Как заваривать корицу для похудения?

Как использовать корицу для похудения

Эту ароматную восточную пряность знают все, ее добавляют в различные блюда, используют для лечения некоторых заболеваний или в составе косметических препаратов. Эффективно применяется корица для похудения, так как она ускоряет обменные процессы, снижает резистентность к глюкозе, регулирует аппетит.

Полезные свойства

Корица помогает похудеть, но не по причине низкой калорийности, которая составляет 247 ккал. В ее составе содержится целый ряд витаминов, микроэлементов и других веществ, которые оказывают на организм целебное воздействие:

• кальций;
• железо;
• марганец;
• витамины РР, С, А, К, Е, В1, В5, В6;
• эфирные масла;
• дубильные вещества.

Похудению способствуют фенольные соединения, которые ускоряют углеводный обмен. За счет повышенного уровня антиоксиданта полифенола очищается организм.

Корица характеризуется длинным списком веществ, необходимых для здоровья. Для похудения важны свойства, позволяющие запустить реакцию расщепления жиров.

Обладает следующими свойствами:

1. Снижает уровень сахара крови. Повышение сахара вызывает усиление аппетита. Уровень глюкозы нормализуется, восстанавливается выработка инсулина.
2. Регулирует вязкость крови.
3. Ускоряет метаболизм, очищает от токсинов и шлаков.
4. Улучшает работу ЖКТ.
5. Нормализует аппетит, вызывает быстрое насыщение.
6. Уменьшает количество вредного холестерина, что служит защитой от атеросклероза, инфаркта, инсульта.
7. За счет набора витаминов и микроэлементов насыщает организм питательными веществами, повышает иммунитет.

Корица избавляет от тяги к сладкому, способна повлиять на состояние кожи, волос, что важно для женщины. Снижает проявления ПМС, избавляет от нервного напряжения. Обладает противовоспалительным, антибактериальным эффектом.

Противопоказания

Противопоказанием считается аллергия на корицу. Признаки аллергии – чихание, слезотечение, затрудненное дыхание, отеки лица и шеи. Прием корицы срочно прекращают.

Нельзя употреблять при:

• артериальной гипертензии;
• беременности;
• патологиях печени;
• нервных заболеваниях;
• инфекционных болезнях с температурой;
• кровотечениях;
• пониженном уровне тромбоцитов.

Если имеются проблемы со здоровьем, перед употреблением рекомендуется посоветоваться с врачом. Изучить возможные противопоказания и побочные эффекты. Особенно, если эта пряность в рационе раньше отсутствовала, польза и вред продукта определяются только после его личного использования.

Корица для похудения: какую выбрать

Корица хорошего качества отличается приятным сладким ароматом. Если запаха нет, приобретать специю лучше не надо. На выбор предлагают пряность в палочках и молотую.

Порошок удобнее использовать, но в нем могут оказаться примеси, поэтому палочки предпочтительнее. Рекомендуется покупать закрученные трубочки. Такая форма свидетельствует, что никакой обработки не проводилось.

Купленную пряность сразу поместить в стеклянную банку с крышкой, держать в темном месте. Палочка сохраняет свойства 12 месяцев, порошок – полгода.

Как приготовить

Специалисты рекомендуют принимать пряность с жидкостями, чтобы она лучше усваивалась и эффект был более выраженным. Корицу для похудения употребляют самостоятельно, запивая водой или кефиром, или добавляют в кашу, суп, вторые блюда или десерты. Для лучшего эффекта важен правильный выбор продукта, который лучше сочетается и дает возможность полностью усвоить полезные вещества.

Добавляют корицу в привычные напитки, которые готовятся повседневно. Главное условие – регулярность и соблюдение схемы. Пьют 2 или 3 раза за день, натощак.

1. Заварить чай с добавлением палочки корицы. Через 5 минут можно выпить. Этот чай считается эффективным для похудения живота и боков. Ускоряет обменные процессы.
2. Имбирь. Натереть, залить стаканом кипятка, настоять. 2 палочки корицы заварить с обычным или зеленым чаем, добавить настой тертого имбиря.
3. Яблоко. Натереть, смешать с 1 палочкой корицы, залить 250 мл воды комнатной температуры, настоять 10 часов в холоде. Оказывает мягкое воздействие, помогает похудению, насыщает организм витаминами, улучшает состояние кожи и волос.
4. Кефир. Засыпают корицу и смешивают. Кефирный коктейль считается самым лучшим средством борьбы с лишним весом. Его можно разнообразить другими специями, например, красным перцем.
5. 20 г имбиря, по 2 г корицы и мускатного ореха смешать, заварить 250 мл воды в термосе на ночь. Пить с лимоном.
6. Банан. Довести до кипения 1 литр воды с 2 палочками пряности, добавить 2 размельченных банана. Пить перед сном.
7. В кастрюлю поместить 10 нарезанных яблок, 10 г нарезанного свежего имбиря, 2 палочки корицы, цедру 2 лимонов, залить 5 литрами воды. После кипения протомить еще 3-4 минуты. Процедить, остудить, добавить мед, лимонный сок. Этот состав не только ускоряет сгорание жира, но и насыщает организм, утоляет жажду.

Для похудения в домашних условиях используются блюда, в которых корица смешивается с:

1. Творогом пониженной жирности. Если блюдо будет сухим, добавить сметаны.
2. Овсянкой. Сварить кашу, как обычно, за 5 минут до готовности добавить пол чайной ложки корицы. Каша нормализует микрофлору, снижает холестерин, насыщает, ускоряет метаболизм.

Можно засыпать пряность в любую кашу. Для тех, кто любит кофе, рекомендуется добавлять щепотку пряности в него. Все чаи нужно пить с медом.

Как пить корицу

Лучше всего пить утром натощак и вечером. Таким образом, запускается метаболизм, организм насыщается. Вечером нужно съесть блюдо с творогом или кашей. Это даст ощущение сытости. Важно соблюдать дозировку. Она написана в рецепте или на упаковке. Готовить средство надо непосредственно перед употреблением.

Пряность имеет сладковатый вкус, поэтому ее добавляют в чай или кофе. Это помогает снизить потребление сахара. Можно пить с обычной водой или сделать коричный настой. Для этого настаивать 2 палочки пряности и 2 стакана воды в термосе 6-8 часов. Обычно оставляют на всю ночь, выпивают в течение дня небольшими порциями.

Корицу включают в различные диеты, в которых она в качестве добавки сочетается с:

1. Запеченными или свежими фруктами. Продолжительность диеты 7 дней, питание 4-разовое, возможно скинуть до 4 кг. Разрешается пить фильтрованную воду.
2. 100 г творога на завтрак, перекусывать фруктами. Возможна потеря 2-3 кг.
3. 3 ч. л. меда перед едой. Питание трехразовое.

Диетологи рекомендуют в день принимать не больше ½ чайной ложки пряности. Превышать эту дозу не стоит, иначе возможны побочные эффекты (тошнота, боли в желудке, расстройство пищеварения, головокружения).

При желании похудеть нужно полностью изменить питание, исключить из него калорийные и вредные продукты. В рацион при таких диетах включают растительную пищу, цельные крупы, нежирное мясо, рыбу.

Корица после 50 лет

Благодаря нежному аромату и деликатному вкусу, корица получила название женской пряности. Особенно она полезна для женщин после пятидесяти лет. В этот период происходят возрастные изменения:

• повышается «плохой» холестерин;
• усиливается вязкость крови;
• нарушается работа органов и систем;
• изменяется гормональный фон;
• развиваются болезни суставов и костей.

Все эти факторы приводят к тому, что изменяется внешний вид женщины, ухудшается состояние волос, зубов, ногтей, кожи. Начинают накапливаться лишние килограммы.

