Советы как продлить половой акт мужчине

Простые и эффективные способы продлить секс

Типичная ситуация: мужчина уже у финиша, а женщина только-только разогрелась. Чтобы такие моменты случались как можно реже, используйте эти приёмы. Они дадут ключ к управлению эрекцией и позволят увеличить время секса в несколько раз.

1. Используйте пролонгирующие средства

Самый простой способ растянуть время полового акта — использовать презервативы и лубриканты с анестетиком, которые снижают чувствительность и таким образом позволяют мужчине долго не кончать.

Ещё один вариант — анальные презервативы. Они, как правило, толще обычных, то есть тоже снижают чувствительность. Но и обычные игнорировать не стоит: секс без презерватива в большинстве случаев длится меньше и может иметь самые неприятные последствия.

2. Мастурбируйте

Одна из причин преждевременной эякуляции — относительная редкость половых контактов. Если это ваш случай (то есть вы нечасто встречаетесь с постоянным партнёром или собираетесь заняться сексом с новым), лучше за день до секса или непосредственно перед ним самостоятельно снять накопившееся напряжение. Так вы снизите риск закончить встречу слишком быстро.

Мастурбация — это ещё и способ научиться управлять эрекцией. Постоянно тренируясь, вы начнёте распознавать и контролировать ощущения, которые приводят к эякуляции.

3. Используйте техники отсрочки оргазма

Стоп-старт

Эту технику как раз можно использовать при мастурбации или во время полового акта. Суть в том, чтобы останавливать стимуляцию непосредственно перед достижением оргазма и возобновлять, когда предоргазменные ощущения пропадают.

Глубокий вдох

Метод похож на предыдущий. Чувствуя приближение оргазма, мужчина замедляется и делает один или несколько глубоких вдохов. Это помогает ему расслабиться.

Медленное проникновение

Суть в том, что вы избегаете быстрых фрикций. Начинать лучше с возвратно-поступательных движений, которые длятся не менее трёх секунд. Затем в течение 4–5 минут можно немного ускориться. Если вы ощущаете приближение оргазма, можно остановиться и просто побыть внутри партнёрши до тех пор, пока не почувствуете, что способны возобновить процесс.

Техника 7–9

Метод заключается в чередовании семи быстрых и девяти медленных фрикций. Таким образом вы задаёте комфортный ритм для партнёрши и при этом не позволяете себе быстро прийти к финишу.

Преимущество всех этих техник ещё и в том, что мужчина сконцентрирован на контроле. А чем больше он себя контролирует, тем меньше возможность преждевременной эякуляции.

4. Тренируйте лобково-копчиковую мышцу

Упражнения Кегеля, изначально разработанные для женщин, подходят и мужчинам. Тренировки помогают при проблемах с мочеиспусканием, а также усиливают и продлевают эрекцию.

Для начала вам нужно будет найти у себя ту самую лобково-копчиковую мышцу. Сделать это просто: в середине мочеиспускания попробуйте остановить поток мочи, не используя мышцы ягодиц, ног или живота. Получилось? Значит, вы сделали это с помощью той самой ЛК-мышцы.

Как её тренировать? Используйте тот же трюк с остановкой мочеиспускания: в день достаточно трёх заходов по 10–15 повторений. При этом не обязательно ради тренировки посещать туалет: вы можете только представлять процесс. Постепенно время напряжения мышцы можно увеличить до 5–10 секунд.

5. Используйте эрекционные кольца

Эти секс-игрушки предназначены специально для того, чтобы продлевать и усиливать эрекцию. Они пережимают пенис, уменьшая отток крови.

Впрочем, вместо эрекционного кольца можно использовать технику сжатия: перед наступлением оргазма сжимать место между стволом и головкой пальцами.

6. Не забывайте о великой силе прелюдии

Первое преимущество долгих ласк: вы учитесь откладывать свою эякуляцию, а не получать всё и сразу. Второе: вы максимально возбуждаете партнёршу и увеличиваете шансы на одновременный оргазм.

7. Меняйте позы и делайте перерывы

Смена поз позволяет вам получить небольшую передышку и снизить возбуждение. Ну и разнообразить секс, конечно. Вдохновение ищите здесь и здесь.

Если чувствуете, что новая позиция решительно ничего не изменит, сделайте перерыв. Это время можно посвятить партнёрше.

8. Отвлекайтесь

Когда оргазм неминуем, попробуйте подумать о чём-то постороннем. Конечно, сказать проще, чем сделать. Особенно в ситуации, когда вы на пороге экстаза. Но в сочетании с другими техниками этот приём может сработать.

9. Не отчаивайтесь

Часто причиной быстрого семяизвержения становится тревога. Поэтому не стоит слишком себя накручивать перед сексом. В конце концов, даже если вы закончите слишком быстро, всегда можно взять реванш или довести партнёршу до оргазма другим способом. Так что больше позитивного настроя и меньше беспокойства.

Простые способы как продлить половой акт

Ранняя эякуляция — не то, чего хочет мужчина и его партнерша. В статье мы собрали самые эффективные и проверенные методы как продлить половой акт. Вы узнаете, какие презервативы, секс-игрушки, лубриканты и техники можно использовать без вреда для здоровья.

Только проверенные способы продления полового акта

Некоторые мужчины от природы быстро кончают – и это нормально. Но у многих проблема является приобретенной, тогда необходимо найти причину и устранить ее. Есть и те, кто просто желает растянуть удовольствие. Ниже мы привели методы продления полового акта для каждого случая.

Презервативы

Сверхтонкие презервативы практически не меняют ощущений. Обычные с толщиной стенок 0,06 мм уже могут увеличить время полового акта за счет небольшого притупления чувствительности рецепторов головки члена. Если мужчина привык к сексу без барьерной контрацепции, он сразу почувствует разницу.

Есть специальные модели с толстыми стенками. Они существенно снижают чувствительность головки и продлевают половой акт. Ниже приведем несколько примеров.

Есть также презервативы с анестетиками. В накопитель добавляют смазку с лидокаином или бензокаином, а также вещества, защищающие кожу от раздражения. Рецепторы головки через 1-2 минуты слегка немеют, за счет чего снижается чувствительность и продлевается половой акт.

Есть презервативы с анестетиком и рельефной поверхностью, которые усиливают стимуляцию женщины и одновременно притупляют ощущения мужчины.

На форумах встречаются советы не оголять головку при надевании презерватива, чтобы кожа крайней плоти служила естественным прикрытием рецепторов. Подобное возможно только при фимозе, слишком длинной крайней плоти или короткой уздечке. В норме при эрекции головка почти полностью обнажается, надеть презерватив, закрыв ее крайней плотью тяжело. Во время полового акта она отодвинется.

У презервативов разных марок степень воздействия анестетика отличается, поэтому подходящий можно найти только опытным путем. В ряде случаев онемение настолько сильное, что пропадает эрекция, половой акт срывается.

Спреи

Спреи с анестетиками также притупляют чувствительность рецепторов головки, но презерватив удобнее тем, что защищает от онемения женские половые органы. По правилам спреи наносят на несколько минут до полового акта, затем смывают, но анестетик иногда все же попадает во влагалище.

Его наносят на область уздечки за 10 минут до секса. Цена от 280 рублей. Опасность в том, что после нанесения может образоваться болезненное пятно, которое будет держаться больше недели. Тут можно почитать обсуждение мази «Эмла» и спрея как пролонгаторов полового акта: https://hron-prostatit.ru/forum/viewtopic.php?t=9860.

