Слабость при беременности

Ранний токсикоз беременных

Большинство женщин, едва узнав о наступившей беременности, ждут плохого самочувствия, приступов тошноты и даже рвоты. И действительно, ранний токсикоз зачастую становится постоянным спутником многих будущих мам на ранних сроках беременности. Можно ли как-то облегчить эти неприятные симптомы?

Токсикоз (а врачи называют это состояние гестозом) – это синдром, который определяют как нарушение адаптации женщины к беременности. По времени возникновения выделяют ранний гестоз, о котором и пойдет речь в данной статье, и поздний гестоз, который появляется в последние 2-3 месяца беременности и проявляется отеками, повышением артериального давления и появлением белка в моче.

Когда начинается ранний токсикоз при беременности

Ранний токсикоз обычно возникает в первой половине беременности. Как правило, после окончания формирования плаценты, то есть в 12-13 недель беременности явления токсикоза прекращаются. Во время нормальной беременности в организме женщины происходят адаптационные изменения функции почти всех органов и систем, которые регулируются нервной системой с участием желез внутренней секреции. Токсикоз же возникает вследствие невозможности адаптационных механизмов организма будущей мамы адекватно обеспечить потребности развивающегося плода.

Проявление раннего токсикоза

Самым частым проявлением токсикоза является рвота. Очень редко встречаются другие формы раннего токсикоза:

  • дерматозы беременных – это группа заболеваний кожи, которые возникают во время беременности и исчезают после нее. При возникновении на ранних сроках беременности дерматоз обусловлен иммунными нарушениями в организме беременной женщины, а также чаще всего встречается у пациенток с заболеваниями пищеварительной и эндокринной систем. Наиболее распространенной формой дерматозов беременных является зуд беременных, который может быть на небольшом участке кожи или распространяться по всему телу, включая стопы и ладони.
  • тетания (хорея) беременных. Это состояние возникает при условии снижения функции паращитовидных желез, вследствие чего нарушается обмен кальция в организме. Клинически заболевание проявляется судорогами мышц, чаще судороги бывают в пальцах рук, иногда в мышцах лица.
  • слюнотечение – повышенное выделение слюны, в связи с чем происходит большая потеря жидкости (до 1 литра в сутки). Слюнотечение может быть самостоятельным проявление токсикоза или сопровождать рвоту беременных. В развитии слюнотечения имеют значение не только изменения в центральной нервной системе, но и местные нарушения в слюнных железах и их протоках под влиянием гормональной перестройки.
  • бронхиальная астма беременных – крайне редкая форма гестоза.
  • остеомаляция беременных – размягчение костей вследствие нарушения обмена кальция и фосфора, при этом чаще поражаются кости таза и позвоночника
  • невропатия и психопатия беременных.

Причины токсикоза на ранних сроках

Существует множество теорий, пытающихся объяснить причины и механизмы развития раннего токсикоза: наиболее признанными считаются так называемая нервно-рефлекторная и иммунологическая.

Согласно нервно-рефлекторной концепции, рвота возникает вследствие нарушения взаимоотношений между корой головного мозга и подкорковыми структурами. Во время беременности интенсивнее, чем обычно, начинают работать подкорковые центры мозга, которые ответственны за большинство защитных рефлексов, в том числе дыхание и сердечную деятельность. В тех же областях подкорковых структур располагаются рвотный и слюноотделительный центры, ядра обонятельной системы мозга. Процессы возбуждения захватывают и их. Поэтому тошноте и рвоте могут предшествовать такие явления, как углубление дыхания, учащение пульса, увеличение количества слюны, бледность, обусловленная спазмом сосудов, изменение обоняния.

Определенную роль в развитии гестоза играют иммунологические нарушения. Сроки появления рвоты обычно совпадают с формированием кровообращения в плаценте, усиленным размножением белых кровяных клеток – лимфоцитов, которые участвуют в иммунных реакциях. Плод является чужеродным для материнского организма, и ее иммунная система таким образом на него реагирует. После полного созревания плаценты, которая накапливает в себе все эти иммунные клетки, токсикоз обычно проходит.

Определенную роль в развитии рвоты беременных играет хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). Этот гормон вырабатывается плацентой во время беременности. Его высокая концентрация может провоцировать рвоту.

Степени тяжести токсикоза при беременности

Основным симптомом раннего токсикоза беременных является рвота. В зависимости от частоты ее возникновения, а также степени нарушения обменных процессов в организме будущей мамы, врачи выделяют три степени тяжести рвоты беременных.

Как справиться с токсикозом и облегчить симптомы

Лечение легкой формы токсикоза обычно проводится дома. Но, тем не менее, беременная женщина должна находиться под контролем медиков, сдавать все рекомендованные доктором анализы, соблюдать назначения. Это позволит врачу контролировать состояние организма будущей мамы и вовремя предупредить возможные осложнения. Женщине необходимо организовать нормальный режим сна и отдыха, показаны прогулки на свежем воздухе, спокойная обстановка в семье.

Правильное питание

Питаться нужно маленькими порциями, дробно, через каждые 2-3 часа. Еда должна быть легкоусваиваемой, по возможности высококалорийной и витаминизированной. В связи со снижением аппетита рекомендуют разнообразную и приятную для будущей мамы пищу, то есть продукты выбираются с учетом желаний беременной, за исключением острых блюд, копченостей. Важно помнить, что очень горячая или очень холодная еда часто провоцируют рвоту, поэтому блюда должны быть теплыми. Показан прием щелочных минеральных вод в небольших объемах 5-6 раз в день.

Если тошнота и рвота возникают утром, сразу после пробуждения, рекомендуется завтракать, лежа в постели, не вставая. На завтрак можно съесть сухие крекеры, сухарик, попить чая или воды с лимоном, разрешен легкий йогурт. Все это лучше заранее положить рядом с кроватью или попросить кого-нибудь принести завтрак.

Каждая женщина сама подбирает для себя средство, помогающее бороться с тошнотой. Кому-то помогает долька апельсина, лимона или яблока, некоторые будущие мамы для облегчения симптомов токсикоза носят при себе сухарики или мятные конфеты. Хорошим противорвотным действием обладает тыквенный сок. Очень многим беременным помогает имбирный чай. Он готовится очень просто:

мелко нарезанный или натертый на крупную терку корень имбиря заливают кипятком и настаивают в течение 15-20 минут. Чай можно пить в теплом или охлажденном виде, добавив в него лимон, мяту или мед.

Жиры и белки животного происхождения рекомендуется употреблять в первой половине дня, когда более активны ферменты поджелудочной железы. Молочные продукты лучше есть после обеда или перед сном.

READ
Хронический гепатит С - Причины

Не рекомендуется использовать пищу с консервантами, мясо бройлерных кур, продукты быстрого приготовления, фаст фуд.

Для поддержания обменных процессов в организме желательно выпивать 2-2,5 литра жидкости в сутки. При учащении рвоты не рекомендуется одновременно употреблять твердую и жидкую пищу. Жидкости не стоит пить за 30 минут до и в течение 1,5 часов после еды, поскольку это провоцирует рвоту за счет растяжения стенок желудка и влияния на рецепторы.

Отвары и настои

Овсяный отвар

В качестве обволакивающего средства, то есть вещества, которое образует слизистую пленку и препятствует раздражению рецепторов на стенках желудка и кишечника, рекомендуется овсяный отвар. Готовится он следующим образом: 2–3 ст. ложки овсяных зерен промывают, заливают 500-700 мл воды, кипятят на медленном огне под крышкой в течение 30 минут. Отвар сливают, зерна измельчают и заливают новой водой и варят до полной готовности. Полученную массу измельчают блендером. Употреблять отвар нужно натощак и вечером перед сном, но не ранее, чем через 2 часа после ужина, а также в течение всего дня небольшими порциями.
Особенно хорошее воздействие он оказывает в сочетании с настоем шиповника.

Настой шиповника

Этот настой является хорошим источником витаминов и микроэлементов – содержит витамины С, К, Р и РР, калий, марганец, железо, способствует нормализации функции желчного пузыря. Чтобы его приготовить, нужно 1 ст. ложку измельченных плодов шиповника залить 250 мл кипятка и настаивать в термосе около 2 часов.
Уменьшению тошноты и улучшению состояния будущей мамы способствуют следующие настои и отвары.

