Малина при грудном вскармливании

Диета кормящей мамы: что можно и что нельзя есть при грудном вскармливании

Что должно входить в меню кормящей мамы, какие продукты ей нужно исключить из меню, а какие – добавить, как питаться правильно и вкусно в этот период.

От каких продуктов стоит отказаться

Чтобы с молоком малыш получал достаточно полезных веществ, витаминов и минералов, маме следует придерживаться сбалансированного и разнообразного меню кормящей мамы. Еда должна проходить строгий контроль качества, быть гипоаллергенной, свежей и экологичной. Следует исключить из рациона продукты, содержащие консерванты, искусственные красители, усилители вкуса и иные химические добавки.

Пока вы кормите малыша грудью, новые продукты надо вводить в свое меню постепенно, желательно по одному новому продукту раз в две недели — так, чтобы можно было понаблюдать за самочувствием ребенка, его настроением, состоянием его кожи и стулом.

Есть и общие рекомендации по поводу того, какие продукты питания можно включать в свое меню кормящей маме, а от чего придется пока отказаться. Каковы эти требования?

Грудное вскармливание: запрещенные продукты

• Алкоголь
• Кофе, какао, крепкий чай
• Шоколад
• Цитрусовые и экзотические фрукты
• Острая пища, пряные травы (мята) и приправы
• Сырой лук и чеснок
• Соевые продукты
• Морепродукты, икра
• Грибы
• Куриные яйца в случае аллергии у малыша
• Арахис
• Мед
• Овощи, фрукты и ягоды оранжевого и ярко-красного цвета
• Маринады, копчености, консервы, продукты брожения (квас, сыры, квашеная капуста)
• Газированные напитки
• Продукты, содержащие пищевые добавки, красители и консерванты
• С осторожностью — продукты, вызывающие газообразование (все виды капусты, бобовые, виноград, черный хлеб)

Какие-то из этих продуктов действуют возбуждающе на нервную систему ребенка и препятствуют нормальному сну; другие трудно усваиваются еще несовершенным пищеварительным трактом; третьи способны вызывать пищевую непереносимость и аллергию. К счастью, продуктов, которые разрешены в меню кормящей мамы и ее ребенка, гораздо больше, и все их постепенно можно вводить в рацион по мере взросления малыша.

Как правило, диета кормящей мамы несколько изменяется от месяца к месяцу — вместе с потребностями растущего организма ребенка.

Питание мамы: первые недели

Сразу после родов питание для кормящей мамы не будет отличаться разнообразием. Не расстраивайтесь, это временно! И даже в условиях ограниченного набора продуктов можно составить для себя интересное меню. Внимательно посмотрите на список, рекомендованный вам врачом, и подберите для себя три-четыре варианта завтраков, обедов и ужинов. Разрешенные педиатром продукты — это ваш личный конструктор.

В первые 10 дней мама присматривается к реакциям своего малыша на кормление. Именно поэтому в это время меню ограничено продуктами, которые с меньшей вероятностью могут вызвать различные аллергические реакции у ребенка. Хороши в первые 10 дней печеные яблоки, бананы или груши, гречневая и ячневая каша, овощные супы. В качестве приправ лучше всего подойдут нерафинированные масла: кукурузное, оливковое, подсолнечное.

Попросите остальных членов семьи посидеть на вашей диете в эти три-четыре недели, чтобы вам не было одиноко, а чужие лакомства не лишали вас воли. Да и готовить три-четыре варианта блюд (для себя и для остальных) — не самое лучшее занятие для мамы новорожденного.

По прошествии 10 дней можно добавлять в меню кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог, ряженку) и овощи (картофель, морковь, свеклу, тыкву светлых сортов). Их лучше запекать, готовить на пару, тушить или варить.

На второй месяц после родов мама грудного ребенка может постепенно возвращать в рацион яйца (лучше перепелиные), хлеб зерновой или с отрубями (немного и только если уверены, что у вас нет глютеновой непереносимости), несоленые сыры, пасту из твердых сортов пшеницы, сухофрукты (финики, курагу, чернослив), галетное печенье. И по-прежнему стоит избегать черного чая и кофе, алкоголя, сахара и большого количества соли.

В первые два месяца после родов очень полезно вести дневник питания: повесить на кухне таблицу и вносить в нее информацию о том, что конкретно вы съели на завтрак, обед и ужин, а также во время перекусов и стихийных набегов на холодильник.

Что можно есть кормящим мамам от 0 до 2 месяцев

• Яблоки, груши, бананы (печеные)
• Крупы (гречневая, ячневая, кукурузная, рисовая)
• Супы — вегетарианские
• Яйца перепелиные
• Зерновые продукты: паста из твердых сортов пшеницы, зерновой и отрубной хлеб
• Напитки: травяной или некрепкий черный чай, морсы, компоты из сухофруктов
• Кисломолочные продукты (кефир, йогурты без добавок, творог, ряженка)
• Овощи (картофель, морковь, свекла, тыква светлых сортов), приготовленные на пару
• Перепелиные яйца
• Галеты

Питание для кормящей мамы: от 2 месяцев до полугода

Начиная с 3 месяцев, в свой рацион можно постепенно вводить некоторые продукты, которые раньше были под запретом. После употребления каждого из них нужно внимательно следить за реакцией малыша: если у него возникает хотя бы намек на аллергию, данный продукт стоит исключить и снова попробовать примерно через месяц. Не исключено, что аллергическая реакция была просто симптомом незрелости пищеварительного тракта малыша.Сейчас вы можете добавить в свое меню:

• Перловую, овсяную, пшеничную и манную каши;
• Свежие фрукты (только не тропические и не содержащие красного пигмента);
• Соки (из зеленых и желтых яблок, неяркой тыквы, моркови или свеклы);
• Сметану;
• Морс из черники, брусники, клюквы, шиповника.

Вы также можете попробовать понемногу включать в рацион свежий лук, орехи (кроме фисташек и арахиса, пробовать которые стоит с осторожностью, по паре штук в день). Но перечисленные продукты повлияют на вкус молока, который, возможно, не понравится малышу. Поэтому важно знать меру и быть внимательной к поведению крохи. Хотя ученые говорят, что пристрастия малыша в еде начинают формироваться еще в утробе: когда ребенок понемногу заглатывает амниотические воды, тогда и происходит его первое знакомство с рационом мамы.

