Чем полезен сон без одежды?

Полезно ли спать без одежды

спит голой

Чтобы сон был крепким и здоровым, нужно заранее о многом позаботиться: купить удобную кровать, выбрать правильную подушку, матрас и постельное белье, проветрить комнату, оградить ее от шума, яркого света и т. д. А имеет ли в таком случае значение, в чем именно человек ложится в постель? Как лучше: спать голым, в нижнем белье или теплой пижаме, например? Полезно ли спать голышом, или такая привычка потенциально опасна для здоровья? Попробуем выяснить, каково мнение профессионалов на этот счет.

Вред и польза сна в одежде

На чем основывается мнение, что спать нагишом полезно для здоровья? В первую очередь, на научно подтвержденной взаимосвязи качества ночного отдыха и температуры человеческого тела. А приучив себя спать без трусов, можно снизить риск перегрева, конечно, при условии, что в спальне не будет ни холодно, ни чересчур сухо и душно.

Исследования показали: охлаждение кожи человека меньше даже, чем на 1 градус, делает его сон намного крепче и здоровее.

А это залог хорошего эмоционального состояния, приподнятого настроения, высокой работоспособности и нормального функционирования внутренних органов. Спать без одежды одинаково полезно и для женщин, и для мужчин — и с точки зрения их физического самочувствия, и с позиции психологического комфорта.

Женское здоровье

Для женщины спать в бюстгальтере — то же самое, что и вовсе не снимать одежду на ночь. Это же касается и хлопчатобумажных топов, якобы призванных поддерживать грудь во время сна и спасать ее от потери формы. Но такие представления не только ошибочны, но и опасны для здоровья. Нарушение кровообращения, застойные явления в молочных железах и риск образования злокачественных опухолей — таковы наиболее вероятные последствия вредной привычки надевать на ночь лифчик. Да и с эстетической точки зрения сон в бюстгальтере абсолютно необоснован: грудь может обвиснуть только под собственной тяжестью, что, естественно, невозможно, когда женщина находится в горизонтальном положении.

Также полезно для женского здоровья и спать без трусиков. Белье, особенно синтетическое, способствует созданию парникового эффекта, а значит, и идеальных условий для бактерий, обожающих тепло и влагу. Кроме этого, за ночь на трусиках скапливаются влагалищные выделения, которые, даже если женщина здорова, способствуют размножению грибковых инфекций, повышая риск развития молочницы.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push(<>);

спит голой

Спать голой клево 🙂

Мужское здоровье

Правда ли, что привычка некоторых мужчин спать в трусах негативно сказывается на их репродуктивной функции? К сожалению, такой риск действительно существует. Белье, даже сшитое из натурального материала, плохо влияет на кровообращение в области малого таза, сдавливает половые органы и приводит к перегреву яичек. Последние, кстати, особенно чувствительны к высокой температуре, а ведь именно они отвечают за выработку спермы. В то же время отказ от сна в нижнем белье помогает активизировать продуцирование и качество эякулята, а также снизить риск развития эректильной дисфункции в будущем.

Кроме этого, существует мнение, что ежедневный перегрев тела во время ночного отдыха угнетает выработку тестостерона у мужчин — гормона, с которым напрямую связана сексуальная активность и способность к зачатию у сильной половины человечества.

Тем не менее в некоторых случаях специалисты все же рекомендуют временно воздержаться от сна без одежды. При этом поясняя, почему нельзя спать голыми, они делают акцент на неподходящих для этого внешних условиях. Например, когда нет уверенности, что постельное белье достаточно чистое или сшито из качественного натурального материала, а также если в спальне очень холодно или ночью часто приходится вставать в туалет.

10 причин, почему спать голым полезно

Что дает человеку привычка спать без одежды? Почему стоит отказаться от соблазнительных ночных сорочек и уютных пижам и взять за правило ложиться в кровать нагишом? Голым спать полезно, потому что:

  1. Улучшается качество ночного отдыха. Хотя на первый взгляд и кажется, что нет ничего уютнее теплой кровати, проведенные исследования показывают: люди гораздо быстрее погружаются в дремоту и спят намного крепче, если им немного прохладно. Связан этот феномен с особенностями организма человека: в момент засыпания его температура всегда снижается, а перед пробуждением — резко возрастает. Поэтому когда тело горячее, быстро заснуть довольно сложно. И самый простой способ исправить положение — лечь спать без белья. Подходит этот вариант и для тех, кто страдает от частых пробуждений среди ночи, из-за чего утром сложно чувствовать себя бодрым и отдохнувшим.
  2. Тело получает возможность свободно дышать. Обилие синтетики и искусственных тканей, одежда узкого покроя, тяжелые куртки и жесткая обувь — настоящие «орудия пыток», с которыми человеческому телу приходится сталкиваться каждый день, практически без перерывов и выходных. А значит, есть только один ответ на вопрос о том, можно ли спать без белья — конечно, да! Это позволяет телу как следует проветриться в течение 7-8 часов ночного отдыха, обеспечивает нормальную терморегуляцию и выделение пота, что крайне важно для состояния организма в целом.
  3. Нормализуется гормональный фон. Почему ночью нужно спать голым? Отдых при комфортной, более низкой температуре активизирует выработку мелатонина — гормона сна, а значит, человек спит крепче и глубже, а утром просыпается полным сил и энергии. Влияет количество мелатонина и на продуцирование других гормонов, например, соматотропина и кортизола. От последнего, кстати, напрямую зависит эмоциональное состояние человека и умение справляться со стрессами.
  4. Кожа и волосы становятся здоровее. За счет активизации выработки соматотропина, или гормона роста, ускоряется регенерация клеток, а значит, омолаживается кожа, волосы растут быстрее и выглядят крепкими и блестящими.

Кроме этого, спать голышом гораздо удобнее: швы, складки и пуговички создают едва заметный на первый взгляд дискомфорт, которого тем не менее достаточно, чтобы вертеться без сна в поисках подходящей позы.

