Общий анализ крови на тестостерон мужчинам и женщинам

Анализ на тестостерон общий и свободный – показания к проведению, норма у мужчин и женщин, причины отклонений

Проводить периодически тесты на уровень гормонального фона требуется даже здоровым людям, а одной из самых важных групп для мужчин и женщин являются половые гормоны. Анализ на тестостерон, выработкой которого занимаются надпочечники, нужно сдавать лицам обоих полов, особенно в пубертатном периоде, но как проводится подготовка и как после расшифровать результаты, следует разобраться до визита в лабораторию.

Что такое тестостерон

В организме каждого человека присутствует набор половых гормонов, формирование которого происходит, когда наступает пубертатный период. Для женщин главным половым гормоном считается пролактин, отвечающий за готовность к беременности, для мужчин – тестостерон. Однако последний присутствует и в женском организме, но в меньшем количестве. Синтез тестостерона происходит в коре надпочечников, яичниках (у женщин) или яичках (у мужчин). Данный гормон причислен к группе андрогенов и находится в 3-х состояниях:

  • свободный (всего 4% или меньше от общего);
  • активный или связанный с альбумином (от 25 до 40% от общего);
  • неактивный или связанный с глобулином (60-70% от общего).

Если вы планируете сдавать анализ на тестостерон, врач может предложить проверить общий уровень – количество данного гормона без разделения на виды, либо отдельно пройти по проценту каждого из состояний: свободного и связанного с белками. Некоторые клиники в перечне услуг указывают анализ биодоступного тестостерона: это свободный и связанный с альбумином – они обладают максимальной биологической активностью.

Свободный

Самой биологически активной формой тестостерона является та, которая не связана с белками. Она не зависит от колебаний глобулина (маркировка ГСПГ – связывающий половые гормоны), поэтому даже если пациент, сдавший анализ, имеет заболевания эндокринной системы, проблемы с печенью и почками, злоупотребляет алкоголем, принимает контрацептивы, это не исказит результаты анализа. Проверка свободного тестостерона будет более информативна, чем связанного (включая связанный с альбумином). Норма этой формы для мужчин – до 42 пг/мл.

Связанный тестостерон

Более 97% данного гормона находятся в связи с белками – глобулином и альбумином. Последняя фракция считается биологически доступной, поскольку она может проникать в чувствительные к андрогенам клетки и воздействовать на работу организма, развитие мышц и костной ткани. Глобулин же слишком крепко связывается с тестостероном, что мешает проникновению молекулы в клетки. По этой причине за развитие вторичных половых признаков и сексуальную активность мужчины отвечают только свободная и активная фракции.

Роль тестостерона в организме человека

Большинство людей ассоциируют тестостерон исключительно с сексуальным влечением и потенцией, что не совсем верно. В мужском организме основной задачей этого гормона является синтез сперматозоидов, поэтому поддержание его нормы является профилактикой мужского бесплодия, а дефицит может приводить к снижению либидо. Однако у него есть еще несколько функций:

  • У женщин уровень данного гормона всегда возрастает в период овуляции и во время беременности, поскольку он напрямую отвечает за репродуктивную функцию.
  • В пубертатном периоде у лиц обоих полов он влияет на развитие половых органов, а у юношей будет способствовать росту волос на теле, станет причиной появления низкого голоса, увеличения массы тела.
  • Он влияет на состояние мышечных и костных тканей, выносливость во время физических нагрузок. От него же зависит стабильность работы сальных желез.

Показания для проведения

Анализ на тестостерон имеет смысл сдавать лицам обоих полов: с профилактической целью он преимущественно рекомендуется мужчинам, а женщинам – только при планировании беременности и в период менопаузы. Подросткам в пубертатном периоде сдачу анализа назначают зачастую только при симптомах задержки развития репродуктивных органов и вторичных половых признаков. К общим показаниям для взятия анализа на тестостерон относят:

  • контроль показателей при длительном лечении гормональными препаратами;
  • длительную терапия антидепрессантами;
  • остеопороз;
  • ожирение;
  • бесплодие;
  • не проходящую угревая сыпь;
  • гипоталамо-гипофизарные нарушения;
  • опухоли надпочечников;
  • почечную недостаточность.

