Курс массажа сколько сеансов и как часто

Оздоровительный массаж: польза и особенности

Оздоровительный массаж является эффективной процедурой в составе стандартных spa-программ, кроме того он и сам по себе служит прекрасным средством восстановления всего организма. Записываться на сеанс не обязательно лишь тогда, когда есть явные проблемы. Массаж лучше использовать в качестве профилактики, не дожидаясь заболеваний спины или суставов.

Профессионалы рекомендуют проходить курс два раза в год, по 10 сеансов через день. Однако, как и всегда, здесь есть свои но. В нашей статье расскажем о том, кому массаж будет полезен, кому лучше воздержаться от него, а также разберем техники и приемы.

Показания и противопоказания к проведению оздоровительного массажа

Один из самых привлекательных, безвредных и быстрых способов расслабиться и избавиться даже от сильного перенапряжения – оздоровительный массаж тела. Полезность этого метода известна русским врачам-гигиенистам еще с XIX века. С того времени процедура стала ведущей в ряду подобных.

Показания и противопоказания к проведению оздоровительного массажа

Общий оздоровительный массаж необходим тем людям, которые:

нехорошо себя чувствуют, имеют низкий жизненный тонус и плохое настроение на протяжении длительного времени;

наблюдают у себя симптомы переутомления;

подолгу не могут уснуть, имеют нарушение сна;

чувствуют сильные головные боли без явных причин;

имеют сухую неэластичную кожу;

страдают лишним весом или ожирением, ведут малоподвижный образ жизни;

имеют повышенное давление, или оно все время скачет;

ощущают боли в спине и шее;

часто болеют ввиду сниженного иммунитета.

Оздоровительный массаж тела способствует восстановлению организма и улучшению самочувствия после разного рода нагрузок. Почти всегда он включен в список процедур при лечении в санатории или на курорте. Может проводиться практически при всех видах заболеваний.

Но лучше не ждать поездки в санаторий, а поддерживать свое здоровье и тонус организма на стабильно высоком уровне, проходя курс классического оздоровительного массажа как минимум раз в год, а лучше – в полгода. Ваш организм таким образом получит неоценимую пользу.

Будьте внимательны, нельзя делать массаж, если у вас:

есть доброкачественные или злокачественные новообразования;

обострение хронических заболеваний;

присутствуют поражения кожи, в том числе с сыпью;

наблюдается повышение температуры.

Лечебно-оздоровительный массаж поможет:

забыть о переутомлении и усталости в теле;

существенно улучшить настроение и состояние здоровья уже за один сеанс;

увеличить качество сна и избавить от тревожности;

нормализовать обмен веществ, избавиться от лишнего веса и желания употреблять сладкое;

снизить уровень токсинов в организме за счёт ускорения лимфатического движения;

привести в тонус ослабленные мышцы.

Подготовка к оздоровительному массажу

Технология оздоровительного массажа предполагает последний прием пищи за два часа до сеанса. Это поможет избежать дискомфорта в пищеварительной системе, а болезненные ощущения не помешают получить удовольствие от сеанса.

Подготовка к оздоровительному массажу

Для того чтобы предварительно расслабить мышцы, прямо перед процедурой массажа можно принять теплый душ.

Рекомендуемые статьи по теме:

Обязательно нужно предупреждать массажиста до начала сеанса о наличии у вас аллергии на какие-либо масла и их компоненты.

Наверняка опытный специалист предупредит вас о том, что после процедуры не надо спешить сразу вставать с массажного стола. Нужно, чтобы тело немного остыло, вошло в привычное для него состояние. Для этого рекомендуется спокойно полежать минут 10.

Техника проведения оздоровительного массажа

Что же это – оздоровительный массаж? Для того чтобы ответить на данный вопрос, рассмотрим особенности процедуры. Главная заключается в специальных движениях, которые осуществляются по направлению циркуляции жидкости в лимфатических сосудах и венах. При этом избегают области коленных и локтевых суставов, подмышечных впадин и паха – они слишком чувствительны из-за расположенных там лимфатических узлов.

Техника проведения оздоровительного массажа

Перед каждым сеансом массажист должен убедиться, что у пациента нет:

открытых повреждений кожного покрова;

любых грибковых заболеваний;

повышенной температуры тела.

Недопустимо выполнять массаж грубыми и сильными движениями – это неминуемо повлечет за собой повреждение целостности внутренних тканей и сосудов, отчего клиент будет испытывать боль и вскоре обнаружит синяки. Помимо этого, возможны судороги в мышцах из-за повреждений нервных волокон.

В ходе классического оздоровительного массажа используются последовательные, отчетливые движения, плавно переходящие от одной техники к другой. Для того чтобы получить оздоровительный эффект, нужно пройти курс, состоящий как минимум из 8–10 процедур. Желательно это делать в специализированном центре с надлежащими документами (это довольно дорого). Можно освоить технику выполнения процедуры и делать ее дома, пройдя обучающие занятия с наставником либо освоив технику самостоятельно по информации из разных источников.

READ
Сыпь на руках: причины и лечение в домашних условиях

Основные приемы оздоровительного массажа

Начинать и заканчивать процедуру следует поглаживающими движениями. Они выполняются только ладонями, руки массажиста при этом должны быть расслаблены. Таким образом осуществляется подготовка тела к более энергичным воздействиям. Помимо этого, поглаживания улучшают кровообращение и отток лимфы, способствуют расширению пор, освобождают сальные и потовые железы от токсинов.

Основные приемы оздоровительного массажа

После массажист переходит к растираниям, которые выполняются с разной степенью интенсивности. Данный прием усиливает кровоснабжение в уже более глубоких тканях, увеличивает их эластичность, способствует рассасыванию патологических образований. Растирания выполняют ладонями, подушечками пальцев по кругу. Для более глубокого воздействия можно делать те же движения, но уже сложив пальцы в кулак и касаясь кожи фалангами.

Движения производятся медленно, так как решают задачу размягчения и расслабления мышц, не нанося повреждения. Глубокое воздействие оказывается на мышечную ткань спины и конечностей, а на груди и животе – поверхностное. Еще один вид движений – пиление. Оно выполняется ребрами кистей параллельно друг другу, как будто вы согреваете замерзшие руки.

Проводя первые сеансы, любые действия мастер должен исполнять неторопливо и аккуратно. Это послужит подготовкой тела к дальнейшим манипуляциям.

