшения физического состояния организм начинает программу по отключению половой функции: снижается выработка тестостерона, все большее количество этого гормона конвертируется в эстроген, замедляется передача сексуальных импульсов (читайте как повысить тестостерон). Такое состояние мужчины не приговор. Зачастую вернуть либидо можно комплексной терапией, включающей лечение заболеваний, спровоцировавших проблему.

Снижение полового влечения может произойти и у молодых мужчин в 18-20 лет. Вызвать нарушение могут следующие причины:

• Патологии, негативно влияющие на гормональный фон: диабет, ожирение, гипотериоз, андрогенный дефицит;
• Повреждения половых центров головного и спинного мозга;
• Длительная терапия препаратами: антидепрессанты, вызывающие снижение тестостерона, нейролептики, гормоны, гипотензивные средства;
• Хронический стресс, неврозы;
• Алкоголь, наркотики (переходите на статью, где мы расскажем о влиянии марихуаны на потенцию);
• Низкая физическая активность.

Нередко причиной снижения либидо является простатит. Ощущение тяжести в промежности, проблемы с мочеиспусканием и боли отнюдь не способствуют развитию сексуальных фантазий. Возможны и более серьезные патологии, в том числе протекающие бессимптомно.

Методы повышения полового влечения

Следует учесть, что сниженное либидо и эректильная дисфункция («хочу, но не могу») – это разнохарактерные проблемы. Многие мужчины в ответ на претензии партнерши о длительном сексуальном невнимании покупают в аптеке препараты ингибиторы ФДЭ-5. Однако они не стимулируют половое влечение, а лишь обеспечивают его физическое проявление – твердую эрекцию. Без сексуального возбуждения эффекта не будет, а возникновение побочных действий вполне возможно.

Быстродействующие средства местного применения (кремы, гели-лубриканты) и интимные смазки помогают при эректильной дисфункции непосредственно перед сексом, но на само желание мужчины им заняться существенно не влияют.

Препаратов мгновенного действия для повышения либидо не существует. Нормализовать сексуальный инстинкт можно гормональной, психо и физиотерапией, а также при помощи методов нетрадиционной медицины.

Гормонозаместительная терапия

Восстановление полового влечения в период андропаузы или при андрогенной недостаточности возможно при помощи гормонозаместительной терапии . Многие мужчины после 40 лет, кроме снижения либидо, имеют склонность к депрессиям, ожирению, ухудшению общего самочувствия. В большинстве случаев причина заключается в гормональном дисбалансе. Для коррекции этого состояния необходимо обратиться к врачу.

При недостатке лютеинизирующего гормона прописывают хорионический гонадотропин, стимулирующий яички к выработке тестостерона. Результат в виде увеличения количества гормона и повышения либидо должен проявиться через месяц. При этом важно контролировать уровень эстрадиола (не должно быть выраженного роста).

Отсутствие эффекта от хорионического гонадотропина свидетельствует о дисфункции яичек в части синтеза гормона. В таких случаях используют тестостероновый пластырь или гель. Средства применяются в области паха, где особенно высокая концентрация рецепторов тестостерона. Гормон, введенный посредством инъекций или таблеток, часто конвертируется в эстроген, что еще больше подавляет половое влечение.

Для мужчины после 50 лет нормальный уровень тестостерона – это не только возвращение либидо, но также снижение риска рака простаты, заболеваний сердца и сосудов, ожирения и депрессий. Однако при длительной гормональной терапии придется периодически контролировать уровень эстрогенов, липидный профиль и общеклинические показатели крови.

Вводимый извне тестостерон не провоцирует рак простаты, а стимулирует развитие уже имеющейся опухоли. Поэтому перед началом лечения обязательно сдается анализ на ПСА. В первые 6 месяцев терапии тестостероном этот показатель контролируется ежемесячно.

Народные рецепты

Народные методы можно применять только после консультации со специалистом. Ниже мы привели несколько рецептов для ознакомления — они безопасны.