Смазки

Производители интимных товаров выпускают специальные мази, гели и кремы-пролонгаторы с анестезирующим эффектом. Многие из них можно использовать под презерватив.

Народные средства

При отсутствии специальных пролонгаторов притупить чувствительность головки и увеличить продолжительность полового акта можно при помощи подручных средств, приготовленных в домашних условиях.

Масло мяты также оказывает легкий анестезирующий эффект. Эфирное масло наносить на член опасно, может возникнуть раздражение. Лучше выжать сок из свежих листьев или приготовить отвар и подержать в нем член 5-10 минут до полового акта.

Снизить чувствительность головки помогает кора дуба. Отвар содержит вещества, слегка стягивающие кожу и притупляющие активность рецепторов. Рекомендация мужчине от врача с сайта https://health.mail.ru/consultation/1799238/:

Содовые ванночки могут повышать чувствительность рецепторов за счет расширения сосудов и притока крови. Этот метод неэффективен.

Для избавления от психогенной преждевременной эякуляции можно пропить курс пустырника. Продлить время полового акта помогает курсовой прием препаратов хмеля и астрагала.

Упражнения Кегеля

Суть упражнений заключается в укреплении лобково-копчиковой мышцы. Ее можно почувствовать, если принудительно остановить поток мочи. Для укрепления ежедневно выполняют по 50-100 сокращений, постепенно увеличивая время задержки. В первое время возможен дискомфорт в районе промежности.

Как использовать для продления полового акта: при приближении эякуляции нужно напрячь ЛК-мышцу и удерживать ее до тех пор, пока не спадет напряжение.

Дыхание

Как правильно дышать: для продления полового акта дышать нужно размеренно, глубоко, животом, а не грудью. Чтобы эффективно пользоваться это техникой, можно ежедневно тренироваться сидя на стуле — развернуть грудную клетку и дышать, надувая и сдувая живот.

Как дышать не нужно: не следует учащать дыхание, сбивать его и задерживать.

Эрекционные кольца

Кольцо нужно для удержания эрекции путем частичного перекрытия верхних вен и затруднения оттока крови. Таким образом член слегка немеет, кавернозные тела максимально расширяются, сдавливают нервные окончания. В результате чувствительность головки снижается, а эрекция усиливается, поскольку приток крови не останавливается.

Важно правильно подобрать кольцо. Оно не должно сильно сдавливать член и доставлять дискомфорт. Мужчина начинает переживать, эрекция пропадает. Удобнее всего регулируемые мягкие лассо. Есть модели со стимуляторами клитора.

Частое использование колец во время полового акта может привести к тромбозу вен члена. Пример такого случая с сайта https://www.woman.ru/relations/sex/thread/3893922/:

✅ Подробная статья о видах эрекционных колец и правилах их безопасного использования.

Техники

Ну а теперь техники, при помощи которых можно снизить степень сексуального возбуждения и удлинить половой акт:

1. Отвлечение внимания. При приближении эякуляции нужно заставить мозг переключиться и перестать транслировать сигналы половым рецепторам. Можно подумать о бытовых, неприятных вещах, о работе, мысленно перенаправить энергетический поток подальше от гениталий. Метод одним помогает, а у других пропадает эрекция – срабатывает психогенный фактор.
2. Сжатие головки. Член нужно извлечь, сдавить головку пальцами, тем самым спровоцировав отток крови и притупление нервных окончаний, затем продолжить.
3. Сжатие ствола члена. Метод работает по такому же принципу, как эрекционное кольцо. Необходимо сильно сжать основание пениса до тех пор, пока не спадет возбуждение и можно будет продолжить.
4. Оттягивание яичек на несколько секунд. Перед оргазмом у мужчин они подтягиваются. Делать это нужно аккуратно и заранее до приближения оргазма.

1. Замедление движений. Снижение темпов стимуляции головки поможет снизить возбуждение. Кроме этого, напряжение мышц всего тела ускоряет приближение оргазма. Нужно стараться не только замедлять движения, но и расслаблять мышцы бедер, ягодиц, спины.
2. Чередование темпа фрикций и глубины проникновения, например, 5 быстрых и 10 медленных, 9 коротких и одно глубокое. Сама мысль об этом и подсчет количества уже отвлечет от эякуляции.
3. «Старт-стоп». Эту технику лучше осваивать самостоятельно во время мастурбации. В преддверии эякуляции нужно приостановить стимуляцию, глубоко подышать, подключить упражнения Кегеля, затем продолжить. Задача – научиться вовремя распознавать приближение оргазма, замедлить движения, контролировать свое возбуждение. Метод отлично сработает, если мужчина будет отвлекаться в момент передышки на ласки партнерши, куннилингус, прикосновения к другим частям ее тела.

Чтобы снизить степень возбуждения, можно отвести взгляд от партнерши, ущипнуть себя.

Отвлечение внимания во время полового акта не должно быть выраженным, иначе женщина обидится на равнодушие.

Если нестерпимо хочется кончить, то сдерживаться не нужно. Прерывание перед точкой невозврата приведет к дискомфорту в промежности. Лучше испытать оргазм, а после небольшой паузы продолжить.

Препараты

При выраженной преждевременной эякуляции врачи назначают препараты на основе дапоксетина. Все они рецептурные, принадлежат к группе СИОЗС. Путем воздействия на рецепторы нервной системы, дапоксетин отодвигает эякуляторный рефлекс и позволяет сделать секс дольше. Таблетку принимают за 1-3 часа до секса. Аналогичное действие оказывает пароксетин.

В ряде случаев при ранней эякуляции врачи назначают ингибиторы ФДЭ-5. Эти препараты позволяют сохранять эрекцию и существенно сокращать время восстановления между половыми актами. Обладают большим перечнем побочных эффектов, самостоятельно принимать их нельзя.

Насадки для члена

Насадка на член закрывает головку, блокируя стимуляцию ее рецепторов. Есть модели, удлиняющие половой орган. Примеры мы привели ниже.

Что нужно изучить дальше:

Для продления полового акта нужно выбирать позы, в которых мужчина контролирует процесс фрикций и может в любой момент остановиться.

Поза ложечки: женщина лежит на боку, мужчина подстраивается сзади.

Догги-стайл можно трансформировать, опустив партнершу на живот и подложив ей под таз подушку.

Подходящей для долгого секса позой является догги-стайл стоя: женщина опирается на стол, спинку кресла или стену, а мужчина сзади.

В ряде источников для продления полового акта рекомендуется поза наездницы, когда партнерша сверху, но многие мужчины при этом возбуждаются сильнее, чем будучи сзади. Существенный плюс в том, что женщина может помочь в техниках оттягивания яичек или сжатия ствола члена.

Следует избегать позиций, требующих физического напряжения, в которых происходит сильный прилив крови к тазу, бедрам и спине. Прежде всего, это классическая миссионерская поза. В позе ложечки, например, мужчина задействует только таз.

Чтобы увеличить продолжительность секса, нужно чаще менять позиции. Во-первых, пауза поможет остановить возбуждение, а, во-вторых, новая поза будет по-другому стимулировать член.