Можно ли пить молоко?

По-прежнему стоит аккуратно относиться к белку коровьего молока — ведь он часто вызывает у детей аллергическую реакцию. Именно он может стать причиной болей в животе у ребенка, поэтому следует аккуратно относиться к продукции из коровьего молока. Альтернативой могут служить продукты из козьего молока, в том числе творог и йогурты без добавок.

Помимо белков, жиров и углеводов, молоко содержит некоторые витамины и микроэлементы, а особенно полезными его составляющими являются кальций и фосфор. Если, включив в свой рацион молоко, вы не заметили негативной реакции у малыша, можно и дальше употреблять его. Особенно полезны сейчас кисломолочные продукты, например кефир и творог. Удобным вариантом может быть творожок «Агуша», богатый кальцием и витамином К2, необходимым для усвоения кальция костями.

На 4 – 6-й месяц жизни малыш уже пробует свой первый прикорм. К этому моменту вы, как правило, изучили его реакции на состав молока в зависимости от изменений в вашем рационе. Теперь можно постепенно начинать расширять свое меню, вводя в него бобовые, картофель, неострые сыры и рыбу.

Но помните, что в мясе некоторых видов рыбы может быть повышенное содержание тяжелых металлов. Их концентрация в мясе акулы, марлина и рыбы-меч может значительно превышать допустимую норму — такую рыбу стоит полностью исключить из рациона. Такие сорта, как скумбрия, горбуша, нерка, форель, семга, могут вызывать аллергию. С 6-го месяца можно начинать понемногу вводить рыбу в меню, но при этом обязательно внимательно следить за реакциями малыша.

И конечно, не стоит есть сырую рыбу, сашими, суши. Болезнетворные организмы, которыми она может быть заражена, чрезвычайно опасны и для мамы, и для ребенка, а лекарственные препараты, уничтожающие инфекцию, несовместимы с кормлением грудью.

Что можно есть кормящим мамам от 2 до 6 месяцев

• Перловая, овсяная, пшеничная и манная каши (при отсутствии глютеновой непереносимости у мамы)
• Свежие фрукты (не экзотические и не красного цвета) и соки из них
• Сметана
• Ягодный морс (клюква, шиповник, брусника, черника)
• Шпинат, щавель, укроп, зеленый салат
• Орехи (миндальные, кедровые, грецкие) (одна горсть)
• Постное мясо (крольчатина, телятина, индейка — все на пару)
• Неострые сыры

Питание для кормящей мамы: от 6 до 12 месяцев

В полгода маме можно постепенно расширять рацион, однако отдавать предпочтение по-прежнему стоит вареным, тушеным, приготовленным на пару или запеченным блюдам. Попробуйте в небольших количествах фрукты, от которых до этого воздерживались. И лучше проводить подобные эксперименты утром — чтобы в течение дня вы могли заметить реакцию малыша, если она возникнет. Что можно пробовать включать в рацион от 6 до 12 месяцев:

• Мясо (говядина, курица)
• Фасоль и бобовые
• Рыба в отварном и тушеном виде
• Морепродукты
• Кабачки, патиссоны
• Капуста цветная, белокочанная, брюссельская, брокколи (с осторожностью)
• Новые фрукты (умеренно)
• Любые орехи (кроме арахиса)
• Чеснок

На второй год жизни ребенка мама возвращается к обычному рациону — конечно же, учитывая предпочтения малыша, если она продолжает кормить грудью.

Чтобы избежать аллергии

Пока вы кормите малыша грудью, нужно избегать продуктов, которые вызывают аллергию у ребенка. Обязательно следите за реакциями крохи и наблюдайте, как изменения в вашем рационе сказываются на поведении малыша, состоянии его кожи, а также частоте и характере стула.

Есть несколько групп продуктов, которые во время кормления лучше исключить из своего рациона.

• Прежде всего, это кофе, чай, алкоголь, газированные напитки и шоколад.
• Также в список запретов попадают экзотические (особенно цитрусовые) фрукты, производные сои, морепродукты, сырая и слабосоленая рыба и продукты, содержащие различные химические добавки (консерванты, усилители вкуса).
• Сладкие, жирные десерты также стоит исключить на время грудного вскармливания.

Если у малыша обнаружена предрасположенность к аллергии, маме стоит особенно внимательно отнестись к своей диете. В этом случае нужно ограничить потребление белка коровьего молока. Если мама злоупотребляет этими продуктами, у малыша может появиться сильная аллергия, вздутие живота и другие неприятные симптомы.

Стоит сократить потребление другого белка — глютена, который присутствует во всех злаковых, кроме риса, гречки и кукурузы.

У детей с наследственной предрасположенностью к аллергии часто вызывает реакцию пигмент, который окрашивает в красный цвет овощи и фрукты. Поэтому стоит осторожно относиться к красным фруктам и ягодам в своем рационе.

Чаще всего аллергия возникает на белок коровьего молока, куриные яйца, орехи и рыбу (более половины всех случаев).

Чтобы правильно подобрать продукты для своего меню, кормящая мама может пользоваться забавным «правилом светофора»: красный, желтый и зеленый цвет продуктов соответствует сигналам светофора — от запретительного красного до разрешительного зеленого.

Некоторые отвары так же, как и кофе, могут вызывать негативную реакцию у младенца. Это женьшеневый (возбуждает нервную систему), настой боярышника (понижает давление), донника (содержит вещества, ухудшающие свертываемость крови), а также мяты.

Любой новый продукт вводится в рацион кормящей мамы не чаще, чем раз в две недели.

Если вы заметили признаки аллергии у малыша

Может случиться так, что, несмотря на все старания мамы следовать максимально безопасной для грудничка диете, уберечь его от аллергии не удается: мама могла побаловать себя клубничкой в летний сезон или мандарином в новогоднюю ночь. Как понять, что организм ребенка сигнализирует об имеющейся у него пищевой аллергии? Каковы признаки аллергии?

