Как бросить курить при помощи народных средств?

Как бросить курить самостоятельно и навсегда

Статистика гласит, что курение сокращает продолжительность жизни на 20 лет. Примерно 25% курильщиков умирают либо по причине сердечного приступа, либо из-за рака легких. Из всех раковых заболеваний примерно 30% были спровоцированы курением, а если посмотреть на статистику по смертности от рака легких – более половины из них были курильщиками с большим стажем. Именно поэтому каждый человек задается одним и тем же вопросом: как бросить курить раз и навсегда?

С чего начать бросать курить

На первом этапе человек должен окончательно решить, почему он бросает курить. Нужно иметь сильную мотивацию, например, улучшить здоровье или заняться спортом, где курение неприемлемо. Возьмите лист бумаги формата A4 и напишите на нем все, что вы думаете о курении, поймите, почему вы хотите бросить и какую выгоду вы из этого извлечете. Многие хотят укрепить работу внутренних органов и свое здоровье, пишите об этом, если переживаете из-за серьезных заболеваний. Можно бросить хотя бы потому, что вы начнете полноценную жизнь. Ваши дети будут брать пример с вас, они даже не прикоснутся к табаку, если родители не курят. Также вы можете сэкономить немало денег, в среднем, одна пачка сигарет стоит 50 рублей, а если она уходит в день, выходит 1500 рублей в месяц за то, чтобы отравлять свой организм. Напишите все причины отказа от курения по пунктам, а потом читайте каждый день утром и перед сном. Определитесь с днем, когда вы окончательно забудете про курение, возможно, это будет завтра или послезавтра. В этот день вы должны быть спокойны, заранее отложите все важные дела. Женщинам желательно бросать курить сразу после окончания месячных, так как в этот момент выделяются особые гормоны, снижающие стресс, А при отказе от курения – депрессия и стрессы будут с гарантией 99%. Настройтесь на положительный результат, задумайтесь, что изменится в жизни, если вы бросите курить?

Основные способы борьбы с курением

Есть несколько основных методов, которые помогут вам избавиться от данной привычки. Можно отказаться от сигарет и пополнять количество никотина в крови другими способами, например, использовать никотиновые пластыри, ингаляторы либо жевательные резинки с содержанием никотина. Они работают по одному и тому же принципу: питают организм никотином, и снижают возможность возникновения абстинентного синдрома, что облегчает «страдания» после отказа от курения. Но есть негативная сторона данных препаратов – сердечно – сосудистая система все равно страдает из-за поступления никотина, есть и плюсы – содержащиеся в сигарете яды, смолы не поступают в легкие и не отравляют сердечно – сосудистую систему. Используют данные препараты от двух недель до нескольких месяцев, пока желание курить не исчезнет.

Есть другие способы, чтобы бросить курить. Например, врачи могут назначить вам специальные лекарства для снятия зависимости, в них нет никотина, зато есть антидепрессанты, которые, как всем известно – негативно влияют на центральную нервную систему и снижают психическую активность. Препараты снижают повышенное сердцебиение и пагубное влияние никотина на организм. Рекомендуют данные препараты тем, кто курит по две пачки сигарет за день. Применяются бальзамы для полости рта, которые делают вкус сигарет очень неприятным. Нетрадиционные методы для отказа от курения – это гипноз и иглоукалывание. Ставят иглы обычно в ушные раковины, чтобы стимулировать работу мозга и уничтожить основной рефлекс, который заставляет курильщика тянуться за сигаретой. Через гипноз обычно делают глубокие внушения, в случае с курением внушают то, что оно отвратительное и мерзкое.

Как бросить курить – народные средства

Отвар из травы зверобоя поможет избавиться от привычки проводить время с сигаретой, он успокаивает нервную систему и действует по тому же принципу, что и антидепрессанты. В нем содержится незаменимое вещество под названием гиперицин, оно успокаивает нервную систему. Заваривают пакетик травы зверобоя и пьют так же как чай несколько раз в день. Можно заварить отвар – 40 граммов травы на 200 миллилитров кипятка, пейте его 3 раза в день.
Семена и трава овса используются для очистки организма, также их применяют для отказа от курения. Заварить 20 граммов семян и травы овса на 200 миллилитров кипятка, настоять ровно 1 час, процедить и выпить утром весь стакан залпом.
Котовник, валерьяну и одуванчик заварите по 5 грамм каждого ингредиента в 200 миллилитрах кипятка, пейте постоянно, когда появляется желание покурить.
Можно курить лечебные травы, очищающие бронхи. Листья коровяка или розмарина измельчите, и сверните в сигарету, а потом покурите.
Смешайте ячмень и овес по 200 граммов , залейте литром воды, дайте настояться смеси одну ночь. Далее доведите смесь до кипения и варите 5-8 минут, после этого дайте ей настояться и процедите. Пейте по100 миллилитров 3 раза в день за час до приема пищи, со временем появится отвращение к табаку.
Настой из листьев эвкалипта невероятно эффективен, смешайте столовую ложку листьев с 400 миллилитрами кипятка и дайте настояться 60 минут, после чего процедите, добавьте столовую ложку глицерина и меда. Употребляйте одну четвертую стакана 7 раз в день в течение месяца.
Разведите раствор пищевой соды и поласкайте им рот, нужно примерно 20 граммов соды на 200 миллилитров воды. Это вызовет отвращение к курению.
Малина нейтрализует и увеличивает чувствительность к никотину, съешьте как можно больше малины. Далее можно залить 100 граммов цветков малины 500 миллилитрами водки и настаивать 2 недели в темном месте. Употребляйте столовую ложку настоя три раза в день вместе с приемом пищи.

Наркологи открыто заявляют, что избавиться от данной привычки навсегда очень сложно, потому что нужно поддерживать в норме эмоциональное состояние. Именно из-за этого нужно укрепить свое эмоциональное состояние, повышать мотивацию, ставить цели, заниматься спортом и так далее. В таком случае отказ от курения пройдет навсегда безболезненно и практически незаметно.

READ

Инфаркт на ногах причины, симптомы, лечение

За помощью при отказе от курения вы можете обратиться в кабинет помощи при отказе от курения Тел. 8 – 918 – 101 – 81 – 60, который находится при «Центре здоровья» по адресу: город Сочи ул. Чайковского, дом 6, с 9 – 00 до 14 -00 час. При наличии паспорта и полиса ОМС прием бесплатный.

Способы преодоления и лечения табачной зависимости

Курение – это не просто вредная привычка, это – никотиновая зависимость, это – болезнь. Курильщик становится зависимым от сигареты. Выкуренная сигарета позволяет лучше сосредоточиться, снять напряжение, приносит удовольствие. Организм требует постоянного поступления никотина, а в случае отказа от курения возникают агрессия и раздражительность, проблемы со сном, снижение концентрации внимания, подавленное настроение, повышение аппетита и невыносимое желание покурить.

Одна треть курильщиков в Беларуси хочет бросить курить. Около 90% взрослых курильщиков предпринимают попытки прекратить курение самостоятельно. К сожалению большинство попыток бросить курить заканчивается неудачно. Приблизительно 70% прекративших курение вновь начинают курить, как правило в течение ближайших трех месяцев. Однако с каждой очередной попыткой вероятность окончательного прекращения курения возрастает.

Существует два основных способа отказа от курения: одномоментный, при котором человек бросает курить раз и навсегда и постепенный, медленный, поэтапный.

Первый способ вполне пригоден для лиц, только начавших курить, детей, подростков, у которых явления абстиненции при отказе от курения бывают выражены слабо и легко переносимы.

Второй способ – чаще рекомендуют курильщикам со стажем или в возрасте старше 50 лет. Внезапно перестать курить лучше в спокойной обстановке, заранее настроить себя на этот решительный шаг. Лучше всего наметить для себя конкретную дату (недели через 2-3). Скажите знакомым, что бросаете курить. Они постараются помочь.

