Спортивные витамины: лучшие комплексы, отзывы

Следим за здоровьем: рейтинг лучших витаминов для спортсменов в 2021 году

*Обзор лучших по мнению редакции Zuzako.com. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Человеку, который регулярно занимается спортом, необходимо правильное питание, а также большое количество витаминов и минералов. Эти компоненты помогут пополнить запасы различных веществ в организме, тем самым ускорив восстановление и улучшив общее состояние атлета. Перед тем как сделать выбор в пользу того или иного средства, не забудьте внимательно изучить рейтинг лучших витаминов для спортсменов в 2021 году, который редакция Zuzako составила на основании мнений экспертов и отзывов покупателей. В него вошли лучшие препараты для мужчин, женщин и детей.

Ведущие производители витаминов для людей, занимающихся спортом

Производством спортивных витаминов и пищевых добавок занимаются сотни компаний из разных стран мира. При этом далеко не все они поставляют в Россию и граничащие с ней страны качественные и безопасные для здоровья препараты. Поэтому, чтобы не стать жертвой недобросовестных производителей, необходимо приобретать исключительно продукцию известных торговых марок.

Мульти-табс;
Компливит;
Алфавит;
Optimum Nutrition;
VPlab;
Maxler.

Обзор топа витаминов и витаминных комплексов для спортсменов

А что из этого предпочтете Вы?

Препараты для детей и подростков

В этой категории представлены лучшие витамины для детей и подростков, которые активно занимаются спортом. Большая часть таких препаратов представляет собой стандартные витаминные комплексы, помогающие поддерживать общее здоровье организма и обеспечивать нормальное развитие отдельных его элементов (например, суставов).

Мульти-табс Юниор

Лучшими витаминами для детей, ведущих активный образ жизни и занимающихся каким-либо видом спорта, являются Мульти-табс Юниор. Они предназначены для юных спортсменов в возрасте от 4 до 11 лет.

В составе средства отсутствуют потенциально вредные компоненты. Это делает приём препарата безопасным для здоровья. Единственным противопоказанием, помимо возрастных ограничений, является повышенная чувствительность организма к различным веществам, которая наблюдается крайне редко.

Приятный вкус
Удобная форма выпуска
Сбалансированный состав
Безопасность для здоровья

Немного завышенная цена

Компливит Актив для детей и подростков

Эти универсальные витамины подходят детям-спортсменам в возрасте от 7 до 12 лет. Они содержат множество компонентов, большая часть которых имеет натуральное происхождение. Благодаря этому удаётся избежать большого количество противопоказаний и практически исключить вероятность негативной реакции организма.

Средство выпускают в форме таблеток, которые нужно принимать 1 раз в день после еды. Такого количества препарата хватит, чтобы поддерживать в организме оптимальную концентрацию различных веществ.

Универсальность
Многокомпонентный состав
Минимум побочных действий
Простота применения

Не подходит детям, склонным к гипервитаминозу

Алфавит Школьник

Этот витаминный комплекс предназначен для детей 7–14 лет. Он содержит 3 разных вида таблеток, имеющих уникальный состав и помогающих справиться с дефицитом тех или иных веществ в организме.

Алфавит Школьник – максимально безопасное средство. Оно запрещено только при гиперфункции щитовидной железы и в случае индивидуальной непереносимости компонентов. Среди других важных моментов стоит выделить отсутствие случаев возникновения побочных эффектов из-за нарушения дозировок или правил применения таблеток.

Уникальный состав
Безопасность для здоровья
Минимум противопоказаний
Отсутствие случаев возникновения побочных эффектов

Необходимость раздельного приёма

Препараты для женщин

В этой категории собраны наиболее популярные витамины, предназначенных для женщин-спортсменок. Их выпускают не очень немного, поэтому подходящее средство бывает сложно найти в продаже. Поэтому представительницам прекрасного пола рекомендуют принимать просто универсальные препараты, содержащие много витаминов и минералов.

Optimum Nutrition Opti-Women

Лучшим препаратом для женщин, занимающихся спортом, является Opti-Women от известной фирмы Optimum Nutrition. Этот минерально-витаминный комплекс имеет сбалансированный состав, который подобран специально для представительниц прекрасного пола, ведущих активный образ жизни.

В таблетках содержатся натуральные компоненты. Это увеличивает их стоимость, но делает максимально безопасными для здоровья. Последнее доказывается минимальным количеством противопоказаний и низкой вероятностью возникновения побочных эффектов. Дополнительными плюсами станут простота приёма капсул и их продажа в удобных пластиковых упаковках, которые можно брать с собой на тренировки.

Сбалансированный состав
Натуральные компоненты
Минимум противопоказаний
Удобная форма выпуска
Простота применения

Высокая цена

VPlab Ultra Women’s

Витаминно-минеральный комплекс от фирмы VPlab предназначен для женщин, ведущих активный образ жизни. Он содержит большое количество витаминов группы B, которые положительно влияют на состояние организма. Также в препарате содержатся различные минералы (магний, селен, железо, йод, кальций, марганец и др.).

Ultra Women’s продают в удобных банках, куда помещается 90 таблеток. Эти ёмкости плотно закрываются и при правильном хранении делают средство пригодным к употреблению в течение 3 лет. Также покупатели отмечают простоту применения и низкую вероятность возникновения побочных эффектов.

READ

Гипертрофия миокарда левого желудочка сердца

Повышенное содержание витаминов группы B
Удобная банка
Простота применения
Низкая вероятность возникновения побочных эффектов

Высокая цена

Maxler VitaWomen

VitaWomen представляет собой минерально-витаминный комплекс, содержащий множество веществ, благотворно влияющих на работу всех систем женского организма и помогающий быстрее восстанавливаться после тренировок. Также в составе присутствуют кислоты Омега-3, которые улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.

Витамины противопоказаны только в случае индивидуальной непереносимости компонентов или при наличии аллергической реакции на одно из веществ. Среди других особенностей препарата выделяют простоту его применения, сравнительно невысокую концентрацию активных компонентов и безопасность для здоровья женщин любого возраста.

Правильно подобранный состав
Содержание кислот Омега-3
Минимум противопоказаний
Невысокая концентрация активных компонентов
Возможность использования женщинами любого возраста

Цена выше среднего

Препараты для мужчин

В этой категории собраны наиболее качественные витаминные комплекты для спортивных мужчин. В большинстве случаев эти препараты ускоряют рост мышечной ткани, повышают силовую выносливость и способствуют более быстрому восстановлению после нагрузок.

Optimum Nutrition Opti-Men

Эти витамины являются наиболее полезными для спортсменов мужского пола. В них содержится более 10 различных витаминов, а также йод, кальций, селен, хром и другие минералы. Они устраняют дефицит тех или иных веществ в организме, помогают быстрее восстанавливаться после тренировок и постепенно улучшать спортивные показатели.

Opti-Men – это дорогое средство. Его выпускают в пластиковых банках, которые можно брать с собой в спортзал или носить в кармане спортивной одежды. Таблетки принимают 3 раза в день во время еды. Таких дозировок будет достаточно не только спортсменам-любителям, но и профессионалам.

Многокомпонентный состав
Широкий спектр действия
Удобная форма выпуска
Подходит любителям и профессионалам

Высокая стоимость

VPlab Ultra Men’s Sport

Эти качественные витамины британского производства привлекают внимание и начинающих, и опытных спортсменов. В их составе присутствует большое количество полезных компонентов, оказывающих положительное влияние на все системы организма.