Чем регулярнее половая жизнь с одной партнершей, тем длительнее будут сексуальные контакты. Сработает эффект привычки, возбуждение будет не таким сильным, а рецепторы достаточно «утомятся», чтобы бурно реагировать на стимуляцию.

Уколы

Поддержания стойкой длительной эрекции можно добиться интракавернозными инъекциями сосудорасширяющих препаратов. Вводят их непосредственно в половой член. Нервные окончания сдавливаются, их чувствительность притупляется.

Инъекции болезненны. На их месте могут возникнуть гематомы, нагноения, развиться фиброз. К таким методам прибегают в крайних случаях. Если нарушение эякуляции возникло на фоне хронических заболеваний урогенитального тракта, вызванных застойными процессами, то назначают курс внутримышечных инъекций сульфата магния с новокаином.

Оперативное вмешательство

Методы, помогающие надолго снизить чувствительность головки члена:

. После удаления крайней плоти головка остается без защиты, ее кожа грубеет, становится менее чувствительной. Процесс может занять 1-2 месяца.
• Френулотомия – пластика уздечки. Эта часть пениса является наиболее чувствительной. Слишком короткая уздечка натягивается во время эрекции и вызывает преждевременную эякуляцию.
• Аугментация − введение гиалуроновой кислоты под кожу головки. В результате образуется прослойка между нервными окончаниями и поверхностью кожи, кроме того, немного увеличивается размер члена. . Это операция, в ходе которой полностью либо частично рассекают нервы члена с последующим сшиванием или без него. Опасность в том, что чувствительность может пропасть полностью.

Зачем нужна операция по обрезанию крайней плоти полового члена, рассказывает врач уролог-андролог, пластический хирург Руслан Юрьевич Петрович

Как проходит операция пластики уздечки (френулотомия) лазером рассказывает врач-уролог Медицинского центра «МЕД СИТИ»Халилов Сейдали Рустемович

Насколько целесообразно проводить такие операции, покажет лидокаиновый тест. Если после обработки головки длительность полового акта увеличилась, то действительно причина в повышенной чувствительности. Возможно, для начала имеет смысл просто походить пару месяцев с оголенной головкой, зафиксировав крайнюю плоть специальным кольцом.

Продукты

Питание также влияет на сексуальную выносливость мужчины.

Что полезно для продления полового акта:

1. Ежедневное употребление до 10 орехов фундука, кешью, миндаля.
2. Рыба, молоко, сыр, творог.
3. Цельнозерновые каши, отруби.
4. Листовые овощи.
5. Черешковый сельдерей.
6. Мясо, яйца.

Соленой, острой, жирной и копченой пищи следует избегать.

Мастурбация перед сексом

Мастурбация помогает снять сексуальное напряжение. Многие женщины не видят проблемы, например, в предварительных оральных ласках партнера с доведением его до оргазма. Затем следует душ, короткий отдых с объятиями и ласками. Затем снова можно переходить к активным действиям. Секс-игрушки помогут не заскучать.

Употребление алкоголя

Алкоголь притупляет чувствительность и действует как анестезия. Нетрезвые мужчины охотно начинают половой акт, но далеко не всегда могут его завершить. Они или физически устают совершать большое количество фрикций, или эрекция пропадает от отсутствия стимуляции. При помощи небольшого количества алкоголя, например, 50 г коньяка, можно повысить либидо и продлить половой акт. Важно не увлечься.

Правильное восприятие быстрой эякуляции

Правильное поведение — не устраивать из-за быстрой эякуляции трагедию и открыто сообщать будущей партнерше, что такое возможно. Справиться с этой проблемой намного проще, чем с импотенцией. Если есть установка на повторный половой акт, то процесс восстановления после первого оргазма не затягивается. Главное – это правильный настрой на то, что ранняя эякуляция не является патологией, а половой акт можно легко продлить массой способов.

Лечение и профилактика мужских заболеваний

Преждевременная эякуляция может возникнуть на фоне воспаления простаты и семенного бугорка, головки и крайней плоти. Рецепторы раздраженных тканей становятся более чувствительными. Воспаление может протекать в хронической форме и не показывать явных признаков. Для диагностики необходимо обратиться к урологу.

Все рабочие способы продлить половой акт мужчины

Увеличить время секса

Для начала нужно разобраться, почему многие задаются вопросом, как продлить половой акт мужчины, тогда будет понятно, как с этим бороться.

Важно знать любому мужчине! Врачи разработали новое средство для отличной потенции и долгого стояка! Им оказался обычный.

Причины

• Вредные привычки – алкоголь и курение;
• Небогатый опыт с девушками;
• Малознакомая партнерша;
• Стресс или депрессия;
• Системные недосыпания;
• Длительное отсутствие интимной близости;
• Сбой гормонального фона;
• Сидячий образ жизни;
• Страх незапланированной беременности;
• Слишком сильная чувствительность полового органа;
• Заниженная самооценка;
• Заболевания – остеохондроз или позвоночная грыжа.

Теперь рассмотрим основные методы и способы продления полового акта мужчины.

Народные средства

• Чай на основе мяты;
• Настойка женьшеня;
• Листья малины;
• Тыквенные семечки;
• Пшеничное масло;
• Настойка листьев василька.

Дыхание

Один из самых простых способов продлить половой акт мужчины, с которых стоит начинать – это правильное дыхание.

• Никогда не задерживайте дыхание;
• Дышите глубоко и с одинаковым темпом;
• Задержка дыхание только приближает ваш финал.

Упражнения Кегеля

За семяизвержения в теле мужчины отвечает лобково-копчиковая мышцы, которую открыл ученый Кегель, в честь него она и названа.

Эту мышцу очень легко найти – за остановку струи мочи отвечает эта же мышца. Многие знают про этот способ и каждый раз, идя в туалет по маленькому, практикуют это упражнение.

ПОДАРИ ЕЙ НЕЗАБЫВАЕМУЮ НОЧЬ! Фантастический секс и яркие оргазмы! Чтобы получить ПОТЕНЦИЮ, КАК В 20 ЛЕТ, нужно всего лишь . Читать далее>>>

Тренировки

• Во время эрекции попробуйте сделать так, чтобы ваш член подпрыгнул. Этим вы тоже усилите свою лобково-копчиковую мышцу.
• Остановка струи мочи в туалете.

После того, как вы научитесь чувствовать эту мышцу и напрягать её без участия мышц ягодиц и пресса, можно тренироваться даже в общественных местах – все равно никто ничего не увидит и не узнает. Это один из самых легкодоступных способов продлить половой акт мужчины.

Рекомендуем более подробно изучить упражнение Кегеля для мужчин .

Как упражняться

Существует 2 тактики, как тренировать мышцу:

• Напрягайте мыжцу на 5 секунд, затем 5 секунд отдыха и так по кругу;
• Напрягайте на 20 секунд, затем 20 секунд отдыха и дальше.

Преимущества:

• Улучшается кровообращение в мышцах таза, что тоже положительно влияет на близость в постели;
• Предотвращает простатит;
• Увеличивает время вашей интимной близости;
• Прекращает проблемы с недержанием.

Как правильно дышать

Чтобы продлить время полового акта мужчине необходимо правильно дышать. Неправильное дыхание способно с легкостью испортить ваш романтический вечер.

• Дышите осознанно – глубоко и медленно;
• Ни в коем случае не дышите быстро и интенсивно;
• Делайте глубокий вдох, ненадолго задерживайте дыхание и медленный выдох;
• Никогда не забывайте про то, что дыхание нужно контролировать.

