Упражнения при болезни Бехтерева

Упражнения и ЛФК при болезни Бехтерева

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева нужна для того, чтобы замедлить снижение подвижности суставов. Основная проблема людей с этим диагнозом заключается в том, что постепенно кости срастаются друг с другом и происходит окостенение связок. Современная медицина неспособна излечить от этого заболевания, но есть возможность значительно улучшить качество жизни и продлить ее активную фазу. Существуют препараты, которые снижают воспаление и, следовательно, боли. Но важнейшую роль в сохранении приемлемого уровня физической формы при болезни Бехтерева играет лечебная гимнастика .

Беговая

Отрадное

Пролетарская

Чертановская

Щёлковская

Юго-Западная

Беговая

Отрадное

Пролетарская

Щёлковская

Юго-Западная

Щёлковская

Особые указания

К занятиям приступают после обследования у врача-ортопеда. Первые упражнения выполняют под руководством врача ЛФК. Чтобы добиться положительного результата, важно изначально правильно двигаться и дышать. Врач ЛФК определяет предельно допустимую нагрузку, контролирует, как организм реагирует на занятия. Также специалист составляет индивидуальную программу реабилитации и корректирует ее с учетом изменения состояния.

Несмотря на то что физические упражнения при болезни Бехтерева — одно из основных условий облегчения состояния, от занятий следует отказаться при плохом самочувствии. Это касается как ОРВИ, так и обострений хронических заболеваний, болей и повышенной температуры. Нельзя заниматься ЛФК во время прохождения курсового лечения онкологических заболеваний.

Врачу обязательно сообщают о наличии гастрита, язвенной болезни, гипертонии, хронического миокардита, кардиосклероза, запущенного бронхита, эмфиземы легких. Все перечисленные диагнозы считаются относительными противопоказаниями. Это значит, что заниматься ЛФК можно, но по индивидуальной программе и только в период ремиссии.

Комплекс упражнений

Утреннюю зарядку при болезни Бехтерева нужно делать ежедневно — даже тогда, когда ограниченна подвижность позвоночника. Если пренебречь занятиями, сращения прогрессируют очень быстро.

Дыхательная гимнастика при болезни Бехтерева способствует улучшению функциональных возможностей легких и бронхов, их вентиляции. Благодаря этому снижается риск инфекций. Для тренировки дыхательной системы достаточно 3–4 раза в сутки надувать воздушный шарик и регулярно совершать пешие прогулки на свежем воздухе.

1. Исходная позиция: стоя

Необходимо прислониться спиной к стене и попробовать прогнуться назад. При этом ноги немного пройдут вперед. После нужно развернуться боком и делать наклоны поочередно вправо и влево.

Второе упражнение: поставить руки на пояс и поворачивать корпус в разные стороны, а затем постараться выполнить круговые движения туловищем. Следом делают махи назад: сначала правой рукой и левой ногой, потом меняют конечности.

2. Исходная позиция: сидя на стуле

Самый простой комплекс упражнений при болезни Бехтерева выполняется в положении сидя. При этом спина должна быть прямой, а плечи свободно опущены вниз. Ноги нужно поставить перпендикулярно полу. В начале занятий руки расслаблены и лежат на коленях.

1. Нужно повернуть голову сначала налево, а потом направо.
2. Потянуться подбородком к середине левой ключицы, а потом к правой.
3. Дотронуться до груди нижней челюстью.
4. Провести головой полукруг (со смещением вниз) вправо и влево.
5. Коснуться ухом плеча сначала с одной стороны, а потом с другой. При этом необходимо держать осанку и не напрягать плечевой пояс.
6. Обхватить ладонями локти и поднять руки параллельно земле. Затем следует прочертить головой полукруг в обе стороны.
7. Прижать подбородок к шее, а затылок постараться вытянуть как можно выше.
8. Поставить руки на пояс, а лопатки свести вместе. При этом нужно держать спину прямо, а подбородок тянуть вперед.
9. Развести руки в разные стороны. Они должны быть параллельно полу. Затем нужно сжать кулаки, соединить лопатки, а подбородок прижать к шее.

Все движения повторяют по нескольку раз. При необходимости (по самочувствию) делают небольшие (по 1–2 минуты или дольше) перерывы. Движения должны быть плавными. При чувстве дискомфорта или боли занятия следует остановить. Нужно запомнить, в каком положении появились неприятные ощущения, и на очередном приеме сообщить об этом врачу.

3. Исходная позиция: лежа на спине

Следующий блок упражнений ЛФК при болезни Бехтерева выполняют, лежа на полу на гимнастическом мате. При работе ногами, если нет особых указаний, руки расслаблены и расположены вдоль корпуса.

1. Необходимо вытянуть руки над головой, пальцы ног поднять вверх и потянуться. Ладони и стопы нужно максимально отдалить друг от друга.
2. Развести ноги. Стопы смотрят вверх. Левую ногу нужно поднять над правой. Коснуться пяткой голени. Потом поменять ноги.
3. Нужно свести ноги и, опираясь на затылок и плечи, поднять таз.
4. Поднять голову, вытягивая шею вперед.
5. Привстать, опираясь на локти. Ноги остаются на мате. Поднять грудь, сделать вдох. Опустить грудь, выдохнуть.
6. Поднять ноги на 45°. Посчитать до 8 и опустить их.
7. Завести руки за голову, а ноги согнуть в коленях. Теперь нужно приподнять корпус и зафиксировать его в таком положении на несколько секунд, а затем опустить.
8. Далее делают круговые движения обеими ногами по очереди. При этом следует ориентироваться на внешнюю сторону.
9. Нужно согнуть ноги и подтянуть их к груди. Теперь нужно совершать круговые движения в обоих тазобедренных суставах. Сначала работают правой стороной, а потом левой.
10. Вначале сгибают колени. Нужно проводить стопой одной ноги по голени другой вверх-вниз. Упражнение выполняют по очереди обеими нижними конечностями.
11. Нужно скрещивать и разводить ноги (упражнение «Ножницы»).

Желательно сделать и одно силовое упражнение на пресс. Нужно согнуть ноги в коленях. Затем обе ноги следует поднять вверх перпендикулярно полу, ненадолго зафиксировать тело в таком положении, а потом медленно опустить ноги.

4. Исходная позиция: лежа на боку

Классические сборники упражнений при болезни Бехтерева в картинках предлагают заниматься и лежа на боку. Сначала работают на одной стороне, потом через живот переворачиваются на другую.

Нужно подтянуть обе ноги к груди. Потом следует коснуться лбом коленей, а затем распрямиться и прогнуться назад. Далее сгибают ноги и делают круговые движения в тазобедренном суставе.

Необходимо вытянуться в струнку, лежа на боку. Стопы потянуть на себя. Делать махи ногами вперед и назад. Перевернуться. Затем поднимать и опускать одну ногу. Далее рабочую сторону меняют. После следует задействовать сразу обе ноги.

