Что кушать чтобы член стоял: полезные продукты для эрекции

Продукты для роста члена, как нужно питаться?

Продукты для увеличения члена ученые определили давно. Употребление в пищу этих продуктов действительно может положительно сказаться на половых характеристиках мужчины. В статье мы расскажем о влиянии некоторых видов пищи на размер мужского достоинства и здоровье организма в целом.

В нашей стране огромное количество мужчин не довольны размером члена, говорю вам как врач. Это деликатная проблема, о которой открыто говорить не принято, но я постоянно сталкиваюсь с подобными жалобами.

Вообще уже давно существуют различные упражнения для увеличения члена, но, увы, они требуют колоссального количества времени и, как ни странно, не работают. Есть и более радикальное решение – хирургическое вмешательство, но операции стоят огромных денег, да и далеко не каждый решится на такой шаг.

Но как же тогда быть, если своего размера не хватет? Единственное средство, которое проверено на миллионах мужчин и реально работает – это Python Gel , с которым вы гарантировано прибавите +3-5 см к длине члена уже через месяц. Этот гель не провоцирует аллергические реакции и другие побочные эффекты, не вызывает привыкания, а результат который вы достигли после применения, остается с вами навсегда. К тому же в рамках специальной акции каждый житель РФ может получить его бесплатно .

ОГЛАВЛЕНИЕ

Продукты для увеличения пениса: миф или реальность?

Роль питания в развитии человека переоценить трудно. Неудивительно, что среди популярных методов по увеличению пениса диета занимает важное место. Вопрос заключается в том, действительно ли существуют продукты увеличивающие член?


Природа мужского полового органа мало отличается от других элементов организма. Член состоит из мягкой мышечной ткани, развитие которой напрямую зависит от питания человека. Для роста любой мышцы необходим белок, являющийся главным строительным материалом организма. Помимо белка, рост члена и его характеристики зависят от потенции и либидо, которые можно усовершенствовать с помощью полезных витаминов. Все необходимые вещества можно обнаружить в продуктах питания.

Большинство упражнений для увеличения члена опасны для мужчин, т.к. различные виды растяжений крайне негативно влияют на потенцию.

Если не хотите всю жизнь пить виагру, то делать упражнения для растяжения члена не рекомендуется, к тому же есть абсолютно безопасный и эффективный метод увеличения мужского достоинства – это гель PYTHON GEL . Препарат позволяет добиться увеличение члена до 7 см в длину естественным, а главное безопасным способом в кратчайшие сроки. К тому же сейчас проходит акция, по распространению бренда, при которой каждый житель РФ может получить гель практически бесплатно .

Однако этот подход не поможет добиться результата быстро. Диета поможет увеличить член всего лишь на несколько сантиметров, при этом придется долгое время придерживаться принципов здорового питания. Главным плюсом подобного метода увеличения пениса является безопасность и огромная польза для мужского здоровья.

Продукты для увеличения

В перечень блюд, которые способствуют удлинению полового органа, входит постное мясо, творог, фрукты, овощи. Не стоит забывать и о свежей зелени, питательных орехах, спарже, нежирной рыбе. Белок и витамины – это главные компоненты пищи, которая должна быть в рационе мужчины. Омега-3 кислоты, которые увеличивают пенис, содержатся в лососевых.

В ягодах вишни содержится высокое количество антоцианина, защищающего стенки артерий. Употреблять в пищу продукты с содержанием антоцианина необходимо для обеспечения правильного кровоснабжения. От этого зависит качественная потенция и размеры органа в состоянии эрекции.

На Российском рынке появился новый препарат для увеличения члена – Python Gel
На текущий момент это самое эффективное средство, которое дает +3-5 см уже через месяц!

Мы вышли на производителей и договорились провести акцию – БЕСПЛАТНО раздать
70 упаковок Python Gel посетителям нашего сайта.

Акция действительна до

Осталось бесплатных упаковок – 14 из 70

Продукты для потенции

Правильные продукты влияют не только на длину, толщину пениса, но и на детородную функцию. Эрекция становится быстрой, более твердой. Стойкая, здоровая эрекция – это залог гармоничной сексуальной жизни. Повышают энергетический запас, улучшают кровоснабжение органа фолиевая кислота, витамин К. Кладезью данных микроэлементов является спаржа и чеснок . Они способствуют повышенной выработке гистамина, который известен под названием «пища для организма». На потенцию и эрекцию положительно влияют семена кунжута, подсолнечника и тыквы. Они богаты аргинином – важной аминокислотой.