Важным приемом глубокого оздоровительного массажа являются разминания, которые оказывают воздействие на внутренние ткани и глубокие слои кожного покрова. При выполнении увеличивается приток крови к органам, за счет чего происходит их насыщение питательными элементами, улучшается тонус мышечных волокон и их эластичность. Чаще всего этот прием выполняется путем захвата небольшого участка кожи и его легкого сдавливания. Движения осуществляют неторопливо, чтобы не вызвать неприятные ощущения у пациента. Захват участков кожи происходит последовательно и плавно, движения скользящие, напоминают волны.

Рекомендуем

Еще один из приемов – поколачивание. Его делают костяшками пальцев, двигая ими ритмично и отрывисто. Такая вереница ударов содействует рассасыванию жировых отложений и солей. Можно контролировать силу воздействия. Удары разомкнутых и расслабленных пальцев будут мягкими, а сомкнутые пальцы и напряженные кисти придадут им большую степень интенсивности и четкости. Этот прием позволяет хорошо проработать глубинные слои кожи и увеличивать кровоток через расширившиеся сосуды, насыщая ткани кислородом и полезными веществами.

Вибрации. Этот прием выполняется всей ладонью или только подушечками пальцев. Вибродвижения будут зависеть от массируемого участка тела. Массажист подбирает необходимую скорость, силу и амплитуду воздействия. При этом небольшой участок кожи обхватывается ладонью и выполняется комплекс ритмичных колебательных движений с легким сдавливанием. После на то же самое место кладется ладонь, которой оказывается несильное вертикальное давление на кожу с последующим его ослаблением. И так несколько раз подряд. После этого комплекс повторяется на следующем участке. Прием вибраций оказывает влияние на глубочайшие слои кожи, способствует избавлению от целлюлита и жировых отложений, поэтому самыми подходящими участками для его применения являются бедра, руки и живот.

При проведении процедур массажа мастер может использовать не только руки, но и дополнительные специальные приспособления: ролики, варежки или палочки.

Процедура заканчивается легкими поглаживаниями всего тела. Они завершают оказываемое воздействие и расслабляют мышечную ткань, улучшая циркуляцию крови. Нужно помнить, что при спортивно-оздоровительном массаже или сеансе релаксации масла обычно не используются, так как они оказывают избыточное расслабляющее воздействие, не требуемое при общем оздоровлении. После окончания процедуры нужно, чтобы пациент спокойно полежал несколько минут, а затем принял горячий душ.

Необходимое количество сеансов оздоровительного массажа

Для достижения значительного эффекта целесообразно провести оздоровительный комплекс массажа. Единичная процедура не даст длительного результата, а лишь на время облегчит состояние.

Необходимое количество сеансов оздоровительного массажа

Курс оздоровительного массажа спины или других частей тела обычно включает от 8 до 15 процедур. Учтите, что вы можете сэкономить, покупая его целиком, нежели оплачивая каждый сеанс по отдельности.

Конкуренцию классическому способен составить тайский массаж. Эта техника, пришедшая из Азии, может подойти не только в качестве оздоровительного массажа для мужчин. Ее неповторимая атмосфера и множество дополнительных ярких деталей помогут расслабиться, улучшить состояние организма и послужить оздоровительным массажем и для женщин. Результат в виде улучшения самочувствия в данном случае достигается эффективно за то же количество сеансов.

READ
В чем заключается подготовка пациента к УЗИ почек

Любая процедура, в том числе оздоровительный массаж лица – это инвестиции в свое здоровье, работоспособность и внешний вид. Такой вклад обязательно даст положительный результат. Однако салон или клинику нужно выбирать, исходя не только из его местоположения и стоимости услуг. В первую очередь следует обратить внимание на репутацию и профессионализм специалистов.

Мануальная терапия как альтернатива оздоровительному массажу

Один из наиболее востребованных видов оздоровительного массажа в альтернативной медицине – хиропрактика. Это направление зародилось еще в древнем мире, его применяли в Индии, Китае и Египте, но широкую известность оно приобрело в XIX веке. С давних времен отмечалась эффективность методики в избавлении от общего дискомфорта, улучшении кровотока и снижении повышенной активности центральной нервной системы. Хиропрактики, воздействуя на позвонки, помогают избавить человека от многих проблем, связанных со здоровьем. Обычно специалисты этой техники для достижения наилучшего результата дополнительно могут назначить пациентам нейростимуляцию, диету, рекомендовать избавиться от вредных привычек, провести физкультурно-оздоровительный массаж и т. п.

Мануальная терапия как альтернатива оздоровительному массажу

К хиропрактикам, использующим мануальную терапию, за помощью обращается каждый третий человек с болями в спине – свидетельствует статистика. Большинству пациентов, чтобы снять приступ, достаточно одной процедуры, если боль вызвана, например, ригидностью затылочных мышц или подвывихом суставного отростка позвоночника. Причины, по которым вы можете обратиться к этому виду мануальной терапии, – желание повысить жизненный тонус, восстановить здоровье и предотвратить некоторые болезни. Обычно положительный эффект ощущается уже после шести процедур. Если такового не наблюдается, то необходимо записаться к терапевту за назначением к профильному специалисту либо сменить методы лечения.

Рекомендуем

Хиропрактика может оказать и не совсем ожидаемый положительный эффект. Множество исследований доказали это. Так, например, была изучена деятельность мозга после курса этой альтернативной методики. Выборка из 100 человек показала (посредством ЭЭГ) положительное влияние данного вида терапии на мозговую активность. В другом исследовании была доказана помощь хиропрактики в лечении депрессивных состояний, а в некоторых случаях ее оказалось достаточно, чтобы полностью вывести человека из депрессии.

Конечно, как и в случае с другими видами оздоровительного массажа, к этой процедуре есть ряд противопоказаний – болезни соединительных тканей, суставов, костей, переломы, диабетическая нейропатия, онкология. Не стоит посещать хиропрактика при приеме антикоагулянтов. Также не рекомендуются и процедуры более щадящей мануальной терапии, остеопатии, в следующих случаях: инфекционные заболевания, онкология и лучевая терапия, беременность и рассеянный склероз.

Любое вмешательство в сферу человеческого здоровья должно осуществляться специалистом с соответствующим образованием и навыками. Исходя из этого, перед посещением хиропрактика или остеопата необходимо выяснить его опыт и качество оказываемых услуг. Остерегаться нужно и псевдоврачей, которые данными методиками обещают вылечить любой недуг, даже не связанный с опорно-двигательным аппаратом. Уважающий себя специалист не станет работать с пациентом, заболевание которого не имеет отношения к мышцам и костям.

Почему клиенты выбирают Центр красоты и здоровья Veronika Herba:

Это центр красоты, где вы сможете ухаживать за собой по умеренной стоимости, при этом вашим лицом и/или телом будет заниматься не рядовой специалист, а один из лучших массажистов в Москве. Это совершенно другой, более высокий уровень сервиса!