Заключение

Лечение позвоночника и суставов помимо медикаментозной поддержки предполагает регулярные занятия ЛФК. Это нужно для того, чтобы предупредить срастание позвонков, деформацию костей и суставов. Занятия помогают снять мышечные спазмы и усилить мускулатуру.

Йога при болезни Бехтерева используется лишь как дополнительный инструмент. Ведущие медицинские центры, специализирующиеся на ревматологии, предлагают пациентам именно ЛФК. Дополнительно назначают массаж и физиопроцедуры. В домашних условиях при болезни Бехтерева можно использовать массажер-тренажер.

Упражнения при болезни Бехтерева

Лечебная гимнастика предназначена для больных с анкилозирующим спондилоартритом (АС или болезнь Бехтерева).

Цели и основы лечебной гимнастики при болезни Бехтерева

Занятия ЛФК эффективно противостоят срастанию костей и разрушению суставов – основных негативных последствий заболевания. Применение упражнений, если их выполнять регулярно, вне зависимости степени переносимых болей, снижает болевой синдром. Чтобы не провоцировать неприятные ощущения, нужно понимать цель и основные положения лечебной физкультуры.

Пациент самостоятельно определяет количество занятий лечебной гимнастикой и их продолжительность, анализируя свое состояние за определенный промежуток времени (год, месяц, неделю, день).

Утренняя гимнастика

Выполнение утреннего комплекса упражнений строго обязательно! Без гигиенической гимнастики невозможно представить себе оптимальный двигательный режим в течение дня. Воспалительный и анкилозирующий процесс наиболее интенсивно протекают во время ночного сна. Утренний комплекс упражнений снимает скованность суставов и восстанавливает амплитуду движений.

Дневные «пятиминутки»

В течение дня нужно 2-4 раза выполнять мини-комплексы упражнений. Если пациенту во время работы приходится подолгу занимать вынужденную или неудобную позу, «пятиминутки» проводятся каждый час.

Основное занятие лечебной физкультурой

Выполнение основного комплекса ЛФК приходится на временные промежутки 11-14 часов или 17-20 часов. Это наиболее сенситивные периоды воздействия на организм дозированных нагрузок. Цель занятия – развитие выносливости, гибкости, силы.

Из комплекса исключаются осевые нагрузки на позвоночный столб:

Приседания с отягощением,

Упражнения на беговой дорожке,

Наклоны с отягощением.

Не следует включать в комплекс упражнения, во время которых позвоночник долгое время находится в фиксированном положении (велоспорт). Выполняя силовые упражнения в тренажерном зале, нужно во время паузы уделять внимание растяжке группе мышц, получившей силовую нагрузку. Болевые ощущения допускаются в минимальной степени, хотя лучше обходиться без боли. Длительно сохраняющаяся после занятий боль – повод для снижения нагрузки в дальнейшем.

Сила и выносливость

Правила развития силы мышц:

Занятия по развитию силы и выносливости чередуются через день;

За неделю проводится не менее 3 занятий по развитию силы, так как для фиксации нужного результата мышцам, получившим стресс во время занятий, нужен отдых.

Развитие гибкости

Упражнения на развитие этого качества ежедневно включаются в комплекс ЛФК.

Лучше всего их включать в занятия после упражнений на отягощение:

Упражнения с гантелями,

Занятия на тренажерах,

Упражнения с резиновым бинтом.

Упражнения на отягощение разогревают мышцы, связки, капсулы суставов. Вследствие этого последующие растяжки тканей проводятся более качественно, с лучшим эффектом.

Для развития гибкости полезно посещать следующие занятия по фитнессу:

Дыхание

Для сохранения экскурса грудной клетки и увеличения жизненной емкости легких проводится ежедневная дыхательная гимнастика. Оптимальная технология дыхания во время занятий лечебной гимнастикой – вдох верхней частью грудной клетки и подтягивание диафрагмы вверх за счет втягивания живота.

Комплекс упражнений при болезни Бехтерева

Упр. 1: И. п. – сидя на стуле, руки, согнутые в локтях, подняты параллельно полу, локоть одной руки обхватить ладонью другой. Подбородком «очертить» линию поднятых и согнутых рук, тянуться вперед насколько возможно. Выполнять по 4 раза в правую и в левую сторону.

Упр. 2: И. п. – стоя, руки опущены вниз. Вращать плечами вперед-назад, прикладывая максимальное усилие. Выполнять по 4 раза в каждом направлении.

Упр. 3: И. п. – стоя, руки подняты над головой, согнутые локти обхвачены ладонями. С максимальной амплитудой наклоняться вправо-влево, прикладывая ощутимое усилие. Выполнять по 4 раза в каждую сторону.

Упр. 4: И. п. – стоя, руки, согнутые в локтях, подняты параллельно полу, локти обхвачены ладонями. Повороты до упора с приложением ощутимого растягивающего усилия. Выполнять медленно, по 4 раза в обе стороны.

Упр. 5: И. п. – стоя, опустить руки вниз. Во время наклона обнять руками колени, потянуться к ним грудной клеткой. Возвращаясь в положение стоя, прогнуть грудь, развести руки вверх и в стороны. Выполнить 6-8 повторов.

Упр. 6: И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Поочередно медленно отводить в сторону согнутую в колене голень каждой ноги, прилагая ощутимое усилие. Выполнять по 4 раза каждой ногой.

Упр. 7: И. п. – лежа на спине, руки согнуты в локтях, предплечья в вертикальном положении. Прогнуться в груди, опираясь на локти и затылок, вернуться в и. п. Таз не отрывать от пола, выполнять движения медленно. Всего требуется 8 повторов.

Упр. 8: И. п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять голову, плечи при этом прижаты к полу. Одновременно тянуть на себя стопы. Вернуться в и. п., повторить 6-8 раз.

Упр. 9: И. п. – лежа на животе, руки вытянуты вперед. Опереться на правую руку, поднять другую руку параллельно полу. Одновременно поднять грудную клетку, не скручивая при этом туловище, вернуться в и. п. Выполнять по 4-6 раз каждой рукой.

Упр. 10: И. п. – лежа на животе, подбородок опирается на согнутые в локтях руки, ноги – возле вертикальной опоры. Поднять вверх левую ногу, потянуть стопу на себя, надавить правой ногой на опору, вернуться в и. п. Выполнить упражнение по 4 раза правой и левой ногой .

Упр. 11: И. п. – лежа на животе, руки вдоль туловища ребром ладони вверх. Поднять вверх верхнюю половину туловища, прижав подбородок к груди. Ноги прижаты к полу, вернуться в и. п. Выполнить 6-8 повторов.

