Боль в пояснице при наклоне вперед, вниз, назад

Квадратная Мышца Поясницы

Триггерные точки в Квадратной Мышце Поясницы (КМП) – являются самой ЧАСТОЙ ПРИЧИНОЙ ХРОНИЧЕСКИХ болей в пояснице , иногда с иррадиацией в ягодицу. Читайте, как это диагностировать и лечить.

Квадратная мышца поясницы
содержание статьи

Квадратная мышца поясницы –
самая частая причина болей в спине

Боли в спине – это то, с чем сталкиваются 80-90% людей рано или поздно в жизни. Более 12% из них переходят в хроническую форму – то есть поясница болит постоянно.
Самой частой причиной хронических и эпизодических болей в пояснице является заболевание (поражение) квадратной мышцы поясницы триггерными точками. Это поражение часто бывает двусторонним, то есть поражены обе квадратные мышцы спины.
Интересно, что врачи пытаются искать причину болей в позвоночнике: костях, межпозвоночных дисках, суставах или внутренних органах. Но квадратная мышца остается вне внимания и подозрения, хотя именно КМП является самым частым источником поясничных болей разной степени интенсивности и продолжительности. Поясница может болеть десятилетиями из-за триггеров в квадратной мышце поясницы.

Квадратная мышца поясницы –
смотрите видео

Анатомия Квадратной мышцы поясницы

• вертикальные волокна (волокна от 12 ребра к подвздошно-поясничной связке)
• косые (от остистых отростков позвонков идут к подвздошно-поясничной связке)
• перекрестные (от 12 ребра к остистым отрросткам)

• Эта мышца практически всегда находится в напряженном состоянии (стабилизации поясничного отдела позвоночника), а расслабляется она только в положении лежа.
• В положении стоя, квадратная мышца отвечает за наклон в сторону, а точнее тормозит наклон противоположной стороны.
• Также КМП участвует в сгибании и разгибании поясничного отдела, помогает при скручивании корпуса. Мышца напряжена при стоянии и сидении. Интересный факт, что обе мышцы являются антагонистами друг друга.

Квадратная мышца поясницы –
симптомы и жалобы

1. Боль проявляется вне зависимости от положения, человек может стоять, сидеть или лежать. Как пациенты, так и врачи зачастую не понимают, насколько выраженными и сильными могут быть триггерные боли в квадратной мышце пояснице, по интенсивности они сопоставимы с болью перелома кости, то есть крайне нестерпимые.
2. Очень ограничено движение и походка, человек ходит “как хрустальная ваза”, боится лишний раз резко пошевелиться.
3. Несмотря на то, что наклон вперед осуществляется преимущественно за счет растяжения мышц задней поверхности бедра, при триггерах в КМП наклон вперед очень затруднен. При наклоне, чтобы удержать туловище, напрягаются квадратные мышцы с двух сторон.
4. Затруднено поднятие со стула и повороты и наклоны в сторону. Часто пациенты боятся покашлять или чихнуть, так как это вызывает сильнейшие прострелы в пояснице.

4 триггерные точки квадратной мышцы поясницы

• сразу под 12 ребром, немного вбок от остистого отростка 2-го позвонка.
• второй триггер над гребнем подвздошной кости и находить его лучше при положении пациента на боку.

• на остистом отростке 3-го поясничного позвонка (проще его прощупать сверху со стороны спины, при условии, что вышележащие мышцы мягкие и эластичные)
• в сочленении между остистым отростком 5-го позвонка, над крестцово-подвздошным суставом.

Причины формирования и активации триггеров в квадратной мышцы поясницы

1. Сначала появляется ощущение усталости после длительного нахождения в положении сидя. Говоря длительно мы имеем ввиду годами. Потом поясница начинает уставать к концу дня, потом к середине дня, если проводить весь день сидя за компьютером или за рулем. Потом спина начинает поднывать и в итоге болеть.
2. Вторая причина – укорочение мышц задней поверхности бедра. Триггеры в мышцах сгибателях голени укорачивают мышцы, а мышцы за собой подворачивают кости таза под себя и поясничный лордоз выпрямляется. Это ведет к еще большей перегрузке квадратных мышц поясницы, а следовательно и усугубление триггеров.
3. Иногда, вследствие обездвиженности (допустим из-за блоков суставов поясничного отдела или механического повреждения тканей) могут появиться вторичные триггеры в КМП.

Синдром квадратной мышцы поясницы

Многие специалисты говорят “синдром квадратной мышцы поясницы”, но не раскрывают это понятие. Многие ошибочно подразумевают спазм этой мышцы. Заблуждение состоит в том, что они думают что спазм и триггер – это НЕ одно и тоже. На деле это неверное умозаключение.

Отличие спазма от триггера заключается в том, что при спазме есть сигнал от нервной системы, то есть присутствует импульс на мышцу на сокращение и мышца непроизвольно сокращается. При триггерах этого импульса нет, и триггер есть в мышце без внешнего сигнала от ЦНС.
То есть, если прекратить этот сигнал, то спазм пройдет моментально. Однако триггер от этого не инактивируется. Триггеру в квадратной мышце поясницы требуется специальное лечение, которое мы сейчас рассмотрим.

Массаж триггеров в квадратной мышцы поясницы

• Сначала массажируйте длиннейшие, многораздельные и подвздошно-реберные мышцы до значительного их размягчения. На это может уйти 2-4 сеанса миопрессуры или миофасциального массажа. Спустя несколько сеансов переходите на триггеры в КПМ.
• Массаж лучше проводить большим пальцем руки с отягощением второго большо пальца другой руки, а 4 пальца касаются поясницы с другой стороны.
• Чередуйте точечное разминание малой амплитуды с глубокими проглаживающими движениями. Ощущение боли при массаже может быть очень сильным, и это будет верным подходом в лечении.
• Однако перед массажем важно показать пациенту боль именно триггерных точек (по характеру боли на триггерных точках на других мышцах). Более режущая боль скорее будет не триггерной, а болью другого вида.

Как лечить квадратную мышцу поясницы

Какими еще методами можно лечить квадратную мышцу поясницы от триггерных точек:
1) фокусированная ударно волновая терапия на триггерные точки
2) миопрессура или миотерапия
3) влажное прогревание (как вспомогательный метод)
4) Пост-изометрическая релаксация КМП
Для наибольшего терапевтического эффекта лечения рекомендуется комбинировать эти методы лечения.

