Джелк – упражнение для полового члена
Джелк (джелкинг) – упражнение для полового члена (ПЧ), призванное улучшить его характеристики. Данный метод позаимствован у арабов, которые из поколения в поколения от отца к сыну передавали практику данного упражнения.
Чем полезен джелк?
Из положительных сторон данного упражнения следует выделить следующие:
- Увеличение полового члена (длина и обхват);
- Улучшение наполняемости кровью ПЧ (улучшение твердости эрекции, подробнее смотрите по ссылке);
- Преодоление застойных процессов в ПЧ.
Суть упражнения
Главная задача джелка состоит в нагнетании большого количества крови в половой член. Из-за возникающего давления могут образовываться микротравмы в структуре ПЧ. Как правило, такие травмы быстро заживают и это приводит к тому, что на месте старых тканей образуются новые, но уже в большем количестве. Такую особенность используют для увеличения полового члена, суть которой заключается в суперкомпенсации организмом травмированных тканей. Например, действие джелка направленное на увеличение члена можно сравнить с ростом мышц: при тренировке мышечные волокна травмируются, а во время отдыха на их месте образуются другие мышечные волокна, но уже больше, чем предыдущие.
Техника выполнения мокрого джелка (предварительно смазав ПЧ смазкой):
- Добейтесь степени эрекции в 50-75% (оптимальные значения, поскольку больше — травмоопасно, меньше — неэффективно);
- Согнув большой и указательный палец в кольцо (хватка ок), обхватите член как можно ближе к основанию;
- Сожмите хватку и медленно, в течение 3-х секунд, ведите захват к головке ПЧ, держа пенис параллельно полу;
- Как только ваш захват окажется у основания головки, перехватите основание члена другой рукой, а хватку возле головки отпустите;
- Повторите шаг 1-4 другой рукой.
После выполнения джелка ПЧ в спокойном состоянии должен выглядеть больше, мясистее – верный признак того, что джелкирование прошло успешно.
На вид это не сложное упражнение, но понадобится некоторое время, чтобы полностью его освоить.
Прогревание
Обязательным условием является предварительное прогревание ПЧ – это минимизирует получение травмы и подготовит член к упражнению. Завершать процедуру джелка тоже необходимо прогреванием.
- Душ;
- Компресс. Сделайте горячий компресс на ПЧ с помощью куска ткани. Поддерживайте нужную температуру ткани по мере ее остывания;
- Емкость с теплой водой. Опустите ПЧ в емкость с теплой водой – она должна быть достаточно теплой для прогревания и не должна доставлять дискомфорт (слишком горячая).
Прогревание должно длиться не менее 5 минут. После прогревания ПЧ должен стать мягким, расслабленным и набухшим – верный признак того, что прогревание прошло успешно.
Основные моменты джелка
На что в первую очередь обращать внимание при выполнении джелка:
- Симметричное движение обеими руками. Так как выполнение упражнения требует поочередной работы рук, следите за тем, чтобы хватка, движение и сила хватки была одинакова для двух рук. Если этого не соблюдать, может развиться асимметричность полового члена и его искривление в одну из сторон, вследствие того, что одна из сторон будет расти быстрее;
- Одинаковое давление по всему стволу полового члена. Многие склонны увеличивать давление к концу головки, что может привести к эффекту «бейсбольной биты», когда основание члена, меньше начала головки ПЧ;
- Длительность движения. Для более хорошей проработки следует соблюдать длительность движения не менее 3-х секунд;
- Степень эрекции. Следите за тем, чтобы уровень эрекции находился в районе 50-70%. Если уровень эрекции возрос, сделайте небольшой перерыв, чтобы он спал до нужного диапазона. То же касается слишком низкого уровня эрекции – джелк в таком состоянии малоэффективен.
Индикаторы перетренированности
После выполнения джелка на половом члене могут появиться красные или черные точки, кровоподтеки от лопнувших капилляров. Следует сделать перерыв от занятий до полного восстановления от травм.
Ухудшение эрекции или отсутствие утренних эрекции свидетельствует о том, что вам надо сделать небольшой перерыв и уменьшить интенсивность тренировок.
Степень эрекции
Степень эрекции влияет на то, какой из параметров прорабатывается лучше: при более низком уровне эрекции идет проработка на длину, при высоком – на обхват. Изначально необходимо избегать уровня эрекции более 70%, так как ПЧ еще не адаптировался к нагрузкам и велика вероятность получение травмы. Но после определенного периода тренировок, если вашей приоритетной задачей является увеличение обхвата ПЧ, в этом случае необходимо джелкировать с 80-90% эрекции. При такой степени эрекции во избежание травм, стоит начать с легкого надавливания, постепенно, с последующими тренировками, немного увеличивая интенсивность.
Этапы тренировок
Внимание! План тренировок составлен приблизительно и не претендует на истину!
Месяц 1
На начальном этапе нужно избегать сильных нагрузок и давления, так как ПЧ еще не привык к данному виду воздействия. Тренируйтесь через день, делая перерыв на восстановление. Постоянно следите за техникой джелка. При возникновении травм, синяков, пятен или болевых ощущений прекратите занятия до полного восстановления.
Частота тренировок – через день;
Кол-во джелкирования – 100 раз;
Степень сжатия – легкая, средняя;
Длительность хватки – 3 секунды.
Месяц 2-4
Ваш половой орган уже немного адаптировался и готов к плавному увеличению нагрузок. Можно добавить в количестве выполняемых упражнений и интенсивности сжатия хватки. Продолжайте следить за техникой выполняемого упражнения. Обращайте внимание на индикаторы перетренированности. Следите за изменениями формы ПЧ и корректируйте свою технику если необходимо.