Упр. 12 «Кошка»: И. п. – стоя на четвереньках. Сделать спину круглой, максимально приблизив таз к голове, с усилием потянуть вверх грудную клетку. Затем прогнуться в груди и в пояснице, не поднимая голову, не сгибая руки в локтях. Выполнить 6-8 повторов.

Упр. 12 «Кошка смотрит на свой хвост»: И. п. – то же, что и в предыдущем упражнении. Поворачивать туловище в ту и другую сторону с ощутимым усилием, стараясь максимально продвинуть таз навстречу плечу. По 4 повтора в каждую сторону.

Упр.14: И. п. – стоя на четвереньках. Подтянуть правое колено по направлению к левой кисти, по пути «перешагивая» воображаемое препятствие. Колено при этом описывает дугу, в сторону его отводить нельзя. Вернуться в и. п., выполнить другой ногой. Повторить по 4 раза.

Упр. 15: И. п. – упор на ладони и колени. Поочередно медленно поднимать каждую ногу назад-вверх, тянуть носок стопы. Вытянутая вверх нога должна быть параллельна полу. Выполнить по 4 раза каждой ногой.

Для достижения лечебного эффекта техника упражнений должна соблюдаться безукоризненно. Лучше всего разучивать комплекс ЛФК под руководством специалиста по лечебной физкультуре. Следует концентрировать свое внимание на мышечных ощущениях, точности движений, перемене позы. Зафиксировать положительную динамику удастся только спустя 2-3 месяца регулярных упражнений.

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева с низкой активностью заболевания

Предложенный в видео комплекс упражнений №1 предназначен для пациентов, имеющих низкий болевой синдром и низкую активность АС, с периферическими суставами, не пораженными заболеванием. Автор комплекса, специалист по лечебной физкультуре Кузяков С.Н., помимо основной части включил в него и разминочные упражнения.

Невозможно сохранять амплитуду движений суставов и позвоночника при болезни Бехтерева без занятий лечебной гимнастикой, так как только двигательная активность способна противостоять анкилозирующему спондилиту.

Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с высокой активностью заболевания

Упражнения комплекса №3 предназначены для пациентов с высокой активностью болезни Бехтерева, имеющих высокий болевой синдром. Автор комплекса Кузяков С. Н. включил в него упражнения на разминку, поэтому дополнительно проводить ее не нужно.

При анкилозирующем спондилите для сохранения двигательной активности физические упражнения жизненно необходимы. Только благодаря лечебной гимнастике суставы и позвоночник смогут сохранить объем движений.

Лекция Бочковой А.Г. на Школе для пациентов с болезнью Бехтерева

Видео лекции «Болезнь Бехтерева – общая информация и основные аспекты заболевания».

Упражнения при болезни Бехтерева

Болезнь Бехтерева — хроническое прогрессирующее заболевание, при котором воспаляются суставы позвоночника. Точные причины патологии неизвестны, поэтому невозможно подобрать терапию, чтобы полностью избавиться от болезни. Но её прогрессирование можно замедлить, а состояние и подвижность суставов — улучшить. Для этого нужна комплексная терапия, которая включает лечение нестероидными противовоспалительными, регулярные физиотерапевтические процедуры, массаж и лечебную гимнастику. О последнем методе дальше расскажем детальнее: опишем пользу и противопоказания ЛФК, приведём примеры упражнений.

Польза ЛФК при болезни Бехтерева

Регулярные занятия под наблюдением специалиста позволяют:

• замедлить прогрессирование патологии, а значит — потерю подвижности суставов и позвоночного столба;
• укрепить мышечный корсет и обеспечить поражённому позвоночнику дополнительную поддержку;
• повысить мышечную силу и тонус, существенно снизить или полностью устранить чувство скованности;
• восстановить равновесие, нормализовать координацию движений;
• улучшить функционирование сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной систем и других внутренних органов;
• восстановить подвижность грудной клетки и избавить пациента от одышки, облегчить дыхание;
• улучшить осанку, устранить лордоз шейного и поясничного отдела позвоночника на начальных стадиях.

Статью проверил

Дата публикации: 19 Марта 2021 года

Дата проверки: 19 Марта 2021 года

Дата обновления: 10 Февраля 2022 года

Содержание статьи

Противопоказания к лечебной гимнастике и спорту

Лечебной физкультурой нельзя заниматься при следующих противопоказаниях:

• общем тяжёлом состоянии пациента, повышенной температуре, сильных болях любой локализации;
• простуде, интоксикации;
• обострении любых хронических заболеваний;
• консервативном лечении онкологических заболеваний.

К относительным противопоказаниям относятся гипертония, особенно, если пациент страдает от резких скачков давления, гастрит и язвенная болезнь, лишний вес, хронический миокардит и кардиосклероз, запущенный бронхит, эмфизема легких. Если перечисленные заболевания находятся в стадии ремиссии, врач рассматривает возможность назначить ЛФК индивидуально. Если переходят в стадию обострения — лечебная физкультура полностью противопоказана.

Комплексы упражнений

Упражнения в положении лёжа

1. Исходное положение — выпрямите ноги, вытяните руки вдоль тела. Подтяните носки к себе, сожмите кулаки на вдохе. На выдохе выпрямите руки и разведите пальцы в стороны, выпрямите ноги.
2. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, ступни развёрнуты к рукам. С усилием разведите пальцы на руках, вытяните носочки.
3. Исходное положение — ноги на ширине плеч, ступни и руки развёрнуты в стороны. Обхватите грудную клетку руками, чуть приподнимите голову, разверните ступни носочками друг к другу.

Каждое упражнение повторите 6-8 раз.

Упражнения сидя на стуле

1. Исходное положение — заведите гимнастическую палку за лопатки, держите её горизонтально. Медленное поднимите палку вверх и опустите обратно, плотно прижав к лопаткам.
2. Исходное положение — поставьте палку перед собой вертикально, снизу сожмите стопами, сверху ладонями. Придвиньте верх палки к себе, потянитесь к ней головой — спину при этом держите прямо. Отведите нижнюю часть палки вперёд, наклонитесь к ней.

Каждое упражнение повторите 5-6 раз.

Упражнения стоя

1. Исходное положение — ноги на ширине плеч, руки на поясе. Отведите прямую левую руку назад, корпус поверните влево. Во время движения следите глазами за рукой. Вернитесь в исходное положение и повторите для другой руки.
2. Исходное положение — ноги вместе, руки вдоль туловища. Активно маршируйте, поднимая ноги вверх и размахивая руками.

Каждое упражнение выполняйте в течение 3-5 минут.

Почему стоит заниматься под наблюдением специалиста

Чтобы получить пользу от занятий, нужно выполнять упражнения по назначению врача и под наблюдением специалиста по ЛФК. Он проследит, чтобы вы выполняли упражнения правильно. Тренер покажет, какое исходное положение занимать, как правильно дышать, и даст другие полезные рекомендации.