Анализ крови на тестостерон у мужчин

Поскольку данный гормон крепко связан с сексуальной функцией у мужчин, им сдачу анализа могут назначить при проблемах с потенцией (сюда включают нарушения эректильной функции, раннюю эякуляцию, снижение либидо, андроменопаузу), подозрениях на бесплодие ввиду недостатка сперматозоидов или их пониженной активности. Имеет смысл проводить проверку при хроническом простатите, если есть новообразования яичек.

Анализ тестостерона у женщин

Проверки уровня этого гормона у женщин с профилактической целью проводят редко – зачастую при комплексном обследовании репродуктивной системы. Отдельно врач может дать направление на анализ при наличии проблем с работой гипофиза, при длительном приеме эстроген-прогестероновых контрацептивов, при переходе на вегетарианский рацион. Нарушения менструального цикла тоже связаны с колебаниями гормонов, поэтому такой анализ тоже имеет смысл. Дополнительно он назначается при:

  • поликистозах и опухолях яичников;
  • маточных кровотечениях;
  • прерывающихся беременностях;
  • адреногенитальном синдроме;
  • эндометриозе.

Как сдать кровь на тестостерон

Пройти проверку можно как после консультации у гинеколога/уролога или репродуктолога, так и самостоятельно: частные клиники не требуют направления от врача. Сдача анализа не осуществляется, если человек перенес ОРЗ/ОРВИ и у него сохраняется повышенная температура. Не допускается взятие крови с целью проверки половых гормонов и после проведения ректального исследования, рентгенографии, флюорографии, УЗИ и любых физиотерапевтических процедур – после них придется выждать 24 ч.

Подготовка к анализу

Абсолютно все гормональные проверки (подразумевающие взятие крови) выполняются с утра. Желательно, чтобы с момента пробуждения прошло не больше 2-х ч – это время максимальной концентрации половых гормонов. Некоторые врачи полагают, что женщина, которая проходит гормональную терапию, должна сдавать анализы только после ее отмены – с этого момента выжидают 1 менструальный цикл и на 2-ой уже идут проводить проверку. Еще несколько нюансов подготовки:

  • Обязательно отдайте врачу список всех лекарств, которые вы принимали, чтобы во время интерпретации результатов можно было учитывать факторы, влияющие на уровень андрогенов. О местных лекарствах тоже нужно предупреждать.
  • Воздержитесь от физической нагрузки и секса за сутки до анализа.
  • Утром желательно не кушать, поскольку некоторые продукты питания могут влиять на гормональный фон. Однако воду пить утром можно.
  • Постарайтесь не употреблять алкоголь за сутки до визита в клинику. Курение и жирная пища тоже не рекомендованы.

Забор крови

После того, как все подготовительные этапы пройдены, специалист приглашает пациента в процедурный кабинет, где будет происходить процесс взятия крови из вены – все анализы на гормоны проводятся только на таком материале. Большинство пациентов для этого усаживают в кресло с широкими подлокотниками, но если у человека гипотония и есть склонность к потере сознания в процессе забора крови, ему могут предложить лечь на кушетку. Последующие действия:

  1. Специалист перевязывает жгутом руку (правая или левая – роли не играет) выше локтя.
  2. Пациент несколько раз сжимает пальцы в кулак и разжимает.
  3. Зона будущего прокола обеззараживается.
  4. Одноразовым шприцем осуществляется забор небольшого количества крови из вены в области сгиба локтя.
  5. Жгут снимается, место прокола обрабатывается антисептиком и закрывается ватой/пластырем.