Корица способна помочь женскому организму преодолеть все эти проблемы. Регулярное употребление небольшого количества пряности позволяет женщине избавиться от возрастных проблем, ослабить влияние климакса на организм, увеличить выработку гормонов. Все эти меры приводят к нормализации веса. Одновременно повышается жизненный тонус, улучшается настроение, исчезает бессонница.

Важно! Чтобы корица полностью раскрыла весь спектр полезных свойств, привела к снижению веса, диету нужно сочетать с физическими упражнениями, правильным здоровым питанием. Отказаться от жирного, мучного, солений, маринадов.

Выбрать самый действующий способ скинуть вес непросто. Каждый человек имеет свои индивидуальные особенности. То, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому не стоит считать корицу волшебной панацеей. Результаты будут заметны после 7-10 дней регулярного приема. Чтобы вернуть вес в норму, нужно не просто принимать какое-нибудь средство, необходимо кардинально изменить образ жизни, питание, привычки, увеличить физическую активность.

Как пить корицу для похудения: рецепты жиросжигающих напитков

Корица – популярная пряность. Получают её из коры коричного дерева. Продаётся в виде палочек светло-коричневого цвета или в порошке. С давних времён её использовали для выпечки и приготовления согревающих напитков. Она обладает изумительным вкусом, своеобразным ароматом и превосходными пищевыми свойствами. Первые восторженные отзывы европейских кулинаров она получила именно за способность улучшать качество готовых блюд.

В наше время корица активно применяется в косметических целях и парфюмерном производстве. Крема с корицей в составе обладают согревающим эффектом, а духи отличаются восточной ноткой. Она помогает избавиться от сыпи на лице и укрепить волосы. Но наибольшее распространение получило эфирное масло. Польза масла корицы проявляется, в первую очередь, по отношению к нервной системе — оно хорошо расслабляет, успокаивает и восстанавливает.

С недавних пор корица считается эффективным продуктом, помогающим в борьбе с лишним весом. С ней можно пить чай, добавлять в диетические блюда, а также делать обертывания. Главное ее достоинство — ускорение метаболизма и расщепление накопившихся жировых отложений. Кроме того, она подавляет чувство голода и улучшает обменные процессы всего организма.

В медицине пряность играет не последнюю роль. Она является антиоксидантом, укрепляет иммунитет, убивает бактерии, снимает боль в суставах. Также эта пряность известна как хороший борец с диабетом. Однако отмечается и некоторый вред корицы для здоровья. Например, она уменьшает свертываемость крови, что может очень помешать при оперативном вмешательстве. Поэтому если у вас запланирована операция, лучше за 2—3 недели перестать потреблять ее в любом виде. Кроме того, вред может проявиться и в виде сильнейших аллергических реакций.

Корица очень богата витаминами и минералами:

• кумарин — благодаря ему мы ощущаем ни с чем несравнимый аромат специи;
• дубильные вещества;
• эфирное масло;
• фенолокислоты;
• камеди;
• смолы;
• минералы: медь, кальций, железо, фосфор, магний, калий, марганец, цинк, натрий, селен;
• витамины: С, тиамин (В1), ниацин (РР), пантотен (В5), пиридоксин (В6), рибофлавин (В2), фолат (В9), ретинол (А), филлохинон (К), токоферол (Е);
• По содержанию железа, марганца и кальция корица – непревзойдённый лидер.

Именно таким химическим составом объясняются полезные свойства корицы для похудения, благодаря которым, можно сбросить лишний вес.

Как корица заставляет организм худеть?

• Ее влияние на вязкость крови и уровень сахара в ней приводит к тому, что вы получаете стабильное, уверенное чувство насыщения, т.е. между основными приёмами пищи вы не будете испытывать голода.
• Улучшение процесса пищеварения вследствие регулярного употребления корицы учит организм правильно расходовать полученную энергию, а не накапливать её в разных местах в виде жировых отложений.
• Корица, попадая в желудок вместе с другими продуктами, способствует лучшему всасыванию, усвоению полезных витаминов и минералов.
  Она способствует ускорению метаболизма в клетках, в рамках которого происходит и липолиз, т. е. расщепление жиров.
• Корица снижает зависимость от сладкого. А ведь воздержание от десерта — очень важный момент любой диеты.

Нужно понимать, что корица сама по себе не устраняет жировые отложения, она запускает в организме целый ряд биохимических процессов, результатом которых является стройная, подтянутая фигура.

Несмотря на огромный список полезных компонентов, которые содержит корица, некоторым людям противопоказано ее использовать.

Нельзя употреблять корицу при:

1. Беременности — может спровоцировать сокращение матки и как следствие преждевременные роды.
2. Кормлении грудью — вкус передается грудному молоку, поэтому ребенок может отказаться от груди.
3. Гипертонии.
4. Низкой свертываемости крови — корица разжижает кровь.
5. Заболеваниях желудочно-кишечного тракта — повышает кислотность.
6. Сильной температуре — ухудшает общее состояние организма.
7. Индивидуальной непереносимости — аллергическая реакция может спровоцировать сильный отек и угрозу здоровью.

Употребление корицы должно быть дозированным. Необходимо соблюдать пропорцию, указанную в рецепте. Никакой самодеятельности! Кто-то считает, что чем больше дозировка, тем заметнее будет результат, но в больших количествах данная пряность может нанести только вред в виде упадка сил, депрессивного состояния и сильной головной боли.

Для эффективного похудения важно не только приготовить правильно напиток, но и знать, как правильно сочетать пряность с другими компонентами. Прекрасным дополнением к специи станут имбирь, мед и красный перец. Для результативного похудения важно знать, как употреблять эти ингредиенты.

Популярным методом использования корицы, является употребление ее в виде порошка. За основу берется кипяченая вода, чай с имбирем, кофе и даже кефир. Также корицу можно использовать в виде палочки. В домашних условиях можно приготовить имбирный чай, с добавлением меда, красного перца и лимона. Окунуть палочку корицы или высыпать ее как пряность до полного растворения.

Рецепты

Для снижения веса рекомендованы, прежде всего, рецепты напитков, которые предполагают добавление специи в молоко, кофе, отвары и даже простую воду. Например, зеленый чай с корицей отлично зарекомендовал себя как эффективное средство, позволяющее похудеть без особого труда.

Такие коктейли оказываются не только полезными в борьбе с лишним весом, но и очень вкусными. Готовить их лучше непосредственно перед самым употреблением, так как корица быстро «отдаст» свой аромат и насладиться им у вас не получится.

Корица с зеленым чаем

Зелёный чай с палочками корицы бодрит, тонизирует, придаёт уверенности, избавляет не только от лишнего веса, но и от плохого настроения. Лечит простуду.

Одну трубочку залить 500 мл. кипятка, оставить на час. Засыпать в заварник натуральный листовой зелёный чай и залить его коричной водой. Через 10 минут можете наслаждаться невероятно ароматным и полезным напитком.

Корица с имбирём

Нарезаем несколько ломтиков корня имбиря и берем палочку корицы. Кладем в любой сосуд (термос, кружка). Все это заливаем горячей водой (90 градусов) и настаиваем 20 минут. Перед употреблением рекомендуется положить в получившийся чай ложку меда. Пить такой напиток рекомендовано 2-3 раза в день после еды.

Корица с водой

В отличие от чая, вода с корицей предполагает использование не кипятка, а жидкости комнатной температуры. Порошок (10 гр.) разводится в стакане теплой воды, смесь тщательно перемешивается в течение 4-5 минут. Добавляется ложка мёда. Оставить на полчаса. Пить, не взбалтывая.

Более вкусный напиток для похудения — вода с яблоком и корицей. Яблоко среднего размера (лучше взять зелёное), натёртое на тёрке прямо с кожурой, смешать с порошком корицы, полученным после измельчения 1 палочки (или 10 грамм порошка). Залить литром воды комнатной температуры. Поставить остужаться в холодильник на пару часов. Процедить.