Также специалист проследит за интенсивностью нагрузок и при необходимости скорректирует её. Например, если вы чувствуете боль при выполнении какого-либо упражнения, подберёт его облегченный вариант или заменит другим.

В первое время стоит заниматься лечебной физкультурой только под руководством специалиста. В дальнейшем, когда вы запомните, как правильно выполнять упражнения, можно заниматься дома. Но при таком режиме занятий нужно регулярно посещать врача ЛФК и ортопеда: специалисты проследят за вашей физической формой, оценят состояние позвоночника и прогрессирование болезни.

Источники

«Основные принципы терапии анкилозирующего спондилита (болезни Бехтерева)», Эрдес Ш.Ф., Научно-практическая ревматология, 2013

«Боль в спине: современные возможности немедикаментозной терапии», Киргизова О.Ю., Ушаков В.В., Сибирский медицинский журнал (Иркутск), 2013

Статью проверил

Публикуем только проверенную информацию

Размещенные на сайте материалы написаны авторами с медицинским образованием и специалистами компании ЦМРТ

Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева: комплексы упражнений для мужчин и женщин

В последнее время для лечения болезни Бехтерева активно используют ЛФК.

Ранее считалось, что нормализовать состояние при этой генетической патологии невозможно.

Но современная медицина смотрит на это иначе и найдено достаточно методик, чтобы перевести болезнь в стадию ремиссии.

Пациентам с болезнью Бехтерева наряду с традиционным медикаментозным лечением рекомендуют делать упражнения, которые позволяют сохранить подвижность суставов.

Также предотвратить прогрессирование заболевания можно, если своевременно его выявить и назначить грамотное комплексное лечение.

Что такое болезнь Бехтерева?

Анкилозирующий спондилоартрит (известный более как болезнь Бехтерева) является системным хроническим заболеванием суставов. Развивается он у молодых людей в возрасте 20–30 лет. У мужчин эта болезнь встречается в 5 раз чаще, чем у женщин.

Развивается анкилозирующий спондилоартрите у пациентов с семейной предрасположенностью. Характеризуется он поражением суставов хрящевого типа. Первыми поражаются суставы крестцово-повздовшной области, затем – более мелкие межпозвоночные суставы, ключично-грудинные, грудинно-реберные сочленения.

В них активизируется воспалительный процесс, наблюдается появление рубцовой фиброзной ткани. Но грубых разрушений суставов не происходит. Утрата подвижности обусловлена срастанием костей (появлением анкилозов).

Пациенты жалуются на боли в пояснично-крестцовой области, которые появляются в период покоя и уменьшаются при движении. При прогрессировании заболевания боли усиливаются, они распространяются и на другие участки позвоночника.

Проявления болезни Бехтерева начинаются с появления болей в поясничном отделе

Появляется дугообразное искривление позвоночника, хроническая сутулость. При периферической форме болезни поражаются коленные, локтевые, голеностопные суставы.

Применение ЛФК при болезни Бехтерева

При анкилозирующем спондилоартрите движение жизненно важно. Ежедневное выполнение зарядки, комплекса упражнений лечебной физкультуры могут заметно облегчить состояние пациента. Это основной принцип терапии болезни Бехтерева.

С помощью ЛФК можно сохранить подвижность суставов позвоночника. Это предупредит процесс его дугообразного искривления и срастания позвонков. Вначале лучше заниматься под контролем инструктора ЛФК. Он объяснит технику выполнения упражнений.

При анкилозирующем спондилоартрите важно сохранять подвижность суставов

В период покоя мышцы расслабляются, кровь к ним начинает поступать хуже. В результате ухудшается кровоснабжение проблемных суставов. Поэтому болезнь начинает ускоренно прогрессировать, боли, чувство скованности становятся сильнее.

Суть гимнастики при болезни

Врачи рекомендуют выполнять минимум по 2 комплекса упражнений ежедневно вне зависимости от того, беспокоят боли или нет.

В качестве первого комплекса выступает обычная утренняя зарядка. Минимальная ее продолжительность – 10 минут. Единых рекомендаций нет. В утреннюю зарядку следует включить упражнения для общей разминки тела, устранения чувства скованности, пробуждения.

Второй комплекс выполняется после обеда в удобное время. В зависимости от предпочтений и возможностей пациента можно выполнять упражнения, направленные на развитие выносливости, гибкости, увеличение силы. Упражнения, необходимые для повышения гибкости, рекомендуется выполнять ежедневно. А вот силовые и кардионагрузки можно чередовать.

Два комплекса упражнений являются необходимым минимумом. Специалисты советуют также не менее 3 раз в неделю посещать тренажерный зал и делать на протяжении дня несколько «пятиминуток». Мышцы должны быть всегда в тонусе.

Неподготовленным людям тяжелые нагрузки противопоказаны. Надо исключить возможное негативное влияние на шейный отдел, спину, грудь.

Отказаться придется от таких упражнений:

• прыжки;
• бег;
• наклоны с отягощением;
• приседы со штангами.

Не стоит заниматься спортом, при котором позвоночник находится длительное время в неестественной позе (например, настольным теннисом).

Когда можно применять

Выполнять упражнения пациенты могут не только в период, когда медикаментами удается купировать болевой синдром. Делать гимнастику можно даже, если беспокоят боли, чувство скованности.

Интенсивность нагрузки должна определяться пациентом самостоятельно, исходя из самочувствия. Иногда после 1 занятия состояние может усугубиться, но уже спустя 3–4 дня боли минимизируются.

При болях резкие движения недопустимы. Комплекс выполняется плавно, амплитуда движений должна быть небольшой.

Противопоказания к применению при болезни Бехтерева

Ознакомьтесь со списком противопоказаний к проведению ЛФК Врачи советуют временно отказаться от выполнения упражнений, если они провоцируют усиление болевых ощущений. Вначале можно попробовать сократить амплитуду движений, уменьшить нагрузку, количество повторов.

К противопоказаниям относят:

• тяжелое состояние пациента;
• повышенную температуру тела;
• период лечения онкологических заболеваний;
• обострение иных хронических болезней;
• повышенную вероятность кровотечения в результате физических нагрузок.

В большинстве случаев упражнения при болезни Бехтерева позволяют улучшить состояние. Но у некоторых пациентов возникают осложнения в виде усиления болевых ощущений.

Чаще всего к ухудшению состояния приводит:

• неправильная техника выполнения упражнений;
• усиленная нагрузка, повышение сложности раньше времени;
• отказ от выполнения упражнений на растяжку;
• выполнение упражнений, противопоказанных при болезни Бехтерева.

При ухудшении надо проконсультироваться с инструктором по ЛФК. Он подскажет, как делать упражнения правильно и поможет подобрать оптимальную нагрузку.