Фитонастой

Взять поровну: корня валерианы, плодов аниса обыкновенного, листьев кипрея, цветков липы, цветков календулы лекарственной, побегов черники обыкновенной, плодов боярышника кроваво-красного. 1 ст. ложку измельченной в кофемолке смеси залить 500 мл кипятка и настаивать в термосе в течение 2 часа, затем процедить. Принимать настой по необходимости, до 6 раз в сутки в подогретом виде по 1/3 стакана.

Сбор Бенедиктова

Для приготовления данного сбора понадобятся: тысячелистник обыкновенный (10 г), трава мяты перечной (20 г), трава пастушьей сумки (20 г), корневища валерианы лекарственной (10 г), соцветия календулы лекарственной (20 г) и соцветия ромашки лекарственной (20 г). 10 г смеси залить 400 мл воды, выдержать на водяной бане 30 минут, процедить. Принимать по 50 мл 6 раз в день в течение 25 дней, три курса с 15-дневными перерывами.

Калина с медом

Растереть 2 ст. ложки свежих ягод калины обыкновенной, залить их 250 мл кипятка, нагревать 10 минут на водяной бане, процедить, добавить немного меда. Принимать по 1/3 стакана теплого настоя перед едой 3-4 раза в день.

Клюква с мятой, медом и лимоном

Отжать сок из 250 г ягод клюквы, охладить его, жмых вскипятить в 1 л воды, добавить 1 ст. ложку листьев мяты и настоять 15 минут под крышкой. Процедить, растворить в горячем отваре 2-3 ст. ложки меда, дать остыть до комнатной температуры, добавить охлажденный клюквенный сок и дольку лимона. Употреблять по 0,5 стакана после еды или при возникновении тошноты.

Шиповник с яблоками

Измельченные плоды шиповника (примерно 1 ст. ложку) залить 250 мл кипятка, добавить 0,5 ст. ложки сушеных яблок, нагревать на водяной бане в течение 15-20 минут. Этот напиток можно употреблять в течение дня вместо чая.

Шиповник с садовыми ягодами

Для приготовления напитка потребуются: 1 ст. ложка плодов шиповника, 1 ст. ложка плодов малины, 1 ст. ложка листьев черной смородины, 1 ст. ложка листьев брусники. 2 ст. ложки смеси залить 500 мл кипятка, кипятить в течение 5 минут, настаивать 1 час, процедить. Принимать по 100 мл отвара 3 раза в день.

Лечебная физкультура

Среди немедикаментозных средств хорошим эффектом обладает лечебная физкультура. Комплекс упражнений включает хождение, глубокое дыхание с потягиванием мышц туловища и конечностей. Необходимо исключить наклоны, они могут усиливать тошноту. В комплекс входят динамические упражнения для тренировки мышц рук, ног, упражнения на расслабление. Занятия лечебной гимнастикой предусматривают также обучение техникам дыхания. Как следствие, происходит насыщение организма кислородом, снижается возбудимость рвотного центра – токсикоз облегчается.

Физиотерапевтические процедуры

Среди физиотерапевтических процедур для лечения раннего токсикоза применяют электросон, иглорефлексотерапию, лазеротерапию. Электросон – это метод, использующий низкочастотные токи, вызывающие засыпание. Продолжительность процедуры – от 60 до 90 минут, курс лечения – 6-8 сеансов.

Лазеротерапия

В комплексной терапии раннего токсикоза применяется облучение крови гелий-неоновым лазером через световод, проведенный через иглу, помещенную в локтевую вену. Процедура длится 15-20 минут. Лечебный эффект достигается за счет влияния лазера на клетки крови, изменение ее свойств, накопление в крови биологически активных веществ. В результате изменяется обмен веществ в клетках, увеличивается устойчивость тканей и организма к неблагоприятным условиям, повышается жизненный тонус.

Иглорефлексотерапия, акупунктура

Это методы лечения, основанные на раздражении биологически активных точек и зон на теле и лице. При раннем токсикозе такое воздействие изменяет тонус нервной системы беременной женщины. Сеанс иглотерапии проводится 1-2 раза в неделю и длится 15-30 минут.

При утренней тошноте и рвоте беременных эффективен метод точечного массажа. Для этого надо пальцем надавить на точку, которая находится на внутренней стороне запястья, посередине, на 3 поперечных пальца выше ладони.

Ароматерапия

Применение ароматов растений – оказывает положительное воздействие на будущую маму и малыша. Вдыханием приятных ароматов можно достичь хорошего психологического эффекта, создать хорошее настроение, уменьшить явления токсикоза. Во время беременности преимущественно используются аромалампы, аромамедальоны, подушечки – саше. Для облегчения тошноты и рвоты подходят масла лавра благородного, лимона, лаванды, кардамона настоящего, укропа, мелиссы, мяты перечной, аниса, эвкалипта, имбиря. Для ароматизации воздуха можно использовать следующую смесь 0 3 капли масла лаванды, 1 капля масла мяты перечной, 1 капля эвкалиптового масла.

READ
Медиальный мыщелок коленного сустава

Принципы лечения раннего токсикоза

Даже при легком течении раннего токсикоза беременных лечащий врач обязательно назначит ряд анализов – общий анализ крови, общий анализ мочи, биохимический анализ крови, гемостазиограмму. Это необходимо для контроля состояния беременной женщины и для своевременного назначения медикаментозных средств для коррекции возникающих в организме изменений.

При неэффективности немедикаментозных средств доктор назначает лекарства, которые помогают бороться с токсикозом. В первую очередь это растительные успокоительные средства, гомеопатические лекарства от тошноты, препараты витамина В6, противорвотные лекарства.

Если, несмотря на всю проводимую терапию, рвота усиливается, доктор обнаруживает изменения в анализах крови и мочи, а масса тела продолжает прогрессивно снижаться, показана госпитализация в стационар.

В стационаре проводится внутривенное вливание лекарств, которые восстанавливают потерянную организмом жидкость, микроэлементы и белки. В сутки беременная получает не менее 2-2,5 литров жидкости внутривенно.

Для улучшения кровотока через плаценту и улучшения поступления кислорода к плоду может назначаться оксигенотерапия – вдыхание кислородно-воздушной смеси в течение 20-30 минут дважды в день.

Чаще всего явления токсикоза постепенно уменьшаются к 12 – 13 неделям беременности.

Легкая степень

При легкой степени рвота натощак или после приема пищи наблюдается от 3 до 5 раз в сутки. Несмотря на рвоту, часть пищи все-таки удерживается и значительного похудения у таких беременных не наблюдается. Общее состояние существенно не страдает, изменений в анализах крови и мочи нет. Такая рвота легко поддается лечению различными немедикаментозными средствами, а зачастую самостоятельно проходит после нормализации режима питания и отдыха.

Умеренная рвота

Умеренная рвота (или рвота средней тяжести) выражается в учащении рвоты до 10 раз в сутки независимо от приема пищи. Характерна упорная тошнота. Наступает обезвоживание организма, уменьшение массы тела на 3 – 5 кг (6% от исходной массы). Общее состояние беременных ухудшается. Будущие мамы жалуются на слабость, апатию, отмечается плаксивость, иногда депрессия. Кожа бледная, сухая, язык обложен белым налетом, может отмечаться желтушность кожи.

Чрезмерная рвота

Тяжелая форма (чрезмерная рвота беременных) встречается редко. Частота рвоты до 20 раз в сутки и более. Для чрезмерной рвоты характерно выраженное обезвоживание организма и интоксикация. Это состояние может возникнуть как продолжение рвоты беременных средней тяжести или изначально приобрести тяжелый характер. При чрезмерной рвоте масса тела быстро уменьшается, в среднем на 2-3 кг в неделю, кожа становится сухой и дряблой, подкожная жировая клетчатка быстро исчезает, язык и губы сухие, изо рта отмечается запах ацетона, температура тела может повышаться до 38 градусов.
Рвоту средней и тяжелой степеней лечат в стационаре.

Когда стоит беспокоиться во время беременности

Многие беременные «необычности» появляются из-за высокого уровня гормона ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) и они абсолютно нормальны: небольшая тошнота и восприимчивость к запахам, потеря веса в первом триместре и набор веса в остальных, частое мочеиспускание, увеличение груди и ее чувствительность, изменение вкуса и вкусовых привычек, изжога и запоры, изменения вагинальных выделений, перепады настроения.

На какие симптомы следует обратить особое внимание?