Важные советы для людей, спящих без нижнего белья

Чтобы сон без одежды действительно приносил пользу, специалисты рекомендуют соблюдать несколько обязательных правил:

  1. Покупать только качественные постельные принадлежности из натуральных, «дышащих» материалов.
  2. Следить за чистотой постельного белья: вовремя менять простыни и пододеяльники, стирать при подходящей температуре, использовать качественный порошок и кондиционер.
  3. Регулировать температуру в комнате. Так как большинство из преимуществ ночного отдыха без нижнего белья работают только в условия прохлады, термометр в спальне должен показывать не больше 18-23 ⁰С.
  4. Держать ноги и руки в тепле. Спать голышом не будет по-настоящему комфортно, если конечности никак не удается согреть под одеялом. В таких случаях нужны теплые ванночки для рук и ног, которые к тому же помогут расслабиться и быстрее погрузиться в дремоту. А во время простуды на выручку придут еще и теплые носки из натурального материала, которые перед сном можно ненадолго положить на обогреватель или батарею.

И, конечно, не стоит думать, что просто отказавшись от пижам и нижнего белья, можно одним махом решить все проблемы со здоровьем и улучшить качество сна. Чтобы получить желаемый эффект, подход должен быть комплексным — придется отказаться от вредных привычек, пассивного образа жизни, пересмотреть рацион питания и создать оптимальные для хорошего отдыха условия в спальне.

Полезно ли спать голым

Полезно ли спать голым

Когда человек погружается в отдых, он освобождается от всего тягостного в повседневной жизни. Все мысли отходят на второй план, и становятся совершенно неважными. Что сделать, чтобы он был комфортнее? Многие считают, что лучший сон бывает без одежды. Но полезно ли спать голым, и как это сказывается на организме в целом?

Что это такое

Для того, чтобы полностью почувствовать свободу и расслабление, многие ученые рекомендуют спать именно голышом. Считается, что так полезнее всего проводить ночное время суток.

Действительно, что может нарушить покой, если ничего не мешается и не создает никаких ограничений. Есть только обнаженное тело, подушка и одеяло.

Тем не менее не многие могут позволить себе такое, и лишь малый процент людей предпочитает пользоваться данным преимуществом.

Вред и польза

Полезно ли спать голым польза

Многие считают, что сон без одежды приводит к распущенности, а также появляется риск заболеть. Но такая позиция обоснована, скорее, моральными и религиозными установками.

Психологи и ученые, наоборот, утверждают, что он способствует улучшению общего состояния здоровья и делает людей свободнее и счастливее.

Проанализировав мнения специалистов, можно прийти к выводу, что подобный отдых скорее полезен, чем вреден. Этому есть подтверждение.

  1. Нижнее белье создает давление на интимные части тела.
  2. У мужчин происходит перегрев половых органов, что может привести к плохой фертильности.
  3. Выделение влагалищной жидкости на нижнее белье.
  4. Нет сдавливания бюстгальтером груди, что минимизирует риск развития онкологических заболеваний данных органов.

Наличие одежды может привести:

  1. к кожным заболеваниям, так как создается повышенное потоотделение;
  2. дискомфорту в движениях, что в свою очередь приводит к нарушению режима отдыха.

Полезно ли спать голым почему

Почему нужно спать голышом

Люди, предпочитающие засыпать в обнаженном виде, чаще просыпаются в хорошем настроении, и чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими.

Это происходит потому, что вырабатывается гормон счастья окситоцин, так как пробуждение происходит без дискомфорта. Ничего не мешает первым утренним движениям.

Общие причины

В пользу сна без одежды можно отнести такие причины, как:

  1. Укрепление иммунитета за счет закаливания. Во время такого процесса сомнии организм учится адаптироваться к окружающей среде и адекватно реагировать на различные не благоприятные условия.
  2. Улучшение метаболизма. Во время сна голышом происходит стабилизация обменов веществ. В большей степени, это благоприятно сказывается на работе сальных и потовых желез.
  3. Нормализация кровообращения. Благодаря тому, что вещи не сдавливают сосуды, кровь имеет возможность свободно перемещаться по всей системе и выполнять свои функции без препятствий.
  4. Быстрое засыпание. Благодаря тому, что швы не сдавливают тело, происходит процесс нормального засыпания.

Полезно ли спать голым общие причины

Для женщин

Для женщин подобный способ полезен тем, что препятствует возникновению грибка молочницы, а также других инфекционно – воспалительных заболеваний половых органов. К ним относится цистит, вагинит, уретрит.

К тому же, на нижнем белье за ночь скапливаются вагинальные выделения, в которых за несколько часов размножаются патогенные микроорганизмы. Они увеличивают шанс развития воспалений.

Помимо этого, подобный метод способствует улучшению качества кожных покровов. Это происходит потому, что тело находится в комфортном состоянии и его ничего не перетягивает. Таким образом, все функции организма могут работать без каких-либо внешних препятствий.

Так как при сне голышом женское тело имеет возможность оставаться в нормальной для него температуре, сальные и потовые железы работают в стандартном режиме, и не происходит расширения пор, которые при пробуждении могут забиваться.

Для мужчин

Для представителей мужского пола, спать без нижнего белья очень полезно. Трусы, даже самые свободные, имеют возможность нарушить кровообращение в малом тазу.

Полезно ли спать голым для мужчин

Для любителей обтягивающего белья это не мало важная информация, так как такого рода одежда имеет свойства сдавливать половые органы и повышать температуру яичек.

Если спать без трусов, мужчины помогут организму повысить качество вырабатывающегося эякулята. Это помогает избежать проблем с эрекцией и репродуктивной функцией.

Эксперты считают, что качество мужской спермы так же зависит от того, в чем они засыпают. Американские ученые провели исследование, в котором вели наблюдение за 500 мужчинами и отслеживали качество семенной жидкости.

В результате выяснилось, что у любителей носить тесное белье и спать ночью голыми, качество спермы в четверть раз лучше, нежели у тех, кто не снимает белье на ночь. Это происходит от того, что яички нагреваются, отчего и меняется качество спермы.

Можно ли спать в лифчике или носках

Чтобы женское тело полноценно восстановилось после дня, оно должно чувствовать себя максимально комфортно. Поэтому, для хорошего отдыха необходимо избавить себя от давящих на грудь бюстгальтеров.

К тому же, лифчик не может поддерживать грудь во время сна, так что какой от него смысл?