При постепенном отказе от курения успешно используется система самоограничений:

Не курить натощак, старайтесь как можно дольше отодвинуть момент закуривания первой сигареты.
При возникновении желания закурить повремените с его реализацией и постарайтесь чем-либо себя занять или отвлечь. Можно закрыть глаза, сделать очень медленно глубокий вдох, сосчитать до пяти, медленно выдохнуть. Повторить несколько раз.
Постарайтесь заменить курение легкими физическими упражнениями, прогулками.
Заменить сигарету стаканом сока, минеральной воды, жевательной резинкой, несладкими фруктами.
Стараться ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на 1-2.
Желание закурить приходит волнообразно, поэтому постараться пережить такой «приступ» без сигареты.
Табакокурение – это привычка, поэтому надо исключить другие привычки, связанные с ней во времени или пространстве, привычные стереотипы (отказаться от действий, которые раньше сопровождались курением, например, просмотр телевизора, слушание музыки).
Всякий раз, беря сигарету, кладите пачку подальше от себя.
Не носите с собой зажигалку или спички.
После каждой затяжки опускайте руку с сигаретой вниз.
Перестаньте глубоко затягиваться.
Выкуривайте сигарету только до половины.
Покурили – уберите пепельницу, а пачку отнесите в другую комнату.
Покупайте каждый раз не больше одной пачки сигарет.
Покупайте сигареты разных марок, а не только свои любимые.
Старайтесь как можно дольше не открывать новую пачку сигарет.
Курите стоя или сидя на неудобном стуле.
Перестаньте курить на работе.
Перестаньте курить в квартире.
Не курите на улице.
Не курите, когда ожидаете чего-то (телефонного звонка, автобуса на остановке и т.п.).
Если водите машину, закуривайте лишь по приезде на место.
Когда у Вас кончились сигареты, ни у кого их не заимс
Отказывайтесь от каждой предложенной Вам сигареты.
Откладывайте выкуривание первой в день сигареты на 10 минут позже, чем это было вчера. Продолжайте это до того времени, пока Вы сможете некурить в течение первых 3 часов после сна (говорите себе: «Я достаточно силен, чтобы подождать с курением 10 минут»). После этого Вам будет проще бросить курить вообще.

Первые дни без сигареты самые трудные. Надо как можно быстрее освободить организм от никотина и других вредных компонентов табачного дыма.

Для этого необходимо соблюдать следующие правила:

– пить больше жидкости: воды, соков, некрепкого чая с лимоном (лимон содержит витамин С, который особенно нужен тем, кто бросает курить);

– не пить крепкий чай или кофе – это обостряет тягу к сигарете; по той же причине не следует есть острые и пряные блюда;

– в первые дни есть больше свежих овощей и кисломолочных продуктов, пить соки;

– каждый день съедать ложку меда- он помогает печени очистить организм от вредных веществ;

– поддерживать высокий уровень физической активности – физкультура не только отвлекает от курения, но и очищает дыхание.

Значительно легче бросить курить, находясь на отдыхе, обязательно сменив при этом привычную (рабочую, домашнюю) обстановку, а отказавшись от курения, никогда нельзя прикасаться к сигарете. Однаединственная сигарета, даже одна затяжка, навсегда перечеркнет затраченные усилия.

При желании закурить можно использовать черемуху: возьмите веточку, освободите от листьев, дайте немного подсохнуть, порежьте кусочками до 1.5 см, сложите в спичечный коробок и положите в карман. При желании закурить положите в рот приготовленную палочку и пожуйте «до мочала» – желание выкурить сигарету исчезнет.

После 3-х неуспешных самостоятельных попыток прекратить курение, рекомендуется обратиться за психотерапевтическим и лекарственным лечением зависимости от никотина к врачамспециалистам ( врач-психиатр-нарколог, врач-психотерапевт.)

НЕЛЕКАРСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

Нелекарственное лечение включает когнитивную и поведенческую психотерапию.

Поведенческая терапия включает в себя «самоуправление»: пациент обучается «самоконтролю», записывая условия, при которых усиливается желание курить. Пациент также осуществляет «контроль над стимулами», при котором побуждающие к курению стимулы исключаются из окружающей обстановки.

Другие методы включают метод «никотинового затухания», обучение пациента обходиться без сигарет, предотвращение возврата к курению и формирование чувства отвращения к табаку (аверсивная терапия).

READ

Белое вино при ГВ: можно ли употреблять при лактации

Когнитивная терапия включает:

а) детальный анализ мыслей, чувств и поведения курильщика,

б) анализ мотивации отказа от курения и ее изменения;

в) заключение терапевтического договора с распределением ответственности между терапевтом и пациентом;

г) ведение дневника мыслей, чувств и поведения, а также стимулов и способов преодоления «тяги»;

д) реструктурирование образа жизни и приобретение новых занятий.

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

В настоящее время на базе наркологических диспансеров уже функционируют и будут открываться и в дальнейшем кабинеты по лечению табачной зависимости.

В арсенале врача-специалиста в настоящее время имеется целый ряд средств и методик, чтобы помочь лицам, которые хотят бросить курить. Лечение проводится анонимно.

Среди них следующие:

Никотин содержащие жевательные резинки (антиникотиновая плёнка, никотиновый пластырь и др.) их применение увеличивает в два раза шансы на полное излечение от курения;

При употреблении жевательной резинки нужно соблюдать следующие советы врача-специалиста: · пользуйтесь ей вместо, а не параллельно с курением сигареты;

каждую пастилку (резинку) можно жевать 20-30 минут;
перестать жевать, если вы почувствуете легкое головокружение, если у Вас начнется икота, или если вкус жевательной резинки покажется вам слишком резким;
жевательная резинка может казаться Вам неприятной на вкус в течение нескольких дней, но не беспокойтесь, Вы привыкнете к этому.

Применение жевательной резинки рекомендуется в течение 3-4 месяцев периода отвыкания от курения.

Если жевательная резинка применяется без соблюдения правил, указанных в инструкции, и без соответствующего наблюдения, эффективность такого применения, вероятно, будет не очень высока.

Методы рефлексотерапии (аурикотерапия, корпоральная иглотерапия).

Проводится он обязательно с применением золотых и серебряных игл для того, чтобы можно было получить в разных акупунктурных точках ушной раковины разность электрических потенциалов, т.к. на введенных в тело золотых иглах потенциал в 6,5 раз выше, чем на 5серебряных. Применение золотых и серебряных игл позволяет естественным путем создавать в аурикулярных акупунктурных точках оптимальную величину электрического потенциала, свойственную каждому индивидуально и в связи с этим эффективность лечения резко возрастает.

У 20% людей «рефлекс курильщика» стирается. Полный курс лечения состоит из пяти процедур и общий эффект лечения приближается к 90%.

Как бросить курить самостоятельно и навсегда

Судя по статистике, в России количество курильщиков составляет 70% от всего населения. Курение разрушает курильщиков и ухудшает работу внутренних органов, статистика гласит, что курение сокращает продолжительность жизни на 20 лет. В Америке из-за курения ежегодно умирает более 400.000 человек. Примерно 25% курильщиков умирают либо по причине сердечного приступа, либо из-за рака легких.

Из всех раковых заболеваний примерно 30% были спровоцированы курением, и если посмотреть на статистику по смертности от рака легких – более половины из них были курильщиками с большим стажем. Именно поэтому каждый человек задается одним и тем же вопросом: как бросить курить раз и навсегда? Всем хочется иметь крепкое здоровье, но курение – привычка, от которой довольно трудно избавиться.

С чего начать бросать курить

Определитесь с днем, когда вы окончательно забудете про курение, возможно, это будет завтра или послезавтра. В этот день вы должны быть спокойны, заранее отложите все важные дела, определите тот период, когда у вас будет немного дел. Женщинам желательно бросать курить сразу после окончания месячных до овуляции, так как в этот момент выделяются особые гормоны, снижающие стресс, а если вы бросите курить – депрессия и стрессы будут с гарантией 99%. Заранее настройтесь на положительный результат, задумайтесь, что изменится в жизни, если вы бросите курить?

Основные способы борьбы с курением

Есть несколько основных методов, которые помогут вам избавиться от данной привычки. Можно отказаться от сигарет и пополнять количество никотина в крови другими способами, например, использовать никотиновые пластыри, ингаляторы либо жевательные резинки с содержанием никотина. Они работают по одному и тому же принципу: питают организм никотином, и снижают возможность возникновения абстинентного синдрома, что облегчает «страдания» после отказа от курения. Но есть и негативная сторона данных препаратов – сердечно-сосудистая система все равно страдает из-за поступления никотина, но есть и плюсы – содержащиеся в сигарете яды и смолы не поступают в легкие и не отравляют сердечно-сосудистую систему. Используют данные препараты от двух недель до нескольких месяцев, пока желание курить не исчезнет.