Получить квалифицированную помощь вы можете в любое удобное для себя время. Центр красоты работает с 9:00 до 21:00 без выходных. Главное — заранее согласовать с врачом дату и час приема.

Запишитесь на консультацию специалиста по телефону +7 (495) 085-15-13, и вы сами в этом убедитесь!

Массаж лица против морщин: 10 эффективных техник

Как убрать второй подбородок быстро и навсегда

Полезные витамины для волос: от выпадения и для роста

Прессотерапия: худеем без нагрузок, диет и таблеток

Диабетическая стопа: симптомы, лечение и профилактика

Биохимический анализ крови как способ контроля за состоянием своего здоровья

Медицинский массаж

Медицинский массаж – это процедура, которая помогает повысить эластичность мышц, укрепить суставы и устранить ряд заболеваний опорно-двигательного аппарата. Регулярно проводимые сеансы позволяют ускорить реабилитацию и лечение, облегчить хронические боли и предотвратить их появление в будущем. Методика стала незаменимой при лечении остеохондроза, радикулита, артритов и артрозов.

В нашей Многопрофильной Инновационной Клинике, расположенной в Василеостровском районе Санкт-Петербурга, процедура выполняется массажистами с большим опытом работы. Наши специалисты владеют различными мануальными техниками, которые позволяют воздействовать на необходимые зоны и устранять имеющиеся проблемы опорно-двигательной системы.

READ
Виды и лечение препателлярного бурсита

Эффект лечебного массажа

После сеанса лечебного массажа вы почувствуете прилив энергии и заметите значительное улучшение самочувствия. Методика позволяет достичь следующего:

  • снятие спазматических ощущений в мышцах и суставах;
  • укрепление иммунной системы;
  • улучшение лимфо- и кровотока;
  • устранение отечности тканей;
  • ускорение обмена веществ;
  • снятие стресса и нервного напряжения;
  • улучшение осанки.

Первые изменения станут заметны уже после 3-го сеанса. К 10-й процедуре значительно улучшится состояние всего организма, исчезнут боли и дискомфорт в мышцах, появится чувство легкости и бодрости.

Ответы на частые вопросы

Какие существуют виды лечебного массажа?
  1. Классический.Универсальный способ, который подойдет для лечения большинства заболеваний опорно-двигательного аппарата. Выполняется от шеи к пояснице, включает в себя поглаживания, растирания и разминания.
  2. Рефлекторный. В этом случае выполняется массирование рефлекторных зон, которые через нервы спинного мозга связываются с внутренними органами. Во время такого массажа применяются сжатия, растяжения, ввинчивания и перекатывания.
  3. Точечный. Подразумевает воздействие на биологически активные точки, которые отвечают за работу разных органов и систем. Может использоваться при бессоннице, переутомлении, головных и суставных болях.
  4. Нейроседативный. Методика, применяемая для нормализации работы нервной и сердечно-сосудистой систем. Подразумевает использование поглаживаний, которые помогают человеку расслабиться и избавиться от головных болей.
Какие есть зоны массажа?

В зависимости от имеющихся показаний и симптоматики, воздействие оказывается на различные участки тела:

  1. Массаж спины, позвоночника. Используется для лечения остеохондроза, межпозвоночных грыж, сколиоза или последствий травм. Также может выполняться в профилактических целях: например, людям с сидячей работой. Сеансы помогают улучшить обмен веществ и кровообращение, а также снимают мышечные спазмы и стресс. Воздействие на биологически активные точки на спине позволяет улучшить работу желудка, кишечника и сердца.
  2. Массаж конечностей. С целью терапии нередко проводится лечебный массаж рук и ног. Это помогает устранить последствия переломов и растяжений, вылечить артрозы и артриты. С помощью воздействия на рефлекторные точки на руках удается улучшить эластичность связок и восстановить моторику пальцев. На ногах процедура проводится при плоскостопии, растяжении связок и мышц, что позволяет устранить боли, скорректировать свод стопы, а также снять нервное напряжение.
  3. Массаж головы и шеи.Такой способ служит для устранения головной боли, снятия стресса и лечения простудных заболеваний. При шейном остеохондрозе выполняется массаж шейно-воротниковой зоны.
Нужно ли готовиться к сеансам лечебного массажа?

Подготовка к процедуре не потребуется. Рекомендуем воздержаться от еды за 1-2 часа до сеанса. Также можно принять теплый душ, чтобы расслабить мышцы.

Болезненны ли процедуры массажа?

Обычно манипуляции не вызывают боли, однако вы можете ощущать небольшой дискомфорт. Если у вас возникнет сильная боль, то обязательно сообщите об этом специалисту.

Сколько нужно сеансов массажа при шейном остеохондрозе?

Рекомендовано от 5 до 10 сеансов, но их количество может уменьшаться или увеличиваться в зависимости от тяжести заболевания.

После скольких процедур наблюдается лечебный эффект? Первые результаты массажа появятся через 2-3 сеанса: вы заметите улучшение самочувствия и уменьшение болей.

Лечебный массаж

Лечебный массаж спины – эффективная и безопасная процедура, являющаяся не просто способом устранения дискомфорта и болей в спине, но и одним из компонентов комплексного лечения ряда заболеваний, причем не только позвоночника, но и внутренних органов. Кроме этого, лечебный массаж благотворно влияет на общее самочувствие человека, его психическое состояние и практически не имеет противопоказаний. Поэтому эта приятная процедура показана практически каждому.

Лечебный массаж

Польза лечебного массажа

Известно, что состояние внутренних органов тесно связано со здоровьем позвоночника. Ведь именно в нем проходит спинной мозг и огромное количество нервных волокон, отвечающих за чувствительность кожи, работу мышц и внутренних органов. Ведение малоподвижного образа жизни или наоборот регулярное выполнение тяжелой работы, а также ряд других факторов отрицательно сказываются на состоянии позвоночника. Они приводят к смещениям позвонков, истощению межпозвоночных дисков, формированию патологических изгибов позвоночника и т. д.

Все это не может пройти незамеченным. Любое отклонение от нормы в позвоночнике провоцирует нарушение передачи биоэлектрических импульсов по нервным волокнам, а значит и нарушение работы связанных с ними органов и систем.

Лечебный массаж способен предотвратить возникновение подобных проблем, а также помочь исправить ситуацию при незначительных изменениях. В более сложных случаях уже будут показаны сеансы мануальной терапии.

Основным отличием лечебного массажа от мануальной терапии является более поверхностное воздействие на ткани спины и отсутствие прямого влияния на позвоночный столб.