Сильная тошнота и рвота

В первом триместре может появиться токсикоз.Это может быть легкая тошнота и неприятие некоторых запахов, а может быть рвота несколько раз за день и невозможность есть любую пищу.

Патологический токсикоз с рвотой более 8 раз за сутки требует госпитализации, потому что появляется угроза обезвоживания и дефицита полезных веществ.

Признаки обезвоживания: изменение цвета мочи и ее количества, сухость слизистых, понижение давления.

Кровянистые выделения

Некоторые специалисты советуют в первом триместре носить светлое белье или прокладки, чтобы заметить даже небольшие выделения с кровью, потому что это может быть симптомом угрозы выкидыша или может проявиться замершая беременность. Если вы заметили такие выделения, то следует сразу обратиться за помощью.

На более поздних сроках такие выделения могут быть симптомом позднего выкидыша или могут говорить о начале преждевременных родов.

После 37 недель сильные кровянистые выделения могут быть симптомом отслойки плаценты, что является серьезным осложнение беременности и представляет угрозу жизни и матери и малыша.

Сильные боли в животе и пояснице

В первом триместре женщина может чувствовать некоторые болевые ощущения в животе, что связано с перестройкой организма.

Резкие боли в первом триместре могут говорить о внематочной беременности, если ее не успели исключить на УЗИ. Следует немедленно вызвать скорую помощь.

На более поздних сроках появление тянущей, навязчивой боли, в сопровождении со схваткообразными ощущениями внизу живота может быть симптомом преждевременных родов.

Схваткообразные боли в третьем триместре допустимы, если они не так сильны и проходят. Это «тренировочные» схватки Брекстона-Хикса.

Болезненное мочеиспускание

Может быть симптомом воспаления мочевого пузыря или проявлением более серьезных осложнений с почками. Может быть рецидив мочекаменной болезни. Опасно, если инфекция распространится на половые пути и инфицирует плод. Также требует незамедлительного обращения к врачу.

Водянистые выделения

Это может быть излитием околоплодных вод. Если беременность доношенная, то через некоторое время может начаться родовая деятельность (схватки). Если до родов еще далеко, а околоплодные воды подтекают, то это может говорить о несостоятельности шейки матки. Врач решит, что следует делать дальше для сохранения беременности.

Кроме того, такие выделения могут быть признаком инфекции и нарушения микрофлоры влагалища и представлять угрозу для ребенка.

Повышение температуры

При температуре более 38 градусов вызывайте врача на дом. Иммунная система ослаблена, а повышенная температура может быть симптомом серьезного заболевания. Не следует принимать лекарства без одобрения врача.

Нет шевелений малыша или слишком сильные шевеления

READ
Чем полезна кора дуба для кожи внутрь?

К 20-ой неделе женщина начинает ощущать шевеления малыша. С этого момента нужно обязательно обращать внимание на активность шевелений. В обычном состоянии ребенок шевелится как минимум десять раз за день (за 12 часов). Если вы не ощущаете движений уже 12 часов, то обязательно обратиться к врачу, чтобы прослушали сердцебиение и, если потребуется, провели УЗИ.

Если наоборот, шевеления очень активные, слишком отличающиеся от обычных, привычных для вас, то тоже следует обратиться к врачу для выяснения причин. Современный метод – кардиомониторирование или кардиотокография (КТГ). Оно отражает частоту сердечных сокращений.

Повышение давления

Гипертония требует наблюдения врачом и лечения. Высокое артериальное давление может повлиять на кровообращение в плаценте и из-за этого плод может получать меньше крови, а значит и кислорода и полезных веществ. Все это может вести к нарушению в развитии плода.

Повышенное артериальное давление увеличивает вероятность преждевременных родов.

Если с повышением артериального давления присутствует сильная головная боль, нарушение зрения (точки перед глазами), отеки,боль в области желудка, затруднение дыхания, то данные симптомы могут говорить о преэклампсии. Это опасное осложнение беременности, по состоянию оно может быть умеренным или тяжелым.

Умеренная преэклампсия может проявиться появлением белка в анализе мочи и небольшим повышением артериального давления. Могут положить на сохранение и рекомендовать стимуляцию родов в 37 недель.

Тяжелаяпреэклампсиятребует госпитализации, т.к. артериальное давление сильно повышается и от этого страдают не только внутренние органы и мозг матери, но и малыш испытывает кислородное голодание. Одним из осложнений может быть отслойка плаценты. Последствиями могут быть развитие сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта.

Эклампсия – еще более тяжелое проявление осложнений, когда наблюдаются судороги. В таком случае может потребоваться экстренноеродоразрешение.

Кто попадает в группу риска:

  • Женщины, у которых беременность первая
  • Если между беременностями был длительный перерыв (более 10 лет)
  • Многоплодная беременность
  • Наличие преэклампсии при наблюдении предыдущей беременности
  • Преэклампсия по материнской линии (у мамы, бабушки, сестры)
  • Высокое артериальное давление еще до беременности
  • Заболевания почек
  • Заболевания, связанные с нарушением обмена веществ

Высыпания на коже

Т.к. во время беременности иммунитет будущей мамы снижается, то проявление дерматита не редкость. Если у вас появилась сухость кожи, шелушения, покраснения, то следует обратиться к дерматологу, чтобы исключить инфекционные заболевания.

Одно из частых заболеваний – розовый лишай.Влияния на плод он не оказывает, но маме доставляет много беспокойства.

Развиваться розовый лишай может из-за гормональной перестройки, снижения защитных функций организма, из-за перенесенных простудных заболеваний.

Симптомы розового лишая:

  • Розовые пятна с очерченными краями
  • Высыпания появляются на груди или боках и распространяются на живот
  • Могут шелушиться и чесаться

Главное лечение – не растирать пятна и стараться не мочить. Проходит розовый лишай в среднем за 6 недель.

При появлении любых непривычных высыпаний на коже следует обратиться к врачу, потому что это может быть симптомом более серьезного заболевания.

Удары в живот или падения

При таких травмах, как падение или удар следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что не произошла отслойка плаценты и с малышом все хорошо.

Зимой высокая вероятность поскользнуться, поэтому соблюдайте осторожность. Во время беременности, в связи с ростом живота смещается центр тяжести и можно легко потерять равновесие.

Вирусные инфекции

Во время беременности восприимчивость к острым вирусным заболеваниям повышается, и иммунитет не всегда может справиться. При высокой температуре и других симптомах (сильный кашель, одышка, слабость) следует обратиться к врачу.

Для профилактики вирусных инфекций старайтесь поменьше находиться в местах скопления людей и не контактировать с детьми, посещающими детский сад.

Изменения в психосоматическом состоянии

Женщины подвержены депрессивным состояниям больше мужчин. Во время беременности тоже может появляться депрессия. Это не просто временно плохое настроение, а длительное (несколько недель) состояние тревоги, пессимизма. Могут появляться навязчивые мысли и присутствовать чувство неуверенности в себе. О своем состоянии нужно сообщить врачу и посетить психотерапевта для консультации.

Чаще всего депрессия характерна для женщин, для которых беременность была нежелательной, но могут влиять наследственные факторы или внешние обстоятельства (проблемы с деньгами, в семье, осложнения беременности и т.д.).

Усталость и сонливость при беременности

«Беременность – это не болезнь», – может услышать в свой адрес будущая мама, когда жалуется на усталость или на то, что не может быстро справиться с привычными делами, сосредоточиться. И это правда. Беременность – не болезнь, а огромный комплекс физиологических процессов, которые протекают в женском организме и дают жизнь новому человеку. Неудивительно, что создание новой жизни забирает много сил и энергии у женщины.

Усталость и сонливость при беременности

Усталость при беременности – это нормальная реакция организма на вынашивание ребенка, как и сонливость, невозможность сосредоточиться и перепады настроения.

Куда же уходят силы беременной женщины и что вызывает усталость во время беременности на разных сроках?

Сонливость и усталость на ранних сроках беременности

Усталость на ранних сроках беременности легко объяснить.

Во-первых, активно растет и развивается плод, формируются его внутренние органы. Бурно протекают процессы синтеза белков и других молекул, выступающих в роли «строительного материала» для новых клеток. На это тратится энергия.