Продукты для либидо

Сексуальное влечение, желание с возрастом может угасать. Чтобы восстановить остроту ощущений, быстро настроиться на интимную близость, можно прибегнуть к небольшим хитростям. В рационе мужчины ежедневно должны быть продукты, богатые калием, кальцием, цинком, белком, селеном и фосфором. К данному перечню относятся орехи, грибы, ржаной хлеб, болгарский перец, томаты, инжир, апельсины.

Продукты для увеличения члена, в числе которых перепелиное яйцо, репа, зеленый лук, призваны не только визуально усилить эрекцию, но и восстановить гормональный баланс в организме, а значит, повысить либидо и качественно улучшить интимную жизнь.

Какие пищевые добавки нужно употреблять, чтобы член крепко стоял?

Ухудшение потенции может настигнуть мужчину независимо от его биологического возраста или рода деятельности. Нередко проблемы с эрекцией полового члена возникают на фоне переохлаждения, психоэмоциональных и физических перегрузок или малоподвижного образа жизни.

Если причина сексуальной дисфункции лежит на поверхности и никак не связана с серьезными патологиями или травмами репродуктивного органа, то соблюдение принципов здорового питания будет как нельзя кстати.

Вкусно и полезно

Отмечено, что продукты с высоким содержанием белков и богатым витаминно-минеральным составом отлично влияют на кавернозную ткань члена, обеспечивают твердость пениса и поддерживают организм в тонусе. Сейчас существует множество диет, разработанных специально для представителей сильной половины человечества. В них можно обнаружить список продуктов, оказывающих поистине волшебное действие на потенцию.+

Устрицы. Благодаря высокому содержанию цинка афродизиак активизирует синтез тестостерона. Именно андрогены регулируют либидо и потенцию, при их дефиците «любвеобильность» идет на спад. Чем выше уровень тестостерона, тем быстрее будет вставать половой член. Нужно, чтобы мужчины кушали не больше 4-5 устриц в день. Увлекаться деликатесами не рекомендуется, моллюски способны накапливать ртуть, что может привести к обратному эффекту.

Красная рыба. В ней находится креатин фосфат, который попадает в организм человека с пищей. Вещество ускоряет выработку спермы и влияет не только на эрекцию пениса, но и на подвижность сперматозоидов, что немаловажно для мужчины, который в ближайшее время планирует стать отцом. Если кушать около 500 г рыбы в день, уже спустя месяц член окрепнет, будет лучше стоять и даже увеличится в размерах.

Репа. Оказывает положительное воздействие на мужской пенис за счет наличия в ней необходимых для эрекции полиненасыщенных жирных кислот. Овощ следует отварить или съесть столовую ложку семян за 3-4 часа до сна. Чтобы стоял член как можно дольше, из репы готовят целебные настои с добавлением морковного сока и меда.

Сычужина (верблюжий желудок). Не столь распространенное лакомство на территории нашей страны, но по эффективности не уступает лекарственным препаратам для укрепления эрекции. Специалисты утверждают, что нужно есть сычужину в малых порциях, непосредственно перед началом полового акта и не переживать о возможной неудаче в спальне или преждевременной эякуляции.

Орехи. Особую ценность при нарушениях потенции представляют миндаль и финики. В них есть незаменимые аминокислоты, белок, железо, витамины А, В, С, Е, РР и другие. Нужно, чтобы мужчины кушали орехи минимум 5 раз в неделю. Продукт стимулирует сексуальную активность, продлевает половое влечение.

Свежие овощи, фрукты и ягоды. Если повседневные блюда будут состоять из сельдерея, свеклы, репы, спаржи, дыни и крапивы, то проблемы с эрекцией полового члена останутся в прошлом.

Пряности и специи. Усиливают потенцию, укрепляют иммунитет. Острые приправы и продукты вроде чеснока, лука, горчицы или хрена быстро разжигают сексуальный аппетит.