Можете потренироваться в свободное время – это будет что-то вроде медитации.

К чему может привести неправильное дыхание

• Учащенное дыхание может запустить в организме инстинкт опасности;
• Из-за быстрого дыхание сердце тоже начинает биться чаще и семяизвержение происходит само по себе.

Не любуйся своей девушкой в кровати

• Многие мужчины хотят продлить время своего полового акта, но совершают буквально детскую ошибку – засматриваются на все прелести своей любимой во время занятия любовью.
• По большей части это присуще молодым парням с небогатым опытом – взрослые мужчины, как правило, не так сильно обращают внимание на грудь и попу своей избранницы.
• Суть ошибки в том, что лишнее внимание на женские прелести только сильнее вас возбуждает, что приводит к финалу раньше, чем вы бы того хотели.

Советы

• Не засматривайтесь на фигуру девушки – смотрите на стену, кровать или любой посторонний предмет;
• Ваша партнёрша – обычный человек, как и вы, просто другого пола, в ней нет ничего сверхъестественного;
• Физически все девушки одинаковые, в вашей нет ничего уникального.

Проводите время в одиночку с пользой

Этот способ продлить половой акт подразумевает, что мужчина иногда мастурбирует. Как правило, даже мужчины в отношениях занимаются этим.

В этом нет ничего плохого, но раз уж вы этим занимаетесь, то извлекайте из этого пользу. Старайтесь протянуть даже в одиночку максимально долго – 20-30 минут. Как только у вас подступает – просто сделайте паузу и продолжайте, когда возбуждение пройдет.

Помните, что часто теряя семя в пустую, вы расходуете свою энергию и теряете мужскую силу просто так.

Возраст

Ниже приведены данные, сколько мужчина может мастурбировать в определнном возрасте:

• 20 лет – 2 раза в неделю;
• 30 лет – 1 раз в неделю;
• 40 лет – 1 раз в 10 дней;
• 50 лет – 1 раз в 2 недели;
• 60 лет – вобще не надо.

Выбирайте правильную позицию для любви

Еще один легкий способ продлить половой акт – просто выбирать правильную позицию в сексе.

Наиболее популярные в кинематографе миссионерская поза – одна из самых худших. В ней мужчина максимально напряжен и надолго его обычно не хватает.

Лучшие позы

• Наездница – мужчина лежит на спине, женщина сидит на нем;
• Ложка – оба партнера лежат на боку, мужчина сзади;
• Собачкой – женщина стоит на четвереньках, мужчина сзади.

Питайтесь правильными продуктами

Обратите внимание на следующее в своем рационе:

• Фрукты (цитрусовые);
• Орехи;
• Брокколи;
• Чеснок;
• Бананы;
• Морковь;
• Капуста;
• Мед;
• Картофель;
• Яйца;

Употребление выше перечисленных продуктов гарантированно увеличит ваш половой акт, так как этот список был составлен еще нашими предками – их тоже волновал этот вопрос.

Контролируйте мысли

Дедовский способ – просто переносите ваши мысли во время соития на неприятные вещи. Это может быть что угодно, например:

• Решайте математические уравнения;
• Вспомните о надоедливых коллегах на работе.

Держите в мыслях шкалу возбуждения

Создайте для себя некую шкалу возбуждения от 1 до 5:

• 1 балл – обычное состояние, в мыслях нет эротики;
• 2 балла – небольшая эрекция;
• 3 балла – вы возбуждены и готовы к половому акту, но еще можете контролировать ситуацию:
• 4 балла – вы чувствуете возбуждение и что можете кончить, если чуть чуть прибавить;
• 5 баллов – вы кончили и эрекция уходит.

Всегда старайтесь держаться на уровне 3 баллов, если вы чувствуете что переходите на 4 балла, то сделайте паузу и передохните. Лучше заранее договориться с девушкой, что вы будете делать на 4 баллах – просто останавливаться, или ласкать друг друга иначе.

Постарайтесь вычислить время перехода от 3 до 4 баллов, и от 4 до 5. Так вам легче будет держать ситуацию в своих руках.

Пауза в самом начале

• В самом начале любовного процесса никуда не спешите – вы уже ко всему готовы, но просто ждете, пока первая волна возбуждения пройдет;
• После можно начинать двигаться и задавать темп;
• Как только почувствуешь, что возбуждение возвращается – опять останавливаешься и пережидаешь её;
• Таким образом можно значительно продлить половой акт. Но необходимо терпение и желательно хорошо знакомую девушку, чтобы они понимала все твои паузы и остановки.

Не стесняйся общаться с ней

Все пункты, в которых говорится о паузах, не будут работать, если вы не будете говорить со своей второй половинкой.

Запомните – общение с девушкой в постели очень важно и помогает продлить ваш половой акт.

Если мужчина остановится, его партнерша может просто не понять его и продолжит двигаться, что приведет к быстрому семяиспусканию . Заранее договоритесь с ней, что вам нужны будут остановки, и что останавливаться нужно обоим.

Команды

• Пауза;
• Продолжение;
• Надо притормозить;
• Надо ускориться.

Это самые основные команды, вы можете использовать и другие, необходимые лично вам. Необходимо чтобы девушка слушалась вам и выполняла команды, а вы не стеснялись ей командовать. Это в интересах обоих.

Лекарства

Продлить половой акт мужчины можно при помощи медицинских препаратов, самые эффективные из них:

• Капикахчку;
• Спемен;
• Виагра;
• Препараты партнёров нашего сайта.

Контролируйте свои глаза

• В человеческом теле заложен инстинкт – во время оргазма глаза начинают закрываться и закатываться.
• Всегда помните об этом – когда ваши глаза сами по себе закрываются – финал близко.
• Как только вы почувствуете это – широко откройте глаза и дышите глубоко.
• Контролируйте эту ситуацию – раскройте глаза как можно шире и смотрите просто перед собой.

Не расстраивайтесь после неудач

Не стоит придавать огромную важность вашей половой жизни. Помните, что не получилось с 1 раза – получится со второго. Научитесь извлекать из поражений полезный опыт.

Основные советы

• Осознайте и примите проблему, работайте над её решением. Не стройте из этого целую трагедию.
• Подключите юмор – можно немного над собой посмеяться.
• Честно поговорите со своей девушкой, не надо стесняться и стыдиться этого.
• Постарайтесь разбавить страх быстрого финала юмором.
• Всегда помните и скажите об этой вашей второй половинке – 2 раз всегда будет более долгим, чем первый.
• Доставляйте удовольствие девушки ласками её эрогенных зон и поцелуями.

Зубы и пальцы

Один из старых, но эффективных способов увеличить продолжительность полового акта – крепко стиснуть зубы и напрячь пальцы на ногах.

Когда вы почувствуете слишком сильное напряжение, выполните рекомендации:

• Посильнее стисните зубы и напрягите пальцы на ногах;
• Одновременно с этим можно раскрыть глаза пошире и сжать лобково-копчиковую мышцу.

Тактика 20 минут

• 20 минут в сексе – это критическая точка;
• Держаться первые 20 минут наиболее тяжело;
• После 20 минут становится проще;
• После 20 минут вы сможете полностью контролировать ситуацию в любой ситуации.