Сколиоз и сколиотическая осанка из-за квадратной мышцы поясницы

• 1) функциональный (вследствие несбалансированного напряжения мышц
• 2) структурный (когда кости асимметричны)

Поражение КПС от квадратной мышцы поясницы

• пациент лежит на животе в расслабленном состоянии.
• Врач надавливает толчковыми ритмичными движениями с упором в гребни подвздошных костей.
• При блоке КПС может отмечаться ощущение упругого барьера. Ощущение того, что сустав “хочет хрустнуть”. хотя легко это спутать с состоянием триггерных точек в крестцово-подвздошно связке.

Растяжка квадратной мышцы поясницы

• 1) скручивание в поясничном отделе. Можно лечь на спину, согнуть ноги в коленях и перекинуть одну ногу через другую (как бы положить одну ногу на вторую). руки расположить “по шву” на полу или развести в стороны. Медленно начинайте скручивать поясницу, в сторону верхней ноги (допустим правая нога сверху, и коленом правой ноги стремимся достать пола с левой стороны). При данной позиции растягивается и квадратная мышца поясницы и крестцово-подвздошная связка и ягодичные мышцы. Напомним, что важно растягивать мышцы-синергисты КМП.
• 2) Упражнение на сгибание в поясничном отделе позвоночника. Начнем с более легкой растяжки, которую в последствии можно будет усложнить. Садитесь на стул или скамью, чтобы ноги в тазобедренном суставе были под 90 градусов. Наклоняйте голову вперед и неторопливо скгругляйте грудной, а затем и поясничный отдел. Вместе с квадратной мышцей поясницы также растягиваются и многораздельные, подвздошно-реберные и длиннейшие мышцы спины. Чтобы усложнить это упражнение, садитесь не на стул, а на пол и полностью разгибайте ноги в коленных суставах. Вместе со спиной тогда будут растягиваться и мышцы задней поверхности бедра.
• 3) Боковые наклоны. Могут выполняться стоя (легкий уровень) или сидя на полу (продвинутый уровень). Сядьте на ягодицы, одну ногу вытяните в сторону, вторую ногу согните в колене и пятку подведите к промежности. Вытягивается квадратная мышца поясницы со стороны согнутой ноги. Рукой тянитесь через голову к пальцам вытянутой ноги, сосредотачивайтесь на ощущениях вытяжения поясницы.

Как укрепить квадратную мышцу поясницы

Переходить к укреплению квадратной мышцы поясницы можно только после того, как вы проводили лечебные сеансы на инактивацию триггеров. Если начать укреплять мышцу с триггерами, то это может усугубить боли, так как триггеры могут активироваться на мышечную перегрузку.

Тем не менее, чтобы мышца стала более толерантной к нагрузке рекомендуется ее укрепление.
Ложитесь на пол, полностью вытягивайте ноги. Упритесь ладонями в гребни подвздошной кости. На выдохе, тянитесь пяткой вниз, при этом акцент делайте на вытяжении именно поясничной области. Важно, чтобы усилить вытяжение – сжимайте противоположную квадратную мышцу, а рукой помогайте отводить таз противоположной стороны. Каждое движение фиксируйте на 2-3 секунды и проделывайте эту растяжку в противоположную сторону. Повторите по 20 раз на выдохе для каждой стороны.
Полезный совет – чтобы лучше растягивать мышцы, лучше их прогреть в горячем душе минут 8-10 перед выполнением растяжек, если вы делаете это дома. Еще более эффективным будет самостоятельное разминание квадратных мышц поясницы на массажных роллах перед растяжкой.

Боль в спине при наклонах

Боль в спине – ведущий (основной) клинический симптом заболеваний позвоночника, диагностируемый почти у 90% пациентов. Такая боль может возникать в верхней, центральной или нижней части спины, иметь умеренную или высокую интенсивность и сопровождаться другими тревожными признаками, например, мышечной скованностью или нарушением подвижности в определенном сегменте позвоночника.

При первичном физикальном осмотре врач обращает внимание не только на наличие болевых и триггерных точек, но и на связь болевого синдрома с двигательной активностью больного. Например, если боль в спине усиливается во время движения, следует исключить дегенеративно-дистрофические патологии (остеохондроз, межпозвонковая грыжа) и травмы, а в случаях, когда провоцирующим фактором выступает длительное сидение, врач может предположить множественные грыжи Шморля.

Если вы хотите более подробно узнать, как лечить грыжу Шморля поясничного отдела позвоночника, а также рассмотреть признаки проявления и альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Боль в спине при наклонах может возникать не только в результате механических повреждений костно-мышечного корсета и заболеваний опорно-двигательной системы, но и при воспалительных процессах, а также патологиях мышечной ткани, поэтому комплекс первичной диагностики обычно состоит из нескольких видов обследования.

Возможные причины

Боль в спине относится к неспецифическим клиническим симптомам, то есть, она может возникать не только при заболеваниях позвоночника, но и при других патологиях, например, воспалительных процессах в тазовых органах. Чтобы точно определить, что именно спровоцировало болезненные ощущения при наклонах и поворотах, необходимо пройти комплексное обследование, в которое помимо рентгенографии позвоночника входит также МРТ, миелография и ультразвуковая диагностика. В некоторых случаях может потребоваться консультация узких специалистов: кардиолога, уролога, пульмонолога, гастроэнтеролога или онколога (при подозрении на злокачественные опухоли).

Наиболее вероятными причинами болевого синдрома при наклонах могут быть:

• травмы осевого и добавочного костно-мышечного скелета;
• воспалительные и инфекционные процессы в области позвоночника (эпидурит, спондилит);

Спондилолистезом называют патологию, при которой позвонки смещаются по отношению друг к другу, что приводит к нарушению устойчивости позвоночника

Боль при наклонах также может быть спровоцирована злокачественными опухолями и метастазами в области позвоночника, поэтому если болевой синдром имеет хроническое течение и не проходит, несмотря на применение обезболивающих средств, необходимо обратиться к врачу и выяснить причину его возникновения.

