Массаж коленного сустава

Массаж при артрозе

Массаж при артрозе входит в перечень основных методов лечения. Мануальное воздействие на область пораженного сустава позволяет купировать болевой синдром, повысить эффективность медикаментозной терапии и снизить вероятность обострения хронического заболевания. Подробная информация о массажных техниках, их пользе, противопоказаниях и принципе действия изложена в статье.

Можно ли делать массаж при артрозе

Если специфические противопоказания отсутствуют, лечебный массаж обязателен. Курс мануальной терапии назначается при артрозе тазобедренного, коленного, голеностопного, локтевого, плечевого, лучезапястного суставов, а также фаланг пальцев. Процедуры совершенно безвредны, могут проводиться на любой стадии заболевания, за исключением острого воспаления.

Данный вид терапии совместим с другими методами – медикаментозным (прием нестероидных противовоспалительных средств, хондропротекторов), физиотерапевтическим, ЛФК. Массаж повышает эффективность лекарств и физиопроцедур за счет усиления кровотока и лимфотока. План лечения должен составляться для каждого пациента отдельно, массажные техники подбираться с учетом тяжести патологии, показаний, индивидуальных особенностей организма.

Польза массажа при артрозе

Артроз – это прогрессирующее заболевание суставов, характеризующееся их воспалением, деформацией, а также постепенным разрушением тканей. На ранних стадиях патология проявляется периодическими болями, отеками; на более поздних болевой синдром становится постоянным, подвижность сустава ограничивается, отмечается дисфункция околосуставных мышц и связочного аппарата.

Массаж, назначаемый при артрозе рук и ног, обеспечивает следующие эффекты:

• нормализация мышечного тонуса в области пораженного сустава за счет применения релаксирующих и растягивающих техник;
• снижение болевых ощущений;
• устранение уплотнений в околосуставной области;
• восстановление естественной подвижности сустава;
• стимуляция кровообращения, лимфооттока (устранение отеков);
• ускорение обменных процессов в тканях и, соответственно, вывода токсических веществ из них;
• активизация восстановительных процессов в суставе.

Артроз является хроническим заболеванием прогрессирующего характера, поэтому полностью излечиться от него невозможно. Курсы массажа в сочетании с другими видами терапии позволяют избавиться от симптомов при обострении, а также увеличить продолжительность периодов ремиссии.

Показания

Обращаться к ортопеду следует при появлении и прогрессировании типичных симптомов артроза. В их число входят:

• хруст в суставах, особенно если он приобретает постоянный характер;
• болезненные ощущения (вначале эпизодические, впоследствии учащающиеся), которые усиливаются во время движения, при физических нагрузках;
• непроходящий отек мягких тканей, вызванный воспалением и локализованный в зоне пораженного сустава;
• ограничение подвижности конечностей, на поздних стадиях заболевания – патологическая подвижность;
• деформация (утолщение, искривление) суставов.

Боль – основной признак артроза и повод для обращения за медицинской помощью. Специалисты нашей клиники проведут необходимые диагностические исследования, а затем назначат соответствующее лечение, включающее курс массажа.

Общие правила выполнения лечебного массажа при артрозе

При проведении процедур неукоснительно соблюдаются общие правила:

• сеанс начинается с разогревания кожи и мышц – в течение 2-3 минут ладонями массажист разглаживает область повреждения:
• для облегчения скольжения и усиления лечебного действия применяются различные гидратирующие, разогревающие и питательные составы: кремы, гели, мази, масла;
• исключены ударные техники – данный вид массажа при артрозе недопустим, поскольку усиливает болевой синдром;
• оптимальная продолжительность сеанса составляет около 20 минут (может варьироваться в большую или меньшую сторону в зависимости от степени тяжести патологии);
• интенсивность приемов массажа зависит от состояния мышц: чем слабее тонус, тем выше степень воздействия на них.

Любая локализация и форма артроза имеет серьезные осложнения, поэтому не стоит затягивать с лечением.

Виды и техники лечебного массажа при артрозе

Процедуры проводятся в массажном кабинете, на специальном столе или кушетке. В зависимости от специфики заболевания манипуляции предполагают положение тела больного сидя или лёжа. Некоторые техники мануального воздействия требуют помощи ассистента. Минимальный рекомендуемый курс лечения составляет 10 сеансов.

Существенное облегчение состояния и исчезновение боли отмечаются уже после 2-3 сеанса массажа

Среди основных массажных приемов, применяемых при артрозе, выделяют:

• растирание;
• поглаживание;
• разминание;
• вибрацию.

Каждый из них имеет несколько разновидностей. Поглаживание подразделяется на обхватывающее и плоскостное (ладонь обхватывает конечность либо раскрыта). В зависимости от направления движения различают поперечное, продольное, круго- или зигзагообразное, а также спиралевидное поглаживание. По силе воздействия прием может быть легким либо глубоким.

Растирание выполняется пальцами, костяшками, опорной частью или краем ладони. Основное отличие от предыдущей техники – рука массажиста не скользит по коже, а сдвигает ее, формируя валик. Движение может быть направлено по ходу крови и лимфы либо в противоположную сторону.

Разминание предполагает несколько способов взаимодействия с тканями: перетирание и сжимание, прерывистое и непрерывное захватывание, отжимание и оттягивание, попеременное сдавливание, растяжение или сдвигание.