• Узнать, какую группу инвалидности присваивают при болезни Бехтерева, можно здесь
• О том, как правильно питаться при болезни Бехтерева, вы узнаете по ссылке https://spinatitana.com/pozvonochnik/kresttsovoj-otdel/bekhterev/dieta-pri-bolezni-bekhtereva.html традиционными и народными средствами?
• Можно ли жить с болезнью Бехтерева рассказывается в следующей статье

ЛФК для лечения болезни Бехтерева: техника и особенности выполнения

Наиболее подходящие комплексы лечебной физкультуры при анкилозирующем спондилоартрите подбираются индивидуально в зависимости от степени выраженности заболевания, общего физического состояния пациента.

Пациенты должны разобраться с техникой выполнения основополагающих упражнений. Они делаются в положении сидя, лежа, стоя на четвереньках. При отсутствии инструктора лучше делать комплекс перед зеркалом. Это позволит контролировать правильность его выполнения.

Комплекс для мужчин

Упражнения подбираются в зависимости от состояния конкретного пациента. С учетом того, что у мужчин болезнь встречается чаще, прогрессирует быстрее, но при этом они часто затягивают с визитом к врачу, им зачатую рекомендуют выполнять упражнения по методу Бубновского. Они основаны на необходимости двигаться через боль.

Комплекс предназначен для уменьшения чувства скованности и восстановления возможности вести нормальный образ жизни. Бубновским были разработаны специальные тренажеры для выполнения гимнастики. Но есть упражнения, которые можно делать дома.

Обязательным условием является выполнение каждое утро суставной гимнастики. Размять необходимо каждый сустав.

1. Ходьба на ягодицах. Сидя с вытянутыми вперед ногами необходимо передвигаться по полу с помощью напряжения ягодиц на протяжении 2–20 минут ежедневно.
2. Ходьба на руках и ногах одновременно. Необходимо опереться на 4 вытянутые конечности и так ходить, вытягивая руки вперед, на протяжении 5–20 минут.
3. В положении лежа на спине руки разводятся в стороны, а прямые ноги поднимаются перпендикулярно вверх. Прямые ноги поочередно опускаются вправо и влево так, чтобы лопатки от пола не отрывались. Выполнить необходимо 8 подходов.
4. Качание пресса. Пациент укладывается на спину, голову опускает на перекрещенные ладони рук. Левую ногу необходимо положить на правую, согнутую в колене. Больной должен поднимать корпус и стремиться подбородком к ноге. Выполняется упражнение 8 раз. После нога меняется и упражнение повторяется.
5. Качание мышц спины. В положении лежа на животе необходимо развести руки в стороны и подниматься вверх, отрывая плечи от поверхности пола. На первых порах достаточно 6–8 повторов.
6. В положении лежа на спине необходимо максимально тянуться руками вверх, напрягая одновременно мышцы ног, носки надо тянуть на себя. Выполняется 6–8 подходов.

Мужчинам, которые не могут выполнять приведенный комплекс упражнений, советуют начать прорабатывать мышцы с помощью изометрических нагрузок. При их выполнении чередуется процесс напряжения и расслабления мышц. Напрягать мышцы необходимо не менее чем на 5 секунд.

Видео: “Упражнения при болезни Бехтерева с низкой активностью болезни”

Комплекс для женщин

Женщин анкилозирующий спондилоартрит поражает гораздо реже. Если это заболевание и возникает, то оно протекает в более легкой форме. Врачи часто женщинам рекомендуют комплексы для разминки шеи, поясницы, крестца.

Обратите внимание на порядок проведения лечебной гимнастики при болезни Бехтерева

Размять шейный отдел позвоночника можно с помощью таких упражнений:

1. В размеренном темпе делать наклоны головой: к плечам, назад и вперед. Повторить круг наклонов надо 4–6 раз.
2. Руки поставить перед лицом так, чтобы ладони были скрещены. Касаться рук необходимо поочередно подбородком и ушами. Повторятся упражнение 6–8 раз.
3. Головой делается полукруг от одного плеча ко второму через грудь. В каждую сторону – по 5 раз.
4. Голова максимально поворачивается назад так, чтобы получилось поочередно заглянуть то за правое, то за левое плечо. Выполняется 4–5 подходов.

Для улучшения состояния пояснично-крестцовой области рекомендуют следующие упражнения (выполняются они в положении лежа на спине):

• Руки разведены в стороны, ноги согнуты в коленях и сведены вместе. Колени поворачивают так, чтобы они коснулись пола то с правой, то с левой стороны. Лопатки остаются прижатыми к полу.
• Ноги и ноги прямые, вытянуты. Поочередно следует сгибать левую ногу в колене, подтягивая ее к животу, и правую руку в локте так, чтобы они соприкоснулись. На каждую пару конечностей делают по 4 повтора.

Для пояснично-крестцовой зоны в положении на животе рекомендуют делать такие упражнения:

• Руки вытягиваются вдоль тела, голова с плечами поднимается максимально вверх. Выполняется по 4–6 подходов.
• Одновременно поднимаются руки с плечами и ноги так, чтобы образовалось подобие корзинки. Делают 4 подхода.
• Руки вытянуты вперед. В упоре на правой руке необходимо поднять вверх левую руку и плечевой пояс, задержаться на пару секунд. На каждую руку по 4–6 подходов.

Видео: “Упражнения при болезни Бехтерева с умеренной активностью болезни”

Общий комплекс

Для максимальной разгрузки позвоночника разработан специальный комплекс упражнений, которые выполняются в положении на четвереньках:

1. Кошка. Голова опускается вниз, поясница максимально округляется так, чтобы образовалась горка. Затем спина прогибается вниз. Руки остаются прямыми. Рекомендуют делать по 6-8 подходов.
2. В положении на четвереньках необходимо прогнуться так, чтобы таз и плечо двигались навстречу друг другу. В каждую сторону необходимо сделать по 4 раза с усилием.
3. Руки вытягиваются максимально вперед так, чтобы грудь была прижата к полу, а таз смотрел вверх. Спина максимально прогибается. Выполняется 8 подходов.
4. Ногу, согнутую в колене, надо поднять максимально в сторону и вверх. Для каждой ноги по 5 повторов.
5. Синхронно поднимаются противоположные друг другу нога и рука, они максимально вытягиваются. Выполняют по 4 подхода.

Строго разграничения между комплексами для мужчин и женщин нет. Каждый может выполнять те упражнения, которые ему под силу. По возможности их надо повторять не менее 4 раз день. Постепенно нагрузка увеличивается.

Видео: “Упражнения при болезни Бехтерева с высокой активностью болезни”

Заключение

• Системное хроническое заболевание суставов называется болезнью Бехтерева.
• Нормализовать состояние и остановить прогрессирование заболевание позволяет ЛФК. Гимнастика нужна для улучшения кровообращения в проблемных суставах, повышения их подвижности и гибкости.
• Не делают упражнения пациенты с тяжелой формой заболевания, высокой темпетарурой, люди, в период обострения хронических заболеваний и проведения химиотерапии при онкологических поражениях.
• Упражнения необходимо делать не менее 2 раз в день. Обязательной является утренняя зарядка. Важно ежедневно выполнять растяжку. Кардио и силовые нагрузки можно чередовать.