Травмы костно-мышечного каркаса

Одна из основных причин сильных болей в спине, возникающих, когда человек наклоняется или поворачивает корпус, – это травмы и механические повреждения осевого скелета. К осевому (вертикальному) скелету относится не только позвоночник, но и кости черепа, ребер и грудины.

Позвоночник является центральным сегментом вертикального скелета человека и состоит из 33 (у некоторых людей – из 34) позвонков, соединенных между собой при помощи межпозвоночных дисков.

Спровоцировать боль при наклонах и движении могут не только переломы и вывихи суставов, но и повреждения мягких паравертебральных (околопозвоночных) тканей, например, растяжения мышц и связок. Отличительными особенностями подобных болей являются высокая интенсивность и острое течение. В некоторых случаях боль при травмах спины может возникать только спустя несколько часов. «Отложенное» течение болевого синдрома характерно для повреждений, сопровождающихся шоковым состоянием.

Проявляются травмы костно-мышечного скелета по-разному, но в большинстве случаев прослеживается типичная для данного типа патологий симптоматика.

Дополнительные (вспомогательные) симптомы при травмах костно-мышечного скелета

Важно! Рвота и мелькание «мушек» перед глазами после травм головы являются типичными симптомами повреждения головного мозга.

Болезненные ощущения при наклонах также могут возникать в случае повреждения некоторых элементов добавочного скелета, например, ключицы или костей таза. Такая боль называется отраженной, а ее интенсивность зависит от вида травмы и ее локализации.

Обратите внимание! Одной из разновидностей травм является смещение позвонков и межпозвоночных дисков, которое может возникать при подъеме тяжестей, а также систематическом выполнении тяжелой физической работы. Симптомами смещения позвонков и дисков могу быть не только сильные боли при наклонах, но и «прострелы» в области поясницы и нижних конечностей (люмбаго с ишиасом).

Дегенеративно-дистрофические патологии

К данной группе заболеваний относятся патологии, при которых у больного диагностируется дистрофия межпозвоночных дисков. Межпозвоночные диски выполняют функцию амортизатора и состоят из фиброзно-соединительной ткани. Внутри дисковое пространство заполнено студенистой, желеобразной пульпой (ядром), в которой содержится коллаген и небольшое количество хондроцитов. Пульпа заключена в соединительнотканную круговую оболочку, которая называется фиброзное кольцо.

Для сохранения нормальной эластичности и упругости дисков необходимо достаточное поступление минеральных солей (магния, фосфора, железа, кальция), витаминов (в первую очередь, токоферола), белков и аминокислот. Если хрящевое питание нарушается, хрящ высыхает, и фиброзная оболочка теряет свою упругость, что приводит к смещению пульпы и образованию выпячиваний и выпираний (грыж и протрузий).

Питание пульпозного ядра и хрящевых дисковых пластинок осуществляется за счет кровеносных сосудов позвоночника, поэтому одним из факторов дистрофических изменений в дисковой структуре является нарушение кровообращения. Другими причинами патологии также могут быть:

Боль в пояснице при наклоне вперед: причины

Боли в спине при наклоне корпуса, появляются теперь не только у людей преклонного возраста; патологии позвоночника значительно «помолодели» за последние 20-30 лет.

Причины появления болевых ощущений в области поясницы могут быть разного происхождения: это и деформации позвоночника, и остеохондроз, и хондроз, и растяжения, и простудные заболевания, и многое другое.

Именно поэтому не стоит медлить с обращением к специалисту, особенно если боли появляются постоянно.

Чем раньше Вы поймете что стало виновником неприятных ощущений, тем больше шансов на то, что ситуацию можно будет исправить в кратчайшие сроки.

Причины болей в пояснице при наклоне

Болевые ощущения, появляющиеся в пояснице все чаще и чаще, все больше наталкивают на мысль о том, что боли эти вызваны проблемами с позвоночником или суставами. Есть целый спектр дегенеративно-дистрофических процессов, которые вызывают неприятные болевые ощущения в пояснице.

Болезни, вызывающие боли в спине

Остеохондроз, хондроз

Эти заболевание специально объединены в одну группу, поскольку хондроз является начальной стадией остеохондроза. Если болезнь была запущена, то она перерастает в остеохондроз и также может вызывать боли в пояснице при движении корпуса.

Остеохондроз – это заболевание, при котором происходит разрушение тканей фиброзного кольца межпозвоночного диска, что в свою очередь ведет к образованию межпозвоночной грыжи и сдавливанию нервных корешков спинного мозга. Именно сдавливание нервных окончаний и вызывает характерные боли в шее, груди или пояснице (все зависит от разновидности остеохондроза).

Боль в пояснице может возникнуть при развитии остеохондроза, который разрушает межпозвонковые диски

Помимо неприятных болевых ощущений, имеется целый ряд характерных для остеохондроза симптомов, например, ограничение подвижности в деформированной зоне, онемение кожного покрова в воспаленной зоне, потеря нормальной чувствительности и т.д.

Спондилоартроз

Подобно остеохондрозу, спондилоартроз также является дегенеративным заболеванием. Единственное отличие его в том, что оно является хроническим заболеванием. При спондилоартрозе происходит смещение межпозвоночного диска и увеличение нагрузки на фасеточные суставы и гиалиновый хрящ.

Чем сильнее развивается болезнь, тем больше истончаются ткани хряща. Такое истончение приводит к формированию костных наростов или, по-другому, остеофитов. Остеофиты сдавливают соседствующие нервные окончания, вызывая сильные боли в спине.

Боль при спондилоартрозе усиливается по мере его развития

На начальном этапе боли проявляются только утром, поскольку тело долгое время отдыхало и практически не двигалось. При более запущенных случаях болевые ощущения появляются во время движения, наклонов и другой двигательной активности.

Это заболевание еще называют воспалением мышечных волокон. Возникает миозит после сильного переохлаждения , стресса, инфекционных заболеваний или перегрузки. При этом заболевании развивается отёк мышечных волокон, нервные окончания сильно сдавливаются, что и приводит к острым болям в области поясницы.

Остеопороз развивается у людей с нарушением обменных процессов в организме. Кальций и фосфор не усваиваются, а это в свою очередь отражается на костной ткани, которая начинает разрушаться. Разрушение костной ткани запускает процесс деформации и повышает вероятность перелома даже в незначительной бытовой ситуации. Движения вызывают острые приступы боли в спине. Помимо этого дискомфорт может усиливаться из-за наличия сколиоза, кифоза, радикулита.