Вибрация создает колебательные движения в тканях, различающиеся амплитудой и скоростью. Данная техника стимулирует сократительную активность мускулатуры, снимает боль, активизирует трофику. Отмечается также положительное влияние на сосуды.

Массаж при артрозе кисти и локтевого сустава

Для проведения массажа локтевого сустава при артрозе врачу понадобится ассистент. Пациент располагается на кушетке лежа на спине или сидя. Во втором случае руку следует разместить под углом 110⁰, используя медицинский валик. Массажист начинает манипуляции с наружной локтевой поверхности, воздействуя на нее ладонями и пальцами и постепенно переходя на внутреннюю:

1. Плечевой сустав фиксируется помощником, а врач держит руку за запястье и локоть, круговыми движениями большого пальца растирая болезненный участок.
2. Конечность вытягивается в разные стороны с одновременным выворачиванием ладони наружу.
3. С целью улучшения кровотока проводится встряхивание.
4. Рука сгибается и разгибается в локте несколько раз (4-5), сустав при этом сдавливается средним и большим пальцами.
5. Разнонаправленными движениями ладоней растираются предплечье, локоть и плечо по ходу лимфотока.

Чем сильнее болевые ощущения, тем легче должно быть воздействие на пораженную область. Рекомендуемое время массирования непосредственно сустава составляет около 2 минут.

Массаж при артрозе коленного сустава

Массаж при артрозе коленного сустава

При гонартрозе массируется нижняя конечность целиком, за исключением подколенной ямки и паховой области. Массаж при артрозе коленного сустава проводится в определенной последовательности (пациент лежит на спине):

1. В течение минуты выполняются поглаживания от стопы до паха.
2. Ребрами ладоней растираются сначала бедро, затем голень без затрагивания коленной чашечки.
3. В той же последовательности разминаются бедренные и икроножные мышцы, для проработки задней поверхности конечности ее нужно согнуть.
4. Массируется колено методом защипывания кожи (формирования кожной складки) вокруг надколенника, затем поглаживания.
5. Большими пальцами рук выполняются надавливающие приемы с наружной и внутренней сторон коленного сустава в месте сочленения бедренной и берцовых костей.

С целью усиления терапевтического эффекта голеностоп можно массировать в теплой воде.

Хруст в суставах – когда стоит беспокоиться

Внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты

Массаж при артрозе голеностопного сустава и пальцев ног

Массаж при артрозе голеностопа предполагает для пациента положение лежа на спине, под пораженный сустав и колено укладываются валики. Техника выполнения следующая:

1. Делаются легкие поглаживания ладонью в направлении от пальцев стопы к голеностопу и голени.
2. Щипцеобразными приемами и непрерывными обхватывающими круговыми растираниями прорабатываются пятка, ахиллово сухожилие, лодыжка.
3. Костяшками пальцев интенсивно растирается подошва стопы от большого пальца к пятке. В обратном направлении выполняются поглаживающие движения.
4. Стопа с наружного края разминается, с внутреннего – используется надавливающая техника.
5. Пятка дополнительно массируется сильными надавливающими движениями при помощи костяшек или подушечек пальцев.

При необходимости проводится массаж пальцев. Для этого каждый из них по отдельности проглаживается поверхностными, затем глубокими движениями. Указательным и большим пальцами руки выполняются охватывающие полукружные растирания пальцев ног, а затем – продольными и поперечными движениями с одновременным сгибанием и разгибанием межфаланговых сочленений.

Массаж при артрозе тазобедренного сустава

Массаж при артрозе тазобедренного сустава

При коксартрозе прорабатывается значительная поверхность тела – спина, крестец, ягодицы и бедра. Пациент вначале располагается на массажном столе лежа на животе, а затем на боку (на здоровой стороне). Массаж делается поэтапно:

1. Поглаживаниями и растираниями от поясницы к лопаткам спинная мускулатура подготавливается к более интенсивному воздействию – разминанию.
2. Аналогичным образом массируются крестец, ягодицы и задняя поверхность бедра. Эти действия необходимы для расслабления мышц, усиления кровотока в них.
3. Пациент поворачивается на бок так, чтобы пораженная область располагалась сверху. Нога при этом сгибается в колене и тазобедренном суставе, под нее подкладывается валик.
4. Разминается четырехглавая мышца бедра (передняя и боковая его поверхности).
5. Непосредственно зона сустава поглаживается, а затем растирается легкими круговыми движениями.

Продолжительность массажа при артрозе тазобедренного сочленения в среднем составляет 20 минут. В случае полного отсутствии болезненных ощущений время воздействия можно увеличить, однако если появляется резкая боль, манипуляции следует прекратить.

Массаж при артрозе плечевого сустава

Пациент располагается на сиденье без спинки, слегка склонив массируемое плечо в сторону массажиста. Выполняющий процедуру врач находится сбоку, прорабатывая сначала переднюю, а затем заднюю поверхность сустава и околосуставную область. Процедура выполняется следующим образом:

1. Пациент по возможности отводит руку назад, уперев тыльную часть кисти в поясницу.
2. Массажист продольными и круговыми поглаживающими приемами сначала разогревает мускулатуру предплечья, переходя на область сустава веерообразными движениями.
3. Следующий этап – воздействие на суставное сочленение и связки оголовья плеча спереди. С этой целью рука врача располагается таким образом, чтобы большой палец был зафиксирован на плече, а остальными можно было свободно растирать сустав круговыми движениями.
4. Для проработки задней суставной поверхности пациент помещает ладонь больной руки на плечо здоровой.
5. Массажист круговыми движениями большого пальца растирает нижнюю часть сустава и оголовье, зафиксировав остальные четыре на плечевой области.
6. Суставная сумка массируется подушечками пальцев, методом круговых поглаживаний и растираний.
7. Заключительный этап – массаж нижней поверхности плечевого сочленения. Пациент располагает ладонь на плече массажиста, который выполняет движения от подмышки вверх большим пальцем, упираясь остальными в плечо.