Если у вас есть возможность во время продолжения романтического вечера включить музыку – можете загрузить плейлист примерно на 20 минут и держаться со всей силы, пока он не закончится, дальше будет легче.

Комфорт и доверие

В интимной близости доверие и комфорт обоих партнеров очень важно. Часто не получается достичь абсолютного доверия и комфорта из-за стеснения, малознакомой партнерши или сторонних факторов.

Обратите внимание на следующее:

• В помещении не должно быть холодно, когда вы раздеты;
• В комнате должно быть темно;
• Вы должны быть дома одни;
• Не должно быть сторонних шумов;
• Кровать должна быть мягкой и удобной для обоих.

Физические тренировки

Очень важно, чтобы ваши мышцы таза были в порядке, и кровь в них циркулировала нормально, так как именно эти мышцы окружают простату и влияют на вашу силу в постели.

Занимайтесь в свободное время следующим:

• Приседания;
• Отжимания;
• Упражнение-лодочка;
• Пресс;
• Упражнение-лягушка.

Девушка может вам помочь

В идеале она сама должна понимать, но если нет, то ей нужно это объяснить:

• Не должно быть никакого осуждения;
• Не должно быть давления;
• Оба должны понимать, что вы одна команда и должны справляться с трудностями сообща;
• Нельзя, чтобы она осталась в стороне и оставила вас самому решать ваши проблемы.

Запретные препараты

Не рекомендуется использовать любые медицинские средства, в состав которых входит бензокаин и лидокаин. Эти ингредиенты часто применяются в обезболивающих лекарствах.

Эти препараты сильно понижают чувствительность органов. Например горла, в некоторых спреях от горла используется лидокаин, эффект от этого через чур сильный – человек просто не чувствует языка и стенок своего рта.

То же самое и с половым органом – вы просто перестанете получать удовольствие от интимной близости. Даже если вы сможете продержаться очень долго, в этом не будет никакого смысла, так как вы ничего не почувствуете.

Также препарат попадает на женский половой орган и она также потеряет всю чувствительность в приятным ощущениям.

Как продлить половой акт?

Удовлетворенность от секса напрямую зависит от продолжительности интимной близости. Чем быстрее кончает мужчина, тем меньше удовольствия получают партнеры. Это приводит к закономерному вопросу, как продлить половой акт и отсрочить наступление эякуляции. Существует много техник. Каждый способ работает как отдельно, так и в совокупности с другими.

Что делать, чтобы продлить половой акт мужчине?

Короткое соитие — это настоящая проблема для многих представителей сильного пола. Увеличить среднюю продолжительность секса от 5 до 15-20 минут можно разными методиками.

Выявление и лечение патологий

Если среднее время от возбуждения до эякуляции занимает меньше двух минут, следует обратиться к специалисту. Это может быть вызвано следующими патологиями и нарушениями:

• гормональный дисбаланс;
• инфекции половой системы;
• болезни спинного и головного мозга;
• травмы фаллоса, позвоночника.

Самостоятельно решить данные проблемы не получится. Требуется врачебная помощь. В некоторых случаях быстрая эякуляция носит психологический характер (страх, неуверенность), обусловлена гиперчувствительностью головки члена, долгим воздержанием. В первом случае необходима консультация и терапия сексопатолога.

Выбор правильной позы

Продолжительность интимной близости напрямую зависит от состояния мышц. Эякуляция оттягивается, если не напрягать таз, ягодицы, пресс. Этого позволяют добиться следующие позы:

• «наездница» — женщина сверху полностью руководит процессом, позволяя мужчине расслабиться;
• «догги стайл» — партнер пристраивается сзади к девушке, стоящей на четвереньках;
• «ложечка» — оба лежат на боку, поэтому прикладываемые усилия минимальны.

Самой «опасной» считается миссионерская поза. Пресс, ноги, промежность максимально напряжены и кульминация наступает быстро.

Правильное питание и образ жизни

Ранее семяизвержение нередко возникает по причине неправильно подобранного рациона, вредных привычек, отсутствия достаточной физической активности. Полезными для потенции являются:

• цитрусовые, бананы, клубника, авокадо, морковь, грибы, картофель, брокколи;
• постное мясо, субпродукты, яйца, морепродукты, овсяные каши;
• чеснок, лук, шпинат, петрушка, сельдерей;
• натуральный мед, темный шоколад, грецкий и бразильские орехи, фундук, миндаль, фисташки.

Овощи, фрукты, нежирное мясо должны стать основой рациона. Это позволит избежать ожирения, снабдить организм необходимыми питательными микро- и макроэлементами, витаминами. Обязательно нужно заниматься спортом, например, бегом, плаванием, ездой на велосипеде. Активность должна быть регулярной, умеренной.

Психологические аспекты

Эпизодические половые акты нередко происходят с новой партнершей. Чем она привлекательнее для мужчины, тем сильнее возбужденность, затуманенность, быстрее наступает семяизвержение. Чтобы не отвлекаться на женщину, следует приглушать свет. Можно полностью сосредоточиться на ее ощущениях, даже закрыть глаза, стараясь доставить максимум удовольствия обоим, а не зацикливаться на возлюбленной.

Психологические аспекты секса

Сексуальная жизнь мужчины с постоянной партнершей должна подчиняться определенным правилам:

• Никогда не заниматься сексом усталым, подавленным, расстроенным.
• Не пытаться скрыть проблему, если преждевременный эякулят начинает выделяться практически сразу. Она может помочь исправить ситуацию.
• Внимательно относитесь к обстановке, в которой занимаетесь сексом. Свет не должен слепить, шум раздражать.

Резкая смена позы или привычек может насторожить девушку. Обязательно поясните, что хотите оттянуть момент кульминации, сделав приятное вам обоим. Иначе напряженность усугубит проблему.

Отстраненность от фигуры партнерши

Чем больше мужчина сосредоточен на женских изгибах тела, тем выше возбудимость и быстрее происходит семяизвержение. Во время полового акта нужно немного абстрагироваться, понизить «градус» страсти, не смотреть на позу и фигуру девушки.

Необходимо переключать внимание на сторонние предметы. Главное, не переусердствовать. Достаточно лишь немного отвлечься, чтобы отсрочить наступление оргазма. Смотреть на партнершу особенно опасно в позах наездницы и догги стайл.

Народные средства для продолжительности полового акта

Природные и растительные компоненты способны отсрочить эякуляцию. Фитотерапия становится дополнением к правильному питанию, физической активности. Как продлить половой акт с помощью народных средств на основе гомеопатических рецептов:

• Имбирный корень. Очищают, нарезают 2-3 см подземной части растения, заливают стаканом воды, закрывают крышкой, «томят» на медленном огне минут 10. Процеживают, добавляют по желанию мед и лимонный сок.
• Настойка женьшеня. Самым полезным считается сушеный корень. Его измельчают, наливают 500 мл спирта (30%), настаивают 3-4 недели.
• Зверобой. Кипятком (250 мл) заливают 200 г сырья, настаивают, пока не остынет, пьют до приема пищи по ½ стакана.

Некоторые мужчины положительно отзываются о «звездочке» (бальзам), мятных мазях, отварах и зубных пастах. Делать подобные эксперименты нужно осторожно, нанося на крайнюю плоть совсем чуть-чуть средства.

Важно! Алкоголь, принятый перед сексом, действительно увеличивает половой акт, но только первые несколько раз. В дальнейшем это перестает помогать и приводит к обратному эффекту.