Корица с яблоками и имбирем

Можно приготовить и более горячительный напиток из яблок и корицы в виде чая. Натереть на тёрке зелёное яблоко среднего размера. Добавить 10 гр. молотой специи и столько же измельчённого имбиря. Залить водой, подогретой примерно до 90°С. Настаивать полчаса. Процедить.

Корица с кофе

Кофе с корицей — это сочетание двух ярких ароматов, совсем не похожих друг на друга, но дающих один неповторимый запах и вкус. Таким напитком приятно закончить тяжелый трудовой день или взбодриться в дождливое осеннее утро.

Потребуется 10 гр. натурального молотого кофе, 125 мл. воды и 1/3 чайной ложечки специи.

Корица с медом

Очищению организма от шлаков и токсинов, активизации обмена веществ и нормализации веса поможет напиток из корицы и меда, приготовленный следующим образом: 1 ст. л. порошка корицы залить 1 л. кипятка, настоять не менее получаса, тщательно укутав; когда настой остынет, добавить 2 ст. л. меда и оставить на ночь в холодильнике. Принимать утром натощак и на ночь по полстакана.

Корица с лавровым листом

Чай из этих компонентов укрепляет иммунитет, поддерживает в норме выводящую систему, положительно сказывается на уровне сахара и холестерина в крови. Для приготовления 1 палочка корицы и 5 лавровых листов заливаются литром горячей воды и кипятятся в течение 15 минут. Отзывы свидетельствуют, что ежедневное употребление этого напитка не только оздоравливает организм, но и позволяет сбросить вес до 5 кг. за месяц.

Корица с овсянкой

Если вам по каким-то причинам нельзя устраивать голодовки, овсянка с корицей по утрам — именно то, что поможет хоть немного, но подкорректировать фигуру. Оба продукта диетические, поэтому при сбалансированном питании на протяжении остального дня можно добиться неплохих результатов. Просто добавляйте в порцию каши 10 гр пряности.

Корица с кефиром

Прекрасным средством для быстрого снижения веса и избавления от накопившегося жира, является кефирно-имбирный коктейль. Он готовится по следующему рецепту:

Стакан кефира, 1 чайная ложка корицы, 1 чайная ложка натертого имбиря, щепотка красного перца. Полученную смесь, тщательно перемешать и пить сразу после приготовления.

Напиток позволяет улучшить защитные функции организма, ускорить обменные процессы и активно бороться с накопившимся жиром.

С молоком

На стакан нежирного молока (его лучше предварительно подогреть) — щепотка корицы. После размешивания оставить на пару минут для насыщения.

С творогом

Спортсменам, которым не помешает сбросить 2-3 кг, диетологи рекомендуют есть по утрам творог с корицей. На 200 гр. молочного обезжиренного продукта — 10 гр. специи.

Яблоко с корицей для похудения

Процесс похудения предполагает, отсутствие в рационе (сладостей, жирных, копченых и мучных продуктов). Для сладкоежек прекрасным способом «подсластить» свое ежедневное меню станет использование рецепта на основе корицы и яблок.

1. Очистить яблоко и вырезать сердцевину.
2. Внутрь фрукта положить ложку меда и присыпать порошком корицы (либо положить корицу в виде палочки).
3. Запекать в духовке около получаса при температуре 200 градусов (можно в форме для запекания или просто завернуть в фольгу).

Такой десерт не только задержится в вашем меню благодаря приятному вкусу, он придаст организму необходимый заряд витаминов, улучшит обменные процессы и очистит пищеварительные органы от шлаков и токсинов.

Корица — эффективный продукт для уменьшения веса. При его длительном употреблении, можно действительно сбросить вес и ускорить метаболические процессы в организме.

Худеющие пишут что, если приучить себя к ежедневному употреблению приправы, уходит 3-4 килограмма безвозвратно при условии, что режим питания остался прежним. Если же привести в норму рацион питания и приблизит его к правильному сбалансированному, в сочетании с корицей можно сбросить до 10 кг очень легко и быстро.

Как похудеть с помощью корицы: секрет эффективного снижения веса

Корица для похудения используется наряду с другими средствами. Эта пряность содержит компоненты, которые способствуют нормализации ряда процессов, ответственных за формирование жировых отложений, в результате снижается вес.

Если одновременно ввести тренировки, изменить образ жизни и улучшить питание, исключив вредные продукты из рациона, скорость снижения веса увеличится на фоне употребления корицы.

Воздействие корицы на организм

Полезные вещества в составе продукта способствуют нормализации ряда процессов:

1. Витамин С — антиоксидант. Главная его функция — восстановление и поддержание биохимических процессов в организме. При участии аскорбиновой кислоты вырабатывается коллаген, активизируется синтез гормонов, отмечается улучшение всасываемости железа. Это один из главных нутриентов, участвующих в преобразовании холестерина до жирных кислот.
2. Витамин А участвует в большинстве биохимических реакций. С его помощью вырабатываются ферменты, компоненты мягких, костных и соединительных тканей. Этот нутриент влияет на гормональный фон, органы зрения, состояние кожи.
3. Витамин В1 способствует нормализации обмена веществ. При дефиците данного нутриента нарушается процесс преобразования органических веществ, ухудшается работа нервной системы, функция мышечных тканей, трансформация жирных кислот.
4. Витамин В2 выступает в качестве кофермента большинства биохимических процессов, в том числе метаболизма жиров, белков, углеводов. При его участии активизируется рост, нормализуется работа системы кроветворения и репродуктивная функция.
5. Витамин В4. Вещество участвует в передаче нервных импульсов. Под его воздействием регулируется уровень инсулина, активизируется углеводный обмен.
6. Витамин В5 — антиоксидант, способствует усвоению других нутриентов. Витамин улучшает состояние тканей, поддерживает функцию щитовидной железы, нормализует работу печени, кишечника.
7. Витамин В6 — еще один стимулятор обменных процессов, за счет чего активизируется трансформация и синтез различных веществ. Благодаря ему восстанавливается выработка гемоглобина, клетки снабжаются глюкозой в достаточном количестве.
8. Витамин В9 участвует в работе кровеносной системы, активизирует развитие тканей.
9. Витамин К воздействует на синтез белков. При его участии лучше усваивается кальций, нормализуется функция сосудов, активизируется рост костных тканей, работа системы кроветворения.
10. Витамин РР влияет на продуцирование ферментов, которые способствуют активизации обменных процессов. Нутриент улучшает тканевое дыхание, биосинтез веществ. Другие его свойства: снижение уровня холестерина, повышение содержания липопротеинов высокой плотности. Под воздействием витамина РР улучшается микроциркуляция, ускоряется выведение вредных веществ из организма.
11. Витамин Е защищает клеточные мембраны от окисления. Нутриент положительно влияет на гормональный фон, функцию печени и головного мозга.

В состав корицы входят эфирные масла, дубильные вещества, а также некоторые минералы: марганец, кальций, железо.

Употребление корицы во время похудения позволяет значительно ускорить процесс потери излишнего веса.

На сколько можно похудеть

Применение палочек корицы для похудения (молотой пряности или ее эфира) позволяет снижать вес постепенно. Средний показатель потери массы тела — 5 килограммов за 1 месяц. Однако это значение может быть иным, что зависит от разных факторов: изначального веса, наличия заболеваний и вредных привычек, общего состояния организма.

Если соблюдается диета с корицей для похудения и одновременно повышается интенсивность физических нагрузок, то возрастает скорость снижения веса. При этом можно сбросить больше 5 кг за месяц. В первую очередь исчезают живот, бока, уменьшается объем бедер, предплечий. Далее разрушаются жировые отложения на спине, шее, лице.