Ultra Men’s Sport имеет мало противопоказаний и редко становится причиной возникновения проблем со здоровьем. Таблетки продают в компактных пластиковых банках, которые имеют небольшой вес и помещаются в карман спортивной одежды.

Высокое качество
Многокомпонентный состав
Удобная упаковка
Мало противопоказаний

Завышенная цена

Maxler VitaMen

VitaMen – это качественный витаминный комплекс, содержащий множество различных компонентов. Его регулярное применение позволяет ускорить рост мышц, нормализовать обмен веществ и улучшить физическую активность. Средство выпускают в форме таблеток, которые быстро усваиваются организмом и не вызывают побочных действий. Их следует принимать 3 раза в день во время еды, независимо от наличия и интенсивности тренировок.

Высокое качество
Много витаминов и минералов
Удобная форма выпуска
Безопасность для здоровья

Сложно найти в продаже

Как выбрать витамины для спортсменов: справка редакции Zuzako

Выбирать витамины нужно максимально внимательно. Только в этом случае можно найти по-настоящему качественные препараты, которые принесут пользу организму и не окажут негативного влияния на здоровье. Чтобы немного упростить вам задачу, мы подготовили несколько полезных рекомендаций.

Спортсмены-любители

Для любителей спорта, которые просто поддерживают своё здоровье, приём различных витаминов не является обязательным, но всё же не рекомендуется пренебрегать ими. В этом случае удастся избежать эффекта недовосстановленности и предотвратить дефицит того или иного вещества в организме.

Советы по выбору витаминов:

Чем меньше в препарате ненатуральных веществ, тем лучше. Поэтому старайтесь покупать средства с большим количеством компонентов растительного или животного происхождения.
Перед покупкой обязательно читайте инструкцию по применению. Особое внимание уделяйте списку противопоказаний и побочных эффектов, а также рекомендуемым дозировкам. При любых несоответствиях особенностям вашего организма (например, аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость одного из компонентов средства), советуем поискать более безопасные витамины.
В отличие от профессионалов, любители плохо знают предельные возможности своего организма. Из-за этого они чрезмерно нагружают мышцы и не дают им полноценного отдыха. Чтобы избежать эффекта недовосстановленности, необходимо принимать средства, в составе которых содержится кальций, калий и витамин D.
Для спортсменов-любителей идеально подойдут витаминные комплекты, содержащие низкие концентрации активных веществ. Такие препараты считаются наиболее безопасными, так как не нанесут серьёзного вреда организму даже в случае неправильного выбора дозировки или периодичности применения.

Профессиональные спортсмены

Спортсмены-профессионалы не могут обходиться без витаминов. Эти безопасные для здоровья препараты помогают лучше справляться с ежедневными большими нагрузками и избегать сбоев в работе организма.

Советы по выбору витаминов:

Профессиональным спортсменам рекомендуем выбирать исключительно натуральные витамины. В них не содержится веществ, которые могут вызвать вопросы у представителей служб допинг-контроля.
Для спортсменов-профессионалов важно подбирать витаминные комплексы с учётом особенностей организма. Поэтому перед покупкой того или иного препарата нужно проконсультироваться с врачом.
Профессионалы тренируются ежедневно, независимо от погоды на улице или условий в специально оборудованном зале. Поэтому рекомендуем выбирать средства, которые содержат много веществ, активирующих работу иммунной системы и помогающих противостоять вирусам. Такими компонентами являются витамины C и E, бета-каротин, селен.
Людям, которые профессионально занимаются спортом, важно быстро пополнить запасы витаминов в организме. Поэтому лучше всего выбирать средства со специальными энзимами, которые ускоряют и улучшают процесс усвоения организмом различных веществ.

READ

Можно ли кормящей маме употреблять мёд

Во время тренировок организм спортсмена испытывает повышенные физические нагрузки, которые могут негативно отразиться на состоянии здоровья. Чтобы этого не произошло, необходимо регулярно принимать специальные витаминно-минеральные комплекты. Перед тем как покупать их, рекомендуем вам перечитать нашу статью. В ней представлены обзоры наиболее популярных препаратов, содержащих необходимое количество полезных веществ. Приняв очередную порцию витаминов, не забудьте поставить нам лайк и написать небольшой комментарий. Также не ленитесь делиться полученной информацией в социальных сетях.

Лучшие витамины для спортсменов

Кроме поступления нужного количества белков и углеводов, для человека важен баланс витаминов и микроэлементов в крови. Организм не способен самостоятельно синтезировать такие вещества, а питание не обеспечивают их полный объем. Недостаток элементов восполняют путем приема специальных добавок. Они поддерживают здоровье, улучшают физическое состояние после изнурительных тренировок, обогащают организм необходимой энергией, а также оказывают другие полезные воздействия на организм. На основании сравнительных тестов основных критериев выбора препаратов, отзывов экспертов в рейтинге собраны лучшие витамины для спортсменов.

Витамины для спортсменов какой фирмы лучше выбрать

Рынок витаминно-минеральных комплексов заполнен препаратами разных производителей. Чтобы определить какие витамины пить спортсменам, рекомендуют пройти обследование, на основании которого врач порекомендует вариант для конкретного вида тренировок. В топе собраны продукты следующих компаний, деятельность которых направлена на разработку и продажу лучших витаминно-минеральных комплексов:

Glanbia – ирландская корпорация, лидер на рынке сыра, молочных ингредиентов, спортивного питания. В переводе на русский язык названия компании означает «чистая еда». Популярность товаров обусловлена высокой безопасностью, инновационными решениями в области питания.
UniversalNutrition – американский производитель качественных продуктов для спортсменов. Отзывы бодибилдеров и атлетов подтверждают натуральность, эффективность витаминов. Все производственные процессы осуществляются на собственном заводе. При разработке состава товаров компания учитывает пожелания клиентов. Вся продукция проходит лабораторные тесты, соответствует принятым стандартам.
VPLab – британская компания выпускает широкий ассортимент оздоровительных и спортивных добавок, прием которых оказывает благотворное действие на здоровье, позволяет достигнуть новых вершин. Основной принцип бренда – строгий контроль качества на всех этапах производства, использование научных разработок, сотрудничество с ведущими заводами Британии, США, Западной Европы.
OlimpSportNutrition – польская фирма, выпускает спортивное питание. Его польза признана ведущими диетологами и фармацевтами. При производстве продукции компания использует лучшее сырье, что помогает каждому спортсмену повысить результативность тренировок без вреда для здоровья. Продукты бренда ценят за качество, низкую цену.
ОАО Биосинтез – группа фармацевтических предприятий России. Основная деятельность направлена на производство готовых лекарственных средств в различной форме. С 2009 по 2013 годы фирму признавали лучшим экспортером фармацевтической отрасли. В составе номенклатуры представлено более 20 категорий препаратов.
Unipharm, Inc – частная американская компания, выпускает качественные лекарственные средства, БАДы, комплексы витаминов под маркой Витрум. Производственные мощи фирмы сосредоточены в США. Своей целью владельцы видят продажу лекарств и добавок, которые защитят здоровье, улучшат качество жизни людей.
Famar – итальянский производитель лекарственных препаратов, пищевых добавок, косметики. Качество и низкую цену продуктов обеспечивает выполнение всех процессов на собственной производственной площадке.
Nature‘s Plus – дочерняя компания крупного фармацевтического концерна в США. Выпускает различные витамины и БАДы более 40 лет. Все продукты покрывают базовые потребности организма в питательных веществах. В ассортимент входят товары не только для взрослых спортсменов, но и для подростков, детей.
ООО Внешторг Фарма – российский производитель лекарственных средств, БАДов. Товары компании ценят за качество, эффективность, инновации. При разработке продуктов фармацевты высокотехнологичное оборудование, запатентованные технологии.