Частота тренировок – 2/1 (2 дня тренировки, 1 день отдыха);
Кол-во джелкирования – 120-200 раз;
Степень сжатия – средняя, выше среднего;
Длительность хватки – 3-4 секунды.
Месяц 5 и последующие
Ваш ПЧ уже достаточно окреп для существенного увеличения нагрузки. Увеличьте степень сжатия хватки, и время ведения хватки по стволу пениса.
Частота тренировок – 2/1 или 3/1;
Кол-во джелкирования – 200+ раз;
Степень сжатия – достаточно сильная (но не приводящая к травмированию ПЧ);
Длительность хватки – 4-5 секунд.
Результаты
Первые результаты в виде улучшения эрекции проявляются достаточно быстро, что не скажешь о результатах в росте полового члена, которые могут проявиться только через несколько месяцев. При занятиях джелком стоит рассчитывать на долгосрочную перспективу и не надеяться на быстрый рост ПЧ. Однако джелк можно позиционировать как упражнение, приводящее в тонус половой член, и тогда увеличение полового члена будет приятным бонусом от его выполнения.
Можно ли заниматься джелкироаанием в 16 лет?Или нужно это делать после окончательного полового созревания?
Если верить некоторым источникам, то арабы (родители джелка) начинают заниматься джелком в раннем периоде полового созревания, т. е. раньше 16 лет.
***Джелк эффективен только в пубертатном периоде, а всё остальное — пустая трата времени! Уже проверено сто раз!
Алекс никто ничего не ломает, так можно все к тому свести, что вся наша жизнь сплошной стресс, давайте тогда ляжем в баракамеру и будем там проводить время, чтобы ничего нас не беспокоило вообще. Член Алекс в состоянии эрекции увеличивается в среднем в два раза. Логика такова, что член это тот орган увеличить который гораздо проще, чем например накачать мышцы, если нет хорошего здоровья для занятия спортом. Никто не говорит, что речь идет об увеличении в два раза, а лишь о небольшой прибавки, по сравнению с первоначальным размером. Не знаю, как кто увеличил член с помощью Джелка в длину, я максимум если сантиметр прибавил, но вот в обхвате я раскачал себе такую елду, что если бы сравнить мой первоначальный размер и сегодняшний, то тот член это просто карлик в сравнении с настоящим, пальцами его точно уже не обхватить, почти 17 см по обхвату, а может и больше даже когда возбужден сильно, от первоначальных 12.5см каким он был. Это моя жизнь и если я хочу этого я это делаю и у меня получается. Можно и помпу включить в промежутках между занятиями. День Джелк. день помпа. смазка только подсолнечное масло использую, ни каких синтетических кремов, шампуней и прочих веществ с дубильными или щелочными компонентами. Да и делать джелк по 200 повторений в день это настоящее извращение, если бы я делал такое количество повторений делал хотя бы неделю, то мой член точно перестал бы функционировать, да просто болеть головка будет. Я занимаюсь 3 раза в неделю, не более 10 минут и повторений не более 30-40, я даже их не считаю, тут не количество повторений важно, а качество выполняемого упражнения, на полуэрегированном или эрегированном члене. По ощущениям это несильно тянущее напряжение в головке члена, переусердствовать только не надо, а то может кто-то и головку себе оторвет. И вторая причина противников Джелка — это лень заниматься. И вообще если это не Ваше, зачем говорить, что не надо вмешиваться в природу. Эстендер в сравнении с Джелком это настоящая пыточная машина, вот там да, синяя головка если петлевой, причем как говорят люди, кто с эстендером переусердствовал, не проходит очень долго. У кого то пару лет синяя кайма на головке держится. Хорошо если женат и семейный, а так если кто молодой познакомится с девушкой, а у него на головке синяя кайма от силиконовой петли осталась, тут не то, что секс. Первый вопрос будет, что это такое и не болеешь ли какой болезнью. Вот это проблема я считаю, хотя и это проблемка на самом деле. А Джелк если им нормально, правильно заниматься, разве может навредить? С дуру как говорится можно и хер сломать и ведь ломают, случаи не редки.
Интересно, от чего так пошли результаты именно вширь?
Это конечно очень крутой результат, молодец! Такой аргумент любую даму заставит поволноваться. Вроде как если больше эрекции то больше вширь, а более расслаблен — на растяжение, согласишься с этим исходя из своего опыта?
И за сколько тебе времени потребовалось для такого достижения? если было 12 и стало 17, то вероятно длинна меньше ширины в итоге?
Мандрик снеми видом правильной техники джелка. А то хрен поймёшь правильно занемаюсь или нет а иммено движения сжатие и,т,д
Джелк эффективен в любом возрасте если им заниматься. В большей степени наилучший эффект — это у людей с хорошей потенцией и нормальным уровнем тестостерона в организме, в этом случае все идет как по маслу.
Все эти увеличалки могут обернутся плачевно для потенции. Не страдайте хернёй ибо потом уже не вернешь того,что было! Многие тем же экстендером уложили эрекцию почти напрочь! А ещё говорят,что это безопасно! Говорят те, кто имеешь бабло с этого и врачи, которые проводят операции по увеличению. Я видел случай, когда парень носил экс и в результате получил венозную утечку, потому что растянул сосуды на 2см. Делайте выводы и это не фейк, а реальность, господа!
здравствуите) мне 18 лет а член 13см можно заниматься джелкированием ?
Он растет до 25 лет, к тому же написано что это как мышца, можно по сути и позже…
Ты хоть верхний комментарий читал?
Как понять джелкирование 100 раз? надо 100 раз тянуть член по 3 секунды?
Источники:
http://manbe.ru/muzhskie-bolezni/kak-byistro-podnyat-potentsiyu-v-domashnih-usloviyah.html
Загрузка...