Если диета не соблюдается, из рациона не были исключены вредные продукты, то при таком способе похудения вес уходит намного медленнее или прогресса не видно. В лучшем случае масса тела не изменится, в худшем — вес продолжит увеличиваться. Поэтому стоит учитывать, что необходим комплексный подход.

Пряность служит катализатором обмена веществ и улучшает работу внутренних органов и систем, а жиросжигающие свойства корицы способствуют разрушению жировых клеток, за счет чего и происходит похудение.

Полезные свойства пряности

Отмечают следующие свойства корицы для похудения:

1. Нормализация работы системы кроветворения: снижается вязкость крови, одновременно нормализуется уровень сахара. За счет этого стабилизируется чувство насыщения, в результате не возникает желания переедать. Контроль аппетита позволяет корректировать вес, если в дальнейшем добавить интенсивные физические нагрузки, масса тела начнет уменьшаться за счет обеспечения дефицита калорий.
2. Активизация метаболизма. Благодаря этому свойству ускоряются все биохимические процессы, связанные с преобразованием полезных веществ. В результате увеличивается скорость доставки нутриентов к тканям, что позволяет обеспечить их потребность в витаминах, минералах. При этом нормализуется уровень холестерина, а одновременно снижается риск развития патологий сосудов. Такие свойства корицы могут способствовать угнетению образования жировых клеток и разрушению уже сформировавшихся жировых тканей.
3. Улучшение кровообращения. В результате ускоряется доставка полезных компонентов в клетки, нормализуется тканевое дыхание, что обусловлено повышением скорости транспорта кислорода, синтезом гемоглобина.
4. Улучшение работы органов ЖКТ, нормализация работы кишечника. Как следствие, полезные компоненты лучше всасываются, за счет чего улучшается перистальтика, ускоряется обмен веществ и процесс переваривания пищи, быстрее выводятся из организма продукты жизнедеятельности вместе с токсинами. За счет очищения кишечника восстанавливаются биохимические процессы, что также способствует похудению.
5. Блокировка зависимости от сладкого. Это обусловлено очищением кишечника, нормализацией обменных процессов, уровня глюкозы. В результате снижается потребность организма в сладостях.
6. Нормализация синтеза инсулина. Вместе с тем уменьшается уровень холестерина и одновременно повышается содержание липопротеинов высокой плотности. За счет этих свойств предотвращается формирование жировых тканей.

Корица обладает жиросжигающими свойствами и является катализатором метаболизма.

Побочные эффекты и противопоказания

Перед тем как пить корицу для похудения, убедитесь, что она вам не противопоказана.

Следует выбрать другой способ снижения веса при таких состояниях:

• аллергия на пряность;
• беременность, особенно 1 триместр;
• лактация;
• депрессия;
• острый период хронических заболеваний органов ЖКТ: язвы, гастрита;
• тяжелые болезни сердца: миокардит, порок;
• пневмосклероз;
• ревматизм;
• желчнокаменная болезнь;
• панкреатит;
• холецистит;
• энтероколит;
• обострение кожных болезней, например, диатеза экссудативного характера;
• высокое содержание сахара в крови;
• повышенная возбудимость, заболевания ЦНС;
• гипертония;
• лихорадка;
• склонность к кровотечениям.

С осторожностью принимают средства на основе корицы при нарушениях работы эндокринной системы. В таком случае рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Во время приема средств на основе корицы могут развиться негативные последствия:

• раздражение слизистой оболочки желудка;
• увеличение частоты сердечных сокращений;
• повышение давления;
• появление спазмов, что может способствовать выкидышу в 1-м триместре беременности вследствие интенсивных сокращений мышц матки;
• нарушение работы печени, что обусловлено наличием в составе корицы кумарина, который оказывает токсическое действие при употреблении в чрезмерных количествах;
• изменение фармакологического действия других препаратов, которые принимаются одновременно со средствами на основе пряности.

Как выбрать корицу для похудения

Для приготовления средств для снижения веса используют разные формы пряности: порошок, палочки, масло. Рекомендуется выбирать цейлонскую корицу, т. к. считается, что в ней содержится наибольшее количество полезных веществ. Приобретать корицу предпочтительнее всего в палочках и уже самостоятельно делать порошок в нужном объеме, например, посредством кофемолки, т.к. купленная молотая пряность может содержать сторонние добавки.

Особенности пряности в разных формах:

1. Порошок. Молотая корица готова к применению, что удобно, однако, определить качество такого продукта невозможно на глаз. Часто порошок, поставляемый на рынки и в магазины, производят из коры кассии — китайской корицы. Пользы от такого продукта меньше.
2. Палочки (свернутая внутренняя кора дерева, состоит из 8-10 слоев) используют для приготовления порошка. Цейлонскую корицу в виде палочек проще отличить от китайской корицы — они более хрупкие, светлого оттенка, имеют мягкий аромат, легче измельчаются.
3. Эфирное масло — экстракт корицы. Его отличает большое количество полезных веществ за счет степени концентрации эфира. По этой причине масло тоже часто используют в борьбе с лишним весом, но в умеренном количестве, т. к. продукт имеет жировую основу. По эффективности эссенция превосходит измельченную корицу и ее палочки, что может ускорить процесс похудения. Однако, действие эфира на организм более сильное, поэтому его применение может вызывать побочные эффекты.

В процессе похудения корицу можно употреблять в нескольких формах — порошок, палочки и эфирное масло.

Как принимать жиросжигающие напитки

Пряность используют разными способами: добавляют в пищу, делают напитки на ее основе (различные коктейли, чаи). Более эффективным считается последний вариант.

Действенные способы похудеть с помощью корицы:

1. Напиток на основе пряности вместо ужина. Его употребляют натощак вечером вместо последнего приема пищи, предпочтительнее до 19:00. В течение дня не следует употреблять вредные продукты: жирные, жареные, копченые, сильно соленые, а также консервы, сладости и др. В начале диеты удобно вести подсчет суточного количества калорий, это позволит наладить рацион и не переедать. Если следовать рекомендациям, можно сбросить 3 кг за неделю, но питание при этом должно быть сбалансированным, иначе возрастет риск ослабления организма и развития осложнений.
2. Разгрузочные дни. Предпочтение следует отдать сочетанию кефира и корицы. Кисломолочный продукт усиливает действие пряности, что позволяет ускорить похудение. В такие дни рекомендуется употреблять только коктейли, приготовленные по предварительно выбранному рецепту. По желанию в напитки добавляют имбирь или красный перец. Такое сочетание усилит эффект корицы, но может ухудшить вкусовые качества. Кроме того, употребление средств, содержащих такие компоненты, иногда провоцирует развитие осложнений, особенно если есть проблемы в работе органов ЖКТ.
3. Специальная диета. Ее основа — коктейли с корицей. Они включаются в рацион, при этом снижается размер порции, увеличивается частота приемов пищи, уменьшается суточное количество калорий. Дополнительно следует заменить вредные продукты полезными. Из рациона исключают жирную, жареную пищу и другие блюда, которые не вписываются в понятие правильного питания. Наилучшие результаты дает имбирная или кефирная диета, которая включает в себя коричные коктейли.

Использование корицы в качестве средства для похудения не принесет результата, если при этом не придерживаться здорового питания.

Эффективные способы применения и рецепты

Рецепты напитков с корицей для борьбы с лишним весом очень просты и не требуют много времени для их приготовления.

Чай с корицей

Для приготовления напитка понадобится черный чай (без ароматизаторов), сахар не добавляют. Пакетик или 1 ч. л. рассыпного чая заливают кипятком (250 мл), добавляют 1/4 ч. л. порошка корицы или 1 палочку пряности, предварительно измельченную.

Употребляют такой напиток вместо чая в течение дня. Для улучшения вкуса используют мед в минимальном количестве. Вместо черного можно использовать зеленый чай.