Рейтинг витаминов для спортсменов

Специальные комплексы питательных элементов подбирают с учетом возраста, пола, вида физической нагрузки. По типу оказываемого воздействия выделяют средства для наращивания мускулатуры, улучшения мышечного тонуса, энергетического обмена, профилактики травм суставов и связок. Мужчинам рекомендуют покупать комплекс витаминов для спортсменов, который адаптирует организм к большим нагрузкам. В составе добавок для женщин должна присутствовать комбинация токоферола, ретинола, аскорбиновой кислоты. Такое сочетание позволяет поддерживать нормальный гормональный фон. При выборе препаратов в обзор были учтены следующие характеристики:

Тип;
Форма выпуска;
Чистота состава;
Оказываемое воздействие;
Объем;
Удобство применения;
Наличие и количество противопоказаний;
Цена.

READ

Эндоцервикоз – патология шейки матки

При анализе аптечных добавок обязательно учитывалось наличие, вид побочных эффектов, взаимодействие с другими препаратами, влияние на психофизические функции человека. Лучшие витамины для спортсменов разбиты в обзоре на 3 категории. В первых двух представлено описание, отмечены плюсы и минусы препаратов разного типа. Отдельным разделом выделены добавки для подростков и детей.

Спортивные витамины: лучшие комплексы, отзывы

Спортсмены относятся к той категории людей, которые тщательно следят за своим здоровьем. Им это необходимо для поддержания физической формы и создания мощного мышечного корсета. Для этого нужно употреблять в пищу большое количество белка. Но чтобы не навредить здоровью и получить в 2 раза больше пользы, рекомендуется одновременно принимать специальные витамины для спортсменов.

Зачем витамины спортсмену

Микроэлементы нужны любому организму, в особенности это касается людей, которые регулярно занимаются спортом. Хоть их количество и измеряется в мг, это необходимо для поддержки здоровья, роста тканей и ускорения процесса восстановления.

Витамины бывают двух видов: жирорастворимыми и водорастворимыми. Полезные вещества можно получить из пищи растительного и животного происхождения. Наш организм не может самостоятельно воспроизводить минералы и витамины. Поэтому необходимо употреблять различные виды блюд. Если рацион будет полноценным, но человек получит суточную дозу полезных веществ.

Но если человек регулярно занимается спортом, ему требуется в 2 раза больше микроэлементов. Они участвуют в производстве энергии и отвечают за сокращение мышечных тканей. Многим известно, что если возникают судороги и боли в области связок и суставов, это сигнализирует о дефиците некоторых веществ.

Количество витаминов у спортсмена в рационе и работоспособность напрямую связана. Избыток и недостаток микроэлементов неблагоприятно сказывается на показателях. При достижении оптимального уровня минералов организм начинает восстанавливаться и функционировать в полную силу.

Ученые считают, что каждый вид спорта требует получения организмом определенных витаминов. Чтобы мышцы не испытывали нехватку, их насыщают белком. Но если концентрация полезных веществ окажется больше, то спортивные показатели, наоборот, ухудшатся.

Виды витаминов для спорта

Витамины нужны для тех, кто занимается спортом. Чтобы организм всегда был в тонусе, мог получать энергию и быстро восстанавливаться, рекомендуется принимать специально разработанные комплексы.

В их состав должны входить следующие микроэлементы:

Ретинол . Хорошо влияет на выработку мужских гормонов. Улучшает рост клеток, отвечает за набор мышечной массы. Предупреждает развитие злокачественных опухолей.
Аскорбиновая кислота . Необходимый витамин для спортсменов. Отвечает за поступление кислорода к внутренним органам и тканям. Нормализует процесс усвоения глюкозы и отложения гликогена. Принимает участие в синтезе стероидных гормонов.
Тиамин . Стимулирует углеводный обмен, способствует восстановлению сил.
Рибофлавин . Укрепляет нервную систему, превращает жиры и углеводы в энергию, обновляет рост тканей клеток. Благоприятно сказывается на иммунитете.
Никотиновая кислота . Расширяет сосуды, улучшает память и координацию. Принимает участие в процессах обмена.
Пиридоксин . Отвечает за метаболизм аминокислот. Понижает уровень холестерина. Синтезирует протеин.
Витамин В12 . Насыщает мышцы кислородом. Синтезирует аминокислоты.
Витамин Д3 . При нормальном количестве холекальциферола лучше усваивается кальций и фосфор. Повышает сопротивляемость организма. Укрепляет кости.
Альфа-токоферол . Помогает организму легче переносить физические и эмоциональные нагрузки. Отвечает за интенсивный рост мышечных тканей.
Биотин . Нормализует функциональность кишечного тракта, сжигает жиры. Синтезирует белки и глюкозу, производит энергию.

Кроме этого, спортивные комплексы витаминов для спортсменов должны включать:

Железо . Нормализует состояние крови. Предотвращает развитие анемии.
Цинк . Вырабатывает инсулин, укрепляет иммунитет.
Медь . Участвует в образовании красных кровяных телец. Помогает железу лучше усваиваться.
Марганец . Нормализует обмен жирных кислот.
Хром . Принимает участие в инсулиновом обмене.
Йод . Отвечает за работу щитовидной железы. Укрепляет иммунитет, помогая ему бороться с патогенной флорой.
Кальций . Укрепляет кости. Влияет на свертываемость кожи. Предотвращает появление мышечных судорог.

Каждый микроэлемент выполняет свою определенную функцию. А в совокупности удается улучшить работу всего организма.

Витамины для спортсменов — одна из важных составляющих, ведь их организм испытывает серьезные физические нагрузки

Какие витамины для спортсменов лучше

Витамины для профессиональных спортсменов нужно выбирать тщательно, опираясь на некоторые рекомендации:

Лучше отдавать предпочтение тем БАДам, в которых дозировка микроэлементов не превышает суточной нормы.
Нужно приобретать комплексы, на которых указано, что они предназначены для спортсменов. Обычные аптечные средства не подойдут людям, которые регулярно нагружают мышцы.
Перед покупкой следует смотреть на срок годности. Если он вышел, то такие БАДы принесут больше вреда, чем пользы.
Не все витамины имеют натуральный состав. Чаще всего они содержат растительные и синтетические компоненты, в которых не всегда есть польза.
Отдавать предпочтение лучше известным брендам.
Чтобы витамины и минералы у спортсменов лучше усваивались, их рекомендуется пить во время приема пищи.

READ

Народные средства ухода за волосами

Важно! Если еда обогащена полезными веществами, то прием БАДов не нужен. В противном случае могут проявиться симптомы передозировки. А это опаснее, чем дефицит микроэлементов.

Польза и вред спортивных витаминов

Микроэлементы нужны каждому. Они поддерживают работу организма, ускоряют процесс восстановления и избавляют от неприятных симптомов. Несомненно, они полезны, но только тогда, когда их количество находится в норме.