Когда грудь находится постоянно в фиксированном положении, молочные железы находятся не в естественном для себя состоянии. Это мешает нормальному кровотоку. Каким бы ни был удобным бюстгальтер, он в любом случае пережмет несколько лимфоузлов.

А по поводу того, насколько полезно спать в носках мнения разделились. Кому-то комфортно в них, так как носки согревают ноги и позволяют засыпать в тепле.

Полезно ли спать в носках

Но в этом есть и свои минусы, так как ноги будут сильно потеть, и не будут проветриваться. Появится неприятный запах.

Еще резинка от носков, так же, как и от любой одежды, может нарушить циркуляцию кровотока. Но, во избежание проблем, тем людям, кто не мыслит свой отдых без носков есть несколько советов:

  • надеть чистые носки;
  • использовать лишь такие, которые не сдавливают лодыжки;
  • изделия должны быть из натуральных нитей.

Как влияет на отношения

Без сомнения, сон голышом положительно сказывается на отношения между партнерами. Это помогает чувствовать себя более раскованными друг перед другом, и позволяет вести себя естественно.

Когда двое людей спят рядом голыми, то в организмах повышается уровень гормона, отвечающего за сексуальные потребности. Этот же гормон влияет и на улучшение качества сомнии.

Полезно ли спать голым как влияет на отношения

Правила

Глупо будет сказать, что сон без одежды оказывает лишь положительное воздействие на организм. Это будет не правдой, если не придерживаться нескольких правил:

  • комфортная температура в помещении;
  • правильное постельное белье;
  • отсутствие сквозняков.

Если все это будет учтено, сон без одежды окажет положительный эффект как на физическое здоровье, так и на душевное равновесие.

Чем полезен сон без одежды?

«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Каждый день вы найдете здесь интересную историю, важный совет и полезное интервью. Вместе с авторами разберетесь, как выбрать матрасы и подушки из тысяч товаров, какие аксессуары идеальны для спальни, как своими собрать кровать или сшить балдахин, увидите «начинку» ортопедических изделий для сна, познакомитесь с экспертами и мастерами. Журнал «Анатомия Сна» является брендовым медиа онлайн-магазина «Анатомия Сна». Одного из крупнейших маркетов популярных отечественных и зарубежных производителей матрасов, кроватей, мебели и аксессуаров для сна в России.

Напишите нам

Начнем с того, что исследований и даже опросов о том, как спят люди: в одежде или без нее, очень и очень мало. По некоторым данным, лишь 30% населения планеты ложится в кровать обнаженными, остальные предпочитают одежду для сна (пижамы, сорочки и т.д.) или то, в чем провели вечер. Последний вариант – самый опасный! Он несет вред как здоровью человека, так и его кровати, но об этом чуть позже.

Как спали люди пару столетий назад?

В 17, 18, 19 и даже 20 веках любой уважающий себя человек имел специальный комплект одежды для сна. Кстати, по данным историков моды, впервые пижамы появились в 15 веке в Чехии. Просторные ночные рубашки и пижамные костюмы ­– были полноценной частью гардероба. В «высшем свете» существовал особый этикет и требования как к вечернему туалету, так и к ночному.

Такая одежда для сна была доступна лишь очень богатым людям, у которых также были прачки, которые ежедневно стирали и отпаривали одежду.

Гигиена сна

Конечно, выбирая между «спать в пижаме» и «спать в том, в чем ходил на работу», предпочтения, очевидно, на стороне первого варианта. Одежда, в которой вы проводите ночь, должна быть чистой, надевать ее необходимо только перед сном, а сразу же после пробуждения – снимать. Менять пижаму лучше каждый день или хотя бы раз в три дня. Зачем так часто?

Во время сна наше тело выделяет жидкость, которая впитывается в пижаму, из-за чего появляется неприятный запах. Также мы «носим» на себе миллионы различных бактерий и микроорганизмов. Чтобы они не размножались на нас и в нашей постели, одежда для сна всегда должна быть чистой!

Почему полезнее спать без одежды?

Увы, какой бы красивой и чистой не была одежда для сна, сомнологи все-таки рекомендуют спать без нее.

Главная тому причина: тепло нашего тела. Для полноценного крепкого сна температура в спальне должна быть от 17 до 19 градусов, это может показаться прохладным, но ведь мы спим под одеялом! Тем самым сохраняется оптимальная температура тела, способствующая быстрому засыпанию. Если же к одеялу добавить еще и пижаму, то вероятнее всего человек вспотеет, ему будет некомфортно, из-за чего возможны постоянные раскутывания и переворачивания. А разве это можно считать хорошим ночным отдыхом?

Также исследователи установили, что если тело перегревается во время сна, то усиливается выработка специальных гормонов, которые способствуют набору лишнего веса и повышают аппетит. А вот отсутствие одежды во время сна, наоборот, по их мнению, ускоряет обмен веществ в организме и способствует уменьшению веса.

Еще несколько фактов о пользе сна без одежды:

  • Сон «на голое тело» способствует лучшему выделению мелатонина, гормона, замедляющего процессы старения;
  • Отдых от одежды во время сна просто необходим нам, ведь весь день мы носим десятки вещей, которые не позволяют нашему телу «дышать». Особенно отсутствие одежды полезно для интимных органов человека;
  • Пижамы и сорочки, какими бы удобными они ни были, все равно мешают свободному движению ночью;

А еще сон без одежды помогает повысить самооценку и наладить отношения с окружающими людьми. Даже семейные пары, которые спят нагишом, считаются более счастливыми, так как они имеют постоянный контакт «кожа к коже», а благодаря этому организм активно вырабатывает окситоцин – гомон счастья.

Какая одежда для сна самая безопасная?

Если вы все-таки пока не готовы отказаться от любимой пижамы, то обязательно следите за ее чистотой и выбирайте свободные, не сковывающие движения модели из правильных материалов: натуральных или искусственных.

Тем, кто с уверенностью может сказать про себя: «Я не потею», – стоит выбирать пижамы и сорочки из хлопка, так как этот материал не отводит влагу. Зато он мягкий, хорошо пропускает воздух, не раздражает кожу и отлично согревает.