• Покраснение кожи
• Чрезмерная сухость кожи или, наоборот, ее намокание
• Беспокойство ребенка
• Вздутие живота, колики, рвота
• Понос или запор
• Затрудненное носовое дыхание

При появлении нескольких из вышеперечисленных симптомов нужно внимательно посмотреть на рацион и убрать из него недавно введенные продукты. После исчезновения у малыша всех проявлений аллергии можно, тщательно проверив свой список употребляемых продуктов на наличие в нем аллергенных (и исключив их на все время грудного вскармливания), постепенно начать вводить (не ранее чем через месяц) в небольших количествах продукты и внимательно наблюдать за реакцией малыша. Дозу можно увеличивать раз в несколько дней. При отсутствии реакции кожи и желудочно-кишечного тракта малыша можно сделать вывод, что продукт не является для него опасным, и спокойно употреблять его в пищу (в разумных количествах!).

Диета для маминой фигуры

Спустя несколько месяцев после родов, если нет противопоказаний, маме можно потихоньку начинать заниматься своей фигурой: делать упражнения, скорректировать диету и постепенно расширять свой рацион — ведь самый строгий период первых недель после рождения позади.

Как правило, набранный во время беременности вес потихоньку начинает спадать после 3-го месяца, когда организм мамы привык к новому ритму и при условии правильного питания. Способствует этому сам процесс кормления грудью, а также, безусловно, новое, насыщенное расписание молодой мамы.

Если вес не уходит, стоит пересмотреть свой рацион и кое-что изменить в нем, при этом ни в коем случае не прибегать к строгим диетам при кормлении грудного ребенка — это может навредить малышу! Питание должно быть разнообразным, но сбалансированным и максимально здоровым.

В диета мамы при кормлении грудного ребенка, желающей сбавить вес, должен непременно присутствовать белок животного происхождения, а также кисломолочные продукты (в случае отсутствия у малыша аллергии на белок коровьего молока), овощи и зелень. Зеленые листовые овощи (шпинат, щавель, листья салата) содержат много кальция, витаминов, микроэлементов, способствующих восстановлению после родов, а также нормальному функционированию ЖКТ. Не слишком сладкие фрукты и ягоды неярких цветов — прекрасный источник витаминов и антиоксидантов, их можно включить в меню.

Из рациона стоит исключить овощи с большим содержанием крахмала, а прием медленных углеводов (хлеба, круп, макарон) перенести на первую половину дня. Это же касается и сладостей, которые вообще лучше убрать из меню на этот период. Исключение может составить, например, сухое несдобное печенье.

И конечно же, обильное питье! Оно не только способствует поддержанию водного баланса, но и стимулирует лактацию, особенно если это теплая жидкость: чашка теплого питья за 10 – 15 минут до кормления стимулирует выделение окситоцина и вызывает прилив молока.

Период грудного вскармливания — это замечательное время, когда у молодой мамы есть возможность изменить свои пищевые привычки, освоить полезные рецепты и заложить основу для нового, более здорового, образа жизни на годы вперед. Мы уверены, что некоторым приобретенным в этом время пищевым привычкам кормящая мама уже не сможет изменить после прекращения грудного вскармливания, ведь они направлены на поддержание здоровья и малышей, и их взрослых мам. Берегите здоровье! Диета при грудном вскармливании для похудения может быть вкусной!

Особый случай

Есть особые случаи, когда мама не может следовать жестким требованиям (чрезмерные, изнуряющие ограничения тоже стресс для организма!) и хочет себя немного побаловать. В конце концов, Новый год и день рождения случаются всего раз в году!

Специалисты рекомендуют молодой маме воздерживаться от употребления алкоголя весь период грудного вскармливания, а если это все-таки произошло, то придерживаться ряда правил.

Если возникает ситуация, когда у кормящей матери возникает желание выпить (праздники, дни рождения, свадьба), необходимо взвесить все «за» и «против» задолго до торжества. Рекомендовано предварительно заготовить сцеженное молоко на одно-два кормления малыша, поскольку на выведение алкоголя из организма кормящей матери потребуется от 2 до 24 часов в зависимости от количества выпитого, его крепости, веса женщины, характеристики съеденной пищи. Так, например, на выведение алкоголя, содержащегося в одном бокале вина или кружке пива, потребуется около 2,5 часов, если вес женщины составляет от 50 до 60 кг, и около 2 часов — если колеблется от 61 до 70 кг.

Сцеживание молока после употребления напитков, содержащих алкоголь, не влияет на скорость выведения алкоголя из организма и лишь способствует облегчению симптомов, связанных с наполнением молочных желез.

Употребление алкоголя во время беременности нужно исключить полностью, поскольку не существует безопасных доз спиртного для беременных женщин и будущих малышей.

Умеренность во всем

Напоследок мы хотели бы напомнить вам о том, что даже самые полезные продукты не пойдут на пользу малышу, если мама не будет руководствоваться здравым смыслом в своих действиях. Даже из лучших побуждений не стоит употреблять ежедневно полный список разрешенных продуктов: самые «невинные» из них в больших количествах вполне могут спровоцировать аллергию. Также забудьте расхожее «теперь надо есть за двоих»: не «за», а «для», поэтому старайтесь избегать переедания, оно не пойдет на пользу ни вам, ни малышу. Сейчас самое лучшее — сбалансированный и разнообразный рацион с правильно распределенными в течение суток приемами пищи (специалисты рекомендуют 5 – 6-разовое питание небольшими порциями со снижением количества употребляемых калорий к вечеру), недели, времени года (соблюдайте принцип сезонности) и всего периода кормления.

Можно ли есть малиновое варенье с чаем кормящей маме в первый месяц после родов?

Лактирующие женщины, особенно в период вирусных заболеваний, часто интересуются, можно ли малиновое варенье кормящей маме. Ведь это отличный источник витаминов и многие привыкли им лечиться от простуды еще с детства. Сегодня мы поговорим об этом продукте и выясним, когда и как его можно употреблять в период грудного вскармливания.