Неправильный и частый прием БАДов может нанести непоправимый вред. Продавцы внушают мысль о том, что витамины при спортивных нагрузках просто необходимы. Но никто не учитывает того, что в таких препаратах дозировка полезных веществ выше в несколько раз. Спортсменам кажется, что без пищевых добавок они не смогут набрать мышечную массу, быть активными и здоровыми. Но, чтобы добиться успехов, микроэлементы в организм должны поступать в норме.

Высокая дозировка витаминов и минералов ведет к угнетению иммунной системы. Организм перестает самостоятельно вырабатывать полезные вещества. Из-за этого он не может бороться с патогенной флорой.

Рейтинг лучших спортивных витаминов

Существуют лучшие витамины для спортсменов. Фармакологические компании предлагают большой выбор препаратов. Но какой из них подойдет, зависит от индивидуальных особенностей организма и предпочтений.

Внимание! Прежде чем купить пищевую добавку, следует ознакомиться с составом и прилагаемой инструкцией.

Витрум Энерджи

Считаются лучшими витаминами для спорта, которые выпускаются американской компанией. В состав препарата входит больше 30 действующих веществ. Он увеличивает выносливость организма при тяжелых физических нагрузках, насыщает ткани кислородом. Способствует увеличению энергетического потенциала клеток.

Орто Таурин Эрго

Препарат выпускается в капсулах. Производитель — Россия. Способствует увеличению мышечной массы, повышает выносливость организма. Нормализует показатели и работу внутренних органов. Помогает при физических и умственных нагрузках.

Состоит из таурина, янтарной кислоты, альфа-токоферола, витамина В6, фолиевой кислоты, липоевой кислоты, цинка, витамина В1 и В12, содержит экстракт шиповника

Геримакс Энерджи

Витамины для занятия спортом, в состав которых входят катехины, панаксозиды, ряд витаминов и минералов. Комплекс витаминов для спортсменов обладает мягким тонизирующим и общеукрепляющим эффектом. Форма выпуска — таблетки.

Улучшает сон и память. Увеличивает сопротивляемость организма к нагрузкам. Выводит токсины и свободные радикалы. Снижает риск развития онкологических заболеваний.

Опти Мен

Это лучшие витамины для восстановления организма, которые показаны спортсменам. Производитель — США. В составе находится более 70 действующих веществ.

Улучшают работу эндокринной системы. Избавляют от признаков усталости. Поддерживают когнитивные функции.

Мускл Тех Платинимум Мультивитамин

БАД выпускается в капсулах. Содержит ретинол, аскорбиновую кислоту, холекальциферол, альфа-токоферол, тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В6, фолиевую кислоту, биотин, кальций, магний, цинк, медь, молибден, калий. Кроме витаминов и минералов комплекс состоит из глицина, липоевой кислоты, L-метионина, цитрата бора, холина, амилазы.

Защищает организм от воздействия неблагоприятных факторов, улучшает тонус, помогает пережить тяжелые физические и эмоциональные нагрузки.

Суточная норма витаминов для спортсмена

Чтобы организм получил достаточное количество полезных веществ, необходимо придерживаться определенной суточной дозы.

Витамины для спортсменов должны содержать:

ретинол — 3 мг;
аскорбиновую кислоту — 60 мг;
В1 — 2 мг;
В2 — 2 мг;
В3 — 50 мг;
В6 — 20 мг;
В12 — 12 мкг;
Д — 25 мкг;
Е — 100 мг;
Н — 500 мкг.

Также в организм должны поступать минералы — кальций, магний, калий, холин, фосфор.

Важно! Передозировка опасна для организма. Если человек правильно питается, то принимать БАДы нужно с осторожностью.

Как принимать спортивные витамины

Прием витаминно-минеральных комплексов зависит от формы выпуска. Если препарат представлен в капсулах, то достаточно принимать 1 шт. в день в утренние часы.

Витамины в порошке для спортсменов относятся к группе пищевых добавок. Напоминают сухую фильтрованную молочную сыворотку. Они заменяют суточную норму белков. Принимают их непосредственно перед тренировкой, запивая большим количеством воды.

Витамины внутримышечно для спортсменов ставят перед выполнением серьезных физических нагрузок. Такой способ применения позволяет быстро насытить организм полезными веществами и ускорить процесс восстановления. Чаще всего в уколах вводят жирорастворимые витамины. Курс не должен превышать 10 суток, так как в организме быстро накапливается нужная доза микроэлементов.

Меры предосторожности

Не рекомендуется принимать добавки постоянно. Необходимо через каждые 30 дней приема делать перерыв на 2-3 месяца. Количество курсов в год не должно превышать 4 раз.

БАДы следует принимать в утренние часы. Если говорить о протеине, то пищевую добавку можно употреблять непосредственно перед тренировкой.

Во время профилактики необходимо следить за состоянием организма. Если спортсмену становится хуже, возможно, что у него передозировка. А такое явление гораздо опаснее, чем дефицит.

При спортивной нагрузке необходимо обратить внимание на рацион питания, который должен быть богат витаминами и минералами.

READ

Импульсная белково-овощная диета

Противопоказания и побочные эффекты

Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость действующих и вспомогательных веществ.

Во время приема у спортсмена могут проявиться побочные эффекты. Этот процесс сопровождается:

нарушением пищеварения — запором или поносом;
ухудшением общего самочувствия;
усталостью, вялостью и апатией;
нарушением сна;
головокружением и головными болями;
тошнотой.

При появлении побочных реакций от применения витаминных комплексов стоит отказаться.

Заключение

Необходимые витамины для спортсменов содержатся в пище. Поэтому стоит задуматься о своем рационе. Он должен быть богат овощами, фруктами, зеленью и мясом. Прием добавок нужен только в том случае, если долго проходит процесс восстановления, и человек чувствует себя уставшим.

Отзывы о спортивных витаминах

Являюсь фитнес-инструктором. Регулярно работаю с мужчинами и женщинами разных возрастов. Многие из них прибегают к применению пищевых добавок, но я противник этого. Лучше обогатить свой рацион полезными продуктами.

Год назад решил пойти в спортзал, чтобы немного подкачаться. Но после тренировок чувствовал себя разбитым. Стал искать подходящие витамины. Наткнулся на Мускл Тех Платинимум Мультивитамин. Стал принимать и остался доволен.

Ранее никогда не увлекался спортом. Но решил набрать мышечную массу. Больше месяца тренировался, но эффект был нулевой. Решил перед занятиями принимать протеин в виде порошка. За неделю появился красивый мышечный корсет.

Какие витамины для спортсменов выбрать? Рейтинг ТОП 7, плюсы и минусы, отзывы, цена

Витамины являются неотъемлемой частью жизни людей, особенно городских жителей. Все стремятся поддерживать свое здоровье, укреплять иммунитет и быть в хорошей физической и душевной форме.

Что же тогда говорить про спортсменов, которые нуждаются в витаминах больше всех. Ведь тем, кто постоянно занимается спортом, недостаточно ежедневных тренировок и правильного питания для достижения поставленных целей.

В нашем обзоре мы ответим на самый популярный вопрос: какие витамины для спортсменов выбрать? Рейтинг ТОП 7, плюсы и минусы, отзывы, цена на витаминные комплексы представлены в нашем обзоре.