На какой день цикла сдавать тестостерон женщине

Если проводится общая проверка гормонального фона, которая не сопряжена с диагностикой заболеваний, то в такой ситуации, со слов врачей, можно не делать крепкой привязки к менструальному циклу, особенно если нужно сдать анализы сразу на несколько гормонов. Только при оценке результатов придется помнить, когда проводилась проверка. В случае же, когда нужны максимально точные данные для подтверждения внутренних нарушений, следует ориентироваться на такие маркеры:

  • При классической длительности цикла в 28 суток сдавать анализ на тестостерон нужно в 1-ой фазе, в промежуток 2-5 дня с момента начала кровотечения.
  • Если цикл укороченный (21 день), промежуток, когда можно прийти на сдачу анализа, будет короче – это или 2-ой, или 3-ий день.
  • Для длинного менструального цикла допускается проверка ближе к окончанию кровотечения – 5-7 день.

Результаты процедуры

Зачастую проверку начинают с оценки общего уровня и только при наличии серьезных отклонений врач дает направление на проверку свободной, активной и неактивной фракции. Интерпретация результатов должна производиться врачом, который дал назначение на анализ (специалист, который брал кровь, ничего не расскажет – только выдаст лист с итогами), но понять, находятся ли показатели в норме, можно и без него. Ориентиром служит таблица референсных значений для лиц обоих полов:

Анализ на тестостерон у мужчин и женщин: зачем, когда и как сдавать кровь, нормы общего и свободного тестостерона, причины отклонений

Тестостерон (от «тестикулы», «стерол» и «кетоны») — основной мужской половой гормон.

Благодаря ему юноши вырастают доблестными воинами, а мальчики достойными мужчинами.

Выработка гормона также происходит и в женском организме, только не в таком огромном количестве.

Бывает тестостерон общий и свободный. В чем разница? Различие в их активности, которую в наибольшей степени проявляет свободный.

Что такое индекс свободного тестостерона

Индекс свободного тестостерона – это формула, вычисляющая свободный тестостерон. Применяют ее в случаях, когда выявить свободный гормон с помощью анализов не получается. Индекс свободного тестостерона вычисляют так:

  • определить количество общего тестостерона;
  • определить количество глобулина;
  • вычислить соотношение между первым и вторым показателем.

Итогом вычисления станет цифра, определяющая свободный тестостерон.

За что отвечает тестостерон в организме

Нельзя недооценивать значимость этого гормона для мужского организма. В его функции включены жизненно важные задачи:

  • половое созревание;
  • полноценное формирование яичек, предстательной железы и полового члена;
  • рост волос на лобковой части и в подмышечных впадинах;
  • образование белка в тканях;
  • положительное воздействие на головной мозг;
  • обеспечение нормальной здоровой эрекции;
  • понижение уровня холестерина.

Большое влияние гормон мужского счастья оказывает на сексуальную активность. Завышенное значение содержания в крови, говорит о сильном влечении к представительницам слабого пола. Со временем и, по определенным причинам, либидо может снижаться.

Мужчине необходимо знать, как сохранить мужское достоинство и поддерживать уровень тестостерона в границах установленной нормы. Для начала нужно проанализировать обстоятельства, оказывающие влияние на уменьшение сексуального желания:

  • частые напряжения, подавленное состояние;
  • нарушение гормонального фона;
  • заболевания мочеполовой системы;
  • зрелый возраст мужчины после 50 лет.

Первым делом следует избавиться от стрессов и подавленного состояния. Именно психологическое состояние мужчины оказывает большое влияние на уменьшение либидо.

Показания для сдачи анализов на тестостерон мужчинам и женщинам

Первопричины изменения уровня тестостерона у мужчин могут быть разнообразными. Анализ крови на тестостерон у мужчин назначают на основе имеющихся хронических заболеваний:

  • сахарный диабет всех типов;
  • половое бессилие – отсутствие эрекции;
  • ожирение всех степеней;
  • прыщи, перхоть, себорейный дерматит;
  • нарушения обмена веществ;
  • нарушение процесса созревания сперматозоидов;
  • прием наркотических средств;
  • приобретенные или врожденные заболевания гипофиза, надпочечников и яичек;
  • прием алкоголесодержащих напитков;
  • проживание или работа в радиационной зоне;
  • остеопороз;
  • дисфункция яичек;
  • облысение и нарушение роста волос.