Клеить никотиновый пластырь нужно на бедро или плечо один раз за день, именно через кожу никотин поступает в организм в нужной дозировке. Минимальный курс лечения – 10 недель, при этом нужно учитывать, что дозировка в пластыре сокращается через каждые 3 недели. Нередко пластырь провоцирует раздражение кожных покровов, если в одном месте он вызывает раздражение и зуд – наклейте его на то место, где кожа чуть-чуть плотнее.

READ

Лечение стрептодермии с помощью проверенных мазей

Жевательная резинка с содержанием определенной дозировки никотина имеет высокую популярность, она питает организм никотином через слизистую оболочку рта. Но есть и недостатки, например, ужасный вкус и необходимость разжевывать ее примерно полчаса, а потом еще и удерживать во рту. Нельзя жевать ее быстро и глотать слюни, она должна действовать медленно. Из побочных действий жвачки нужно отметить расстройства ЖКТ.

Ингалятор с содержанием никотина внешне похож на сигарету, через него вы вдыхаете чистый никотин. Использование ингалятора напоминает курение обычной сигареты, именно поэтому самые зависимые курильщики предпочитают данный способ, потому что действие такое же, как от обычной сигареты. Но ингалятор нужно вдохнуть примерно 80 раз, что не каждому по силу, причем дозировка такая же, как в одной жвачке. Именно поэтому курильщики ленятся и покупают пластыри с жевательными резинками, чтобы избавиться от тяги к табаку.

Есть и другие способы, чтобы бросить курить, но они довольно неприятные. Например, врачи могут назначить вам специальные лекарства для снятия зависимости, в них нет никотина, зато есть антидепрессанты, которые, как всем известно – негативно влияют на центральную нервную систему и снижают психическую активность. Препараты снижают повышенное сердцебиение и пагубное влияние никотина на организм. Рекомендуют данные препараты тем, кто курит по две пачки сигарет за день. Есть и более эффективные средства, например, бальзамы для полости рта, которые делают вкус сигарет ужасным.

Нетрадиционные методы для отказа от курения не имеют подтвержденной эффективности, к ним относят гипноз и иглоукалывание. Втыкают иглы обычно в уши, чтобы стимулировать работу мозга и уничтожить основной рефлекс, который заставляет курильщика тянуться за сигаретой. Через гипноз обычно делают глубокие внушения, в случае с курением внушают то, что оно отвратительное и мерзкое. В следующий раз, когда человек потянется за сигаретой, ему не захочется курить.

Но учтите, что методов много, а количество курильщиков ежедневно лишь увеличивается, а не уменьшается. Многие думают, что если составить идеальный план по отказу от курения – все получится с первого раза, к сожалению, это не так. Нужно перепробовать несколько способов, и только потом появится первый результат. Если не получится бросить с первого раза – расслабьтесь, теперь вы знаете, что один из методов не работает на вас.

Как бросить курить за 5 дней

Ниже мы опишем метод, который разработали специалисты из Америки специально для летчиков, которые поступают в отряд астронавтов.

В первый день нужно проснуться на 30 минут раньше, попить чистой воды (примерно пол-литра), помыться в прохладном душе. Позавтракать нужно чистыми фруктами и свежими соками. Далее сделать дыхательную гимнастику с глубокими вдохами и резкими выдохами. Если появляется желание покурить – пейте сок и кушайте фрукты, а потом делайте дыхательные упражнения, это снимет тягу к табаку. Желательно не переедать на обед, просто скушайте суп, овощной салат или рагу и так далее, а потом прогуляйтесь на свежем воздухе полчаса. На ужин съешьте порцию свежих фруктов или овощей. Очень желательна активность в этот день, нужно чем-то заниматься, хотя бы спортом, иначе заняться будет нечем, и вы потянитесь к сигарете.

Во второй день выпейте пол-литра воды на голодный желудок, проведите дыхательную гимнастику. Позавтракайте так же фруктами и овощами, далее идите по своим делам (на работу или учебу), желательно идти пешком. Все остальное делайте так же, как в первый день – делайте упражнения и кушайте фрукты, если хочется покурить.

Следующие три дня делайте все то же самое, вы заметите, что на четвертый день желание курить полностью исчезнет. Главное верьте в свои силы и не ленитесь, вспоминайте, из-за чего вы хотите бросить курить.

Как бросить курить – народные средства

Ниже мы перечислим несколько эффективных народных рецептов против данной привычки:

Отвар из трав зверобоя поможет избавиться от привычки проводить время с сигаретой, он успокаивает нервную систему и действует по тому же принципу, что и антидепрессанты. В нем содержится незаменимое вещество под названием гиперицин, оно успокаивает нервную систему. Пьют траву зверобоя так же, как чай, заваривают пакетик и пьют несколько раз в день. Можно заварить отвар – 40 граммов травы на 200 миллилитров кипятка, пейте его 3 раза в день.

Семена и травы овса используются для очистки организма, также их применяют для отказа от курения. Заварите 20 граммов овса на 200 миллилитров кипятка и пейте утром, настаивать овес нужно ровно 1 час. Процедите отвар и выпейте весь стакан залпом.

Котовник, валерьяну и одуванчик заварите по 5 грамм каждого ингредиента в 200 миллилитрах кипятка, пейте постоянно, когда появляется желание покурить.

Можно курить лечебные травы, очищающие бронхи. Листья коровяка или розмарина измельчите, и сверните в сигарету, а потом покурите. Очень часто подобные препараты используются в Китае.

Смешайте ячмень и овес по 200 граммов , залейте литром воды, дайте настояться смеси одну ночь. Далее доведите смесь до кипения и варите 5-8 минут, после этого дайте ей настояться и процедите. Пейте 100 миллилитров 3 раза в день за час до приема пищи, со временем появится отвращение к табаку.

Возьмите 500 граммов измельченной зелени овса, залейте литром кипятка, дайте настояться, процедите и охладите. Пейте одну треть стакана несколько раз в день, из-за того, что смесь горькая, можно добавить ложку меда.

Залейте 500 миллилитрами водки примерно 100 граммов семян овса, дайте им настояться примерно 21 день в темном месте. Далее хорошенько встряхните смесь и процедите. Пейте 10 капель вместе с водой за 15 минут до приема пищи.

Смешайте чайную ложку мяты, цикория, крапивы, черного чая и корня валерианы, а потом добавьте чайную ложку смеси в 400 миллилитров кипятка. Употреблять такой чай нужно с приправой из чайной ложки изюма, меда, лимона, и столовой ложки сырой свеклы (измельченной).

READ

Что полезно есть и пить при анемии

Залейте 40 граммов овса стаканом кипятка и доведите до кипения, дайте настояться 60 минут и процедите, употребляйте одну треть стакана три раза в день в течение месяца.

Настой из листьев эвкалипта невероятно эффективен, смешайте столовую ложку листьев с 400 миллилитрами кипятка и дайте настояться 60 минут, после чего добавить столовую ложку глицерина и меда. Употребляйте одну четвертую стакана 7 раз в день в течение месяца.

Разведите раствор пищевой соды и поласкайте им рот, нужно примерно 20 граммов соды на 200 миллилитров воды. Это вызовет отвращение к курению.

Малина нейтрализует и увеличивает чувствительность к никотину, съешьте как можно больше малины. Далее можно залить 100 граммов цветков 500 миллилитрами водки и настаивать 2 недели в темном месте. Употребляйте столовую ложку настоя три раза в день вместе с приемом пищи.

Заговоры, помогающие бросить курить

Можно бросить с помощью магии, а именно – заговоров, которые мы перечислим ниже.

Читают заговор или на сигареты или на человека, действует он очень эффективно. Нужно произнести следующее: я заговариваю «имя» от курения, ему нельзя отравлять воздух и убивать свой организм, найди себе «имя» новое занятие, а курение бросай.