Остеопороз способствует деформации позвонков, что также проявляется болью при движении

Другие причины

Помимо проблем непосредственно с позвоночником, есть ряд заболеваний и патологий, не связанных с костями, вызывающих острые боли в спине.

Мочекаменная болезнь

Если мочевыводящие пути забиты песком и камнями, то дискомфорт в спине не должен быть большим удивлением. При наклоне корпуса происходит продвижение конкрементов, которое травмирует чувствительные выводящие пути и вызывают неприятные ощущения.

Пиелонефрит, гломерунефрит

Воспалительные процессы, протекающие в почках, также могут становиться причиной острых болей в области поясницы. Чаще всего такие боли отдают в нижние конечности.

Аппендицит, атипичная разновидность инфаркта, воспаление поджелудочной железы

Каждая из этих патологий может вызывать болевые ощущения в спине, несмотря на то, что причина возникновения болей находится в совершенно другой области.

Злокачественные новообразования и метастазы

Эта причина наиболее опасная, но при этом и довольно редкая. Болевые ощущения в спине могут быть вызваны образованием опухолей. Помимо этого болевые ощущения в спине должны сопровождаться еще несколькими характерными симптомами, например, резким сбросом веса, общей вялостью и слабостью, апатией и др.

Еще одна причина боли в поясничном отделе – неправильная техника наклонов вперед

Устранение болей в спине при наклоне

Поскольку причин, вызывающих боли в спине, достаточно много, то и лечение будет различаться в разных случаях. Общей рекомендацией всем тем, кто столкнулся с дискомфортом в спине, будет скорое обращение к врачу. Врач сможет определить что именно вызывает болевые ощущения в пояснице и назначит соответствующее лечение. Самолечением заниматься не стоит, поскольку высок риск диагностической ошибки.

Первая помощь

Если у Вас возникли слабые болевые ощущения в спине, которых не было раньше, то не спешите бить тревогу. Вполне возможно это переутомление или перенапряжение. Вам следует хорошенько отдохнуть и расслабиться.

Примите теплую ванну (можно добавить в нее эфирные масла или травы), выпейте травяного чая, полежите и посмотрите хорошее кино. В самых крайних случаях можно принять таблетку Ибупрофена или Диклофенака.

Если же Вас застал острый болевой приступ, то тут следует обратиться к врачу. В зависимости от того, чем вызван такой приступ, Вам назначится лечение и дадутся инструкции по оказанию первой помощи при повторных «прострелах». Если возможности вызвать скорую или обратиться к врачу нет, то нужно утеплить поясницу, лечь на ровную поверхность, под ноги положить валик, принять обезболивающее. Никаких физических нагрузок или движений совершать нельзя.

Видео: “Чего нельзя делать при проблемах в поясничном отделе позвоночника”

• Когда появляется опоясывающая боль в пояснице и что с ней делать, рассказывается в следующей статье https://spinatitana.com/diagnostika/opoyasyvayushchaya-bol-v-poyasnitse.html
• Подробнее о причинах боли в пояснице слева Вы прочтете на странице https://spinatitana.com/diagnostika/bol-v-poyasnitse-sleva.html
• Чтобы узнать, что вызывает ноющую и тянущую боль в пояснице, перейдите сюда
• Причины и лечение болей в пояснице у мужчин

Медикаментозное лечение

Поскольку боли в спине и пояснице могут иметь разную природу возникновения, универсального рецепта для их устранения Вы не найдете. Не зная своего диагноза, Вы не сможете получить конкретное медикаментозное лечение. Врач сможет провести только обезболивающую терапию, чтобы несколько облегчить состояние пациента.

В первую очередь специалист назначит анальгетики:

• Ибупрофен;
• Диклофенак;
• Индометацин.

Самостоятельное лечение данным препаратами опасно, поскольку они могут вызвать нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Помимо этих препаратов, врач может назначить мази и гели, которые облегчат местную боль. Опять же, для более эффективной терапии требуется знание диагноза.

Все мази и гели разделяются на несколько видов:

• Обратите внимание на то, какие мази можно применять от болей в пояснице Противовоспалительные препараты. К ним относятся те средства, которые уменьшают раздражение в проблемной зоне. Большинство из них обладает охлаждающим эффектом, поскольку содержат в составе ментол или лаванду (Ибупрофен, Нурофен);
• Комбинированные препараты. Чаще всего препараты этой группы прописываются в случаях травм или повреждений. Они оказывают обезболивающее действие, а также ускоряют заживление, за счет наличия в составе гепарина и деметилсульфоксида (Артроцин, Долобене);
• Мази и гели раздражающего действия. Препараты данной группы обладают сосудорасширяющим действием. Благодаря этому улучшается приток крови к воспаленному участку (Финалгон);
• Хондропротекторы. Эта категория препаратов назначается в том случае, когда у пациента уже запустился процесс разрушения хрящевой ткани. Хондропротекторы восстановить суставы и хрящи и устранить дискомфорт (Хондроитин Сульфат);

Хирургическое лечение

Хирургическое вмешательство рекомендуют только в самых крайних случаях при любом диагнозе. Если консервативное лечение не помогает, а болезнь прогрессирует, то врач может назначить пациенту операцию. Предварительно проводится большой спектр диагностических мероприятий и анализов. Только после получения результатов, специалист сможет дать разрешение на хирургическое лечение.

Массаж

Массаж является хорошим подспорьем при лечении искривления позвоночника, остеохондроза, а также помощником при посттравматической реабилитации. Массаж способен облегчить боли в спине, улучшить кровоток, снять спазмы и отеки.

Но не советуем Вам применять самомассаж, поскольку это может привести к усугублению заболевания и нежелательным осложнениям. Обратитесь к хорошему массажисту, который имел достаточно опыта в проведении сеансов лечебного массажа. Направление на массаж можно получить только у Вашего лечащего врача.

Народные средства

Лечение болей в спине народными рецептами также популярно, как и традиционными средствами.

Приведем несколько самых популярных рецептов для разных заболеваний:

Компресс для лечения межпозвоночной грыжи и остеохондроза

В домашних условиях от болевого синдрома в спине как правило применяют компрессы. Ознакомьтесь с рецептами самых эффективных Возьмите кусок пищевой пленки, отрезок хлопчатобумажной или льняной ткани, теплую шерстяную повязку или платок. В отдельной посуде смешайте по 1 ч. ложке пчелиного мёда и сока алоэ. Для медовых аллергиков можно исключить мёд.