Польза малины

Малина с давних времен считается лекарством от множества болезней. В малине содержится салициловая кислота, которая действует как антисептическое и противовоспалительное средство.

Малиновое варенье в рационе кормящей мамы поможет справиться с простудой, увеличит лактацию и просто поднимет настроение.

Ягода богата марганцем, железом, молибденом, калием, медью, кобальтом, пектинами и пуринами. Этим обусловлены следующие свойства:

• нормализация водного баланса;
• улучшение работы мышц;
• избавление от отеков;
• улучшение состава крови;
• нормализация работы репродуктивной системы;
• улучшение белкового обмена и метаболизма в целом;
• нормализация работы печени;
• вывод токсинов из организма;
• улучшение состояния кожи.

Плоды малины содержат бета-ситостерин, который предупреждает отложение холестериновых бляшек в сосудах. Это помогает от склероза. Наличие в ягодах фолиевой кислоты предотвращает развитие лейкемии. Йод полезен для щитовидной железы.

При простуде

Самым известным свойством считается борьба с простудными заболеваниями. Кормящие мамы любят это средство, так как обычные лекарства при ГВ часто запрещены. В составе ягоды много витамина С, чем и объясняется эффективность при ОРВИ. Использование продукта в качестве варенья уменьшает эффективность в несколько раз. Плоды малины обладают хорошим потогонным и жаропонижающим действием, что особенно хорошо помогает в лечении простудных заболеваний.

При температуре

Малина обладает хорошим потогонным и жаропонижающим эффектом, поэтому ее рекомендуют употреблять в виде чая при температуре. Если показатели градусника до 38,5, можно справиться с проблемой только целебным чаем. При высоких показателях все же нужно подключать аптечные препараты.

Напитки из ягод и листьев нужно пить теплыми. Слишком горячие могут наоборот спровоцировать повышение показателей температуры. Помните, что ягода способна выводить жидкость из организма, поэтому при лечении температуры следует дополнительно пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.

Если у вас поднялась температура и вы кормите грудью, то не желательно принимать химические препараты из аптеки. На помощь придет малиновое варенье.

Улучшение лактации

Малиновый чай для кормящих женщин полезен и тем, что улучшает лактацию. Считается, что он стимулирует работу грудных желез. Рекомендуется пить не концентрированный напиток в теплом виде за полчаса до кормления. Так как малина относится к аллергенам, употребление в больших количествах запрещено. Лучше всего пить 1–2 кружки в день несколько раз в неделю.

Возможный вред во время грудного вскармливания

Несмотря на то, что малиновое варенье обладает массой полезных свойств, есть ряд противопоказаний и возможных побочных реакций, которые ограничивают его употребление в период грудного вскармливания. В первую очередь следует помнить, что такой продукт является сильным аллергеном, поэтому у малыша может появиться сыпь, зуд, кашель и другие негативные реакции.

Большое количество сахара в варенье может стать причиной вздутия, нарушения стула, тошноты и коликов у грудничка.

Малину в виде ягод, а не варенья, следует выбирать людям с ожирением и худеющим из-за большой калорийности. Из-за мочегонного эффекта продукт запрещен людям с нарушением работы почек. Полипы и бронхиальная астма также являются противопоказаниями к употреблению.

Можно ли кормящей маме есть варенье из малины?

Грудное вскармливание не сопровождается строгими ограничениями. Важно правильно кушать продукты и вводить их в рацион. Женщины часто спрашивают, можно ли варенье при грудном вскармливании? Малиновое варенье разрешается. Оно очень полезно для здоровья, но относится к аллергенам, что вынуждает придерживаться особых правил. При их исполнении продукт не навредит вашему малышу.

В первый месяц после родов

Первый месяц после рождения малыша — особенное время. В этот период желудочно-кишечный тракт ребенка адаптируется к новым условиям питания и внешней среде. В первый месяц жизни новорожденного не рекомендуется есть продукты, которые могут спровоцировать аллергию или сильную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, поэтому малину и ее производные кушать запрещено.

Когда и в каком количестве можно?

Так как продукт относится к аллергенам, его рекомендуют вводить в рацион через 3–5 месяцев, но иногда врач разрешает кушать его и раньше. Чаще всего он не вызывает аллергической реакции у малыша, попадая через молоко именно после 3 месяцев, когда малыш привыкнет к внешней среде. Поэтому если вы интересуетесь, что из сладкого можно при грудном вскармливании с 3 месяцев, можете обратить внимание на этот продукт.

Первый раз рекомендуется скушать 1 чайную ложку варенья, запивая чаем или водой. Негативные проявления обычно можно заметить на протяжении 1–2 суток после введения в рацион. В случае с такими сильными аллергенами врачи рекомендуют понаблюдать примерно неделю. Если вы не заметили признаков аллергии и проблем с желудочно-кишечным трактом, можете постепенно увеличивать дозировку. Рекомендуемая норма — 1–2 столовых ложки в день 3–4 раза в неделю. Малиновое варенье можно кушать самостоятельно, добавлять в чай и другие напитки или использовать в приготовлении блюд, например, добавлять к овсянке.

Таблица ввода в рацион малинового варенья.

Возраст малыша	Как употреблять
1 месяц	Категорически запрещается
2 месяц	Можно с разрешения врача в минимальных количествах, если у мамы или близкой родни никогда не было негативной реакции на малину.
3 месяц	Разрешается вводить в рацион на общих основах с 1 чайной ложки в день. Лучше не превышать норму в 1 столовую ложку в сутки.
4 и 5-й месяц	Разрешается кушать 1–2 столовых ложки в день несколько раз в неделю, если другого не посоветовал врач.

Мнение доктора Комаровского

Доктор Комаровский говорит, что питание кормящей мамы не должно меняться в период ГВ. Оно должно быть привычным и сбалансированным. Важно есть всего в меру и наблюдать за реакцией малыша. Кроме того, он отмечает пользу чая с малиной, как фармакологического средства, о чем вы можете посмотреть в видео.

Покупное или домашнее варенье полезнее в период лактации?