Другой заговор нужно провести тогда, когда человек ляжет спать. Примерно в полночь встаньте перед большим зеркалом, а потом поставьте три церковные свечи между зеркалом и собой, заранее зажгите их. В одну руку возьмите иголку, а во вторую руку книгу, потом вдевайте нитку в иголку и произнесите заговор от курения несколько раз подряд. Далее задуйте свечи и идите спать. Произнесите следующее: «Как на широком море располагается маленький остров, и лежит там камень большой, и на нем я сижу, раба Божья «имя», прекрасная девица, мастерица и швея, удерживаю иголку с вдетой ниткой, и помогаю рабу Божьему «имя», чтобы тот курить бросил, избавьте его от недуга злостного, жизнь и судьбу разрушающего».

Учтите, что для того, чтобы завязать с курением раз и навсегда, нужно произнести заговор в тот момент, когда дома никого нет. Желательно стоять возле зеркала ночью, а потом провести все то же самое, что мы описывали выше. Поставьте свечи между зеркалом и собой, а потом выключите свет и произнесите: «Господи великий, пожалей мое страдание, я не могу бросить курить и я хочу стать здоровым. Открой дверь от темницы и освободи меня, я буду вечно служить тебе». Произнести фразу нужно примерно 5 раз, далее потушите свечи и идите спать.

Как бросить курить за 1 день

Многие думают, что курение – это вредная привычка, но и это заблуждение. Курение – это личное убеждение в том, что вы получаете какое-то удовольствие от процесса, и оно помогает вам общаться с людьми. И если курильщику рассказывать о множестве побочных действий от курения, он не будет вас слушать, потому что и так об этом знает. Он просто закурит сигарету из-за нервного напряжения вот и все, и смысла в разубеждении практически нет. Курильщик получает много пользы из-за курения, он может свободно общаться с людьми, ему есть чем заняться, когда ему нечего делать и так далее, а так как рак легких появится лишь через 20 лет – времени у него очень много. К сожалению, это все миф, и в психологии курением называют «замещающее поведение», это то же самое, что копаться в телефоне, когда вы проходите мимо людей и стесняетесь. Так же курильщики закуривают сигарету, чтобы чувствовать себя увереннее.

Вы должны определиться лично для себя, зачем вы курите, и что дает вам сигарета? Может быть, вы успокаиваетесь после стрессов, повышаете концентрацию во время перерывов на учебе или работе, или просто хотите поднять свое настроение. Напишите на бумаге все, что вы думаете относительно курения, а потом поймите, что это лишь ваша точка зрения и она не имеет ничего общего с реальностью. А все это потому, что в сигарете содержится более 300 химических веществ, отравляющих организм. В сигаретах есть никотин, вызывающий старение организма, он разрушает мозг и снижает умственную концентрацию, разве в этом есть какая-то польза? Это лишь уничтожает ваш организм, и какие бы преимущества вы не нашли, например, возможность общаться с людьми, знакомиться с людьми, чувствовать себя увереннее – это не сравнится с тем ущербом, который вы наносите своему здоровью. Вы должны, открыто понять, что это вам нужно, иначе вы никогда не бросите курить.

Запомните, что человек делает лишь то, в чем видит смысл. Если курение потеряет смысл, и вы поймете, что оно вредит вам – вы бросите, и никакие пластыри и жевательные резинки не помогут вам, если вы верите в то, что курение – это правильно, хорошо, нормально и нужно вам в жизни.

Выводы, которые можно извлечь из статьи

Конечно, никотин выходит из организма за 1-3 дня после отмены курения, но большинство людей опять начинают курить спустя месяц, год, и даже десять лет, но почему это происходит? На самом деле это связано с чувствами и эмоциями, если вы получаете поддержку во время курения – оно будет преследовать вас всю жизнь. Наркологи открыто заявляют, что избавиться от данной привычки навсегда очень сложно, потому что нужно поддерживать в норме эмоциональное состояние. Именно из-за этого нужно укрепить свое эмоциональное состояние, повышать мотивацию, ставить цели, заниматься спортом и так далее. В таком случае отказ от курения пройдет безболезненно и практически незаметно.

READ

Отрубевидный лишай при беременности

Многие думают, что бросить можно с помощью силы воли, но разве это правда? Если вы будете думать о том, что нельзя думать о сигаретах, вы все равно будете думать о них. Организм будет требовать никотина и затяжки, а вы будете лишь нагнетать себя и верить в то, что вы никогда не закурите. Из-за постоянных депрессий и нервных срывов привычка вновь вернется, причем совершенно незаметно. Большинство курильщиков радуются, если не курили 1-2 дня, но если бросать только с помощью силы воли, мысли о сигаретах лишь усилят желание курить.

Самое опасное заблуждение среди курильщиков заключается в том, что курение успокаивает психику и нервную систему. Что если вы закурите во время срыва, он перестанет беспокоить вас. Любые проблемы, которые тревожат вас, так или иначе, относятся к детству. Сходите к психотерапевту или гипнотизеру, чтобы узнать, какая травма заставила вас принять решение – начать курить.

Большинство людей, страдающих ожирением, любят курить. Они часто начинают курить, а потом бросают, и поэтому «заедают», именно поэтому они быстро набирают лишний вес. Это примерно то же самое, что вернуться к нормальному питанию после диеты, человек начинает есть слишком много и набирает вес, то же самое с курением. Диетологи утверждают, что большинство людей с лишним весом это бывшие курильщики. Они питаются слишком часто, несколько раз в день, когда чувствуют, что им хочется курить. Одна привычка заменяется другой, не менее вредной, поэтому нужно заранее определиться с тем, каким видом спорта вы будете заниматься после отказа от сигарет. Можно записаться в бассейн и нормализовать свой рацион, чтобы в дальнейшем не было проблем, и курение полностью исчезло из вашей жизни.

Другая проблема, из-за которой невозможно бросить курить – круг общения. Обычно курильщики общаются с курильщиками, и во время праздников или обычных встреч они стоят и курят. Для них это совершенно нормально, можно поддерживать общение и так далее. Если кто-то из друзей бросает курить, ему начинают говорить: «Да ты все равно не сможешь, я тысячу раз бросал!» или «Зачем тебе это? Ты все равно не спортсмен, крепкие легкие тебе не пригодятся». Через некоторое время человек срывается и возвращается к сигарете, к сожалению, это происходит слишком часто. Первое время нужно отказаться от посещения вечеринок и встреч, где будут курильщики, иначе соблазн слишком велик, и можно вновь начать курить.

Недостаточная мотивация – одна из причин возврата курения, так как далеко не каждый знает, зачем он бросает курить. Многие бросают из-за страха за здоровье, но болезни появляются в 40-50 лет, а не в 20-25, поэтому человек опять начинает курить думая, что у него еще много времени и ничего плохого не произойдет. Нужно поставить цель, например, заняться бодибилдингом или боевым искусством, иметь крепкое и натренированное тело, и тогда курение перестанет вас беспокоить. Помните, что все в ваших руках, и только вы можете принять решение о том, что пора бросить курить.

Лечение никотиновой зависимости

Никотиновая зависимость способна сформироваться через год после выкуривания первой сигареты. Но далеко не все курильщики торопятся отказываться от пагубной привычки. Конечно, это непросто, но возможно! Необходимо лишь собрать волю в кулак или воспользоваться помощью специалистов и специальных лекарственных препаратов. Лечение от приобретенной зависимости непременно будет успешным!

Как бросить курить?

Однозначного ответа на этот вопрос не существует. Кому-то, чтобы избавиться от никотиновой зависимости, требуется всего несколько недель, кому-то – годы. Кто-то предпочитает действовать самостоятельно, кто-то сразу же обращается к врачу.

Сегодня для устранения никотиновой зависимости разработаны многочисленные методы.

Прибегнуть к заместительной терапии (препаратам с никотином). Различные средства представлены в виде пластырей, жевательных резинок, спреев и ингаляторов.
Принимать антидепрессанты, способствующие выработке “гормонов радости”.
Обратиться к психотерапевту и записаться на индивидуальные или групповые занятия.
Принимать средства, снижающие выраженность симптомов отмены сигарет или сигар.

Влияние курения на организм

В табачном дыме содержится около 4000 различных компонентов. Самыми известными являются смолы и никотин, но более опасными давно считаются яды, тяжелые металлы и агрессивные вещества. Все они попадают в ваш организм через ротовую полость, трахею и бронхи. Большая часть опасных веществ из организма не выводится.

Курение негативно сказывается на состоянии всех органов и систем.