Во-вторых, в организме беременной женщины идет мощная гормональная перестройка, формируется дополнительный круг кровообращения. Кровеносная система перестраивается, повышается нагрузка на сердце. Гормон прогестерон, вырабатываемый в первые недели беременности, влияет на тонус сосудов, понижая давление. Если вы сталкивались с пониженным давлением на личном опыте, то знаете это состояние. Так и беременная женщина испытывает сонливость, ей сложно сосредоточиться.

В-третьих, все ресурсы организма направляются сначала на формирование и развитие плода, а потом – на обычные потребности женского организма. Это касается как энергии, так и питательных веществ. Женщине банально не хватает «топлива», чтобы обеспечить не только будущего ребенка, но и себя. Особенно остро это чувствуют женщины, которые не принимают витамины во время беременности. Дело в том, что многие витамины и минералы, с одной стороны, нужны для выработки энергии (особенно это касается витаминов группы В), с другой стороны, эти же микронутриенты нужны для правильного развития плода. Например, от витамина В9 зависит закрытие нервной трубки – основы спинного и головного мозга.

READ
Полипозный гайморит, лечение полипозного гайморита

И, наконец, свой вклад в усталость в первом триместре вносит и токсикоз. Это состояние может сопровождаться не только тошнотой и рвотой, но и сонливостью, утомляемостью, быстрой сменой настроений. Токсикоз, если он проходит без осложнений со здоровьем, считается нормальным, хотя и не слишком приятным элементом беременности. При этом одной из вероятных причин возникновения токсикоза считается недостаток витамина B6.

Ко второму триместру гормональный фон стабилизируется, но к слабости и сонливости во время беременности приводят уже другие причины.

Сонливость на поздних сроках

Дело в том, что в третьем триместре вес ребенка становится уже довольно существенным и быстро растет. К весу плода стоит прибавить массу плаценты и заполняющей ее жидкости. Вот почему нагрузка на тело беременной женщины (особенно ноги и спину) становится ощутимой. Даже пройдя небольшое расстояние, женщина может почувствовать себя уставшей, как будто она таскала тяжести. А ведь это так и есть!

Еще одна причина сонливости на позднем сроке довольно банальна. С большим животом сложнее засыпать и высыпаться. Женщине тяжело повернуться или принять привычную позу, ребенок может начать толкаться во сне. Ведь если в обычной жизни мы не выспимся ночь или две, то можем отоспаться на выходных, а от беременности нет выходных.

Но сонливость при беременности на поздних сроках может быть симптомом опасного заболевания – анемии, недостатке железа в организме. Особенно плохо оно тем, что развивается постепенно, и его можно легко принять за обычное переутомление. Бледность, повышенная утомляемость, частый пульс, боли в сердце, головокружения и обмороки при беременности – все это признаки анемии и повод как можно быстрее обратиться ко врачу. Затягивать с визитом к специалисту нельзя: анемия может иметь самые тяжелые последствия вплоть до потери ребенка. Обычно предотвратить анемию помогают препараты железа. Лучше выбирать железо в липосомной форме, которое хорошо усваивается.

Как бороться с сонливостью и усталостью во время беременности

Несмотря на то, что начало беременности большинство женщин проводят на работе в таком же режиме, что и обычно, специалисты настоятельно рекомендуют им слегка замедлить ритм жизни и чаще отдыхать.

В организме беременной происходят большие перемены, и неправильно было бы загружать себя работой так же, как всегда. И если какая-то женщина говорит, что у нее беременность проходила гораздо легко и отдых ей не требовался, можно только порадоваться за нее, но прислушиваться следует исключительно к своим ощущениям.

Как бороться с сонливостью во время беременности или хотя бы максимально снизить уровень усталости?

  • Обязательно следует больше спать. Отсутствие сна делает человека издерганным, нервным. Что, в свою очередь, сильно влияет на уровень стресса. Стресс мешает нормальному сну – и круг замыкается. Можно приобрести специальные подушки под живот, которые помогают принять во сне удобную позу.
  • Правильно и полноценно питайтесь! Это поможет обеспечить оба организма – и мамы, и будущего ребенка – всем необходимым, а также избежать проблем со здоровьем, не допустить набора лишнего веса, влияющего на ощущение усталости, особенно к последнему триместру. Обязательно включите в рацион витаминно-минеральные комплексы для беременных, например, Прегнотон Мама – с витаминами группы В, липосомным железом и другими важными для здоровья мамы и малыша микронутриентами.
  • Прогулки на свежем воздухе (особенно в утренние часы, когда меньше всего загазованность) помогут придать мышцам тонус, обогатить кровь кислородом.
  • Принимайте коэнзим Q10. Он участвует в выработке энергии на клеточном уровне. То есть работает не как энерготоник, а помогает организму естественным образом эффективно извлекать энергию из пищи. Кроме того, исследования показывают, что коэнзим Q10 снижает риск преэклампсии и других осложнений беременности.
  • Также помогут оставаться энергичными и деятельными витамины С и Е. Витамин С тоже участвует в синтезе энергии, а витамин Е необходим для клеточного дыхания, без которого в организме развивается мышечная слабость.
  • Коэнзим Q10, витамины С и Е содержатся в составе антиоксидантного комплекса Синергин, который подарит беременной женщине дополнительную энергию. Разумеется, Синергин разрешено принимать на протяжении всей беременности.

Когда проходит сонливость при беременности?

Когда же пройдут усталость и сонливость при беременности? Предсказать это невозможно, потому что беременность у каждой женщины проходит индивидуально. Кто-то почувствует себя гораздо лучше уже во втором триместре беременности, а кому-то потребуется дополнительная поддержка витаминов и антиоксидантов на протяжении всей беременности.

Важно не забывать: усталость, сонливость, рассеянность и невозможность сосредоточиться – это проявления беременности, которые во многом объясняются физиологией, а не качествами характерами. Не надо давать будущей маме советы типа «соберись и заставь себя работать», «хватит лениться» и т.д. Ведь вынашивать ребенка – это уже тяжелая работа.

Мир не рухнет, если женщина перестанет нести его на своих плечах в одиночестве, начнет во время беременности больше отдыхать или попросит о помощи. Самое дорогое – это здоровье и благополучие самой женщины и будущего ребенка.

10 способов облегчить период беременности

Для крохи мама – самый главный человек. Здоровье и развитие малыша зависит от образа жизни, который ведет его мама. Ее настроение также передается ребенку. В этой статье собраны 10 способов, которые помогут беременной женщине и ее чаду чувствовать себя комфортно все 9 месяцев.

READ
Лечится косоглазие или нет
1. Правильное питание

Питаясь правильно, будущая мамочка будет хорошо себя чувствовать и легче переносить токсикоз. Отдавать предпочтение лучше таким продуктам, как:

  • сезонные овощи и фрукты. Они богаты витаминами и клетчаткой;
  • молочные продукты (творог, кефир, натуральный йогурт) с жирностью до 5%. Они являются источником кальция и белка;
  • цельнозерновой хлеб;
  • свежевыжатые соки (не более 1 стакана в день);
  • яйца.
Перечисленные ниже продукты следует ограничить или вовсе отказаться от них:
  • алкоголь. О вреде алкоголя известно всем. Даже бокал красного вина может оказать негативное влияние на малыша в утробе;
  • тропические фрукты, такие как ананас или манго. От них лучше отказаться, особенно в 1-м триместре беременности;
  • продукты с высоким содержанием сахара;
  • газированная вода;
  • фастфуд. Такая еда дает не только огромное количество калорий, но и губит организм;
  • крепкий чай или кофе. Эти напитки провоцируют учащенное сердцебиение. Однако выпить 1-2 чашечки кофе или чая разрешается.
2. Прием витаминов

Лечащий врач назначает комплекс витаминов, который обязательно нужно принимать для сохранения своего же здоровья. Крепкие ногти, здоровые зубы, блестящие волосы и красивая кожа у беременных – это совсем не мечта. Все это смогут дать правильно подобранные витамины.

3. Прогулки на свежем воздухе

Дышать свежим воздухом и двигаться просто необходимо во время беременности. Не зря говорят: «Движение – это жизнь». Неспешная прогулка по парку или плавание – отличная физическая нагрузка, которая позволит беременной женщине чувствовать себя лучше и подготовиться к родам.

4. Отдых

Необходимо отказаться от части домашних дел, поручив это своим домочадцам. Особенно в 1-м триместре нужно больше отдыхать. Желание спать целый день – это нормально в начале беременности. Организму нужны силы, поэтому ограничивать себя во сне не стоит. Также можно просто полежать, почитать книгу или посмотреть фильм.