Если вы стоите перед выбором, какое же варенье предпочесть, домашнее или из магазина, то, конечно же, ответ — домашнее. Самодельное варенье, в основе которого свежие ягоды, собранные у себя на грядке, всегда самое полезное. Если же вы планируете покупать домашнее варенье у бабушки на рынке, тогда магазинное лучше. Такое домашнее варенье приготовлено непонятно из каких ягод. Оно может быть закрыто в не стерильных условиях, с грязным руками и т. д. Все это крайне опасно, может привести к отравлению, которое скажется на здоровье вашего ребенка.

Как выбрать варенье в магазине?

Если вы выбираете магазинный продукт, обратите внимание на срок годности. Хорошо и правильно приготовленное малиновое варенье может храниться в закрытом виде до 2 лет. Кроме того, внимательно изучите состав. В настоящем варенье присутствует только малина, сахар, вода. Обратите внимание, на первом месте должны быть именно ягоды.

Ароматизаторы, консерванты и другие химические вещества вредны при ГВ, они негативно влияют на организм грудного ребенка и увеличивают риск развития аллергии. Если вы их заметили в составе, знайте, скорее всего, сырье, из которого приготовлено лакомство, не очень хорошее, так как и без добавок срок годности достаточно большой.

Обратите внимание на внешний вид варенья. Упаковано оно должно быть в стеклянную тару. Консистенция на вид должна быть однородной, без комочков. Если продукт засахарился, значит, технология изготовления была нарушена.

Отзывы

Честно говоря, я ела малиновое варенье всю беременность и ГВ. Бабушка сказала, что лекарства нельзя, а это витамины хорошие и от простуды поможет. Даже не задумывалась, что нельзя. Вот недавно только узнала. Аллергии не было.

У моей малышки была такая аллергия сильная на малину. Я заболела, так как лекарства для кормящих не рекомендуют, решила малинкой полечиться. Ох, как пожалела. Мало того, что я больна, так еще и ребенок чешется и орет. Печальный опыт((

Можно ли кушать малину при грудном вскармливании

Малина обладает целым комплексом полезных свойств. Поэтому ее дают при простудных заболеваниях, поражениях слизистой горла, кашле и ослабленности иммунитета.

Но не навредит ли ягода, если использовать ее в период кормления младенца? Разберемся в правилах использования малины при лактации и особенностях ягоды в целом.

Можно ли малину кормящей маме?

Многие женщины после родов начинают искать натуральные способы восстановления организма. Как известно, после рождения ребенка у молодых матерей начинают выпадать волосы, ломаются ногти, истончаются кожные покровы.

Использовать малину без внимательного контроля за состоянием малыша и матери, попросту опасно.

Свежая малина при лактации

Свежую малину можно и даже нужно плавно вводить в рацион кормящей женщины. Это связано с тем, что у ягоды есть комплекс важных химических свойств, укрепляющих ослабленный беременностью и родами женский организм.

Но следует отметить: перед тем, как есть всю встреченную на своем пути малину, надо получить одобрение терапевта и педиатра. Также нельзя увеличивать среднестатистическую дневную дозу, а она для беременных и кормящих женщин не превышает 50 грамм свежих ягод.

Продукты с малиной в составе при ГВ

При грудном вскармливании можно использовать малину не только в свежем состоянии. Попробуйте есть джемы и варенья, сиропы или даже домашние десерты на основе ягоды. Некоторые люди используют малину при создании домашних косметических масок для обработки кожи лица и шеи.

Как бы вы ни применяли плоды, они вряд ли навредят младенцу. Но, разумеется, учитывайте правильные дозировки. Есть малину следует не более двух раз в месяц.

Как есть малину при лактации?

Многих кормящих женщин волнует, когда можно вводить в рацион малину. Ведь излишне раннее включение ягоды в меню может спровоцировать опасные побочные реакции.

Попробуем понять, как правильно есть малину в период грудного вскармливания в зависимости от возраста младенца:

• В месяц после рождения ребенка вводить малину в рацион опасно. Конечно, это можно сделать, но в таком случае надо перевести младенца на искусственное вскармливание, чтобы избежать побочные эффекты. А еще можно позволять себе от одной до трех ягод раз в семь суток;
• К двум месяцам пищеварительная систем младенца относительно крепкая. Но это не говорит о том, что стоит переедать сложно перевариваемые продукты. Но можно постепенно есть до пяти свежих ягод в неделю. Если вы все же решились, следите за тем, как изменяется состояние малыша;
• В три, четыре или пять месяцев введение малины в рацион дозволительно. Более того, она будет полезной, потому что желудку ребенка нужно будет привыкать к косвенному перевариванию «взрослой» пищи. Рекомендованное количество ягод малины в сутки не превышает 50 грамм, что примерно равно трем столовым ложкам.

Полезные свойства малины

Совокупность всех химических веществ из состава малины влияет буквально на все системы организма. Она нормализует гормональный фон организма, устраняет болевой синдром в области живота и эффективно улучшает общее самочувствие.

Но на этом приятные свойства малины только начинаются:

• Антоциан в составе ягоды укрепляет стенки кровеносных сосудов и капилляров;
• Снижает малоприятные ощущения при болях в суставах;
• Поддерживает бодрое расположение духа;
• Нормализует состояние волос и ногтевых пластин;
• Улучшает процессы пищеварения и процессы обмена веществ;
• Избавляет от синяков под глазами, вызванными недосыпом;
• Укрепляет иммунную систему организма;
• Устраняет рвоту и поносы;
• Очищает кровь от токсинов и выводит из нее потенциально опасные шлаки;
• Тонизирует кожу при отеках и растяжках;
• Лимонная, яблочная и салициловая позволяют уничтожать бактерии и микробы;
• Понижает температуру тела при болезнях.

Предостережения при употреблении малины

Воздержаться от употребления свежих или переработанных ягод нужно при сахарном диабете, подагре, обострившихся после беременности болезнях почек. Также малину не используют при повышенной кислотности желудка.

Другими нежелательными диагнозами являются гастрит и язвенная болезнь. Но при них можно принимать малиновый морс. Отметить стоит и побочные эффекты, вызываемые приемом в пищу малины.