Длится сеанс около 20 минут, после чего рекомендуется на некоторое время обеспечить покой больному суставу.

Медовый массаж при артрозе

Для усиления терапевтического эффекта массажа при артрозе любых суставов можно использовать мед. В нем в больших количествах содержатся биологически активные полезные для организма вещества: витамины С и В-группы, минералы, органические кислоты. Данный продукт при наружном применении способствует активизации кровообращения, усиливает отток лимфы, положительно влияет на тонус мышц и регенеративные процессы в хрящевой ткани.

Специалисты рекомендуют курс из 10 процедур, первые 3 из которых проводятся ежедневно, остальные – с интервалом в 1 день. Перед массажем область пораженного сустава следует прогреть, приняв горячую ванну или приложив грелку. Перед использованием мед (1 столовую ложку) необходимо растопить на водяной бане, не допуская перегрева, иначе его лечебные свойства ухудшатся.

Подготовленный мед мягкими круговыми движениями ладоней нужно втирать в кожу в течение 5 минут. Затем обработанный участок тела накрывается марлей, а сверху теплой тканью не менее, чем на 3 часа (можно оставлять повязку на ночь). Следует помнить, что использовать мед для массажа нельзя, если на него имеется аллергия.

Лечебный массаж коленного сустава

Коленный сустав — это самое крупное и сложное сочленение в организме. Он обеспечивает подвижность ноги во всех возможных направлениях, координирует тело в пространстве. Эта область должна выдерживать ежедневные интенсивные нагрузки, вес туловища и при этом не деформироваться. Любая травма, небольшой сбой в данной зоне приводит к нарушению функции всей конечности. На помощь в таких ситуациях приходит лечебный массаж коленного сустава, позволяющий не только избавиться от болевого синдрома, но и вернуть утраченную свободу движений.

Анатомия коленного сустава

• нижний конец бедренной кости;
• верхний конец большеберцовой кости;
• крупная сесамовидная кость, выполняющая защитную функцию — надколенник.

• внутрисуставные — крестообразные и поперечная;
• боковые — больше- и малоберцовая, со стороны одноименных костей;
• задние — дугообразная, подколенная, медиальная и латеральная.

Показания для лечебного массажа колена

• регулярные интенсивные физические нагрузки (спорт, тяжелый труд);
• реабилитация после перенесенных операций и травм, в том числе переломов, вывихов;
• гонартроз;
• стадия ремиссии при хроническом синовите, ревматоидном артрите;
• период после излечения острого синовита;
• реабилитация после бурсита;
• патологии колена на фоне системных соединительнотканных заболеваний.

Противопоказания

• местный воспалительный процесс;
• открытая рана;
• кожные заболевания в зоне проведения процедуры, особенно гнойного характера;
• варикозная болезнь на последних стадиях с трофическими нарушениями;
• онкологические процессы;
• нарушение свертываемости крови, кровотечения, менструация;
• обострения хронических болезней, инфекции;
• высокая температура;
• психомоторное возбуждение.

Как проходит лечебный массаж коленного сустава

• Поглаживание. Используют в начале и конце, выполняют медленно, расслабленной рукой. Устраняет отек и боль.
• Растирание. Дает возможность ускорить рассасывание рубцов, инфильтратов, увеличить подвижность сочленения.
• Разминание. Движения быстрые, короткие, кончиками пальцев. Эффективно при гематомах, отеках.
• Вибрация (рубление, потряхивания, удары). Восстанавливает кровообращение, ускоряет лимфоотток.
• Выжимание. Выполняется запястьем, вдоль мышц, ритмично и спокойно. Улучшает кровоток, снимает отеки.

Запишитесь на прием по телефону
+7 (495) 021-12-26 или заполнив форму online

Администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.
Конфиденциальность Вашего обращения гарантирована.

Польза от лечебного массажа колена

• активному рассасыванию отека, скопившегося транссудата за счет ускорения оттока лимфы;
• снижению интенсивности болевых ощущений;
• усилению местного кровотока, за счет чего в массируемый участок поступает больше питательных веществ и кислорода;
• стимуляции тканевой регенерации на ранних этапах, благодаря чему снижается риск контрактур и атрофии.

Описание	Цена, руб.
Массаж нижних конечностей (продолж-ть процедуры – 20-30 минут)	1650 рублей
Программа Легкие ноги	3100 рублей

Автор статьи: Вишневский Андрей Владимирович

СПЕЦИАЛЬНОСТЬ: Мануальный терапевт, массажист, специалист по множеству видов массажа

документы, сертификаты, лицензии:

Запишитесь на прием и задайте вопрос специалисту «Клиники ABC»

Администратор свяжется с Вами для подтверждения записи.
Конфиденциальность Вашего обращения гарантирована.