5. Перестать нервничать

Положительные эмоции будут влиять на настроение и здоровье будущей мамочки, а значит, и на кроху. Малыш также получает гормоны стресса, кортизол и адреналин, через пуповину. Нужно постараться исключить стресс, спокойнее реагировать на неприятности. Самое главное сейчас – думать о своей малютке.

6. Подушка для беременных

Специальная подушка вытянутой формы поможет удобно расположиться и крепко спать. Примерно со второго триместра беременности, когда животик начинает расти, женщины испытывают дискомфорт. На спине спать также проблемно: становится тяжело дышать. Специальная подушка поможет распределить вес тела и спать будет гораздо удобнее.

7. Бандаж

В конце 2-го триместра из-за роста живота начинает болеть спина. Можно приобрести специальный бандаж, который облегчит нагрузку на спину и поддержит живот. Перед покупкой обязательно проконсультироваться с доктором.

8. Удобная обувь

Идеальная обувь для беременных – с плоской подошвой или с небольшим каблуком (до 3 см). Неудобная обувь с большим каблуком вызовет отеки, тяжесть и усталость.

9. Просить о помощи

На поздних сроках беременной женщине уже достаточно тяжело наклоняться или выполнять привычную физическую нагрузку. Не нужно стыдиться просить близких людей помочь завязать шнурки или сделать какую-либо работу по дому. Семейное окружение видит, как тяжело выполнять эти манипуляции, поэтому не откажет в помощи будущей мамочке.

10. Посещать врачей

Обязательно проходить все плановые осмотры и рассказывать врачам о своем самочувствии. Это позволит вовремя диагностировать какие-либо проблемы со здоровьем и устранить их.

Соблюдая эти несложные рекомендации, период беременности запомнится светлым и радостным!

Первый триместр беременности. Часть 2

Во время первого триместра беременности происходит формирование основных органов и систем у плода. Первой начинает функционировать сердечнососудистая система и центральная нервная система. Следует сказать, что центральная нервная система продолжает свое развитие до самого конца беременности и при этом развивается быстрее остальных других систем и органов у плода. Именно поэтому первый триместр беременности является очень важным и самым уязвимым с точки зрения воздействия на плод каких-то неблагоприятных факторов внешней среды. Поэтому до 8 недель желательным является ограничение, а лучше полное исключение приема любых лекарственных препаратов. Исключение составляют фолиевая кислота и йод. Эти препараты целесообразно начать принимать еще за несколько месяцев до зачатия или хотя бы с момента установления факта беременности. Беременность оказывает влияние на весь организм женщины, степень выраженности этих проявлений связана со сроком беременности, с количеством плодов и с индивидуальными особенностями женщины.

Первыми, а иногда и единственными признаками наступившей беременности является слабость, сонливость, головокружение, быстрая утомляемость. Может возникать тошнота, рвота. Если рвота продолжается несколько раз в сутки, иногда это несколько десятков раз в сутки, это может потребовать стационарного лечения. Поэтому, в любом случае, женщине необходимо обратиться к акушеру-гинекологу.

Безусловно, следует отказаться от табакокурения. Что касается физической активности при беременности, в частности в первом триместре беременности физические нагрузки являются крайне полезными для беременной женщины. Исключение составляет состояние, когда установлена угроза прерывания беременности. В этом случае физические нагрузки следует исключить. Если признаков угрозы прерывания беременности не наблюдается, то самыми благоприятными считаются для беременной женщины такие нагрузки, как ходьба, плавание, прогулки на свежем воздухе. Желательно, чтобы это были ежедневные прогулки на свежем воздухе в районе одного-полутора часов, предпочтительным являются прогулки перед сном. Следует исключить езду на велосипеде и любые другие физические нагрузки, которые сопровождаются вибрацией и сотрясением тела, так как это может вызвать осложнения беременности.

Что касается питания беременной в первом триместре беременности, строгих ограничений по питанию на данном этапе нет. Следует сказать, что в первом триместре беременности вкусовые пристрастия беременных могут меняться. Не надо стесняться их удовлетворять, и питаться нужно часто. Примерно 5-6 приемов пищи в сутки это должно быть. Однако, порции не должны быть большими. То есть, частое дробное питание должно быть в первом триместре беременности.

READ
Как правильно парить ноги ребенку при кашле?

В современном мире женщины ведут очень активный образ жизни. Поэтому хочется остановиться отдельно на том, что при беременности желательно исключить авиаперелеты. Все путешествия и командировки лучше осуществлять наземными видами транспорта. Естественно, при имеющейся возможности.

Беременность это не заболевание, однако это нагрузка на организм будущей матери, которая вносит определенные коррективы в образ жизни. Женщина должна высыпаться. При наличии работы, которая связана с профессиональными вредностями, следует от них отказаться с самого начала беременности.

Очень полезными являются посещения курсов для беременных, так как они включают в себя, как правило, не только занятия лечебной физкультурой, но и лекции, которые подразумевают информирование женщин о том, что происходит с ней в каждый период беременности.

В клинике Скандинавия создана онлайн школа беременных и молодых родителей , благодаря которой вы получите максимум теоретических и практических знаний.

После того, как женщина первый раз посетила доктора акушера-гинеколога, и был подтвержден факт беременности, женщина информируется о том, что ей необходимо встать на учет по беременности. Встать на учет по беременности можно как в женской консультации как по месту жительства, так и в медицинских центрах, которые имеют лицензию на ведение беременности.

Ведение беременности в клинике «Скандинавия» — это регулярные консультации квалифицированных врачей-акушеров-гинекологов, проведение необходимых исследований и анализов. Наши программы для будущих мам составлены в соответствии с последними рекомендациями Всемирной организации здравоохранения.

Встать на учет по беременности желательно до 12 недель. Это связано с тем, что при постановке на учет по беременности женщина сдает довольно широкий спектр анализов, проходит ряд обследований, что позволяет выявить какие-то отклонения достаточно рано и скорректировать их. В частности, очень важным является обследование на уровень гормонов щитовидной железы, так как коррекция гипотиреоза при беременности является необходимой и предотвращает развитие осложнений как беременности самой, так и формирования плода.

Далее женщина встает на учет по беременности и ей определяется план с той частотой, с которой она должна посещать доктора акушера-гинеколога. Если это нормально протекающая беременность, то до 20 недель беременности это может быть 1 прием в 4 недели.

Таким образом, при подозрении женщины на беременность, следует обратиться к акушеру-гинекологу за получением всех необходимых советов и рекомендаций, которые позволят выносить беременность и родить здорового малыша.

«Если хочется спать по 12 часов — спите!» Топ советов о том, как облегчить беременность

У меня никогда не было токсикоза, несмотря на миф о том, что всем беременным нужно пройти через это. Я вела очень активный образ жизни и ела все, что хотела. Не пила никакие витамины, анализы были в норме. Когда встал вопрос с железом, налегла на мясо и все нормализовалось. Еще говорят, что тебя будет мучить изжога, если ребенок волосатый. Сын родился с темными длинными волосами, но ни одного дня изжога меня не мучила.

Зачастую мамы и бабушки пугают: если ребенок попробует сосать смесь из бутылочки, то поймет, что это легко и не захочет больше «добывать» молоко из груди. У нас все наоборот: он ест только грудь, а к пустышкам и соскам равнодушен. У моей подруги ребенок одинаково хорошо ест как смеси, так и грудное молоко. Поэтому все индивидуально.

Еще один миф касается питания мамы и его влияния на организм ребенка. Да, связь есть, это глупо отрицать. Но сидеть на жесткой диете нельзя. С малышом можно договориться. Он вас слышит, он вас понимает и во время нахождения в животе, и во время родов. Я с ним договорилась: если ему не понравится что-то из моего рациона, он мне скажет. Перед едой я спрашивала у ребенка, хочет ли он это. Ориентировалась по внутренним ощущениям, «да» или «нет». Как результат — никакого токсикоза.

Кстати, не стоит питаться «за двоих», равно как и голодать. Во всем должен быть баланс.

О болях во время вынашивания

Конечно, определенный дискомфорт есть. Растет живот, растет твой вес, становится тяжелее. Так как я довольно спортивный человек, эти трудности остались для меня практически не замеченными. Реально тяжело было только в течение двух-трех недель перед родами.