А вот пижама из натурального шелка, кроме того, что практически не ощущается на теле, еще и обладает терморегулирующими свойствами. То есть, когда температура понизится, шелк согреет вас, а когда станет жарко – он охладит тело. Интересный факт: некоторые Beauty-эксперты советуют приобрести шелковый кокон на голову, который защитит волосы и сделает их блестящими и шелковистыми. Не знаем, как он выглядит, но вот пот, который выделяется на голове, очень негативно сказывается на качестве волос.

Пижамы из шерсти стоит выбирать только тем, кто живет в условиях очень суровой зимы, также стоит помнить, что шерсть может вызывать аллергию и раздражение. Поэтому отдавайте предпочтение моделям, выполненным из мягкой шерсти мериноса.

А вот бамбуковое волокно не только не вызовет раздражения, но и позаботится о красоте вашей кожи. Материал обладает антибактериальными свойствами, хорошо пропускает воздух и впитывает влагу, а еще он безумно мягкий!

Но технологии не стоят на месте, и сейчас на отечественном рынке можно встретить одежду для сна, которая выполнена из древесного волокна с добавлением особых синтетических нитей. Такая пижама и обладает терморегулирующими свойствами, мягкая, невесомая, пропускает воздух и отводит влагу. А еще ткань из древесного волокна не теряет форму и не позволяет образовываться статическому электричеству.

Польза сна без одежды

Сон в обнажённом виде, возможно, не первое, о чём вы подумаете, когда речь идёт об улучшении здоровья, однако, оказывается, у такого времяпрепровождения есть некоторые полезные свойства. Кое-что может даже приятно удивить.

Почему бы не попробовать? Ведь для этого не нужно никаких дополнительных приготовлений: стоит просто снять одежду. Одеться обратно вы всегда успеете.

Женщина на матрасе Blue Sleep

На фото кровать Blue Sleep на ножках с мягким изголовьем, матрас Blue Sleep Hybrid и мультисезонное одеяло бренда

1. Помогает быстрее заснуть

Исследования показывают, что температура тела — один из ключевых факторов засыпания. На ней строятся циркадные ритмы — внутренние «часы» человека: охлаждение даёт организму знак, что пришло время отдохнуть. Обнажение немного снижает температуру, так что это может положительно сказаться на скорости засыпания.

2. Улучшает качество сна

Охлаждение не только помогает быстрее заснуть, но и улучшает общее качество сна. По мнению экспертов, оптимальная температура в спальне колеблется между 15 и 19 градусами Цельсия. Если вам будет слишком холодно или слишком жарко, это может негативно повлиять на быструю фазу сна, которая способствует перезагрузке мозга и тела. Спать голым — один из способов оставаться спокойным под одеялом.

3. Сохраняет здоровье кожи

Научно-исследовательский институт армии США провёл эксперимент, разделив участников на три группы: первые спали вдоволь, вторые всё время недосыпали, а третьи недосыпали, но получали дополнительные питательные вещества. Обнаружилось, что мелкие ранки у хорошо спавших людей заживали намного быстрее, чем у остальных. Дополнительное питание же никак на это не влияло.

Получается, что достаточное количество сна помогает коже восстановиться и оставаться здоровой. А если спать голым, то ничто не мешает этому процессу.

4. Уменьшает беспокойство

Не секрет, что плохой сон оказывает влияние на уровень стресса: он повышает риск возникновения депрессии. Хотя беспокойство часто вызывает бессонницу, важно помнить, что улучшение качества (и количества) сна поможет справиться с трудностями психологического свойства.

5. Предотвращает увеличение веса

Трёхлетнее исследование японских учёных с участием более 21 000 человек выявило возможную связь между недостаточным количеством сна и набором веса. Люди, которые спали 5 или меньше часов в сутки, с большей вероятностью поправлялись.

Сон в обнажённом виде поможет держать себя в форме: сохранение прохладной температуры способствует сжиганию калорий — это обнаружили специалисты из Мэриленда и Вирджинии.

6. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа

В Нью-Йоркском университете изучили данные 1455 человек за шесть лет и нашли закономерность, в которой снижение продолжительности сна повышает риск развития диабета, что, в свою очередь, добавляет шансов и сердечным заболеваниям.

Теперь способность быстрее засыпать и дольше оставаться спящим без одежды уже не кажется такой незначительной, неправда ли?

7. Способствует женскому и мужскому здоровью

Слишком облегающее и жаркое бельё увеличивает риск возникновения инфекций у женщин и снижает количество сперматозоидов у мужчин. Так что днём лучше выбирать натуральные ткани и более свободные силуэты, а ночью и вовсе дать половым органам отдохнуть и «подышать».

8. Повышает самооценку

Проводить время без одежды — отличный способ войти в контакт со своим телом, принять и полюбить его. Во время бодрствования делать это достаточно проблематично, так почему бы не воспользоваться возможностью в тёмное время суток?

9. Налаживает отношения

Шведские учёные выяснили, что тактильный контакт стимулирует высвобождение окситоцина — гормона, который играет важную роль в формировании привязанности между партнёрами. Удивительно: прикосновения к любимому человеку полезны не только для укрепления отношений, но и для здоровья.

Даже если вам неудобно спать полностью голыми, попробуйте хотя бы уменьшить количество слоёв: например, спать в пижаме, но без нижнего белья.

Конечно, одно лишь избавление от одежды во время сна не решит всех ваших проблем сразу. Советуем вообще задуматься об условиях, в которых вы отдыхаете ночью. Насколько темно в комнате? Также проверьте температуру, уровень влажности и шума. Задумайтесь о приобретении ортопедического матраса и удобных подушек — это существенно повышает качество сна. Когда все эти требования будут выполнены, можно будет поэкспериментировать со степенью оголённости.

Женщина на матрасе Blue Sleep

Больше о Blue Sleep

У вас есть 100 дней для тестирования матраса. Рекомендуем вам поспать на нём минимум месяц — за это время он идеально точно подстроится под ваши анатомические особенности. Если через 30 дней вы всё ещё будете недовольны, мы полностью компенсируем стоимость покупки и заберём его. Вы имеете полное право передумать, ведь речь идёт о здоровье. Условия доставки в случае возврата по 100-дневному тесту в разных городах смотрите в разделе Доставка.