Препараты и таблетки

Если народные средства не оказывают моментального эффекта, таблетки дают результат сразу после приема. Наибольшей популярностью пользуются следующие препараты:

• Дапоксетин, продлевающий секс в четыре раза, редко вызывающий побочные действия.
• Super P-Force, принимаемый за полтора часа до полового акта. Эффективный новый препарат продолжает действовать около 11 часов.
• Аванафил, подходящий для разового, но не длительного применения. Имеет множество противопоказаний. Требует предварительного ознакомления с инструкцией.
• Левитра, стимулирующая половую функцию, подходящая для приема даже при сахарном диабете. Таблетки совместимы с алкоголем и приемами пищи.
• Виагра, усиливающая потенцию и эрекцию, принимаемая непосредственно перед сексом. Действует примерно 4 часа.

Биологически активные добавки дают не просто временное, а накопительное действие. Среди БАДов особого внимания заслуживают:

• Импаза. Курсовой прием избавляет от эректильной дисфункции, низкого либидо и потенции.
• Сементал. Повышает сексуальную выносливость, позволяя мужчине раскрыть весь свой потенциал.
• Золотой конек. Принимаемый на протяжении нескольких месяцев он позволяет значительно продлить половой акт.

Препараты для продления полового акта

Мужчинам с гиперчувствительной головкой члена рекомендуется использовать лубриканты, наносимые перед интимной близостью, к примеру, Rhino, Contex Long Love, Bull Power. Недостатком является возможная аллергическая реакция, несовместимость с презервативом, повышенное скольжение. Наиболее простыми для использования считаются спреи с пролонгирующим эффектом, к примеру, LS Marafon, Peineili.

Методики и упражнение

Многих интересует, как увеличить продолжительность сексуального акта у мужчин без применения БАДов, таблеток, настоев, мазей. Существует два основных способа добиться желаемого результата:

Дыхательная техника

Существовать методика начала довольно давно и успешно практикуется многими представителями сильной половины человечества. Она заключается в следующем:

• Медленно дышат диафрагмой — надувают и сдувают живот — вдох и выдох через нос.
• Медленно выдыхают и впускают воздух обратно. Необходимо прочувствовать, как диафрагма разворачивается.

Упражнение выполняют по 10-15 минут каждый день, пока такой способ дыхания не станет основным, заменяя грудное. Во время секса нужно следить за темпом дыхания. Расслабляя ягодицы, восстанавливая дыхание, отсрочивают семяизвержение.

Упражнение Кегеля

За эрекцию отвечает сокращение лобково-копчиковых мышц. Если они правильно натренированы, это позволяет продлить половой акт и задержать выделение эякулята.

Найти ЛК-мышцу можно двумя способами:

1. Остановить во время мочеиспускания струю.
2. Пошевелить членом при утренней эрекции.

В обоих случаях задействована лобково-копчиковая мышцы. Суть упражнения заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышцы по 4-5 секунд. Таких движений нужно делать по 20-30 раз в первую неделю, а затем увеличить количество до 50. Общая продолжительность курса составлять 1 месяц.

Видео о том, как продлить половой акт

Как долго не кончать? (подробная инструкция + видео)

Советы

Проблема быстрой эякуляции волнуют множество мужчин со всего мира. Вопрос, как продлить время, овладевал великими умами на протяжении тысячелетий. Известны разнообразные буддистские практики. Например, «Тантра» – священное учение, охватывающее целиком духовные и физические аспекты секса. А тем, кто его постигнет, открывается, в том числе секрет длительной эякуляции. Мы рассмотрим более современные и проверенные методы продлить удовольствие себе и вашей девушке, часть из которых описана в нашем видео.

Дыхание

Правильное дыхание важно во всех аспектах человеческой жизни. Тем более, таких важных, как секс. Различные дыхательные практики существуют еще с древних времен. Японцы, Китайцы, по некоторым свидетельствам, даже древние Майя вырабатывали особые техники, позволяющие продлить половой акт.

Мы расскажем о методике, которая стала распространена в наше время и завязана на физиологии человека.

• Сконцентрируйтесь на дыхание, выкинув все остальное из головы
• Целенаправленно делайте дыхание глубже
• Дышите медленнее
• Включите звук или голос в ваше дыхание

Выполнив эти простые правила, вы сможете качественно погрузиться в процесс и получить контроль над происходящим, не теряя удовольствия.

Упражнения Кегеля

Известно, что семяизвержение регулируется так называемой «мышцей любви». На медицинском языке — лобково-копчиковая мышца. Большие сексуальные достижения ждут вас, если вы сумеете найти и развить эту область. Поможет вам в этом Упражнение Кегеля. Оно состоит из нескольких пунктов:

• Необходимо дождаться пока настигнет малая нужда
• Прейти в туалет, который и будет вашим «тренажерным залом»
• Через 2 секунды после начала мочеиспускания, нужно попробовать остановить его небольшим усилием
• Повторить 3-4 раза

Очень важно найти именно эту зону, ни с чем ее не перепутав. Многие начинающие по ошибки сжимают ягодицы, что, безусловно, не приведет ни к чему хорошему. О том, как правильно найти лобково-копчиковую мышцу и грамотно приступить к упражнениям Кегеля можно посмотреть в нашем видео на нашем Telegram-канале.

Упражнения Кегеля полезные для профилактики различных болезней, связанных с мужской мочеполовой системой. Поэтому, выполняя их, вы сможете совместить приятное с полезным.

Программа развития и тренировки мышцы любви требует всего полчаса в день.

• При первом этапе следует сжать мышцу, на 4 секунды, а после расслабить. Выполнить это упражнение необходимо 3 раза по 30 повторений.
• Второй этап выглядит почти идентично, только вместо четырех секунд, сжатие и разжатие должно быть мгновенным. Так же выполняем его 3 раза по 30 повторений.
• Последний этап немного сложнее. Следует выполнить стандартное сжатие на 3 секунды, после дополнительно усилить его на такое же время. Количество подходов 4, а повторений такое же, как и на предыдущих этапах.

Перерывы между этапами составляют 2 минуты, для эффективного отдыха. Поза не несет принципиального характера. Количество подходов постепенно можно увеличить до 60. От двух до трех тренировок в неделю будет достаточным количеством.

Главное, давать себе отдохнуть, и не выходить за рамки установленных повторений. Результат будет заметен уже через месяц.

Выявление и лечение патологий

Проблемы с эякуляцией могут быть вызваны различными патологиями и инфекционными заболеваниями. Поэтому старайся не пренебрегать такими вещами, как визит к урологу и венерологу. Пользу принесут регулярные обследования и профилактика.

Кроме хронических или венерических болезней, часто причиной проблем с сексом может быть злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Нездоровый образ жизни и неправильное питание могут оказать сильнейшее негативное влияние на качество полового акта. Поэтому в следующем пункте мы более детально рассмотрим диету и режим.