Чай с корицей можно употреблять с медом и лимоном, но сахар добавлять не следует.

Также очень простым в приготовлении средством является вода с корицей для похудения. Понадобится 1 палочка пряности, ее ломают на несколько частей, заливают кипятком (250 мл) и настаивают в течение 10 минут. Употребляют напиток охлажденным или теплым в зависимости от предпочтений.

Коричный кефир

Для приготовления такого средства понадобится измельченная пряность. Она хорошо перемешивается с кисломолочным продуктом. Из всех рецептов с корицей для похудения такой вариант готовится проще всего.

• подготавливают 250 мл кисломолочного продукта, 1/2 ч. л. пряности;
• компоненты соединяют, тщательно перемешивают.

Употреблять коктейль можно теплым или охлажденным. Такое средство отличается низкой калорийностью, позволяет уменьшить аппетит. Кроме того, благодаря кефиру смягчается пряный аромат корицы. В результате можно не добавлять в коктейль компоненты, улучшающие вкус.

Еще одно преимущество этого средства — активизация работы кишечника. Кефир можно заменить на низкокалорийный живой йогурт (с коротким сроком хранения), нежирную ряженку. Улучшит свойства коктейля спирулина или свежая зелень, а фрукты добавлять не рекомендуется.

Корица с медом

Использование продуктов пчеловодства способствует усилению действия пряности, поэтому его можно и нужно добавлять в напитки с корицей. При этом нужно помнить, что мед нельзя добавлять в горячие напитки.

Готовится такое средство почти так же, как и коричная вода, только используют молотую корицу (0,5 ч. л. порошка пряности). Это количество заливают кипятком (250 мл), оставляют настаиваться.

Когда средство остынет, добавляют мед — 1 ч. л. Не рекомендуется превышать это количество, т. к. важно контролировать калорийность готового напитка.

Кефир с корицей является очень эффективным средством для борьбы с лишним весом.

Имбирный напиток с корицей

Напиток является действенным средством не только для борьбы с излишним весом, но и с интоксикацией, свойственной процессу похудения.

1. 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. тертого свежего имбиря смешивают с 1 стаканом горячей воды.
2. Напиток оставляют настаиваться на 2-3 часа.
3. Для улучшения вкуса средство употребляют с медом, можно добавить 1 дольку лимона.

Правила приготовления

Рекомендации по использованию пряности:

1. При выборе рецепта нужно учитывать собственные реакции на компоненты, находящиеся в его основе.
2. Для приготовления коктейлей ингредиенты измельчаются до кашицеобразной консистенции.
3. Употреблять коктейль можно натощак утром перед едой (за 30 минут) или вместе с основными приемами пищи. В первом случае полезные вещества быстрее всасываются. Прием средства вместе с едой повысит усвояемость пищи и позволит снизить интенсивность воздействия пряности на желудок и кишечник.
4. Количество пряности, указанное в рецепте приготовления, регулируется в зависимости от того, как организм переносит употребляемое количество продукта.
5. Суточный объем коктейля — 2 стакана, или 500 мл.
6. Нельзя употреблять корицу в разных формах одновременно. Это приведет к увеличению риска развития побочных эффектов.

Длительность приема коктейля составляет 7-14 дней. Не следует употреблять его дольше, лучше придерживаться схемы, которая рассчитана на курс продолжительностью в 1 неделю.

Нужно ли корректировать образ жизни

Если применяются средства для похудения на основе пряности, а рацион и образ жизни при этом не меняются, результата не будет.

Скорость снижения веса возрастает при выполнении ряда условий:

• уменьшение суточного потребления калорий;
• увеличение интенсивности физических нагрузок;
• устранение стрессов как частой причины переедания;
• уменьшение объема порций при увеличении частоты приемов пищи;
• увеличение суточного количества выпиваемой воды — до 1,5-2 л.

Кроме того, из рациона исключают вредные продукты, пища должна быть простой, низкокалорийной, а рацион — сбалансированным.

Корица для похудения

В этом материале речь пойдет о самых действующих способах похудения с помощью корицы – специально для вас мы составили подборку лучших рецептов. Давайте разберемся в том, как эта полезная и очень ароматная пряность помогает стать стройнее.

Польза этой чудо-специи

Вы думаете, корица годится только для придания аромата вашим кулинарным творениям? А вот и нет – эта пряность приносит колоссальную пользу нашему здоровью и является действующим способом для избавления от лишнего веса. Более того, по отзывам худеющих корица прекрасно подходит для похудения живота и боков – одной из самых проблемных зон женского тела.

Корица

Польза корицы заключается в богатом химическом составе. Она содержит множество пищевых волокон, антиоксидантов, дубильных веществ и эфирных масел. Также в состав корицы входят витамины группы А, В1, В2, В6, С, Е, К, РР и множество минеральных элементов (железо, фосфор, цинк, медь, марганец и т.д.) Давайте разберемся, какими свойствами обладает эта пряность и каким образом помогает худеть.

• разгоняет метаболизм и запускает все обменные процессы – в том числе расщепление жировой клетчатки;
• благотворно влияет на процесс пищеварения – тяжелая для желудка пища гораздо легче усваивается (в том числе сахар, который из-за неполного усвоения откладывается в жир);

Интересно: Жиросжигающие напитки

• нормализует выработку инсулина, а, следовательно, и уровень глюкозы в крови – именно избыточное количество сахара в крови является одной из причин лишнего веса;
• при употреблении с другими правильными компонентами снижает аппетит и избавляет от чувства голода (правильные сочетания найдете в предложенных рецептах).

Помимо этого, эта специя успокаивает нервную систему, повышает иммунный порог организма и отлично помогает при инфекционных заболеваниях. Настоящая кладезь полезных свойств!

Обратите внимание! Обязательно учитывайте противопоказания (именно если употреблять корицу для избавления от лишнего веса, а не в составе обычных блюд/выпечки). Нежелательно употреблять ее при беременности, в период кормления грудью, при повышенном давлении или температуре, а также язвенной болезни.

Для снижения веса корицу обычно употребляют в виде чая или других напитков (по мнению диетологов именно в напитках она действует эффективнее). Ниже вы найдете подборку самых действующих способов для похудения на основе корицы – все рецепты просты и доступны в домашних условиях. Употребляя их курсом, вы сможете сбросить до 5 кг за месяц. Максимальная продолжительность курса – 2 недели, затем нужно сделать перерыв минимум на месяц.

Корица и натуральный мед

Вы наверняка слышали, что по утрам полезно пить медовую воду. Попробуйте добавить корицу! Это идеальный дуэт – по итогу вы получите полезный напиток, который обеспечит ускоренный метаболизм с самого утра. А значит все, что вы съедите в течение дня, организму будет легче переработать – не откладывая пищу в жировые запасы. Пить медово-коричную воду нужно обязательно натощак, за полчаса до завтрака. Также вы можете употреблять ее перед сном – за 1-2 часа.
Мед и корица, играя в дуэте, творят настоящие чудеса в области похудения, ускоряют обменные процессы, выводят шлаки и токсины. Мед регулирует углеводный обмен, за счет чего усвоение сахара в нашем организме происходит в течение долгого времени, нет чувства голода. Корица ускоряет сахарный метаболизм, препятствует его отложению в виде жира, организм избавляется от накопившихся шлаков.
Мед и корица — первые помощники для тех, кто хочет похудеть

Ингредиенты: 1 десертная ложка корицы, 2 десертные ложки натурального меда, 1 стакан воды. Подогрейте воду до горячей температуры и добавьте в нее порошок корицы. Хорошо размешайте напиток, чтобы не осталось осадка. Оставьте для настаивания на 15 минут (как раз вода успеет остыть, так как в горячую нельзя добавлять мед!). По истечению времени добавьте указанное количество меда, еще раз хорошо перемешайте. Весь напиток нужно выпить за раз.