Массаж колена взрослым

Если возникают признаки остеоартрита, помочь может массаж колена, взрослым, но стоит ли его делать в домашних условиях, какой будет польза и вред для организма человека, нужно ли курс массажа ли достаточно домашних процедур

Массаж – самый быстрый способ справиться с болью в коленях. Он часто приводит к быстрому облегчению. Мы спросили у профессиональных массажистов совета, где и как делать массаж при боли в коленях. Их советы будут полезны всем, кто страдает от боли в коленях, или тем, кто хочет помочь своим близким, страдающим от боли в коленях.

Область, на которой следует сосредоточиться при массаже при боли в колене, находится чуть выше колена на четырехглавой мышце, потому что триггерные точки на этой мышце передают боль в колено. Не массируйте непосредственно коленную чашечку и не толкайте ее. Попробуйте использовать для массажа масло мяты перечной.

Чтобы понять техники массажа боли в коленях, важно понимать, где расположены триггерные точки. Триггерная точка – это чувствительный узел в мышечных связках, который возникает по ряду причин, включая травму, операцию или базовый стресс и напряжение.

Триггерные точки вызывают болезненность и спазмы. Одной из важных характеристик триггерных точек является то, что они могут передавать боль в другие части тела, находящиеся вдали. Например, большинство головных болей начинается в шее и плечах, но боль распространяется на голову. В различных техниках массажа против боли в коленях массажисты будут массировать триггерные точки, а не область боли.

Три основных метода массажа боли в коленях:

• техника подъема;
• техника трения;
• техника четырехъядерного сжатия.

Техника подъема колена. Она предназначена для определения триггерных точек выше и ниже колена. Во время массажа специалисту понадобится обратная связь от пациента о любой упомянутой боли, когда он массирует выше и ниже колена. Для массажа рекомендуется использовать эфирные масла, такие как мятное или эвкалиптовое. Использование эфирных масел делает технику более эффективной.

Техника трения колена. Предназначена для воздействия на триггерные точки по бокам коленной чашечки. Как и в случае с другими техниками, настоятельно рекомендуется использовать эфирные масла, такие как мята перечная и эвкалипт.

Техника четырехъядерного компрессионного массажа коленей. Четырехглавая мышца – это группа мышц, расположенных в передней части бедра. Техника четырехглавой компрессии сконцентрирована на четырехглавой мышце, поскольку четырехглавые мышцы часто передают боль в колено. Воздействие на триггерные точки на этой мышце может помочь облегчить боль в коленях.

Можно применять любую технику массажа в течение 5 — 10 минут, прежде чем переходить на другую ногу. Также можно использовать все 3 техники вместе за одно занятие. Хотя эти техники можно выполнять без масла, и они принесут результаты, рекомендуют использовать эфирные и ароматерапевтические масла.

Ароматерапия и использование эфирных масел – одно из самых эффективных средств лечения различных типов боли в коленях, включая артрит. Использование эфирных масел не только помогает сохранить подвижность коленных суставов, но также облегчает воспаление и отек.

Польза массажа колена взрослым

Боль в коленях часто встречается у спортсменов и пожилых людей. Хроническая боль в коленях вызвана артритом. Массаж применяется к нескольким заболеваниям, наиболее распространенными из которых являются.

• Ревматоидный артрит. Причины этого состояния неясны, часто он возникает после вирусной инфекции или других заболеваний. Также предполагается, что это может быть вызвано дефектом иммунной системы организма или связано с железами и гормонами. Боль связана с воспалением волокнистой соединительной ткани вокруг суставов.
• Остеоартрит. Это заболевание, при котором хрящ изнашивается, оставляя обнаженными кости и вызывая образование грубых костных отложений. Часто наблюдается у спортсменов и военных.
• Подагра. Это заболевание вызвано перепроизводством мочевой кислоты, которая вызывает образование кристаллов вокруг суставов, что приводит к боли в суставах, включая хроническую боль в коленях.

Поддержание подвижности суставов необходимо для долгосрочного здоровья колена и борьбы с такими симптомами, как боль и тугоподвижность. Вы можете поддерживать подвижность коленных суставов массажем, ходьбой или выполняя упражнения на растяжку коленей, если боль делает ходьбу невыносимой.

Вред массажа колена взрослым

Массаж может навредить при некоторых из проблем с коленями. Это травмы и состояния, при которых использование массажа может быть вредным или опасным. Врач всегда должен проверять, подходят ли вам массаж, прежде чем начинать лечение.

Вот эти состояния здоровья, при которых массаж лучше отложить.

• Открытые раны (любые порезы, болячки или ссадины). Следует подождать, пока шрам не сформируется должным образом. Обычно это срок от 1 до 2 недель.
• Разрывы мышц в острой стадии. Массаж усилит кровотечение и повреждение тканей, а также продлит выздоровление. После первых 48 — 72 часов массаж возможен, но это будет зависеть от степени травмы.
• Разрывы сухожилий. Вышесказанное также относится к травмам сухожилий. Полные разрывы являются противопоказаниями к массажу и требуют хирургического вмешательства, а не массажа.
• Частичные разрывы мышц и сухожилий. Массаж допустим минимум через 48 часов, а при более серьезных травмах – по решению врача.
• Ушибы. Это ударные травмы, вызывающие кровотечение в мышце. Массаж ушиба, если сделать его вскоре после травмы, может вызвать дальнейшее повреждение и привести к росту костной ткани внутри мышцы.

Противопоказания массажа колена взрослым

Есть ряд заболеваний, при которых массаж делать вообще нельзя.

