Как продолжить половой акт и продлить удовольствие

Как продлить половой акт

Автор: Doctor · Опубликовано 22.10.2020 · Обновлено 14.11.2019

Проблемы с потенцией у многих мужчин возникают уже в 30-40 лет. Причин множество: стресс, плохая экология, несбалансированное питание, длительное воздержание. Эрекция может происходить обычным образом, а вот длительность контакта постепенно сокращаться. В результате молодой человек начинает задумываться над тем, как продлить половой акт, не прибегая к врачебной помощи. Посетить специалиста все-таки придется, если средства не приносят результата.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до . ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Почему мужчина быстро заканчивает половой акт

Нельзя сказать точно, сколько должен продолжаться секс, ведь все люди разные. Как правило, средняя продолжительность полового акта составляет от 5 до 20 минут. Если же у молодого человека уже через 2-3 минуты наступает эякуляция, следует задуматься о нарушениях в организме. Стоит помнить, что окончательный диагноз может поставить только врач, как и назначить лечение. Для начала необходимо разобраться с причиной возникновения проблемы. Непродолжительный половой акт может быть спровоцирован следующими факторами:

• длительное воздержание, а также отсутствие сексуальной разрядки;
• повышенная чувствительность головки полового члена;
• перевозбуждение;
• нарушение гормонального фона;
• инфекции, передающиеся половым путем;
• затяжное воспаление органов мочеполовой системы;
• патологии головного и спинного мозга;
• травмы половых органов;
• дефицит витаминов;
• злоупотребление алкоголем, курение, употребление наркотических веществ;
• недавно перенесенный сильный стресс.

Не стоит волноваться раньше времени, если в самом начале половой жизни секс длится всего несколько минут. Скорее всего это неопытность мужчины, а не первые признаки импотенции, как многие думают. На это могут повлиять также комплексы, панические атаки, страх неудачи в постели с женщиной. Как правило, устранить неприятность способен психолог либо работа над собой, продление полового акта препаратами в данных случаях не требуются.

Обойтись без лекарств для потенции можно и при других причинах стремительной эякуляции. Сидячий образ жизни, плохое питание, отсутствие физической нагрузки отражается на фертильности мужчины. Даже если он будет использовать таблетки или капсулы для эрекции, то эффект будет недолгим — нужно полностью изменить жизнь.

Как увеличить продолжительность полового акта у мужчин

В первую очередь требуется обратиться к специалисту, чтобы выявить, чем вызван быстрый половой акт. Записаться на консультацию рекомендуется к урологу, андрологу или сексопатологу, если нарушения вызваны психологическими проблемами. Не исключено, что на прием придется сходить вместе с партнершей.

В случаях когда молодой человек уверен в отсутствии серьезных патологий, можно попробовать самостоятельную терапию, но надо знать с помощью чего продлить половой акт. Обычно это средства из аптеки, народные рецепты и специальные упражнения. Важно запомнить: лечение должно быть комплексным и длительным.

Препараты продлевающие половой акт у мужчины

Медикаменты показывают отличные результаты в борьбе с преждевременной эякуляцией. Существует капсулы, мази, капли, спреи и таблетки для увеличения продолжительности акта у мужчин. Классифицируют их на 2 группы:

1. Селективные ингибиторы (лучшие из них Виагра, Левитра, Сиалис). Главным отличием является быстрый результат, так как действие веществ направлено на расслабление мускулатуры полового члена. К нему приливает кровь, из-за чего пенис становится твердым. Заметить эффект можно уже через 7-10 минут, а держаться он будет в течение нескольких часов. Лечения от данных препаратов нет, поэтому после того, как таблетка перестанет действовать, с эрекцией вновь возникнут проблемы.
2. Биологически активные добавки (популярным считают средство Верона, Сперотон, Ликопрофит). БАДы и гомеопатические лекарства действуют намного медленнее, однако позволяют добиться стойкого результата. Принимать их следует от 2-3 недель до полугода в зависимости от вещества. За этот период улучшается обмен веществ, восстанавливается кровообращение, нормализуется нервная система.
3. ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до . ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

БАДы практически безопасны, ведь в них входят только натуральные компоненты. Селективные ингибиторы способны вызвать серьезные побочные эффекты. Чаще мужчина после приема таблеток замечает головную боль, слабость, носовое кровотечение, учащенное сердцебиение, боли внизу живота. Спреи и мази могут спровоцировать аллергическую реакцию, которая выражается в кожных высыпаниях, отечности и зуде.