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит. Другие авторы

Болезнь Бехтерева у женщин симптомы и лечение

Различные болезненные ощущения в области спины многие привыкли списывать на грыжу или остеохондроз – те болезни, которые встречаются наиболее часто и знакомы большинству людей. Однако случаются и более серьезные заболевания — например, болезнь Бехтерева.

Это заболевание представляет собой воспаление межпозвоночных суставов и самого позвоночника. Чаще всего оно встречается у мужчин, однако в последние десятилетия стало диагностироваться и среди женского населения. В этой статье мы разберем, что представляет собой болезнь Бехтерева у женщин симптомы и лечение, а также какие действия нужно предпринять, чтобы ее вылечить.

Что такое болезнь Бехтерева?

В медицинских кругах такая болезнь называется анкилозирующим спондилоартритом (от «анкилоз» – сращение). Это необычная патология, которая выглядит как сращение позвонков и межпозвонковых суставов между собой, в результате чего опорно-двигательная система становится цельной костной структурой, которая не двигается – словно корсет из кости. Из-за этого человек теряет возможность выполнять привычные движения, поскольку позвоночник перестает быть гибким.

Еще буквально 30-40 лет назад медицина не могла представить, что такая болезнь может возникнуть у женщин. Все зафиксированные случаи относились лишь к мужскому полу. Сейчас же на 81% заболевших этой болезнью мужчин приходится 19% женщин с таким недугом. Диагностируется оно у людей с юного возраста: как правило от 15 до 40 лет.

Болезнь Бехтерева раньше встречалась только у мужчин, но в последнее десятилетие зафиксированы случаи и у женщин

Так как встречается болезнь Бехтерева у женщин редко, то и протекает она несколько проще:

• Период отступления симптомов болезни, или ремиссии, может наступить даже тогда, когда женщина не проводит никакого лечения. Конечно, это не повод ничего не делать с такой патологией и надеяться на чудо, но все же это хорошая новость.
• Мужчины страдают от этой болезни значительно сильнее, поскольку они более чувствительно воспринимают симптомы такого недуга. Более того, у мужчин первоначально поражается область поясницы, а у женщин развитие заболевания начинается с области шейного отдела и плечевых суставов.
• У женщин такое воспаление развивается медленно и с меньшим количеством осложнений. Мужчинам в этом плане повезло меньше.

Видео – Все о болезни Бехтерева

Если не лечить такую болезнь, то можно получить множество серьезных последствий вплоть до летального исхода. Если вы вовремя обратитесь к врачу и процесс выздоровления начнется своевременно, то даже при таком серьезном заболевании есть все шансы на то, чтобы вновь вести здоровый и полноценный образ жизни.

Причины возникновения заболевания

К настоящему времени специалисты так и не смогли выявить основные причины возникновения болезни Бехтерева. Существуют лишь догадки. К возможным толчкам к развитию такого заболевания относят:

• Наличие в организме всевозможных возбудителей инфекционных заболеваний, например, стрептококки в кишечнике или желудке.
• Травмы позвоночника и костей таза, грыжи, переломы.
• Переохлаждение организма.
• Хронические заболевания, связанные с внутренними органами или опорно-двигательной системой.
• Неправильная работа эндокринной системы.
• Проблемы с желчным пузырем.
• Проблемы с мочеполовой системой, например, какие-либо воспалительные процессы или инфекционные заболевания.

Анкилозирующий спондилит буквально заставляет человека ходить «согнутым» и испытывать постоянные болевые ощущения

Большая вероятность возникновения, по мнению врачей, связана с генетической предрасположенностью организма к такому заболеванию. В организме каждого человека существует ген HLA, который отвечает за правильную работу и осуществление процессов в иммунной системе. Если он подвергается повреждениям и мутирует, то он становится антигеном, носящим название HLA B27. Именно этот поврежденный ген запускает процессы изменения нормальной работы организма и может способствовать развитию болезни Бехтерева. Иммунная система начинает работать не «на человека», а против него, запуская все свои ресурсы не для борьбы, а для развития заболевания. Антиген изменяет «данные» клеток, из-за чего они становятся менее способными бороться с инфекциями, попадающими в организм. В таком случае лейкоциты крови массово гибнут, клетки уничтожаются, а в хрящевой ткани начинается воспалительный процесс. Для защиты позвоночника организм начинает наращивать большое количество костной ткани.

Этот антиген может передаться по наследству, тем самым подвергая опасности будущее поколение родителя. Но не каждый человек, обладающий антигеном, может в итоге заболеть. Существуя в организме, он может и не дать развитие заболеванию. Здесь все сугубо индивидуально и оттого — непредсказуемо.

Лучше всего оберегать себя от инфекций и переохлаждений, поскольку они могут стать отправной точкой для развития болезни Бехтерева или ускорить развитие других патологий.

Если человек постоянно сдерживает негативные эмоции, это может привести к заболеваниям в организме, в том числе и к болезни Бехтерева

Существуют и другие предположения. Например, в психосоматике – науке, которая изучает связь возникновения физических заболеваний с душевным состоянием – также находится причина появления болезни Бехтерева. Специалисты, работая с большим количеством пациентов с такой болезнью, выявили определенные закономерности в их образах жизни. Люди с анкилозирующим спондилоартритом как правило долго сдерживали негативные эмоции внутри, не давая им выхода – это могло быть связано с ощущением вины, которое словно «давило» человека, с тяжестью каких-либо обстоятельств или сильной усталостью. Ощущения в душе человека отразились и на его физическом состоянии.

Для профилактики возникновения болезни Бехтерева рекомендуется регулярно проходить общий анализ крови, чтобы проверить, не являетесь ли вы носителем антигена HLA B27. Если такое произошло, не стоит отчаиваться: в самом начале предотвратить развитие заболевания можно.

Читайте, подробную информацию о диагностике, симптомах и лечении болезни, в нашей новой статье — «Болезнь Бехтерева».

Симптомы болезни Бехтерева

Развитие такой болезни происходит постепенно. Сначала женщина может испытывать некий дискомфорт и боль в области шеи и плеч, а также в пояснице и крестце. Болевые ощущения не регулярны и могут появляться в основном по утрам после продолжительного нахождения в лежачем положении. Если не обратить на это внимание, то боль становится более частой и усиливающейся – особенно после физических нагрузок или при смене погоды.

Признаком также становится изменение осанки и походки: женщина не может полностью выпрямиться, а при попытках это сделать испытывает очень сильную лихорадочную боль, которая не проходит даже в расслабленном состоянии. Наблюдаются также болевые ощущения в пятке или сухожилии на ногах.