• Ожоги, обморожения и переломы костей. Массирование в этих случаях только навредит.
• Периостит. Это воспаление оболочки, окружающей кость. Массаж непосредственно близко к кости может вызвать раздражение. Вы можете массировать окружающие мышцы, но держитесь подальше от самих костей.
• Ревматоидный артрит и подагра. Это воспалительные состояния, которые являются противопоказанием к массажу. Здесь действуют те же правила, что и при острых травмах. Массаж может вызвать дальнейшее воспаление.
• Бурсит. То есть воспаление бурсы – небольшого мешочка с жидкостью, который помогает сухожилиям крепиться к костям. При появлении на коже боли, отека и покраснения следует избегать массажа.
• Оссифицирующий миозит. Сильный ушиб или разрыв мышцы может начать кальцифицироваться – в мышце растет кость. Массаж только усугубит проблему.
• Инфекции кожи и мягких тканей. Бактериальные, вирусные и грибковые инфекции могут передаваться при массаже на другие участки тела. Боль также может быть результатом инфекции, а не травмы, так что массаж не поможет.
• Тромбоз. Это редкий, но потенциально смертельный тромб в вене. Часто встречается в области икроножных мышц. Глубокая боль в центре мышцы может быть тромбозом. Если его массировать, тромб может сместиться, разойтись по венам и повредить сердце.
• Нарушения свертываемости крови, такие как гемофилия. Нарушения свертываемости крови являются явными противопоказаниями для массажа. Массаж может вызвать повреждение тканей и вызвать кровотечение.
• Опухоли. Если вы не уверены в каких-либо шишках и шишках в мышцах или коже, оставьте их в покое. Чаще всего это спазмы мышц или жировая ткань. Но лучше не рисковать.

Как сделать массаж колена взрослым в домашних условиях

Самомассаж четырехглавой мышцы может помочь улучшить функцию и исправить дисфункции колена. Протокол самомассажа коленного сустава был основан на исследовании связи четырехглавой мышцы с остеоартрозом коленного сустава.

Для лечения выбраны следующие массажные движения:

• глубокое скольжение;
• поколачивание;
• постукивание;
• трение.

Технику можно безопасно выполнять на коже со смазкой или без нее, а также поверх любой одежды, за исключением джинсов, шерсти или вельвета.

При движении вперед и назад во время каждого скользящего движения, выполняемого ладонью руки, нужно использовать вес верхней части тела, а не мышц руки. Это защищает руку и запястье от травм. Кисть нужно держать согнутой в запястье. С ее помощью на мышцы нужно оказывать глубокое давление, покачиваясь вперед и назад с каждым скользящим движением. Держите ступню на полу для стабилизации колен.

Первые шаги массажа колена включают фазу разминки для растяжки верхней части тела в рамках подготовки к безопасному массажу четырехглавой мышцы.

• три глубоких вдоха;
• три попеременных пожимания плечами;
• три попеременных подъема рук к плечу;
• три попеременных подъема рук.

Сама схема массажа выглядит так.

Постукивание бедром о переднюю часть бедра. Ритмично постучите обеими руками мягким сжатым кулаком одновременно по верхней части, затем по середине, затем по голени. Повторите 10 раз. Сделайте 3 подхода, а между ними – 3 глубоких вдоха.

Скольжение по передней части бедра. Сядьте, переместите бедра вперед, вытяните правую ногу, поставив ступню на пол, и положите запястье правой руки на правое бедро. Скользите вниз, используя ладонь руки. Закончите коленом и отпустите. Верните руку в исходное положение. Повторите эту последовательность 5 раз. Теперь повторите ту же последовательность с левой ногой, используя левую руку.

Скольжение по внешней части бедра. Положите запястье правой руки сверху снаружи правого бедра. Скользите вниз по внешней стороне бедра. Закончите у колена и отпустите. Повторите эту последовательность 5 раз. Теперь повторите ту же последовательность на левой ноге, используя левую руку.

Скольжение по внутренней части бедра. Сидя, поместите запястье левой руки на верхнюю внутреннюю поверхность правого бедра. Скользите вниз пяткой руки. Закончите на уровне колена и отпустите. Повторите эту последовательность 5 раз. Теперь повторите ту же последовательность на левой ноге правой рукой.

Трение в коленях. Наносите удары вокруг колен. Плотно прижмите четыре пальца к ткани, сжимайте небольшие области при перемещении ткани вверх и вниз с помощью пяти коротких движений вокруг колена – снизу, снаружи, сверху и внутри.

Популярные вопросы и ответы

На вопросы о массаже колена мы попросили ответить профессионального массажиста Александра Холмогорова.

Насколько эффективен массаж колена взрослым?

Массаж производится, когда есть проблемы с коленями, например, воспаление коленного сустава. Обычно это хронические патологии, например, артроз, а массаж воздействует на рецепторы. За счет этого усиливается приток крови и включаются восстановительные процессы.

Как часто нужно делать массаж колена взрослым?

Как и любые другие формы массажа, если его делает профессионал – рекомендуются курсы из 10 процедур с определенной периодичностью, которую заранее стоит обсуждать с лечащим врачом. Важно также, чтобы технику самомассажа тоже показал врач, чтобы посмотреть на реакцию тканей и понять, не будет ли ухудшения

Можно ли делать массаж колена самостоятельно?