Правильно подобранный характер и интенсивность воздействия при лечебном массаже оказывают благотворное влияние на состояние кожи, подкожно-жировой клетчатки и мышц. Но правильно оценить ситуацию и необходимый уровень воздействия, чтобы процедура принесла пользу и не спровоцировала возникновение болевого синдрома, способен только квалифицированный специалист.

READ
Как можно повысить уровень лейкоцитов в крови?

Лечебный массаж шеи

Применение приемов лечебного массажа позволяет улучшить работу нервной системы, мышц, активизировать кровоток и лимфоток. Активное разминание кожи с подкожно-жировой клетчаткой и мышц приводит к:

  • устранению застойных процессов;
  • активному притоку крови к области воздействия;
  • ускорению течения обменных процессов;
  • насыщению тканей кислородом;
  • улучшению состояния кожи;
  • повышению качества передачи нервных импульсов;
  • улучшению осанки;
  • активизации продукции эндорфинов;
  • устранению психологического напряжения.

Правильно проведенная процедура помогает повысить количество активно функционирующих капилляров с 30 до 100 на каждом отдельном квадратном миллиметре кожи.

Цель лечебного массажа

Эффективность лечебного массажа

Поскольку при лечебном массаже задействуются и мышцы, грамотное воздействие на них позволяет увеличить эластичность мышечных волокон и ускорить расщепление молочной кислоты, что особенно важно для спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Таким образом, процедура способствует снижению риска получения травм, разрывов мышц и существенному уменьшению интенсивности болей после активных тренировок. Именно поэтому все профессиональные спортсмены регулярно пользуются услугами лечебного массажа.

5 минут лечебного массажа обеспечивают восстановление работоспособности мышц в большей степени, чем полчаса пассивного отдыха.

  • уменьшить гипотрофию мышц;
  • укрепить связки;
  • активизировать микроциркуляцию;
  • насытить ткани питательными веществами и кислородом;
  • повысить интенсивность удаления продуктов метаболизма;
  • увеличить эластичность мышечных волокон.

После сеансов лечебного массажа большинство пациентов ощущают бодрость и прилив сил.

Женщина, занимающаяся спортом

Что же касается положительного влияния лечебного массажа на состояние нервной системы и позвоночника, то с его помощью удается:

  • активизировать проводимость нервных окончаний;
  • повысить взаимосвязь между мышцами, внутренними органами и нервной системой;
  • уменьшить интенсивность болей различного происхождения;
  • повысить тонус чрезмерно расслабленных мышц и уменьшить у перенапряженных, спазмированных;
  • повысить работоспособность;
  • уменьшить нервное напряжение;
  • повысить качество сна.

Лечебный массаж положительно влияет на состояние иммунной системы. Поэтому регулярное его проведение позволяет повысить сопротивляемость инфекционным заболеваниям, что особенно актуально в весенне-осенний период.

Показания к проведению лечебного массажа

Проходить курс лечебного массажа показано каждому человеку раз в год, особенно ведущему малоподвижный образ жизни или активно занимающемуся спортом. Это станет хорошей профилактикой развития заболеваний позвоночника и возникновения болей в спине.

Также сеансы лечебного массажа проводятся при:

  • постоянных или регулярно возникающих ноющих болях в спине;
  • сколиозе 1 степени;
  • повышенной нервной возбудимости, раздражительности или наоборот апатии;
  • синдроме хронической усталости;
  • гипотонии и гипертонусе мышц;
  • остеохондрозе;
  • радикулите;
  • ишиасе и люмбаго;
  • частых простудных заболеваниях;
  • регулярных занятиях спортом, особенно травмоопасными видами;
  • восстановлении после растяжения связок и других травм.

При выполнении процедуры с целью улучшения осанки и коррекции нарушений позвоночника воздействие направлено только на мышцы: тонизирование чрезмерно расслабленных и расслаблением слишком напряженных. Это косвенно способствует выравниванию оси позвоночника, но для более глубокого и эффективного воздействия применяется мануальная терапия.

Лечебный массаж может проводиться людям практически любого возраста при условии отсутствия противопоказаний. Часто его сочетают с другими видами лечения, включая медикаментозную терапию, ЛФК, физиотерапию и пр.

Виды лечебного массажа

Существует несколько видов лечебного массажа, отличающиеся методикой воздействия на организм:

  • классический – выполняется специалистами с медицинским образованием и дает максимально выраженный общеукрепляющий, оздоровительный эффект;
  • точечный – метод базируется на воздействие на определенные точки, ответственные за функционирование конкретных органов;
  • вибромассаж – аппаратная процедура, проводимая посредством специального прибора, создающего колебательные движения разной частоты.

Также выделяют еще гидромассаж и баночную технику. Но действительно лечебным можно назвать только классический вид массажа, поскольку он задействует не только кожу с подкожно-жировой клетчаткой, но и мышцы.

Приемы лечебного массажа

Различают 4-е основных массажных приемов, применяющихся в рамках лечебного массажа. Это:

  • Поглаживание – подразумевает скользящие движения по поверхности кожи с разной силой надавливания, направленные на улучшение кожного дыхания. Они могут быть обхватывающими, гребнеобразными, плоскостными, щипцеобразными или граблевидными, но в каждом случае кожные складки не сдвигаются.
  • Растирание – более активные действия, при которых кожа сдвигается и растягивается в разных направлениях, что усиливает лимфо- и кровообращение в области воздействия. Оно может быть прямолинейным, круговым, спиралевидным. Также массажист может использовать приемы штрихования, пересекания и пиления.
  • Разминание – подразумевает фиксацию кожной складки с последующим сжиманием, сдавливанием и раскатыванием. Это приводит к повышению сократительной способности мышц, растяжению фасций и устранению мышечного напряжения.
  • Вибрация – прием, при котором производятся колебательные движения рук массажиста. В разных случаях используется постоянная и прерывистая техника.
READ
Можно ли употреблять в пищу помидоры при подагре

Последовательное применение этих приемов квалифицированному специалисту позволяет добиться выраженных результатов, оценить которые можно уже после первых сеансов. После первого сеанса наблюдается выраженное расслабление мышц, устранение чувства усталости. После третьего – уменьшаются или полностью уходят боли. В конце курса лечебного массажа пациенты бодры, преисполнены сил, энергии и полностью выходят из состояния хронического стресса.

Особенности выполнения лечебного массажа

Процедура проводится в специальном кабинете на массажном столе. Пациент ложится на кушетку на живот, располагает руки вдоль туловища и немного сгибает их в локтях. Для повышения его комфорта и обеспечения правильного положения позвоночника под лоб, грудь и живот могут подкладывать специальные валики.