Безвредные препараты для продления полового акта

Интересуясь тем, как увеличить продолжительность секса, стоит подумать о негативных сторонах лекарств. Противопоказания и список побочных эффектов зависят от того, какие вещества входят в состав ингибиторов. Можно выделить абсолютные противопоказания — это индивидуальная непереносимость компонентов, заболевания сердечно-сосудистой системы (в том числе недавно перенесенный инфаркт или инсульт), анатомическая деформация полового органа, нарушение свертываемости крови. Крайне нежелательно использовать препараты пролонгированного действия при патологиях мочеполовой системы и желудочно-кишечного тракта, а также болезни Крона. Как правило, даже здоровый человек после приема Виагры или другого ингибитора ощущает недомогание.

Один из распространенных побочных эффектов от препаратов, удлиняющих половой акт — психологическая зависимость. Мужчина привыкает выпивать таблетку, так как это спасает от преждевременной эякуляции. Со временем без средства он не представляет половой жизни, опасаясь неудачи. Исследования показали, что физической зависимости от ингибиторов нет.

Неплохим результатом обладают кремы, мази, гели и спреи с анестетиком в составе. Они снижают чувствительность головки, обеспечивая продление секса. Достаточно нанести на половой член средство, втереть массажными движениями и подождать эффекта несколько минут.

Как народными средствами продлить половой акт

Нетрадиционные методы тоже могут помочь, если выбрать наиболее эффективные. Принято использовать отвары из лечебных трав, мази домашнего приготовления или смеси для внутреннего приема. Народные средства для продления полового акта помогают, но быстрых результатов ждать нельзя. Дополнительно желательно правильно питаться и больше двигаться.

Наверное, самое популярное средство для продления полового акта — это орехи с медом. Нужно смешать оба продукта в равных количествах и принимать в день по 1-2 ст. л. Можно добавить в «лекарство» сухофрукты, что только улучшит эффект и вкус. Если мед не интересен, то лучше попробовать восстановить эректильную функцию с помощью морепродуктов. Устрицы, мидии, гребешки отлично влияют на повышение продолжительности акта. Желательно есть устрицы в сыром виде, залив лимонным соком.

Рецепты продления полового акта

Половое влечение усилит целебный напиток из сушеных листьев малины, календулы и шиповника. Надо взять по 1 ч. л. сырья, смешать вместе и залить тремя стаканами воды. Добавить щепотку тмина, довести до кипения и оставить на 30-40 минут. Перед употреблением процедить и налить 2 ст. л. коньяка. Пить настойку в теплом виде 1-2 раза в день. Несколько других действенных методов, как увеличить время полового акта мужчине:

• кора дуба — 1 ч. л. сырья залить 250 мл воды, прокипятить, настоять в течение 2 часов и пить по 1 стакану в день на протяжении недели;
• мята — свежевыжатым соком из травы смазывать член перед половым актом (мяту также можно принимать внутрь в виде отвара);
• цветки василька — 1 ст. л. залить стаканом горячей воды, настоять несколько часов и принимать ежедневно в течение месяца;
• алоэ — измельчить листик и смешать с медом в равных пропорциях, употреблять по 2 ч. л. в сутки;
• мазь с прополисом — 20 г прополиса залить 80 мл спирта, дать постоять 1,5-2 часа, после чего смесь нанести на пенис и смыть через 5-7 минут.

Пролонгация полового акта возможна с помощью бальзама «Звездочка», мятной зубной пасты или мази с экстрактом эвкалипта. Средства вызывают жжение и притупляют ощущения, что позволяет немного продлить интим. Специалисты не рекомендуют их использовать из-за риска ожога слизистых оболочек. Кроме того, перед контактом их следует тщательно смывать, иначе неприятных ощущений не избежать и партнерше.

Упражнения для продления полового акта

За возбуждение и выброс семенной жидкости отвечают определенные группы мышц. Регулярные тренировки помогут научиться работать ими, тем самым обеспечив увеличение времени контакта. Речь идет об упражнениях Кегеля, которые есть для женщин и мужчин. В основном упор идет на прокачивание лобково-копчиковой мышцы. Перед тем как удлинить половой акт с помощью занятий, надо найти нужную связку:

• при мочеиспускании несколько раз остановить струю мочи, чтобы прочувствовать нужную мышцу;
• во время утренней эрекции попытаться пошевелить пенисом — при напряжении и расслаблении будет работать нужная мышца.