1. Настойка крапивы. Эта трава не только обладает способностью повышать половое влечение, но и защищает простату от рака и аденомы, блокируя связь тестостероновых рецепторов железы с эстрогенами. Рецепт: 5 ложек семян заливаются стаканом водки, смесь настаивается 3 дня. Принимать по 15 капель 2-3 раза ежедневно.
2. Настой эспарцета сибирского. Столовая ложка измельченного корня заливается стаканом воды, смесь нагревается и кипятится на протяжении 5 минут. Далее в закрытой посуде средство настаивается 8-10 часов. Для усиления либидо принимать по 50 мл утром и днем, остальное вечером.
3. Настойка аира болотного (корневище). 10 г измельченного сырья заливается 100 мл спирта, настаивается 3 недели. Пить по 25 капель (можно растворить в стакане воды) за 30 минут до еды. Курс 30 дней.
4. Настой левзеи софлоровидной. Корневище измельчить, столовую ложку сырья залить 250 мл закипевшей воды, выдержать на водяной бане в течение получаса. Принимать до еды по 2 столовые ложки на протяжении двух недель.

Также помогают усилить либидо рута душистая, дубровник, лимонник дальневосточный, сурепка. Эффективным афродизиаком считается женьшень. Спиртовые настойки трав целесообразнее приобретать в аптеке, поскольку они недорогие и производятся с соблюдением технологии.

Действенным народным средством повышения либидо являются продукты пчеловодства, активные вещества которых оказывают стимулирующее влияние на эндокринную систему. Рецепты:

• Трутневый гомогенат и пергу (гранулированная пыльца) принимать по чайной ложке с утра натощак и в течение дня за 30 минут до еды;
• Прополис настаивать на водке: 20 г сырья (измельченного) на 100 мл, выдержать неделю. В течение 2-х недель до еды принимать по 20 капель, разведенных в стакане воды;
• Пчелиный подмор также употребляется в виде настойки: часть сырья на 3 части водки, настоять 3 недели. Пить после еды по чайной ложке.

По отзывам некоторых мужчин для повышения либидо эффективна настойка на бобровой струе (кастореум), а также барсучий жир.

Изменение рациона

Повышение либидо у мужчин невозможно без сбалансированного меню, в котором минимизировано количество жирных продуктов, фастфуда, выпечки, алкоголя и сладких напитков. Жирная пища снижает уровень тестостерона как непосредственно после ее приема, так и в перспективе. Пиво способствует набору веса и повышению эстрогена. Даже кофе в больших количествах может подавлять тестостерон. Что касается алкоголя, то при сниженном либидо от него лучше отказаться. Лишняя нагрузка на печень становится препятствием для переработки эстрогенов.

Для стимуляции полового влечения мужчинам рекомендуется диета, включающая овощи, фрукты, белок (нежирное мясо, бобовые и орехи), крупы, морепродукты (принцип диеты для повышения либидо у мужчин). К продуктам, повышающим либидо, также относится сельдерей и петрушка. Из напитков полезен имбирный чай с добавлением меда или корицы. Алкалоиды в составе имбиря стимулируют метаболизм и кровообращение, препятствуя отложению жиров (подробнее о том, чем полезен имбирь для мужчин и как его употреблять).

Витамины и БАД

Для поддержания либидо мужчине необходимы витамины А, Е, С, группы В, а также ликопен, селен, магний, аминокислоты. Особенно важную роль в синтезе тестостерона играет цинк. Этот элемент блокирует ароматазу – фермент, вырабатываемый жировыми клетками, который конвертирует тестостерон в эстроген (поэтому у полноватых мужчин пониженный тестостерон). Цинк в большом количестве содержится в семенах тыквы. На их основе производят масло и ректальные свечи. При ослаблении полового влечения масло принимают трижды в день по 2 столовые ложки (2 месяца). Масляные микроклизмы и свечи эффективны при простатите.

Для улучшения либидо помогут комплексные препараты для мужчин, в которых в оптимальном сочетании собраны витамины, минералы и аминокислоты.

В аптеках предлагаются различные БАДы, в том числе обещающие поднять половое влечение за короткий период. Однако быстродействие больше присуще химическим веществам для возбуждения и стимуляции эрекции.

Физическая активность

Нормализации уровня тестостерона и поднятию либидо способствуют регулярные физические упражнения. Наиболее эффективны те, в ходе которых прорабатываются крупные мышцы так называемые базовые упражнения:

1. Приседания со штангой (особенно с широкой постановкой ног).
2. Становая тяга.
3. Жимы ногами.
4. Жим лежа со штангой.

Физическая активность положительно влияет на эмоциональное состояние, заряжает энергией, избавляет от мышечной скованности.