Специалист, проводящий массаж, обязательно предварительно разогревает руки и наносит на них массажное масло. Кроме того, что оно облегчает скольжение рук по кожным покровам, масло оказывает разогревающее действие на мягкие ткани и тонизирует.

Каждый сеанс лечебного массажа начинают с приемов поглаживания, осуществляемых двумя руками. Движение начинают от пояснично-крестцового отдела позвоночника и заканчивают в области надключичных ямок, подмышечных впадин и подвздошных гребней. При более глубоком поглаживании специалист обнаруживает наиболее проблемные, болезненные места, которым он впоследствии уделит особенное внимание.

Следующим этапом процедуры является растирание, которое проводят всей поверхностью ладони, подушечками пальцев или ребром ладони. В зависимости от ситуации врач комбинирует разные техники и виды растирания, что позволяет добиться максимально активного притока крови к области воздействия. Завершают растирание ритмичным поглаживанием и сразу переходят к разминанию.

Выполнение лечебного массажа специалистом

На этом этапе движения рук специалиста активные, кожа собирается в складки и перемещается в разных направлениях. Они могут быть нисходящими, восходящими, продольными или поперечными. Иногда воздействие можно сравнить с процессом замешивания теста. Это способствует расслаблению мышц и устранению болевого синдрома. Этап также завершают поглаживанием.

Завершающей стадией лечебного массажа является вибрация. Она может заключаться в поколачивании, похлопывании, выполнении рубящих движений и т. д. Вибрация может иметь точечный, прерывистый или постоянный характер. Специалист точно контролирует силу воздействия, уменьшая ее в одних областях и наращивая в других.

Каждый сеанс в среднем длится от 15 до 30 минут. Хотя возможно уменьшение его продолжительности как в меньшую, так и большую сторону. Лечебный массаж рекомендуется проводить курсами в среднем по 10 сеансов каждые 6 месяцев.

Если при проведении лечебного массажа была неправильно подобрана сила или характер воздействия, пациент может столкнуться с болями в спине, причем достаточно выраженными.

Массаж при сколиозе

Искривление позвоночника в боковых проекциях сопровождается неодинаковым напряжением мышц. Заболевание чаще всего носит приобретенный характер и впервые диагностируется у детей дошкольного и школьного возраста.

При сколиозе мышцы одной половины спины чрезмерно напряжены, а второй – слишком расслаблены. Это создает предпосылки для усугубления имеющейся деформации, поскольку мышечный корсет играет важную роль в поддержании правильного положения хребта.

Лечебный массаж при сколиозе может выполнять только высококвалифицированный специалист, прошедший все этапы обучения. Процедура подразумевает применение приемов поглаживания, после которых переходят к стимуляции нервных корешков в области позвоночника. После полного расслабления мышц спины специалист воздействует сначала на область крестца и поясницы, затем постепенно поднимается вверх и заканчивает процедуру разработкой мышц шеи. Все действия массажиста направлены от периферии к центру.

Лечебный массаж при сколиозе

Но лечебный массаж при сколиозе изолированно не дает выраженных изменений. С его помощью можно только остановить прогрессирование деформации и поддержать позвоночник в имеющемся состояния. Для полноценной ликвидации искривления стоит сочетать лечебный массаж с ЛФК и физиотерапией. А в более сложных случаях более эффективной окажется мануальная терапия, например, по методу Гриценко.

Она позволит не только нормализовать тонус мышц спины, но и оказать положительное воздействие на состояние позвонков. Это приведет к устранению их смещения и выравниванию оси позвоночника. Также сеансы мануальной терапии положительно скажутся на работе внутренних органов, особенно легких, бронхов, сердца, почек и органов ЖКТ, так часто страдающих при сколиозе.

READ
Флуконазол при беременности 3 триместр

Сеансы проводятся через день на протяжении месяца. Каждый из них длится 30–50 минут.

Массаж при остеохондрозе

Остеохондрозом называют заболевание, при котором возникают дегенеративно-дистрофические нарушения в позвоночнике, следствием чего становится истончение и «высыхание» межпозвонковых дисков в одном, нескольких или сразу всех отделах позвоночника. Это сопровождается болями разной интенсивности и создает предпосылки для возникновения сначала протрузий, а затем и грыж межпозвоночных дисков.

Лечебный массаж при остеохондрозе

Лечебный массаж при остеохондрозе включает применение приемов поглаживания, растирания и разминания. Их применяют поочередно несколько раз, осуществляя легкое воздействие мочками пальцев при смене вида приема. Независимо от того, какой отдел позвоночника поражен остеохондрозом, лечебный массаж проводят по всей спине. Это обеспечивает получение наилучшего результата.

В среднем курс лечения остеохондроза включает 7–15 сеансов лечебного массажа, длительностью по 20 минут. Его повторяют дважды в год.

Массаж при протрузиях и грыжах межпозвоночных дисков

Протрузии и межпозвоночные диски являются осложнением остеохондроза, при которых межпозвоночные диски выпячиваются в позвоночный канал на разную величину. Поэтому при межпозвонковых грыжах лечебный массаж включает приемы борьбы с остеохондрозом.

Здоровый диск, протрузия и грыжа

Процедуры позволяют улучшить кровоток, что способствует активному питанию межпозвонковых дисков и создает предпосылки для их регенерации. Также они помогают устранить мышечные спазмы, уменьшить давление на нервные корешки, избавиться от болей и вернуть легкость движений, но приемы лечебного массажа не способны «вправить» грыжи.

Сеансы выполняются по 15–30 минут. Для получения выраженных результатов требуется 10 процедур.

Массаж при радикулите

Радикулитом называют симптомокомплекс, типичный для различных заболеваний позвоночника. Чаще всего он диагностируется у пожилых людей и поражает поясничный отдел, хотя в последнее время все чаще встречается и у молодых людей.

При радикулите наблюдается защемление нервных корешков и воспалительный процесс разной степени выраженности. Это сопровождается сильными болями, прострелами, нередко иррадиирущими в конечности, и ограничениями свободы движения.

Лечебный массаж при радикулите проводится вне периода обострения. Очень желательно начинать курс сразу же после первого эпизода радикулопатии, поскольку новый приступ боли всегда возникает внезапно и часто носит более выраженный характер.

Радикулит

В ходе сеанса лечебного массажа врач использует разные приемы, уделяя особое внимание растягивающим движениям.

При радикулите показано 10–15 сеансов, продолжительностью каждого 7–10 минут. Их рекомендуется проводить 4 раза в месяц.