Шоколад. Полезным для стойкой эрекции пениса является черный шоколад без наполнителей, желательно с вкраплениями орехов

Как видите, с эректильной дисфункцией борются не только медикаментозным способом. Вернуть прежнее удовлетворение от сексуальной близости поможет правильный образ жизни. С его организации и начните. Успехов!
Перечисляя, что нужно чтобы фаллос стоял хорошо, необходимо помнить об употреблении следующих продуктов.

Продукты для мужской силы

  • необходимо кушать грецкие орешки. В день нужно съесть хотя бы штук пять;
  • хороший мед прекрасно повлияет не только на половые органы, а укрепит весь организм в целом, даст способность пенису качественно наполняться плазмой;
  • не вяленый инжир будет прекрасным дополнением к сладкому романтическому ужину, а также укрепит потенцию сильной половины общества;
  • корень женьшеня, при его добавлении в чай придает мужчине максимум половой силы, чтобы хорошо стоял член;
  • нежирная куриная грудка, которая будет полезна для желудочно-кишечного тракта, а также повысит мужское либидо.

Другие продукты для повышения потенции

Добавьте в свой рацион разнообразную полезную пищу, способствующую повышению потенции. В этом вам помогут следующие продукты:

  • сметана;
  • перепелиные яйца;
  • тыквенные семечки;
  • масло черного тмина;
  • шоколад;
  • устрицы;
  • мидии;
  • миндаль.

Физическая активность как способ восстановления потенции

Есть полезные продукты, чтобы повысить половое влечение и восстановить потенцию недостаточно. Восстанавливать утерянную силу, мужчине необходимо при помощи физических нагрузок. Они не должны быть чрезмерно большими, но этот способ является незаменимым, если нужно достичь видимого результата. Как сделать свой образ жизни более активным несложно догадаться, ведь можно просто встать утром, заняться бегом, сделать несколько приседаний, пару раз отжаться.

Где лучше приобрести данный препарат?

Какие пищевые добавки нужно употреблять, чтобы член крепко стоял?

Ухудшение потенции может настигнуть мужчину независимо от его биологического возраста или рода деятельности. Нередко проблемы с эрекцией полового члена возникают на фоне переохлаждения, психоэмоциональных и физических перегрузок или малоподвижного образа жизни.

Если причина сексуальной дисфункции лежит на поверхности и никак не связана с серьезными патологиями или травмами репродуктивного органа, то соблюдение принципов здорового питания будет как нельзя кстати.

Вкусно и полезно

Отмечено, что продукты с высоким содержанием белков и богатым витаминно-минеральным составом отлично влияют на кавернозную ткань члена, обеспечивают твердость пениса и поддерживают организм в тонусе. Сейчас существует множество диет, разработанных специально для представителей сильной половины человечества. В них можно обнаружить список продуктов, оказывающих поистине волшебное действие на потенцию.+

Устрицы. Благодаря высокому содержанию цинка афродизиак активизирует синтез тестостерона. Именно андрогены регулируют либидо и потенцию, при их дефиците «любвеобильность» идет на спад. Чем выше уровень тестостерона, тем быстрее будет вставать половой член. Нужно, чтобы мужчины кушали не больше 4-5 устриц в день. Увлекаться деликатесами не рекомендуется, моллюски способны накапливать ртуть, что может привести к обратному эффекту.

Красная рыба. В ней находится креатин фосфат, который попадает в организм человека с пищей. Вещество ускоряет выработку спермы и влияет не только на эрекцию пениса, но и на подвижность сперматозоидов, что немаловажно для мужчины, который в ближайшее время планирует стать отцом. Если кушать около 500 г рыбы в день, уже спустя месяц член окрепнет, будет лучше стоять и даже увеличится в размерах.

Репа. Оказывает положительное воздействие на мужской пенис за счет наличия в ней необходимых для эрекции полиненасыщенных жирных кислот. Овощ следует отварить или съесть столовую ложку семян за 3-4 часа до сна. Чтобы стоял член как можно дольше, из репы готовят целебные настои с добавлением морковного сока и меда.

Сычужина (верблюжий желудок). Не столь распространенное лакомство на территории нашей страны, но по эффективности не уступает лекарственным препаратам для укрепления эрекции. Специалисты утверждают, что нужно есть сычужину в малых порциях, непосредственно перед началом полового акта и не переживать о возможной неудаче в спальне или преждевременной эякуляции.