Корица с кефиром

В сочетании с кисломолочным продуктом корица действует в разы эффективнее. Такой коктейль низкокалорийный, но и очень сытный – благодаря содержанию белка, полезных жиров и минимального количества углеводов. Лучше всего брать кефир с небольшим процентом жирности (оптимально 1%). Такой напиток желательно пить за 1 час до еды.

Вариант №1. Ингредиенты: по 1 десертной ложке меда и сухого имбиря, ¼ чайной ложки корицы, 1 долька свежего лимона, 1 стакан кефира. Все ингредиенты добавьте в теплый кефир и хорошо перемешайте до растворения меда.

Вариант №2. Что нужно: 1 зеленое яблоко, 1 чайная ложка корицы, 250 мл кефира. Яблоко нужно отделить от кожуры и либо измельчить с помощью блендера, либо натереть на терке. Добавьте его в кефир, туда же всыпьте корицу. Все хорошенько перемешайте.

Пряный чай для похудения

Чай на основе этой специи вы можете употреблять в любое время. Желательно использовать заварной. Черный или зеленый – не имеет значения.

Вариант №1. Нужно просто добавить ½ чайной ложки корицы в уже готовый горячий напиток. По вкусу можно также добавить немного меда и дольку лимона. Напиток получается очень ароматным!
Имбирный чай с корицей для похудения
Если вы искали хороший рецепт чая для похудения, то ваши поиска можно остановить на этом рецепте.
2 палочки корицы или 1 ч.л. корицы
3 стакана воды, небольшой кусочек корня имбиря – 2-3 см, листья мяты
2 ломтика лимона
1 ч.л. черного чая
Процесс приготовления:
1.3 стакана воды нагрейте в кастрюле и доведите до кипения. Добавьте палочки корицы в кастрюлю и кипятите в течение 5 минут.
2.Затем добавьте тёртый или нарезанный имбирь и варите 10 минут. После снимите кастрюлю с огня.
3.Добавьте черный чай и листья мяты и дайте постоять на 4 минуты.
4.Имбирный чай с корицей готов!

Вариант №2. Для приготовления этой вариации чая для похудения вам понадобится: 1 десертная ложка чайной заварки, 2 палочки корицы, 30 г свежего имбиря, ½ лимона и 500 мл воды. Очистите имбирь и мелко нарежьте его. Лимон нашинкуйте дольками. Затем доведите воду до кипения и отправьте туда все ингредиенты. Варите на среднем огне в течение 25 минут. Затем напиток нужно процедить.

Ежедневно утром за 0,5 часа до еды и вечером перед сном пить смесь меда с корицей (пудрой). Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. также регулярный прием этой смеси не дает аккумулироваться жиру. Смесь готовится вечером перед сном:
1 часть корицы на 2 части натурального (не пастеризованного) меда – пропорция 1:2 важна.
1 чайную ложку корицы в стакан 200 г и заливаем кипятком, накрываем на полчаса, чтоб настоялась, заодно и остынет немного, т.к. мед в горячее не кладём.
Добавляем через полчаса 2 ч ложки меда и растворяем его.
Пить ½ часть этой смеси перед сном – остаток убираем в холодильник – утром не разогреваем (пьем охлажденным или комнатной температуры) и за полчаса до еды выпиваем. Не добавляем ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить чаще, она действует только на голодный желудок и особенно на ночь.

Напиток с лавровым листом

Лавровый лист также способствует избавлению от лишнего веса, а еще отлично очищает организм от продуктов распада. Такой отвар нужно употреблять до еды – по ½ стакана. В том числе натощак.

Вам понадобится: 4 лавровых листа, 1 палочка корицы (либо 1/3 чайной ложки корицы в порошке). Залейте все компоненты 1 литром горячей воды, накройте крышкой и оставьте настаиваться на пару часов, затем процедите.

Отвар с корицей и цитрусовыми

Цитрусовые являются природным жиросжигателем и помогают ускорить процесс похудения. В данном рецепте используется апельсин – напиток получается не только полезным, но и очень вкусным.

Компоненты: 1 целый апельсин, 3 палочки корицы, 300-400 мл чистой горячей воды. Залейте апельсин и корицу кипятком и проварите в течение 5 минут. Затем напиток нужно настоять в течение получаса. Процедите и пейте вместо чая.

Кофейно-коричный напиток

С помощью натурального молотого кофе и корицы можно приготовить эффективный жиросжигающий напиток. На 1 чашку понадобится ¼ чайной ложки корицы. При этом в кофе желательно не добавлять молоко, сливки или сахарный песок. Пейте такой бодрящий напиток 1-2 раза в день, но только не на ночь.

Пейте кофе и худейте

Конечно, корица – это не панацея. Если вы будете употреблять ее параллельно с различными калорийными «вредностями», должного эффекта это не принесет. Но с помощью рецептов на основе корицы вам будет легче привести свою фигуру в порядок – эта специя заслуженно зовется одним из самых действующих способов для похудения.

А вы пробовали худеть с помощью корицы?

Как использовать корицу для снижения веса

Автор: Алла Федорченко
Практикующий эндокринолог-диетолог по вопросам здоровья и молодости, сахарного диабета, щитовидной железы, ожирения, похудения и стройности.

Польза корицы в борьбе с лишним весом, состав специи, противопоказания к использованию и эффективные рецепты.

Полезные свойства корицы для снижения веса

Ароматная пряность богата целебными микроэлементами, которые помогают нормализовать состояние здоровья людей, больных сахарным диабетом или страдающих от ожирения. Полезно регулярно употреблять эту специю и людям, у которых проблемы с желудком — часто испытывают тяжесть и жалуются на тошноту после приема пищи.

Какими полезными свойствами обладает корица:

Нормализует уровень глюкозы в крови. Часто именно неусвоенный организмом сахар превращается в лишние килограммы. Корица способствует его нормальной переработке и усвоению. В результате налаживается выработка инсулина — основного гормона поджелудочной железы, который помогает расщеплять углеводы и сахар.

Противопоказания к использованию корицы для похудения

Полезные свойства корицы не отменяют того факта, что это все-таки специя, использовать ее в рационе стоит умеренно. В состав высушенной ароматной пряности входят сильнодействующие ингредиенты, которые в большом объеме могут быть вредны.

В каких случаях ее не рекомендуется применять:

Женщинам, которые ждут ребенка. Эта специя даже в небольшом количестве может спровоцировать сокращение матки.

Когда употребляете корицу и чувствуете недомогание, слабость или тошноту, вызовите врача и прекратите ее использование.

Состав и компоненты корицы

Корица — это кора дерева, поэтому все ее компоненты натурального характера и хорошо усваиваются организмом человека. Состав специи достаточно разнообразен, и каждый элемент отвечает за определенное полезное действие.

Какие компоненты входят в состав ароматной специи:

Эфирное масло. Придает приятный запах и слегка терпкий вкус корице. Также этот компонент используется при создании духов, он считается природным афродизиаком.

Рецепты с корицей для похудения

Чтобы корица для похудения быстрее раскрыла свои полезные свойства и дала результат в виде тающих лишних килограммов, необходимо соединять ее с определенными продуктами. И это не сдобные булочки, которые сверху слегка присыпаны пряностью. С мукой и кулинарным жиром ароматная специя теряет большую часть полезных свойств. К подбору подходящих ингредиентов для рецептов похудения нужно подходить внимательно. В идеале можно соединить компоненты, которые дадут в тандеме даже более качественный результат, чем по отдельности.