Анализ позволяет выявить большинство нарушений связанных с эндокринной системы.

Анализ крови на тестостерон у женщин назначают в следующих ситуациях:

  • повторяющиеся маточные кровотечения;
  • отсутствующие менструации;
  • опухоль яичников;
  • самопроизвольное прерывание беременности;
  • нерегулярные месячные;
  • отсутствующая овуляция;
  • поликистоз яичников;
  • увеличение менструального цикла до 35 дней;
  • оволосение по мужскому типу живота, лица;
  • фиброма матки;
  • мастопатия;
  • опухоль молочной железы;
  • эндометриоз;
  • врожденное недоразвитие матки и молочных желез.

В случае если присутствует хотя бы один из перечисленных признаков, то это тревожный сигнал для контроля крови на тестостерон.

Правила подготовки к сдаче анализов

Перед тем как сдать анализы на тестостерон рекомендуется предварительно подготовиться. Подготовка начинается примерно за день до предполагаемой сдачи крови. Для получения более точных результатов, перед сдачей анализов, желательно придерживаться правил. Не разрешается:

  • употреблять напитки, содержащие алкоголь, даже в минимальных дозах;
  • выполнять тяжелые физические нагрузки, исключить также занятия спортом.
  • употреблять жирную пищу, жареные, сильносоленые и маринованные продукты;
  • курить, необходимым условием является воздержание от курения хотя бы на 4 часа, включая употребление кальяна;
  • принимать тонизирующие напитки: кофе, чай, энергетики и т.д.

Сдавать кровь на тестостерон необходимо исключительно натощак. При этом, последний прием пищи должен быть завершен не позднее, чем за 12 часов до забора крови.

Анализ сдают строго 8-11 часов утра. Именно в этот временной промежуток концентрация тестостерона в крови приближена к самому высокому значению. В день сдачи анализа предпочтительно пить обычную воду без газов.

Также запрещается сдавать кровь в течение суток после рентгенографии, ультразвуковой диагностики (УЗИ) и флюорографии. Гормональные препараты отменяют примерно за две недели до сдачи анализа. Когда сдавать тестостерон точно, подскажет лечащий врач.

На какой день цикла сдавать женщинам

Анализ на гормоны всегда сдаются в определенные дни цикла. Женщин интересует, на какой день цикла сдавать тестостерон, чтобы получить верные значения исследования.

При стабильном цикле в период отсутствия беременности, анализ тестостерона у женщин проводят на 5-7 день.

Как сдается анализ

Часто назначаемым и наиболее распространенным способом на определение уровня гормона в крови является общий анализ на тестостерон. Забор крови производится из локтевой вены, одноразовым шприцем. Впоследствии кровь соединяется с медицинским реагентом. Получается окрашенный раствор. Уровень содержания гормона определяется по интенсивности окраски.

Норма и отклонения общего тестостерона в крови у мужчин

Показатели нормы тестостерона у мужчин

Какие нормы уровня общего тестостерона считаются в норме:

  • мужчины от 19 лет до 55 – показатель 1,0 – 28,28 пг/мл;
  • мужчины после 55 лет – показатель 0,7 – 21,45 пг/мл.

В случае если полученные результаты у мужчин отклонен от нормы, врач-эндокринолог назначит дополнительное исследование крови на глобулин, связывающий тестостерон. На основе полученных данных установит наличие заболевания, и подберет индивидуальную и грамотную терапию.

Уровень тестостерона в крови у мужчин и женщин определяется несколькими параметрами: в норме, повышенным или пониженным показателем.

Высокий уровнь гормона в организме

При повышенном показателе тестостерона у мужчин, могут возникнуть патологии следующего типа:

  • опухоль яичек;
  • гиперплазия предстательной железы;
  • болезнь Иценко-Кушинга;
  • возникновение желания самоутверждаться;
  • прослеживается повышенная недоброжелательность и агрессивность.