У кормящих женщин и чувствительных младенцев фиксируют нарушения обменных процессов, покраснения и крапивницу на коже, симптомы аллергического ринита или острый зуд.

Рецепты приготовления

Существует три относительно мягких рецепта, которые можно использовать при грудном вскармливании.

Конечно, никто не отменяет покупные аптечные средства, к примеру, пастилки с натуральной малиной. Но лучше сделать средство дома, чтобы полностью исключить вероятность попадания в кровь и желудок сильнодействующих веществ.

Маска для укрепления волос и ногтей

Около двух столовых ложек сока малины — его легко получить с помощью толкушки или блендера — смешивается со столовой ложкой свежего оливкового масла, куриным яйцом и гороховой мукой в количестве двух столовых ложек.

Будущую маску рекомендуют взбивать с помощью кухонной техники. Смесь, которая получится в итоге, наносится на увлажненные волосы и держится 30 минут. После ее смывают с помощью прохладной проточной воды и шампуня.

Использовать маску можно уже в первый месяц жизни малыша.

Малиновое варенье

Для приготовления варенья нужно 1,5 килограмма ягод промыть и очистить от жучков, черенков и листьев. Для промывания же можно подержать малину в дуршлаге до 10 минут подряд.

Малина перемещается кастрюлю из меди, нержавеющей стали или латуни. Далее ее разминают толкушкой, засыпают сахаром в отношении 1:1. Около 120 минут будущее малиновое варенье должно настояться.

После указанного срока кастрюлю с малиной ставят на огонь и варят, постепенно помешивая и снимая пенку с поверхности. Готовое варенье надо рассортировать по банкам и закатать.

Настой малины

Малиновый настой можно использовать во время грудного вскармливания. Его делают из 900 миллилитров свежей питьевой воды, 100 грамм сухой малины.

Ягодное сырье заливают кипятком, настаивают не более получаса, а после — пьют по стакану воды перед сном. Настой применяется, когда у ребенка выявлена аллергичность, но сведений о реакциях на ягоды нет.

Именно использование слабого средства на малине позволит понять, как ее химический состав воздействует на организм. При этом ребенок не будет подвергаться опасности анафилактического шока или иной сильной реакции.

Чай из листьев малины

Чай заваривают из сухих или свежих листьев, понадобится не менее двух столовых ложек. Это примерно 30-45 грамм, для улучшения вкусовых качеств рекомендуется нарезать сырье или перетереть до порошкообразного состояния.

Листья заливают 500 миллилитрами воды с температурой от 90-95 градусов по Цельсию. Затем напиток настаивают до 20 минут, процеживают с помощью чайного ситца и употребляют внутрь.

Чтобы усилить укрепляющие свойства этого травяного чая, в него добавляют несколько ложек пчелиного меда. А вы пробовали сочетание меда и чая на листочках малины?

Можно или нет малину при грудном вскармливании

Когда грудное молоко является основным источником питания вашего ребенка, важно поддерживать здоровую диету как для себя, так и для малыша.

Знаете ли вы, что вам следует отказаться от малины во время вскармливания грудью: малина, конечно, – это прекрасный способ предоставить необходимые витамины организму ребёнка, но ягода может также вызвать у него аллергическую реакцию.

Если вы любите малину и не хотите отказываться от неё в период лактации, то вам следует учесть пару моментов при вскармливании вашего ребёнка.

Можно ли малину в период грудного вскармливания новорождённого

Чаще всего, когда вы начинаете кормить грудью, вы не так жёстко относитесь к своей диете, как во время беременности, что приводит к опасным для здоровья малыша последствиям.

Малина весьма опасный продукт для развивающегося детского организма: она может иногда создавать проблемы с газами у вашего малыша, кроме того, новорождённые дети часто страдают от газов из–за своей недавно развившейся пищеварительной системы, поэтому не стоит провоцировать организм ребенка еще больше.

В первый месяц после родов

В первый месяц жизни у новорождённого продолжает формироваться кишечник, поэтому малина может вызвать повышенное брожение или любые другие проблемы с дефекацией.

Основное правило, о котором должна помнить каждая кормящая мать – все новые продукты в рационе питания при грудном вскармливании вводятся постепенно, начиная с минимальной порции.

За процессом введения малины в рацион необходимо следить тщательно, проверять ребенка каждый день и, желательно, вести записи: как ребенок вел себя до нового продукта и как реагирует после приема пищи.

Во второй месяц

Если вы ели эту ягоду во время беременности, то вам бояться нечего, она уже не является столь опасной для вашего малыша на втором месяце.

Однако, не стоит недооценивать постепенное увеличение порций. Начните с минимального количества, чтобы убедиться в том, что у ребенка не возникнет аллергии, и если реакция ребенка будет нормальной, то ешьте в разумных количествах. Вы можете также пить чай с малиной.

При грудном вскармливании разрешенные плоды включают несколько сезонных ягод уже во второй месяц – дыню, арбуз, а также малину и чернику. В любом случае, при формировании диеты необходимо сначала изучить преимущества и возможные реакции на все фрукты. Желательно, чтобы вы употребляли малину непосредственно за несколько часов до лактации.

В 3 месяца

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится три месяца, его пищеварительная система станет достаточно зрелой, чтобы справляться с большинством продуктов, которые вы едите.

Сформированная пищеварительная система – не признак того, что ребенок не пострадает от малины. Кислые ягоды, такие как малина, могут вызывать сыпь у ребенка.

Если ваш ребенок страдает от коликов несмотря на то, что вы отказались от всех кислых фруктов и ягод, попробуйте на неделю исключить все зерна, кроме риса, чтобы посмотреть, поможет ли это. Такой тип питания обязательно поможет нормализовать работу пищеварительной системы.

Некоторые дети, если им дают попробовать малину на вкус, могут не очень хорошо переваривать семена в ягодах. Если вы заметили семена в грязном подгузнике вашего ребенка, не пугайтесь. Это может выглядеть странно, но это просто означает, что семена безвредно прошли через пищеварительную систему вашего ребенка.