Содержание:

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для спортсменов

Muscle Pharm Armor-V
MuscleTech Platinum Multivitamin
Vita Jum
Animal Pak Universal Nutrition
Controlled Labs Orange Traid
Arnold Schwarzenneger Series Iron Pack
Now foods – ADAM

С раздельным составом
Мужские
Женские

Рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для спортсменов

К выбору витаминных препаратов спортсмены относятся весьма серьезно. Чтобы помочь организму, следует учитывать пол, возраст, особенности организма и степень нагрузки. Мы собрали 7 лучших витаминов, способных принести пользу спортивному человеку:

Muscle Pharm V;
MuscleTech Platinum Multivitamin;
Vita Jum;
Animal Pak Universal Nutrition;
Controlled Labs Orange Traid;
Arnold Schwarzenneger Series Iron Pack;
Now foods – ADAM.

В статье мы озвучим плюсы и минусы каждого препарата, предоставим правдивые отзывы и сориентируем в цене.

Muscle Pharm Armor-V

Эти витамины предназначены для защиты суставов и мышечной ткани. Благодаря их употреблению интенсивность тренировки будет достигать максимума. Препарат поддерживает иммунитет, оптимизирует обмен веществ, бережет сердце и избавляет от спортивной усталости.

*Объем порций*	30 шт
*Количество капсул*	180 шт
*Состав*	витамины и минералы, антиоксиданты, пробиотики, омега-жиры, детокс-комплекс, иммуномодуляторы

Цена: от 2 800 до 3 500 р.

Плюсы

легче вставать по утрам;
хорошо воздействуют на кожу (убирают различные высыпания);
увеличивают половое влечение.

Минусы

необходимость носить с собой.

Очень доволен этими витаминами. Улучшилось общее состояние организма, всегда бодр и весел, наладилась работа кишечника. Тренировки проходят на 100 процентов. Купил уже третью банку и буду дальше продолжать их пить.

MuscleTech Platinum Multivitamin

Премиум препарат защищает и поддерживает работу тела и мозга, помогает справиться с серьезными нагрузками, увеличивает тонус, наращивает мышцы.

*Количество порций*	30
*Число капсул*	90 шт
*Содержание*	энзимы и аминокислоты с глицином, витамины Е и С

Цена: от 1 500 до 2 500 р.

Плюсы

сбалансированный состав (энзимы и аминокислоты с глицином, витамины Е и С, микроэлементы);
подходят не только спортсменам, но и людям, ведущим спокойный образ жизни;
быстро действуют (в течение первой недели можно заметить результат);
без вкуса.

Минусы

тяжело глотать, так как таблетки большого размера.

Витаминки действительно работают быстро. В течение первых двух недель я стала “летать”. За зиму ни разу не заболела, хотя раньше каждый год болезнь меня догоняла. Я не занимаюсь спортом, но после приема комплекса захотелось делать по утрам зарядку. Всем рекомендую!

Vita Jum

Витамины предназначены для начинающих спортсменов, которые хотят добиться хороших результатов. Комплекс работает на укрепление иммунитета, ускоряет метаболизм, придает тонус коже, способствует росту мышц.

*Количество порций*	30
*Количество капсул*	60 шт
*Состав*	5 микронутриентов, В-комплекс, К2 и Е, поликинат хрома и витамин А, Биоперин

Цена: от 1 150 до 1 500 р.

Плюсы

много полезных веществ (25 компонентов);
помогают похудеть.

Минусы

не подходят профессиональным спортсменам.

Я только начала ходить в тренажерку и тренер сказала мне обязательно пить витамины. Советовала начать с Vita Jum, так как они подходят новичкам. Препарат хороший, всегда есть силы и энергия. Очень быстро худею, но при этом кожа остается в тонусе. Также наладился менструальный цикл, хотя с этим были проблемы. Не жалею, что принимаю именно их.

Animal Pak Universal Nutrition

Препарат считается самым действенным для настоящих атлетов. Витаминный комплекс выполняет не только стандартные функции, как укрепление иммунитета и рост мышц, но и развивает стойкость, тренирует внимание и сжигает жировой слой.

*Объем порций*	42 шт
*Количество капсул (пакетиков)*	42 шт
*Содержание*	антиоксиданты и 19 аминокислот, 22 витамина, протеины и углеводы

Цена: от 3 300 до 4 000 р.

Плюсы

для серьезных нагрузок;
способствуют хорошему перевариванию белковых продуктов;
улучшают уровень стойкости к тяжелым тренировкам.

Минусы

в редких случаях расстройство пищеварения.

Самый лучший комплекс из всех, что я пробовал. Принимаю его перед тренировками по футболу. Во время игры практически не устаю, чувствую прилив энергии. Когда много работы, могу их принять для концентрации внимания. Реально помогает. Побочных действий нету.

Controlled Labs Orange Traid

Витамины помогают хрящам и суставам оставаться крепкими, защищают мышцы от изматывания, повышают иммунитет. Препарат воздействует на процесс тренировки, которая может быть максимально интенсивной.

*Количество порций*	около 50
*Число капсул*	270 шт
*Состав*	12 витаминов, 14 микроэлементов

Цена: от 1 800 до 2 550 р.

Плюсы

поддержка печени;
способствует корректной свертываемости крови.

Минусы

высокий уровень витамина С.

Отличные витамины для поддержания энергии на тренировках и в обычной жизни. Благодаря им стала лучше спать, а главное, высыпаться, меньше хочется кушать и пропала перхоть. Единственное сократила суточную дозу до 3 таблеток в день, так как 6 было слишком много.

Arnold Schwarzenneger Series Iron Pack

Название комплекса говорит само за себя. Совокупность витаминов высшего класса поддерживает работу желудка, благотворно влияет на состояние мышечной ткани, увеличивает время спортивных занятий.

*Количество порций*	30
*Количество капсул (пакетиков)*	30 шт
*Содержание*	более 70-ти полезных элементов

Цена: от 3 500 до 4 550 р.

Плюсы

разные вкусы комплекса (ваниль и шоколад);
хорошая растворимость;
легко усваиваются.

Минусы

самый дорогой комплекс из представленных (более 3 500 р.).

Супер витамины. Благодаря им на каждой тренировке чувствую себя Шварценеггером. Прилив сил, бодрости и хорошего настроения. Немного высокая цена, но они того стоят.

Now foods – ADAM

Особенный витаминный комплекс, который не только подготавливает к тяжелым нагрузкам, но и нормализует работу внутренних органов, убирает воспаление, поддерживает нервную систему и катализирует обмен веществ.

*Размер порций*	30 раз
*Количество капсул*	90 шт.
*Состав*	10 витаминов, 24 микроэлемента, экстракты лечебных трав

Цена: от 2 000 до 3 550 р.

Плюсы

повышают либидо;
снимают стресс;
сбалансированный состав (10 витаминов, 24 микроэлемента, экстракты лечебных трав).

Минусы

подходят только для мужчин.

Долго выбирала мужу витаминные добавки и в итоге остановилась на этом комплексе. Муж доволен, всегда полон энергии, ушла раздражительность, начал заниматься спортом. В сексуальной жизни все тоже улучшилось. Рекомендуем!

Сравнительная таблица

Для возможности проведения собственного анализа, представляем вам сравнительную таблицу витаминных комплексов для спортсменов.