Корица с медом для похудения

Корица и мед — это классическое сочетание, дающее мощный запас полезных микроэлементов организму. И продукт пчеловодства, и пряность укрепляет иммунитет человека, выводит токсины, насыщает клеточки кислородом, нормализуя работу желудка, снижая показатель холестерина.

Самые эффективные рецепты на основе меда и корицы:

Напиток, сжигающий лишний жир. Для этого рецепта используется порошок корицы. Половину чайной ложки молотой корицы залейте 250 мл кипятка и дайте жидкости настояться, чтобы специя отдала весь свой аромат и полезные компоненты. Через 30 минут добавьте в жидкость 1 ч. л. меда. Напиток должен постоять еще час. Принимать его нужно по 100 мл два раза в день.

Корица с имбирем для похудения

Корень имбиря давно славится своим жиросжигающим свойством, а в тандеме с корицей не только повышает скорость метаболизма, но и препятствует скоплению нового жира в организме. Самое эффективное и простое средство для похудения на основе имбиря и корицы — это чай.

Техника приготовления напитка:

Положите в чайник щепотку крупнолистового зеленого чая, который обогатит напиток полезными витаминами.

Вода для похудения с корицей и яблоками

Яблочная вода — мягкое средство, которое насыщает организм полезными кислотами, делая кожу гладкой, а волосы блестящими. Если в такую водичку добавить корицу, то эффект получится потрясающий, и буквально через пару недель вы заметите, что объемы начали уменьшаться. Чтобы получить ожидаемый результат, важно правильно приготовить яблочную воду и добавить в нужный момент корицу.

Правила приготовления жидкости:

Возьмите одно сладкое яблоко, например, сорта Гала. Нарежьте его тонкими дольками.

Иногда к яблочной воде с корицей рекомендуют добавлять уксус. Делать это нежелательно, потому что яблочная водичка — это напиток, который можно пить каждый день на протяжении нескольких недель. А вот уксус может в этом случае навредить и стать причиной появления язвы.

Можно ли пить корицу для похудения с кефиром

Эти продукты сложно представить в одном стакане, но это популярное средство, которое эффективно моделирует фигуру и часто используется фотомоделями. Кефир вместе с этой специей отлично взаимодействует, очищая организм от шлаков и борясь с чувством голода.

Есть три эффективных рецепта на основе корицы и кефира:

Размешайте 1/2 ч. л. корицы в стакане кефира. Во-первых, кефир насытит желудок, и кушать будет хотеться меньше, а во-вторых, корица, попав в организм, начнет работу по борьбе с холестерином.

Настойка корицы для похудения с апельсинами

Апельсин, благодаря богатому витаминному комплексу и эфирным маслам, которые находятся в кожуре, также является неплохим жиросжигающим средством. Корица смягчает горький цитрусовый вкус и обогащает настойку на основе апельсинов полезными элементами.

Уже через месяц после употребления женщина заметит результат: уйдет около двух килограммов, а также благодаря апельсиновому эфирному маслу значительно лучше будут выглядеть волосы и кожа.

Как приготовить настойку из апельсинов и корицы:

Один большой апельсин целиком мелко порезать и слегка отжать.

Сколько пить корицы с медом для похудения?

Не думайте, что если пить напитки с добавлением корицы литрами несколько дней подряд, то можно ускорить процесс похудения. Напротив, передозировка пряностью вызовет изжогу, тошноту и боль в желудке. Чтобы специя усваивалась и оказывала оздоровительное действие, ее нужно принимать по определенной схеме и обязательно с перерывами.

Схема приема корицы зависит от напитка или продукта, в состав которого она входит:

Чай, освежающий напиток или кефир можно пить три раза в день по 150 мл на протяжении двух месяцев, после этого делаем три месяца перерыва. Можно принимать эти напитки один месяц, тогда перерыв будет два месяца.

Для борьбы с лишними килограммами выберите один какой-то продукт или напиток с корицей, чтобы не переусердствовать с употреблением пряности. Результат поразит вас еще больше, если не будете забывать о физических нагрузках. Уже через месяц лишние килограммы начнут уходить без всяких диет.

Оранжевая (солнечная) диета

Морковная диета: похудение с пользой для здоровья

Шоколадная диета – правила и меню

Маринованные овощи ассорти

Асафетида

Биоламинирование волос в домашних условиях

Как использовать трафареты для ногтей?

Обертывания для рук

© 2012-2020 Женский журнал TutKnow: здоровье, мода, красота, отношения, дети и кулинария (профессиональные рецепты и любительские)

Содержащиеся в журнале материалы и статьи могут включать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года “О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию”. 18+.

Все материалы на сайте tutknow.ru носят информационный характер, а не рекомендательный.

Все права на информационно-текстовые материалы, опубликованные на данном ресурсе, принадлежат их авторам и охраняются законом об авторских и смежных правах.
Полное копирование материалов с сайта запрещено! При частичном цитировании – гиперссылка на tutknow.ru обязательна и не закрыта от индексации.

Все фотоматериалы, что принадлежат Tutknow.ru, должны сопровождаться активной гиперссылкой на наш сайт. Другие фотографии в свободном пользовании.

Корица для похудения: полезные свойства, применение

Кору этого растения знают все, ведь именно ее используют в кулинарии как пряность.

Ее добавляют в десерты, ликеры, соусы. А вот о ее свойствах, способствующих похудению, знают не все.

Мы расскажем, как стать стройнее, применяя корицу.

Корица: полезные свойства для похудения и эффективность

Первоначально, дабы понять, какими положительными свойствами богата корица, разберемся с ее «внутренним миром». В корице можно найти:

• витамины А, Е, К, С;
• фолиевую кислоту;
• тиамин;
• рибофлавин;
• калий;
• натрий;
• кальций;
• медь;
• марганец;
• железо.

Такой богатый состав позволяет корице оказывать благотворное действие на весь организм человека.

К главным свойствам корицы необходимо отнести:

• Антибактериальное и антисептическое действие.
• Действует, как профилактическое средство в борьбе с новообразованиями.
• Оказывает бодрящий эффект, тонизируя все органы посредством притока крови.
• Помогает стабилизировать работу желудочно-кишечного тракта.
• Благотворно влияет на женский организм. Способствует нормализации менструального цикла, повышает сексуальность, сводит к минимуму ПМС (успокаивает).

Помимо вышеописанных свойств, корица активно применяется для снижения веса. Она способна очистить кишечник от бактерий и паразитов, которые тормозят весь пищеварительный процесс.

Помимо этого, корица имеет свойства, которые не дают жировым отложениям аккумулироваться. Клетчатка, входящая в состав пряности, как щетка очищает желудок, что способствует пищеварению, улучшает перистальтику кишечника.

Как употреблять корицу для похудения?

Дабы ушли лишние килограммы, активно применяют корицу. Используют ее для достижения цели разными способами.

1. Ароматную пряность в виде диетической добавки (порошок) добавляют в еду. Ведь каша или творожок с этой ароматной пряностью по утрам – заряд энергии. Корица отлично «дружит» с фруктами (яблоками, грушами) и медом.
2. Напитки с применением корицы способствуют уменьшению веса. Ее добавляют в теплое молоко, чай, а кофе с корицей уже давно пользуется спросом не только у кофеманов. Для приготовления питья применяется как корица в порошке (молотая), так и палочки коры. Такое питье способствует вкусному похудению. Пить горячие напитки рекомендуется с утра или вечером. При активном похудении можно пить такие напитки два раза в день.
3. Корица может быть использована как скраб для обертывания. Его причисляют к аромапроцедурам. Делая такое скрабирование дважды в неделю, вы распрощаетесь с лишним весом и улучшите состояние кожи, избавитесь от целлюлита.

Напитки с корицей для похудения

Для тех, кто серьезно нацелился на избавление от лишних килограммов с помощью корицы, предлагаем попробовать такие напитки с этой ароматной пряностью.