В 4, 5 и 6 месяца

Ягоды, в том числе и малина, очень важны для рациона матери (врачи рекомендуют употреблять около 50 грамм ягод в день), при этом к 4 месяцу пищеварительная система у ребёнка уже достаточно развита, чтобы не вызывать брожение и излишний дискомфорт.

Ягоды всё равно могут вызывать аллергию, даже на этом сроке. Дети с легкой экземой или семейной историей пищевой аллергии или астмы могут принять такие продукты, как ягоды.

В возрасте шести месяцев чаще всего происходит процесс отлучения ребенка от грудного вскармливания, поэтому стоит больше уделить внимание питанию ребенка вне грудного молока.

Почему нельзя малину при ГВ

Многие считают, что от большого количества витамина C в малине, она автоматически не может принести вред здоровью ребенка, но это не так. Малина при грудном вскармливании может быть опасна по нескольким причинам:

1. Аллергия. Признаками пищевой аллергии являются отечность лица (включая язык и губы), кожная сыпь, хрипы, спазмы в животе, рвота и диарея. Если у вашего ребенка проявились какие-либо из этих признаков, – легкие или тяжелые, – или у него проблемы с дыханием сразу после употребления новой пищи, то сразу обращайтесь к специалисту.
2. Метеоризм. У вашего малыша при грудном вскармливании ещё не полностью сформирован кишечник, поэтому если вы не уверены, лучше проконсультироваться у врача.
3. Паразиты/пестициды. Традиционно выращенная малина также имеет относительно высокий уровень остатков пестицидов, поэтому вы можете рассмотреть возможность покупки органических ягод.

Когда можно есть малину при лактации

После 6 месяцев ГВ, если малыш чувствует себя хорошо при принятии малины, можно смело есть её и в больших количествах.

По сравнению с обычными женщинами, кормящие матери немного увеличивают потребность в витаминах и здоровой пище, поскольку они должны поступать в организм ребенка с молоком.

Врачи обычно советуют, чтобы они включали в свой ежедневный рацион не менее 50 граммов ягод, так как ягоды богаты витаминами А, Е, С, а также помогают обеспечить вашего ребенка дополнительной пищей.

Витамин C защищает клетки и сохраняет их здоровыми, способствует заживлению ран и способствует усвоению железа. Он широко используется для профилактики и лечения инфекций, усталости и рака.

Наш организм не может вырабатывать витамин С, поэтому мы полагаемся на источники пищи. Хорошо питаемая мать со здоровой диетой будет иметь правильную концентрацию витамина C в грудном молоке для своего ребенка, но и перебарщивать с ней не стоит.

Предпочтительно, во время грудного вскармливания есть малину белого сорта. Такой сорт малины имеет ограниченное количество витамина С и совершенно не вызовет интоксикацию.

Можно или нет малину при грудном вскармливании – мнение Комаровского

«Грудное вскармливание является одним из самых эффективных путей для обеспечения здоровья и выживаемости детей». – сообщил доктор Евгений Комаровский на своем официальном сайте.

Во всем мире менее 40 процентов детей в возрасте до шести месяцев находятся на исключительном грудном вскармливании.

«Малина – враг любой женщины на грудном питании, так как никогда нельзя предвидеть, сколько витамина C необходимо как для матери, так и для ребенка. Ребенок может как минимум заработать проблемы с пищеварением, а как максимум получить интоксикацию витамином С.

Если же есть малину, то только белую, она менее наполнена витамином C. Но стоит учитывать то, что если вы ели малину до беременности и во время, то при кормлении также не должно быть с этим проблем.

Единственное, о чём вас просит современная медицина – это не проводить над собой эксперименты, то есть не есть те продукты, которые вы не ели до этого или же не перебарщивать с уже знакомыми фруктами или ягодами».

Послушайте 10 советов от доктора Комаровского О.Е.

Отзывы кормящих мам

Когда родила первенца, все знакомые и друзья говорили мне, что я могу есть все что захочу. Малину я очень любила, поэтому ела ее в неограниченных количествах, а ребенок не реагировал никак. Когда родила второго, придерживалась такого же питания, но малышу стало плохо. Врач сказала, чтобы я исключила малину из рациона, после этого аллергия у ребенка прошла. Советую не ставить эксперименты на ребенке и при возможности пойти к врачу, если нет уверенности в полезности вашего рациона.

Всю жизнь сидела на правильном питании, после родов с малышом было все хорошо, на базовые продукты питания у него не было аллергии. Из–за простуды я начала есть малину во время грудного вскармливания. Пила чай с малиновым вареньем. После первых признаков аллергии у ребенка 4 месяцев, исключила малину полностью. После этого тысячу раз думаю перед тем, как съесть что–то новое для малыша.

У меня три ребенка, за период трех беременностей поняла, что ребенок может реагировать даже на самые безобидные продукты и малина не исключение! Мой первенец был аллергичным на яблоки, естественно, я пыталась всячески избегать не только яблоки, но и малину.

Лично я очень ответственно подошла к рациону на грудном питании. Чтобы ничего не забыть о новых продуктах, я завела дневник питания, например, когда кормила ребенка малиной и когда можно повторить. Малышу сейчас 3 месяца, пытаюсь следить за его реакцией на малину уже 2 недели. Реакции пока что нет, но собираюсь проверить ребенка у врача, возможно я что-то не замечаю.

У моей дочери, когда я поела малину на грудном питании, появились газики. Думала, что это совпадение, но потом у нее начались запоры. Конечно, я испугалась и села на жёсткую диету для нормализации питания. Запора после этого не было. Не советую есть малину и рисковать здоровьем малыша!

Рецепты из малины для мам на ГВ

Когда вы уже уверены в том, что вашему ребенку не угрожает аллергия, то постепенно начните вводить малину в ваш рацион пищи, в том числе можно приготовить малиновое варенье Пятиминутка .

Необязательно, чтобы вы ели лишь ягоды, ведь можно сделать интересные и вкусные блюда, приготовив, например, пюре из малины или оладьи.