Делать упражнение Кегеля можно где угодно: дома, на работе, сидя в машине. Все, что требуется — это напрягать на 4-5 секунд и расслаблять мышцу. Постепенно время сокращения должно дойти до 20 секунд, чередуя с короткими сжатиями и расслаблениями. Первый эффект будет заметен минимум через месяц, поэтому не нужно бросать заниматься, не видя результата. Нередко мужчины в первые дни тренировок жалуются на дискомфорт в области промежности или выделение из уретры, но это считается нормой. Если данные симптомы сопровождают долгое время, то следует обратиться к врачу.

Способы продления полового акта

Есть еще несколько способов, которые помогут дольше заниматься любовью. Внимание стоит уделить абсолютно всему: дыханию во время секса, выбору позы и контрацептивов, питанию, физическим нагрузкам, работе с психикой. Иногда даже малейшая деталь приводит к преждевременной эякуляции и мужчина начинает думать, что с ним что-то не так.

Дыхание при занятии любовью должно быть ровным, без сбоев и задержек. Чем быстрее оно будет, тем раньше наступит семяизвержение. Нужно дышать животом медленно, расслабляя мышцы (особенно ягодицы, пресс и ноги), чтобы обеспечить долгий половой акт. Выбор техники секса или контрацептивов зависит только от мужчины и его партнерши. Лучше выбирать такие позы, где мышцы бедер, ягодиц и пресса не сильно напрягаются. Допустимо использовать эрекционные кольца, презервативы с толстыми стенками, специальные насадки для снижения чувствительности.

Какие продукты увеличивают продолжительность полового акта

Сбалансированное питание предотвращает многие расстройства, поэтому за рационом нужно следить. В меню должны быть блюда со следующими продуктами:

• куриные и перепелиные яйца;
• тыквенные семечки и орехи;
• мед;
• нежирные сорта мяса;
• кисломолочная продукция;
• петрушка, сельдерей;
• грибы;
• цитрусовые;
• морепродукты;
• чеснок;
• брокколи;
• бананы, клубника;
• горький шоколад.

Важнейшими элементами для хорошей потенции является белок, магний, витамины группы В, цинк и селен. Необходимо правильно питаться, чтобы не набрать лишние килограммы. Ожирение — один из факторов, провоцирующий импотенцию у мужчин.

Некоторые не понимают, как можно растянуть половой акт, придерживаясь здорового образа жизни. Физические нагрузки укрепят весь организм, сделав молодого человека более выносливым. Изнуряющие тренировки с тяжелыми весами в зале лишь усугубят ситуацию. Не помешает заняться бегом, ездой на велосипеде, плаванием или йогой.

Преждевременная эякуляция беспокоит все больше мужчин, но не каждый спешит на прием к врачу. Своими силами справиться с проблемой возможно, выбрав безопасные средства. Рекомендуется подойти к этому вопросу комплексно: наладить питание, больше уделять времени здоровью и физической форме. Если не удалось избавиться от нарушения, то как увеличить время секса подскажет специалист.

Можно ли увеличить время секса: как и чем продлить половой акт – советы специалистов

В том случае, когда мужчина страдает от быстрого семяизвержения, возникает вопрос: как продлить половой акт? Способов для этого действительно существует много, от лекарственных препаратов до использования народных средств.

Физиология полового акта

Интимная близость между партнерами проходит в несколько этапов, выглядят которые следующим образом:

1. Первый этап начинается с прелюдии. Мужской и женский организмы должны находиться в возбужденном состоянии.
   Для этого могут быть использованы приятные слова, прикосновения, музыка и прочее.
   Мужчины чувствуют стойкую эрекцию, женщины замечают затвердевшие соски и увлажненный вход во влагалище.
   Говорить о продолжительности данной стадии невозможно, ведь она разная и зависит, прежде всего, от индивидуальных особенностей.
2. Второй этап – эрекционный. Головка полового члена увеличивается в размере, на половых органах обоих партнеров присутствуют слизистые выделения.
3. Третий этап – фрикционный. Между партнерами наблюдается контакт.
4. Четвертый этап – завершение. Партнеры получают удовольствие, давление повышается, мускулатура начинает быстро сокращаться. На этом этапе можно увеличить время полового акта, достаточно остановиться на несколько минут и посвятить время ласкам.