На курсах для беременных рассказывали про позу стола на четвереньках: считается, что она — самая комфортная, полезная и « разгружающая » как для матери, так и для ребенка. Также советуют почаще лежать таким образом, чтобы ноги были выше уровня остального тела: это помогает спине. Еще я столкнулась с судорогами: сводило икроножную мышцу так, что я просыпалась от боли. Врач объяснил это тем, что из организма вымывается магний. После того как пропила курс, судороги прекратились.

До, во время и после беременности я ношу компрессионные чулки, это мой пожизненный мастхэв. В принципе, рекомендовать их можно любому человеку: использование чулков несколько раз в неделю снижает нагрузку на сосуды. Хочется, чтобы ноги были красивыми.

Некоторые носят корсетный пояс под живот, у меня такого не было. Я считаю, что для максимально легких родов нужен хотя бы минимальный пресс — выталкивать ребенка нужно им, чтобы этого не делали врачи. Нет, речь не идет о кубиках или « стальном » животе. Лишь о прессе на бытовом уровне.

О необычных симптомах во время беременности

Я никогда не думала, что у меня может так меняться настроение. Все очень раздражало, особенно, когда шло вразрез с моим желанием. Накатывала обида, слезы, что мне несвойственно. С рождением ребенка это прошло (надеюсь).

READ
Бородавка на пальце ноги: причины появления и симптомы

Стало лень наряжаться: в какой-то момент я просто забила на то, как выгляжу. Это тоже раздражало, но было лень даже раздражаться. Поэтому около месяца я одевалась, как бомж: носила самые любимые удобные вещи с растянутыми коленками. Меня не устраивало это морально, но физически — очень даже.

Лень была такой, что я не могла заставить себя готовиться к поездке в роддом. Я думала, что на седьмом месяце буду ходить по магазинам и выбирать вещи для малыша. Но, если бы не мама, которая приехала и расшевелила меня, я бы не доехала до магазина, наверное, никогда. Чтобы такого не произошло, нужно всем заниматься заранее. Возможно, со стороны прозвучит странно, но встречаться с друзьями, ходить по кафешкам и убираться дома мне было не лень. А вот сумку в роддом собирала месяц.

Об активном образе жизни

Если есть силы, нужно заниматься всем, что нравится. Занимались до беременности спортом? Продолжайте. Если нет, то не бросайтесь в омут с головой.

Я вела тренировки по фитнесу и растяжке до тех пор, пока живот не стал совсем большим (примерно до седьмого месяца). Не нужно бояться активной физической нагрузки. Главное, чтобы вам было комфортно: все зависит только от организма.

Личные советы будущим мамам

  1. Больше отдыхать и настраиваться на позитив, меньше нервничать по любым вопросам. К сожалению, я поняла эту простую истину только перед родами. Сейчас я бы изменила это в первую очередь: забила бы на все и думала только о себе и ребенке. Не нервничать — первый пункт в топе.
  2. Как бы природа все ни продумала, роды пройдут еще легче, если вы поможете организму. Я прошла курс висцерального массажа, много работала с диафрагмой. Ходила на прогулки, занималась с остеопатом (это помогло привести тело в форму, сделав его расслабленным и ровным). Поработали и с симфизом таза, что предупреждает его травмирование при родах. В общем, перед рождением малыша я решила по максимуму подстраховаться.
  3. Еще рекомендую мамам заранее подумать, повизуализировать, как будут проходить роды. Обсудить детали с врачом и не читать форумы, равно как не слушать дочь маминой подруги. Никакого негатива!
  4. И еще важный пункт: в послеродовой период обязательно просите помощи у мам, бабушек, мужа: она понадобится. Не оставайтесь наедине с собой и обязанностями, чтобы не возникло послеродовой депрессии. Есть возможность — вызовите клининговую службу и так далее.
  5. Не отказывайте себе в подушке для беременных: на первый взгляд она ни о чем, но оказалась самой нужной вещью за весь период вынашивания и кормления.
  6. И обязательно запечатлите беременность на фото!

Наталья Колесникова, вице-мисс мира Plus Size

«Благодаря токсикозу каждый раз понимала, что беременна»

О мифах про беременность

«Беременные много едят, при этом сильно меняются вкусовые предпочтения. Как итог — страх набора веса». Во время всех трех беременностей мой аппетит не только не увеличивался, а наоборот. Мне приходилось заставлять себя поесть, особенно в первом триместре. В результате вес до беременности и после родов практически не отличался, и это при моем плюс-сайзе. Еще один миф связан с тем, что заранее нельзя покупать вещи для малыша. У меня на каждого ребенка все было всегда заготовлено заранее: месяцев за шесть до родов выстирано, выглажено и разложено по полочкам.

Еще в роддоме не раз видела молодых, здоровых девушек, которые сами отказывались от физиологических родов, потому что «кесарево безопасней». В первых родах я и сама просилась на кесарево. Но повезло с врачом, который убедил, что ребенок должен пройти физиологический путь. До сих пор благодарна доктору и пойду к ней рожать уже третьего ребёнка.

О сложностях для организма

Токсикоз. Период, который просто выброшен из жизни. Но именно благодаря этому я каждый раз понимала, что беременна. У меня он проходил в самой жесткой форме: я не могла переносить запахи (в том числе находящихся рядом людей), готовить, видеть и употреблять пищу. В каждую беременность борьба проходила по-разному: при первой — вода с лимоном натощак плюс питьевой йогурт без запаха и черный хлеб составляли весь мой рацион. Кстати, на йогурты с тех пор даже смотреть не могу. Во время второй и третьей беременности помогал белковый завтрак. Но в моем случае ни разу не обходилось без капельниц: в среднем, с восьмой до десятой недели я стабильно лечила токсикоз в больнице.

О болях, отеках и физнагрузке

В первый раз я вообще не знала, что это такое . Во второй раз месяце на седьмом защемило нерв: очень болело правое бедро и даже ногу немного потягивало. Приходилось спать с гречишной подушкой. Учитывая ее размер, муж смеялся, что с нами спит третий лишний. После родов, кстати, эта проблема ушла.

Сейчас, во время третьей беременности, мне на пятом месяце « заклинило » спину: не могла ни сидеть, ни лежать. Но правильно назначенное лечение убрало боли.

Отеки у меня были всегда и есть сейчас. А учитывая, что я постоянно работаю до последнего и всегда хожу с дежурным чемоданчиком, главное для меня — устраивать перерывы в лежачем положении. Ну, и мочегонное никто не отменял.

Что касается физических нагрузок, все три беременности это были только интенсивные прогулки. Сначала с мужем, потом — с детьми. Независимо от погоды я всегда выхаживала свои 10 000 шагов.

О рините беременных

Узнала, что такое бывает (и ничем не лечится) только в третью беременность. Но мне помогла поездка в Египет на пятом месяце. Стоило сойти с трапа самолета — и ринита как не бывало!

READ
Почему у ребенка болит шея и что с этим делать

Уже несколько лет я подсчитываю калории и контролирую качество потребляемой пищи. То же делаю и в беременность, только с повышенным калоражем. Консультации у авторитетных врачей привели меня к мысли, что не стоит что-то исключать из рациона, если ты употреблял это ранее. Но и вводить новые продукты также не стоит, чтобы избежать аллергии у малыша.

Личные советы будущим мамам

  1. За три беременности однозначно для себя поняла, что токсикоз нужно лечить (по крайней мере, сильную форму). От этого зависит не только качество жизни самой беременной в данный период, но и течение беременности в целом.
  2. Я сохраняюсь в критический период (8-10 неделя), когда наиболее вероятно неблагоприятное развитие беременности. И заодно лечу токсикоз.
  3. Больше времени необходимо уделять потребностям организма: стараться больше спать, гулять на свежем воздухе и получать положительные эмоции.
  4. Важно найти хорошего врача и при любых опасениях решать вопросы именно с ним.
  5. Помните, что беременность не конец света. Нет необходимости стремиться переделать все дела до рождения крохи. Ведь именно в этот период очень важен отдых. А младенец еще никому и ни в чем не мешал (поверьте маме, которая была в декрете не один раз).
  6. Собирайтесь в роддом заранее: никогда не знаешь, когда там окажешься (в том числе и на сохранении). Мой дежурный чемоданчик всегда готов с восьмого месяца, хоть и рожаю я стабильно в 39-40 недель.
  7. И, самое главное, — ничего не бойтесь. Беременность — один из лучших периодов в жизни. У меня всегда происходили знаковые перемены именно в этот период: я открывала новые направления деятельности, покоряла международные конкурсы красоты, осваивала новые специальности (например, сейчас я прохожу обучение на налогового консультанта). Поэтому помните, что беременность не болезнь и не конец света, Несмотря на трудности, с которыми вы можете столкнуться, все закончится в день родов и забудется в течение первых недель. А малыш будет радовать вас всю жизнь.

