Сколько должен спать новорожденный до месяца

Сон

Начнем с хорошо известного факта: треть жизни человек спит. Это обычный человек, взрослый. Дети спят больше. Новорожденные, так те вообще только тем и занимаются, что спят, устраивая лишь небольшие перерывы на перекус (“когда не спят – они едят, когда едят – они не спят”).
Неудивительно, что сон как глобальное явление играет важную роль в человеческом бытии. И, как всякое глобальное явление, процесс сна окружен множеством самых разнообразных проблем. Было бы несправедливо оставить эти проблемы без рассмотрения, особенно с учетом того факта, что вопросы, связанные с питанием, гулянием и отдыхом, мы уже обсуждали.
Начнем с попытки принципиально разобраться с самим явлением. Что такое сон, для чего он нужен вообще? В течение многих лет ученые придерживались довольно наглядной, логичной и убедительной теории, согласно которой бодрствование сопровождается накоплением в организме человека определенных веществ (факторов сна), вызывающих “усталость мозга”. Для нейтрализации этих самых веществ и нужен сон, во время которого “факторы сна” разрушаются, отдохнувший мозг получает возможность бодрствовать, а владелец мозга – вести активный образ жизни.
Приведенная выше теория подкупает своей абсолютной понятностью даже для неспециалистов. Со специалистами сложнее – стремясь доказать абсолютно понятные вещи, они десятилетиями пытались и пытаются обнаружить “факторы сна”, но ничего не получается. Чем больше люди исследуют сон, тем меньше понимают смысл этого явления – нет убедительных ответов на вопрос: зачем человеку следует 1/3 жизни тратить на непродуктивное пребывание в кровати?
Но какими бы сложными ни были современные теории сна, элементарный жизненный опыт человечества в целом и отдельного человека в частности показывает: сон жизненно необходим. Ну вот так природой заведено – нормальная жизнедеятельность животных (человек здесь рассматривается как частный случай особо умного животного) невозможна без особой формы работы головного мозга, которая носит название сна.
Отношение родителей к детскому сну весьма существенно меняется по мере роста ребенка, как меняются и проблемы, сон окружающие. Обсуждение этих проблем вполне целесообразно разбить на три взаимосвязанных части – 1. Сон младенцев (новорожденный и первые месяцы жизни); 2. Сон здоровых детей; 3. Взаимосвязь сна и болезней. Рассмотрим их по порядку.

СОН МЛАДЕНЦЕВ (новорожденный и первые месяцы жизни)

Большую часть суток новорожденный спит. Поскольку кроме сна он еще и ест, очевидна теснейшая взаимосвязь этих процессов. Наличие или отсутствие “режима сна” зависит от наличия или отсутствия “режима еды”. Очевидный вывод – система вскармливания коренным образом определяет ответ на вопрос: “когда и сколько спать?”.
В настоящее время большинство педиатров перестали рекомендовать матерям “строжайшее соблюдение режима питания”, что подразумевало кормление с интервалом в 3 часа с обязательным ночным перерывом в 6 часов. Все больше поклонников (как в среде педиатров, так и среди родителей) находит система свободного вскармливания. Суть этой системы – ребенка кормят тогда, когда он захочет есть. Обязательный ночной перерыв, когда голодный ребенок часами орет и таким образом приучается “к дисциплине”, уже не советуют, вполне справедливо считая его (ночной перерыв) сознательным издевательством над всеми членами семьи.
Сон младенцев – один из главнейших показателей их здоровья. Ребенок спит до тех пор, пока не срабатывает чувство голода. Если сыт, но не спит – значит, что-то не так. Не так либо со здоровьем, либо с тем местом, где ребенку приходится спать (жарко, холодно, мокро и т. п.). По мере того, как ребенок растет, появляются и удлиняются эпизоды бодрствования, но они не должны (в норме, разумеется) проявляться криками и воплями, – если это так, причины те же – проблемы либо со здоровьем, либо со средой обитания.
Один из наиболее принципиальных вопросов – детская комната. Вне зависимости от того, комната эта исключительно детская или одновременно детская плюс спальня родителей, существует ряд определенных требований, соблюдение которых – ключ к спокойному сну на радость папе и маме.
Необходимое уточнение: употребляя словосочетание “детская комната” автор имеет в виду место, где ребенок спит. Логичнее, конечно, было бы говорить о “детской спальне”, но рядовому нашему соотечественнику трудно представить себе настолько странную жизнь, когда у ребенка есть не только своя спальня, но и своя детская комната, где можно играть и учиться. Настоящее уточнение приводится для особо везучих товарищей, успешно решивших проблемы жилой площади.
Главное, применительно к детской комнате, – ответ на вопрос “чем дышать?”. Нет ничего более вредного для ребенка, особенно первых месяцев жизни, чем сухой и теплый воздух:
– оптимальная температура – 18-20 °С;
– лучше 16 °С, чем 22 °С;
– лучше лишняя распашонка, чем наимоднейший обогреватель;
– в детской комнате не желательны никакие накопители пыли – ковры, мягкая мебель, мягкие игрушки; любые предметы, недоступные влажной уборке.
Кроватка желательно деревянная. Никаких подушек. Матрац – ровный и жесткий.
В принципе, детская комната предназначена, главным образом, для сна в ночное время. Днем ребенку желательно спать на свежем воздухе, и меры здесь нет (т. е. много не будет). Очевидно, что для младенцев, в отличие от детей других возрастных групп, сон на свежем воздухе равносилен гулянию. Поэтому мы не будем повторяться, а читателей, желающих выяснить, как все-таки следует гулять (где, с кем, когда и сколько), адресуем к статье “Гуляем”.
В комплексе проблем, окружающих сон младенцев, особняком стоят две: 1. Не спит, пока не укачаем; 2. Не спит в кровати, но прекрасно спит на руках у мамы.
По поводу укачивания заметим, что у детей довольно слабый вестибулярный аппарат (орган равновесия). При качании быстро возникает ощущение головокружения, а в некоторых случаях ребенок просто теряет сознание. На народном языке это называется “укачали”. Малыша, привыкшего к качанию, отучить довольно сложно. Понятно, что лучше не начинать, поскольку укачивание не очень полезно для ребенка и не очень приятно для его родственников.
Особый вопрос – сон на руках. С точки зрения Природы, новорожденный человеческий детеныш неразлучен с матерью. Не может дикая человеческая самка оставить малыша одного и уйти. Описанная взаимосвязь реализуется в виде конкретного инстинкта – не ощущая рядом ничего крупного и теплого, ребенок испытывает инстинктивный страх и призывно орет. Взяли на руки – инстинкт реализовался – малыш замолчал.
Выраженность описанного инстинкта у детей разная, отсюда и разная острота проблемы сна на руках у взрослых. Но главное в другом – не находя реализации, инстинкт угасает. Поэтому, сутками просиживая с ребенком на руках, – только бы в доме было тихо – родители лишь поддерживают инстинкт, замыкая порочный круг. Надо потерпеть – иногда достаточно одного-двух дней, иногда недели, тут уж как кому повезет. Важно лишь быть уверенным в том, что именно инстинктивные страхи являются первопричиной детских воплей. Убедиться в этом, кстати, совсем не сложно – ни одна болячка не пройдет только оттого, что ребенка взяли на руки. Так что если дитя пищит и на руках, и в кровати – ищите болезни или неудовлетворенные желания (т. е. хочет, но не может – поесть, попить, пописать, покакать и т. д.), но если на руках молчит, а в кровати орет – наберитесь терпения.
И в заключение подчеркнем: здоровый ребенок, который нормально развивается, сам знает, сколько ему надо спать. Неправильно будить малыша только потому, что, по мнению родителей, ему пора заниматься чем-то другим – есть, например. Для нормального развития и нормального здоровья сон имеет не меньшее значение, чем еда.

READ
Последствия засыпания с контактными линзами
СОН ЗДОРОВЫХ ДЕТЕЙ

Ни одно руководство по воспитанию детей не обходится без конкретной таблицы, в коей указано, сколько в соответствующем возрасте ребенок должен спать – сколько раз и сколько часов. Весьма скептически относясь к попыткам строгой математической регламентации образа жизни, автор, тем не менее, считает своим долгом привести некие средние значения рекомендуемых параметров.
От 1 года до 1,5 лет: количество периодов дневного сна – 2 (1-й – 2 – 2,5 ч, 2-й – 1,5 ч); ночной сон – 10-11 ч;
От 1,5 до 2 лет: количество периодов дневного сна – 1, его продолжительность – 2,5 – 3 ч; ночной сон – 10-11 ч;
2 – 3 года: 1 дневной сон продолжительностью 2 – 2,5 ч; ночной сон – 10-11 ч;
В дальнейшем – до 7 лет – рекомендуется 1 дневной сон (около 2 ч) ночной сон 10 ч. После 7 лет днем разрешают не спать, ну а ночью – не менее 8 – 9 ч.
Отдав долг “нормам”, рассмотрим конкретные проблемы.
Все, что было выше написано про детскую комнату, не имеет возрастной специфики – в любом возрасте оптимальна температура около 18-20 °С, в любом возрасте не желательны накопители пыли.
С точки зрения врача, главное требование, предъявляемое ко сну, кажется достаточно простым – сон должен создавать условия для адекватного бодрствования после пробуждения. Практическая реализация этого весьма незамысловатого положения окружена проблемами, больше относящимися к другим наукам (педагогике, социологии) – естественно, когда человек спит не потому, что спать пора, а потому, что спать хочется. Естественно просыпаться не потому, что так надо, а потому, что выспался. Но правила человеческого общежития не могут (именно не могут, а не не хотят) учитывать эти биологические “фокусы”.
Организм человека, и ребенок любого возраста не исключение, живет по особым ритмам (суточным, сезонным, годовым), определяющим потребность и соотношение периодов сна и бодрствования. На желание спать, на время, необходимое для полноценного отдыха, на глубину сна влияют множество факторов – упомянутые биоритмы, метеорологические условия, состояние здоровья, образ жизни.
Каждому известно, что желание спать во многом связано с интенсивностью физических нагрузок, в то же время излишние эмоциональные нагрузки сну препятствуют.
Основная родительская проблема – “не хочу спать”. Подход к ее решению во многом определяется утренним пробуждением и позволяет сформулировать простое правило: если подъем по утрам происходит естественно и без негативных эмоций, время отхода ко сну никакого значения не имеет.
Отмечу, что родительский лозунг “пора спать” может быть продиктован интересами самих родителей – папа хочет спать, или, как вариант, папа хочет маму, а комната всего одна. Указанная проблема не может быть решена посредством советов врача-педиатра.
Особая и весьма частая ситуация может быть охарактеризована фразой “не уложишь – не поднимешь”. Влияющие на нее факторы во многом поддаются контролю. Но ряд моментов никаким педагогическим влияниям не подвластны, поскольку определяются индивидуальными биоритмами (знаменитое и не вызывающее сомнения деление человеческих особей на “жаворонков” и “сов”).
Рациональных способов борьбы с детским “спать не хочу” три.
Способ первый. Увеличение физических нагрузок – спорт, максимальное пребывание на свежем воздухе, работа по дому.
Способ второй. Ограничение нагрузок эмоциональных, особенно по вечерам, – по крайней мере, не желательно дарить долгожданную игрушку в 20.00, а проверка дневника в 21.00 должна рассматриваться как педагогическое преступление.
Способ третий. Не создавать проблему там, где она отсутствует в принципе. Учет стремления детей к копированию взрослых. Тема “пора спать” вообще не должна подниматься. Или ребенок захочет спать сам, или будет укладываться в постель, подражая папе и маме. Чем больше внимания уделяется в семье времени отхода ко сну, чем чаще родители смотрят на часы, чем громче и строже звучит распоряжение “отправляйся в постель”, тем больше возникает проблем.
Теперь рассмотрим некоторые нарушения сна, имеющие место у абсолютно здоровых детей.
Часто просыпаются с чувством жажды. Основная причина (99%) – нарушение главного правила детского сна – чистая прохладная детская комната. Пересыхают слизистые оболочки, причины понятны (тепло, сухо, обогреватели, ковры, пыль). Если вовремя не изменить физические параметры детской комнаты, “ночное питье” закрепляется в виде рефлекса.
Скрежетание зубами во сне. В народных массах нет расхождений при ответе на вопрос о причине этого явления. Абсолютно всем хорошо известно: “коль дитя скрипит зубами – значит, мается глистами”. Сие положение не находит однако, подтверждения. У скрипящих зубами глисты, конечно, встречаются, но не чаще, чем у других, зубами не скрипящих. Ни врачи, ни ученые-физиологи, много лет изучающие сон, не знают, из-за чего это происходят, но в одном убеждены точно – это не болезнь, это со временем проходит, хотя два отрицательных момента есть – не слишком приятно с эстетический точки зрения и вполне реальная возможность повреждения зубов.
Существует теория, согласно которой причина скрежетания во сне зубами – рудиментарный (т. е. недоразвитый, остаточный) рефлекс, аналогичный рефлексам животных, который таким образом точат себе зубы.
Ночное недержание мочи, или энурез. Это весьма неприятное явление имеет место у 10% детей. Существуют десятки способов фармакологической и психотерапевтической коррекции этого явления. Ни один из этих способов не является абсолютно эффективным, хотя отдельные методики у отдельных детей приводят к прекрасным результатам. Врачам причины энуреза до сих пор не известны. Предполагают, что в созревающем мозге иногда формируется особый очаг, который в определенной фазе сна запускает рефлекс опорожнения мочевого пузыря. Поскольку речь идет именно о созревающем мозге, энурез рано или поздно прекращается.
Ночные страхи. Наиболее часто имеют место в возрасте 3 – 8 лет и в периоде полового созревания. Особой опасности не представляют, но их частота и выраженность во многом зависят от психологической атмосферы в семье и от элементарного здравого смысла родителей. Страшные сказочки перед сном, телевизионные ужастики, рассказы про деда Бабая и про непослушного мальчика, которого утащил злой пес-Барбос. Индивидуальная детская комната увеличивает вероятность ночных страхов – вместе с родителями спать поспокойнее.
В то же время страхи на этапе отхода ко сну (боязнь темноты, тишины, шума ветра за окном) требуют уважительного к себе отношения. Ни в коем случае не высмеивать, может быть, и посидеть рядышком, пока не уснет.
Важнейшим правилом, регламентирующим отношение родителей к любым детским ночным проблемам, является максимально возможная доброжелательность.
Чтобы ни делал ребенок во сне
, – скрипел зубами, мочился в постель, ходил, разговаривал, храпел-сопел – он этого не делал. Это был не он, думающая часть детских мозгов не имела никакого отношения ко всем вышеописанным процессам. Еще раз напомню: самые-пресамые специалисты до сих пор не могут понять, что такое сон и для чего надо спать. Все, во сне происходящее, во многом остается тайной за семью печатями, и ругать ребенка за мокрую постель, по меньшей мере, неразумно.

READ
Лекарство от боли в печени
СОН И БОЛЕЗНИ

Сон ребенка любого возраста является одним из важнейших критериев состояния здоровья.
Любые существенные отклонения от режима сна – внезапное пробуждение в необычное время и особенно (!) желание спать в необычное время – являются весьма тревожным признаком и требуют особой бдительности со стороны родителей – измерить температуру тела, пораспрашивать (болит-не болит), лишний раз проснуться ночью – посмотреть, потрогать лобик.
Следует помнить, что сонливость – типичное проявление высокой температуры тела и критического дефицита жидкости в организме.
Если врачебные назначения не могут быть выполнены из-за сонливости (не пьет жидкость, не хочет глотать лекарства) – это однозначное показание к немедленной госпитализации.
Во время любой болезни, но особенно при острых респираторных заболеваниях, первостепенное внимание должно уделяться детской комнате. Факторы, рассматриваемые нами в качестве желательных для ребенка здорового, становятся обязательными при развитии болезней.
Любая респираторная вирусная инфекция сопровождается повышенным образованием слизи на всем протяжении дыхательных путей – от слизистой оболочки носа, до бронхов. Высыхание этой слизи – важнейший фактор риска, многократно повышающий риск бактериальных осложнений. Скопление и высыхание слизи во время сна более вероятно (более душно, ребенок не двигается и не пьет). Отсюда обязательное условие сна больного ребенка: теплая одежда, но чистый, прохладный и влажный воздух. В течение дня многократная влажная уборка.
Некоторые, хотя и вполне очевидные моменты, касаются ночных действий родителей при детских болезнях. Не закрывать дверь в детскую комнату, быть рядом, напоить, переодеть, успокоить, лишний раз измерить температуру.
В целом режим сна больного ребенка может меняться самым существенным образом – смещаются привычные часы сна, изменяется (как правило, удлиняется) их продолжительность. Это вполне естественно, но важнее другое – восстановление обычного режима сна является важнейшим признаком выздоровления.

Режим дня новорожденного: сон ребенка до месяца

5 СЕКРЕТНЫХ СТУПЕНЕЙ К САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ СНУ МАЛЫША

Настал долгожданный день и мы наконец-то приехали с крохой из роддома домой. И вот на смену больничному спокойствию, где казалось все таким понятным, на меня накатила волна переживаний. Когда и как часто укладывать его спать? Как совместить сон и кормления с первых дней? Должен ли быть режим у ребенка или не стоит организовывать четкий график?

Все знания были в теории, но применить их на практике оказалось непросто. Поэтому я делюсь рекомендациями, которые хорошо знать молодой маме, чтобы пережить такой непростой первый месяц!

Режим ребенка

Перед тем, как перейти к разговору о режиме дня младенца, полезно запомнить несколько фактов о сне детей этого возраста:

  • В этот период у новорожденных 1 месяца высокая потребность во сне. Да, все дети разные – некоторые спят больше, другие – меньше. Но в целом малышам необходимо спать около 16-18 часов в сутки.
  • Сон крохи в первые недели жизни не организован никаким порядком из-за физиологической незрелости мозга.
  • Сейчас родителям важнее создать подходящие условия, чтобы грудной малыш быстрее привык к новому миру и к новым условиям окружающей среды. Поэтому все действия по организации режима дня ребенка будут направлены на это.
  • До 4 месяцев происходит неврологическое созревание ребенка, которое необходимо для настройки сонных процессов в будущем.
  • Ориентируйтесь на плановую дату родов (ПДР), а не на фактический возраст, когда хотите составить примерный режим дня грудничка.
  • Малыш будет спать в любых условиях.
  • Используйте разные способы успокоения: пеленание, укачивания, сон на груди, в коляске, пустышку (при грудном вскармливании только после установления лактации).

Учитывая эти факты, можно сказать, что четкий график дня в 1 месяц создать трудно.

Дневной сон

Дневные сны не будут отличаться от ночного. Днем новорожденный малыш может спать как 3-4 часа, так и 20-40 минут в один сон.

Самый длинный период сна может приходиться на день.

Как понять, когда младенец снова хочет спать? Ориентируйтесь на признаки усталости у ребенка: если он трет глазки, смотрит в одну точку, сосет палец, значит ему пора спать. Также рекомендуется не превышать время бодрствования более 50-60 минут, если предыдущий сон был больше часа. Если сон был меньше часа, столько же по времени будет и период активности крохи. Переутомление ребенка приводит к долгим укладываниям, беспокойному сну ночью и непонятному распорядку дня.

READ
Кеналог: способы применения и дозы, аналоги, цены

Ночной сон

Ночью сон может составлять около 7-10 часов. Малыш будет просыпаться на кормления. Если вечером ваш кроха начал безостановочно плакать в течение нескольких часов, это могут быть колики. Период колик продолжается до 6-8 недель. После кормления подержите ребенка вертикально – это поможет его пищеварению, сделайте легкий массаж животика.

Если вы подозреваете, что плач никак не связан с коликами, обязательно обратитесь к наблюдающему врачу.При искусственном вскармливании поговорите с педиатром – возможно, смена детской смеси улучшит состояние малыша.

Путаница дня и ночи

До 6-8 недель дети могут путать день с ночью из-за несформированных биологических часов.

Выносите кроху на яркий свет днем, а вечером приглушайте свет дома. Используйте ночник с теплым неярким светом ночью во время кормления и смены подгузника.

Как дать понять ребенку 1 месяца жизни, что пора начинать день или пора ложиться спать?

На помощь придут ритуалы – ежедневно повторяющиеся действия после пробуждения или отходом ко сну. С утра это может быть проведение гигиенических процедур, а в вечернее время – купание, спокойные игры, пеленание и колыбельная.

Спальное место малыша

Для профилактики СВМС (Синдрома внезапной младенческой смерти) придерживаются определенных правил при организации спального места малыша.

Укладывайте новорожденного всегда на спину. Это самая безопасная поза для ребенка сейчас.

Избегайте перегрева малыша – это опаснее для него, чем холод. Поэтому обратите внимание на температуру в комнате: она не должна превышать 21-23 градусов зимой и 25 градусов летом.

Ребенку необходимо спать на ровной плотной поверхности, без одеял, подушек, бамперов, игрушек и других вещей.

Отдельная детская до полугода, а иногда и до года не нужна – кроватка в комнате родителей – идеальный вариант для отдыха ребенка. Можно убрать одну стенку кроватки и приставить ее к постели родителей. Так кроха будет максимально близко к маме ночью, но при этом на отдельной поверхности.

Таблица с рекомендациями, как помочь новорожденному уснуть

Кормление новорожденного

Считается, что кормление по требованию – лучший вариант организации рациона питания новорожденного.

В первые дни прикладывайте кроху к груди как можно чаще. Это стимулирует выработку молока. Кормим от 15 до 90 минут. Длительное кормление позволяет новорожденному ребенку не только удовлетворить голод, но и пережить стресс после родов и привыкнуть к новому миру. После младенец, скорее всего, уснет. Ночные кормления не менее важны как для организма ребенка, так и для мамы. Они будут в основном происходить каждые 3-4 часа.

Чтобы наладить лактацию,старайтесь также кормить в предутренние часы ночного сна.

Если малыш на грудном вскармливании кушает хорошо и набирает вес, он не нуждается в дополнительной пище и жидкости до 4-6 месяцев.

Прогулки

Важная составляющая режима дня новорожденного в этом месяце. Прогулки на улице помогают настроить биологические часы ребенка и улучшают его сон. Со здоровым и доношенным малышом можно гулять, начиная с 10 дня жизни. Время прогулок на свежем воздухе увеличивайте постепенно до исполнения ребенком 1 года, начиная с 10 минут зимой и 20 минут летом.

Как видно, в первый месяц режим ребенка сводится к установлению определенной последовательности действий: сон-бодрствование-кормление-игры/прогулка и пока нет четкого режима по часам.

Поделитесь, удалось ли вам организовать сон и кормления в первые недели жизни малыша? С чем возникли трудности?

Дневной и ночной сон ребенка: что нужно знать родителям

Почему в первые месяцы жизни малыша некоторым молодым родителям удается подремать только несколько часов в сутки из-за «прерывистого» сна у ребенка, а другие спокойно спят всю ночь вместе с грудничком? Почему для одних детей просыпаться несколько раз за ночь и плакать — норма, а для других — редкое исключение из правила?

Дневной и ночной сон ребенка: что нужно знать родителям

Заранее предсказать характер и темперамент малыша невозможно. Однако очень важно знать, сколько должен спать ребенок, и какие есть особенности в режиме сна в зависимости от его возраста. Это поможет родителям синхронизировать свою жизнь и привычки с режимом питания и сна ребенка, обусловленным его развитием.

На самом деле процедура укладываться в кроватку — прекрасная возможность для установления тесного душевного контакта между родителями и малышом. Наши советы помогут наладить правильный режим «сон-бодрствование» и сделать засыпание приятным моментом.

Зачем нужно хорошо спать

Сон – естественная часть жизни любого человека в любом возрасте. И для развития ребенка с первых дней его жизни важен крепкий здоровый сон. Он нужен, чтобы снять напряжение, накопившееся за день, и восстановить силы.

Вот еще несколько доводов в пользу полноценного сна:

Во время сна гипофиз (железа, расположенная в основании головного мозга) выделяет гормон роста. Она работает циклически: больше всего гормона синтезируется ночью – через 1-2 часа после засыпания. Соматотропный гормон ускоряет рост костей и синтез белка. Его концентрация особенно велика в детстве и в подростковом возрасте.

Во время сна организм восстанавливается после дневной нагрузки. Расслабляются мышцы, замедляется дыхание и пульс, снижается нагрузка на внутренние органы.

Таким образом, дневной и ночной сон крайне важны для нормального развития ребенка. Дети, которые не высыпаются, плохо себя чувствуют, чаще капризничают, а также больше подвержены риску развития различных заболеваний.

Сколько должен спать ребенок

Начиная с первого месяца жизни у новорожденного настраиваются биологические часы, устанавливается режим «сон-бодрствование». Чем старше становится ребенок, тем меньше ему требуется спать.

Ниже приведены примерные нормы сна для детей разного возраста. Но не стоит забывать, что единого правила здесь нет, у каждого свой ритм. Например, в 10–11 месяцев малышам обычно нужно два дневных сна. Но если ваш ребенок еще продолжает спать три раза в день, это тоже вариант нормы.

От рождения до 2-х месяцев

В первые недели после рождения груднички просыпаются, только чтобы поесть, а потом их глазки снова закрываются. Сколько часов спит в сутки новорожденный? До двух месяцев продолжительность сна составляет 17 часов. Сон грудного ребенка беспокойный, длится недолго, по 50–70 минут, и засыпает плачущий малыш не сразу — ему нужно время, чтобы успокоиться. Из-за того, что кроха часто просыпается в любое время суток, родителям может показаться, что он совсем мало спит.

READ
Маски от пигментных пятен на лице: полезные рецепты

С 3 до 4-х месяцев

По прошествии двух месяцев понемногу начинает налаживаться режим «сон-бодрствование». В три-четыре месяца ночной сон становится длиннее, а днем дети больше бодрствуют, хотя большую часть дня они все равно еще спят. Длительность сна возрастает — малыш может проспать до шести часов без кормления.

С 5 до 8-ми месяцев

В пять-шесть месяцев общая продолжительность сна в течение суток снижается до 14–15 часов. Наблюдается явный переход к режиму, похожему на режим взрослого человека — ночью малыш спит до 11 часов, а днем — всего 3–4. В дневное время у малыша есть потребность поспать примерно три раза — утром, перед обедом и после обеда, а в возрасте 7–8 месяцев количество дневного сна может снизиться до двух раз.

С 9 до 12-ти месяцев

Тенденция к изменению режима «сон-бодрствование» сохраняется, и в этом возрасте малыш спит уже 13–14 часов в сутки. К 11–12 месяцам у большинства детей устанавливается режим, при котором они спят днем всего два раза.

С 1 года до 2 лет

Дети старше 1 года способны спокойно спать и не просыпаться всю ночь. В возрасте двух лет малыш обычно отдыхает днем только один раз – в середине дня. Продолжительность дневного сна составляет 1,5–2,5 часа. Ребенок становится все более самостоятельным и может отказаться пойти в кроватку днем.

Как понять, что ребенок хочет спать

В первые месяцы жизни малыш обычно засыпает после кормления. Чем старше становится ребенок, тем чаще он остается бодрствовать после еды. Он может уснуть внезапно – успокоившись у мамы на руках или наигравшись в кроватке. Дети первого года жизни хорошо засыпают в движущейся и слегка покачивающейся коляскена свежем воздухе. Поэтому многие родители приурочивают прогулку к дневномусну ребенка.

В первый год жизни младенец еще не понимает, что он хочет спать. Он может чувствовать дискомфорт, но не может выразить его словами. Догадаться о том, что ребенок устал и готов ко сну, можно по его поведению. Малыш становится беспокойным, может начать капризничать и даже плакать. Он часто трет руками глаза, зевает, пытается занять удобное положение для сна. Этот момент важно не пропустить – и создать условия для полноценного отдыха.

В возрасте 2-3 лет многие дети уже понимают, когда им хочется спать – и знают, что нужно для этого сделать. Они сами переодеваются или просят помощи у родителей, идут в свою кроватку и занимают привычное положение. Но если ребенок активно играл и перевозбудился, уснуть ему будет сложно – даже на фоне сильной усталости.

К 4-5 годам дети, как правило, могут четко донести до родителей свое желание спать. Понять о том, что ребенок готов ко сну, можно по изменению его поведения. Он становится сонным и вялым, часто зевает, отказывается играть и заниматься привычными делами.

Важно не упустить момент, когда ребенок будет готов ко сну. Отложите в сторону все дела, попробуйте сразу уложить малыша в кроватку. Помните, что если ребенок «перегуляет», следующий шанс перейти ко сну может появиться не ранее, чем через 1-2 часа.

Признаки недосыпа

Если ребенок не высыпается, это неизбежно скажется на его состоянии. О недосыпе говорят такие симптомы:

  • Общая слабость
  • Быстрая утомляемость
  • Снижение двигательной активности: ребенок меньше играет, не хочет гулять и т. п.
  • Беспокойство
  • Вялость, апатия
  • Сонливость в дневное время

Дети первого года жизни будут сигнализировать о недосыпе громким плачем. В старшем возрасте ребенок может пожаловаться на усталость, головокружение и головную боль. У школьников снижается работоспособность, падает успеваемость. Если вы заметили такие симптомы – постарайтесь как можно скорее наладить сон ребенка и устранить причину недосыпа.

Беспокойный сон ребенка не всегда связан с неправильным режимом дня. Иногда ему мешает уснуть физический дискомфорт. Например, малыша может мучать боль в животе, желание сходить в туалет, заложенность носа. Чтобы ребенок высыпался, нужно выявить эти причины и устранить их – и тогда сон нормализуется

Что нужно для здорового сна

Чтобы ребенок хорошо спал днем и ночью, нужно создать для этого условия:

Комфортный микроклимат. Температура воздуха в помещении должна быть 20-22 °C, влажность – 40-60%.

Удобная постель. Кроватка должна соответствовать возрасту ребенка, матрас – быть умеренной жесткости.

Достаточная двигательная активность. Чтобы ребенок хорошо засыпал, он должен в меру устать днем, но не перевозбудиться.

Свет и звук. В комнате, где будет засыпать ребенок, должно быть достаточно тихо. Свет следует приглушить.

Выработайте для ребенка определенные правила сна, чтобы он привыкал к ним и легко засыпал в привычных условиях.

Как улучшить сон ребенка

Чтобы у малыша был хороший ночной сон, он должен чувствовать себя в безопасности. Многие дети не хотят разлучаться с мамой и папой даже ночью. Постарайтесь сделать этот переход мягким. Обнимите малыша, включите музыку, приглушите свет, расскажите сказку. Совершайте один и тот же ежевечерний ритуал — все это поможет ему уснуть.

Для поддержания правильного режима сна у ребенка очень важно соблюдать определенный порядок действий перед укладыванием в кроватку, ведь он дает столь важное ощущение комфорта и стабильности. Уже в раннем возрасте (до 6 месяцев, если это возможно) важно устанавливать ритуалы, которым вы будете вместе с малышом следовать каждый вечер.

Есть несколько идей:

1 Перед сном искупайте ребенка в успокаивающей ванне. Это сделает его сон сладким и крепким, он не будет просыпаться ночью.

2 После ванны сделайте ему массаж. Это его расслабит и успокоит.

3 Спойте колыбельную песенку или включите приглушенную спокойную музыку.

Кладите ребенка в кроватку каждый день в одно и то же время – так вы помогаете сформировать у него режим. Отклонение от режима может быть причиной ночного беспокойства.

READ
Панангин: инструкция по применению таблеток

Не меняйте ежевечерний ритуал подготовки ко сну. Совсем не обязательно качать малыша на руках каждый вечер. Положите кроху в кроватку – это поможет ему научиться засыпать без посторонней помощи. Оставайтесь рядом, пока он не уснет.

Иногда, взрослея, дети начинают воспринимать время сна как вынужденный конец играм и общению с родителями. У них в этом возрасте столько любопытных и интересных открытий, что он не хочет тратить на сон ни минуты. Но не стоит ждать, пока малыш устанет настолько, что сам заснет – он может перевозбудиться, и, несмотря на усталость, его трудно будет уложить спать ночью.

Не забывайте о ритуалах, которые помогут вам сделать сон ребенка спокойным:

  • Приглушите свет в детской комнате, выключите телевизор и компьютер за час до сна. Если ребенок не может спать в темноте – включите ночник.
  • Отправьте ребенка в ванную умываться и чистить зубы.
  • Если ребенок уже спит в отдельной кровати, подготовьте место для сна (расправьте постель).
  • Сделайте ребенку расслабляющий массаж всего тела.
  • Спойте колыбельную песенку, расскажите добрую сказку или прочитайте книжку на ночь.
  • Укройте малыша любимым одеялом, если нужно – положите рядом игрушку.

Старайтесь приучить кроху ложиться в одно и то же время — соблюдение режима дня важно в любом возрасте! Следите за временем и состоянием малыша: как только заметите признаки усталости – ведите умываться и укладывайте в кроватку.

Если будете соблюдать эти несложные правила, ночной отдых станет комфортным.Но даже если у ребенка есть проблемы со сном, нужно набраться терпенияи тщательно выполнять все рекомендации. Сформируйте режим сна и бодрствования, создайте полезные привычки для дневного и ночного отдыха, поддерживайте благоприятную атмосферу в доме – и ваш малыш будет высыпаться и чувствоватьсебя хорошо каждый день.

Сколько должны спать дети в первый год жизни: все об особенностях режима

фото 1

Появление ребенка для любой молодой семьи — это не только большая радость, но еще и огромный стресс, особенно если этот ребенок первый.

Даже если все книги и сайты для будущих родителей проштудированы заблаговременно, все равно с появлением крохи на свет возникает много вопросов.

Получить ответы них очень важно, что бы унять напрасное волнение или наоборот вовремя забить тревогу, если что-то идет не так.

Одним из таких вопросов может быть следующий: сколько в норме должен спать ребенок, и как это время меняется по мере взросления?

Сколько новорожденный ребенок спит?

До 1 месяца жизни

фото 2

Все детки разные, и сон, так же как и у взрослых, у них индивидуален, тем не менее установлена средняя норма, исходя из которой, новорожденные в первый месяц жизни спят от 16 до 20 часов в сутки.

В первые дни жизни ребенок может спать практически постоянно, просыпаясь только для того, что бы поесть. Связанно это с тем, что процесс рождения и адаптации к внешним условиям отнимает очень много сил, восстановить которые можно только во сне.

В этот период даже само кормление с непривычки является настолько выматывающим, что, закончив есть, ребенок почти сразу засыпает.

Справка: В первые недели жизни дети, которые находятся на грудном вскармливании, как правило, просыпаются чаще, чем те, которых кормят смесью. Это обусловлено тем, что небольшая порция грудного молока, которую ребенок съедает за раз, полностью переваривается примерно за 1,5 часа, после чего ребенок просыпается, вновь почувствовав голод, на то, что бы полностью усвоить смесь, требуется около 3-х часов.

В первую неделю жизни новорожденные детки еще не полностью понимают отличие дня от ночи, и как такового режима сна у них нет, он начинает появляться ко второй недели и, в большинстве случаев, полностью устанавливается к концу первого месяца. В результате ночной сон занимает 10-11 часов с 3-мя или 4-мя перерывами на кормление, а дневной – около 7-9 часов с пробуждениями каждые 2-3 часа.

Ночным временем для детей принято считать промежуток с 9 часов вечера до 9 часов утра, в это время сон обычно достаточно крепкий. Также можно выделить два продолжительных периода сна в первой половине дня (как правило, по 2-3 часа), а вот после обеда сон обычно поверхностный и непродолжительный.

Важно! Что бы обеспечить ребенку хороший сон, необходимо убедиться, что в комнате хорошо проветрено и не душно. Оптимальная температура для сна составляет +21-22 градуса, а влажность в районе 70%. Ребенок должен быть тепло одет, но ему не должно быть жарко.

В 1 месяц

фото 3

Чаще всего, к этому возрасту режим сна и бодрствования у ребенка уже полностью сформировался.

За исключением редких случаев, когда детки путают день с ночь.

На втором месяце жизни ночной сон у крох крепкий и продолжительный, составляет обычно 8-10 часов с 2-3 перерывами на еду.

Важно! Если в ночное время ребенок не просыпается дольше 4-5 часов, его стоит разбудить, для того, чтобы покормить. Слишком большие промежутки между кормлениями могут привести к обезвоживанию организма ребенка и другим негативным последствиям.

Общая продолжительность сна в этом возрасте составляет приблизительно 16-18 часов в сутки, на бодрствование, соответственно, приходится около 6 часов. На втором месяце жизни ребенок уже активно и осознанно двигает ручками и ножками, способен фокусировать взгляд и следить за интересующими его предметами, ненадолго приподнимать головку и свободно ее поворачивать. Все эти, несложные на первый взгляд, движения отнимают у малыша много сил, и периоды активности редко длятся больше часа.

В дневное время ребенок обычно спит 4 или 5 раз, при этом по-прежнему можно выделить два продолжительных периода сна, который может длиться до 3-х часов, и несколько коротких периодов поверхностного сна ближе к вечеру.

Чрезмерная активность крохи может привести к перевозбуждению, в результате чего малышу будет очень сложно заснуть, несмотря на усталость. Поэтому, если ребенок не спит уже на протяжении 1,5 часов, имеет смысл взять его на руки, походить с ним, укачать.

READ
Что такое ложные схватки при беременности: симптомы

Основная проблема, которая мешает спать деткам в этом возрасте – колики, которые обычно начинают мучить младенцев к концу первого месяца жизни и могут продолжаться вплоть до третьего. Испытывая боль и неприятные ощущения, ребенок будет:

  • краснеть;
  • тужиться;
  • поджимать ножки;
  • плакать на протяжении нескольких часов.

Облегчить это состояние помогут специальные препараты, такие как Эспумизан Беби, Боботик или «Укропная водичка», которую можно как купить в аптеке в готовом виде, так и приготовить самостоятельно. Помимо этого, легче переносить колики ребенку помогает легкий массаж животика и теплый компрессик.

В 2 месяца

фото 5

На третьем месяце жизни сон ребенка не сильно отличается от того, что было месяцем раньше.

Его продолжительность сокращается примерно на час и составляет 15-17 часов.

Периоды активности в течение дня увеличиваются, а длительность ночного сна без перерывов, наоборот, возрастает.

Теперь для того, чтобы поесть, за ночь ребенок может просыпаться всего 1 или 2 раза, при этом общее количество сна в темное время суток остается неизменным и составляет 8-10 часов.

В этом возрасте малыш начинает все больше интересоваться окружающим миром, самостоятельно тянется к игрушками, уже может держать головку на протяжении некоторого времени и все меньше устает от совершения этих простых действий. По-прежнему можно выделить 4 периода дневного сна, но длительность каждого из них обычно не превышает 2-х часов.

Важно! Если в светлое время суток ребенок спит дольше 4-х часов без пробуждений, существует вероятность, что не все в порядке, например, малыш заболел, или что-то мешает его ночному сну.

Как и раньше необходимо следить, что бы в комнате, где спит ребенок, была правильная температура и влажность, помимо этого, причинами беспокойного сна могут стать неудобная одежда или матрасик.

В 3 месяца

В три месяца дети уже вовсю проявляют активность, благодаря чему продолжительность дневного сна еще больше сокращается (составляет около 6-7 часов), в то время как ночной сон по-прежнему остается не меньше 9-10 часов. Просыпаются по ночам в этом возрасте малыши все реже, в основном им достаточно всего одного кормления.

Важно! Если малыш просыпается чаще и просит кушать, его обязательно нужно покормить.

Дневной сон делится на 3-4 периода, два из которых по продолжительности не меньше 2-3 часов. Периоды дневной активности возрастают и теперь могут длиться до 2-х часов.

К четвертому месяцу жизни у большинства детишек нормализуется микрофлора кишечника и колики проходят, что способствует долгому и спокойному сну. Но если ребенок ночью спит, не просыпаясь, дольше 6-7 часов, это повод обратиться к врачу, ведь в данном возрасте это еще не является нормой.

В 4 месяца

фото 5

Необходимое количество сна сокращается еще на один час в сутки и составляет уже 16 часов.

Ночной сон длится 10 часов с одним обязательным перерывом на кормление.

Время дневной активности возрастает до 8-ми часов с тремя периодами сна, два из которых должны быть в среднем по 2,5 часа.

По ночам ребенок, если его ничего не беспокоит, просыпается не чаще одного, в редких случаев двух раз, исключительно для того, что бы поесть.

Детки этого возраста уже хорошо реагируют на различные звуки, поэтому громкий шум за окном или работающий телевизор могут мешать им заснуть или заставить проснуться. Еще одна распространенная причина, почему ребенок может плохо спать – это переутомление. Если период активности сильно затянулся и малыш «перегулял», заснуть ему будет очень сложно, при этом он будет плакать и беспокоиться от усталости.

В 5 месяцев

Большинство процессов роста и развития организма протекают во сне, поэтому, приближаясь к полугоду жизни, ребенок может все дольше спать ночью, не просыпаясь, но продолжительность такого сна не должна составлять больше 9-10 часов, являющихся нормой ночного сна для детей в этом возрасте.

Еще примерно 5 часов обязательно должно отводиться на дневной сон, разделенный на три интервала, два из которых должны быть более продолжительными и приходиться на первую половину дня.

Общая продолжительность сна в возрасте пяти месяцев будет составлять 15 часов в сутки.

Основные причины, почему сон ребенка в этом возрасте может быть нарушен, те же:

  • внешние раздражители (шум, жара, духота, холод);
  • плохое самочувствие.

К концу шестого месяца могут начать резаться зубки, в результате возможно повышение температуры и нарушение спокойного ночного сна.

В 6 месяцев

фото 7

После того, как ребенку исполнилось полгода, он все еще спит около 15 часов, но в течение дня ему достаточно всего 2-х периодов сна, на которые в общей сложности будет приходиться примерно 5 часов.

Ночной сон теперь не требует перерывов для кормления, хотя иногда они все-таки необходимы.

Важно! В возрасте шести месяцев у многих детей начинают резаться зубки (хотя это может произойти и в 7 или 8 месяцев, и даже в год), в это время у ребенка может подняться температура, десны воспаляются, зудят и болят. Малыш много плачет, плохо ест и спит.

После консультации с врачом облегчить состояние ребенка можно при помощи специальных гелей, которые снимают зуд, отек и покраснение с десен, а в случае высокой температуры, обязательно нужно принять жаропонижающее.

На седьмом месяце жизни ребенок уже очень хорошо реагирует на все, что его окружает, разбудить малыша может даже незначительный шум, разговоры или работающий в соседней комнате телевизор, свет так же может стать помехой ночному сну.

Кроме того, ребенок в таком возрасте уже очень активен, он может самостоятельно переворачиваться с боку на бок или даже со спинки на живот. Неудачно повернувшись во сне, кроха может проснуться, оказавшись в неудобной позе, и начать звать на помощь родителей.

В 7 месяцев

Несмотря на то, что в этом возрасте дети уже начинают активно ползать, учатся самостоятельно сидеть и вставать, им по-прежнему нужно 15 часов сна в сутки – 10 часов ночью, и 5 днем.

Ночной сон может быть беспрерывным, а дневной – либо разделен на два равных промежутка, либо один продолжительный длиной в 3-4 часа, и один короткий, ближе к вечеру.

Обратите внимание! Очень важно избегать переутомления, ведь малыш тратит теперь очень много сил на свою ежедневную активность.

После достижения полугодовалого возраста деткам постепенно начинают вводить прикорм, так как только грудного молока или смеси им уже недостаточно. Непривычная еда может вызвать колики или другие проблемы с животиком, которые способны нарушить спокойный сон крохи. Такие проблемы обычно проходят, после того, как малыш адаптируется к новой еде. Возможно, также придется скорректировать рацион, в этом вопросе сможет помочь врач.

READ
Песок в моче: что делать

В 8 месяцев

фото 8

Общая продолжительность сна и распорядок дня не меняется по сравнению с предыдущим месяцем, ребенку требуется около 15 часов сна в сутки, 10 из которых приходится на ночное время.

Возрастающая активность малыша днем легко может привести к переутомлению.

Избежать этого помогут длительные прогулки перед сном на свежем воздухе, купание в теплой воде с настоями трав и соблюдение режима, предполагающее, что ребенок будет ложиться спать всегда в одно и то же время.

Справка: Если ребенок ложиться спать в соответствии с распорядком, но все равно долго не может заснуть, можно попробовать сместить время сна на полчаса. Весь режим также сдвинется, но часто это помогает нормализовать сон малыша.

В 9 месяцев

В этом возрасте время сна уменьшается еще на один час и составляет около 14 часов в сутки.

На ночной сон приходится около 10 часов, но малыш может проспать и дольше, если очень сильно устал за день, а такое возможно, ведь некоторые детки в этом возрасте уже начинают предпринимать первые попытки ходить. Кормить малыша на десятом месяце жизни посреди ночи уже нет необходимости, ему вполне достаточно того, что он съедает в течение дня.

Дневной сон может быть, либо поделен на два равных периода по 2 часа (общей продолжительностью около 4-х часов), либо оставаться одним продолжительным сном длительностью в 3-4 часа, к которому прибавиться небольшой отдых ближе к вечеру. В данном вопросе все зависит от потребностей и желаний самого ребенка.

Помимо описанных ранее причин, которые могут мешать малышу заснуть:

  • холод;
  • жара;
  • духота;
  • шум;
  • неудобная одежда;
  • пастель;
  • может прибавиться еще одна – характер.

Чем старше становится ребенок, тем больше у него осознанных потребностей, не связанных с едой, сном и комфортной обстановкой. Приближаясь к году, малыш все чаще может требовать внимания или просто капризничать, выражая это плачем, хныканьем и нежеланием уснуть. Помочь сможет чтение детских сказок на ночь и колыбельные. Даже если ребенок еще не до конца понимает все сказанное, внимание, забота и звук родительского голоса смогут его успокоить.

В 10 месяцев

Распорядок дня ничем не отличается от предыдущего месяца. По ночам детки спят примерно 10 часов, этого более чем достаточно для восполнения сил, потраченных за день. Дневной отдых представляет собой один или два периода сна, общая продолжительность которых составляет примерно 4 часа.

Важно! Если ребенок спит днем 2 раза, второй сон должен приходиться на послеобеденное время. Не стоит укладывать кроху слишком поздно, иначе вечером он может просто не заснуть.

Если ребенок спит на 1-2 часа больше или меньше, чем положено, никаких причин для паники нет, скорее всего, это просто связанно с индивидуальными особенностями его организма, ведь всем людям нужно разное количество времени для того, что бы выспаться. А вот если малыш очень долго не просыпается даже для того, что бы поесть, или, наоборот, спит гораздо меньше положенного – это повод обратиться к врачу.

В 11 месяцев

фото 8

Когда ребенку уже почти год, он спит примерно 13-14 часов в сутки, в остальном его распорядок дня ничем не отличается от предыдущих месяцев.

Ночной сон все так же занимает 10 часов, остальное время приходится на дневные часы отдыха, которые разделены на один или два периода в зависимости от потребностей и настроения крохи.

Такой режим сна и бодрствования уже можно считать устоявшимся, и в ближайшие полгода он не будет претерпевать никаких существенных изменений.

Внимание! На настроение и самочувствие ребенка непосредственным образом влияет настроение и состояние его родителей, особенно матери. В нервной и напряженной атмосфере малыш тоже не сможет расслабиться, будет беспокоиться и много плакать. Поэтому, что бы обеспечить крохе здоровый и спокойный сон, нужно позаботиться еще и о том, что бы в семье царила любовь и взаимопонимание, а оба родителя чувствовали себя хорошо.

Во сколько месяцев можно использовать подушку?

фото 10

Взрослые привыкли спать на подушке и, в отсутствии возвышения, иногда просто не в состоянии уснуть, но с детьми все обстоит немного иначе.

На протяжении первого года жизни их позвоночник, в том числе шейный отдел, активно формируются, укрепляются и учатся держать тело в нужном положении.

Подушка в этом процессе не только не поможет, но и значительно навредит, так как голова и шея ребенка будут находиться в неестественном положении.

Не стоит так же забывать о том, что в сравнении с взрослыми, у ребенка совершенно другие пропорции между головой и остальным телом. Поэтому спать на возвышении малышу может быть просто неудобно, ведь его голова и так все время немного приподнята.

Мягкая подушка может даже представлять опасность, ведь неудачно повернувшись во сне, ребенок может случайно задохнуться. В случае если кроха спит на правильном матрасике, такое точно не произойдет.

Рекомендованный ортопедами возраст, когда малышу уже можно начинать спать на подушке – 2 года. В более раннем возрасте может быть назначена специальная ортопедическая подушка, в случаях, когда у ребенка есть проблемы с шейным отделом позвоночника.

Полезное видео

Рекомендуем вам также посмотреть полезный ролик от доктора Комаровского про сон:

Несмотря на то, что существуют определенные нормы сна и отдыха для детей до года, не стоит забывать, что развитие каждого ребенка проходит индивидуально, и возможны отклонения от рекомендованных стандартов как в одну, так и в другую сторону, не являющиеся признаком болезни или патологии.

Развеять все сомнения поможет регулярная консультация с педиатром или неонатологом, который сможет точно определить, есть ли повод для беспокойства.

READ
Йодинол от грибка ногтей: способ применения и побочки

Сон новорожденного

Сон новорожденного

Ваша жизнь изменилась — в ней появился малыш. Вместе с переполняющим чувством счастья у мамы часто возникает множество вопросов по уходу за крохой. И это вполне закономерно, ведь первый месяц жизни ребенка — не только большая радость, но и новая ответственность.

Сон играет особую роль в правильном и гармоничном развитии ребенка, поэтому каждая мама стремится узнать как можно больше об этом важном процессе в жизни малыша. Сколько должен спать новорожденный ребенок в сутки? Какое количество часов должен спать новорожденный днем и какое ночью? Сколько часов ему стоит бодрствовать днем? Когда маме следует укладывать малыша спать на ночь? Нужно ли соблюдать одинаковый режим сна днем и ночью? Сколько раз может просыпаться новорожденный ребенок за ночь? Эти вопросы часто встают перед родителями в первые недели после рождения ребенка.

Может показаться, что новорожденный ребенок в первую неделю спит почти все время и днем, и ночью. Так оно и есть: сон малыша до месяца одинаковый днем и ночью. Новорожденный ребенок спит короткими отрезками и просыпается каждые 1–3 часа, чтобы поесть, после чего снова засыпает. Это очень важный период в жизни малыша: во сне ребенок адаптируется к новому, еще не привычному образу жизни снаружи, а не внутри.

В среднем новорожденный ребенок в возрасте до месяца спит 16–20 часов в сутки. Но не стоит забывать, что все дети разные уже с первого дня жизни, и суточный сон новорожденных может варьироваться. Для одного ребенка в возрасте 1 месяца может быть достаточно 14 часов сна, а другие в этом же возрасте должны спать 22 часа в сутки.

Убедитесь, что ваш ребенок спит достаточно времени, ведь количество сна напрямую влияет на рост и развитие детей — не только в первые недели жизни, но и в течение многих лет.

Периоды бодрствования ребенка зависят от того, сколько он способен пребывать в активной фазе (не спать) без утомления. Чрезмерно уставшему ребенку трудно уснуть, от переутомления сон может быть неспокойным и прерывистым, новорожденный ребенок может чаще просыпаться. Результатом такого сна может стать излишняя плаксивость малыша и, как следствие, беспокойство мамы и частые подъемы ночью.

Легкость засыпания также зависит от времени бодрствования ребенка. Обычно новорожденный в возрасте 1–2 недель может бодрствовать днем без переутомления 40–50 минут. В 3–5 недель это время увеличивается до 50–60 минут. Но увеличивается оно довольно медленно. Даже к 4 месяцам время бодрствования составляет всего 2 часа. Это время включает в себя и кормление, и подготовку ко сну, и укладывание.

Если ваш малыш плачет перед сном, с трудом засыпает, плохо спит, просыпается с плачем каждый час или чаще — вероятно, нужно укладывать его немного раньше и сократить периоды бодрствования.

Младенец, который находится на грудном вскармливании, в среднем просыпается каждые 1,5–3 часа. Если новорожденный ребенок спит рядом с мамой, то при пробуждении он быстро находит грудь, прикладывается к ней и, поев, спокойно засыпает снова. Такой способ совместного сна чаще удобен и для мамы, и для малыша: маме не приходится каждый раз, особенно ночью, просыпаться, вставать к кроватке и перекладывать к себе ребенка.

Периоды сна и бодрствования у новорожденных, которых кормят молочной смесью, немного отличаются от малышей, находящихся на грудном вскармливании. Одной из причин является скорость усвоения грудного молока — она выше, чем у молочной смеси. Смесь позволяет продлить чувство сытости ребенка, поэтому в течение 2–3 часов сытый малыш может ни разу не проснуться.

Также на продолжительность сна влияет и объем порции: груднички каждый прием пищи выпивают разное количество грудного молока и иногда могут «не доесть», поэтому их время сна может быть короче, чем у деток на искусственном питании, которые получают молочную смесь равными порциями.

Помните, что ребенок может просыпаться не только от голода. Его могут беспокоить колики или мокрый подгузник. Также на качество и продолжительность сна влияет микроклимат в комнате. Увлажнитель станет хорошим помощником, особенно в отопительный сезон. И не забывайте проветривать детскую перед подготовкой ко сну.

Дети рождаются с рядом рефлексов. Часть из них постепенно угасает в течение нескольких недель и месяцев, а часть остается. Основные рефлексы новорожденного ребенка — это рефлекс сосания, глотания и срыгивания. Пока этого достаточно, чтобы малыш начал развиваться. Новорожденные дети не контролируют свои движения и не могут самостоятельно держать головку или переворачиваться. Именно из-за неконтролируемых движений новорожденный может просыпаться. Поэтому консультанты по сну советуют пеленание в первые месяцы. Каждая мама сама принимает решение о необходимости пеленания, исходя из личных предпочтений и особенностей малыша.

В первые 2 недели своей жизни новорожденный практически не чувствителен к сигналам внешнего мира, особенно когда спит. Он может не реагировать на громкие и резкие звуки, яркий свет и движения. Ребенок переживает сложный адаптационный период в первый месяц своей жизни, и сон отчасти является защитной функцией организма. Он помогает привыкнуть к изменениям, которые произошли с малышом сразу после рождения, позволяя постепенно и мягко адаптироваться к новому, еще не привычному миру. Это одна из причин того, что новорожденный спит очень много часов каждый день.

  • Отсутствие настроенных биологических часов. Новорожденные дети не живут 24-часовым ритмом. Их сон не зависит от времени суток. Потребность в кормлениях каждые пару часов в первый месяц жизни обусловливает фрагментарный сон как ночью, так и днем.
  • Отсутствие «дня» и «ночи». Малыш не знает, что сейчас наступила ночь и пора спать, а день — это время для прогулок и игр. Ритм сна и бодрствования ребенка еще должен настроиться в течение последующих месяцев. Важно с первых дней жизни показать ребенку различие между днем и ночью, чтобы избежать очень частой проблемы «перепутал день и ночь».
  • Ринит новорожденных. Новорожденный плачет во время кормления грудью или из бутылочки, не успокаивается во время кормления, не засыпает в его конце? Ощущение, что его беспокоит заложенный нос. Почему это происходит, как помочь малышу и когда важно показать ребенка врачу в коротком видео рассказывает врач-сомнолог Ирина Завалко.
READ
Онемение пальцев левой кисти руки

Дневной сон

Ночной сон

В период новорожденности (до 1 месяца) очень важно воссоздавать малышам привычные условия, похожие на те, которые были в утробе матери. Пеленание, качание, белый шум — все это успокаивает новорожденного ребенка, дает ему чувство комфорта и помогает уснуть.

Консультанты по детскому сну

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

10 лет BabySleep помогает родителям организовать здоровый и спокойный сон своих детей. Все материалы нашей энциклопедии сна созданы для самостоятельной работы. Если вам не подходит общее решение и вы не высыпаетесь уже более 2-х недель – не терпите, обратитесь к консультанту по сну.

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Сон – это поистине загадочное состояние, в котором мы пребываем примерно треть свой жизни. А дети в первые годы жизни и вовсе половину!

Мышление ребенка стало более сложным и взрослым. Ходом его мысли теперь руководят принципы. Он не следует программе, как робот, а создает ее сам, вносит изменения и даже оценивает ее. Он обдумывает ходы, строит планы и взвешивает их последствия. .

Ребенок замечает системы – единство взаимозависимых элементов. Он осознает, что его семья отличается от семьи его приятеля. Понимает, что его действия приводят к определенным событиям, он обладает властью над вещами, может принимать решения. Во .

Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях

ПН–ПТ с 10:00 до 19:00

©2011 – 2021 baby-sleep.ru
Центр детского сна и развития BabySleep™
Основатель и руководитель — Елена Мурадова
Карта сайта

1-й в России информационный портал о сне ребенка: режим дня, ритуал перед сном, как уложить ребенка спать без слез, как научить засыпать самостоятельно, совместный сон с ребенком, как приучить ребенка спать в кроватке, что делать, если ребенок плохо спит, нарушение сна у детей, скачки развития, безопасный, здоровый сон, работа консультантов по сну и многое другое.

Публикации и рекомендации консультантов по сну Центра детского сна и развития BabySleep носят исключительно информационный характер, не являются медицинскими, не заменяют предписаний вашего лечащего врача и могут быть не применимы к детям, у которых имеются проблемы со здоровьем или развитием. Если у вашего ребенка наблюдаются вторичные инсомнии – проблемы сна, отражающие наличие каких-либо заболеваний, чаще неврологических – обязательно обратитесь к врачу!

Сайт baby-sleep.ru зарегистрирован как объект интеллектуальной собственности. Все материалы, размещенные на данном сайте, являются предметом авторского права и интеллектуальной собственностью. Любое нарушение авторских прав в отношении интеллектуальной собственности является нарушением действующего законодательства Российской Федерации.

Так ли много спит новорожденный малыш?

новорожденный спит с повязкой на голове

Проблемы, связанные со сном младенцев — самые распространенные. Когда нет опыта обращения с малышом, вам может казаться, что он спит слишком чутко, просыпается слишком часто, бодрствует слишком мало.

Один из частых страхов – это то, что новорожденный много спит. Это, наверное, ненормально, ведь у него толком не остается времени даже на то, чтобы полноценно покушать, думаете вы.

Либо, наоборот: он постоянно висит на груди. Когда ему спать? Сегодня я постараюсь развеять ваши тревоги по этому поводу.

Сколько должен спать новорожденный?

Новорожденный ребенок много спит, потому что он — создание очень нежное и беззащитное. У него только формируются многие важные функции и первые навыки, он только-только начинает привыкать к совершенно новым условиям, чем те, к которым он привык за 9 предыдущих месяцев.

Ведь теперь ему сухо, светло, его постоянно не качает, вокруг все время мелькают какие-то предметы, а не только околоплодная жидкость. Нет необходимости жить вверх ногами, а мама, оказывается, теперь живет раздельно с ним.