На стадиях, описанных выше, организм женщин и мужчин реагирует по-разному. Относится это и к скорости протекания.

Как показывает статистика, прекрасной половине человечества на прелюдии требуется чуть больше времени.

Оргазм мужчина получает в течение нескольких секунд. Скорость семяизвержения зависит от многих факторов, главный из которых — частота соития.

Считается, чем реже происходит интимная близость, тем она короче.

Интересно! Опрос сексологов позволяет сделать вывод, что длительность секса для здорового мужчины составляет до пяти минут.

Большее время может привести к изматыванию партнеров, говорить об удовольствии в этом случае не приходится.

Существуют различные методы продления полового контакта, к их помощи прибегают те, кто любит длительный секс.

Прелюдии и полезные советы

Длительная интимная близость — это мечта многих мужчин. Ради ее достижения они готовы сделать многое.

Но иногда для продления полового акта достаточно следовать простым правилам, касаются они следующих моментов:

• Начинать половой контакт следует после возбуждения партнерши.
  Слизистая оболочка влагалища на данном этапе влажная, а это значит, что трение головки полового члена будет меньше.
• Введя член, сделайте паузу. Особенно это касается молодых парней недавно начавших вести половую жизнь.
• Продлевает половой сексуальный контакт пауза, сделанная после ощущения конца. Пыл немного остынет, мысли отвлекутся.
• Совершая фрикции, мужчине следует помнить о половой партнерше. Чтобы ускорить оргазм у нее, достаточно воздействовать на эрогенные зоны.
• Для продления секса многие употребляют небольшое количество спиртных напитков. Злоупотреблять не стоит, в противном случае можно принести больше вреда, чем пользы.
• Продолжительным становится второй половой контакт, совершенный через несколько минут после первого.

И главное, о чем должны помнить оба партнера – расслабленность. Зачастую быстрый секс наблюдается при переживаниях и напряженности. Поэтому думая о том, как продлить половой акт у мужчины, следует задуматься об эмоциональном состоянии.

Продлить сексуальный контакт можно разными способами. Советы, а многие называют их секретами Казановы, выглядят следующим образом:

• Чувствуя, что скоро наступит оргазм, движения половым членом рекомендуется прекратить. Мужчине в это время следует двигать телом так, чтобы затрагивать эрогенные зоны партнерши.
• Продолжать фрикции можно даже после семяизвержения. Чтобы член не стал вялым, слегка сожмите его у основания. Так можно продлить половой акт мужчине еще на несколько минут.
• Воспользуйтесь петтингом. Довести женщину до пика наслаждения можно оральными ласками еще до секса. Необходимость в длительном сексе отпадет сама собой.

Способы продления секса, описанные выше, могут улучшить качество интимной жизни. Партнеры научатся получать удовольствие, и не будут думать о времени.

Пролонгировать или увеличить длительность полового акта можно упражнениями. Все дело в том, что для секса организму приходится задействовать много мышц. Научившись контролировать их, можно решить главную проблему:

1. При мочеиспускании на несколько секунд задерживайте струю мочи. Мышцы, необходимые для секса, будут ощутимы.
2. Мышцы, которые были ощутимы в предыдущем упражнении, напрягайте до десяти раз за один подход. В день повторяйте упражнение до трех раз.
3. Привыкнув к упражнению, напрягайте мышцы и задерживайте чуть дольше, чем раньше. Увеличьте количество повторов в день.
4. В момент напряжения мышц шевелите половым членом.

Почувствовав, что семяизвержение скоро наступит, следует напрячь все мышцы, таким образом, эякуляция наступит чуть позже.

Психогенное и медитативное продление

Прежде чем думать о том, как продлить время полового акта, следует посетить больницу и пройти обследование. Если нет никаких проблем со здоровьем, можно воспользоваться такими способами:

1. Продлить половой контакт можно, пересмотрев свой образ жизни. Если двигаетесь вы мало, займитесь спортом. При эмоциональной работе находите время на сон, полноценный отдых. Для восстановления сил подходит медитация, прогулки на свежем воздухе.
2. Не зацикливайтесь на чем-либо. Как утверждают специалисты, психологическая причина короткого секса – постоянные мысли о возбуждении. Во время близости мысли должны быть отвлеченными, отбросьте все проблемы и страхи. Те, кто следует такому правилу, утверждают, что действительно можно увеличить длительность секса.
3. Техника дыхания. Психологи утверждают, что нельзя дышать часто или задерживать дыхание. Тело сможет полноценно расслабиться, напряжение уйдет.