Да, самомассаж делать можно и нужно, но аккуратно. Основные движения – это растирания, щипцеобразные движения. Растирать нужно пальцами, сбоку от коленной чашечки, вызывая приток крови.

Массаж при артрозе коленного сустава: как правильно выполнять, виды, противопоказания

Артроз коленного сустава — это сложное, неприятное и весьма болезненное заболевание, которое может поражать людей любого возраста. Для лечения гонартроза используются не только медикаментозные препараты, мази разных фармакологических групп и физиотерапевтические процедуры. Массаж при артрозе коленного сустава рекомендуется на любой стадии развития патологии.

Для чего необходим массаж при артрозе

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. ” Читать далее.

Представленная процедура производится для того, чтобы:

1. Снять мышечное напряжение и облегчить боль в колене, возникающую при артрозе.
2. Расслабить и несколько растянуть мышцы, которые располагаются вокруг пораженного сустава.
3. Устранить уплотнения, появившиеся в тканях.
4. Восстановить нормальную подвижность колена, которая нарушается вследствие развития артроза.
5. Улучшить процесс восстановления сустава.
6. Устранить все токсические вещества, которые провоцируют воспаление в колене.
7. Стимулировать кровообращение и усилить отток лимфы.

Любой массаж колена при деформирующем артрозе можно выполнять в домашних условиях. Для этого можно просто посмотреть практическое видео. Однако лучше обратиться к специалисту, который покажет, как делать движения правильно, и разъяснит все противопоказания.

Разновидности массажа

При деформирующем артрозе колена можно выполнять такой массаж:

1. «Шиацу» (японский). Это точечный массаж, который предусматривает дозированную физическую нагрузку на определенные зоны больного колена. При этом упражнения чередуются от тех, для которых практически не нужно напряжение, до тех, для выполнения которых придется прилагать усилия. Выполняя точечный массаж, необходимо прислушиваться к собственному самочувствию. Если оно ухудшается, возможно, есть смысл отказаться от такой терапии.
2. Российский и шведский. Методика в этом случае немного разная. И один, и другой тип мануальной терапии предполагает такие движения, как поглаживания и растирания пораженного сустава. Однако второй тип массажа дополнительно предусматривает еще и движение самого колена.
3. Финский. Тут вся техника заключается в разминании пораженной области большими пальцами.

Сначала амплитуда движений мануального терапевта небольшая. Со временем ее можно увеличивать, если это не доставляет дискомфорта. Но артроз – это сложное заболевание, которое способно периодически обостряться.

Какие противопоказания существуют?

Если необходимо пройти курс мануальной терапии в домашних условиях, нужно обязательно учитывать все противопоказания к выполнению процедуры. Массаж при деформирующем артрозе колена делать нельзя, если:

• у больного появилось кровотечение;
• еще не закончилась острая стадия воспаления;
• развивает тромбоз сосудов;
• у человека лихорадочное состояние и высокая температура.

Не следует проводить сеанс, если пациент чувствует сильную боль или дискомфорт.

Классическая схема процедуры и ее особенности

Обычный сеанс массажа состоит из нескольких этапов:

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

1. Для начала обрабатывается нижний отдел позвоночника.
2. Теперь нужно размять бедренные мышцы на той ноге, на которой поражено колено. Достаточно 3—4 поглаживающе-выжимающих движений.
3. В последнюю очередь производится расслабление бедра при помощи потряхивающих движений и разминания.

• круговые поглаживающие движения по обеим сторонам пораженного сустава;
• растирание сочленения;
• быстрый массаж бедра;
• сгибание и разгибание сустава (очень осторожное);
• вращение голени;
• массирование бедра;
• растирание колена только кончиками пальцев.

Заключение: тут уже производится только поглаживание и потряхивание сустава.

Что касается особенностей, то разминать больную ногу следует крайне осторожно, причем только с тыльной стороны. Прямое целенаправленное воздействие на колено не разрешается.

Массаж спины необходим для улучшения обмена веществ в организме, нормализации кровообращения, которое нарушается при артрозе. Движения в этом случае должны быть плавными и мягкими. Чаще всего задействованы только подушечки пальцев.

Важно! Неопытному человеку лучше не делать подобную процедуру самостоятельно, дабы не навредить еще больше.

Эффективность массажа с использованием меда

Лечение в домашних условиях всегда предполагало использование народных средств. Самым полезным из них является мед. Его можно употреблять внутрь, а также использовать для растираний.

Если это средство необходимо применить для массажа, то процедура будет происходить так:

1. Для начала сустав следует хорошо распарить. Для этого можно сходить в баню, подержать конечность в горячей ванне или же приложить к пораженному месту грелку на 15-20 минут.
2. 1 ст. л. меда растопить на водяной бане до жидкого состояния. Не следует сильно нагревать или кипятить мед, так как в этом случае он теряет все полезные свойства.
3. Теперь подготовленное сырье на протяжении 15 минут нужно втирать в больной сустав осторожными движениями.
4. После завершения процедуры колено накрывается куском марли и обматывается теплым платком. В таком положении сустав можно оставить на ночь.

Как уже было сказано, массаж — это эффективный способ избавления от боли и восстановления функциональности коленного сочленения при деформирующем артрозе. Однако делать его должен опытный специалист. Самомассаж тоже допускается, однако, его нужно производить уже со знанием дела. Если движения специалиста причиняют боль или дискомфорт, не нужно бояться сказать об этом. Возможно, просто необходимо снизить интенсивность физического воздействия. Будьте здоровы!