В другой посуде перемешайте примерно 100 гр. голубой глины и 2,5 стакана теплой (не горячей, не более 38 градусов) воды. Постарайтесь добиться кремовой консистенции. К глине добавьте смешанные заранее мёд и алоэ. Хорошо перемешайте все ингредиенты.

Получившуюся смесь наложите на воспалённый участок, накройте пищевой плёнкой, сверху закройте все кусочком ткани и перевяжите компресс шерстяным платком или повязкой. Держать повязку следует примерно 40 минут, после чего необходимо снять компресс, а кожу очистить теплой влажной салфеткой. Затем снова укутайтесь теплой тканью. Повторяйте процедуру три раза в день в течение 3 недель.

Компресс из ладана

Возьмите по 50 грамм ладана и яблочного уксуса, смешайте до однородной массы. Получившейся смесью намочите отрезок шерстяной ткани, приложите компресс к воспалённому участку и закутайте. Продержите повязку до полного высыхания.

Компресс из горчицы

Возьмите в равных частях горчичный порошок и поваренную соль (по 100 грамм). Перемешайте ингредиенты и добавьте к ним столько очищенного керосина, сколько понадобиться для получения смеси в виде кашицы. Полученной смесью следует натирать воспалённую область. Растирания нужно проводить до полного исчезновения симптомов.

Если у Вас нет керосина, то можно приготовить раствор на водке. Для этого возьмите 100 грамма горчичного порошка и 200 грамм соли.

Смесь залейте 0,5 л. качественной водки. Смесь следует настоять в течение 2-х дней.

Затем наносите раствор на отрезок хлопчатобумажной ткани и прикладывайте такой компресс к проблемной зоне, укутавшись при этом теплой тканью. Держать повязку нужно 2 часа. Процедуру повторять в течение 2 месяцев.

Соль и овечья шерсть против болей в спине

Вам понадобится отрезок ткани или вязаного полотна из овечьей шерсти. Можно заменить овечью шерсть другой, но считается, что именно овечья шерсть обладает целебным и восстанавливающим эффектом. Отрезок такой ткани должен полностью закрывать область воспаления.

К верхнему краю и нижнему нужно пришить резинки так, чтобы у Вас получился своеобразный пояс, который можно будет надевать на себя. Резинка при этом не должна быть слишком тугой и вызывать дискомфорт при ношении пояса.

Далее следует взять тазик, налить в него горячую воду и растворить в ней большую горсть соли. В солёную воду поместите Ваш шерстяной пояс и оставьте его отмокать примерно на час-полтора. Затем достаньте его и хорошенько отожмите и просушите. Такой пояс следует носить постоянно в течение нескольких недель.

Настойка из одуванчиков

Возьмите чистую литровую банку, засыпьте в нее свежих цветков одуванчика и залейте всё 0,5 л. качественной водки. Затем закройте банку плотной крышкой и оставьте настаиваться в тёмном месте на 10 дней. Периодически банку нужно доставать и взбалтывать. Полученной настойкой нужно растирать воспалённую область 3-5 раз в день.

Видео: “Диагностика болей пояснице”

Лечебная гимнастика

Комплекс физических упражнений подбирается для каждого пациента индивидуально, в зависимости от того, что именно вызывает боли в спине, какие сопутствующие симптомы беспокоят, были ли травмы у больного и какая у него конституция. Универсального комплекса не существует, поэтому Вам следует проконсультироваться с Вашим лечащим врачом и подобрать упражнения, которые обязательно помогут Вам справиться с болями в спине и восстановить общий тонус организма.

Заключение

Боли в пояснице при наклоне могут иметь совершенно разную природу, поэтому универсального решения такой проблемы не существует. Если боли в спине усилились и участились, то это верный сигнал наличия патологий, требующих лечения. Обязательно стоит пройти диагностику и выяснить, что именно вызывает болевой синдром. Только после получения точного диагноза можно обращаться в специалисту и подбирать индивидуальное лечение.

Если Вас стали беспокоить неприятные ощущения в спине, то стоит обратить внимание на эти советы:

• Боли в спине при наклоне могут вызывать дегенеративные процессы в позвоночнике и суставах. Это наиболее вероятная причина дискомфорта в пояснице.
• Болевые ощущения в спине могут быть вызваны патологиями, не связанными с позвоночником. Так что советуем Вам не тянуть в обращением к врачу;
• Любое лечение будет более эффективным, если диагноз уже поставлен. Это облегчит подбор медикаментов и упражнений ЛФК, а значит и процесс выздоровления ускорится;
• Медикаментозное лечение подбирается с учетом особенностей протекания болезни. Общая терапия, при условии не поставленного диагноза, будет включать в себя только обезболивающие препараты и мази, которые тоже нужно использовать с осторожностью;
• Хорошим подспорьем при лечении болей в пояснице будут народные рецепты. Среди обилия самых разных средств Вы точно сможете подобрать что-то для себя.

Проводит комплексную терапию и профилактику заболевания позвоночника, проводит расшифровку рентгенографии и МРТ снимков. Также проводит реабилитацию и восстановления физического состояния после травм. Другие авторы

Боль в пояснице при наклоне вперед и назад

Боль в пояснице при наклонах может быть клиническим признаком многих заболеваний как самого позвоночника, так и окружающих его мягких тканей. У женщин этот симптом может указывать на неблагополучие в полости малого таза (аднексит, миома, цистит и т.д.), у мужчин в репродуктивной системе. Но чаще всего боль в пояснице при наклонах назад и вперед является типичным признаком разрушения межпозвоночных дисков. Это остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. Если его не лечить своевременно, то очень быстро развивается протрузия и появляется межпозвоночная грыжа.

Если у вас появилась боль в пояснице при наклонах вперед и назад, то необходимо срочно обратиться к врачу вертебрологу. Записаться на бесплатную консультацию к этому специалисту по лечению позвоночника можно в нашей клинике мануальной терапии. В ходе первого приема вы получите исчерпывающую информацию о состоянии здоровья своего позвоночника и способах лечения возникших заболеваний.