Во время занятия сексом несколько минут посвятите мыслям о хобби, любимом деле. Отвлекаясь, следует быть осторожными, в противном случае эрекция будет снижена.

Быстрый оргазм – это не повод для депрессии или отказа от секса. Это может привести к возникновению чувства неудовлетворенности.

Народные методы

Как продлить половой акт в домашних условиях без таблеток, спреев и иных методов? В народе много способов для решения проблемы, самыми эффективными и безопасными считаются:

1. Выжимка из листиков мяты используется для натирания полового члена. Сок содержит природные анестетики, ментол и прочее. После впитывания чувствительность снижается, эрекция остается стойкой.
2. Включите в рацион листики малины или смородины. В состав входит фелиамин, вещество увеличивает длительность полового акта.
3. Увеличение времени полового контакта можно добиться настойкой из цветков василька. Полученный напиток по своему действию схож с возбуждающими средствами.
4. Отвар, приготовленный из коры дуба. Растение залейте кипятком, в течение двадцати минут варите на медленном огне. Курс лечения рассчитан на неделю.

Продукты

Для продления полового акта могут быть использованы продукты питания. От фаст-фуда, сладкого, острого рекомендуется отказаться. Сами же продукты, продлевающие половой акт, выглядят следующим образом:

Орехи. В составе много полезных веществ и витаминов. Кладь полезного способствует повышению аминокислот, кровообращение нормализуется, улучшается качество интимной жизни.

Морепродукты. Сдавая позиции в постели, мужчинам следует обратить внимание на дары моря. Особое внимание уделяется устрицам и икре.

Кушать икру рекомендуется не только мужчинам, но и женщинам, в скором времени планирующим родить ребенка.

Мед. Продукты, продлевающие половой акт, включают в себя мед. Для повышения результативности к нему рекомендуется добавлять лук. При склонности к аллергии не рекомендуется кушать продукты пчеловодства.

Шоколад. Как продлить половой акт без лекарств? Сладкий продукт не только улучшает настроение, но и благоприятно воздействует на качество интимной жизни. В сутки достаточно съедать по 50 грамм продукта.

Для лучшего возбуждения жидкий шоколад можно выливать на тело партнерши, а потом страстно слизывать его языком. Это приятные игры, которые вряд ли кого-то оставят равнодушными.

Капуста. Капусту раньше кушали девушки, желая увеличить свою грудь, но мало кто знает о том, что продукт помогает мужчинам. В составе много полезных веществ и витаминов. После регулярного употребления уровень тестостерона повышается.

Для продления сексуального контакта достаточно регулярно кушать хотя бы один продукт из перечисленных выше.

Продление таблетками и БАДами

Временные рамки секса разные, но если кого-то они не устраивают, и хочется чего-то большего, можно воспользоваться специальными средствами.

Дапоксетин

Продлевать интимную близость можно с помощью таблеток, ее длительность после приема увеличивается в несколько раз. Рекомендуется принимать при ослабленной потенции, а также для устранения преждевременного семяизвержения. Организмом препарат переносится хорошо, побочные эффекты возникают только при передозировке.

Виагра

Как продлить секуальный контакт в домашних условиях? Это самое известное и эффективное средство, позволяющее нормализовать потенцию.

Полученный эффект радует в течение восьми десяти часов.

Запрещается совмещать Виагру и иные лекарственные препараты. Частый прием запрещен, может появиться привыкание.

Аванафил

Как сделать секс дольше с помощью данного препарата? Это эффективное средство, не рассчитанное на длительный прием. Это скорее продукт для разового применения. Почувствовать результат можно спустя полчаса, сохраняется он в течение нескольких часов. Противопоказания к приему – непереносимость компонентов входящих в состав.

Супер Видалиста

Главное действующее вещество, входящее в состав – тадалафил. При регулярном приеме проблемы с эрекцией исчезают, потенция становится крепче. Это лучшее средство для тех мужчин, что страдают от плохого кровообращения в половых органах.

Золотой конек

Как увеличить продолжительность полового акта с помощью БАДа? Это добавка к пище, для достижения желаемого результата принимать ее придется в течение нескольких месяцев.

Главное преимущество — возможность совмещать со спиртными напитками. Противопоказаний к приему минимальное количество.