Правильное питание и образ жизни

Основополагающим в здоровом образе жизни является отказ от вредных привычек. Есть множество исследований, доказывающих негативное влияние алкоголя и никотина на репродуктивную функцию. Далее, нужно грамотно составить рацион питания, включив в него следующие продукты, которые стимулируют потенцию:

• Орехи (фундук, арахис, грецкий, бразильский, миндаль и другие). В них содержатся жирные кислоты, вырабатывающие необходимые гормоны.
• Морепродукты (устрицы, моллюски, креветки и другие). В них содержится цинк и допамин, которые способствуют выработке тестостерона и повышают либидо.
• Овощи и фрукты. Разные плоды в разных сочетаниях. Это целая гамма полезных веществ и витаминов, игнорировать которую будет глупо и неуважительно по отношению к собственной мужской силе.
• Яйца. Тут все просто и логично. Витамины В5 и В6 помогут выработке необходимых гормонов.
• Мед. Обязательно употреблять в сочетании с другими продуктами (имбирь, орехи) для получения положительного эффекта.
• Чеснок, лук, укроп, петрушка. Средства проверенные еще нашими предками. Зелень восстановит гормональный баланс и повышает уровень потенции.

Параллельно с питанием важным будет поддержания здорового образа жизни на бытовом уровне. Утренняя зарядка, здоровый сон и адекватная активность станут лучшими друзьями для мужского благополучия.

Выбор правильной позы

Безусловно, выбранная поза напрямую влияет на продолжительность секса. От вашего положения зависит, комфорт, уровень усталости и непосредственно, само возбуждение. Больших успехов в систематизировании этих знаний и подборе позиций сделали индусы. Свои знания они изложили в легендарную книгу – Камасутра. Своего рода библия секса.

Поэтому, чтобы много знать и уметь – учите матчасть. А мы расскажем о нескольких надежных и нетрудных техниках, при которых вам не придется стоять на голове или крутить заднее сальто во время секса.

• Один из самых надежных вариантов – офицерская поза. При ней девушка закидывает ноги за голову мужчины.
• Все позы, при которых мужчина находится сзади. Такое положение дает возможность контроля над собственными движениями и позволяет расставить паузы в нужных местах.
• Поза – легкий стук. Потребуется занять сидячее положение, усадить девушку сверху и обхватив талию, полностью направлять ее движения.

Психологические аспекты

Психологическое и эмоциональное состояние тоже очень важно в нашем деле. Неуверенность в себе, волнение, стресс – верные спутники на пути к неудачному сексу. Они могут быть вызваны недостаточно близким знакомством с партнершей, маленьким опытом или факторами, несвязанными с сексом, но сумевшими испортить настроение.

Какие-то психологические проблемы уходят вместе с появлением опыта и при возникновении максимального доверия к девушке. Но для разрешения более сложных ситуаций, безусловно, стоит обратиться к психологу.

Не стоит решать проблемы алкоголем или вселять в себя уверенность с помощью каких-то других веществ. Разовое удовольствие ни в коем случае не стоит тех проблем, которые обязательно возникнут впоследствии. Помимо вредоносного влияния на сердце, печень и почки, вредные привычки приводят к снижению потенции. Чего мы естественно стараемся избежать.

Использование колец и насадок

Широкую популярность получили так называемые эрекционные кольца. Их можно приобрести в любом интимшопе или на соответствующих сайтах. Эти кольца разработаны специально для того, чтобы продлить половой акт. Есть разные виды и размеры на пенис, яички и т.д. Как правило, выполнены они из силикона и могут растягиваться до нужных габаритов.

Кольцо надевается на основание члена и действует за счет замедления кровотока. По отзывам пользователей, половой акт с таким «девайсом» действительно длится дольше, а удовольствие от него на порядок выше.

Одним из преимуществ таких насадок является естественна эрекция. Никакой химии или гормональных веществ, все происходит само за счет имеющихся ресурсов организма.

Но следует быть осторожными. Кольца нельзя использовать диабетикам и людям с нарушенным кровообращением. Поэтому, перед применением, будет не лишней консультация с хорошим квалифицированным врачом.

Обрезание, хирургическое вмешательство

Мусульмане и иудеи веками практикуют обрезание. Считается, что оно влияет на длительность полового акта. Ко всему прочему, служит защитой от различных онкологических заболеваний, инфекции и разнообразных загрязнений. Естественно, делалось это исключительно из религиозных соображений, но сегодня этот опыт имеет практические цели.

Но все-таки, обрезание не является панацеей. Реальное действие на качество полового акта не имеет доказательной научной базы, а распространяется в виде своего рода байки и принимается на веру. Поэтому, такой шаг должен быть взвешенным и иметь под собой прочные основания.

Использование препаратов, позволяющих продлить половой акт

Мы рассказали об использовании классических презервативов, презервативов с анестетиком и некоторых лайфхаках в одном из своих видео. Теперь давайте поговорим о других медикаментозных средствах, которые влияют на продолжительность секса.

Как и с другими стимуляторами, главной проблемой является быстрое привыкание организма и неизбежное повышение дозы. Многие, обрадовавшись эффекту от таблеток, начинают пить больше, а со временем, действие таких препаратов неуклонно снижается.

За увеличением дозировки и бездумным употреблением нас ждет удивительный мир побочных эффектов. Появляются сильнейшие головные боли, сердечная аритмия, повышенное давление и боли в области паха. Из-за этого стоит констатировать, что употребление каких-либо лекарственных средств допустимо только в крайних случаях и при полном понимании имеющихся рисков.

Народные методы

Народная медицина и практика тоже обладает парой идеей и рецептов на этот счет. Например, существуют различные тонизирующие отвары:

• Настойка из мяты;
• Отвар из сушеных листьев малины;
• Отвар из васильков;
• Пшеничное эфирное масло;
• Высушенные семена тыквы;

Многие советует не акцентировать внимание на теле девушки, а стараться думать о чем-то отвлеченном. Естественно, сексуальные формы партнерши могут быть дополнительным стимулом для того, чтобы секс прошел очень быстро.

Тренировки с помощью маструбации. Практикуйте остановки семяизвержения, впоследствии полученный опыт можно будет перенести в постель.

Техника 20 минут. Тут все просто, задайти себе планку в 1/3 часа и старайтесь достичь ее любыми средствами:

• Остановки;
• Смена позиции;
• Изменения темпа;
• Переключения внимания;

20 минут это та точка, достигнув которой, вы сможете продлевать половой акт на любое другое время.

В заключение хочется сказать, что на сегодняшний день есть тысячи проверенных и не очень методик для увеличения продолжительности секса. Не стоит сломя голову прибегать к первой попавшейся. Главное, быть уверенным в себе и не делать из быстрого секса трагедию. Вашу уверенность обязательно почувствует девушка и секс станет намного лучше и приятнее для обеих сторон.

Как продлить половой акт? ТОП — 20 реальных совета для мужчин

Филолог, копирайтер, интернет-маркетолог. Читаю минимум 2 книги в месяц, хочу еще больше.

Эксперт – Виктория Фомина

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Заниматься сексом всю ночь — звучит романтично и возбуждающе. На самом деле для получения удовольствия достаточно 15 минут горячего секса. Слишком длительный секс угнетает и надоедает партнерам. Но, если мужчина обеспокоен тем, как продлить половой акт, он может воспользоваться простыми советами для достижения поставленной цели.

Почему это с тобой происходит? i

• Новая женщина в постели

Некоторые факторы имеют большое влияние на продолжительность сексуальной близости. Обычно, мужчина быстро эякулирует, если имеет связь с новой партнершей. Организм не приспосабливается к перемене женщин за столь малый период времени. Первый сексуальный контакт заканчивается довольно быстро, но с каждым разом секс становится более качественным и долгим.