Ухудшению состояния кожи. В дыме содержится огромное количество свободных радикалов, повреждающих молекулы клеток кожи. Табак может стать причиной преждевременного старения. Кроме того, во время никотинового курения происходят спазмы сосудов, которые замедляют образование коллагена и нарушают питание кожи.
Развитию кариеса. Эмаль зубов постоянно повреждается горячим воздухом и частицами смол. Это приводит к пожелтению зубов и появлению на их поверхности микроскопических трещин, которые постепенно увеличиваются и становятся путем для глубокого проникновения бактерий и кислот.
Заболеваниям органов дыхания. Насыщенный опасными веществами табак раздражает оболочку рта, трахею, гортань и бронхи. В легкие проникают бактерии. По этой причине курильщики часто страдают от хронического бронхита и пневмонии.
Язвенной болезни. Курение сигар и сигарет провоцирует активное слюноотделение, в результате чего нейтрализуется действие соляной кислоты. Оболочки органов пищеварения разъедаются. На поверхности желудка и других органов появляются язвы.
Патологиям нервной системы. Никотин является опасным ядом, поражающим головной мозг и клетки нервных узлов.
Образованию раковых опухолей. Канцерогены из дыма быстро проникают в кровь и разносятся по всему организму, повреждая клетки ДНК.
Нарушению проходимости сосудов. Стенки сосудов теряют эластичность, покрываются трещинами и бляшками.

Также при никотиновой зависимости развиваются бесплодие и импотенция. Курение может стать причиной и многих других патологий и заболеваний.

Причины формирования зависимости от табака

Основными причинами формирования никотиновой зависимости являются:

физическое привыкание к процессу;
кратковременность эффекта от курения;
высокая частота употребления.

READ

Двусторонний гонартроз: степени, лечение, патогенез

Признаки зависимости

О наличии никотиновой зависимости свидетельствуют следующие признаки:

Невозможность отказаться от вредной привычки самостоятельно.
Выраженность синдрома отмены, проявляющегося слабостью, снижением концентрации внимания и работоспособности, депрессией, сильным голодом и иными симптомами.
Употребление табака даже при проблемах со здоровьем.
Сокращение социальной активности. Курильщик способен отказаться даже от общения с близкими ради возможности покурить.

Физическая зависимость

Привыкание на физиологическом уровне возникает из-за особых свойств никотина. Данное соединение может замещать нейромедиатор.

После каждой затяжки никотин:

проникает в мозг;
связывает определенные рецепторы;
стимулирует выработку ряда гормонов.

При отказе от табака курильщик сразу же испытывает все симптомы отмены. Формируется физическая зависимость на протяжении 3-5 лет.

Психологическая зависимость

Если физическое влечение к сигаретам исчезает уже через 1-2 недели после отказа от вредной привычки, то психологическая зависимость сохраняется намного дольше.

Курильщики привыкают к процессу табакокурения. Им нравится держать сигарету в руках, вдыхать дым, с легкостью заполнять паузу в разговоре или отдыхать, сидя на балконе и выпуская кольца дыма. Отказаться от столь сомнительного для окружающих удовольствия очень сложно!

Народные средства от курения

Лечение никотиновой зависимости с применением народных средств пользуется популярностью. Это связано с тем, что далеко не каждый курильщик решается пойти к врачу.

Какие же народные средства могут оказать помощь в отказе от вредной привычки?

Отвар овса. Данное средство является одним из самых популярных и эффективных. Употребление отвара сокращает тягу к курению и проявления никотиновой зависимости.
Аир. Секрет данного средства заключается в том, что употребление аира вместе с сигаретами вызывает сильную тошноту. Уже через 10-12 дней может выработаться рефлекс. Затянувшись, вы ощутите рвотный позыв.

Также в избавлении от никотиновой зависимости помогает малина (употребляется настойка из свежих цветов).

Препараты от курения

Все препараты можно разделить на 2 группы:

Никотиноподобные. Данные средства работают благодаря эффекту замещения. При приеме таблеток начинаются процессы, которые возникают и при курении. Благодаря этому человек может отказаться от вредной привычки.
Без никотина. Данные средства позволяют устранить любые положительные эмоции от вредной привычки и стабилизируют эмоциональный фон. Курение становится пресным, а в некоторых случаях вообще вызывает раздражение. Благодаря этому при отказе от привычки не возникает синдрома отмены.

Для избавления от зависимости можно использовать как одну, так и другую группу препаратов. Лечение от приобретенной зависимости будет успешным!

Никотинзаместительная терапия

Суть никотинзаместительной терапии в лечении от никотиновой зависимости заключается в применении препаратов с содержанием никотина. Данная терапия получила заслуженную популярность. Чтобы разобраться в причинах этого, следует рассмотреть сам принцип курения и отказа от зависимости.

Резкий отказ от курения нередко приводит к возникновению синдрома отмены. Курильщик испытывает сильный стресс, возникает настоящая “ломка”, продолжающаяся от 5-6 дней до нескольких недель. Препараты, которые назначаются для лечения от курения, содержат никотин в терапевтических дозах, являющихся безопасными для здоровья человека. Поступая в организм, они сокращают проявления синдрома отмены.

Лечение от курения посредством заместительной терапии проводится с применением:

Жевательной резинки с никотином. Такое средство для борьбы с зависимостью является простым в использовании и доступным для многих.
Пластырей. Данные средства для лечения от никотиновой зависимости являются более современными и еще более простыми в применении. Достаточно наклеить пластырь на кожу.
Спреев. Данные никотиновые препараты обеспечивают быструю доставку вещества в организм. Благодаря этому синдром отмены купируется буквально за пару минут.

Легкий способ бросить курить

Избавление от никотиновой зависимости часто растягивается на месяцы. Курильщик вновь и вновь хочет ощущать запах табака, держать в руках сигарету и получать свою порцию положительных эмоций. Легкий способ отказа от курения, пожалуй, еще не придумали. Зависимость не отступит за пару дней. К этому следует быть готовым!

Тем не менее, кодирование называют одним из простых способов избавления от зависимости.

Существует несколько методик кодировки.

Кодирование с помощью гипноза. Такое лечение курения является одним из самых популярных в России. Во время кодирования пациент получает установку на отказ от вредной привычки. Также при кодировании человеку внушаются последствия приема все новых и новых никотиновых доз.
Кодирование суггестивным методом. При таком кодировании пациенту внушаются мысли о вреде его привычки. Лечение никотиновой зависимости проходит достаточно легко и быстро.
Кодировка по методу Довженко. При таком кодировании применяются элементы эмоционально-стрессовой терапии, вследствие чего формируется спокойное и нейтральное отношение к курению и табаку.

Существуют и другие методики. Кодирование от табакокурения эффективно только в условиях центра.

Последствия курения

К основным последствиям зависимости относят:

хронические бронхиты;
истончение слизистых оболочек;
хронический гастрит и язву;
снижения потенции;
нарушения в работе потовых и сальных желез;
пародонтоз.

Также при зависимости страдает нервная система.

Сигареты наносят вред организму любого человека! Именно поэтому лечение зависимости (никотиновой) следует начинать как можно раньше. Кодирование или другие способы способны помочь каждому! Важно лишь действительно захотеть бросить курить!

Какие изменения происходят внутри организма, когда человек бросает курить?

В первые же сутки после того, как вы распрощаетесь со своей зависимостью, у вас:

стабилизируется сердечный ритм и нормализуется давление;
из организма будет выведен весь никотин;
увеличится содержание кислорода в крови;
улучшится состояние слизистой бронхов;
повысится тонус кровеносной системы.

Примерно через месяц после окончания лечения никотиновой зависимости нормализуется сон, очистятся легкие, волосы станут мягкими, послушными и здоровыми, кожа приобретет приятный цвет.

Через полгода после окончания лечения от никотиновой зависимости очистится кровь и пропадет кашель.

Через год можно будет говорить о преодолении психологической зависимости. Вам не придется бояться никотиновой ломки.

Думаете о том, что лечение от никотиновой зависимости будет утомительным и долгим? ДА! Но вы вернетесь к нормальной, полноценной жизни.

READ

Использование Арники горной в медицине

Как навсегда отказаться от курения народными средствами?