Побочные эффекты появляются редко.

Думая о том, как продлить интимные отношения, многие отдают предпочтение таблеткам, но на самом деле пить что-то не обязательно. Есть крем, гель, смазка, наносящиеся на половой член перед близостью.

Средства удобны тем, что не способны влиять на ток крови, давление после нанесения не повышается.

Сементал

Это еще одна добавка к пище, позволяющая увеличить длительность интимной близости. В основу входят компоненты натурального происхождения, побочные эффекты минимальны, противопоказания к приему отсутствуют.

Зидена

Способы продлить интимную близость многочисленны, и, несмотря на это, мужчины продолжают задаваться вопросом, как лучше продлить половой акт и удовлетворить свою партнершу.

Данный препарат отличается тем, что после приема стенки гладкой мускулатуры расслабляются, обеспечивается полноценный приток крови.

Полученного действия хватает до двенадцати часов.

Динамико

Препарат рассчитан на курс лечения длительностью в две недели. Переносится хорошо, привыкания не вызывает. Спустя час после приема наступает эрекция, но при условии естественного возбуждения.

Важно! Продление акта народными средствами приветствуется больше всего, но препараты и БАДы считаются эффективнее.

Полезное видео

Подведем итоги

Следует помнить о том, что сила мужчины не может быть вечной. Многие факторы могут привести к тому, что она будет ослаблена. Для ее восполнения представители прекрасного пола должны следить за своим образом жизни, правильно питаться, а также регулярно заниматься сексом.

Лучшие способы продлить эрекцию и половой акт

Мощная эрекция на продолжении длительного времени — это один из основных вопросов, тревожащих любовника в предвкушении долгожданного свидания. Ведь каким бы неотразимым мачо ты ни был, если эрекция пропадет слишком быстро, достаточного удовольствия от процесса не получит ни твоя партнерша, ни ты сам. К счастью, в большинстве случаев эту ситуацию можно исправить, нужно только знать, как продлить эрекцию и какие способы для этого использовать.

В наши дни каждый третий мужчина сталкивается с проблемами в интимной жизни. Причем для того, чтобы стали заметны проявления понижения сексуального влечения и потенции вовсе необязательно быть умудренным опытом мужем, которому уже перевалило лет этак за шестьдесят. Увы, уменьшение мужской силы стало нынче значительно моложе, и специалисты отмечают возникновение эректильной дисфункции у совсем молодых людей.

Как и у любого патологического нарушения, это состояние имеет свои причины, которые весьма разнообразны. К ним относятся воспалительные заболевания мочеполовых органов, эндокринные расстройства, вредные привычки, частое употребление различных лекарств, несбалансированное питание. К этому стоит добавить еще то, что ряды страдающих подобным расстройством мужчин, постоянно пополняются, на первый взгляд, совершенно здоровыми людьми, которые не пьют, не курят и не употребляют наркотики. Но это тоже легко объясняется, особенно в стремительном современном мире, когда человек постоянно вынужден бороться с усталостью, стрессами, плохим настроением.

Напрасно большинство мужчин считают, что слабая эрекция не позволяет заниматься сексом. Доказано, что даже слабо эрегированный пенис не исключает возможности сексуального возбуждения, полового акта и оргазма. Правда, в этом случае удовольствия от занятия любовью получает меньше и сам мужчина, и его партнерша.

Методы продления полового акта и эрекции↑

Естественно, что, столкнувшись с подобной проблемой, мужчина задается вопросом, как увеличить время эрекции, максимально продлить интимный контакт и сделать ощущения как можно более яркими.

Первое, что вы должны помнить, что любой избранный способ достижения мощной эрекции и продления ее времени требует самоконтроля и регулярных тренировок. Известны методы, которые значительно повысят мужскую силу, помогут вам долго поддерживать эрекцию и заниматься любовью.

• Глубокое дыхание — научитесь глубоко дышать во время интимного контакта. Благодаря этому вы обеспечите нормальное снабжение клеток кислородом, повысит выносливость и на некоторое время продлит эрекцию.