Улучшить форму и усилить либидо мужчинам помогут натуральные анаболические комплексы, включающие следующие компоненты:

• «Экстракт эврикомы»;
• «Икариин»;
• «Агматин»;
• «Трибулус»;
• «Арахидоновая кислота»;
• «Холин».

Стероидные препараты употреблять не следует. Они эффективнее натуральных, но по завершении приема уровень собственного тестостерона будет снижен, как и либидо, а также потеряется часть мышечной массы.

Несколько советов мужчинам, как повысить половое влечение, утраченное после курса стероидов:

1. Уменьшить интенсивность тренировок (исключить кардио и тяжелые веса), чтобы снизить кортизол.
2. Ввести в рацион жирные кислоты для восстановления холестерина.
3. Принимать ингибиторы ароматазы для снижения эстрогена только после консультации с врачом, а также гепатопротекторные средства.

Также могут потребоваться препараты для снижения давления и подавления кортизола. Перед началом восстановления полового влечения необходимо сдать кровь на гормоны.

Чем может помочь женщина

Если у мужчины есть постоянная партнерша, то желательно привлечь и ее к решению проблемы сниженного либидо. Парное консультирование у специалистов будет намного эффективнее. Совместно можно обсудить и выработать методики сексуальной и медикаментозной терапии.

Если причина пропавшего полового влечения кроется в физическом состоянии мужчины (ожирение, патологии), то женщина может постараться убедить его пройти обследование, скорректировать рацион питания, подвигнуть на регулярную физическую активность. Мужчины, особенно молодые, не склонны самостоятельно заниматься поиском и применением народных рецептов, которые порой действительно эффективны для повышения либидо. Женщины в данном вопросе ориентируются лучше.

Главное условие успеха – готовность самого мужчины, поскольку пока он сам не примет волевое решение заниматься восстановлением своих половых инстинктов, помочь ему не сможет никто.

Психо и физиотерапия

У мужчин до 40 лет основной причиной угасающего либидо обычно является не сниженный тестостерон, а повышенный уровень стресса, проблемы психологического характера. Решить их можно при помощи сексопатолога или психотерапевта.

При слабом половом влечении, вызванном неврозами и переутомлением, эффективны физиотерапевтические методы:

• Хромотерапия (метод визуальной цветостимуляции);
• Вибрационный массаж;
• Иглоукалывание;
• Баня (суховоздушная).

В домашних условиях можно практиковать контрастный душ, йогу или цигун. Дыхательные гимнастики и водные процедуры эффективно восстанавливают психику после стресса, сохраняя либидо.

Заключение

Слабое половое влечение для некоторых взрослых мужчин вовсе не является проблемой. Такое случается, когда превалируют другие интересы, а в семье приоритет перешел на сторону скорее дружеских, чем страстных отношений. Это вполне нормально, но важно убедиться, что данное состояние не связано с патологическим снижением тестостерона и заболеваниями. Если неактивное либидо становится помехой для психики и семейной жизни, то необходимо принимать меры.

Как повысить либидо у мужчин. Вернуть былое влечение. Повысить самооценку

Привет мужик, меня зовут Иван и я прошел этот путь, когда живешь, а сексуального желания нету вообще. Печальное ощущение, все серое и неинтересное. Но разбираясь в своей проблеме, я нашел способ, как повысить либидо у мужчин. Разберем главные проблемы снижения либидо, психологические аспекты и прочие побочные действия.

Уверен, у Вас есть сильное желание наладить свою жизнь, вернув былое сексуальное влечение, наслаждаясь всеми прелестями секса быть здоровым и счастливым, показывая пример другим, а женщины от Вас оставались без ума и просили «добавки».

Содержание:

Низкое либидо, самая страшная тайна

Если Вы тут, значит, испытываете проблему со своим либидо и задумываетесь, как его поднять, повысить и начать наслаждаться жизнью. На самом деле, низкое либидо очень легко исправить, но придется отказаться от некоторых вещей, затрудняющие восстановлению организма.

У каждого человека есть выбор, либо продолжать жизнь как есть и пустить все на самотек, либо принять ответственность за все, что, происходит с Вами включая образ жизни, а самое главное мужское здоровье. Не будем скрывать, для мужчины — это один из главных стимулов жить и развиваться, становиться успешнее и зарабатывать денег.