Взять в руки сигарету человека заставляют разные причины. Повод отказаться от вредной привычки у всех один – проблемы со здоровьем. Будущие мамы бросают курить, опасаясь за здоровье будущих детей, курильщики с многолетним стажем начинают замечать, что в организме происходят негативные изменения, которые могут перерасти в серьезные патологии.

Большинство попыток оставить в прошлом пагубную привычку оборачиваются полнейшим провалом. Если силы воли нет, а проблемы со здоровьем уже есть, на помощь может придти народная медицина, которая помогла бросить курить не одному десятку человек. Можно ли навсегда бросить курить, воспользовавшись народными средствами и как это сделать, разобраться без посторонней помощи довольно сложно.

Как бросить курить с помощью народных средств?

Самый народный способ навсегда бросить курить – не покупать новую пачку. Действительно, если под рукой не будет сигареты, то и выходить лишний раз на улицу или на балкон чтобы «подымить» не придется. Первые несколько дней станут настоящим испытанием для силы воли и если она сильна, никотиновая жажда вскоре пройдет. В случаях, когда такие народные методы не помогают бросить курить самостоятельно, необходимо воспользоваться дополнительными рецептами и способами, которые спасли не один десяток человек.

Бросить курить навсегда воспользовавшись народными методами может любой человек. Избавиться от зависимости сможет даже курильщик, с многолетним стажем. Народные рецепты рассчитаны на то, что человек перестанет курить, используя самые доступные и простые средства. В число самых эффективных способов входят:

Вода с содой

Двууглекислый натрий является по-настоящему универсальным средством, который можно применять в любой сфере. Его используют в медицине, косметологии, кулинарии и в лечении табакозависимости. Избавиться от курения с помощью соды можно тремя народными способами:

Раствором из разведенной в стакане воды соды (1 ст.л.) необходимо в течение дня полоскать рот. В результате не только пропадает желание ощутить знакомый никотиновый привкус во рту, но и улучшается состояние слизистой ротовой полости, улучшается дыхание.
Небольшую щепотку соды нужно поместить на кончик языка сразу же после того как возникло желание выкурить сигарету. Пока порошок будет таять, у человека пропадет всякое желание не только подносить зажженную сигарету ко рту, но и проходить мимо того, кто эти занимается.
Одним из самых радикальных методов является пропитывание содовым раствором сигареты. Попытки раскурить табачное изделие после такой обработки вызовет лишь тошноту и отвращение.

Важно! Полоскать рот раствором и сыпать соду на язык нужно с осторожностью тем, кто имеет проблемы с желудком и пищеварением.

Антиникотиновый чай

Легче всего бросить курить народными средствами тем, кто отдает полный отчет своим действиям. Желание избавиться от зависимости должно подкрепляться конкретными действиями и поддерживаться окружающими. Проще всего для плавного отучения от привычки использовать антиникотиновый чай.

Состав такого напитка может содержать в себе множество разнообразных компонентов, каждый из которых оказывает определенное воздействие на организм. Соединенные в одну смесь растения и травы, помогают приглушить чувство никотинового «голода», очистить легкие от смол и других вредных веществ. Чаще всего в составе антиникотиновых чаев содержатся:

чабрец и душица;
мята и тысячелистник;
зверобой и дягиль.

Приготовить смеси можно самостоятельно из высушенного сырья или приобрести уже готовый чай в фильтр-пакетах в аптеке. Перед применением нужно убедиться в отсутствии аллергии на входящие в состав компоненты.

Успокоительный сбор

Быстро бросить курить поможет такое проверенное народное средство как успокоительный сбор. В составе предназначенного для снятия тревожности, раздражительности и нормализации сна сбора в обязательном порядке содержится:

пустырник;
валериана;
мята;
душица.

Обладающие мягким седативным эффектом травы, помогают уменьшить тягу к сигаретам и снизят негативные эмоции. Пить успокоительный сбор можно в течение дня и перед сном. Осторожным нужно быть людям, садящимся за руль и работающим на серьезных, требующих концентрации внимания производствах.

Золотой ус с мятой

Активного курильщика заставить бросить курить очень сложно. Таким людям нужно снижать потребность в никотине, используя для этого источники никотиновой кислоты, такие как золотой ус. В тандеме с мятой настой из золотого уса помогает не только забыть о табаке, но и наладить работу органов дыхания и успокоить нервы.

Настойку можно приобрести в готовом виде в аптеке, или приготовить самостоятельно используя следующие ингредиенты:

золотой ус – 4ст.л.;
мята – 2 ст.л.;
водка – 1 ст.;
вода – 250 мл.

Сухие побеги и листья золотого уса заливают водкой и оставляют на 2 недели в темном месте. Мяту заливают водой, настаивают. В получившуюся мятную воду добавляют по 2 ложки (столовых) водочной настойки и принимают 3 раза в день по 2 чайных ложки. Народные методы такого плана помогают бросить курить постепенно и эффективно.

Настой плюс отвар

Elecampane root fresh yellow flower elecampane tea in a glass cup on a wooden board

Иногда народные методы, рассчитанные на то, чтобы человек бросил курить, могут соединять в себе два компонента – травяные настои и отвары. Таким вариантом является соединение настойки из мяты и сухих листьев малины и отвара из котовника и одуванчика.

Чтобы сделать настой необходимо по 1 ч.л. указанных ингредиентов добавить в стакан кипятка. Для приготовления отвара понадобится 250мл воды и по 1 ч.л. сухого сырья. Ежедневный прием соединенного в одно лекарственное средство отвара и настоя постепенно уменьшает желание курить.

Отвары злаков

Для постепенного бросания смертельно опасной привычки можно использовать отвары злаков, приготовленные по таким рецептам:

сваренный в литре воды овес (1 ст.) нужно принимать по 1/3 стакана перед едой в течение месяца;
из замоченных в холодной воде (1л) овсяных хлопьев (50г) делают отвар, который пьют в любое время;
в кипяток (1л) бросают ячмень, овес, рожь и просо (по 100г) и не снимают с огня 15 минут. После суток настаивания в термосе отвар необходимо принимать перед едой (по 100мл).

READ

Ревматизм у детей: симптомы, лечение, профилактика

Полоскание рта различными составами

Чтобы вызвать неприятные ощущения во рту и выработать определенный рефлекс, сразу же после выкуривании сигареты можно прополоскать рот составами и растворами вызывающими неприятный привкус во рту. Для этих целей используют:

однопроцентный раствор серебра;
настойку из мяты и аира в пропорциях 1:2;
отвар из горца змеиного;
настойку из солодки, полыни и тысячелистника.

У особо восприимчивых людей процедура может вызвать тошноту. Нередки случаи рвоты, которая имеет непродолжительный характер.

Жевание определенных листьев плодов корней

Отбить у курящих желание получить новую дозу никотина может регулярное жевание:

цукатов из засушенного корня имбиря;
тыквенных семян;
кусочков засохшего твердого сыра;
корня аира;
веточек черемухи;
акации;
листьев хрена;
кусочков свежего ананаса.

Если под рукой нет ни одного из вышеуказанных листьев или корней, пожевать можно обыкновенную спичку. Важно не увлекаться и не проглатывать несъедобные предметы и растения.

Ванны с травяными настоями

Бросивших вредную привычку людей, долгое время сопровождает нервозность, рассеянность и плохое настроение. Справиться с последствиями негативного влияния никотина на организм и расслабиться поможет ежедневное принятие ванн с добавлением травяных настоев из тимьяна, шалфея или мяты (выбрать нужно один из компонентов).

Замещение курения

Если разобраться курение это просто плохая привычка. Чтобы от нее легко и без усилий избавиться ее нужно заменить на другую. В качестве альтернативы сигаретам можно сосать леденцы или есть нарезанные на небольшие ломтики фрукты или овощи.

Какие из этих методов самые эффективные?

Народные средства, помогающие бросить курить, можно использовать по одиночке или в комплексе. Лучшее средство то, которое не будет вызывать дискомфорта у бросающего и его окружения. Эффективно сработает оно только в том случае, если бросить курить человек захочет сам.

Как Бросить Курить При Помощи Народных Средств

Любой человек, который пристрастился к курению табака, рано или поздно начинает осознавать, что необходимо как можно скорее избавляться от этой пагубной привычки. Такие мысли периодически появляются у всех заядлых курильщиков, но вот с решимостью расстаться с сигаретами дело обстоит плохо. Виной всему сформировавшаяся физическая и психологическая никотиновая зависимость.