Кофе с корицей

Премудрости много не надо, чтобы приготовить кофе с корицей, но тут важен сам процесс заварки и используемые ингредиенты. Лучше всего брать натуральный кофе в зернах, в идеале, если зерна вы сами перемалываете.

• Если кофе делается с коричной палочкой, то ее вместе с молотым кофе нужно положить в турку и залить холодной водой. Когда поднимется шапка, кофе с корицей готов.
• Если вы предпочитаете корицу в порошке, то ее следует добавлять в конце варки или непосредственно в чашку.

Напиток пьется без сахара, тогда он будет действовать как жиросжигающее средство. Такой кофе также поможет взбодриться.

Молоко с корицей

В зависимости от того, в каком виде вы используете корицу (порошок, палочки), процесс приготовления будет немного различаться.

• Если используете порошок, то 1/4 ч л его нужно развести в стакане горячего молока. Молоко кипятить для этого необязательно. Напиток с ароматной пряностью должен постоять несколько минут, после чего его можно пить.
• Если молоко делаете с палочками корицы, то палочку опустите в холодное молоко и отправьте на плиту. После закипания еще 2–3 мин прокипятите. Выключите и дайте остыть до комнатной температуры.

Пить молоко с корицей нужно дважды, утром и вечером. Такое молоко снижает уровень сахара в крови и приводит в норму содержание холестерина.

Апельсиновый напиток с корицей

Такой напиток прекрасно подходит для охлаждения в летнюю пору. Чтобы его приготовить, нужно 1/4 ч л порошка или одну палочку корицы залить одним стаканом кипятка. Оставить до полного охлаждения.

В это время приготовить два апельсина. Порезать их дольками и поместить в глубокую емкость. Веточка мяты придаст напитку свежести. Залить апельсины водой с корицей и добавить один литр чистой холодной воды.

Апельсиновый напиток готов, пьют его, как лимонад.

Кефир с корицей для похудения

Самым действенным в борьбе с лишним весом считается сочетание корица+кефир. Кефир для создания коктейля нужно брать обезжиренный.

Коктейль для разгрузочного дня

Устройте себе разгрузочный день. Из еды – только этот коктейль. Для приготовления нужно 1 ч л корицы в порошке смешать с 1,5 л кефира. Такой коктейль отправить в холодильник и пить по 1 стакану, когда сильно захочется есть. За такой день можно увидеть на весах минус 1,5–2 кг.

Если вы не уверены, что выдержите целый день, то замените таким напитком один (вечерний) прием пищи, а со временем замените и завтрак коктейлем.

Смузи с корицей

Смузи готовится перед употреблением, «на завтра» такой напиток оставлять не следует.

В блендере взбивается 2 яблока без кожуры, стакан кефира и 1/4 ч л корицы. Смузи может стать отличным ужином или завтраком. Как и коктейль, смузи можно использовать для разгрузочных дней.

Корица для похудения с медом

Чтобы добиться эффекта и уменьшить свой вес,необходимоиспользоватьнатуральный (настоящий) мед. Для одного приема нужно 0,5 ч л корицыи 1 ч л меда. Готовится напиток вечером.

Пряность залить стаканом кипятка и настоять. Когда вода станет комнатной температуры, ее нужно процедить и в получившуюся «коричную» воду положить мед. Половину питья выпить перед сном, оставшуюся часть с утра натощак.

Мед можно назвать компонентом, который способствует ускорению метаболизма, а в тандеме с корицей этот процесс активизируется в разы. Помимо ускорения метаболизма, такое сочетание оказывает благотворное влияние на работу ЖКТ, почек и печени. Элементы и комплекс витаминов, содержащихся в такой смеси, надолго избавляют от ощущения голода, и по словам уже испробовавших на себе такое сочетание – минус 7 килограмм за месяц.

Важно: Не все могут применять корицу и мед. Есть категория людей, имеющая индивидуальную непереносимость специи и меда.

Рецепты для похудения с корицей, имбирем и лимоном

Такие ингредиенты, как корица, лимон и имбирь дополняют и усиливают действие друг друга.

На один стакан горячей воды добавляется 0,5 ч л корицы и 1 ч л имбиря. Настаивать до 3 часов. Перед употреблением чая в кружку кладут дольку лимона. Пьют такой напиток и теплым, и холодным.

На один литр воды необходимо:

• 50 г имбиря;
• 1 палочка корицы;
• 0,5 лимона;
• 2 ст л меда.

Ингредиенты (кроме меда) залить кипятком и настаивать 3–5 часов. Процедить. Перед употреблением добавить мед. Напиток оказывает сильное тонизирующее действие, поэтому рекомендуется пить его в первой половине дня.

1 ч л натертого на мелкой терке имбиря добавляется к обычному черному или зеленому чаю. Заваривать как обычно. Перед употреблением в чашку добавляется 1/4 ч л корицы и долька лимона. Пить такой чай нужно утром и вечером.

Важно: Использование выше приведенных специй для похудения запрещено людям с диагнозом «повышенная кислотность желудка».

Красный перец и корица для похудения

Сочетание таких специй, как перец чили, имбирь и корица с кефиром называют «коктейль супер-моделей». Это отличный жиросжигатель, который употребляется один раз в день, желательно не натощак.

Чем полезен такой напиток?

• Корица – понижает уровень глюкозы, притупляет чувство голода.
• Кефир – мягко очищает кишечник и способствует пищеварению. Источник чистого кальция и белка.
• Имбирь – богат витаминами, минералами и аминокислотами. Нормализует обмен веществ, очищает организм от шлаков и токсинов.
• Красный перец чили – разгоняет метаболизм, способствует расщеплению липидов.

В стакан кефира нужно добавить по 0,5 ч л корицы и сухого молотого имбиря, четверть чайной ложки красного перца чили. Перемешать и пить небольшими глотками. Такой коктейль ускоряет метаболизм и способствует быстрой потере веса. Курс приема – месяц.

По прошествии первых 2 недель вы потеряете не только вес и объемы, но и заметите, как улучшился цвет лица. Такой коктейль укрепляет иммунитет, поэтому вирусы вам менее страшны.

Важно: Если у вас есть проблемы с ЖКТ, или во время курса приема кефира с острыми специями вы заметили неестественное жжение, боли в животе, изжогу, то лучше отказаться от приема такого коктейля.

Сколько нужно пить корицу для похудения?

Принимать корицу не рекомендуется более 8 недель. Если вы делаете перерывы и пьете ее курсами, то этот срок увеличивается вдвое. Также следует ориентироваться по своим ощущениям и динамике уменьшения веса. Пока вес стабильно уменьшается, корицу можно продолжать употреблять. Если же вес перестанет снижаться, прекращайте ее прием, поскольку организм адаптировался к ее действию.

Важно: Суточная норма корицы, считающаяся безопасной для организма — 0,5 ч л.

Как сделать настойку с корицей?

Настойка с корицей помогает при проблемах с пищеварением. Соответственно, помогая работать ЖКТ, настойка действует как средство для похудения. Главное, не злоупотреблять таким способом похудения. Для приготовления настойки понадобится:

• 60 г корицы в палочках.
• 0,5 л хорошей водки.

Все помещается в стеклянную посуду и отправляется в темное место, не менее, чем на 15 дней. Пить по 1 ч л перед едой, настойку можно разбавлять в воде.
Также эффективно действует настойка корицы и гвоздики. Для нее понадобится:

• Спирт 70% – 2 л.
• Лимонная цедра – 100 г.
• Сахар – 100 г.
• Гвоздика – 20 г.
• Корица – 10 г.

Специи и цедру настаивать в стеклянной посуде 3 недели в теплом темном месте. Полученный настой процедить, добавить 1 л воды и сахар. Принимать внутрь небольшими дозами. Действует как общетонизирующее средство.