Массаж при ишиасе и люмбаго

Эти заболевания имеют разную природу, но весьма схожи между собой по симптомам. Они сопровождаются болями в нижней части спины, отдающими в ноги и ягодицы. В таких случаях лечебный массаж способствует уменьшению воспалительного процесса и активизации кровообращения. Благодаря череде сеансов постепенно уходят отечность и чувство онемения. Уменьшение болей пациенты могут заметить уже после 2 или 3 сеанса. Но чтобы результат улучшился и закрепился, требуется не менее 15 процедур.

Ишиас

Противопоказания

Хотя процедура отличается высоким уровнем безопасности, ее можно проводить не всегда. Лечебный массаж противопоказан при:

  • обострении хронических заболеваний;
  • лихорадочных состояниях;
  • острых инфекционных заболеваниях;
  • онкологии;
  • туберкулезе;
  • инфекционных заболеваниях и повреждениях кожи, включая гематомы, ожоги, высыпания;
  • декомпенсированных болезнях сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • психических отклонениях;
  • тяжелых формах искривления позвоночника.

Поэтому, чтобы избежать развития осложнений и непредвиденных последствий, перед началом прохождения курса лечебного массажа стоит получить консультацию вертебролога. Врач оценит состояние позвоночника и мышц спины, а также данных о сопутствующих заболеваниях пациента, что позволит оценить предполагаемую эффективность и безопасность лечебного массажа в конкретном случае.

Беременность часто относят к числу противопоказаний, но квалифицированный специалист может грамотно провести сеанс лечебного массажа и будущей матери даже на больших сроках беременности. Это положительно скажется на ее физическом и психологическом состоянии. Сама процедуры выполняется из положения, лежа на боку, поэтому негативное давление на живот и матку отсутствует.

Лечебный массаж при беременности

Таким образом, лечебный массаж призван поддержать здоровье позвоночника и улучшить состояние человека при возникновении нарушений. Дополнительным свойством сеансов является улучшение внешнего вида кожи, устранение усталости и повышение работоспособности. При необходимости получить более глубокое воздействие, а также задействовать позвоночник, рекомендуются сеансы мануальной терапии.

Массаж спины: когда на пользу, а когда – во вред?

Когда речь заходит о болях в спине, среди прочих методов помощи часто упоминается массаж. Всегда ли его можно делать? Как часто? Может ли массаж навредить?

READ
Помощь при растяжении связок

Об этом мы побеседовали с медицинской сестрой по массажу в «Клиника Эксперт» Воронеж Бондаревой Ангелиной Николаевной.

– Ангелина Николаевна, заболевания спины называют болезнями цивилизации. Отчего ноет позвоночник не только у пожилых, но и у молодых?

Причины болей в спине разнообразны. Это остеохондроз позвоночника, протрузии и грыжи диска, травмы и ряд других.

Бывает и так, что у человека болит
спина, хотя на самом деле источником
болей является сердце

В значительной степени распространённость болей в спине объясняется особенностями цивилизации и, в частности, нашего образа жизни. Это, разумеется, малоподвижный, сидячий образ жизни. Многочасовая работа за компьютером, пользование личным и общественным транспортом – всё это оказывает своё негативное влияние. Чаще всего страдают шейный и поясничный отделы позвоночника.

«Основной признак – боль. Она возникает из-за сдавления грыжей нервных стволов и может быть как в месте грыжевого выпячивания, так и отдавать (иррадиировать), к примеру, в руку. ». Цитата из материала «Как лечить грыжи и протрузии позвоночника?»

– Боль в спине – это всегда неприятно, поэтому желание избавиться от неё как можно быстрее вполне понятно. Часто люди принимают решение о том, что им необходим массаж. Допустимо ли такое самоназначение? Можно прийти на массаж без направления врача?

Это, по меньшей мере, нежелательно. Почему так? Больной обычно не знает, что именно происходит с его спиной, о какой патологии идёт речь. Например, это может какое-то заболевание или его стадия (в частности, обострение), при котором проведение массажа может лишь усугубить состояние человека. Поэтому перед массажем нужно посетить доктора, чтобы ответить на эти вопросы. И если к проведению процедуры есть показания и нет противопоказаний, тогда проводить его можно.

Ищете, где записаться на массаж в вашем городе? Это можно сделать здесь

внимание: услуга доступна не во всех городах

– Какую диагностику необходимо пройти перед прохождением курса массажа?

Прежде всего, обязательно проконсультироваться с врачом. Он может назначить проведение рентгенологического исследования и/или МРТ позвоночника (если речь идёт о массаже спины).

Какое исследование нужно пройти, если болит поясница? Читайте материал по теме «Почему болит поясница? Собираем медицинский консилиум»

– В случае, если человек решил пройти курс массажа для профилактики, ему также необходимо пройти обследование перед тем, как начать посещать сеансы?

Да, даже если не беспокоит ничего. Доктор определяет, какая область нуждается в массаже, количество сеансов и другие моменты.

Бывает и так, что у человека болит спина, хотя на самом деле источником болей является сердце. Поэтому консультация доктора обязательна.

– Расскажите об основных показаниях для массажа спины

– протрузии и грыжи диска вне периода обострения;

– повышенный тонус мышц – например, при стрессе, депрессии, бессоннице;

– первая и вторая степень гипертонической болезни – в частности, при напряжении мышц в шейном отделе позвоночника.

– В каких случаях массаж спины делать нельзя?

– повышенная температура тела;

– сыпь на коже, кожные заболевания;

– гипертоническая болезнь третьей степени

– На чём основан лечебный эффект массажа? Почему он полезен?

Польза массажа для здоровья в том, что в процессе процедуры массажист разминает мягкие ткани (в частности, мышцы), в связи с чем улучшается крово- и лимфообращение, общее состояние организма в целом. В зависимости от применяемой техники можно как уменьшить избыточный тонус мышц, так и повысить его. Всё зависит о поставленной перед массажистом задачи.

При тонизирующем массаже ткани
прорабатываются более глубоко,
при расслабляющем – поверхностно

– Может ли массаж заменить мануальную терапию?

Нет, здесь принцип «или-или» вряд ли применим. Массаж воздействует преимущественно на поверхностные мягкие ткани путём их разминания и подобных техник. Мануальный терапевт работает с более глубокими слоями тканей, а также с суставами позвоночника и т.д.

Эти методы хорошо дополняют друг друга.

«Любая помощь – и метод мануальной терапии при этом не исключение – это не только работа врача, многое зависит и от пациента». Цитата из материала «Чем полезна мануальная терапия?»

READ
Можно ли гулять во время ветрянки ребенку

– Ангелина Николаевна, массаж бывает разным: тонизирующим, расслабляющим. Чем они отличаются?