• Зажатие — этот способ применяется уже не одно столетие. При приближении оргазма мужчина слегка сжимает пенис, обхватив его пальцами под головкой и удерживая, пока возбуждение несколько уляжется. Правда, некоторым достаточно просто нажать пальцем на верхнюю часть головки. По отзывам мужчин, такая процедура позволяет на несколько минут отсрочить оргазм, причем эрекция не спадает и половой акт можно беспрепятственно продолжать. Еще одно достоинство способа заключается в том, что на протяжении одного полового акта подобным образом зажимать пенис можно несколько раз. Не стоит просить сделать это партнершу: успех мероприятия зависит от того, чтобы все сделать быстро и, главное, вовремя. Этот метод противопоказан тем, кто страдает вялой эрекцией, потому что в таком случае с его помощью можно обеспечить не продление эрекции, а ее исчезновение.
• Оттягивание яичек — действенный способ оттянуть семяизвержение в том случае, когда вы уже не в силах контролировать процесс. В момент приближения оргазма быстро оттяните вниз тестикулы, и это позволит еще продлить наслаждение. Это объясняется особенностями мужской физиологии: незадолго до того, как мужчина испытывает оргазм, и происходит семяизвержение, семенники слегка подтягиваются, и, если, оттягивая вниз, вернуть их в нормальное положение, эякуляция задерживается.

• Смена позиции — верный и эффективный способ продления интимного контакта. Занимаясь сексом в привычной позе, вы быстро дойдете до пика возбуждения и будете неспособны удержаться от семяизвержения. Для увеличения длительности полового акта рекомендуется менять позы, при этом использовать незнакомые позиции: введите за правило привычные позы использовать в самом начале процесса для достижения возбуждения, а затем переключаться на что-то новенькое. При смене позы половой акт нужно прервать, вынуть пенис из влагалища, занять новую позицию и только после этого продолжить занятие любовью.
• Замедление — продлить половой акт и задержать семяизвержение удается при менее частых фрикциях и уменьшении трения головки пениса. Этого можно достичь, введя член глубоко во влагалище и производя редкие и слабые движения.

• Тренировка мускулатуры промежности — обратите внимание на расположенные в области промежности мышцы, которые рефлекторно сжимаются при попытках сдержать мочеиспускание. Напряжением этой мускулатуры удается несколько отсрочить эякуляцию. Для того чтобы овладеть методом, необходимо ежедневно тренироваться, после освобождения мочевого пузыря попеременно сокращая и расслабляя мышцы.
• Отвлечение — видя, что ее партнер близок к оргазму, женщина может достаточно сильно куснуть его за ухо, ущипнуть за плечо и переключить на ощущение боли.
• Мастурбация— известно, что половое воздержание значительно укорачивает время интимного контакта и ускоряет эякуляцию. Именно поэтому перед тем, как отправляться на свидание, рекомендуют заняться мастурбацией и обеспечить более длительное поддержание эрекции во время предстоящей интимной близости.

Что еще помогает продлить удовольствие? ↑

Говоря о том, как задержать эрекцию, следует упомянуть о простых, но очень действенных способах.

• Постарайтесь сосредоточиться на отвлеченных вещах, подумать о чем-то необычном, представить себе совершенно фантастическую ситуацию — например, занятия сексом с пожилой начальницей, в ее кабинете и обязательно в разгар рабочего дня.

• Наденьте презерватив — это не только поможет предотвратить нежеланную беременность и убережет вас от заражения венерическими болезнями, но и несколько снизит чувствительность пениса и продлит эрекцию.
• Используйте лекарственные препараты, способствующие повышению потенции и длительному поддержанию эрекции — к ним относятся популярные средства типа виагры, левитры, сиалиса, специально подобранные витаминные комплексы, травяные настои и отвары.

Поскольку многие из препаратов подобной направленности обладают рядом побочных эффектов, а в некоторых случаях противопоказаны, перед началом их приема обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Вредно ли кофе для потенции →

Ну, и конечно, следите за своим здоровьем, откажитесь от вредных привычек, будьте физически активны. Очень полезно регулярное посещение бассейна, пешие прогулки на свежем воздухе. В ежедневный рацион обязательно включите побольше овощей, фруктов и зелени, морепродукты, нежирное мясо, орехи, молочные продукты.

Источники:
http://prostatu.guru/muzhskaya-potentsiya/mozhno-li-uvelichit-vremya-seksa-kak-i-chem-prodlit-polovoj-akt-sovety-spetsialistov.html
http://eprostatit.ru/1069-luchshie-sposoby-prodlit-erekciyu-i-polovoj-akt
http://men-zdrav.ru/potencija-i-libido/kak-prodlit-polovoj-akt.html