При своевременном начале лечения остеохондроз хорошо поддается коррекции, при этом поврежденные межпозвоночные диски полностью восстанавливаются. В дальнейшем боль у пациентов больше не возникает. Если они придерживаются всех рекомендацией лечащего врача, то рецидив остеохондроза не возникает на протяжение десятилетий.

Основная причина боли в пояснице при наклоне туловища

Причины боли в пояснице при наклонах могут быть различными:

• растяжение мышц и связок;
• травмы спины в виде ударов, микроскопических разрывов, трещин остистых отростков позвонков;
• менингеальные симптомы в виде ригидности мышечного каркаса спины;
• проявление общей интоксикации организма на фоне тяжелых инфекционных и воспалительных заболеваний;
• болезнь Бехтерева;
• опухоли позвоночника, расположенных рядом мягких тканей или органов брюшной полости (они оказывают давление и вызывают неприятные ощущения в пояснице);
• туберкулез, полиомиелит и другие опасные инфекции, поражающие спинной мозг (боль при наклонах является первичным симптомом).

Но основная причина боли в пояснице при наклоне туловища – дегенеративные дистрофические изменения в хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Позвоночный столб человека устроен таким образом, что он не является цельной структурой. Он состоит из тел позвонков, разделенных между собой хрящевыми межпозвоночными дисками. Эти структурные части выполняют роль амортизационной прокладки, обеспечивающей целостность корешковых нервов, отходящих от спинного мозга через фораминальные отверстия в телах позвонков. Эти нервы обеспечивают иннервацию органов брюшной полости и малого таза, нижних конечностей.

На межпозвоночные диски оказывается колоссальная физическая нагрузка. Поэтому природой предусмотрено их сложное анатомическое строение:

1. наружная оболочка состоит из плотной коллагеновой ткани и называется фиброзное кольцо;
2. внутреннее пульпозное ядро имеет студенистую структуру и играет роль амортизационной прокладки, равномерно распределяющей физические нагрузки по всей поверхности нижележащего тела позвонка.

Межпозвоночный диск лишен собственной кровеносной и лимфатической сети сосудов. Поэтому его питание и отведение продуктов распада осуществляется с помощью диффузного обмена с окружающими мышечными тканями. Непременным условием этого обмена является постоянная сократительная активность мышечного волокна. В момент своего сокращения мышца отдает жидкость и растворенные в ней питательные вещества хрящевой ткани межпозвоночного диска. В момент сжатия диска из него выделяется жидкость с растворенными в ней продуктами обмена и распада (токсинами и свободными радикалами). Когда мышца расслабляется, она абсорбирует эту жидкость и передает её в лимфатическое русло.

Если функции мышечного каркаса спины нарушены в следствие того, что человек ведет малоподвижный образ жизни и не занимается физической культурой своего тела, то диффузный обмен сокращается. В результате этого происходят следующие патологические изменения:

• фиброзное кольцо межпозвоночного диска теряет жидкость и становиться обезвоженным, хрупким и не способным выдерживать значительные физические нагрузки;
• на его поверхности появляется сеточка из небольших трещин;
• они заполняются отложениями солей кальция, чем впоследствии травмируют тела позвонков и окружающие мягкие ткани;
• снижается высота диска и увеличивается его площадь – он выходит за пределы тела позвонка и начинает также оказывать давление на окружающие мягкие ткани;
• все это провоцирует начало компенсаторное воспалительной реакции (в место разрушения диска стягиваются тучные клетки, здесь усиливается капиллярный кровоток и появляется вторичная отечность мягких тканей;
• это вызывает первичный болевой синдром;
• если лечение не начато, то фиброзное кольцо, продолжая разрушаться, начинает забирать жидкость из внутреннего пульпозного ядра;
• оно уменьшается в размерах и может проникнуть через трещину в фиброзном кольце;
• так образуется межпозвоночная грыжа, которая вызывает вторичный болевой синдром.

Все это на определённом этапе начинает вызывает первые признаки развивающегося остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника. Это боль в пояснице при наклонах туловища. Если не предпринимать меры для лечения, то в скором времени боль может стать постоянным спутником.

Если появилась резкая боль при наклоне туловища вперед

Если появился подобный симптом, то необходимо тут же прекратить любые физические нагрузки и занять положение лежа на спине на жесткой поверхности. Если боль не пройдет после отдыха в такой позе в течение 30-ти минут, нужно вызвать бригаду скорой помощи. Резкая боль в пояснице при наклоне может быть признаком выпадения грыжи межпозвоночного диска, защемления корешкового нерва и ряда других состояний, диагностировать которые может только опытный врач.

Если вы территориально находитесь в Москве и у вас возникала резкая боль в пояснице при наклоне вперед, то можете позвонить в нашу клинику мануальной терапии и записаться на бесплатный прием. Наши доктора смогут оказать вам первую помощь и купировать острую боль без хирургической операции и применения сильнодействующих фармакологических препаратов. Но вам для этого нужно будет доехать до нашей клиники.

Ни в коем случае не используйте в домашних условиях нестероидные противовоспалительные препараты в виде инъекций и таблеток. Это может изменить клиническую картину заболевания, что затруднит постановку правильного диагноза.

Сильные боли в пояснице при наклоне у женщин

Возникающая боль в пояснице у женщин при наклоне может быть признаком неблагополучия в полости малого таза. Однако важно правильно дифференцировать сопутствующий аднекситу или эндометриту болевой синдром от проявления пояснично-крестцового остеохондроза.

Если сильные боли в пояснице при наклоне возникают периодически и при этом отсутствуют другие признаки гинекологических проблем с репродуктивным здоровьем женщины, то целесообразно для проведения диагностики и лечения обратиться на прием к мануальному терапевту или вертебрологу. Хотя, конечно же, посетить гинеколога тоже нужно, хотя бы 2 раза в год.

Важно понимать, что у женщин, которые уже выносили хотя бы одну беременность, имеются особенности строения тазового кольца и своеобразные деформации пояснично-крестцового отдела позвоночника. Во время беременности закладываются предпосылки для дальнейшей дегенерации и разрушения хрящевой ткани межпозвоночного диска:

1. происходит изменение осанки за счет давления растущей матки;
2. расхождение углов расположения головок бедренных костей в суставной полости вертлужной впадины усугубляет деформацию позвоночника;
3. возрастающая нагрузка на лонные кости провоцирует нарушение кровоснабжения областей рядом с пояснично-крестцовым отделом позвоночника;
4. увеличивающаяся масса тела беременной женщины усиливает многократно физическую нагрузку на позвоночный столб.