Марка	Количество порций	Количество капсул (пакетиков)	Цена (р.)	Состав
*Muscle Pharm*	30	180	2 800 – 3 500	витамины и минералы, антиоксиданты, пробиотики, омега-жиры, детокс-комплекс, иммуномодуляторы
*MuscleTech Platinum*	30	90	1 500 – 2 500	энзимы и аминокислоты с глицином, витамины Е и С
*Vita Jum*	30	60	1 150 – 1 500	5 микронутриентов, В-комплекс, К2 и Е, поликинат хрома и витамин А, Биоперин
*Animal Pak*	42	42	3 300 – 4 000	антиоксиданты и 19 аминокислот, 22 витамина, протеины и углеводы
*Controlled Labs Orange*	около 50	270	1 800 – 2 550	12 витаминов, 14 микроэлементов
*Arnold Schwarzenneger Iron Pack*	30	30	3 500 – 4 550	более 70-ти полезных элементов
*Now foods*	30	90	2 000 – 3 550	10 витаминов, 24 микроэлемента, экстракты лечебных трав

Списки лучших

Вместе с тем предлагаем вам рассмотреть уникальные витаминные добавки по нескольким категориям:

Представляем вашему вниманию описание каждой категории.

С раздельным составом

Orthomol Sport – профессиональный витаминный комплекс, который пользуется спросом среди олимпийцев. Витамины действуют с накопительным эффектом, поэтому предназначены для длительного применения. Препарат создает дополнительную энергию во время занятий спортом и поддерживает работу всего организма. Выпускается в двух версиях: с таурином, стимулирующим энергетический обмен, и с рыбьим жиром, который формирует клеточные мембраны.

Средняя цена – 5 200 р.

Мужские

Opti-Men самый востребованный препарат среди мужчин-спортсменов, который незамедлительно приносит результат. Витамины повышают работоспособность, снижают стресс, ускоряют обмен веществ. Витаминный комплекс очень прост в применении – всего по 1 таблетке в день.

Цена колеблется в пределах 1 190 р.

Женские

Optimum Nutrition Opti-Women пользуется популярностью не только среди атлеток, но и среди девушек с активным образом жизни. Витамины способны дополнить недостающие элементы у дам, сидящих на малокалорийных диетах. Препарат поддерживает молодость, укрепляет нервную систему, нормализует менструальный цикл.

Цена – 1 190 р.

Состав: на что смотреть при выборе

Очень сложно сделать правильный выбор, когда не знаешь, как выбирать качественные витамины. Мы подготовили вам несколько рекомендаций по этому вопросу.

Суточная доза.В некоторых препаратах предусмотрено 50 процентов от дневной нормы, в других – 100 процентов. В данном случае дозировка зависит от состояния человека.
Обязательно следует ознакомиться с противопоказаниями, так как есть ряд витаминов, которые нельзя принимать при определенных болезнях.
Следует обращать внимание, на какую нагрузку рассчитаны витамины и выбрать аналогичные своей силе.
Самое главное, состав должен быть сбалансированным.

Помните, если вы не уверены в своем выборе, то самым лучшим решением будет проконсультироваться со своим лечащим врачом. Здоровья вам!

12 лучших витаминов для спортсменов

Люди, профессионально занимающиеся спортом, обязаны намного строже следить за своим рационом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами в условиях повышенных нагрузок. При этом недостаточно выдерживать оптимальный баланс белков и углеводов, важно следить за тем, чтобы в кровь поступало достаточное количество витаминов и микроэлементов. Более того, недостаток органических соединений одной или нескольких групп может привести к серьёзным негативным последствиям – атрофии мышц, снижению остроты зрения, потере иммунитета, частым простудам и прочим неприятностям со здоровьем.

Роль витаминов и минералов в спорте огромна, поэтому мы решили составить самый полный список лучших мультикомплексов для спортсменов, разбив его на 3 категории: витамины для мужчин, для женщин и для спортсменов-подростков. В наш рейтинг вошли только проверенные препараты, которые способны поддержать организм во время изнурительных тренировок. Однако стоит помнить, что не существует универсальных средств, подходящих всем без исключения, поэтому перед употреблением любых БАДов следует проконсультироваться у своего лечащего врача или у личного тренера.

Лучшие витамины для мужчин-спортсменов

Интенсивный спортивный график и большие нагрузки, которые испытывает мужчина-атлет, являются безусловным показанием к приёму поддерживающих веществ в качестве дополнительного источника энергии. Правильно подобранный витаминно-минеральный комплекс поможет организму спортсмена адаптироваться к большим нагрузкам, достичь желаемых результатов и быстрее восстановить свою работоспособность после соревнований.

4 VPLab Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula

★ Лучшее соотношение цены и качества
Страна: Великобритания
Средняя цена: 1 129 руб.
Рейтинг (2021): 4.7

Мужской спортивный витаминно-минеральный комплекс Vplab Ultra Men’s Sport Multivitamin Formula включает в себя 5 специализированных смесей. Уникальная комбинация витаминов, минералов, натуральных экстрактов растений и лечебных трав направлена на формирование хорошего самочувствия мужчины во время усиленных спортивных тренировок, и также хорошо поддерживает его здоровье в период отдыха. Отличный состав и удобная схема приёма (по 1 капсуле дважды в день) делают комплекс одним из самых востребованных продуктов своего сегмента, а доступная цена является дополнительным стимулом к покупке препарата.

реально доказанная эффективность;
достаточный объём – витамины продаются в банках по 90 и по 180 шт.
ценовая доступность.

Противопоказания и недостатки:

большой размер каплет;
специфический запах.

Те, кто принимал Men’s Sport Multivitamin Formula в период занятий в зале, отмечают, что витамины помогают быстрее восстановить мышечный тонус после силовых тренировок, вследствие чего спортсмены чувствуют себя менее уставшими.

3 VPLab ZMA

Ещё один препарат, изготовленный известной британской компанией VPLab – признанным лидером по производству спортивных добавок. Минеральный комплекс, включающий в себя цинк, аспартат магния и витамин B6, рекомендован для повышения уровня тестостерона и стимуляции анаболических процессов. Витамины ZMA являются обязательной составляющей правильного питания спортсмена, так как отвечают за эффективный рост и быстрое восстановление мышечной ткани.

повышают выносливость;
способствуют стабилизации нервной системы;
снижают вероятность мышечных судорог.

Противопоказания и недостатки:

не рекомендован для длительного применения;
превышение концентрации цинка может вызвать тошноту или рвоту.

При соблюдении правил приёма, одна порция витаминов полностью восполняет потерю важнейших для бодибилдеров компонентов – цинка и магния. Самой распространённой схемой считается употребление 1 капсулы примерно за час до сна. По отзывам, такой способ улучшает качество ночного отдыха и обеспечивает лучшее всасывание минералов.

2 Orthomol Sport

Orthomol Sport («Ортомол Спорт») – это профессиональный витаминно-минеральный комплекс, входящий в рацион большинства спортсменов, принимающих участие в международных соревнованиях самого высокого уровня. Средство обладает накопительным свойством, поэтому курс приёма должен составлять достаточно длительное время. Выпускается в виде таблеток или питьевых бутылочек. В состав препарата входят соединения кальция, магния и железа, которые способствуют нормальной мышечной функции и повышают гемоглобин.

поддерживает работоспособность иммунной системы;
генерирует энергию во время тренировок;
производится в соответствии со всеми международными нормами качества.

Противопоказания и недостатки:

слишком высокая цена.

«Ортомол Спорт» производится в двух версиях – с добавлением таурина, стимулирующего процессы энергетического обмена, и рыбьего жира, необходимого для формирования клеточных мембран. Продукт не содержит ГМО, глютен и лактозу, поэтому может быть рекомендован для питания людей со склонностью к аллергическим реакциям.