В хрящах пальцев, а также в костях таза могут начаться воспалительные процессы. Позже, с развитием заболевания, воспаление настигает связки голени, ступней и колен. Появляется постоянная отечность. Человек начинает активно худеть и постоянно впадать в жар. Эти симптомы считаются первичными при болезни Бехтерева и в то же время признаком уже достаточно «запущенного» заболевания, однако раньше человек опознать такую болезнь практически не способен. Желательно посетить врача и пройти диагностику при первых же признаках и появлениях болезненных ощущений.

Симптомы болезни Бехтерева у женщин достаточно ярко выражены, однако их все же можно спутать с симптомами других заболеваний позвоночника

Люди часто думают, что от болевых ощущений можно избавиться простыми болеутоляющими, и это большая ошибка. Со временем становится состояние ухудшается, и анальгетики уже не помогают. Однако при болезни Бехтерева боль может как появляться, так и отступать – но это не значит, что наступила ремиссия. Болезнь развивается все так же, просто человек этого может в какое-то время не чувствовать.

Полное окостенение происходит спустя несколько лет после начала развития болезни, следовательно, можно начать лечение еще на ранних стадиях, чтобы как минимум замедлить процесс, а в лучшем случае вовсе избавиться от недуга.

Итак, если перечислить все основные симптомы кратко, то можно выделить:

• боль в пятках и суставах ног;
• нарушение осанки и положения тела;
• невозможность принять любое положение, повернуться или выпрямиться;
• при движениях возникает хруст в позвоночнике;
• постоянная отечность;
• непрекращающаяся боль в груди, пояснице, шее, плечах и ногах (в зависимости от стадии заболевания);
• боль в сердце и проблемы с сердечно-сосудистой системой;
• проблемы со зрением и боль в глазах;
• трудности с дыханием.

Диагностика

Диагностика при таком заболевании затруднена, и специалисты могут поставить точный диагноз «болезнь Бехтерева» лишь спустя несколько лет. Сами пациенты могут не обратить внимание на какие-либо сигналы организма, списав их на усталость.

Однако диагностику все же проводят, и делают это спустя три месяца после возникновения первичных симптомов, опираясь на затруднение подвижности, сильной боли в описанных областях и невозможности нормального дыхания, а также на сакроилеит – воспаление крестцово-подвздошного сустава.

При обнаружении таких признаков в первую очередь терапевт направляет пациента к ревматологу, неврологу и ортопеду, которые назначают определенные обследования. В первую очередь, это анализ крови. Он необходим для того, чтобы определить показатель СОЭ (скорость оседания эритроцитов) и наличие с-реактивного белка. Если у человека какая-либо иная болезнь, связанная с позвоночником, это показатели будут в норме, при болезни Бехтерева же – повышенные.

Следующее обследование – это МРТ и КТ позвоночника. Они наглядно изобразят картину возможного заболевания, а также помогут распознать, есть ли воспалительные процессы, что позволит определить более-менее точный диагноз. А вот благодаря рентгену можно увидеть, произошли ли какие-либо изменения в суставах и костях.

Благодаря подробной диагностике пациенту будет назначено соответствующее лечение.

Лечение болезни Бехтерева

Лечение такого заболевания подразумевает целый комплекс различных мероприятий, направленных на остановку процесса окостенения позвоночника, то есть «спасения» его от возможного обездвиживания. В этот комплекс входят:

• специальные упражнения, ЛФК;
• медикаментозное лечение;
• физиотерапия;
• специальные массажи.

О некоторых мы расскажем более подробно.

Медикаментозное лечение

В первую очередь врачи назначают нестероидные противовоспалительные препараты. Они не направлены на излечение болезни – их предназначение избавить пациента от боли, из-за которой совершать даже элементарные действия ему очень сложно. Прием таких медикаментов дает возможность проводить полноценное лечение.

Лучше всего при таком заболевании подходят «Кеторол» и «Налгезин», а также «Диклоберл» и «Нимесулид». Все они схожи по своему воздействию, но содержат в себе разную концентрацию компонентов. Специалист подбирает препарат индивидуально для каждого пациента в зависимости от стадии заболевания и восприимчивости к тому или иному веществу.

Еще одна группа назначаемых препаратов – это кортикостероиды. Это гормональные препараты, которые помогают естественно протекающим процессам в организме. Будучи ослабленным, организм не может самостоятельно бороться с болезнью, и ему нужны «помощники», коими и являются кортикостероиды. При болезни Бехтерева чаще всего назначаются «Преднизолон» и «Гидрокортизон».

Также врачи назначают блокаторы фактора некроза опухоли (БФНО), которые замедляют развитие заболевания и постепенно нейтрализуют его. Чаще всего назначаются «Ремикейд», «Хумира» и «Энбрел». Препараты эти довольно дорогие, однако при успешном лечении принимать их долго не потребуется. Цена соответствует и действию лекарства: обеспечивается снижение боли и повышение подвижности уже с первого приема препарата.

Физиотерапия

Чаще всего физиотерапия назначается в совокупности с медикаментозным лечением, однако практика показывает, что она может даже полностью заменить прием препаратов.

Врач может назначить ультразвуковую терапию, которая поможет снять отечность и воспаление. Пациент после первого же сеанса перестает ощущать сильную боль и может жить более свободно. То же самое можно сказать и о магнитотерапии, которая не просто убирает болевые ощущения, но и воздействует на сам очаг заболевания, предотвращая его развитие и даже нейтрализуя уже образовавшуюся лишнюю костную ткань.

Интенсивная терапия лазером разрушит излишние кальциевые отложения и будет стимулировать процессы восстановления хрящевой и костной тканей, которые нарушились при окостенении. При этом повысится и чувствительность, и подвижность всего организма.

Лечебные упражнения

Поскольку болезнь Бехтерева связана с опорно-двигательной системой, физкультура станет эффективным методом лечения. Существуют специально разработанные комплексы, направленные на устранение заболевания и увеличение подвижности. Упражнения одного из таких мы вам представим.