В первые дни после отказа от курения происходит так называемый синдром отмены – отравленный организм требует уже привычной для себя дозы никотина. Человек начинает испытывать стресс и сильнейший дискомфорт: возникают депрессивное состояние, раздражительность по мелочам, быстрая утомляемость, нарушение внимания и сна. Не каждый может справиться с подобными симптомами, поэтому для облегчения своего состояния большинство людей снова тянутся за сигаретами.

Однако в конечном итоге обязательно наступит момент, когда у курильщика появится утренний надсадный кашель, одышка при ходьбе, а в заключении флюорографического обследования будет написано: «такая-то часть легких эмфизематозна». Это уже серьезный сигнал о начале разрушения здоровья, что заставляет человека проявить решимость и стремление преодолеть никотиновую зависимость.

Одни пытаются расстаться с вредной привычкой при помощи гипноза, кодирования, иглоукалывания, специальных медицинских препаратов, другие надеются на народные средства. В любом случае желание жить и не допустить развития тяжелых заболеваний должно перевесить временные недомогания, связанные с отказом от курения.

Эффективны ли народные средства в борьбе с курением?

Прежде всего, следует отметить, что ни один рецепт «из народа» не является панацеей при желании избавиться от никотиновой зависимости. Решение данной проблемы гарантирует только твердое стремление самого курильщика покончить с губительным пристрастием. Иначе ничего не получится. Человек должен четко осознавать, что табачный дым – это настоящий смертоносный коктейль. Содержащиеся в нем никотин и смолистые вещества разрушают не только бронхолегочную систему, но и крайне негативно воздействуют на сердце, сосуды и головной мозг. Что касается народных средств, то нашими предками изобретено немало действенных способов, формирующих стойкое отвращение к курению. Многие из них вызывают тошноту, рвоту и другие неприятные ощущения. Конечно, многое зависит от индивидуальных особенностей человека, его возраста, показателей здоровья, стажа курения и наличия должной мотивации. Тем не менее, находчивость и мудрость народной мысли нередко помогала справиться не только с различными болезнями, но также с нашими слабостями и дурными привычками.

На уровне рефлексов

К каким только способам не прибегали народные эскулапы, чтобы помочь человеку бросить курить самостоятельно! Пожалуй, нет смысла особо распространяться о таких малонадежных методах, как различные заговоры против пагубной привычки, хотя самовнушение тоже входит в практику народного целительства. Положительного результата знахари в основном добивались, воздействуя на естественные человеческие рефлексы – реакцию организма на какие-либо раздражители, в которой непосредственное участие принимает нервная система. Например, в моменты никотиновой абстиненции человеку давали покурить, но в табак добавляли (часто прямо на его глазах) высушенную сердцевину головки чеснока, грязные срезанные ногти, золу от сожженных птичьих перьев, либо смачивали самокрутку или «козью ножку» в кисломолочном продукте (ряженке, простокваше, кефире). После затягивания такой сигаретой во рту образовывался настолько неприятный вкус, что через некоторое время у человека вызывала отвращение одна только мысль о курении.

Для того, чтобы отвадить человека от вредного пристрастия, иногда делали суррогатный фальсифицированный продукт – набивали сигарету не табаком, а сушеным чабрецом (тимьяном). Содержащиеся в этом растении эфирные масла при горении оказывают отвлекающее действие, снимают острую тягу к привычному табаку (у некоторых даже вызывают рвотные позывы), а также способствуют отхаркиванию и очищению бронхолегочной системы.

Еще один действенный народный способ борьбы с курением: в тягостный период синдрома отмены курения жевать своеобразную жвачку из свежих листьев хрена и подорожника. При этом слюну и выделяющийся из растений сок необходимо проглатывать, а после жевания рот не полоскать.

READ

Чем полезен пырей ползучий

В настоящее время народные целители даже приспособились к бурному развитию современной фармацевтической промышленности. Для тех, кто желает навсегда расстаться с сигаретами, они изобрели довольно необычный способ, воздействующий на рефлекторные механизмы организма человека. Необходимо в пузырек, содержащий небольшое количество жидкого валидола, напускать дыма после 2 – 3 сигаретных затяжек, после чего его плотно закрыть. При первом желании закурить, нужно открыть пузырек и понюхать его содержимое. Запах будет настолько отвратительным, что даже может вызвать рвотные позывы. После нескольких подобных попыток отвращение к табаку разовьется на подсознательном уровне.

Основные принципы питания в борьбе с курением

1. Достаточное количество витамина С

Употребляйте стакан апельсинового или грейпфрутового сока дважды в день. При недостаточности витамина С наблюдается быстрая утомляемость, снижение работоспособности, мышечная слабость, пониженная сопротивляемость организма инфекциям. Крайне плохо усваивается витамин С у курильщиков.

2. Употребление меда

Сладкая пища поможет немного сократить стремление к курению. Добавьте мед в свой дневной рацион.

3. Какая должна быть пища

Ваша еда должна быть разнообразной и полноценной, содержащей белки, углеводы, аминокислоты, минералы и различные витамины. Такие продукты, как изюм, свекла, бобы лимы, одуванчик и т.д., очень хороши для людей, которые отказываются от курения.

4. Вода с содой

Выпивайте стакан воды с половиной чайной ложки соды при каждом приеме пищи. Это не только помогает переваривать еду правильно, но также помогает уменьшить стремление к курению после еды.

Бросаем курить самостоятельно при помощи народных средств

1. Натрите немного черной редьки и отожмите сок. Добавьте мед и размешайте. Употребляйте этот сок дважды в день. Это хорошее средство для повышения сил организма в борьбе против курения.

2. Жуйте сахарный тростник в качестве замены сигарет. Сахарный тростник безвреден, и его сладкий вкус помогает снизить тягу к курению.

3. Ароматические масла и ароматы очень полезны для курильщиков. Массаж с ароматическими маслами помогает организму в борьбе с курением.

4. Эксперты рекомендуют дыхательную гимнастику для того, чтобы остановить тягу к сигаретам. Уединитесь в спокойном месте, сядьте и сделайте десять медленных и глубоких вдохов. Поступая, таким образом, вы стимулируете вашу дыхательную систему. Это поможет расслабиться и снизить тягу к курению.

5. Травы, такие как валериана, ромашка, хмель, шлемник, лобелия и мята, также очень полезны в подавлении стремления к курению.

6. Каждый раз, когда вы почувствуете желание закурить, съешьте что-нибудь соленое и ваше желание пройдет. Если вы будете делать это каждый раз, когда захочется курить, то вы будете полностью излечены от пристрастия.

Отвары овса – старинное средство против тяги к курению

При непреодолимой потребности закурить некоторые врачеватели «из народа» советуют очень простой отвлекающий метод: каждый раз вместо сигареты выпивать стакан обыкновенной чистой воды. Они утверждают, что таким образом в организме постепенно будет уменьшаться концентрация никотина. Однако, во-первых, этот способ мало кому помогает, а во-вторых, чрезмерное потребление жидкости может вызвать отечность, повышенное потоотделение, усилить нагрузку на работу почек и, вообще, нарушить водно-солевой баланс (например, усиленное вымывание солей натрия).

Гораздо предпочтительнее вместо воды употреблять овсяные отвары, конечно, в разумных количествах. О том, что снадобья на основе этой дешевой зерновой культуры позволяют бороться с никотиновой зависимостью, известно издавна. Овес помогает вчерашнему курильщику легче справиться с нервным стрессом в период синдрома отмены, вызывает неприятие никотина, но самое главное, очищает организм от скопившихся продуктов распада вредных смол, содержащихся в табаке. Существуют различные способы применения овса, чтобы перебороть тягу к сигаретам, но всех их объединяет доступность и простота в приготовлении.

Рецепт 1

Необходимо измельчить в кофемолке 2 столовые ложки овсяных зерен, залить их стаканом кипятка и дать повариться в течение 5-ти минут на слабом огне. После этого отвар остужают, процеживают и принимают по трети стакана: в первые дни абстинентного синдрома при малейшем желании закурить, через неделю – трижды в день. Продолжительность приема данного снадобья для избавления от никотиновой зависимости составляет примерно 1,5 месяца.