Низкое влечение — это всего лишь севшая батарейка, которую необходимо подзарядить, почистить и начать использовать заново. Как подзарядить батарейку самыми простыми способами расскажу ниже, а сейчас поговорим о том, что понижает либидо сильнее всего.
Руководство по изменению себя.pdf Подписаться в INSTAGRAM

Алкоголь

Да Вы прекрасно понимаете, что алкоголь вреден и бла-бла-бла, что тут еще нового рассказать? По моим ощущениям либидо понижает именно пиво, а особенно некачественное пиво, что туда добавляют, я не знаю, но после него секса не хочется вообще, а самое фиговое, что начинаешь кончать очень быстро не доставляя удовольствие партнерше.

Некачественная водка так же снижает уровень вожделения, столько там примесей и сивухи, что об этом можно книгу писать. Выбирайте качественный и проверенный алкоголь, что бы утром было без похмелья, а печень не страдала переработкой ядов рано утром.

Как быть, если выпить хочется, да все просто, пейте хороший коньячок или хорошее пиво, которое действительно сварено по технологии пивоварения. Я пошел дальше и купил себе самогонный аппарат и делаю домашний алкоголь, особенно нравится настойки перцовка и хреновуха с медом, после них очень хочется проявить себя как мужчина в любой обстановке. Рекомендую.

Еще хороший вариант — это съесть пачку активированного угля перед сабантуем. Уголь абсорбирует все вредные примеси и яды и кишечник все выведет естественным путем, а печень скажет спасибо за заботу.

Плохой сон

Если плохо спать, то организму некогда восстанавливаться и все внутренние ресурсы он тратит на поддержание себя любимого в более менее бодрствующем состоянии, а это чревато психологическими заболеваниями, да и вообще сказывается на общем тонусе организма.

Понятное дело, что у всех жизненные ситуации разные, у кого-то 2-3 работы и вообще некогда спать, но если для Вас важна внутренняя сила и энергия, тогда найдите время хорошенько отдохнуть и восстановить сексуальную силу.

Обязательно спите в комфорте, без посторонних шумов и спонтанных просыпаний в течение ночи. Дайте себе приток свежего воздуха, приоткрыв окно. Чем больше вы спите, тем больше тестостерона, мужского гормона выработается.

Так же для хорошего высыпания и максимального отдыха подойдет грамотная медитация. Возможно Вы скажете, что это за бред и я нифига не монах, но попробуйте, медитация это всего лишь отдых ума и выполнять ее одно удовольствие. Здесь статья про медитации.

Почему понижается либидо во время стресса?

Я ищу 5 мужчин, живущие в стрессе, которые хотят повысить либидо и наладить сексуальную жизнь

Вы перестали чувствовать сексуальное влечение.

Вы боитесь за свою сексуальную жизнь.

Вы не знаете, как справиться со стрессом.

🧡 Результаты клиентов

Избавление от ревности за 1 встречу

Кто: Женщина 57 лет

Проблема: Сильная ревность к мужу

Чего хочется за место проблемы: Спокойствие, свобода, уверенность в себе.

Главное состояние, которое отвечало за ревность: “Я ненужная”

Второстепенные состояния: Униженность, предательство, я хуже всех, меня не понимают, меня недооценивают.

Как решали проблему: Разбили проблему ревности на состояния, самое главное и сильное “Я ненужная”. Далее нашли корень проблемы, находящийся в 5 летнем возрасте.

Мама ее закрывала с сестрой дома одних, что бы они не ушли никуда. Проработали проблему, закрыли гештальт, проблема ушла.

Что бы полностью решить проблему ревности, необходимо проработать второстепенные состояния. Для этого использую разработанный мной метод и убираю 5 состояний за 1 раз.

Больше ревность не беспокоит.

Время терапии: 105 минут

Как повысить мужское либидо и улучшить потенцию: 22 грамотных совета

Сегодня мы поговорим о том, как повысить либидо у мужчин.

В идеальном мире о проблемах интимного характера никто и никогда не слышал, но, увы, в нашем измерении риск столкнуться с ними гораздо выше, чем хотелось бы.

К счастью, пониженное либидо можно повысить, а потенцию улучшить. И даже если сейчас ты не жалуешься на свое сексуальное здоровье, мы советуем прислушаться к нескольким советам, которые значительно повысят шансы всегда быть в постели на высоте.