Мы за экологический подход во всем, и приняли решение, что те матрасы, которые нам возвращают по 100-дневному тесту, будем передавать людям, которые очень нуждаются в подобной поддержке. У нас всего 2 % возвратов, и мы рады подарить им “вторую жизнь“. Компания Blue Sleep сотрудничает с благотворительными фондами, которые оказывают поддержку и помощь людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Каждый человек заслуживает здоровый сон.

Для представителей благотворительных фондов:
info@bluesleep.ru
Мы постоянно находимся в поиске благотворительных фондов по всей России. Пожалуйста, пишите нам на почту info@bluesleep.ru, и мы вместе подарим счастливые сны тем, кто больше всех в этом нуждается.

На выбор матрасы стандартных размеров (см): 80×190, 80×200, 90×190, 90×200, 100×190, 100×200, 120×190, 120×200, 140×190, 140×200, 160×190, 160×200, 180×190, 180×200, 200×190, 200×200. На заказ можем изготовить любого размера в пределах 200х220. Кроме Blue Sleep Gravity , у которого только одна стандартная длина 200, и эту модель нельзя заказать в нестандартных габаритах. Помните, что для комфортного сна, матрас должен плотно лежать на каркасе кровати, не забудьте измерить его перед покупкой.

Москва, Санкт-Петербург и Краснодар

Бесплатная доставка любых товаров по Москве; области, в пределах трассы А108; Санкт-Петербургу и Краснодару.

Доставка по Москве; области, в пределах трассы А107, и Краснодару осуществляется на следующий день при подтверждении заказа менеджером до 20.00 по московскому времени.

Россия, Казахстан и Белоруссия

В 50 городах России доступна бесплатная доставка аксессуаров для сна: подушек, одеял, комплектов постельного белья и чехлов на матрасы. Со списком городов можно ознакомиться в разделе Доставка и оплата.

Мы осуществляем доставку по всей России, Казахстану и Белоруссии – стоимость и сроки доставки в разные регионы уточняйте у менеджера.

Возвратные матрасы мы передаем благотворительным фондам. Волонтеры самостоятельно забирают матрас от клиента и передают тем, кто особенно нуждается в помощи.
В городах, где у нас еще не было возвратов, нам может потребоваться до недели, чтобы найти фонд. Если у Вас нет времени на ожидание, мы поможем оформить доставку матраса на наш склад в Москве. Доставка в этом случае оплачивается за счет клиента. В обоих случаях возвращается полная сумма за матрас.

По Москве, Краснодару и Санкт-Петербургу мы доставляем до двери квартиры, без исключений. Возможности доставки до двери в других городах уточняйте у менеджера

Положить можно на любую ровную поверхность, в том числе пол или ортопедическое основание – ламели, если расстояние между ними не более 8 см. Для сна на диване мы рекомендуем топпер.

Мы исключили посредников из нашей цепочки производства и реализации, продукцию привозят к вам практически с фабрики. Если бы у нас были розничные магазины, то наши товары стоили бы в два раза дороже, ведь технология их производства инновационная. До последнего времени такие матрасы были атрибутом роскошной спальни, но мы считаем, что хорошие вещи должны быть доступными. Поэтому сделали всё для максимального снижения стоимости.

Да! У нас есть уютный шоу-рум в центре Москвы, где вы сможете протестировать все наши товары. Мы находимся около метро Арбатская, по адресу Малый Кисловский, дом 9, стр. 1. Смотреть, трогать, лежать, прыгать, бегать (при желании) — можно всё!

Да, если после покупки при вскрытии товара вы обнаружили заводской брак, то можете смело обращаться к нам и мы вернем вам стоимость покупки или же поменяем на другой новый товар. Это касается абсолютно всего ассортимента Blue Sleep. Однако услуга 100-дневного теста действует только на матрасы и не распространяется на остальные наши товары. Подушки, топпер, одеяло, кровать, чехлы и постельное белье возврату не подлежат, так как являются товарами личного пользования.

Наши модели Hybrid, Concept и Gravity Hybrid DUO подходят практически всем. Ваш вес, положение во время сна, температура тела, количество человек в постели — все факторы учтены. Матрасы поддерживают позвоночник в естественном положении, снимая с него нагрузку, при этом вы не «проваливаетесь» в кровать. Если вы спите в постели вдвоем, то вам обеспечен качественный раздельный сон — никаких ям посередине кровати из-за разницы в весе. Матрасы Blue Sleep не проседают в местах наибольшего давления, а возвращаются в практически исходную форму каждое утро. Blue Sleep Hybrid – 24 см, выше средней жесткости, с микропружинами. Blue Sleep Concept – 20 см, чуть ниже средней жесткости, без пружин, Blue Sleep Gravity – 18 см, средней жесткости, без пружин и Hybrid DUO – 27 см, самой комфортной средней жесткости, с двойным слоем микропружин. Со временем ваши предпочтения могут меняться — Blue Sleep подстроится!

Короткий ответ — лучшие. Пружины небольшие, высотой всего 38 мм, 45 мм в диаметре. Но дело не в размере, а в количестве. Например, в матрасе 160х200 см примерно 2000 пружинных блоков. В других размерах количество пружин отличается, на одно спальное место приходится 1000 микропружин. Такая своеобразная мозаика из пружин помогает равномерно распределять давление и поддерживать ваше тело в течение всей ночи. Пружины гибкие и лёгкие, поэтому поверхность легко восстанавливает начальную форму и хорошо проветривается

Почти космической программой разработки и космическим качеством. Над созданием пружин трудится не только команда инженеров, но и исследовательская группа. Вместе они внедряют новейшие технологии на производстве: от усовершенствования автоматических процессов до сборки новых станков. В результате получаются лёгкие и гибкие пружины, самые тонкие на рынке, но при этом устойчивые к нагрузкам. Они прочные, но не слишком жёсткие. На эту модель пружин выдан патент, их качество строго контролируется. Если аргументов вдруг недостаточно, поверьте Елизавете II. Она удостоила производителя этих пружин Королевской корпоративной премии, престижной награды для британских бизнесменов.