Низкий уровнь гормона в организме

При пониженном уровне тестостерона у мужчин наблюдаются патологии типа:

  • гипогонадизм;
  • гиперпролактинемия;
  • нарушение потенции;
  • ожирение всех типов;
  • хронический простатит;
  • недостаточность надпочечников.

При низком уровне тестостерона у мужчин репродуктивного возраста развивается бесплодие. Под влиянием стрессов и возраста, сексуальная активность мужчин угасает.

Врач-эндокринолог назначает дополнительное обследование, где кровь нужно будет сдавать на уровень свободного тестостерона в организме.

Требования к подготовке для сдачи анализа такие же, как и для общего. Игнорирование правил и нарушение как минимум одного из пунктов в памятке, приведет к неточному результату и смазанной клинической картине. Полученные результаты можно сверить самостоятельно.

Норма и отклонения свободного тестостерона в крови у мужчин

Норма у мужчин свободного тестостерона по возрастам составляет:​

  • возраст от 18 – 50 лет показатель равен 5,76 – 30,43 нмоль/л;
  • выше 50 лет показатель равен 5,41 – 19,54 нмоль/л.

Несоответствие норме свидетельствует, о возникшей проблеме в организме. Заболевания, которые проявляются, если тестостерон свободный понижен:

  • карцинома предстательной железы;
  • бесплодие;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Тестостерон свободный понижается под воздействием следующих факторов:

  • малоподвижный образ жизни;
  • вредные привычки, снижающие качество жизни;
  • лишний вес;
  • травмирование гениталий;
  • стрессы и депрессии;
  • неправильное несбалансированное питание;
  • старение.

Норма и отклонения общего тестостерона в крови у женщин

Надпочечники и яичники женщины производят тестостерон в меньшем количестве, чем он вырабатывается у мужчин. Отсюда вывод, что нормы общего тестостерона у женщины отличаются от мужского показателя. Показатель общего тестостерона в организме женщины говорит о содержании всего количества гормона в организме.

Норма общего тестостерона у женщин находится в приделах от 0,26 до 1,30 нг/моль.

Любые отклонения от нормы в результатах общего тестостерона говорят о серьезном заболевании. Если определился повышенный уровень, то это грозит патологического нарушения образования яйцеклетки. При этом вырабатывается слишком много мужского гормона.

Низкий тестостерон – это также патология, выражается внешними и внутренними проявлениями.

К внутренним причинам относят:

  • эндокринные заболевания;
  • опухоли яичников;
  • болезни надпочечников;
  • аутоиммунная патология;
  • возрастные изменения;
  • наследственность.
  • неправильное питание;
  • употребление продуктов с содержанием магния или цинка;
  • употребление алкогольных напитков;
  • приём пероральных контрацептивных препаратов;
  • невысокая сексуальная активность;
  • излишняя масса тела.

При пониженном уровне гормона наблюдаются следующие сопутствующие явления:

  • депрессивное состояние;
  • ожирение в районе живота, рук и шеи;
  • сухая кожа, ломкость ногтей и хрупкость волос;
  • нарушение концентрации внимания;
  • снижение памяти;
  • отсутствие либидо;
  • излишняя потливость;
  • снижение веса;
  • бессонница.

Норма и отклонения свободного тестостерона в крови у женщин

Согласно установленным медицинским стандартам, свободный тестостерон у женщин находятся в приделах от 0,31 до 3,78 нмоль/л.

В течение жизни показатель нормы свободного тестостерона увеличивается и достигает максимальной отметки. Свободный тестостерон у женщин в норме имеет значения:

  • девушки от 18 лет – 0,5 – 4,1 пг/мл;
  • женщины в климактерическом периоде – 0,1 – 1,7 пг/мл.

Повышение одного значения не обязательно влечет за собой повышение другого. Например: анализ уровня свободного гормона показал превышенное значение, а общий анализ крови на тестостерон у женщин при этом остается неизменным. Это говорит о проблемах с печенью.