• Как в первый раз

Короткий половой акт бывает у парней, не имеющим особого сексуального опыта. Женщины появляются в постели молодого человека как солнышко в морозный день. Находясь с долгожданной партнёршей в постели, мужчина сильно возбуждается и быстро кончает. Неудовлетворённая дамочка недовольно покидает апартаменты, и количество потенциальных партнерш в жизни неудачного любовника резко сокращается ещё на одну особу.

Причины, влияющие на длительность секса 2

Мужчины часто обеспокоены вопросом, как продлить половой акт. Но для начала необходимо разобраться с причинами, влияющими на ход проблемы. На кратковременность полового акта влияют следующие факторы:

Сбои гормонального фона также имеют сильное влияние на мужские способности. Страх последствий незащищенного секса с партнершей в виде беременности или различных инфекций, провоцирует быстрый финиш эякуляции.

Состояние здоровья 3

Проблемы со здоровьем также влияют на длительность полового акта. Среди актуальных причин со здоровьем встречаются такие недуги:

Злоупотребление онанизмом приводит к постоянной потере семенной жидкости, влияющей на длительность полового акта.

Способы долго не кончать 4

• Правильное дыхание при половом акте

Решая проблему, как продлить половой акт, сильному полу важно отрегулировать дыхание во время сексуальной близости. Базовые принципы правильного дыхания увеличивают продолжительность интимной связи. Во время секса нельзя задерживать дыхание. Необходимо дышать глубоко, не уклоняясь от поставленного ритма. Неопытный любовник задерживает воздух в себе, в надежде продления полового акта. В итоге получает обратный эффект.

Упражнения Кегеля являются действенным подспорьем при решении вопроса, как продлить половой акт. Практика упражнений известна отличным результатом не только для женщин, но и представителей сильного пола. Принципы упражнений представляют собой сжимание и расслабление лобково-копчиковой зоны. Выполнять такие движения можно в любом месте:

1. в туалете;
2. в транспорте, когда никто не видит;
3. лежа на диване;
4. сидя перед компьютером.

Находясь в туалете, парням полезно выполнять следующее упражнение: сдерживать струю мочи на какое-то мгновение и снова пускать. Такая тренировка помогает «сдерживаться» при более интимной обстановке.

• Полезные упражнения

Секретная мышца является основной «стрункой» при решении проблемы, как продлить половой акт. Мужчина должен обнаружить её и уметь контролировать. Для этого есть два варианта:

1. Лежа на спине, возбудить половой член до полной готовности. После этого, небольшим усилием заставить пенис «подпрыгивать» Вовремя движения задействована та самая мышца, имеющая прямую связь с лобково – копчиковой областью.
2. Во время мочеиспускания полезно попридержать струю и вновь отпустить. Особое напряжение наблюдется в той области, откуда проходит данная мышца.

Тренировка лобково – копчиковой мышцы обеспечивает длительность и качество сексуального контакта.

• Принцип упражнений Кегеля

Упражнение Кегеля требует определенного времени выполнения. Мышцу необходимо сжимать несколько секунд для достижения хорошего результата.

1. Мужчина сжимает мышцу на 4-5 секунд, расслабляется и повторяет подход через 5 секунд отдыха.
2. Можно сжимать мышцу в течении 15-20 секунд, и отдохнуть остальные 15 секунд. Повторить действие.
3. Полезно выполнять несколько коротких упражнений на 1-2 секунд подряд и одно длинное, длительностью 20 секунд.

Плюсы тренировки мышц 5

Упражнение Кегеля позитивно помогает решить проблему, как продлить половой акт. Помимо последнего факта, тренировка включает другие достоинства:

• Улучшает кровообращение в области таза.
• Предотвращает болезни простаты.
• Избавляет и предохраняет от проблем недержания мочи.

Систематическое выполнение упражнений благотворно действует на продление любовного акта.

Правильный выбор сексуальных поз помогает решить проблему, как продлить половой акт. Чтобы занятия сексом несколько продлились, нужно выбирать позиции с минимальным напряжением тазовой области. Миссионерская поза абсолютно не подходит для продления полового контакта. Полистав камасутру, можно обнаружить несколько подходящих и интересных поз, увеличивающих время наступления оргазма.

Позы для продления полового контакта 6

Среди самых популярных фигур, стоит отметить такие позиции:

• Наездница. Мужчина лежит на спине, а женщина восседает сверху. Мышцы партнера несколько ослаблены, а наступление эякуляции замедляется.
• Ложки. Пара лежит на боку. Парень пристраивается к девушке сзади.
• Догги – стайл. Одна из любимых поз мужчины и женщины, когда партнер пристраивается сзади девушки. Поза дарит ощущение глубокого проникновения, в тоже время немного отдаляя момент оргазма.

• Ешь орехи, мед и чай, чтобы быстро не кончал

Увеличить потенцию и длительность полового акта можно при употреблении некоторых продуктов. Орехи положительно влияют на работу мозга и репродуктивной системы. Ядра, смешанные с медом представляют плодотворную и вкусную сладость. Большую пользу мужской организм получает от бананов. Продукты предотвращают появления проблем с ранним семяизвержением. Увеличивают потенцию и продолжительность интимного контакта.

• Аптечные препараты

Перед тем, ка продлить половой акт, мужчина может воспользоваться медицинскими средствами, изготовленными для таких целей. Перед применением лекарственных препаратов необходимо проконсультироваться с врачом. Широкий ассортимент аптечных товаров поможет подобрать подходящие таблетки, для решения сопутствующих проблем.

Несколько забавный метод поможет предотвратить проблему, как продлить половой акт. Во время ильного возбуждения, парень чувствует приближение капитуляции. Отодвинуть наступление оргазма помогут следующие способы:

1. Представить перед глазами неприятные картинки.
2. Отвлечься на другие мысли.
3. Проговорить в голове забавную и противную скороговорку, вроде такой: «толстая баба Рая села мочиться у сарая»

Можно производить в голове математические подсчеты и таким образом продлить интимную связь.

• Замедление ритма

Занимаясь сексом, парень озабочен мыслью, как продлить половой акт. Девушки не любят «скорострелов», с которыми не успевают получить удовольствие. Чтобы такого не произошло, мужчина должен применить замедление и паузы во время секса.

1. В начале полового акта, партнер начинает задавать ритм. Чувствуя первую волну подступающего оргазма, можно остановиться, поцеловать партнершу, прошептать ласковые слова.

1. После того, как спала волна возбуждения, можно продолжить фрикционные движения. С наступлением новой волны, мужчина снова замедляется и делает паузу.

Оба партнера должны проявлять терпение, чтобы половая связь продолжилась. Спешка и перевозбуждение приближают оргазм мужчины.

• Предупредить партнершу

Во время секса стоит обсудить с партнершей её действия. Остановка во время секса может удивить партнершу и вызвать её активные действия. Ерзание под телом мужчины и инициатива страстной дамы, приблизит финишную прямую, которую так тщательно старался оттянуть парень.

В некоторых случаях, парень прекращает двигаться, отправляется в ванную комнату, чтобы охладить «боевого товарища» .Вернувшись, мужчина уделяет внимание партнерше, ласкает её, снова возбуждая себя и женщину. Такой простой ход позволяет справиться с задачей, как продлить половой акт.