Орехи. Особую ценность при нарушениях потенции представляют миндаль и финики. В них есть незаменимые аминокислоты, белок, железо, витамины А, В, С, Е, РР и другие. Нужно, чтобы мужчины кушали орехи минимум 5 раз в неделю. Продукт стимулирует сексуальную активность, продлевает половое влечение.

Свежие овощи, фрукты и ягоды. Если повседневные блюда будут состоять из сельдерея, свеклы, репы, спаржи, дыни и крапивы, то проблемы с эрекцией полового члена останутся в прошлом.

Пряности и специи. Усиливают потенцию, укрепляют иммунитет. Острые приправы и продукты вроде чеснока, лука, горчицы или хрена быстро разжигают сексуальный аппетит.

Шоколад. Полезным для стойкой эрекции пениса является черный шоколад без наполнителей, желательно с вкраплениями орехов

Как видите, с эректильной дисфункцией борются не только медикаментозным способом. Вернуть прежнее удовлетворение от сексуальной близости поможет правильный образ жизни. С его организации и начните. Успехов!
Перечисляя, что нужно чтобы фаллос стоял хорошо, необходимо помнить об употреблении следующих продуктов.

Продукты для мужской силы

  • необходимо кушать грецкие орешки. В день нужно съесть хотя бы штук пять;
  • хороший мед прекрасно повлияет не только на половые органы, а укрепит весь организм в целом, даст способность пенису качественно наполняться плазмой;
  • не вяленый инжир будет прекрасным дополнением к сладкому романтическому ужину, а также укрепит потенцию сильной половины общества;
  • корень женьшеня, при его добавлении в чай придает мужчине максимум половой силы, чтобы хорошо стоял член;
  • нежирная куриная грудка, которая будет полезна для желудочно-кишечного тракта, а также повысит мужское либидо.

Другие продукты для повышения потенции

Добавьте в свой рацион разнообразную полезную пищу, способствующую повышению потенции. В этом вам помогут следующие продукты:

  • сметана;
  • перепелиные яйца;
  • тыквенные семечки;
  • масло черного тмина;
  • шоколад;
  • устрицы;
  • мидии;
  • миндаль.

Физическая активность как способ восстановления потенции

Есть полезные продукты, чтобы повысить половое влечение и восстановить потенцию недостаточно. Восстанавливать утерянную силу, мужчине необходимо при помощи физических нагрузок. Они не должны быть чрезмерно большими, но этот способ является незаменимым, если нужно достичь видимого результата. Как сделать свой образ жизни более активным несложно догадаться, ведь можно просто встать утром, заняться бегом, сделать несколько приседаний, пару раз отжаться.

Где лучше приобрести данный препарат?

Продукты для хорошей эрекции

Мужская эрекция – это сложный процесс, который включает в себя множество составляющих, среди которых важное место занимает образ питания. Продукты, потребляемые ежедневно, могут усиливать или понижать потенцию. Ниже описаны продукты для хорошей эрекции, которые нужно употреблять ежедневно, а от каких лучше отказаться.

Продукты для хорошей эрекции

О правильном питании знает каждый, но недооценивает его необходимость, пока не начнутся проблемы со здоровьем. Неправильный рацион, частые и вредные перекусы, еда на ночь приводят к нарушению метаболизма, накоплению холестерина, которые приводят к нарушениям в работе во всех системах организма. Наибольший удар приходится на сердечно-сосудистую систему, от работы которой зависит хорошая и продолжительная эрекция.

Продукты для эрекции

Продукты для улучшения эрекции способствуют поддержанию мужского здоровья, способствуют омолаживанию организма, повышают половое влечение и чувствительность.

Для улучшения эректильной функции необходимо питаться разнообразно, включая в рацион продукты растительного и животного происхождения, морепродукты, а также молочные продукты.

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе – результат 100% – полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Орехи, в том числе грецкие, содержат большое количество витаминов и минералов, масел, клетчатки и растительный белок

Какие продукты растительного происхождения улучшают эрекцию?