Нормы и отклонения у беременных

Анализ на тестостерон у женщин во время беременности, особенно во втором и третьем триместрах, выдает значения свободного тестостерона значительно выше нормы. Это объясняется тем, что помимо собственных органов беременной, вырабатывающих тестостерон, органы плода обеспечивают дополнительную выработку гормона.

У беременных затруднительно установить точный диапазон свободного гормона, так как гормональный фон каждой беременной индивидуален.

Видеозаписи по теме

Анализ на общий тестостерон

Общий тестостерон у женщин и мужчин разделяется на свободный и связанный. Активная часть этого гормона называется свободной и не связана с белками (альбумином, глобулином), препятствующими прямому взаимодействию тестостерона с рецепторами клеток.

Анализ на тестостерон: как подготовиться

• Поскольку физические нагрузки провоцируют выработку тестостерона, следует исключить их за день до анализа. Это касается интенсивных занятий спортом, регулярного поднятия тяжестей. Также следует исключить курение.

• У детей и мужчин анализ можно брать утром, в любой день, у женщин – на 6-7 сутки менструального цикла (если лечащий врач не назначил другие сроки с диагностической целью).

• Наиболее благоприятное время для взятия крови на исследование – с 8 до 11 утра. Обязательное условие – кровь сдают натощак, то есть спустя 8 и не более чем через 14 часов без еды. Можно пить только воду.

Анализ на тестостерон расшифровка

Анализ на тестостерон у мужчин: норма у мужчин от 16 до 50 лет составляет 5,13 – 30,43 нмоль/л. Уровень тестостерона у мужчин старшего возраста снижается и сохраняется в пределах 5,4 – 19,5 нмоль/л.

Анализ на тестостерон у женщин: норма у женщин и девушек от 13 лет и в течение всего репродуктивного возраста находится в пределах между 0,36 и 1,97 нмоль/л. Во время беременности уровень тестостерона может превышать норму в 3-4 раза. После менопаузы уровень гормона может несколько снизиться и составить от 0,28 до 1,22 нмоль/л.

Анализ на тестостерон у детей: норма для мальчиков в первые полгода жизни может варьировать от минимального количества в 0,3 до высокой концентрации в 10,36 нмоль/л. С 6 месяцев до 9 лет уровень тестостерона обычно становится стабильно ниже 1,24 нмоль/л. Для мальчиков-подростков общий тестостерон считается нормальным, если он ниже 15,41 нмоль/л.

У девочек до 13 лет уровень тестостерона обычно не превышает 0,98 нмоль/л.

Надо помнить и о том, что у всех людей обычно уровень гормонов колеблется в течение суток: от максимального значения утром, до минимального вечером.

Расшифровка всех анализов на тестостерон должна проводиться врачом, который учитывает не только средние общепринятые значения показателей, но также и другие факторы, которые способны повлиять на концентрацию общего тестостерона в крови.

С чем связано повышение тестостерона

• Адреногенитальный синдром провоцирует высокий тестостерон у женщин;

• Новообразование семенников повышает тестостерон у мужчин;

• Болезнь либо синдром Иценко-Кушинга;

• Новообразование в яичниках у женщины, приводящее к развитию «омужествления» (огрубение голоса, фигура, похожая на мужскую, и др.);

• Снижение секс-стероидосвязывающего глобулина, или ГСПГ, в крови;

• Избыток и высокая интенсивность физических нагрузок;

• Применение некоторых лекарств, например, левоноргестрела, мифепристона и разнообразных оральных контрацептивов, а также тамоксифена, финастерина, даназола, фенитоина и др.

Низкий уровень тестостерона: как он дает о себе знать?

Проявляется такое снижение ослаблением либидо, слабостью мышц, депрессией, остеопорозом и даже бесплодием, импотенцией и т.д. Если у Вас низкий общий тестостерон, как повысить его можно узнать после консультации у врача-эндокринолога. Доктор, учитывая причины, из-за которых развился пониженный уровень тестостерона, подскажет Вам наиболее подходящие и эффективные схемы для коррекции гормонального уровня.