Рецепт 2

Потребуется залить одним литром воды 200 граммов овсяных зерен и оставить на 12 часов настаиваться. По истечении данного времени овсяный настой нужно поставить на плиту, довести до кипения и сразу выключить огонь. Затем отвар следует остудить, профильтровать через марлю и принимать по половине стакана через каждые 3 часа на протяжении дня. Спустя 5 – 7 суток, когда будут преодолены самые тяжелые симптомы никотиновой ломки, употребление домашнего лекарства можно уменьшить до 3-х раз в день. Рекомендованный курс приема данного средства – 1 месяц. Это поможет бросить курить в домашних условиях.

Рецепт 3

Это овсяная настойка. Она готовится на спирту, поэтому желающим бросить курить лучше всего ее использовать в ситуациях, когда они не ходят на работу (например, в отпуске). В данном случае для приготовления снадобья берут молодой незрелый зеленый овес и заливают его медицинским спиртом, соблюдая следующие пропорции: 1 часть – овсяная смесь, 10 частей – спирт. Средство настаивается и «набирает силу» в течение 2-х недель в темном месте, после чего готово к употреблению. При невыносимой тяге к сигарете рекомендуется выпивать по 15 – 20 капель спиртовой настойки из незрелых семян растения. По свидетельству многих людей, испробовавших этот антиникотиновый метод, пристрастие к табаку подавляется буквально через неделю.

Фитотерапия против курения

Безусловно, чтобы окончательно покончить с тягой к сигаретам, нельзя игнорировать проверенные временем методы траволечения и использования различных лекарственных растений. Непоколебимое желание бросить курить в сочетании с фитотерапией помогло многим людям покончить с вредной привычкой. Природные растительные вещества не только способствуют более быстрому восстановлению организма от пагубного воздействия табачного дыма, но также насыщают его витаминами и поддерживают психическое состояние в тяжелые первые дни отказа от курения. К слову, в период никотиновой абстиненции очень полезно почаще гулять и дышать полной грудью в еловом или сосновом лесу, так как хвоя эффективно очищает легкие от накопившихся табачных смол. Сегодня высушенные целебные травы в широком ассортименте представлены в аптеках, а сельские жители могут воспользоваться самостоятельно собранными лечебными растениями, произрастающими в их местности. А уж народных фитотерапевтических рецептов, помогающих преодолеть никотиновую зависимость, накоплено предостаточно. Итак, опираемся на опыт наших предков.

READ

Использование Арники горной в медицине

Антиникотиновый чай

Этот напиток существенно ослабляет тягу к никотину, вызывает неприятие запаха табака, а также оказывает отхаркивающее действие. Потребуется приготовить растительный сбор: смешать в равных пропорциях траву чабреца, зверобоя, душицы, измельченные корни дягиля, листья мяты и цветки тысячелистника. 2 столовые ложки травяного сбора засыпать в термос, добавить несколько ягод можжевельника, залить всё литром кипятка и дать настояться в течение одного часа. Напиток пьют вместо чая на протяжении 10-ти дней. Затем при необходимости, после пятидневного перерыва, курс антиникотиновой домашней терапии можно повторить.

Эвкалипт и глицерин

Чтобы взбодрить вчерашнего курильщика в тяжелые минуты синдрома отмены, сопровождающегося угнетенным состоянием, слабостью, одышкой, действенную помощь могут оказать листья эвкалипта. Эфирные масла этого растения значительно снижают потребность в курении и благотворно воздействуют на бронхолегочную систему, облегчая дыхание. Для приготовления снадобья нужно залить столовую ложку эвкалиптовых листьев 2-мя стаканами кипятка, дать настояться в течение часа, после чего процедить настой через марлю. Затем в процеженную жидкость добавить по одной столовой ложке натурального меда и глицерина, продающегося в аптеках для внутреннего потребления, и всё хорошенько перемешать. Средство принимают по 50 граммов при каждом желании закурить, но общая длительность его приема не должна превышать одного месяца.

У многих может возникнуть вопрос: зачем в настой нужно добавлять глицерин? Оказывается, эта вязкая прозрачная жидкость не менее эффективно улучшает работу дыхательных органов и смягчает гортань, воспаленную от табачного дыма. Только обращаться с глицерином следует очень осторожно и не превышать рекомендованной дозы, поскольку чрезмерное его количество способно вызвать ощущение жажды, тошноту, рвоту, аритмию. А длительный внутренний прием глицерина может даже привести к обезвоживанию организма.

Отвар для полоскания рта

Некоторые люди считают, что прием растительных отваров и настоев внутрь следует осуществлять только при уже имеющихся заболеваниях. Приверженцы этого мнения утверждают, что курение – это не болезнь, а привычка, на фоне которой лишь формируется развитие различных недугов. Поэтому, чтобы покончить с пагубным пристрастием, можно воздействовать на рефлекторные центры и без внутреннего приема целебных средств. В частности, некоторым вчерашним курильщикам помогает полоскание ротовой полости отваром, для приготовления которого нужно прокипятить в течение 5-ти минут столовую ложку измельченного корня растения горец змеиный (змеевик) в 200 миллилитрах воды. Снадобью дают настояться 1 час, процеживают, а затем полоскают рот каждый раз, когда тяга к курению становится нестерпимой. Отвар из горца очень неприятен на вкус, поэтому постепенно у человека складывается своеобразный стереотип: мысль о том, что при малейшем желании закурить ему придется ощущать гадкий «аромат» этого антиникотинового лекарства вызывает крайне негативные ассоциации, вплоть до выработки рвотного рефлекса. Также возникает тошнота и появляется горечь во рту при полоскании отваром, приготовленным аналогичным способом из растения бадан толстолистный («монгольский чай»).

Успокоительный сбор

У любого курильщика со стажем, особенно в первые дни отказа от сигарет, снижается работоспособность, наблюдается упадок сил, появляется раздражительность, иногда тремор конечностей, возникают головные боли и бессонница. Чтобы психоэмоциональное состояние человека, решившего покончить с вредной привычкой, снова стало нормальным, требуется примерно месяц. В этот период можно помочь нервной системе легче пережить временный сбой в работе, связанный с никотиновой абстиненцией, для чего народные целители советуют принимать успокоительные отвары из лекарственных растений. Например, можно воспользоваться следующим рецептом. Необходимо взять в одинаковых пропорциях цветы ромашки, корень валерианы, мяту перечную, плоды фенхеля, тмин и все ингредиенты хорошенько перемешать. Столовую ложку приготовленного травяного сбора залить 3-мя стаканами кипятка, дать настояться пару часов, процедить и принимать в течение дня в промежутках между употреблением пищи.

Золотой ус с мятой

Не меньшей эффективностью обладает самостоятельно приготовленный эликсир, где основным компонентом является каллизия душистая – популярное комнатное растение, известное многим под названием «золотой ус». Этот представитель многочисленного растительного семейства богат никотиновой кислотой (витамином РР), которая смягчает потребность в никотине при отказе от курения. Снадобье, приготовленное на его основе в сочетании с мятой перечной, не только облегчает угнетенное психическое состояние вчерашнего курильщика, но и существенно улучшает работу дыхательной системы.

Сначала нужно приготовить настойку: 20 граммов измельченных горизонтальных побегов-усов (вместе с молодыми листочками) каллизии душистой залить 200 миллиграммами качественной водки и дать настояться в течение 14-ти дней в темном месте. На этом процесс приготовления эликсира не заканчивается. Далее потребуется заварить столовую ложку мяты перечной в стакане кипятка, настоять полчаса и процедить. В полученный мятный настой добавить 2 чайные ложки настойки каллизии душистой. Эликсир принимают трижды в день по одной столовой ложке.

В завершение следует отметить, что список методов и рецептов для борьбы с курением народными средствами поистине неисчерпаем. Однако нельзя забывать, что отказ от курения – это, прежде всего, борьба с собой, а различные отвары и настойки оказывают лишь вспомогательную помощь при достижении поставленной цели. Это должен понимать любой человек, озабоченный вопросом, как бросить курить. Народные средства могут стать хорошим подспорьем, но они не являются чудодейственным лекарством против никотиновой зависимости. Поэтому расстаньтесь навсегда с сигаретами, не убивайте себя, ведь утраченное здоровье можно уже и не вернуть!