Либидо и потенция — не путаем понятия

Начнем мы с двух основных понятий, которые пригодятся нам в этом разговоре и которые некоторые почему-то путают. Итак, либидо — это термин из психологии, который обозначает твое сексуальное желание. То есть то, как легко и быстро ты возбуждаешься и становишься готовым к половому акту.

А потенция, созвучная с потенциалом, обозначает физическую способность заниматься любовью. Простыми словами, либидо отвечает за твое «хочу», а потенция — за «могу».

Как повысить либидо и улучшить потенцию у мужчин?

1. Снизь уровень стресса

В наших предыдущих беседах об эрекции и мужском сексуальном здоровье мы уже говорили о том, что стресс, усталость, а также физическое и эмоциональное напряжение — одни из главных врагов для твоей потенции.

Если на работе жуткий аврал или кризисная ситуация, которую ты пока не придумал, как решить, то проблемы в сексе будут вполне логичными и естественными.

Поэтому научись расслабляться, переключаться, успокаиваться и, может быть, даже медитировать — и тогда к тебе вернется желание не только к сексу, но и к жизни.

2. Больше железа

Железо необходимо для поступления кислорода в клетки, и сниженное половое влечение может быть одним из симптомов дефицита в организме этого элемента. Поэтому не лишним будет добавить в рацион такие богатые железом продукты, как печень или говядина, а также изюм и свекла, которые помогут тебе восполнить запасы железа.

3. И меньше углеводов

Углеводы — один из главных источников энергии для человека, но только когда ты потребляешь их в меру. Потому что когда их становится слишком много, то есть риск не только потолстеть, но и столкнуться с ухудшением сексуальной жизни.

Среди самых коварных продуктов, которые могут повредить твоему либидо — газировка (любая), колбаса, белый хлеб и жареная картошка. Согласны, все перечисленное очень вкусное, и с этими продуктами совсем не хочется прощаться. Предлагаем компромисс: употребляй их реже и в умеренных количествах. А белый хлеб замени отрубным или ржаным — поверь, они не хуже.

4. Следи за сахаром

В продолжение темы про углеводы — избыток сахара, как тебе известно, ведет к увеличению веса, риску развития сахарного диабета, а еще появлению интимных проблем.

Некоторые ученые утверждают, что наш организм не испытывает особой потребности в сахаре, а между тем за последнее столетие уровень его потребления увеличился в 20 раз. Выход — следи за тем, в какой именно форме ты его употребляешь.

Пусть это пореже будут кондитерские изделия и почаще фрукты (можно и консервированные). А если ты не можешь жить без шоколада, то отдай предпочтение черному: он натуральнее и полезнее, чем другие его сладкие собратья.

5. Заведи привычку употреблять оливковое масло

Мы могли бы просто сказать, что это полезно, но тебе, скорее всего, захочется узнать, чем именно. Причин несколько. Во-первых, этот вид масла помогает сердечно-сосудистой системе, а значит, улучшает циркуляцию крови.

Во-вторых, содержащаяся в нем олеиновая кислота помогает правильной работе печени, отвечающей за переработку эстрогенов, повышенный уровень которых негативно сказывается на потенции. И, наконец, его высоко ценили и постоянно употребляли древние греки, а они, как ты помнишь, были весьма умными ребятами.

6. Пей «правильные» чаи

Всем нам время от времени хочется выпить. Газировку мы договорились пить как можно реже, а алкоголь плохо подходит для частого утоления жажды. Поэтому в течение дня мы пьем воду, сок или чай. И последний как раз может стать твоим верным помощником в улучшении мужского здоровья.

Предлагаем три варианта: иван-чай, чай с мятой и имбирный чай. О пользе каждого из них мы уже рассказывали, так что тебе осталось только выбрать, какой тебе больше по вкусу.

7. Продукты, повышающие уровень тестостерона

Повысить мужское либидо можно путем увеличения количества свободного тестостерона — того самого гормона, который отвечает за «хочу» и «могу». Итак, предлагаем прочитать наш материал или посмотреть видео фитнес-тренера Дмитрия Глебова о том, какие именно продукты стоит добавить в свой рацион.