Из пены SleepCool Memory Foam. Как следует из названия, она обладает «эффектом памяти», то есть подстраивается под ваши индивидуальные особенности: снимает напряжение с точек наибольшего давления, обеспечивает деликатную, но надёжную поддержку позвоночника. Ваши мышцы расслаблены, кровеносная система работает в спокойном режиме, ничего не затекает — организм отдыхает как надо. Пена сделана из сырья на основе натурального соевого масла, такой состав улучшает гигроскопичные свойства матраса, обеспечивает хорошую вентиляцию и соблюдение гигиенических норм. Плюс этот материал реагирует на тепло и регулирует температуру матраса, предотвращая перегревание или переохлаждение. Из-за особенностей производства пена SleepCool Memory Foam менее плотная, чем другие пены для матрасов, поэтому быстрее восстанавливает форму. Это увеличивает срок службы и улучшает ваш сон.

Blue Sleep Hybrid – выше средней жесткости. А Concept и Gravity – средней жесткости. Но, как уже упоминалось, модели подстраиваются под потребности вашего тела, сюда входит и регуляция уровня жёсткости. В любом случае, после покупки у вас будет 100 дней для тестирования с возможностью возврата. Но мы уверены, что ни один из наших товаров вас не разочарует.

Blue Sleep Hybrid – 24 см. Blue Sleep Concept – 20 см. Blue Sleep Gravity – 18 см. Такая высота буквально «золотая середина». Толщина 2-10 см не дает достаточной поддержки вашей спине, спать на такой опасно для здоровья. Матрасы класса люкс доходят до 50 см, но с такой высоты и упасть недолго.

Очень компактно и удобно! Модели Hybrid и Concept скручены в рулон и поставляются в коробках метр высотой, с приветственной книжкой и фирменным ножом для вскрытия. Gravity скручен в рулон и поставляется в вакууме с ручками для переноса, что делает его ещё более компактным и удобным для транспортировки. Внутри есть брошюра и вкладка для правильного вскрытия любым ножом. После вскрытия вакуума матрасы невозможно снова скрутить в рулон

К сожалению, все люди разные и угодить абсолютно всем не получается. Мы всегда идём навстречу покупателю и стараемся разрешить ситуацию в его пользу, но иногда что-то просто не складывается. Стоит отметить специфику интернет-пространства: когда всё хорошо, люди просто продолжают пользоваться товаром, а отзывы оставляют, только если что-то не понравилось. Всё познаётся в сравнении — рекомендуем посмотреть среднюю оценку и отзывы на матрасы других компаний. А ещё лучше просто попробуйте, ведь у вас всегда будет 100 дней на тест-драйв, а если не понравится – мы вернём вам деньги.

Не рекомендуем размещать боком или в вертикальном положении, прислонив к стене или мебели, так как он может деформироваться. Также нельзя его складывать пополам или пытаться снова скрутить в рулон, это полностью деформирует изделие.
Мы настоятельно рекомендуем использовать влагонепроницаемый чехол для матраса, чтобы защитить его от влаги и случайных пятен и продлить срок службы спального места.

Несмотря на то, все чехлы на матрасах имеют застежку-молнию, сам чехол является несъемным, мы не рекомендуем его снимать и стирать в стиральной машине, лучше использовать защитный чехол.

Не используйте химические чистящие и моющие средства на самом матрасе, лучше всего взять чистую влажную салфетку. В крайних случаях и при острой необходимости постарайтесь осторожно освободить изделие от чехла, вывернуть его наизнанку и застегнуть молнию, а потом стирать при 30 градусах в стиральной машине и только в случае, если загрузка стиральной машины позволяет вместить такой объемный трикотажный чехол.

Гарантия на матрасы – 10 лет.

Самое главное правило эксплуатации любых подушек – избегать соприкосновения с влагой. Старайтесь использовать влагонепроницаемый чехол для подушки , так как влага со временем может образовывать комки. Также их образованию способствует привычка ложиться с влажной головой после душа.

Подушка в подушке Blue Sleep. В ней используется искусственный пух с добавлением бамбука, а он так же, как и натуральный, может сбиваться в комки. Чаще взбивайте и тогда она будет дольше сохранять свои свойства. Верхний чехол из искусственного пуха можно стирать в обычной стиральной машине при 30 градусах, внутреннюю подушку стирать категорически запрещено. Гарантия на подушку в подушке – 3 года.

Анатомическая подушка Blue Sleep. Подушка не требует химчистки, так как ее специальная микрофлора препятствует возникновению вредных организмов. Стирать ее также строго запрещено, так как влага может деформировать пену Memory Granular Foam. Изделие рекомендуется использовать с влагонепроницаемым чехлом от Blue Sleep. Съемный чехол состоит из приятной на ощупь трикотажной ткани, которая пропускает воздух, его можно стирать в стиральной машине при 30 градусах. Гарантия на анатомическую подушку – 5 лет.

В постельном белье Blue Sleep используется ткань повышенной плотности в 200 ТС, поэтому оно выдерживает около 300 стирок, не теряя при этом привлекательный внешний вид и мягкость. Мы рекомендуем стирать белье из хлопкового сатина в стиральной машине при 40-60 градусах, при желании использовать ополаскиватель. Перед тем, как стирать комплект, выверните пододеяльник, так как стирать его нужно с изнанки. Не рекомендуем с сатиновым бельем стирать вещи из смесовых или полиэстеровых материалов, от этого могут образовываться катышки. Гладить можно на высоких температурных режимах с отпаривателем. Постельное белье Blue Sleep не имеет гарантии на период эксплуатации.

Всесезонное одеяло Blue Sleep содержит в своем составе сложные по структуре высокотехнологичные материалы, поэтому мы рекомендуем машинную стирку при 30 градусах и режим деликатного отжима. Оно не мнется, поэтому его не нужно гладить утюгом. Несмотря на то, что у одеяла красивая стеганная хлопковая поверхность, мы не рекомендуем использовать его без постельного белья , то есть пододеяльника, во избежание загрязнений. Гарантия на одеяло – 5 лет.

Влагонепроницаемые чехлы Blue Sleep для матрасов и подушек можно стирать на режиме ручной стирки при 30 градусах, сушка займет более продолжительное время и требует переворачивания, так как одна из сторон непромокаемая. При приобретении позаботьтесь сразу о замене и при покупке приобретайте их в количестве от двух штук. Влагоустойчивые чехлы нельзя гладить утюгом, так как мембрана может повредиться. Гарантия на чехлы – 3 года.