Ольга, 26 лет

«Если мне захочется съесть пачку чипсов, я это сделаю и ругать себя не буду»

О мифах про беременность

Первое, что приходит на ум, — во время беременности надо есть за двоих. Как оказалось, это полнейшая чушь. При нормальном исходном весе в день к обычной диете врачи рекомендуют добавлять примерно 200 калорий.

Еще слышала, что нельзя принимать никакие лекарства, прививаться, вести половую жизнь, пить кофе; что любое кровотечение означает потерю беременностия; ультразвук вредит малышу; если сильно тошнит, то будет девочка; если мама вся «сияет» , то будет мальчик. Все это оказалось неправдой. Есть список лекарств, которые можно принимать спокойно без вреда для плода, делать прививки (не все без исключения, конечно, но некоторые даже рекомендуются), пить чай или кофе в небольшом количестве тоже можно.

Что касается интимной жизни, то, как говорит мой доктор, стоит наслаждаться, пока есть возможность. Если противопоказаний в конкретном случае нет (в большинстве случаев их не будет), то можно расслабиться и получать удовольствие.

По поводу кровотечений вопрос достаточно щепетильный, все зависит от ситуации. Лучше всего позвонить доктору и проконсультироваться. Лично у меня это случилось один раз во втором триместре. Я была в состоянии такой паники, что готова была лететь в больницу на скорой в тот же момент, хоть кровотечение было совсем небольшим. Но оказалось, что такое иногда случается, никакого вреда ребенку это не принесло.

О сложностях для организма и токсикозе

Первый триместр был достаточно тяжелым. У меня была жуткая усталость и тошнило каждый день и весь день. Я старалась лечь спать в 8 вечера, чтобы только получить достаточно энергии и пережить следующий день. Так здорово, что это уже позади!

В первом триместре я потеряла в весе из-за того, что вся еда выходила наружу. Бороться особо не получалось, к сожалению. Я старалась питаться небольшими порциями, исключила все продукты и блюда с сильным запахом, старалась перекусывать свежими фруктами и овощами, пить охлажденную воду (вода комнатной температуры вызывала полнейшее отвращение).

Особенно сильно меня тошнило к вечеру, и единственное, что хоть немного помогало, — пара ложек ванильного мороженого. В остальном же эту стадию беременности просто пришлось перетерпеть. Были моменты, когда от всего этого накатывало ощущение обреченности и полного отсутствия контроля над тем, что происходит с моим телом. Тогда я доставала распечатки с ультразвука и смотрела на своего растущего малыша. В эмоциональном плане это стало моим спасением.

О болях и отеках

Боли в спине были и есть. Мой врач рекомендовал спать на боку, начиная со второго триместра. Из-за этого спина и шея к утру часто затекают. В таких случаях стараюсь немного потянуться, наклониться или походить.

Что касается отеков, то иногда в жару эта проблема актуальна для ног. Мой любимый способ это облегчить — опустить ноги в холодную воду. Еще многие рекомендуют держать ступни в приподнятом состоянии (например, не на полу, а на пуфике или диване).

О необычных симптомах во время беременности

Самый необычный и уж точно неожиданный симптом — повышенное слюноотделение и неприятный привкус во рту. Сейчас это уже не так выражено, но были недели, когда я чувствовала себя даже не верблюдом, а трехголовой собакой Хагрида из первой части Гарри Поттера. Помните кадр в фильме, когда все три головы нависают над Роном Уизли, и ему на плечо капает такая увесистая густая жижа? Вот, это был мой случай. Приходилось чистить зубы по пять раз в день, бегать к раковине и « сплевывать » все лишнее. Ненадолго (5-10 минут) помогала мятная жевательная резинка.

READ
Целительные свойства риса

Сейчас, к концу второго триместра, иногда бывает тяжело дышать. Скорее всего это связано с тем, что ребенок занимает все больше места и моим легким становится сложнее работать в уменьшенном пространстве. Я стараюсь сесть поближе к открытому окну и расправить спину. Обычно все проходит через несколько минут.

О занятиях спортом.

Во время беременности врачи рекомендуют заниматься спортом. Мой доктор сделал небольшие ограничения, которые попадают под категорию « опасность падения » (беговую дорожку заменить на эллиптический тренажер, конный спорт и стойку на голове посоветовали не делать, если до беременности это не практиковалось). Лично я себя особо спортивной не считаю и тренажерный зал не любила никогда. А вот что очень люблю, так это прогулки пешком. Я стараюсь ходить как можно больше, минимум час в день. Мне нравится включить аудиокнигу, музыку или просто позвонить маме, пока я на прогулке. Еще люблю брать с собой мою собаку, вдвоем нам гораздо веселее. Иногда после прогулок делаю небольшие упражнения на растяжку, но очень слежу за своим самочувствием, чтобы не переусердствовать. Вообще, как мне кажется, в это время очень важно слушать свое тело. Если становится некомфортно, я просто останавливаюсь и хвалю себя за все старания.

О питании при вынашивании

Прислушивайтесь к рекомендациям вашего врача. Кому-то советуют вес набрать, а кому-то — сбросить. Плюс во время беременности тестируют кровь чтобы проверить, хватает ли всех питательных элементов и витаминов, поэтому все индивидуально.

В целом, я заметила, что мне стало сложно переваривать острую еду, поэтому ее количество пришлось уменьшить. Еще мне совсем перестал нравиться запах растительного масла (стараюсь не есть жареное или заменять на оливковое или сливочное масло), а от сладостей возникает неприятный привкус во рту. Поэтому сейчас ем больше фруктов, орехов и сушеных ягод.

Еще в самом начале беременности я решила, что не буду подходить к еде с позиции « и это нельзя, и то нельзя » . Если слушать все рекомендации от неравнодушных окружающих, можно сойти с ума. Поэтому, если мне вдруг захочется пачку чипсов, я их съем и ругать себя за это не буду.

Самочувствие во время беременности

В период вынашивания малыша будущая мама внимательно следит за своим самочувствием, беспокоясь, в первую очередь, о здоровье плода. Во избежание беспочвенных волнений женщине следует знать, появление каких симптомов вполне нормально для беременности или, напротив, представляет опасность как для неё, так и для ребёнка. Знакомство с соответствующей литературой или беседы со специалистами особенно будут полезны девушкам, готовящимся стать мамой впервые. При повторной беременности у женщины уже имеется собственный опыт. Она может сравнивать свои ощущения, улавливать возможные отклонения от нормы.

  • 1. Первый триместр
  • 2. Второй триместр
  • 3. Третий триместр

Самочувствие во время беременности

В период вынашивания малыша будущая мама внимательно следит за своим самочувствием, беспокоясь, в первую очередь, о здоровье плода.

Во избежание беспочвенных волнений женщине следует знать, появление каких симптомов вполне нормально для беременности или, напротив, представляет опасность как для неё, так и для ребёнка. Знакомство с соответствующей литературой или беседы со специалистами особенно будут полезны девушкам, готовящимся стать мамой впервые.

При повторной беременности у женщины уже имеется собственный опыт. Она может сравнивать свои ощущения, улавливать возможные отклонения от нормы.

Самочувствие во время беременности зависит от возраста будущей мамы, от исходного состояния её здоровья и даже от пола ребёнка (хотя последнее утверждение научно не доказано и носит характер приметы). Молодая девушка без пороков развития и хронических недугов легче перенесёт беременность. А квалифицированные специалисты помогут и женщине, имеющей некоторые заболевания, родить здорового малыша.