8. Упражнения, помогающие потенции

Сидячая работа — это не только иногда скучно, но и всегда не очень полезно для кровообращения в твоем половом органе. Поэтому мужчинам, работающим в офисе, стоит заниматься спортом не только потому, что это круто, но и потому, что это полезно для потенции.

Вот, кстати, список самых полезных упражнений для этого дела:

катание на велосипеде;

вращения и подъем таза.

9. Контрастный душ (и для этого тоже)

После физических нагрузок контрастный душ не только смоет пот, но и снимет напряжение в мышцах. А попутно он еще и улучшит кровообращение, так что запоминай формулу — 30 секунд горячей воды, 30 — холодной. Повторять смену температуры в идеале нужно 10 раз.

10. Обрати внимание на свои. стопы

Это, наверное, неожиданно, но точечный массаж стоп помогает в улучшении работы всего организма, в том числе и твоего члена. Так как побегать босиком по траве и камушкам сейчас в нашей стране несколько проблематично (особенно если ты не хочешь заработать себе воспаление легких), то сделай себе самомассаж. Или приобрети специальный массажный коврик.

11. Признайся себе, что пора завязывать с вредными привычками

Да, они пишут слово «импотенция» на пачках с сигаретами не просто так, а злоупотребление алкоголем ПРАВДА вредит потенции. Здесь нет никакого заговора и промывания мозгов, и, отказавшись от курения и перестав выпивать каждые выходные, ты точно не сделаешь себе хуже.

12. Народные средства от мужских проблем

Волшебная травка, которая быстро повысит половое влечение мужчины, существует только в сказках и рекламе. Но есть несколько проверенных временем натуральных компонентов, прием которых благотворно сказывается на потенции. Среди них:

сбор из мяты, крапивы, зверобоя и клевера;

отвар из чистотела, хмеля, березовых почек и тысячелистника;

пчелиный подмор или прополис.

Как повысить мужское либидо?

13. Ответь на вопрос: «Ваши отношения с партнершей в полном порядке»?

Поскольку сексуальное желание — это то, что рождается в голове (а не там, где тебе кажется), то проблемы, которые есть у вас с возлюбленной, вполне могут привести к снижению твоего либидо.

Ссора, внезапное охлаждение, утрата доверия или обида — причины, которые нужно решать путем разговора, а не приема возбуждающих таблеток.

14. Разберись с причинами проблемы, живущими в голове

В продолжение предыдущего пункта хотим добавить, что не стоит недооценивать психологические причины низкого либидо. Ты удивишься, насколько многочисленны и как разнообразны факторы, негативно влияющие на твою сексуальную жизнь.

Честно спроси себя — почему я не хочу? Я вообще не хочу или только сейчас? Когда последний раз я оказывался в подобной ситуации и почему? Если ты не можешь найти ответ сам, но подозреваешь, что проблема кроется именно в твоем подсознании, то, возможно, стоит обратиться к психологу.

15. Проследи за тем, чтобы секс был комфортным

То, насколько тебе удобно во время секса, оказывается, тоже немаловажный фактор для появления желания. Причем речь идет не только о мягкости вашей кровати, но и об освещении, а также уровне шума.

А еще температуре и твоем внутреннем комфорте — какое может быть возбуждение, если ты сильно голоден или дьявольски болит зуб? Вот, то-то же.

16. Тебе может помочь разнообразие

Иногда влечение медленно, но верно убивают скука и рутина. Причем делают они это так постепенно и незаметно, что при возникновении проблемы ты о них можешь и не вспомнить.

И зря — попробуйте вместе с партнершей добавить в ваш секс что-то новое, и вполне возможно, что актуальность снижения либидо пропадет сама собой.

17. Измени частоту сексуальных контактов

Нет, ты не ослышался — слишком частый секс, так же как и слишком редкий, оказывает прямое влияние на уровень либидо. И если с недостатком половой активности все вроде бы понятно, то вот насчет «избытка» поясним.

По мнению некоторых сексологов, проблемы с возникновением сексуального желания при двух-трех контактах в день можно решить снижением количества половых актов. К счастью, временным.

8. Используй для повышения желания запахи

Помнишь, мы рассказывали тебе о том, что некоторые эфирные масла могут выступать в роли афродизиаков для женщин? Отличная новость — тебе они тоже помогут. Вот список тех, которые помогут усилить влечение: