10 способов сохранит молодость кожи

Предотвращение старения кожи

Кожа является полноценным органом, состояние которого говорит о многом про здоровье и внешний вид человека. Если наружный покров тела сухой и с морщинами, значит, он приходит в упадок. И, скорее всего, дело в возрасте. В этом случае 10 шагов по предотвращению старения кожи – путь, который вам будет очень кстати!

Правила здоровой кожи и средства, которые помогут сохранить молодость, – всё это ждет вас далее. Читайте с удовольствием и становитесь красивыми!

Первые признаки старения кожи лица

Залог удачного решения любого вопроса — осведомленность и знания. Это касается и устранения некоторых возрастных изменений в организме. Для того чтобы эффективно бороться со старением кожи, нужно обратить внимание на первые сигналы данной проблемы. Специалисты выделяют типичные признаки, такие как:

Усталость лица, выражающуюся через отечность, ухудшение упругости эпидермиса на шее и лице, опущение уголков рта. Несмотря на то что после ночного сна кожа выглядит подтянутой, всё равно под конец дня зеркало предательски будет отражать будто бы состарившееся за короткий срок лицо.

Доказательством того, что годы берут свое, является большое количество видимых складок кожи, затрагивающих не только лицо, но и шею. Но виной тому может быть не только возраст, морщины возникают и по причине обезвоживания эпидермиса. Чаще всего можно говорить о мимическом старении, когда обвисают веки, появляются морщины в зоне подбородка, губ и глаз.

Второй подбородок и обвисшие щеки — еще один признак старения кожи, выражающийся в перестройке очертаний лица и подбородка, морщинах возле век и на шее. Для этого явления характерно и опущение уголков губ. Стоит отметить, что перечисленные признаки обычно проявляются у людей с явными подкожно-жировыми слоями.

Так называемое комплексное проявление старения обнаруживает себя совокупностью признаков, о которых было сказано выше. То есть проявляются и изменение очертаний лица, и ухудшение эластичности кожи, и морщины.

Наконец, такое явление, как «вечная молодость». Для нее характерно возникновение большого количества признаков старения кожи лишь с наступлением преклонного возраста. В связи с нетипичным строением и преобразованием мышц лица носителями такого признака являются люди монголоидной расы. Объяснить возникший феномен можно и следующим фактом: подкожно-жировая прослойка у монголоидов выражена не так ярко по сравнению с представителями других рас.

Первые признаки старения кожи лица

Разбираясь в механизме предотвращения старения кожи, важно знать, как она меняется в течение жизни человека. Ниже представлены этапы увядания кожных покровов:

изменяется плотность эпидермиса в сторону уменьшения, из-за чего возникают заметные морщины;

в коже становится больше клеток, вырабатывающих меланин. Такой процесс является причиной гиперпигментации;

наблюдаются деструктивные процессы в соединительной ткани, организм теряет жировую ткань, что отрицательно сказывается на контурах лица. Такие же негативные явления происходят и в коже на руках, бедрах и животе. Она теряет свою эластичность и обвисает;

капилляры становятся хрупкими, что приводит к появлению сосудистых звездочек на различных зонах, например на ногах и лице;

нарушается работа сальных желез, а кожа подвергается обезвоживанию.

Три исследования, которые помогут остановить старение

Такой простой элемент как вода всегда считался жизненно важным и необходимым. Но вместе с тем, то количество мифов о воде, научных фактов и мнений, которые ежедневно навязывают, а потом опровергают, побуждает искать ответы на вопросы. Чтобы помочь вам, мы с командой подготовили вебинар и подарок: 3 уникальных материала, основанные на опыте наших экспертов о продлении молодости с помощью воды. После прохождения нашего бесплатного вебинара вы узнаете:

практикующий врач терапевт-диетолог, натуропат

Сразу после регистрации вы получите подборку исследований:

Старение: остановить нельзя смириться К каким выводам пришли ученые 21 века, изучая воду и ее способность продлевать молодость

На самом деле, мы ничего не знаем о воде Важная информация для продления молодости, которую нам могли рассказать еще в школе

Водородная вода – самое мощное природное средство для продления молодости Почему вода, обогащенная водородом, считается самым эффективным, безопасным и доступным способом продлить молодость

Узнайте, как вода может заботиться о вашем здоровье, молодости и красоте на бесплатном вебинаре врача-диетолога Артёма Хачатряна!

READ

Врожденный сифилис: симптомы, диагностика, лечение

Клетки больше не могут восстанавливаться с прежней скоростью, а потому организм медленнее справляется с заживлением ран. Вместе с тем из-за старения кожных покровов повышается вероятность возникновения доброкачественных новообразований.

Иногда старение кожи у женского пола становится заметным уже после 25 лет. Это неудивительно, потому что старение кожных покровов является следствием сокращения выработки белков, а также коллагена и эластина, что происходит как раз к 25-летнему возрасту.

Чаще всего увядание кожи становится заметным примерно к 45 годам. Точный возраст определить невозможно, ведь каждый организм имеет свою скорость течения физиологических процессов и особенности. Однако, по словам ученых, в 45 лет ухудшается синтез эстрадиола. Этот женский гормон стоит на страже здоровья, препятствуя действию свободных радикалов – стимуляторов старения.

Фотостарение как главная причина изменения кожи

Стоит отметить, что возраст не является основным врагом молодости кожных покровов, так как 70 % случаев увядания кожи происходит из-за пагубного влияния ультрафиолета. Иными словами, чаще всего наблюдается фотостарение за счет данного излучения.

Тем не менее препятствовать такому процессу можно, несмотря на то что многие косметологи считают фотостарение почти не поддающимся борьбе механизмом.

Естественно, возникает вопрос: возможно ли предотвращение старения кожи лица без дорогостоящих услуг специалистов? Ответ кроется в причинах негативного воздействия ультрафиолетового излучения на организм.

Дело в том, что солнечные лучи дают старт выработке меланина клетками-меланоцитами. Далее кожа становится загорелой, но после того, как организм изолируется от воздействия солнца, кожные покровы начинают светлеть, то есть в клетках запускается процесс восстановления.

Организм насыщается свободными радикалами из-за влияния ультрафиолетового излучения на глубокие слои кожи. Такие частицы уничтожают в кожных покровах то, что в первую очередь располагается к ним ближе всего — в основном волокна коллагена и эластина.

Свободные радикалы замедляют восстановление кожи, а потому она увядает быстрее.

В мире почти не существует женщин, которые бы ни разу не сидели на диете. Рано или поздно с желанием скинуть пару килограммов сталкивается каждая.

Чтобы заветная цифра на весах скорее появилась, внедрите в свою жизнь 3 здоровые и супер простые привычки: мы подготовили с экспертами документ, где подробно описываем их.

Практикующий врач терапевт- диетолог, натуропат

ухудшение упругости кожных покровов;

гиперпигментация на некоторых участках кожи;

появление сосудистых звездочек.

2 основных вида защиты от фотостарения кожи

Стоит помнить, что, выполняя определенные действия, можно уберечь организм от негативных последствий фотостарения. В этом помогут защитные средства. Они делятся на два вида:

Внешние протекторы, то есть средства, препятствующие влиянию солнечных лучей. К данной помощи необходимо прибегать круглый год в любую погоду, соблюдая правило: использовать SPF не ниже 15, летом – SPF 50.

Внутренние протекторы. К ним относятся вода, еда с антиоксидантным эффектом и косметика. Таким образом, благодаря замене привычных продуктов и средств на особо полезные для кожи, появляется возможность обезвредить свободные радикалы и запустить регенерацию клеток.

Лучше всего с проблемой негативного влияния ультрафиолета на кожные покровы борется водородная вода. Она нейтрализует свободные радикалы во всем теле, защищая организм от необратимых деструктивных последствий и помогая предотвратить старение кожи.

С помощью исследований удалось выяснить, какой эффект производит такая жидкость на организм. Воздействуя на кожные покровы, водородная вода полезна тем, что:

устраняет пигментацию, постакне, положительно влияет на кожу, выравнивая ее цвет;

борется с негативным влиянием ультрафиолетового излучения и раздражением от солнечных ожогов;

разглаживает морщины и снижает вероятность появления неровностей и складок кожи в будущем;

способствует устранению отеков, борется с такими проблемами, возникающими в зоне глаз, как мешки и посинение кожи;

восстанавливает pH-баланс и лучше любой воды убирает сухость.

2 основных вида защиты от фотостарения кожи

Действенному предотвращению старения кожи способствуют:

привычка умываться водородной водой;

употребление этой воды внутрь вместо привычных жидкостей;

косметика на водной основе, а также маски и кремы с водородной антиоксидантной водой.

Универсальная водородная кружка-ионизатор Vione Mug эффективно превращает в антиоксиданты не только воду, но и любые напитки. Этим способом создать полезные косметические средства и употребляемую внутрь жидкость будет проще.

READ

Инструкция для применения свечей от молочницы Клион Д

Чтобы сделать крем антиоксидантным, необходимо нанести его на стенку кружки, подождать, пока в порции появится активный водород, и использовать как обычное средство для кожи.

Очень важно уделять время заботе о своем здоровье. С кружкой Vione Mug у вас получится сделать это эффективно и комфортно.

10 советов по предотвращению старения кожи

1. Здоровый сон

Согласно многочисленным исследованиям, клетки организма восстанавливаются, пока человек спит. Если погружаться в сон на время, меньшее установленной нормы, повысится вероятность ухудшения внешности. Для улучшения здоровья, как организма в целом, так и кожи в частности, крайне полезно регулярно соблюдать норму сна. Специалисты считают, что в сутки необходимо спать не меньше 7 часов. Свежесть лица и качество здоровья напрямую зависят от хорошего отдыха.

2. Правильное питание

Отсутствие необходимого количества витаминов и микроэлементов в еде, употребляемой каждый день, обязательно плохо повлияет на здоровье, состояние кожи и лица. Жареная и жирная пища в больших количествах, фастфуд приводят к ожирению и негативно сказываются на внешности. Поэтому в целях предотвращения старения кожи необходимо следить за питанием, обогащая организм за счет употребления овощей и фруктов, а также злаков и рыбы, например.

3. Здоровый образ жизни

Улучшить кровообращение, качество мышц и работы внутренних органов поможет регулярная физическая нагрузка. Так вы сможете пребывать в тонусе, чувствовать себя лучше и обеспечить своему организму необходимую бодрость. Помните: движение – это жизнь. Всегда старайтесь находить возможность позаниматься физкультурой хотя бы 20-40 минут пусть и не каждый день, но несколько раз в неделю точно. Со временем вы войдете во вкус, и, возможно, вам даже захочется увеличить нагрузки.

Избегание стресса и разумное проживание негативных эмоций с помощью медитации, любимого дела в свободное время и т. д. Если вы не будете уделять время своему покою, никто вам его не создаст.

Давно известно, насколько опасно для организма курение. Для кожных покровов никотин также несет серьезную угрозу. Он деструктивно влияет на витамины против старения кожи, поэтому важно бросить курить.

Хорошим способом предотвращения старения кожи будет отказ от алкоголя, иначе повышается риск нанести урон как внутренним органам, так и капиллярам. Если продолжать употреблять алкогольные напитки свыше нормы, есть вероятность столкнуться в будущем с ранним ухудшением качества кожи и куперозом (сетка капилляров, проглядывающая через кожу) – и, надо сказать, это будут наименьшие проблемы.

4. Советы специалистов

Советы специалистов

Необходимо ежедневно заботиться о состоянии кожи, полезно иногда посещать косметолога. Для выбора наилучшей программы домашнего эффективного ухода лучше проконсультироваться со специалистом, а не доверять опыту знакомых. Конечно, с экранов телевизоров и смартфонов покупателей убеждают в пользе тех или иных средств для ухода за собой, однако часто бывает так, что некоторая косметика подходит не всем. Покупки, совершаемые под воздействием рекламы и без тщательного выбора, могут не только не дать обещанного эффекта, но и навредить.

5. Косметические средства с гиалуроновой кислотой

Ученые выяснили: одна молекула гиалуроновой кислоты способна удержать до 1000 молекул воды. Благодаря этому она может считаться хорошим борцом с сухой кожей и морщинами.

Но не каждый крем, в составе которого значится гиалуроновая кислота, действительно эффективен. Большое значение имеет размер молекул. Только очень маленькие молекулы, такие как молекулы водорода, например, действительно могут проникнуть в глубокие слои эпидермиса и оказать существенное влияние на состояние и внешний вид вашей кожи.

6. Солнцезащитные очки

Соблюдая эту рекомендацию, можно защитить себя от влияния прямых солнечных лучей, некоторых офтальмологических заболеваний и морщин возле глаз. Солнцезащитные очки также помогают коже в зоне глаз сохранять молодость и гладкость.

7. Подъем по лестнице вместо лифта

Специалисты Женевского университета в Швейцарии выяснили, что у людей, регулярно отдающих предпочтение лестнице, а не лифту, улучшается работа легких и нормализуется артериальное давление, а «плохой» холестерин постепенно покидает организм. Стоит отметить, что легкая физическая нагрузка в таком виде на 15 % снижает риск преждевременной смерти.

8. Поддержание здоровья спины

Поддержание здоровья спины

READ

Быстрое и эффективное снятие боли при подагре

Проблемы со спиной — типичное явление для людей немолодого возраста, однако это не значит, что их нельзя предупредить. Поддерживать здоровье спины помогают регулярные упражнения на растяжку с прогибом в пояснице. В связи с этим полезно выполнять упражнения под названием «лодочка» и «коробочка».

Состояние спины у современных людей ухудшается и из-за любви к гаджетам, так как приходится подолгу смотреть вниз на экран телефона, сгорбившись. Выполняя упражнения на растяжку, можно исправить ситуацию.

9. Сексуальный контакт

Согласно эксперименту, в котором на протяжении 10 лет участвовали 3500 человек в возрасте от 18 до 102 лет, занятие любовью 3 раза в неделю омолаживает людей примерно на 10 лет.

10. Отказ от матовых румян

Визажист Дженни Смит, например, считает, что благодаря сияющим румянам положительно преображается оттенок кожи. Вместе с тем они имеют омолаживающий эффект и в лучшую сторону зрительно меняют очертания лица.

Итак, старение является естественным процессом. Оно неизбежно происходит с любым организмом. Человеческая кожа также подвергается увяданию. Данный механизм нельзя остановить. Но не нужно отчаиваться, потому что есть возможность его замедлить с помощью правильно выстроенной заботы о своем организме. Конечно, придется кое-что перестроить в своем образе жизни и поменять некоторые привычки, но здоровье и прекрасный внешний вид точно стоят таких усилий.

10 советов для идеальной кожи лица

Пожалуй, каждая девушка мечтает об идеальной коже лица. Чистой, гладкой, сияющей здоровьем. И зачастую нам кажется, что добиться этого нереально. Но, к счастью, это не так! Идеальная кожа требует усилий: изменения рациона, образа жизни, использования правильной косметики для ухода и множества других условий. Однако результат стоит потраченных сил и времени!
Мы собрали для вас несколько простых правил ухода за лицом, благодаря которым вы сможете заметно приблизиться к коже вашей мечты:

1. Пейте больше воды.

Все мы прекрасно знаем, как важно пить достаточное количество воды в день. Но, к сожалению, мало кто действительно соблюдает это жизненно важное правило. А ведь для нашей кожи вода играет одну из ключевых ролей на пути к идеалу. Вода нормализует обмен веществ в организме, выводит токсины, помогает усваиваться полезным веществам, а также очищает нашу кожу изнутри, насыщает ее влагой и предотвращает обезвоживание.

2. Старайтесь питаться правильно.

Еще один очевидный, но очень важный совет. Красота нашей кожи напрямую зависит от рациона. Очень важно включать в него много свежих овощей и фруктов, цельных злаков, мяса и жирной рыбы, а также постараться снизить потребление мучного, жирного, сладкого, острого и пряного. Чрезмерное потребление кофе и черного чая ухудшают цвет лица.

3. Не трогайте лицо руками в течение дня.

За день мы прикасаемся к тысячам разных предметов в помещении и на улице, и даже тщательное мытье рук не избавляет от бактерий на 100%. Тем временем, если часто трогать лицо руками, можно легко спровоцировать появление прыщей.

4. Уберите волосы с лица.

Стоит ли говорить об огромном количестве бактерий, которые находятся на наших волосах? Поэтому, особенно стоит обратить внимание на челку, ведь она имеет непосредственный контакт с кожей лица. Если недостаточно тщательно следить за состоянием челки, из-за нее вполне могут появиться прыщи на лбу.

5. Не пересушивайте кожу.

Некоторые средства для проблемной кожи могут быть довольно агрессивными, и их использование может привести к пересушиванию, шелушению и раздражению кожи. Подберите правильную косметику, включающую в себя основные этапы ухода за лицом: очищение, тонизирование и увлажнение и содержащую натуральные компоненты, которые препятствуют пересушиванию, как, например, ромашка в Лосьоне для лица Идеальная кожа.

6. С осторожностью пользуйтесь скрабами.

Скрабы — всем известный инструмент идеальной кожи. Однако скраб с крупными частицами неправильной, заостренной формы может существенно повредить нежную кожу. Особенно тщательно стоит подходить к выбору скраба не только для чувствительной, но и для проблемной кожи лица, которая также нуждается в бережном очищении. Отдайте предпочтение деликатным скрабам и пилингам, таким как Средство 5-в-1 Идеальная кожа. Некрупные скрабирующие частички, уголь в составе и многофункциональность этого средства делают его просто незаменимым помощником!

READ

Касторовое масло против морщин: 5 способов применения

7. Используйте губку для умывания.

Косметологи советуют все пенящиеся средства для умывания смывать с помощью специального косметического спонжа. С его помощью вы лучше удалите с лица не только загрязнения, но и остатки самого средства для умывания, а также отмершие клетки кожи.

8. Используйте кубик льда для тонизирования.

Отвары ромашки, зверобоя, череды в виде кубиков льда обеспечивают прекрасный уход за лицом. Дополнительное «умывание» ледяными отварами тонизирует кожу и помогает предотвратить появление прыщей. Протирайте кожу замороженными отварами после использования средств для очищения лица.

9. Регулярно стирайте подушки, полотенца и наволочки.

А также другие текстильные вещи, которые часто контактируют с лицом продолжительное время (шарфы, шапки). Наше лицо соприкасается с наволочкой почти все время сна, поэтому очень важно, чтобы она была чистой. Меняйте их не реже одного раза в неделю. То же самое касается и полотенца для лица. На его ворсинках остаются частички отмерших клеток кожи, которые создают благоприятную среду для размножения бактерий.

10. Используйте крема с spf-защитой.

Крема с защитой от солнца нужны нам не только летом, но и в любое другое время года при выходе на улицу. Ультрафиолетовый лучи оказывают неблагоприятное воздействие на кожу, вызывая появление преждевременных морщинок и пигментных пятен. Защитить кожу от неприятностей помогут кремы с легким тольным эффектом, такие как ВВ-крем Идеальная кожа с 10 spf-защитой.

Главное, помните:

Идеальная кожа — это, прежде всего, ваше хорошее настроение и правильно подобранные средства для ухода за лицом. Чистая линия разработала линейки косметики с натуральными компонентами, которые отвечают индивидуальным потребностям кожи различных типов.

Статьи по теме

Природа позаботилась о том, чтобы каждая женщина была красивой, и в природе есть все, чтобы сохранять эту красоту. В нашей косметике собрано все лучшее, что есть в природе, для заботы о волосах, коже лица и тела

Как сохранить молодость и красоту кожи: топ-10 советов

Как сохранить молодость и красоту кожи? Этим вопросом задаются девушки, достигнув 30–35 лет. Если начинаете замечать мелкие морщинки и прочие неприятности, не паникуйте. Секретами, как продлить молодость кожи, делятся эксперты красоты.

Избегайте ультрафиолета

Здоровая и сияющая кожа — залог свежести и молодости. Процесс старения неотвратим, но его можно замедлить. Рассмотрим самые эффективные способы, которые помогут сохранить молодость надолго.

Первое, на что следует обратить внимание, — негативное влияние ультрафиолета на кожу. UVA-лучи проникают глубоко в кожу, повреждая волокна коллагена. В результате кожа растягивается, теряет эластичность и способность к регенерации. Что нужно делать? Вот несколько советов:

Не находитесь на солнце слишком долго, особенно в часы его повышенной активности (с 11 до 16 часов дня).
Защищайте кожу специальными кремами с SPF 50 и более.
Не пользуйтесь часто солярием. Искусственный загар смотрится хорошо, но злоупотребление им может привести, как отмечают доктора медицины Гери П. Гай, Мэг Уотсон и другие, к раку и старению кожи.

Правильно питайтесь

Не знаете, как сохранить молодость кожи? Многое зависит от рациона питания. Как отмечает WebMD, ссылаясь на исследователя и автора популярных книг о медицине Джен Ашер, ощутимый вред коже наносят свободные радикалы. Они повреждают клетки кожи и вызывают старение.

В борьбе с нестабильными молекулами помогают антиоксиданты — бета-каротин, витамины C, E и A. Такие элементы в избытке есть во фруктах и овощах. Вот список продуктов, которые богаты важными для кожи антиоксидантами:

темно-зеленые листовые овощи;
красный перец;
помидоры;
цитрусовые фрукты;
киви;
бананы;
красные ягоды (малина, клюква, клубника).

Для кожи полезны Омега-3 жирные кислоты, которые есть в жирной рыбе (лосось, сардина), грецких орехах, яйцах.

READ

Причины и лечение искривления осанки у ребенка

Необходимые продукты для здоровой молодой кожи: Pixabay

Как продлить молодость кожи: сон

Очень важный аспект, который позволяет продлить молодость кожи, — сон. Замечали, что при отсутствии ночного отдыха кожа становится тусклой, сероватой или желтоватой, а под глазами появляются синяки? Неполноценный сон провоцирует стресс, заставляет организм выбрасывать в кровь больше адреналина и кортизола, что спровоцирует проблемы с кожей.

Во время сна кожа:

отдыхает;
регенерируется;
успокаивается;
заживает.

Для нормальной жизнедеятельности взрослому человеку необходимо спать 6–8 часов. При этом важно отдыхать в ночное время: период с 21 до 2 ночи самый продуктивный и полезный для кожи.

Пейте достаточно воды

Вода — необходимый элемент, который обеспечивает обменные процессы в организме человека. Кожа нуждается в жидкости, чтобы поддерживались функции клеток. Без достаточного количества воды эпидермис теряет эластичность, человек кажется усталым и постаревшим.

Доктора Мерве Акдениз, Хайнер Боинг и другие провели многофакторный анализ, который показал, что pH поверхности кожи и гидратация эпидермиса лица напрямую связаны с потреблением жидкости.

Выработайте полезную привычку:

Пить только чистую и богатую минералами воду.
Употребляйте жидкость на протяжении всего дня небольшими порциями.
Если находитесь на солнце или в помещении с сухим воздухом, распыляйте на кожу термальную воду. Так удастся увлажнить ее снаружи.

Чистая вода для молодости кожи: Pixabay

Очищайте кожу деликатно

Очищать кожу нужно бережно. Мягкое отшелушивание способствует регенерации клеток, удаляет грязь, пыль и мелкие частицы. Иногда девушки делают процедуры по очистке кожи неправильно. Советы косметологов просты:

Не применяйте грубые скрабирующие средства. Пользуйтесь мягкими очищающими лосьонами, тониками и сыворотками.
Во время умывания не растягивайте кожу. Не растирайте лицо полотенцем, мягко промокните, чтобы убрать остатки влаги после умывания.
Пользуйтесь увлажняющим кремом, чтобы восстановить гидролипидный баланс.

Меньше трогайте лицо руками

Покраснения, раздражения и прочие дефекты кожи часто возникают вследствие контакта с грязными руками. На протяжении дня на руках собирается очень много бактерий, поэтому важна антибактериальная обработка. Эксперты моды и красоты Marie Claire подсказывают, что нужно и чего делать нельзя:

Не прикасайтесь к лицу слишком часто, особенно грязными руками.
Дезинфицируйте предметы, которые контактируют с кожей лица (телефоны, очки и подобные).
Прежде чем поправить макияж, вымойте руки с противомикробным мылом.

Делайте массаж

Чтобы улучшить тонус кожи лица, усилить кровообращение, вернуть эластичность, регулярно делайте массаж. Для разглаживающих и подтягивающих процедур используйте:

собственные руки и пальцы;
мягкие щетки;
спонжи;
специальные вибрирующие массажеры для лица.

Вот несколько правил, которые помогут подтянуть кожу, не навредив ей:

Перед процедурой продезинфицируйте руки и приспособления, которые планируете использовать.
Смажьте кожу мятным, ромашковым или другим любимым эфирным маслом. Они помогут предотвратить натирание и покраснение кожи.
Надавливайте на кожу так, чтобы не ощущать боли.
После массажа дайте коже отдохнуть.
Умойте лицо и нанесите увлажняющий крем.

Техники и способы массажа есть самые разные. Можете проводить такую уходовую процедуру самостоятельно или воспользуйтесь услугами опытного косметолога.

Массаж лица для молодости кожи: Pixabay

Подбирайте качественную косметику

Кожа лица страдает не только от солнца и неправильного ухода. Часто воспаления, раздражение, а также тусклый цвет и преждевременное старение — это результат использования некачественной или просроченной косметики.

Тональный крем, пудра, флюид, хайлайтеры и бронзеры используются, чтобы придать коже ровный тон и сияние. Выбирайте такие средства очень тщательно:

Обращайте внимание на сроки использования. Не покупайте просроченную продукцию, выбрасывайте средства с истекшим сроком годности.
Не используйте средства на спиртовой основе. Они сушат кожу, уничтожая ее природную защиту.
Выбирайте облегченные тональные средства (минеральную пудру, флюид).
Мойте регулярно кисти и спонжи.
Храните косметику вдали от солнца.
Время от времени давайте коже отдыхать. Проведите день без косметики.

Важно каждый вечер смывать косметику. Воспользуйтесь мицеллярной водой и специальными очищающими средствами.

Молодость кожи: отказ от вредных привычек

Неправильный образ жизни и вредные привычки негативно сказываются не только на здоровье человека, но и на состоянии его кожи. Недосыпание, злоупотребление алкоголем и курение быстро делают из молодой женщины старуху. Если желаете вернуть коже здоровый и сияющий вид, сделайте следующее:

Нормализуйте режим сна: ложитесь спать в одно и то же время, высыпайтесь.
Употребляйте алкогольные напитки только по праздникам. Не пейте алкоголь, чтобы уснуть или расслабиться. Для этого пригодятся другие способы (спокойная музыка, вечерние прогулки, йога). . Эта привычка старит кожу с удивительной скоростью.
Ограничьте употребление кофе и сахара.

READ

Цветок от гайморита

Если не получается сразу отказаться от всех привычек, делайте это последовательно.

Положительные эмоции

Положительные эмоции — залог молодости: Pixabay

Не забывайте наполнять свою жизнь встречами с хорошими людьми, положительными эмоциями и яркими впечатлениями. Хорошее настроение и позитив способны преобразить не только кожу, но и внешность в целом. Настоятельно советуем:

Улыбайтесь чаще. Гримасы напряжения, уныния, грусти оставляют на лице некрасивые мимические морщины. Улыбка — самое прекрасное оружие в борьбе со старостью тела и души.
Любите себя, свое тело и лицо, ухаживайте за собой и балуйте себя.
Радуйтесь каждому дню. Посещайте новые места, делайте то, что приносит удовольствие.
Путешествуйте. Ведите активный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде положительно сказываются на коже лица.

Девушки в 20 лет вряд ли придают огромное значение уходу за кожей: красота и молодость им дана природой. О том, как сохранить молодость лица, задумываются уже после 30–40 лет, когда появляются морщинки, пигментные пятна, неравномерный тон и обвислость кожи. Топ-10 способов, которые представлены в статье, помогут улучшить внешний вид.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Литература:

Debra Jaliman. Nutrients for Healthy Skin // WebMD. — 2014. — 20 October.
Gery P. Guy, Meg Watson and others. Trends in indoor tanning and its association with sunburn among US adults // NCBI. — 2017.— Juniary.
Merve Akdeniz, Heiner Boeing and others. Effect of Fluid Intake on Hydration Status and Skin Barrier Characteristics in Geriatric Patients: An Explorative Study // Pubmed. — 2018. — 3 April.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

10 незаметных привычек, которые преждевременно старят кожу. Интервью с врачом-косметологом

Первые признаки старения, как правило, начинают появляться уже с 25 лет. Постепенно ухудшается цвет лица, беспокоят первые мелкие морщинки, отеки под глазами, кожа становится более сухой, менее эластичной и так далее. Отсчет времени у каждого свой. Однако порой мы сами приближаем почтенный возраст, абсолютно того не замечая. От каких привычек надо срочно отказаться? Рассказывает врач-косметолог Татьяна Саморукова.

— Можно сказать, что обладательницам жирной, комбинированной, более плотной кожи повезло. Процесс старения в данном случае проходит медленнее, чем у женщин с сухой и очень сухой чувствительной кожей. А все из-за большего количества эластиновых волокон. И это генетика, подарок предков.

На внешний вид сильно влияют и другие факторы, например:

образ жизни;
количество стрессов;
иммунитет;
хронические заболевания;
питание;
экологическая обстановка;
условия работы;
климат (особенно количество солнечных дней).

Кстати, белорусам на погодные условия грех жаловаться. Солнце не слишком агрессивное, резкие перепады температур бывают редко, как и сильные порывистые ветра и так далее. Нежаркие температурные условия наших широт тоже помогают сохранить молодость. Хотя, конечно, минусы можно найти везде.

Человек, правда, в силах помочь своему организму. Но легко себе и навредить. Вот несколько привычек, которые незаметно приближают старение кожи.

1. Тереть глаза и часто прикасаться к лицу

— Лицо лучше вообще не трогать, а уж тереть не стоит тем более. Особенно это касается чувствительной зоны вокруг глаз. Так вы преждевременно растянете кожу и спровоцируете возникновение морщин и отеков.

Привычка подпирать подбородок или придерживать голову рукой, опираясь на любую из областей, приводит к естественному образованию «заломов» — тех же самых морщин, только более глубоких.

Не забывайте: мы живем в мегаполисе, а руки, уж простите, — самая грязная часть нашего тела. Зачем же переносить бактерии и грязь на лицо? Это тем более опасно, если есть микроповреждения кожи — прекрасная возможность для проникновения инфекции внутрь организма.

— Вопреки расхожему мифу демодекоз (поражение кожи микроскопическим клещом) не заразен. Присутствие подкожного клеща — это нормальное явление, и до поры до времени он не представляет опасности, поскольку питается отработанными клетками. Проблемы начинаются при ухудшении иммунитета. Как только он снижается, вероятность увеличения количества подкожных клещей возрастает.

READ

Почему перед месячными повышается аппетит

2. Спать лицом в подушку

— Идеальная поза для сна с точки зрения сохранения молодости кожи — на спине. Не зря гейши делали это именно так. Сон на боку или на животе ухудшает циркуляцию крови в «отлеженных» зонах и формирует морщины.

Конечно, контролировать тело в бессознательном состоянии невозможно. Но постарайтесь приучить себя хотя бы засыпать в правильном положении.

— Что не менее важно, так это режим и продолжительность ночного отдыха. Идеально, если у вас получается спать хотя бы 6 часов в сутки. Во время сна в организме происходит множество глубоких восстановительных процессов. Без должного отдыха сердечно-сосудистая, пищеварительная, дыхательная и нервная системы просто не смогут нормально работать. В организме все взаимосвязано. Если он будет уставшим, а в его работе начнутся сбои, все это моментально отразится на внешнем виде.

Ночью все благоприятные для кожи процессы замедляются, но становятся более глубокими. Именно поэтому косметологи так часто рекомендуют использовать питательные кремы ночью. Ведь кожа возьмет больше полезных компонентов, и они лучше усвоятся.

Сегодня нередко можно услышать, что морщин будет меньше, если спать на шелковых простынях. Не думаю, что это действительно работает. Скорее, обычный маркетинговый ход. А вот что действительно важно, так это своевременно менять постельное белье. По мере удлинения срока использования наволочек, пододеяльников и простынь они загрязняются отмершими клетками кожи, пылью и так далее. Все это особенно опасно для обладательниц чувствительной кожи, склонной к аллергии или акне.

Советую освежать свое спальное место раз в 5 дней (а если есть возможность, то даже и чаще) и при этом не забывайте хорошенько проутюживать все складочки постельного белья для дополнительной дезинфекции.

3. Ходить с маской на лице

— Это правило касается плотных, скажем так, «тяжелых» масок, которые быстро застывают (например, альгинатные, гипсовые или с содержанием глины), а также тканевые. Дело в том, что подобные составы и материалы нередко механически тянут кожу вниз, а это в свою очередь приводит к обвисанию кожи и к морщинам.

А вот на кремовые и гелевые маски это правило не распространяется. Конечно, будет лучше, если вы расслабите все мышцы лица и немного отдохнете во время процедуры, но в данном случае это не так принципиально.

4. Злоупотреблять сладким и фастфудом

— Вы слышали что-нибудь о процессе гликации? Так называется прорастание молекул сахара в каждой клетке человеческого организма. Как следствие — ухудшение качества кожи и ее цвета.

Чрезмерное количество углеводов нарушает обменные процессы. Вредная пища провоцирует аллергию и высыпания. Это доказанный факт. Придется научиться держать себя в руках.

Однако и чрезмерная изматывающая диета не добавляет женщине красоты. Особенно если при этом она пьет недостаточно воды. В таких случаях кожа становится более тонкой, обезвоженной, ухудшается тургор и эластичность, снижается насыщенность кислородом. Все процессы замедляются, поэтому, естественно, кожа быстрее стареет.

Но это не значит, что нельзя себя баловать. Положительные эмоции тоже обладают омолаживающим эффектом! Просто все должно быть в меру. Любите сладенькое — съешьте один кусочек шоколадки, а не плитку. Главное — выработать привычку.

5. Слишком много времени уделять гаджетам

— Мало того, что различные мониторы дают излучение, вряд ли полезное для человека, так они еще и заставляют нас принимать неудобное положение тела.

Постоянный наклон головы, напряжение в шейно-воротниковой зоне, монотонные движения, неудобное положение рук — все это самым ужасным образом сказывается на тонусе кожи. Из-за затруднения кровоснабжения она не получает достаточного количества кислорода и необходимых питательных веществ, женщина «зарабатывает» себе второй подбородок, лишние морщины, а заодно головокружение, головную боль и проблемы со спиной!

6. Накладывать тонну макияжа

— Когда ко мне приходят с какими-то кожными проблемами, особенно с акне, первое правило, которая я устанавливаю для пациентов: кожа обязательно должна отдыхать! Сегодня женщины впадают в настоящую зависимость от косметики. Даже подростки не выходят ну улицу без боевой раскраски! А между тем:

Нельзя ежедневно наносить тональную основу на кожу лица, особенно на целых 12 часов!
Нельзя наносить макияж, предварительно не очистив и не защитив кожу.
Нельзя ложиться спать, не удалив макияж и не очистив лицо.

READ

Реланиум инструкция

Если не соблюдать эти три «нельзя», кожа загрязняется, перестает дышать. Тональные основы и дополнительная косметика — это замечательная среда для размножения бактерий. Люди сами создают для них тепличные условия, а потом удивляются появлению угрей, покраснений и других неприятностей.

Многие девушки приходят в ужас, когда я говорю им, что на период лечения первое время им придется вообще отказаться от мейкапа. Это настоящее психологическое преодоление. Но зато когда появляется результат и постепенно дела улучшаются, пациентки открывают, что кожа выглядит еще свежее и красивее, когда на ней нет ни тона, ни пудры.

Если ну никак не получается забыть о косметике, хотя бы дома смывайте с себя лишнее и подарите лицу заслуженный «отпуск» на выходные! Кожа будет вам крайне благодарна.

7. Слишком долго быть на солнце

— О том, что много загорать вредно, знают уже все. Ультрафиолет активно способствует старению. И все же поскольку мы в солнышке ощущаем дефицит, с первыми же лучами все бегут греться, при этом забывая про защиту.

Я бы рекомендовала использовать крем с SPF-фильтрами даже зимой, особенно это правило касается девушек старше 25 лет. Сейчас очень многие фирмы предлагают уходовые серии, которые предполагают подобную защиту.

— Если в отпуск вы отправляетесь в жаркую солнечную страну, подбирайте средства с SPF 30-50. При повседневном уходе в нашем климате это могут быть кремы с SPF 15-25. Лучше всего, если вы обратитесь к косметологу, который правильно определит ваш тип кожи и подскажет, что выбрать именно вам.

Если не принимать во внимание этот совет, возможно не только появление лишних морщин, но и гиперпигментация. Думаю, что пигментные пятна мало кому кажутся красивыми.

8. Выбирать уходовые средства наугад

— Лишь в очень редких случаях девушкам удается самостоятельно правильно определить свой тип кожи. А ведь от этого зависит, какие именно средства для очищения, тонизирования и увлажнения вам нужны. Выскочил прыщик: «Наверное, у меня жирная кожа», — думает девушка и идет за очень агрессивными средствами для проблемной кожи, которые я в принципе мало кому рекомендовала бы применять. Как результат — сильное пересушивание, нарушение работы сальных желез, гиперсекреция, разрушение защитного барьера, снижение иммунитета и — парадокс! — кожа становится более жирной!

Еще одна частая ошибка — использовать увлажняющий крем в холодную ветреную погоду, от чего вода, содержащаяся в средстве, кристаллизуется и повреждает кожу.

9. Перебарщивать со скрабированием

— Девушки грешат этим постоянно. После глубокого очищения дополнительно мучают кожу агрессивными скрабами, причем чуть ли не каждый день!

Не используйте скраб чаще, чем раз в неделю. Кстати, желательно, чтобы он был мягким. Сегодня большинство специалистов отказываются от средств с косточками, крупными зернышками и переходят на силиконовые, кремовые текстуры, которые очень деликатно удаляют ороговевшие клетки.

Обязательно проконсультируйтесь по этому поводу с косметологом, если у вас:

проблемная кожа;
очень сухая кожа;
кожа, склонная к аллергическим реакциям;
купероз.

10. Редко заменять полотенца

— Для лица нужно отвести отдельное полотенце. Важно менять его как можно чаще, хотя бы раз в 2-3 дня. А лучше вообще использовать одноразовые бумажные полотенца, дабы исключить риск переноса нежелательных бактерий на лицо.

Важно также не тереть кожу. Несколько раз аккуратно прислоните полотенце к лицу. Лишняя вода быстро высохнет сама. Трение провоцирует нежелательные морщинки и повреждения (особенно это касается чувствительной кожи).

Откажитесь от перечисленных привычек и обязательно увидите заметные улучшения!

10 простых способов сохранить свою молодость

Хочешь максимально отсрочить тот момент, когда твою кожу начнут «украшать» морщины? Желаешь сэкономить на косметологах и при этом выглядеть свежо? Мы нашли решение! От нас — ценные советы для красоты и молодости, от тебя — огромное рвение и желание ежедневно им следовать. И тогда отражение в зеркале непременно тебя порадует.

Тщательно очищай

READ

Паховая грыжа у девочек: лечение, последствия

Забудь про обычное мыло и косметическое молочко. Первое — сушит и стягивает кожу, второе — закупоривает поры. Используй специальные пенки или гели. Имей в виду, что умываться следует водой комнатной температуры. Если она будет слишком холодной или горячей, есть вероятность возникновения шелушения или сосудистых звездочек. Затем обязательно протри кожу тоником (можешь самостоятельно изготовить его на основе травяного отвара из календулы или ромашки). Все это позволяет твоей коже дышать, обогащаться кислородом, а также способствует хорошей регенерации ткани во время сна.

Правильно увлажняй

Увлажнение крайне важно в любом возрасте: и в 18, и в 45 лет. Подбери крем, соответствующий твоему типу кожи, и пользуйся им каждый раз после очищения. Недостаточное количество влаги будет негативно сказываться на состоянии кожного покрова. Не перезагружай кожу кремом, особенно, в позднее время суток, если не хочешь проснуться с отеками и мешками под глазами. Выдави пару капель средства на безыменные пальцы и втирай его аккуратными движениями, как бы приподнимая кожу снизу-вверх и по направлению к вискам.

Делай домашние маски

Процедура незатейливая, зато эффект налицо! Выработай в себе привычку 2-3 раза в неделю наносить маску из доступных, но очень питательных компонентов: яичного желтка, меда и лимонного сока. 15 минут и твоя кожа заметно подтянется, обретет приятную шелковистость и упругость. Этого вполне достаточно, чтобы насытить кожный покров необходимыми микроэлементами. А еще, возьми себе на вооружение несколько рецептов чудесных масок из осенних фруктов и овощей. Не передерживай маски и действуй согласно инструкции, иначе кожа начнет «задыхаться».

Больше спи

Старайся спать не меньше восьми часов и лучше в прохладной комнате. Сон — это своего рода бесплатное лекарство, он очень важен для красоты женщины, влияет на ее внешний вид и в том числе на состояние кожи. Люди, которые спят по 5-6 часов в сутки, гораздо быстрее стареют, их кожа более уязвима и подвержена увяданию.