Изображение	Исходное положение	Описание упражнения
	Сидя на кушетке, стуле	Руки, согнутые в локтях, необходимо поднять вверх. Необходимо двигать плечами вперед-назад, разминая кости в грудном, шейном и плечевом отделе. Необходимо несколько напрягать плечи при движении. Упражнение нужно повторять 6-8 раз.
	Сидя на кушетке, стуле	Необходимо согнуть руки в локтях, ладони сложить в кулаки и расположить их перед собой. Руки при этом остаются на весу. Необходимо вращать кулачками сначала по часовой, затем против часовой стрелки. Достаточно вращать по 4 раза в каждую сторону.
	Сидя на кушетке, стуле	Руки должны быть в нормальном, исходном положении, расслаблены. Нужно попеременно вращать плечами, как бы описывая полукруг. Желательно отводить плечи настолько сильно, насколько это возможно без боли. Упражнение необходимо повторять по 8 раз на каждую сторону.
	Лежа на кушетке на спине	Необходимо согнуть ноги в коленах. Голени нужно отводить в стороны максимально, настолько, насколько возможно. При таком упражнении задействуются мышцы и кости не только нижней части тела, но и всего позвоночника, поэтому оно станет как хорошей профилактикой болезни Бехтерева, так и ее лечением. Необходимо поочередно на каждую ногу делать такие действия, повторяя их по 8 раз.
	Лежа на кушетке на животе	Руки необходимо расположить на поясе. Нужно совершать небольшие повороты сначала влево, затем – вправо. Действия должны быть плавными и медленными, чтобы болевые ощущения были минимальными. В состоянии «поворота» нужно задержаться около трех секунд, между действиями разрешается отдых в течение 5-8 секунд. Повторять упражнение нужно по 4-5 раз в каждую сторону.

Подводим итоги

Улучшить свое состояние при болезни Бехтерева можно, но облегчение наступит не слишком быстро. Мы рекомендуем обязательно обращать внимание на первые сигналы своего организма и при необходимости сразу отправляться на обследование.

Эффективные упражнения при болезни Бехтерева

Болезнь Бехтерева – воспаление суставов позвоночника, которое может привести к парализации. Причина, вызывающая развитие заболевания, не известна, но важную роль играет предрасположенность к его развитию или острые хронические инфекции.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

При малейших подозрениях на наличие болезни необходимо обратиться к специалисту, который поможет подобрать комплекс упражнений для снятия болевого синдрома и уменьшения воспаления.

Гимнастика – неотъемлемая часть при лечении заболеваний позвоночника. В процессе развития болезни суставы костенеют, и основной удар приходится на позвоночный отдел.

Польза гимнастики

Как только пациенту поставлен диагноз – болезнь Бехтерева, без промедлений назначается лечебная гимнастика. Главное ее предназначение:

1. Избежать утраты подвижности суставов и снять болевой синдром, сопровождающие заболевание.
2. Улучшить состояние позвоночника и восстановить осанку.
3. Убрать зажимы и вернуть суставам подвижность и эластичность.
4. Восстановить координацию и равновесие.
5. Избежать сбоев в работе важных органов – сердца, почек, легких.
6. Восстановить подвижность грудного отдела.

Методика тренировок кардинально отличается от обычных. В каждом случае упражнения подбираются индивидуально, с учетом всех особенностей организма.

В сочетании с физической нагрузкой пациенту прописываются противовоспалительные препараты и жаропонижающие. Но наиболее эффективными считаются индивидуальные упражнения.

Лечебные занятия проводятся 1 раз в день. Оптимальное время, в которое рекомендуется выполнять физкультуру: или с утра до 11.00, либо вечером – после 19.00, так как считается, что в это время воздействие на позвоночник проходит особенно эффективно. Комплекс занятий разнообразен и может включать: работу в тренажерном зале, гимнастику, водные процедуры, йогу и многое другое.

Упражнения проводятся под пристальным вниманием специалиста, только по его указанию можно менять нагрузку или приступать к выполнению других упражнений. При возникновении болевых ощущений или дискомфорта необходимо немедленно сообщить об этом тренеру и не терпеть неудобства.

Виды упражнений

Упражнения чаще выполняются на мягких матах, чтобы не вызывать дискомфорт. Дыхание во время занятий осуществляется только носом, если возникает потребность дышать ртом, значит – была дана сильная нагрузка, необходимо остановиться и восстановить ритм. Чаще всего людям с болезнью Бехтерева назначают специальные тренировки, которые наиболее эффективно позволяют справляться с заболеванием. Но приступать к выполнению любой манипуляции необходимо только после консультации с лечащим врачом.

1. Утренняя зарядка. Упражнения занимают 10 минут времени, и позволяют убрать скованность в движении, устранить болевые ощущения, размять позвоночник. Во время сна происходит застой в организме, поэтому органам необходима помощь для возобновления трудоспособности, гимнастика является именно тем лекарством, которое позволяет запустить все процессы восстановления.
2. «Книжка». Необходимо лечь на ровную поверхность, ноги лежат прямо, руки разведены в разные стороны. Поочередно делаются повороты верхней частью туловища сначала в правую сторону, затем в левую сторону. Таким образом делается 4 повторения.
3. «Пловец». Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на живот, руки подкладываются под голову. Далее вытягивается правая рука и левая нога, задерживается в таком положении, затем меняется в обратную сторону. Необходимо внимательно следить за дыханием, на подъеме и вытягивании вдох, при возврате в исходное положение производится выдох. Необходимо повторить по 4 раза с каждой стороны.
4. Гимнастика на дыхание. Профилактика правильного дыхания позволяет поддерживать грудную клетку в подвижном состоянии. Упражнения необходимо проводить на свежем воздухе, что приводит к ускоренному запуску регенеративных процессов в организме. Для каждого пациента упражнения выбираются индивидуально.

Запрещенные упражнения

В период болезни существует ряд ограничений по нагрузкам, которые необходимо обязательно соблюдать, чтобы не навредить организму:

1. При любом приступе боли нужно сразу прекратить упражнение и сказать об этом специалисту, который разрабатывал методику, чтобы внести соответствующие коррективы.
2. Стоит избегать резких и импульсивных движений, которые могу навредить суставам.
3. Следует избегать приседаний с тяжёлым весом, так как это очень травмоопасно при данном заболевании.
4. Прыжки в высоту и бег противопоказаны, могут травмировать и без того слабый позвоночник.
5. Упражнения, требующие больших усилий или резких движений, так же не рекомендуются.

В случае если возникает боль в суставах во время занятия, необходимо незамедлительно сообщить врачу, возможно, требуется смена нагрузки.

Противопоказания

Заболевание Бехтерева – непростая болезнь, и бывают случаи, когда упражнения делать ни в коем случае нельзя, чтобы не усугубить положение.

1. При тяжелом обострении болезни лучше избегать физической загрузки, до момента восстановления здоровья. В этот период необходим покой и постельный режим.
2. Обострение патологии. В случае ремиссии необходимо привести состояние в норму и только после этого возвращаться к активной жизни.
3. Температура. Обычно это состояние свидетельствует о воспалительных процессах, происходящих в организме, и требует медикаментозного лечения.
4. Боль в суставах. Если любое даже легкое упражнение доставляет боль, лучше на время оставить это занятие и подождать улучшения.

Занятия при заболевании Бехтерева помогут укрепить мышцы, ослабить боль, сохранить подвижность суставов и восстановить функциональность грудной клетки. Главное, необходимо придерживаться гимнастики, которую прописал опытный специалист, и ни в коем случае не заниматься самолечением – это очень опасно.