Если женщина во время беременности не использует дородовый бандаж и не соблюдает рекомендации врача, то после родов у неё неизбежно возникают специфические проблемы с пояснично-крестцовым отделом позвоночника. Как минимум, формируется остеохондроза, как максимум в течение нескольких лет образуется межпозвоночная грыжа.

Острая боль в пояснице при наклоне у мужчин

Боль в пояснице при наклоне у мужчин – это практически всегда радикулит и компрессия корешкового нерва. Строение опорно-двигательного аппарата у представителей сильного пола несколько отличается от женского. Здесь выделяется более мощный крестец и отсутствие выраженной подвижности в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. За счет этого быстро разрушаются межпозвоночные диски и происходит появление предпосылок для образования межпозвоночной грыжи.

Если у мужчины появилась боль в пояснице при наклоне, следует медленно выпрямить спину, лечь на жесткую поверхность и попытаться расслабить напряженные мышцы. Область поражения можно помазать любой противовоспалительной мазью. если сохранена двигательная активность, то важно как можно быстрее попасть к мануальному терапевту. Этот специалист проведет диагностику, если потребуется, вправит грыжевое выпячивание диска. Если наблюдается просто компрессия позвоночника без грыжи, то болевой синдром поможет снять 1-2 сеансы тракционного вытяжения позвоночного столба.

Как лечить тянущие боли в пояснице при наклонах, движении и ходьбе?

Перед тем как начинать лечить боль в пояснице при движении и наклонах, нужно провести тщательную диагностику. Для этого следует обратиться к врачу вертебрологу, неврологу или мануальному терапевту. Проведя пальпацию остистых отростков позвоночника и окружающих мягких тканей, этот доктор сможет поставить предварительный диагноз. При необходимости будет рекомендовано сделать рентгенографический снимок или МРТ. После постановки диагноза можно начинать лечение.

Важно понимать, что боль в области поясницы при наклонах не является самостоятельным заболеванием. Это симптом болезни позвоночного столба, такой как остеохондроз, спондилёз, спондилоартроз, искривление и т.д. Поэтому лечение следует проводить в отношении даже не выявленного заболевания, которое провоцирует появление боли в пояснице при ходьбе и наклонах, а в отношении его причины возникновения.

Рассмотрим этот принцип на примере пояснично-крестцового остеохондроза. Тянущие боли при наклоне в пояснице являются классическим симптомом данной болезни. А вот причина этой патологии кроется в том, что межпозвоночные диски поясницы не получают достаточного объема питания при диффузном обмене с окружающими их мышцами. Делать уколы хондропротекторов при таком состоянии совершенно бесполезно, поскольку для того, чтобы хондропротекторы проникали в структуру хрящевой ткани фиброзного кольца межпозвоночного диска, нужно сначала восстановить диффузный обмен. Собственной кровеносной сети у межпозвоночного диска нет.

Соответственно эффективное лечение пояснично-крестцового остеохондроза будет заключаться в применении таких методик мануальной терапии, которые запустят процесс полноценного диффузного обмена между мышечными тканями и фиброзным кольцом. Для этого в нашей клинике применяются следующие методы:

• тракционное вытяжение позвоночного столба увеличивает расстояния между позвонками и создает оптимальные условия для восстановления физиологической формы межпозвоночного диска, подвергшегося компрессии;
• остеопатия запускает процесс усиления кровоснабжения тканей и микроциркуляции лимфатической жидкости в очаге поражения;
• массаж улучшает состояние мышечного волокна;
• рефлексотерапия запускает процесс восстановления межпозвоночного диска;
• лечебная физкультура и кинезиотерапия заставляют мышечный каркас спины работать и активно восстанавливать поврежденные ткани позвоночного столба.

Аналогичным образом проводится лечение и других заболеваний позвоночника, вызывающих боль в пояснице при наклоне туловища. Если вы хотите получить совершенно бесплатно консультацию вертебролога, запишитесь на прием к доктору в нашей клинике мануальной терапии.

Ни согнуться, ни разогнуться

Один из наиболее часто встречающихся болевых синдромов связан с поясницей. По мнению некоторых специалистов, боль в нижней части спины – своеобразная расплата человечества за прямохождение, когда наибольшая нагрузка ложится на поясничный отдел позвоночника, несущий основное бремя массы человеческого тела. Пагубное влияние оказывают также гиподинамия, неправильное питание, ожирение, стрессы. Для многих боль в пояснице (люмбалгия) – настолько привычное явление, что становится частью повседневной жизни. Она может возникнуть только однажды и исчезнуть без следа, а может возвращаться снова и снова, причиняя немалые страдания. Как правило, большинство пациентов выздоравливают в течение 2~3 месяцев, лишь у небольшого числа больных при жалобах на люмбалгию выявляются серьезные заболевания.

Проблема с двух сторон

Боль в спине можно разделить на первичную и вторичную. Как известно, позвоночник — это ряд позвонков, связанных между собой эластичными тканями – мышцами и связками. Они (кроме костной ткани) содержат нервные окончания и способны стать источником боли в спине.

Причины первичной боли в пояснице обусловлены патологией позвоночного столба — дистрофическими и функциональными изменениями в суставах позвонков, межпозвонковых дисках, мышцах, сухожилиях, связках.

Вторичный синдром боли в нижней части спины связан с травматическими поражениями позвоночника, опухолевыми и инфекционными процессами, заболеваниями внутренних органов, остеопорезом и другой патологией. Это своеобразный сигнал тревоги о неполадках в организме. Особенно распространенные причины постоянной боли в пояснице — доброкачественные и злокачественные заболевания тазовых органов (эндометриоз, миома матки, дисменорея, поражения крупных сосудов, почек, хронический простатит, некоторые болезни нервной системы).