Мы рекомендуем переворачивать наши матрасы по оси, тогда нагрузка тела распределяется равномерно. Конечно, со временем матрас подстраивается под анатомию и усадка до 3 см является нормой, но в целом наши матрасы не теряют свою форму.

ЗдоровьеГолышом или в пижаме:
Как спать полезнее
и приятнее

Голышом или в пижаме: Как спать полезнее и приятнее — Здоровье на Wonderzine

Главная героиня фильма «Завтрак у Тиффани» Холли Голайтли спала в одной повязке для глаз и берушах, надевая сорочку только для встречи гостей. Возможно, Холли знала о пользе сна без одежды что-то, чего до сих пор не знаем мы. Согласно опросу, проведённому National Sleep Foundation в 2013 году в США, Англии, Канаде, Японии, Мексике и Германии, в предназначенной для этого одежде спят от 56 до 91 % из 1500 опрошенных.

У нас подобных официальных исследований не проводилось, но автор этого текста опросила 900 человек — и 67 % из них подтвердили, что предпочитают спать в одежде. При этом стиркой пижам, согласно данным компании Ergoflex, люди занимаются довольно редко: раз в две недели. Пока одни выбирают пижамы, ночные рубашки и носки, а другие предпочитают костюм Евы, мы предлагаем сделать выбор осознанным — и разбираемся, как одежда для сна влияет на его качество.

Между льдом и пламенем

Недостаток или плохое качество сна связаны со множеством заболеваний, в том числе сахарным диабетом, инсультом и депрессией, а также плохо сказываются на отношениях. Исследователи сходятся в мнении: для хорошего качественного сна важно не перегреваться, не переохлаждаться и находиться в так называемом состоянии термонейтральности. При этом температура окружающей среды оптимальна и организму требуется минимум затрат на регулировку собственной температуры.

Перед тем как отойти ко сну, тело слегка охлаждается — это нормальный процесс, которому не нужно мешать, ведь он помогает нам заснуть быстрее и глубже. Если перед сном вы наденете сверхтёплую пижаму не по погоде и нырнёте под пуховое одеяло — может нарушиться естественный ход терморегуляции; тогда человек дольше пытается заснуть, а перегревшись, просыпается раньше, чем планировалось. Самой низкой температуры тело достигает в фазу быстро сна примерно за два часа до пробуждения — в среднем это около пяти утра. Если вы прогадаете с температурным режимом в этот момент, то можете проснуться от холода.

В поиске баланса огромное значение имеет температура воздуха в спальне. Если за бортом кровати 30–32 градуса, то спать без одежды однозначно будет лучшим решением. Если в комнате 16–19 градусов — лучше спать в пижаме и хотя бы под тонким одеялом. В целом учёные считают, что в объятия к Морфею лучше приходить обнажёнными: это позволяет нам не перегреваться и лучше спать.

Хлопок, шёлк или бамбук

Если вам комфортнее спать в одежде, выбирайте свободные, не слишком облегающие и не сдавливающие вещи из натуральных тканей, в которых вы не будете перегреваться. Стоит уделить внимание этикетке с составом: у каждой ткани есть недостатки и преимущества (впрочем, как и у всех вещей в мире).

Пожалуй, самая популярная ткань для ночной одежды — хлопок. Он мягкий и хорошо пропускает воздух, не раздражая кожу. Правда, он плохо отводит влагу, поэтому одежда из него не лучший вариант для людей, которые ночью потеют. Кроме того, греет хлопок плохо, в прохладном климате одной хлопковой пижамой без тёплого одеяла не обойтись. А вот шёлк — отличный терморегулятор, который может согреть, когда холодно, и охладить в жару. К сожалению, шёлковая одежда стоит дорого и сложна в уходе — в идеале она требует химчистки. Если еженедельная плата за химчистку шёлковой одежды не пугает, то пижама из этой ткани может стать вашим лучшим другом в постели.

По поводу шерсти мнения специалистов расходятся. С одной стороны, шерсть может вызвать перегрев и раздражение кожи. С другой — есть данные, что в шерстяной одежде легче заснуть, если в спальне холодно. Результаты исследований говорят, что при температуре воздуха около 17 градусов шерсть лучше способствует засыпанию и крепкому сну, чем хлопок — последний стоит выбирать тем, у кого в спальне 22 градуса. В общем, если зимуете в одном из европейских городов, где нет центрального отопления, выбирайте шерстяные ткани; раздражения кожи не будет, если это качественная и мягкая шерсть мериноса.

Сейчас набирает обороты производство одежды из бамбукового полотна — оно мягкое, хорошо пропускает воздух и впитывает влагу, может обладать антибактериальными свойствами и на 100 % биоразлагаемо. Правда, под видом бамбука в большинстве случаев подаётся другая ткань — рэйон; формально она изготавливается из натуральных волокон, но фактически их очень сильно обрабатывают, серьёзно меняя свойства. Поэтому вещь, у которой на этикетке указан бамбук, может не обладать ожидаемыми качествами.

Что касается того, надевать или нет в постель носки: если у вас холодные ноги и проблемы с засыпанием — надевайте, это поможет вам заснуть быстрее. В качестве альтернативы можно использовать грелку или укутать ноги дополнительным одеялом. Стирать одежду для сна рекомендуется раз в неделю, а если вы спите голышом — то постельное бельё тоже лучше менять почаще, раз или даже два раза в неделю.

Пижамная мода

Одним из главных трендсеттеров, введших моду на пижамы в качестве верхней одежды, была Коко Шанель. В 1930-х годах женщины вывели ночной наряд на улицу, используя его в качестве костюма на выход и для пляжа. Тогда пижамы были очень популярны — их носили все, от Греты Гарбо до Джоан Кроуфорд. Следующая волна любви поднялась благодаря грузинской княгине и модельеру Ирен Голицыной. Коллекция Голицыной 1963 года, на которой были представлены «пижамы палаццо», расшитые жемчугом и драгоценными камнями, произвела огромный фурор. Диана Вриланд, главный редактор американского Vogue, назвала их одеждой для телевидения.

Мода на пижамы вне спальни вернулась в семидесятых, а затем и в начале уже нашего столетия. Сейчас пижамы окончательно закрепили за собой право существовать не только в спальне — хотя они до сих пор на первых местах рейтингов одежды для сна. Конечно, если хочется и спать в пижаме, и носить её на улицу, лучше обзавестись несколькими комплектами.