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Как сделать массаж колена

Иногда, при боли в коленях нужно медикаментозное лечение или массаж. Рассказываем, как сделать массаж колена, и делимся полезным плакатом с инструкцией.

Колени болят и у тех, кто повредил нижние конечности из-за удара или ушиба, и у спортсменов, и у беременных женщин, и у тучных людей, и у постоянных пациентов ортопедов, ревматологов и так далее. В каждом отдельном случае больному требуется индивидуальное медикаментозное лечение или массаж колена.

Массаж благотворно влияет на организм: ткани согреваются, кровоснабжение усиливается, к клеткам поступает больше питательных веществ. При регулярном массаже связки становятся более подвижными и эластичными, а кожа — упругой.

Когда может потребоваться массаж?

В лёгком неглубоком массаже в принципе нет ничего плохого, даже если с медицинской точки зрения он не требуется. Лишний раз размять шею, плечи, локоть, колени или спину, наоборот, полезно. Но бывают случаи, когда массаж необходим:

• Ушибы. Могут появиться при падении или ударе о какое-то препятствие.
• Растяжения и разрывы связок. Возникают из-за падений, в том числе в ДТП или при занятиях спортом.
• Вывихи. С коленом это происходит редко, но всё бывает — из-за аварий и серьёзных спортивных столкновений.
• Повреждения мениска, как внутреннего, так и бокового. Эта проблема особенно распространена среди спортсменов и пожилых людей.
• Внутрисуставные переломы. Характерны для пожилых людей. Часто возникают из-за падений.
• Повреждения хрящей, которые сопровождают вывихи, переломы и ушибы.

В некоторых случаях может потребоваться специализированный массаж, который лучше не делать самому, а довериться профессиональному массажисту.

Когда массаж делать нельзя?

Но есть ситуации, когда массаж, даже лёгкий профилактический, делать категорически запрещено:

• вы болеете ОРВИ или ОРЗ,
• в организме идут воспалительные и гнойные процессы,
• недавно вы перенесли тяжёлую операцию или получили тяжёлую травму,
• у вас аллергия с высыпаниями на коже,
• в организме есть опухоли,
• у вас заболевания крови или ишемическая болезнь сердца.

Будьте внимательны и всё уточните, прежде чем делать массаж.

Основные приемы массажа колена

Массаж колена, как и любой другой, начинайте с поглаживания. Им же заканчивайте сеанс массажа, чтобы успокоить кожу, и разбавляйте другие движения. Поверхностное поглаживание расслабляет, а глубокое оказывает тонизирующее действие. Поглаживания совершайте вдоль лимфо- и кровотока.

После поглаживания переходите растиранию, в ходе которого кожа вокруг колена смещается, растягивается и согревается, а к коленному суставу начинает поступать больше крови. В колене нет мышц, которые можно было бы разминать, поэтому вся суть массажа коленного сустава именно в растирании.

Когда разотрёте колено со всех сторон, подвигайте коленную чашечку, обхватив её рукой: вверх-вниз, по диагонали и по кругу. Так вы разомнёте связки.

Что нужно помнить, когда делаешь массаж колена?

Тот, кто делает массаж, должен стоять со стороны массируемой ноги.

Тот, кому делают массаж, должен лежать на спине, немного разведя ноги. Под колени желательно положить валик.

Нога должна быть полностью расслаблена.

Все движения нужно совершать по ходу кровеносных и лимфатических сосудов — от голени к паху.

На первых сеансах не нужно сильно мять колено. Хрящи, связки, мышцы и особенно кожа должны привыкнуть.

Оставьте свой емейл, и мы пришлём вам на почту иллюстрированный плакат с подробной инструкцией по массажу коленного сустава. Его можно сохранить в телефоне и обращаться к нему при необходимости или распечатать и повесить на стену.

10 вопросов о массаже при артрозе

Восемь из десяти жителей планеты, по статистике, уже столкнулись или столкнутся в более позднем возрасте с дегенеративными изменениями в суставах. Со временем суставы изнашиваются, поэтому медицина неизменно ищет способы вылечить артроз или хотя бы облегчить его симптомы. Один из них – массаж и мануальная терапия. Расскажем об этой методике с точки зрения лечения артроза – в вопросах и ответах.

Задачи массажа при артрозе

При артрозе массаж выполняет несколько функций:

• обезболивает, позволяет человеку сократить объем принимаемых внутрь препаратов;
• оказывает противовоспалительное и рассасывающее действие, что актуально, если артроз сопровождается скоплением жидкости в суставной полости;
• улучшает метаболизм в околосуставных тканях, ускоряет восстановительные процессы в поврежденном хряще;
• укрепляет околосуставную мускулатуру, предотвращает дальнейшие повреждения хрящей.

№ 1. При артрозе массажируют непосредственно поврежденный сустав?

В первую очередь, разминают пострадавшие зоны, однако для лечения артроза плеча, локтя, колена или другого сустава локального воздействия недостаточно. При этом заболевании важно комплексно проработать все мышцы в такой последовательности: позвонки от верхнего к нижнему, бедренная область, колени, голени, стопы. Безусловно, это задача специалиста, поэтому отправляться на такие сеансы нужно по рекомендации врача, не очень часто. В домашних условиях достаточно массировать по определенной технологии поврежденный сустав.

Сеансы общего массажа полезны при артрозе любых суставов

№ 2. Боль при массаже сустава – это нормально?