5 причин страдания

1. Остеохондроз (дорсопатия) — наиболее частый источник боли в нижней части спины. При обследовании обнаруживают деге неративные заболевания позвоночника — остеоартрит, остеоартроз, остеопороз. Уменьшается высота межпозвонковых дисков, что приводит к нарушениям механического баланса между структурами позвоночного столба — отсюда и постоянная, вполне терпимая, но периодически усиливающаяся боль в пояснице,
2. Мышечный спазм. При выполнении непривычной для вас интенсивной и избыточной физической нагрузки возникла острая боль в пояснице? Предрасполагающий фактор — длительное статическое неправильное положение тела (за компьютером, на корточках, согнувшись пополам во время дачных работ). В результате развивается мышечный спазм, ограничивающий подвижность определенного отдела позвоночника. Зажатые мышцы становятся источником страдания, запускающим порочный круг «боль — мышечный спазм – боль». Такое состояние может сохраняться длительное время и причиняет немало неприятных минут.
3. Грыжа межпозвоыкового диска, сдавливающая корешки спинного мозга, особенно часто встречается у мужчин старше 40 лет. Первый симптом неблагополучия – люмбалгия в сочетании с рядом дополнительных признаков: болью по ходу корешка от ягодицы до стопы при кашле, чихании и смехе, трудностями при наклонах и разгибании позвоночника в поясничном отделе (особенно наглядно это проявляется при надевании носков и обуви), усилением неприятных ощущений при поднятии прямой ноги лежа на спине. Эту боль часто называют устаревшим термином «радикулит» или просторечным словом «прострел». Боль усиливается в вертикальном положении и утихает в горизонтальном.
4. Нестабильность позвоночника — типичная проблема женщин среднего возраста. Проявляется болью в спине, усиливающейся при длительной физической нагрузке и стоянии. При этом возникает ощущение усталости и желание прилечь. Заболевание обусловлено поражением диска или межпозвоночного сустава и часто протекает на фоне умеренного ожирения. Таким больным тяжело не согнуться, а разогнуться, делать «лишние» движения.
5. Узкий позвоночный канал. Самый частый симптом — боль в покое в сочетании с болью при ходьбе. Она распространяется по ходу корешка от ягодицы до стопы, при этом больно всегда, даже лежа или сидя, вплоть до того, что сидеть на «больной» ягодице невозможно. Синдром узкого позвоночного канала – следствие дегенеративных изменений, разрастания костных и суставных структур позвоночника, что приводит к ущемлению корешков спинномозговых нервов.

Ваши действия.

Какова бы ни была причина боли в пояснице, определить ее самому невозможно. Если спина не дает покоя ни днем, ни ночью, лучше своевременно обратиться к специалисту, который подскажет тактику лечения.

Боль в пояснице при наклоне вперед, вниз, назад

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Да, вам необходимо сделать мрт пояснично-крестцового отдела позвоночника, а также узи органов брюшной полости, примите на ночь мидокалм 150мг 10 дней вместе с омепразолом для защиты желудка

Юлия, а Вы как считаете, в моём случае может быть и грыжа? У меня раньше иногда бывало если долго сплю по 10 часов(в выходные) то весь позвоночник сковывало, но днем всё приходило в норму. А тут вот совпадения такие после “отравления” (помню это был четверг, ночь пятницы и я не пошел на работу) в субботу сковало позвоночник ну боль такая неприятная, больно повернуться, а в воскресенье также позвоночник сковало и проявлялись первые боли в крестце при наклоне вперед. Спина вроде как уже не беспокоит, но в крестце боль уже вот как месяц. Вы думаете это психосоматика(МБС мышц) поэтому порекомендовали 10 дней Мидокалм+омез?

Добрый день! Однозначно нужно делать МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника. Указанные вами симптомы могут соответствовать межпозвонковой грыже

Здравствуйте! Вам необходимо сделать МРТ пояснично-крестцового отдела, а затем сходить к неврологу на очный прием. Сейчас советую сирдалуд 2мг 3р/д 14 дней под прикрытием ипп( рабепразол, омепразол 20 мг 2 рд 14 дней)

Что бы определить, что там у вас необходимо сделать развёрнутый анализ крови биохимический анализ на СРБ, силовые кислот, серомукотд и ревмотоидный фактор. Сделайте Рентген или МРТ поясничного кресцового отдела позвоночника.

Здравствуйте. По Вашему описанию похоже на проявления проблемы именно со стороны пояснично-крестцового отдела позвоночника. При приподнимании выпрямленной ноги – идет натяжение корешка, боль говорит о корешковом синдроме. Не исключаю что имеется протрузия или грыжа, не факт конечно, нужно снимать МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника, а так же учитывая что были подозрения на отравление, сдайте общий анализ крови.
По лечению пока пропейте Мидокалм 150 мг по половинке 3 раза в день – 2 дня, затем по 1 таб 2 раза в день – 12 дней, это миорелаксант, он спазмированные мышцы расслабляет и должно лучше стать.
Спать старайтесь на ортопед матрасе, он умеренно жесткий.

Яна, Спасибо за развернутый ответ. Вообще я не чувствую что я прям так сильно болен, или мне как то тяжело, достаточно больно было только в первые дни, было больно наклоняться,а по сей день как то легче,я могу наклоняться к полу и ничего не болит (при условии напряжения мышц спины,а если расслабляю спину и наклоняюсь то болит),я даже пробовал делать очень быстро резко наклоняться и не болит. Боль небольшая есть когда ещё выпрямляю спину и двигаю таз так скажем назад от себя, или наоборот выгибаю и боль слабая. Выберу Вас если подскажите, могут ли мои симптомы соответствовать заболеванию органов, или же всё таки это опорнодвигательная система? Я вот вспомнил ещё неприятная боль была, где то за 2 недели до этого мне больно было выпрямить живот, боль была в животе ниже пупка и боль тянулась вверх когда я пытался выпрямиться, толи мочевой пузырь толи предстательная,оттуда как то тянуло, но прошло быстро за 2 часа где то. И вот Мидокалм, он хотя бы лечит или это просто как временное расслабление мышц и всё?

По поводу мидокалма верно – это временное расслабление мышц, проблему не устраняет.
Вы можете встать на носочки и резко прям опуститься на пятки болей при это не испытываете?
Характер болей то что Вы описали – был момент боль при выпрямлении в животе, эта боль возможно изолированная и не имеет отношения к данным проявлениям, но всё же внимания требует. Вы УЗИ не проходили органов таза, простаты?