1 Optimum Nutrition Opti-Men

Витаминно-минеральный комплекс Opti-Men («Опти Мен») на сегодняшний день является самой популярной пищевой добавкой для мужчин-спортсменов. Разработанный специально для потребностей организма, регулярно испытывающего повышенные физические нагрузки, препарат способен создать оптимальные условия для полноценной жизнедеятельности человека. Регулярно принимая данный вид БАДов, можно активизировать метаболизм, усилить иммунную систему, оградить себя от стрессов, и в целом улучшить самочувствие и поднять работоспособность.

богатый состав – 75 активных ингредиентов;
простота применения – по 1 таблетке во время еды;
эффект уже после первого приёма.

Противопоказания и недостатки:

не имеет противопоказаний;
с осторожностью употреблять людям с повышенной возбудимостью нервной системы.

По отзывам мужчин, использующих Opti-Men в своём рационе, препарат обеспечивает прилив жизненной энергии и бодрости на протяжении всего дня. Отличный результат и отсутствие побочных эффектов позволяет нам назвать Optimum Nutrition Opti-Men лучшим в своей категории.

Лучшие витамины для женщин-спортсменов

Особенности женского организма обуславливают несколько иной подход к составу и количеству потребляемых витаминов. Так, при выборе лучших БАДов для спортсменок, следует обращать внимание на сбалансированную комбинацию ретинола, токоферола, аскорбиновой кислоты и витаминов группы В, присутствующих в препарате. Кроме общей поддержки во время активных занятий фитнесом, правильно подобранный витаминный комплекс позволяет наладить гормональный фон и сохранить репродуктивную функцию, что особенно важно для молодых девушек.

4 BioTech USA Multivitamin For Women

Комплекс мультивитаминов и антиоксидантов для женщин BioTech USA Multivitamin for Women предназначен для оптимизации основных метаболических процессов в организме. Одновременное присутствие важнейших витаминов и минералов позволяет быстрее восстанавливать силы после насыщенных физических занятий, а антиоксиданты естественным образом замедляют процессы старения, позволяя женщине как можно дольше оставаться молодой и здоровой.

укрепляют костную систему;
не содержат консервантов и искусственных красителей;
самая доступная стоимость по сравнению с аналогами.

Противопоказания и недостатки:

большой размер банки с капсулами;
не всем подходят.

Судя по отзывам, у некоторых женщин приём BioTechUSA Multivitamin For Women хотя и не вызвал неприятных побочных эффектов, но и не принёс ощутимых результатов по улучшению самочувствия. Этот факт ещё раз доказывает, что использование любых препаратов и пищевых добавок должно быть согласовано со специалистом, который подберёт терапию в соответствии с индивидуальными особенностями организма.

3 Lady’s formula Энерго-Тоник энерготоник

★ Лучшее средство для мобилизации внутренней энергии
Страна: США
Средняя цена: 850 руб.
Рейтинг (2021): 4.8

Когда нет других занятий, кроме спорта, полноценные тренировки приносят только радость. Но большинство женщин работает и им очень сложно отыскать силы для того, чтобы хотя бы пойти в спортзал. Впрочем, при желании в аптеке можно найти средство, которое помогает восстановиться и отработать все занятия на полную силу. Это натуральный биокомплекс из травяных экстрактов с высоким содержанием витаминов, способствующий повышению работоспособности. В числе действующих веществ указаны самые мощные из известных на сегодня адаптогенов: жень шень, лимонник, зеленый чай и др.

По отзывам, действие препарата начинает ощущаться примерно с 4‒5-го дня приема. Оно выражается в продлении периода активности: становится легче просыпаться, ко сну тянет позже, уходит усталость, остается достаточно времени и желания для активного времяпрепровождения. О побочных эффектах информации отсутствует, тем не менее, от приема данных витаминов лучше отказаться беременным и лактирующим женщинам, гипертоникам, детям и подросткам.

2 Maxler USA VitaWomen

Комплексный мультивитаминный препарат направлен на поддержание женского здоровья и благотворно влияет практически на все органы и внутренние системы человека. Принимать данное средство следует, в первую очередь, женщинам, которые занимаются различными видами спорта, йогой или просто предпочитают всегда ощущать себя энергичными и полными сил. Восполняя дефицит витаминов и минералов, VitaWomen заботится о женском здоровье изнутри, делая кости и ногти более крепкими, кожу – эластичной, а волосы – живыми и блестящими.

снижают аппетит;
легко усваиваются организмом;
повышают стрессоустойчивость.

Противопоказания и недостатки:

противопоказаны для употребления лицам до 18 лет;
из-за высокой концентрации активных веществ, лучше воздержаться от приёма женщинам, которые планируют беременность.

В отзывах чаще всего встречается совет пить Maxler USA VitaWomen в зимне-весенний период, когда организм может испытывать недостаток витаминов и ему требуется дополнительная «подпитка». После курса приёма женщины разных возрастов отмечают прилив энергии, нормализацию сна и заметное улучшение общего состояния.

1 Optimum Nutrition Opti-Women

★ Лучший комплекс по оценкам женщин-спортсменов
Страна: США
Средняя цена: 1 190 руб.
Рейтинг (2021): 5.0

Популярный витаминно-минеральный комплекс, специально адаптированный под особенности женского организма, рекомендован к применению не только девушкам-атлеткам, но и тем, кто ведёт активный образ жизни или использует методы похудения при помощи низкокалорийных диет. Opti-Women повышает защитные силы организма, оберегая его от сезонных болезней и стрессов, и позволяет барышням дольше сохранить красоту и молодость своего тела. Благодаря своей эффективности, «женская» версия препарата имеет столь же высокие рейтинги среди потребителей и экспертов по спортивному питанию, как и распространённые Opti-Men того же производителя.

содержат полную суточную дозу витаминов и минералов;
удобная форма капсул;
репутация бренда.

Противопоказания и недостатки:

высокая цена;
индивидуальная непереносимость.

Сбалансированный состав и лёгкая схема приёма сделали добавку Optimum Nutrition Opti-Women одним из самых востребованных продуктов в ассортименте товаров для спортивного питания. Мультикомплекс заслужил наибольшее количество положительных отзывов от женщин-спортсменов, поэтому мы смело присуждаем ему первое место нашего рейтинга.

Лучшие витамины для подростков-спортсменов

Не секрет, что расход минеральных веществ и витаминов у детей, занимающихся каким-либо видом спорта, значительно превышает тот же показатель у обычных школьников. При выборе лучших БАДов для подростков необходимо придерживаться главного правила – бесконтрольное употребление любых препаратов может привести к непредсказуемому результату и вызвать необратимые последствия в неокрепшем организме. Юным спортсменам позволено принимать только проверенные аптечные мультикомплексы строго под наблюдением специалиста.

4 Селмевит

★ Идеальная совместимость компонентов. Доступная цена
Страна: Россия
Средняя цена: 259 руб.
Рейтинг (2021): 4.3

Препарат «Селмевит» от российского производителя содержат 11 витаминов и 9 минералов, обеспечивающих целых ряд положительных реакций организма:

катализация процессов клеточного дыхания;
улучшение структуры и функций хрящей, костей, зубов;
регуляция липидного и углеводного обмена;
повышение защитных сил организма.

Дозировки рассчитаны на взрослых и подростков возрастом от 12 лет. Компоненты подобраны таким образом, чтобы обеспечить синергичный эффект.