Несмотря на то, что вынашивание ребёнка — процесс уникальный и сугубо индивидуальный, существует ряд характерных особенностей в самочувствии на разных сроках беременности:

  • Первый триместр зачастую сопровождается некоторой эмоциональной неустойчивостью будущей мамы. При этом её общее самочувствие характеризуется слабостью и сонливостью. Редкую женщину в первом триместре минует токсикоз: его легкая степень в виде утренней тошноты — вполне ожидаемое явление.
  • Второй триместр беременности считается самым комфортным и беззаботным. Будущая мама совсем скоро ощутит робкие движения своего малыша. Ее аппетит заметно улучшается.
  • Беременность в третьем триместре, приближаясь к своему завершению, приносит ряд физических трудностей, обусловленных существенным увеличением размеров матки. Психологическое самочувствие будущей мамы характеризуется балансом двух процессов — страхом перед родами и предвкушением радости от предстоящей встречи с малышом.

Вскоре после зачатия в организме женщины происходит своего рода революционное преобразование гормонального фона. Эндокринная система мамы старается создать наиболее благоприятные условия для внутриутробного развития плода. Самочувствие женщины во время беременности, особенно в первом триместре, изменяется прежде всего под воздействием прогестерона — яичники начинают активно синтезировать этот гормон после оплодотворения. Благодаря прогестерону расширяются сосуды, питающие органы малого таза. Таким образом улучшается приток кислорода и питательных веществ к эмбриону, а другие органы будущей мамы оказываются в несколько обделённом положении.

Перераспределение крови в организме женщины в первом триместре беременности приводит к небольшому падению артериального давления, из-за чего могут появиться повышенная сонливость, рассеянность, утомляемость и общая слабость.

На ранних сроках вынашивания ребёнка самочувствие женщины может омрачить токсикоз различной степени тяжести — от легкой тошноты до упорной рвоты в ответ на приём пищи или определённые запахи. Справиться с недомоганием помогут специалисты, порекомендовав дробное питание и особый лечебно-охранительный режим дня в первом триместре. Затянувшийся токсикоз может стать причиной госпитализации: он мешает нормальному усвоению продуктов питания, как следствие, полноценному снабжению малыша необходимыми веществами.

READ
Остеопороз у мужчин: симптомы и лечение заболевания

Во время беременности могут измениться вкусовые предпочтения, появиться некоторые причуды. Женщина начинает испытывать отвращение к мясу, очень тяготеет к соленым продуктам и с удовольствием готова поглощать мел, зубной порошок или сухие макароны. Такое извращение вкуса нередко объясняется развитием железодефицитной анемии при беременности.

Психологическое самочувствие женщины в первом триместре нестабильно, настроение подвержено резким перепадам. Будущая мама может нетипично реагировать на привычные ситуации, демонстрировать обидчивость, плаксивость, излишнюю раздражительность.

В первом триместре будущая мама отмечает дискомфорт в молочных железах, пигментацию сосков, увеличение влагалищных выделений, учащение мочеиспускания. Эти процессы физиологичны. А вот появление тянущих болей в нижнем этаже живота и крови из половых путей — симптомы патологические. Для сохранения беременности следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью.

Три первых опасных (из-за относительно высокого риска угрозы выкидыша) месяца беременности миновали. Начался второй триместр вынашивания ребёнка. Малыш и мама привыкли к сосуществованию. Токсикоз отступил, улучшилось общее самочувствие. Животик женщины заметно округлился и явно радует глаз.

Ближе к сроку в 20 недель беременности будущая мама особенно внимательно прислушивается к своему самочувствию, ожидая впервые ощутить шевеления малыша.

При желании во втором триместре можно достоверно определить пол ребёнка и поднять себе настроение, присматривая детское приданое.

Увеличение уровня эстрогенов и, как следствие, задержка лишней жидкости в организме беременной женщины может негативно сказаться на самочувствии во втором триместре. Опасны не столько явные отёки нижних конечностей, сколько не видимая глазу отёчность плаценты, развитие которой может нарушить кровоснабжение плода. Отказ от жидкой пищи — не лучшее решение проблемы. Ведь вода наряду с продуктами, богатыми растительной клетчаткой, помогает избежать развития запоров во втором триместре.

Аппетит будущей мамы заметно улучшился. Навёрстывая упущенное, не переусердствуйте, помните про перечень запрещённых продуктов: фаст-фуд, жирные, острые, копченые блюда, сырые яйца, суши, сыры с плесенью, газированные напитки, кофе, алкоголь. Отдавайте предпочтение полезной пище: мясу, нежирной рыбе, кашам.

Второй триместр — время строгого контроля за массой тела. Еженедельно допускается прибавка не более 300 г. В третьем триместре беременности этот прирост не должен превышать 400 г. При лишнем весе врач пересмотрит диету беременной женщины, назначит разгрузочные дни.

Если позволяет самочувствие, полезно посвятить свободное время во втором триместре спорту — это отличный период для умеренных физических упражнений.

С 27-й акушерской недели начинается третий триместр вынашивания ребёнка. Беременность, приближаясь к завершению, вносит в самочувствие будущей мамы ряд физических неудобств. К концу третьего триместра максимально увеличенная матка вызывает некоторое смещение внутренних органов. Женщину беспокоит одышка, боли в пояснице, учащается мочеиспускание, возможны запоры, варикозное расширение вен на ногах.

Психологическое самочувствие в третьем триместре нередко тревожное, может появиться страх перед родами.

В третьем триместре необходимо внимательно следить за самочувствием, чтобы своевременно обнаружить возможные патологические явления (гестоз, отслойка плаценты) и обратиться за помощью.

На последних месяцах беременности подросшему малышу становится тесно в полости матки, и будущая мама ощущает уже не робкие шевеления, а активные толчки ручкой или пяточкой.

В третьем триместре предвестники родов (опущение живота, тренировочные схватки, отхождение слизистой пробки) подскажут женщине, что встреча с малышом состоится очень скоро.

Хорошее самочувствие во время беременности — показатель её благоприятного течения. Ухудшение состояния будущей мамы — повод визита к специалисту.

Реклама. 18+. Представленная информация не может быть использована для постановки диагноза, назначения лечения и не заменяет очный прием врача. Услуги оказываются ООО «Май Док». ИНН 7802654219. ОГРН 1187847031459. Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-78-01-009960. ООО «Нестле Россия» (ОГРН 1067746759662) не является аффилированным юридическим лицом данного общества и не несет ответственности за предоставляемые им услуги. Услуги платные. Количество консультаций ограничено.

Хотите знать, когда ваш малыш появится на свет? Воспользуйтесь нашим калькулятором.

Изжога во время беременности

В период вынашивания малыша будущая мама иногда сталкивается с вполне допустимыми, но очень неприятными ощущениями, например, изжогой. От нее страдает.

Температура при беременности

Организм человека устроен сложно и мудро. И даже снижение иммунитета у будущей мамы в период вынашивания малыша — процесс.

Запор при беременности

Проблемы с дефекацией возникают во время беременности у 8 из 10 женщин.

Мы считаем, что грудное вскармливание является идеальным питанием для младенцев, и всецело поддерживаем рекомендацию Всемирной организации здравоохранения об исключительно грудном вскармливании в течение первых шести месяцев жизни ребенка. Также мы признаем, что грудное вскармливание не всегда может быть доступно для родителей. Какой бы вариант кормления вы ни выбрали, клуб Nestlé Baby&me всегда готов предоставить новейшую научно обоснованную информацию, чтобы вы чувствовали поддержку и были уверены в том, что даете своему ребенку лучшее питание.

с помощью электронной почты или телефона

Войдите в систему, чтобы продолжить узнавать больше о правильном питании на каждом этапе развития вашего малыша!

Введите электронную почту или телефон.

Ссылка для авторизации выслана на e-mail.

Введите проверочный код, высланный вам в SMS сообщении.

pagespeed.lazyLoadImages.overrideAttributeFunctions();

ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ. Мы считаем, что грудное вскармливание является идеальным началом питания для младенцев, поскольку грудное молоко обеспечивает сбалансированное питание и защиту вашего ребенка от болезней. Мы полностью поддерживаем рекомендацию Всемирной организации здравоохранения об исключительно грудном вскармливании в течение первых шести месяцев жизни с последующим введением адекватного питательного прикорма наряду с продолжением грудного вскармливания до двухлетнего возраста.
Поскольку дети растут и развиваются по-разному, необходимо проконсультироваться со специалистом по вопросам введения прикорма.

Детское питание под товарными знаками Nestle ® и Gerber ® всегда следует готовить, использовать и хранить в соответствии с инструкциями на этикетке, чтобы избежать риска для здоровья ребенка.

Ссылка на основную публикацию