При тонизирующем целью является повысить тонус мышц и организма в целом, при расслабляющем – уменьшить его. Например, первый вариант можно использовать у спортсмена перед тренировкой, а второй – после неё.

При тонизирующем массаже ткани прорабатываются более глубоко, при расслабляющем – поверхностно.

– Если массаж проводится правильно – он доставляет болевые ощущения и после него остаются синяки на теле. Прокомментируйте, пожалуйста, это утверждение

Болезненные ощущения действительно могут быть. Например, на первых сеансах массажа, который проводится по поводу остеохондроза на напряжённых мышцах, такое возможно.

Синяков быть не должно. Если они появились, это говорит о том, что была нарушена техника выполнения массажа, либо не учитывались индивидуальные особенности расположения кровеносных сосудов в коже. Если, например, они находятся близко к поверхности кожи, то очень интенсивный массаж не рекомендуется. Если синяки появились, массаж приостанавливают до их исчезновения.

Периодичность курсов массажа – 2-3 раза в год.
Это зависит от особенностей заболевания

– Сколько сеансов массажа спины нужно для достижения терапевтического эффекта?

10-15 сеансов. Это, среди прочего, зависит от того, с какой патологией мы работаем.

– А как часто можно получать массаж?

Периодичность курсов массажа – 2-3 раза в год. Это также зависит от особенностей заболевания.

– Как долго длится лечебный эффект после прохождения курса массажа?

Другие материалы по темам:

Бондарева Ангелина Николаевна

Выпускница факультета сестринского дела Волгоградского медицинского колледжа 2014 года.

Проходила последипломную специализацию по массажу.

В настоящее время – медицинская сестра по массажу в «Клиника Эксперт» Воронеж. Принимает по адресу: ул. Пушкинская, д. 11.

  • Поделиться:
  • ВСТУПАЙТЕ В НАШИ ГРУППЫ:

Другие статьи по теме

Данные Всемирной Организации здравоохранения (ВОЗ) гласят, что каждый год в мире в. На вес золота: оказание первой медицинской помощи

Поговорили с врачом-неврологом ГК «Эксперт», членом Ассоциации интервенционного лечения боли Ильшатом Хисматуллиным. Хроническая боль официально признана отдельным недугом

Успех в лечении онкологических заболеваний во многом зависит от своевременной диагностики. Одной. МРТ при диагностике онкозаболеваний: почему эффективна?

Массаж: до, после и вовремя.

Противопоказаний к массажу огромное множество. Многое зависит от того, какой вид массажа вы собираетесь делать, и насколько прогрессирует то или иное заболевание. Если вы сомневаетесь можно или нельзя лично вам делать массаж, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Общие противопоказания всегда можно почитать в интернете. Много лет назад было еще не до конца изучено влияние физиотерапии, в том числе и массажа, на развитие некоторых заболеваний, таких как кистообразования, миомы, доброкачественные опухоли и т.д. Было принято считать, что массаж и другие физиотерапевтические процедуры ВОЗМОЖНО могут усугубить течение этих заболеваний. Со временем было доказано, что это не так, НО рекомендации остались. Если врач рекомендует то, что уже не актуально, возникает вопрос о его компетенции. Моё мнение – врач должен постоянно повышать свою квалификацию.

Перед записью к врачу рекомендую смотреть, в каком году он последний раз обучался, проходил повышение квалификации. Если это было больше 5 лет назад, стоит задуматься, актуальны ли знания такого врача на сегодняшний день, ведь медицина шагает вперёд с огромной скоростью.

Хочу привести несколько примеров из собственной практики. Мои клиенты совершенно разные и с различными заболеваниями и состояниями (диабет, грыжи позвоночника, онкология-ремиссия, заболевания щитовидной железы, миома, камни в почках и желчном пузыре, беременность, варикоз, рассеянный склероз тд.), которые являются противопоказанием к массажу, если смотреть в общих противопоказаниях и устаревших рекомендациях. НО врачи не запрещают им делать эту процедуру, так как подходят индивидуально к каждому пациенту и идут в ногу с современной медициной.

Есть общие принципы:

– надо делать минимум 10 процедур массажа
– максимального количества процедур нет, но обычно это 15-25 сеансов.
– Массаж тела можно делать каждый день, лица через день. Перерыв между процедурами не больше 3-4 дней при прохождении курса.
– Курс 2-3 раза в год
– Поддерживающая процедура 1 раз в неделю между курсами.

Для формирования накопительного эффекта нужна система, то есть постоянство, поэтому не делаем длительные перерывы между процедурами, когда проходим курс массажа.

READ
Как выбрать детскую кроватку?

Рекомендуется не больше 20-25 процедур в курсе. Формируется адаптация, и наш организм привыкает к воздействию и не даёт такой прогрессивной положительной реакции, как в начале курса. Это происходит потому, что положительный максимум уже достигнут. Мы можем продолжать делать массаж, но рассчитывать на ВАУ эффект уже не стоит.

Я всегда привожу такой пример своим клиентам, если не следить за собой, а потом сделать все в один день (окрашивание, укладку, макияж, маникюр, педикюр, уход за кожей лица и тела) не только вы, но и все вокруг заметят разницу. А если вы ежедневно ухаживаете за собой и поддерживаете свою красоту и здоровье, то ВАУ эффекта вы не увидите. Так и в массаже, если уже достигнут некий максимум, то не ждите от массажа постоянного прогресса. Особенно это касается тех клиентов, которые 2-3 месяца назад закончили курс массажа и пришли повторить курс в надежде на такой же быстрый результат. Таких клиентов надо сразу предупреждать о том, чтобы они не строили несбыточных планов на счёт ВАУ эффекта как при первом курсе.

Часто бывает, что в таких ситуациях страдает мастер массажа. Клиент на 3-4 процедуре начинает вспоминать, какой у него был потрясающий результат у другого массажиста, а теперь все не так. Дорогие Коллеги, не забывайте узнавать у таких клиентов, когда был последний курс массажа и объяснять им почему так происходит.

И самое главное, помните, что массаж это лишь дополнение к основному лечению – лечебной физкультуре, здоровому питанию и позитивному внутреннему настрою. Массаж можно делать, не переставая 365 дней в году, если позволяют время и финансы.

Многие мастера задают этот вопрос, особенно в начале своей карьеры массажистом. В дальнейшем, как правило, одни склоняются к тому, что массаж должен быть болезненным для клиента, иначе не поможет, другие за лёгкие поглаживания, дабы не навредить. НО есть и 3 вид массажистов-лентяев, имитирующих силовой массаж. Такие мастера обычно делают массаж в таком стиле – сильно давят на спазмированную мышцу 30 секунд, так чтобы у клиента искры из глаз летели, а потом 10 минут еле поглаживают. У клиента создаётся впечатление, что массаж сильный. Конечно, такой массаж был очень сильный, 5 минут из всего часа.