Он привыкает к ощущению свободы тела, учится кушать. На все это требуются немалые физические и психические усилия. А ведь нервная система новорожденного далеко не совершенна. Любая мелочь для нее — серьезный раздражитель.

Все эти трудности малыши переживают по-разному, потому что каждый из них — индивидуален. Общее у новорожденных одно: сон.

Почему новорожденный много спит?

Причины кроются как раз в состоянии нервной системы:

  1. Сон — лучший способ для новорожденного восстановить психологическое равновесие после полученных вне сна впечатлений.
  2. Это также механизм восстановления организма после перенесенных родов (особенно, если они были тяжелыми).
  3. Пока новорожденный спит, синхронизируется работа всех органов и систем, совершенствуется нервная система.
  4. Наконец, малышу физически необходим частый отдых, ведь усталость у него наступает очень быстро.

Чтобы помочь малышу быстрее прийти в себя после родов, обеспечьте ему мягкий уход. В него входит:

  • бережное ношение на руках;
  • пеленание;
  • купание;
  • укачивание.

Как правильно ухаживать за малышом первых месяцев жизни смотрите в интернет-курсе Счастливое материнство: методика мягкого ухода за младенцем>>>

Так ли уж много спят новорожденные, если смотреть с этой точки зрения? Вовсе нет.

Давайте посмотрим на это с другой стороны с точки зрения времени? Скажу так: это большая часть суток. В перерывах между снами кроха может бодрствовать от 30 до 60 минут в первый месяц жизни, в зависимости:

  1. От общего состояния.
  2. Сложности протекания родов.
  3. Наличия проблем со здоровьем и пр.

В эти промежутки «не сна» входят все ваши действия: покормить, сменить памперс, устроить воздушные ванны или водные процедуры и т. д.

Если у вашего малыша все именно так и происходит, но вы все равно считаете, что новорожденный много спит и у вас мало времени остается на общение с ним — не заблуждайтесь.

Важно! С каждым месяцем, даже с каждой неделей, кроха будет расти и крепнуть, все меньше спать и все больше времени проводить в общении с вами и освоении новых навыков.

Покушал и спать?

Вот он, самый распространенный миф, в который верит большинство неопытных мамочек: малыш должен покушать и затем поспать.

Видя иную картину, вы можете решить, что новорожденный много спит и мало ест. На самом деле навык разделения еды и сна для крохи тоже непрост. Ведь за 9 месяцев он привык питаться постоянно, вообще без перерывов.

READ
Что такое ложные схватки при беременности: симптомы

Поэтому в первое время он может спокойно совмещать два этих процесса: сосать вашу грудь прямо во сне!

Хотя, вам может казаться, что новорожденный ребенок много спит и мало ест, просто во сне держит грудь во рту. Поверьте, если маленький нормально прибавляет в весе и чувствует себя хорошо, то сна, и питания ему достаточно.

Если же вы уверены, что для «смутных подозрений» есть основания — последите за прибавками веса и количеством «пописов» в сутки.

Важно! Новорожденный ребенок должен прибавлять в неделю более 140 грамм и с 10 дня после рождения мочиться более 12 раз в сутки.

Если вы видите, что ваши показатели явно меньше, значит нужно срочно работать над налаживанием грудного вскармливания, а может быть и ввести временный докорм.

Как правильно это сделать, как добиться нужного количества грудного молока, смотрите в интернет-курсе Секреты грудного вскармливания>>>

Еще одной причиной, почему новорожденный, действительно, плохо ест и много спит, могут быть скрытые заболевания.

В частности, с нервной системой. Поэтому не лишним будет проконсультироваться с детским неврологом, чтобы не пропустить проблему в самом начале.

Тут, конечно, есть другой подводный камень, о котором хочу не упомянуть. Вам может показаться, что новорожденный и много спит, и много ест.

Это тоже далеко не всегда так. Ведь постоянное висение на груди не означает, что малыш все это время непременно ест. Сосание действует на него успокаивающе.

Вероятно, ваш кроха остро нуждается в вас и пытается расслабиться. Значит, его что-то беспокоит, ему некомфортно, страшно или тревожно. Почему? Отвечаю:

  • Возможно, он родился раньше срока, и его нервная система еще более несовершенна, чем у сверстников;
  • Либо роды были очень тяжелыми, потребовали от маленького огромных усилий и вызвали психологическую (а возможно, и физическую) травму;
  • Может быть, в роддоме или сразу после вас разделили (например, ребенок лежал в другом отделении без вас), и это тоже сильная психологическая травма, после которой он будет липнуть к вам непрерывно;
  • Если беременность протекала в нервной обстановке, малыш мог родиться с повышенной тревожностью, которая мешает расслабляться и засыпать.

Как помочь малышу хорошо есть и спать?

Если вы видите, что ребенок сосет грудь тревожно, вертится, хнычет, никак не расслабится и не заснет, то попробуйте ему помочь.

Прежде всего, воссоздавая привычные для крохи «внутриутробные» условия:

  1. Как можно больше телесного контакта: объятий, поглаживаний, ношений на руках.
  2. Укачивания на ручках, под стук маминого сердца (читайте статью Как укачать ребенка>>>)
  3. Колыбельные. Пусть маленький слышит ваш голос и понимает, что вы — здесь.
  4. Увлажнение воздуха в помещении.
  5. Белый шум (скажем, запись дождя или включенная в ванной вода). (ведь внутри у мамы было тесно).

Нервной системе ребенка нужно время чтобы окрепнуть и начать регулировать ритмы сна и еды.

Важно! Чего уж точно не нужно делать на этом пути — так это беспокоиться самой. Во-первых, ребеночку передается ваше состояние. Во-вторых, переживания затрудняют выделение грудного молока из груди.

И не нужно подменять свою грудь пустышкой. Чем старше будет ваш кроха, тем легче будет его успокоить, покормить, уложить, понять, чего хочет.

Ночь — для сна

Это еще одно распространенное заблуждение. Многим мамочкам кажется, что большую часть времени сна должно приходиться на ночь, ведь это логично. Поэтому если новорожденный много спит днем — это тоже заставляет тревожиться.

Переживать нужно в 2 случаях:

  • Ребенок спит днем много, крепко и не прикладывается к груди во время сна.

Из-за этого он может не набирать вес. Тогда действительно начинаем ребенка днем подбуживать и прикладывать к груди. Вы сама начинаете формировать ему ритм дня.

  • Если ребенок спит днем, а ночью устраивает загулы.

Тогда эта ситуация относится к варианту путаницы дня и ночи, и ребенку тоже нужно помочь выровнять цикадные ритмы. Подробнее о том, как исправить путаницу объясняла вот в этой статье Ребёнок перепутал день с ночью, что делать>>>

А также смотрите видео:

При других сложностях со сном младенца смотрите интернет курс Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>

На курсе разбираем все частые сложности со сном: долгое укладывание на сон, сон с плачем, никак не засыпает, спит только на груди, и даю вам варианты решений этих проблем.

Как видите то, что совсем маленький ребенок много спит — это нормально, если он хорошо прибавляет в весе и гармонично развивается. При отсутствии проблем по этому поводу переживать не стоит.

Читайте также:

Прямо сейчас подпишитесь и получите

Таблицу с нормами сна малыша 0-6 мес.

Введите свой email в форму и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»

Подписываясь, вы выражаете согласие на получение рассылки.

Поделитесь статьей с друзьями:

2 комментария

Здравствуйте!
Ребёнок в 1 месяц почти перестал бодрствовать, все время просит грудь и на ней засыпает, 5 минут пососет и засыпает, потом 5 минут спит, теряет грудь, с плачем опять просыпается, просит грудь, и так целый день. Бодрствования по часу как нормально в таком возрасте, есть от силы 2 раза за сутки. Просто носить на руках без груди не удаётся, плач и поиск груди. У папы на руках плач. Ночью просыпается примерно каждый час, один раз за ночь бодрствует минут 20, когда меняем подгузники в темноте и тишине. Ребёнок здоров, в роддоме делали уже все узи, сказали все отлично. Но нервный, часто вскидывает ручки. Прибавки хорошие.
У нас шумновато, полностью всё внимание только младенцу уделить нет возможности, дома ещё старший ребёнок, сейчас отказавшийся пока ходить в сад или в случае поиска няни, с ней оставаться, нужна теперь только мама.
В слинге ношу, но там тоже бесконечно ищет грудь, засыпает, выгибается, просыпается и так по кругу.
Хорошо спит только на улице в коляске с пустышкой, без неё тоже крик. В других ситуациях пустышку не даю.
Прошу совета, чем можно улучшить ситуацию.
Заранее большое спасибо!

Ссылка на основную публикацию