  1. Орехи. Содержат большое количество витаминов и минералов, масел, клетчатки и растительный белок. Орех ценится за содержание аргинина, который благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а значит и на эрекцию. Это могут быть грецкие или кедровые орешки, фисташки, арахис. Для того чтобы стоял член за ужином надо съедать около 5-10 г орехов. Рекомендуют употреблять орехи с медом.
  2. Мед. Чайная ложка натурального пчелиного меда с орехами залог хорошей эрекции.
  3. Травы. Первое место занимает петрушка, в состав которой входит апигенин, подавляющий женские гормоны, способствует выработке тестостерона, является профилактическим средством простатита. Такие травы, как кинза и шпинат содержат андростерон (мужской гормон).
  4. Лук и чеснок. Улучшают эрекцию, предупреждают возникновение простатита, обладают антибактерицидным эффектом.
  5. Фрукты. Чтобы повысить мужскую половую функцию нужно ежедневно употреблять один из фруктов: апельсин, гранат, инжир и черную смородину. Цитрусовые и черная смородина содержат большое количество витамина С и лютеин, которые способствуют синтезу тестостерона. Гранат обладает общеукрепляющим эффектом для сердечно-сосудистой системы.
  6. Для хорошей эрекции надо кушать овощи: морковь, тыкву, свеклу, капусту. Данные продукты богаты витаминами и микроэлементами, которые укрепляют иммунитет и возбуждают работу половых желез.

Продукты, повышающие эрекцию, животного происхождения:

  1. Нужно есть яйца, богатые белком, витаминами и жирными кислотами. В день можно съесть одно яйцо, которое поддержит уровень холестерина в норме, который необходим для выработки мужских гормонов.
  2. Мясо – продукт, усиливающий эрекцию благодаря белковому содержанию (источник тестостерона) и аминокислотам. Полезно употреблять мясо нежирных сортов.
  3. Говяжья печень содержит большое количество селена и фосфора, которые способствуют улучшению метаболизма.

Говяжья печень содержит большое количество селена и фосфора, которые способствуют улучшению метаболизма

Что нужно кушать из морепродуктов, чтобы член стоял? Здесь стоит отдавать предпочтение устрицам, мидиям, креветкам, морской капусте, лососю, камбале и ракообразным. В морепродуктах содержится большое количество цинка и аминокислот, которые взывают усиление полового влечения.

Молочные продукты для эрекции: кефир, сметана, молоко, ряженка, простокваша – богаты белком.

Запрещенные продукты

Не все продукты улучшают эрекцию. Существует ряд продуктов, которые отрицательно влияют на мужское здоровье и могут способствовать нарушению эректильной функции, среди них:

  1. Колбасные изделия, с высоким содержанием консервантов, красителей и сои. Подобная еда наносит вред не только половой системе, но и всему организму.
  2. Картофель, точнее содержащийся в нем крахмал, поэтому злоупотреблять картофелем не рекомендуется.
  3. Рис – содержит вредные углеводы.
  4. Мучные и макаронные изделия, в употреблении которых необходимо знать меру или заменить на изделия из муки грубого помола.
  5. Напитки с содержанием кофеина, газированные, энергетические.
  6. Алкоголь.

БАДы для повышения потенции

Иногда правильное питание не справляется с мужскими проблемами, тогда можно стимулировать потенцию биологически активными добавками (БАДы), в состав которых входят травы и другие натуральные компоненты.

При использовании БАДов важно проконсультироваться с врачом и применять согласно инструкции на упаковке

БАДы и их преимущества перед лекарственными средствами для улучшения потенции:

  1. Основаны на натуральных компонентах, растительного и животного происхождения. Травы, входящие в состав, улучшают работу всей мочеполовой системы.
  2. Отсутствие огромного количества противопоказаний и побочных эффектов.
  3. Положительно сказываются на работе всего организма.
  4. БАДы содержат:
  • витамин Е, необходимы для работы половых органов;
  • селен, вызванный воздействовать укрепляюще на стенки сосудов;
  • полинасыщенные жирные кислоты – снижают риск тромбов и улучшают подвижность сперматозоидов.
  1. Доступность. Приобрести можно в аптеках без рецепта, по доступным ценам.
  2. Не могут вызывать привыкания даже при длительном применении.

БАДы не всегда могут приносить эффект – действие зависит от реакции организма. Побочные эффекты до конца не изучены, об этом говорит небольшое их количество.