При правильной технике болевых ощущений быть не должно. Возможен незначительный дискомфорт вначале, а затем должно наступить облегчение. Эффект сохраняется и после сеанса. Если результата вы не заметили и во время массажа испытали боль, продолжать не стоит, ведь неумелыми движениями можно еще больше повредить сустав.

№ 3. Что такое массаж стоп и почему его назначают при артрозе других суставов?

Во время лечения остеоартроза важно поддержать организм, помочь ему восстановиться, активизировать защитные силы. Один из способов – массаж стоп, который можно проводить себе самостоятельно. На стопах есть зоны, связанные с внутренними органами. При правильном надавливании на них можно улучшить работу разных систем организма, активизировать кровоток и обмен веществ, что благоприятно скажется на состоянии суставов и хрящевой ткани.

Массаж стоп можно проводить в любом возрасте

№ 4. Почему вообще при артрозе назначают массаж? Чем он полезен?

Лечебный массаж при гонартрозе, коксартрозе или артрозе других крупных суставов выполняет множество функций. С его помощью снимают спазмы нервных окончаний и мышц, ведь боль часто возникает как следствие защемления. Регулярные массажные движения восстанавливают силу и эластичность мышц вокруг поврежденных суставов. В процессе разминаний стимулируется кровообращение – хрящевые ткани получают кислород и питательные вещества, лучше восстанавливаются. Усиливается действие хондропротекторов и других медпрепаратов.

№ 5. Сколько по времени должен проходить сеанс массажа при артрозе?

Это зависит от зоны воздействия и техники. Продолжительность сеанса может составлять от нескольких минут до двух часов. В это время массажист применяет такие методы, как растирание, разминание, поглаживание, вибрации и др. Если боли и дискомфорта нет, воздействие может быть очень длительным. Главное – добиться расслабляющего эффекта, ведь основное предназначение массажа – снятие болевого синдрома.

С помощью массажа можно временно избавиться от боли в коленном суставе. Как это сделать – рассказывает и показывает специалист:

№ 6. Делают ли лечебный массаж детям?

В детском возрасте массаж, как правило, преследует другие цели, чем у взрослых с диагнозом «артроз». У детей эта патология встречается нечасто. Поэтому им курсы массажа назначают, чтобы укрепить опорно-двигательную систему, повысить тонус мышц и улучшить кровообращение. В случае с детьми применяют только деликатные практики – поглаживания, растирания, разминания и др.

При наличии патологий врач назначает специальный детский массаж, в том числе при лечении артроза у ребенка. Гораздо чаще у детей массаж практикуют в младенчестве, при пупочной грыже, коликах, гипотрофии мышц и других патологиях. Чтобы предотвратить повторные заболевания, назначают коррекционный массаж. А чтобы укрепить здоровье ребенка, повысить иммунитет, – профилактический.

У детей массаж преследует скорее профилактические, чем лечебные цели

№ 7. Делают ли при артрозе рефлекторно-сегментарный массаж?

Считается, что патологии в суставах и внутренних органах вызывают внешние рефлекторные изменения. На этом и основывается рефлекторно-сегментарный массаж. Врач стремится перенести болевые ощущения на сегменты, которые не соприкасаются с проблемным участком. Это достаточно специфическая массажная техника, однако иногда ее применяют при заболеваниях суставов. Более востребована она в лечении внутренних органов.

№ 8. Помогает ли массаж при посттравматическом артрозе?

У спортсменов травмы суставов встречаются очень часто, поэтому колени, плечи, локти болят из-за посттравматического артроза. Снизить болевые ощущения помогает массаж, который в этой категории предполагает приемы и классических, и медицинских техник. С профилактической целью используют самые разные приемы – сжатие, подъемы мягких тканей, перекатывание отдельно захваченных мышечных волокон, разминания и выжимания. В острой стадии тактика меняется.

№ 9. Как выполняют массаж при коксартрозе?

Массаж при артрозе тазобедренного сустава выполняют в положении лежа на животе, на боку или спине. Мышцы должны быть максимально расслаблены. Начинают с легких неглубоких приемов – поглаживание верхней части ягодиц и поясничной области, затем выжимание ребром ладони и разминание вокруг тазобедренного сустава. Сила давления в массируемом участке увеличивается постепенно. Если боль не сильная, выполняют растирание вокруг сустава, пунктирное и кругообразное. Комплекс повторяют 2-3 раза и заканчивают потряхиванием с поглаживанием.

Продолжительность сеанса массажа при коксартрозе – 8-10 минут

№ 10. Какова техника массажа коленного сустава при артрозе?

Массаж начинают с мышц бедра, используя такие приемы – поглаживание, выжимание ребром ладони и гребнями кулаков, потряхивание. Непосредственно на суставе применяют концентрическое или круговое поглаживание по боковым участкам, а затем прямолинейное растирание. Затем снова массируют бедро и возвращаются к колену. По окончании выполняют осторожные движения суставов – сгибание и разгибание, вращение голенью. Повысить эффект массажа можно, если проводить его в теплой воде.

Современная медицина располагает множеством физиотерапевтических методов, с помощью которых можно уменьшить боль, улучшить общее состояние. К сожалению, физиотерапия при артрозе действует только симптоматически. Поэтому, если врач настаивает и на других методах, например рекомендует курс внутрисуставных инъекций «Нолтрекс» для восполнения дефицита синовиальной жидкости, отказываться не стоит.