Пей зеленый чай

Этот воистину целебный напиток содержит антиоксиданты, выводит из организма шлаки, токсины и другие вредные вещества. Он ускоряет разложение в крови холестерина и жиров, поддерживает эластичность сосудов и омолаживает организм. Регулярное потребление зеленого чая с мятой и ложкой меда обеспечит прекрасное самочувствие и станет отличным помощником в борьбе со старением!

Воды много не бывает

Если зеленый чай способствует выведению жидкости из организма, то вода — ее восполнению! Потребляй 2 литра в день чистой воды: покупной, либо отфильтрованной. По утрам перед приемом пищи выпивай стакан теплой кипяченной воды. Она запустит процесс пищеварения и прочистит кишечник. Красиво внутри — красиво снаружи! И не забывай про контрастный утренний душ с легкими массажными движениями мочалкой. После процедуры нанеси еще на влажное тело масло или лосьон. Такие несложные регулярные манипуляции продлят молодость кожи и сохранят ее привлекательность на долгие годы.

Используй SPF

Всегда держи при себе солнцезащитный крем, чтобы избежать фотостарения. Особенное внимание уделяй лицу, рукам и чувствительной коже шеи. Воздействие ультрафиолета вызывает преждевременное образование морщин, с которыми в дальнейшем будет сложно распрощаться. Не гонись за шоколадным загаром! Морщины на темной коже смотрятся еще выразительней, и лет 5 тебе точно добавят. А какая степень защиты подойдет твоей коже читай здесь.

Береги шею

Второй подбородок и так называемые «кольца» на шее выдают возраст не хуже носогубных складок. Поэтому начинай тренировать мышцы шеи уже с юных лет. Для этого есть специальные упражнения. Также немаловажно придерживаться следующего: спать на плоской подушке или без нее, не лежать на животе, все время следить, чтобы подбородок был параллелен полу, либо рабочему столу.

Ты то, что ты ешь

Большинство проблем с кожей идут изнутри, поэтому не обделяй вниманием клетчатку, морепродукты, фрукты и овощи. Ценные витамины, содержащиеся в этих продуктах, станут неотъемлемым фактором для твоей красоты.

Занимайся спортом

Физические нагрузки в любой форме, даже обычные пешие прогулки, являются обязательным условием для поддержания молодости всего организма и придания твоей коже жизненного тонуса.

READ

Касторовое масло против морщин: 5 способов применения

10 способов сохранит молодость кожи

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Молодость, увы, не вечна и со временем мы замечаем первые признаки старения – мелкие морщинки и сухость кожи, которые не могут устранить даже дорогостоящие кремы.

Не впадайте в панику, вы должны понимать, что старение кожи – это нормальный процесс и на самом деле, кожа является первым «органом», который рассказывает о нашем возрасте.

Старение кожи обусловлено преимущественно двумя факторами – истончением эпидермиса (верхнего слоя кожи) и уменьшением притока крови к коже. Способствовать старению кожи также могут вредные привычки: чрезмерное увлечение загаром, курение, употребление алкоголя и неправильное питание.

В отличие от тех, кто начинает паниковать и сметать с полок магазинов всевозможные антивозрастные средства, есть и такие, кто считает, что старение кожи неизбежно и совсем не ухаживают ха ней. Однако ни те, ни другие не правы. Чтобы хорошо выглядеть и иметь сияющую кожу, нужно заботиться о ней, но вместе с тем и не впадать в крайности.

Представляем вашему вниманию несколько полезных советов от диетологов и косметологов, которые помогут сохранять цветущий и здоровый вид как можно дольше.

Это враг номер один, который старит нашу кожу. Защищайтесь от негативного воздействия солнечных лучей с помощью кремом с солнцезащитным фактором (SPF) не менее 30, а также не забывайте увлажнять кожу.

Обезвоживание является не менее опасным врагом и провоцирует появление морщин. Для того, чтобы кожа оставалась упругой и эластичной, помните, что важно увлажнять её не только снаружи, но и изнутри. Поэтому пейте побольше воды, чтобы клетки кожи были достаточно насыщены.

Курение вызывает преждевременное старение кожи, ухудшает кровоснабжение и делая кожу дряблой и вялой. Кроме того, под воздействием никотина вырабатывается фермент, который разрушает эластичный слой кожи и коллаген.

Недостаток ночного отдыха приводит к тому, что в организме начинает вырабатываться гормон стресса – кортизол, который разрушительно действует на клетки кожи. Спите не менее семи часов, во время сна организм производит соматропин – гормон роста, который позитивно сказывается на состоянии кожи, делая её эластичной и устойчивой к влиянию внешних факторов.

Люди, которые привыкли спать на боку, больше подвержены риску возникновения преждевременных морщин – их количество может увеличиваться на подбородке и щеках. То же самое можно сказать о привычке спать на животе – такая поза может спровоцировать возникновение морщин на лбу.

Экологическая ситуация и современный ритм жизни отражаются на состоянии нашей кожи, поэтому её просто необходимо питать витаминами. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, орехи, а также цельнозерновые продукты.

Боритесь со стрессом, постарайтесь избегать ситуаций, которые вызывают негативные эмоции. Когда мы испытываем стресс, в нашем организме вырабатывается гормон кортизол, разрушающий коллаген, из-за чего на лице увеличивается число морщин. Также он негативно сказывается и на производстве гиалуроновой кислоты – так называемым природным увлажнителем.

Многие женщины, замечающие на своём лице следы старения, переключают своё внимание на антивозрастные средства, совсем забывая о необходимом увлажнении. Кремы, увлажняющие кожу, делают мелкие морщины менее заметными и улучшают общее стояние кожи.

Жёсткая водопроводная вода смывает с кожи ее естественную защиту – кожный жир. А в тандеме с мылом ещё и пересушивает кожу. Умывайтесь специальным средством, которое подходит именно вашему типу кожи.

Обратитесь к дерматологу

В том случае, если вы хотите сделать пилинг, лазерную шлифовку, уколы ботокса или какую-нибудь другую косметическую процедуру, во избежание неприятных последствий, сперва обратитесь к дерматологу, который оценит состояние вашей кожи и посоветует, что делать можно, а чего делать не стоит.

[1]