На самом деле во время массажа, какой бы он ни был, клиент не должен ощущать сильную боль. Но как понять, допустимая эта боль или нет, ведь все очень индивидуально. А понять очень просто. Если клиент может продышать болезненные ощущения, не задерживать дыхание, то такая боль допустима. И массаж в данном случае – это физиотерапевтическая процедура.

Массаж подразумевает накопительный эффект и движение от меньшей нагрузки к большей, поэтому наберитесь терпения. То есть с каждой процедурой можно усиливать воздействие. Я рекомендую это делать с 3-4 процедуры, так как 2 считается самой чувствительной. Особенно если промежуток между 1 и 2 процедурой небольшой 1-2 дня. Так же можно сразу предупредить клиента, что может быть “кризис выздоровления”. Это усиление симптомов заболевания, которые проходят к 3-4 сеансу. Это бывает далеко не у всех, но предупредить стоит. “Кризис выздоровления” не так плох и говорит о положительной тенденции к выздоровлению.

Ещё хочу упомянуть, про клиентов, желающих пройти курс антицеллюлитного массажа. Их сразу можно предупредить, что целлюлит может усугубиться, особенно после очень сильного массажа, но на 2-3 день после сеанса все нормализуется. Ещё стоит предупредить клиентов с плотной жировой тканью, что объем будет уходить медленно. Сначала жировая ткань станет более мягкой. В этот момент появится видимое ощущение дряблости, и может казаться, что массаж ухудшил состояние кожи, но это не так. При посещении сеансов массажа и соблюдении диеты вес и жир начинают быстро уходить, а кожа не успевает так быстро подтягиваться. Формируется дряблость, то есть избыточный кожный лоскут, который со временем обязательно подтянется.

Это обязательно надо сообщать клиентам, которые собираются приступить к полноценной коррекции собственного тела, которая включает в себя не только курс моделирующего антицеллюлитного массажа, но и здоровое питание с активными физическими нагрузками. Помните, что мы, мастера массажа, не всевластны, и 50% успеха зависит от самого клиента, который должен выполнять рекомендации системно. Только тогда будет достигнут желаемый результат.

READ
Как выбрать детскую кроватку?

Можно ли часто делать массаж

Многие люди задаются вопросом, как часть нужно посещать массажный кабинет. Все зависит от того, чего вы желаете добиться, как много у вас свободного времени и желания. Мы сейчас попробуем во всем разобраться, и вы сможете решить, как часто вам нужен массаж.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Многие люди задаются вопросом, как часть нужно посещать массажный кабинет. Все зависит от того, чего вы желаете добиться, как много у вас свободного времени и желания. Мы сейчас попробуем во всем разобраться, и вы сможете решить, как часто вам нужен массаж.

Процедура массажа несет ряд положительных моментов. Во время сеанса у человека улучшается кровообращение, расслабляются мышцы и сухожилия, обменные процессы становятся быстрее. Человек чувствует легкость, снимается напряжение, усталость. Появляется бодрость и хорошее настроение.

Вас мучает боль

Бывают разные ситуации, когда человек решает обратиться к массажному мастеру. Например, если его мучает боль. На консультации специалист обязательно спросит, с чем связаны болевые ощущения. Это может быть травма или заболевания позвоночника из-за неправильного положения за рабочим местом.

Если у вас произошла травма, то должно пройти некоторое время, прежде чем вы посетите массажного специалиста, иначе может усилиться воспаление. Кроме того, организму следует дать некоторый промежуток времени на самовосстановление. Через несколько дней, когда воспаление станет меньше, массажные процедуры помогут организму прийти в норму. Частота посещения мастера будет зависеть от тяжести вашей травмы. Иногда при ноющей боли массаж могут назначить два раза в день.

Если у вас появились мышечные боли вследствие физической нагрузки или не удобной позы на рабочем месте, массаж в таком случае отлично вам поможет. Но и вы должны будете приложить усилия. Выбирать удобную позу, когда сидите, равномерно распределять физические нагрузки, больше отдыхать, уделять внимание растяжке. Массаж в таких случаях рекомендуется делать через день, а после того, как боль уменьшится – реже.

Беспокоят заболевания

Часто люди посещают массажный кабинет при плановом лечении. Здесь все зависит от вашей болезни, какие еще процедуры вам назначены. В таком случае лечащий врач сам назначит вам курс массажа и количество процедур. Как правило, это два раза в год.

Многие посещают массажного мастера в качестве профилактики. Они не ждут, когда болезнь заявит о себе, а делают массаж, чтобы как можно дольше оставаться здоровыми. И уже исходя из своих пожеланий, можно посещать массажиста каждый день или пару раз в месяц. Но не стоит забывать, что организму следует давать передышку и наблюдать за его реакцией между сеансами массажа.

Чтобы дать своему телу отдохнуть после тяжелой физической нагрузки, назначают расслабляющие массажные процедуры два раза в неделю. Делают легкий спокойный массаж.

Как найти время для себя

Не у всех получается найти свободную минутку для посещения массажиста. В нашей жизни так много разных забот, все хочется успеть, ничего не забыть, и на себя времени совсем не остается. Но если вы все же желаете пройти курс массажа, но не уверены хватит ли у вас времени, вы можете не расписывать весь курс, а договариваться о следующем посещении с мастером по телефону. У вас также есть возможность купить абонемент и приходить на разные виды массажа в удобное для вас время. Постарайтесь подобрать для себя график и укрепить свое здоровье. Помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить.

Стоимость

Каждый сам решает сколько он может выделить средств на посещение массажного кабинета. Цены в наше время самые разнообразные. Многое зависит от престижа массажного салона, квалификации мастера, вида массажа, длительности сеансов. Если покупать целый курс, то выйдет дешевле, чем платить за каждый визит по отдельности. Во многих массажных кабинетах проходят акции и бывают различные скидки. Можно договориться с мастером о меньшей продолжительности массажа, тогда получится дешевле. В любом случае лечение болезни выйдет дороже, чем ее профилактика.

Подведя итоги, можно сказать, что длительность отдельного курса массажа каждый выбирается индивидуально, в зависимости от разных факторов. Помните, что любой массаж должен приносить пользу не только физическую, но и моральную. Главное берегите себя, заботьтесь о своем здоровье, и оно не забудет отблагодарить вас долголетием и хорошим самочувствием.

Ссылка на основную публикацию