Таким образом, растущие организмы юных спортсменов получают оптимальное количество веществ. Их прием позволяет без какого-либо негативного влияния выдерживать повышенные физические и умственные нагрузки. В отзывах родители отмечают, что положительное влияние отмечается не только в спорте, но и в учебе, взаимоотношениях, общем самочувствии. Немаловажно, что стоимость отечественных витаминов на порядок отличается в лучшую сторону от зарубежных.

3 Nature’s Plus Animal Parade Gold

★ Богатый состав. Большая упаковка. Хорошие отзывы
Страна: США
Средняя цена: 2 290 руб.
Рейтинг (2021): 4.5

Кроме постоянных тренировок, главным условием успешного становления в спорте является правильное питание. И это особенно важно в детском и подростковом возрасте. Специально для юных спортсменов и просто активных детей компания Nature’s Plus разработала мультивитаминный комплекс в виде жевательных таблеток. Их форма напоминает различных животных, что облегчает применение самыми маленькими (до 4 лет, главное, чтобы уже умели жевать). Однако состав вполне рабочий и для детворы постарше: он содержит все необходимые для них витамины и минералы в указанных на упаковке дозировках.

Несмотря на то, что цена упаковки даже при заказе на сайте высокая (в аптеках это средство не продается), количество капсул и дозировка достаточно, чтобы считать ее экономичной. Малышам ее хватает на 3‒6 месяцев (по 1‒2 капсулы ежедневно), подросткам – на 1.5‒2 месяца. Отзывов по результатам применения очень много, большинство положительные, однако есть и упоминания о появлении сильных аллергических реакций.

2 Компливит Актив

★ Лечебный препарат с высокой эффективностью
Страна: Россия
Средняя цена: 237 руб.
Рейтинг (2021): 4.9

Поливитаминный комплекс «Компливит Актив» запатентован как лекарственное средство, что объясняет его высокую эффективность и требует более внимательного отношения при назначении дозировки и длительности курса терапии. Препарат способствует активизации подросткового организма во время спортивных занятий и интенсивных физических нагрузок. Содержит ретинол, витамины группы В, токоферол, аскорбиновую кислоту и другие вещества, являющиеся важными участниками метаболических процессов.

повышает устойчивость к инфекциям;
способствует тонусу и росту мышечной массы;
нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем.

Противопоказания и недостатки:

переизбыток в организме витаминов А и D;
может быть назначен только в индивидуальном порядке лечащим врачом.

Средство пользуется большой популярностью не только у детей-спортсменов, но и у взрослых атлетов, так как помогает лучше переносить нагрузки и имеет оптимальное сочетание витаминов и минералов. Это хороший и доступный комплекс, который можно приобрести в любой аптеке. Одной упаковки хватает на 2 курса поддерживающей терапии.

1 Алфавит Тинейджер

Жевательные таблетки «Алфавит Тинейджер» рекомендуется принимать подросткам 14-18 лет в качестве дополнительного источника питательных элементов при умственных и физических нагрузках. Основной особенностью витаминов «Алфавит» является их высокая биодоступность, которая достигается за счёт разделения элементов, плохо совместимых между собой. Таким образом, принимая препарат по рекомендуемой схеме, организм молодого спортсмена получит все необходимые вещества, участвующие в обменных процессах и нормализующие работу органов и внутренних систем в период гормональной перестройки.

целевое действие каждой таблетки;
приятный вкус;
не содержат консервантов, синтетических красителей и ароматизаторов.

Противопоказания и недостатки:

дисфункция щитовидной железы;
гипервитаминоз.

Биодобавка «Алфавит Тинейджер» особенно хорошо проявляет свои свойства во время соревнований, матчей или других спортивных состязаний. Она отлично поддерживает иммунитет, укрепляет костно-мышечный аппарат, стабилизирует работу пищеварительного тракта и корректирует недостатки рациона подростка.

Спортивные витамины для женщин: рейтинг лучших комплексов

Женский организм – это сложная биологическая система и для того, чтобы он функционировал нормально, ему нужен сбалансированный комплекс витаминов. Витамины – биологические вещества женский организм должен получать ежедневно, причем количество витаминов, необходимых для нормального функционирования женского организма, отличаются от потребностей мужского.

В чем польза женских спортивных витаминов

Витамины для женщин очень важны не только для общего хорошего самочувствия, здоровья и функционирования всех внутренних органов, но и для красоты, молодости и долголетия. А когда речь идет о спортсменках, так в этом случае потребление специальных витаминных комплексов просто необходимо, дабы не истощить организм изнурительными нагрузками.

Что же дает прием специальных комплексов витаминов для спортсменок? В первую очередь, подобные комплексы способствуют увеличению энергии и работоспособности, тем самым улучшая эффект от тренировок, причем не важно, направлен он на набор массы, похудение или увеличение спортивных результатов. В остальном же, комплексы женских витаминов для спортсменок способствуют:

Укреплению иммунной системы.
Ускорению обменных процессов.
Синтезу гормонов.
Оптимизации окислительных процессов.
Разрушению жировых клеток.
Обеспечению энергией, как на тренировке, так и в течение дня.
Регенерации тканей.
Укреплению нервной системы.
Укреплению сердечнососудистой системы.

Как правильно выбрать спортивные витамины для женщин

Самыми лучшими витаминными комплексами для женщин считаются те, состав которых наиболее хорошо сбалансирован. В их составе должны быть микроэлементы и, разумеется, подобные спортивные добавки должны иметь оптимальные дозы каждого компонента, рассчитанные в соответствии с возрастными особенностями (половое созревание, беременность или менопауза).

И возрастная направленность того ли иного комплекса очень важна. Для каждого возраста существует определенная дозировка, так что не рекомендуется использовать витаминные добавки, не соответствующие возрасту спортсменки. Также следует учитывать физиологическое состояние женщины – беременность или кормление.

Самым важным для женского организма принято считать витамин В9 (фолиевая кислота). Этот биологический элемент отвечает за многие процессы организма. В раннем возрасте он важен для нормального полового созревания, а впоследствии фолиевая кислота отвечает за гормональные процессы. В9 приостанавливает наступление менопаузы и климакса. Также этот витамин помогает организму справиться с депрессиями и стрессами, а еще он препятствует нарушению работы мочеполовой системы.

В витаминных комплексах для женщин этот элемент можно считать базовым и основным. Количество этого витамина тоже важно. Оптимальная суточная доза фолиевой кислоты для взрослых составляет 400 мкг в сутки. Нехватка этого элемента в женском организме может привести к:

Мегалобластной анемии.
Бесплодию, причем у обоих полов.
Плохому настроению.
Депрессии.
Ухудшению памяти.
Бессоннице.
Постоянной усталости.
Нервозности.
Беспричинной тревожности.
Агрессивности.

Но и переизбыток этого витамина может вызвать неприятные последствия. Большие дозы могут привести к:

Повышенной и беспричинной возбудимости.
Бессоннице.
Раздражительности.
Горькому или металлическому привкусу во рту.

За молодость и красоту отвечает витамин D, кстати, последнее время значение этого витамина подняли до небес и убрали его из списка витаминов, назвав это биологическое вещество прогормоном. Помимо внешних эффектов и ряда прочих, важнейшим его действием будет укрепление костей, что крайне важно для женщин предклимаксного возраста.

В составе спортивных комплексов для женщин обязательно должны присутствовать биотин, витамин С, витамины группы В, кальций и железо.

На примере спортивной добавки Opti-Women от Optimum Nutrition можно увидеть обширный сбалансированный состав комплекса витаминов и минералов для спортсменок.