Инфекции и фертильность

Когда-то пижамой служила нательная одежда: белая рубаха и штаны. Люди мылись редко, и кожные выделения оставались между телом и этими вещами, служившими барьером между кожей и «хорошей» верхней одеждой. В общем, смысл у такого белья был не в защите тела, а в защите одежды от него. Теперь, когда проточная вода доступна без ограничений, а стирает машинка, мы можем задумываться о собственном комфорте и пользе для тела. Учёные говорят, что спать без трусов полезно женщинам с хроническим вульвитом или вагинитом, склонностью к дрожжевым инфекциям (молочнице), зуду и раздражению. В данном случае любовь к облегающим трусам в тёплой постели может провоцировать обострения этих инфекций.

Что касается мужчин, в одном из исследований, проведённых в США, отказ от тесного нижнего белья днём и от трусов ночью несколько повышал качество спермы, в том числе стабильность ДНК в сперматозоидах, по сравнению с теми, кто носил облегающие трусы ночью и днём. Правда, разница не была статистически значимой, а вероятность беременности или скорость её наступления была одинаковой во всех группах. В журнале Urology опубликованы результаты другого исследования, где не обнаружилось существенной разницы между типами нижнего белья и качеством спермы: «Очень маловероятно, что нижнее бельё значительно влияет на мужскую фертильность».

Обнаженный сон: почему женщинам и мужчинам советуют спать без одежды

В современное время, устоявшаяся общественность и определенные этические нормы требуют от нас регулярного ношения одежды. Даже приходя домой, мы не снимаем максимум предметов гардероба, а только переодеваемся в домашнее, не давая телу отдохнуть. Что привело к тому, что оказываясь дома, мы зачастую чувствуем себя некомфортно, находясь без одежды.

Поэтому многие предпочитают укладываться спать одетыми – и не только в пижамах и ночных сорочках, но и в обычной одежде, ставшей уже необходимой для сна. В связи с этим, многим остается неясным, насколько пагубной является данная привычка и какие последствия она может выявить.

Ведь по факту, сон без одежды имеет массу преимуществ – человек чувствует себя более комфортно и удобно, одновременно сохраняя здоровье.

2. Чем полезно спать голышом

Главное, чем стоит руководствоваться при выборе ночного гардероба – это отношение человека к разным вариантам обеспечения ночного сна. Но, не лишним будет ознакомиться с преимуществами обнаженного сна:

  1. Полезно спать голым, так как Вы позволяете своему телу дышать. Женский организм находится в зоне риска, ведь нижнее белье ночью может способствовать развитию грибковых инфекций и дрожжей. Пропускаемый воздух уменьшает размножение бактерий и снижает риск возникновения кожных заболеваний, что в результате улучшает внешний вид.
  2. Снижается высокий уровень стресса, нормализуется артериальное давление и организм получает возможность реабилитироваться в ночное время суток.
  3. Спать голышом полезно, так как улучшается приток крови, и кровяная жидкость может свободно циркулировать по телу. Благодаря оптимальной циркуляции крови сердце, мышцы и артерии получают возможность правильно функционировать.
  4. Поддерживается нужный уровень кортизола, ведь его повышенное содержание может нанести вред организму. А обнаженный сон помогает сохранять естественную температуру тела, в результате чего ускоряется потеря веса и предотвращается появление жира, что повышает мышечную массу тела.
  5. Сохраняет баланс мелатонина, что позволяет регулировать гормоны роста и предотвращать старение.
  6. Повышается самооценка и качество жизни. Благодаря отсутствию одежды кожа чувствует себя комфортно, а человек находится в гармонии с собой.
  7. Снижает уровень сахара в крови, из-за улучшения обмена веществ при прохладной температуре.
  8. Мужчинам полезно спать голыми, так как потоки воздушной струи полезны для интимных участков тела: охлаждают температуру яичек и влияют на жизнеспособность спермы. Это способствует сохранению репродуктивного здоровья.
    Есть ли опасность в обнаженном сне

Существует несколько стереотипов о том, что спать голым – вредно. Некоторые из них не лишены смысла, когда другие поражают своей абсурдностью. В любом случае, при выборе, следует ориентироваться на собственные желания и ощущения.

Не рекомендуется спать нагишом:

  • при необходимости разделения границ тела и спальных принадлежностей;
  • при частом пробуждении от холода;
  • в случаях регулярного вставания в уборную;
  • при наличии некачественного постельного белья;
  • в случае несоблюдения гигиены белья.

Также, для некоторых, может решающим фактором стать наличие красивой пижамы или пеньюара – уважительная причина для сна в спальном комплекте!
4. Одежда для сна вместо нижнего белья
Спать женщинам голыми – не вредно, несмотря на сложившиеся стереотипы. Хоть и бытует мнение, что неприкрытое женское тело является рассадником для инфекций, однако, своевременно поменянное чистое постельное белье решает эту проблему.

Находиться во время сна в футболках или майках, значит не обеспечить телу возможность дышать свежим воздухом, что может спровоцировать некоторые кожные заболевания. Спать в бюстгальтере – равносильно тому, что не снимать одежду вовсе. Данный атрибут одежды оказывает сильное воздействие на кожу, обеспечивая давление на тело и не давая ему полноценный отдых.

Главную работу в течение дня выполняют наши ноги – именно на них приходится основная часть задействованных усилий, поэтому так важно дать им свободу в ночное время и не спать в носках.

Кроме того, укладываясь спать в обнаженном состоянии, активно выделяется окситоцин – гормон, отвечающий за сексуальное желание, что несомненно является отличным плюсом данного выбора!

Полезно ли спать ночью без нижнего белья – несомненно, да. Но каждый человек должен руководствоваться своими ощущениями. Спальная одежда является неотъемлемым атрибутом многих людей, но стоит задуматься – так ли она важна и необходима. Ведь, если ее нахождение на теле во время сна мешает и доставляет неудобство, оптимальным вариантом станет отказ от одежды. Что, в результате, обеспечит спокойный глубокий сон и сохранение здоровья.

READ
На ноге появились красные пятна варикоз
Ссылка на основную публикацию