Не рекомендуется принимать БАДы при наличии заболеваний внутренних органов, и нарушением кровообращения в органах малого таза, что стало причиной отсутствия эрекции. Использованная в этом случае биологически активная добавка может вызвать обострение заболеваний.

При использовании биологически активных добавок важно проконсультироваться с врачом и применять согласно инструкции на упаковке.

Наиболее популярные БАДы: Йохимбин, Супер Йохимбе Плюс, Золотой конек, Красный корень, Импаза, Оргазек, Тентекс Фор, Саймы и др.

Залог хорошей эрекции прост. Ежедневно в рацион надо включать продукты для повышения эрекции, которые можно приобрести в любом магазине. Укрепить организм с помощью специальных добавок, в состав которых входят травы для повышения потенции. Вести активный образ жизни и чаще бывать на свежем воздухе.

Что надо кушать чтобы стоял член лучше

Автор: veela · Опубликовано 12.04.2016 · Обновлено 14.06.2018

Правильное питание – залог здоровья любого живого организма. Задумавшись над тем что нужно есть чтобы была хорошая потенция, ответ будет простым, полезную пищу и минимум вредного. Люди еще с давних пор поняли, что пища богатая витаминами, белком, углеводами и минералами способна стимулировать человека на весомые свершения, в том числе и в постели. Для того, что бы прожить долгую активную жизнь нужно вести здоровый образ жизни и правильно сбалансировано питаться. Полезная пища может обеспечить большую активность абсолютно во всех сферах человеческой жизни, в том числе и на ниве интимной жизни человека.

Мужское интимное здоровье очень требовательно к себе и может сильно страдать от неправильного образа жизни мужчины и неграмотно выстроенного им рациона питания. Поэтому многие мужчины, попавшие в незавидную ситуацию с внезапной потенции, начинают задаваться вопросом: что надо кушать чтобы лучше стоял член?

Для профилактики проблем с потенцией необходимо употреблять следующие продукты:

  • Продукты, богатые белком (свинина, говядина, баранина, мясо курицы, мясо утки, творог, яйца, мясо рыбы, икра).
  • Продукты с высоким содержанием жиров (рыбий жир; жир морских животных, питающихся рыбой; растительные масла).
  • Овощи (морковь, чеснок, репчатый лук, чеснок, перец, петрушка, сельдерей, помидоры, морская капуста и т.д.).
  • Продукты содержащие большое количество фосфора — элемента, который способствует половой активности (рыба, грецкие орехи, изюм, яйца, сыр).
  • Острые и уксусные приправы, пряности, копчености.
  • Алкоголь в малых количествах (коньяк, сухое красное и белое вино).
  • Продукты пчеловодства, а так же некоторые фрукты (персики, гранаты, инжир, лимоны, апельсины).

Надеюсь, в этой статье вы нашли ответ на вопрос, что лучше кушать чтобы член хорошо стоял и сможете составить свой рацион таким образом, что бы улучшить свою потенцию. Можно делать упор на продукты для потенции, даже если у вас «по мужской линии» все в порядке, так как профилактика никогда не бывает лишней.

Если настал такой момент, когда мужская потенция остро нуждается в улучшении, а включение в рацион продуктов для «мужской силы» не оказывает должного эффекта, то стоит задуматься о более кардинальных мерах по улучшения эрекции. Для этой цели хорошо подходят лекарственные средства для стимуляции потенции. Одним из таких препаратов является «Дженерик Левитра», который помогает в короткие сроки добиваться мужчинам хорошей потенции.

Источники:
http://shopstoyal.ru/faq/kakie-pishchevye-dobavki-nuzhno-upotreblyat-chtoby-chlen-krepko-stoyal.html
http://shopstoyal.ru/faq/kakie-pishchevye-dobavki-nuzhno-upotreblyat-chtoby-chlen-krepko-stoyal.html
http://funkit.ru/potenciya/erekciya/produkty-dlya-horoshej-erektsii.html
http://veela.ru/chto-nado-kushat-chtoby-stoyal-chlen-luchshe/
http://www.meddesk.ru/health/man/kak-uluchshit-potentsiyu-za-paru-chasov-do-svidaniya.html

Ссылка на основную публикацию