Причины понижения тестостерона:

• Гипогонадизм, или сниженная функция половых желёз;

• Нарушение работы надпочечников врождённое или приобретённое;

• Ожирение;

• Нарушение работы гипофиза по продукции гонадотропных гормонов, в том числе и гиперпролактинемия;

• Употребление кортикостероидных препаратов, карбамазепина, спиронолактона, циметидина, октреотида, некоторых контрацептивов, тетрациклина;

• Алкоголизм, вегетарианство, голодание и недостаток жиров и холестерина в пище.

Гормон тестостерон у женщин – где скрывается опасность?

Женственность не означает, что должен полностью отсутствовать тестостерон у женщин.

Всем известно, что в избыток тестостерона у женщин становится причиной мужеподобия, бесплодия, избыточного оволосения, а также повышенной возбудимости, агрессии. Но низкий тестостерон у женщин и мужчин приводит к снижению полового влечения, физической слабости, выпадению волос, избытку массы тела, остеопорозу, атрофическим изменениям кожи, снижению настроения вплоть до депрессивного состояния. Поэтому опасность для здоровья женщины представляют как повышенный, так и пониженный тестостерон.

Узнав у врача про тестостерон, как повысить его уровень, можно воспользоваться простыми способами, которые доступны всем и одобрены современной медициной.

10 советов про тестостерон: как повысить

Зная, насколько важен общий тестостерон, как повысить его самостоятельно должен помнить каждый.

1. Физические упражнения и регулярные интенсивные, но правильно подобранные нагрузки;

2. Следить за регулярным, но умеренным поступлением жира с пищей. Не лишайте организм холестерина полностью – он нужен для синтеза половых гормонов. Это ещё один ответ на вопрос про тестостерон, как повысить его уровень.

3. Свести к минимуму употребление всех пищевых добавок, отдавать предпочтение органической (то есть, домашней и натуральной), а не изготовленной на фабриках, пище (в особенности это касается мяса и птицы);

4. 7-8 часов сна каждую ночь, дневной отдых. То, насколько хорошо отдыхает организм серьёзно влияет на общий тестостерон у мужчин.

5. Ограничить алкоголь, особенно пиво, как наиболее опасный для тестостерона напиток.

6. Ограничить потребление ксеноэстрогенов, что позволит сохранить нормальный уровень тестостерона. Вещества с действием, схожим с женскими половыми гормонами есть в пище (курица бройлерная), зубной пасте, пластиковых изделиях.

7. Поскольку избыток «быстрых» углеводов снижает тестостерон, как повысить его известно – уменьшить количество «быстрых» углеводов в еде.

8. Начинать день с завтрака с высоким содержанием белков, средним – жиров и низким – углеводов.

9. Активная половая жизнь – и вопрос про тестостерон, как повысить, возникает намного реже.

10. Есть много фруктов, овощей, особенно белокачанной, цветной капусты, брокколи. Крестоцветные (к ним относится капуста) способны очищать организм от посторонних вредных эстрогенов.

Решая вопрос про тестостерон – как повысить его, или понизить, обращаться необходимо обязательно советоваться со специалистом.

Где сдать кровь на тестостерон?

Сдать кровь на тестостерон можно практически в любой клинике или лаборатории. Однако, только в LAB4U доступная цена анализа крови на тестостерон сочетается с высоким качеством и точностью результата.

Источники:
http://tvojajbolit.ru/endokrinologiya/analiz-na-testosteron-u-muzhchin-i-zhenshhin-zachem-kogda-i-kak-sdavat-krov-normyi-obshhego-i-svobodnogo-testosterona-prichinyi-otkloneniy/
http://lab4u.ru/articles/analiz-na-testosteron-obshhij-uroven-u-zhenshhin-i-muzhchin-rasshifrovka/
http://gormonytela.ru/endokrinologiya/analiz-na-testosteron.html

Ссылка на основную публикацию