Малиновое пюре

Как только вы начнете постепенно вводить малину, вы можете уже готовить пюре из малины. Его довольно просто готовить.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Удалите все видимые стебли и семена с малины и тщательно промойте их в прохладной воде. Дайте им стечь и подождите пока не высохнет. Размельчите малину в блендере или кухонном комбайне, возможно, добавив немного пюре из банана или ванильного йогурта, чтобы сгладить текстуру и смягчить яркий аромат.

Ягоды

Есть куча рецептов с малиной, но ничего не заменит свежие ягоды малины.

Ингредиенты: малина.

Способ приготовления:

Перед употреблением малину на 10-15 минут залейте холодной водой, после чего тщательно промойте. Есть можно как свежие ягоды, так и прошедшие термическую обработку. Это могут быть сиропы, компот и прочее, главное, чтобы вы были уверены в качестве и свежести продукта.

Смузи из малины и груши

Рецепт схож с пюре, однако смузи более разнообразен: его вы можете подать как в стакане, так и в бутылке; можете добавлять туда различные фрукты, а также молоко при желании.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Готовится этот рецепт довольно просто. Для начала тщательно промойте оба ингредиента, а затем проставьте вариться грушу. После того как она остынет, засыпать малину в блендер и добавить грушу. Доведите до однородной массы и поставьте в холодильник остывать. Через пару часов можно употреблять.

Если ребенку меньше 10 месяцев, то лучше проконсультируйтесь с врачом, чтоб быть уверенным на 100 %.

Оладьи из малины

Оладьи из овсяных хлопьев с малиной. Такие оладьи могут стать вашим постоянным завтраком ввиду своей нежности и лёгкости в приготовлении.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья – 1 стакан;
• масло – 70 мл;
• сода пищевая – 5 грамм;
• мука – 10 столовых ложек;
• сахар и соль – по одной и 1/3 ст. ложки;
• малина – 100 грамм;
• молоко (или воду) – 2 стакана;
• одно яйцо.

Способ приготовления:

Для начала убедитесь в том, что молоко и яйцо тёплые. Залейте хлопья молоком и оставьте для впитывания, добавить остальные ингредиенты, в том числе и просеянную муку. Малину добавьте в конце, чтобы она сильно не помялась. Жарить их около 3 минут и затем раскладывать их на салфетке для избавления от лишнего жира.

Малина и яблоко с замоченным овсом

Малина и яблоко с замоченным овсом. Сочные розовые яблоки сочетаются с острой сладостью малины и смешиваются с цельнозерновым овсом, чтобы получилось гладкое, густое пюре, идеально подходящее в качестве закуски или на завтрак.

Ингредиенты:

• 1 яблоко, очищенное от кожуры, порезанное и нарезанное кусочками;
• 5 малин;
• 2 чайные ложки мелкого овсяного зерна или овсяных хлопьев.

Способ приготовления:

Поместите очищенное нарезанное яблоко в пароварку и варите в течение пяти минут до мягкости, перелейте воду и оставьте ее остывать. Смешайте это с овсом и малиной. Добавляйте яблочную воду по желанию.

Батончик с малиной и миндалём

Этот рецепт хорош тем, что батончики можно есть каждый день и не беспокоится о том, приносит ли это вред вашему ребенку. Готовить это довольно легко, а хранить можете до 3 дней.

Вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 100 грамм овса;
• 150 грамм натурального йогурта (также можно взять греческий йогурт);
• малина по вкусу (достаточно и одной горсти) и столько же миндаля.

Способ приготовления:

Смешайте все ингредиенты кроме малины. Разложите на ровной плоскости и нежно разгладьте по всей площади. Затем добавьте малину и повторите процесс. Выпекайте около 30 минут (180 о С) пока не появится золотая корочка. После того как остынет, разрежьте на прямоугольники.

Не стоит забывать и про чай. Осенью начинается период респираторно–вирусных заболеваний. Особенно им подвержены молодые мамочки. Что же делать, когда многие лекарства принимать нельзя, а лечиться нужно? На помощь приходит всё та же малина. Помимо своих вкусовых качеств эта ягода безмерно полезна для организма, особенно осенью и зимой. В ней содержится большое количество витамина С, который активно борется с вирусными инфекциями.

Ингредиенты:

Способ приготовления:

Залейте пару ложек малинового варенья кипяченой водой, добавьте сахар при желании. Нарежьте лимон и добавьте одну дольку в чай, так как это полезно при простуде.

Период кормления грудью очень важен как для матери, так и, конечно, для ребенка. Не стоит переусердствовать с новшествами питания, начинать с базовых, понятных ребенку продуктов питания. Важно в этот период окружить ребенка заботой и потакать любой прихоти, внедрять продукты постепенно, тщательно продумывая рацион и следить за здоровьем малыша. Организм ребенка – сложный механизм, который может вести себя весьма непредсказуемо.

Можно ли кормящей маме малину?

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Питание во время лактации должно быть сбалансированным и безопасным. Рассмотрим, полезные свойства малины при грудном вскармливании и правила ее применения.

Вкусная и полезная сезонная ягода, используемая в народной медицине, косметологии и даже диетологии – это малина. Такая популярность и многофункциональность объясняется ее составом:

• Сахар.
• Эфирные масла.
• Органические кислоты (салициловая, яблочная, лимонная, винная).
• Дубильные вещества.
• Витамины (А, группа В, С).
• Минералы.

Но несмотря на такой богатый состав, некоторые врачи утверждают, что малина противопоказана во время лактации, как и другие овощи, фрукты и ягоды красного цвета. Запрет объясняют несовершенством ферментной системы ребенка, который не способен переварить активные вещества, попадающие с молоком в его организм. Но это относится только к новорожденным младше 3-4 месяцев, то есть в остальной период грудного вскармливания, мама может кушать малину. Тем более, что ягода оказывает положительное воздействие на организм:

• Борется с симптомами простуды, кашлем и лихорадочным состоянием.
• Укрепляет иммунную систему.
• Снижает уровень холестерина в крови.
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
• Нормализует аппетит.
• Улучшает настроение.
• Восстанавливает гормональный фон.

Полезными свойствами обладают не только ягоды, но и листья малины. Они являются основой многих рецептов народной медицины, позволяющим заменить фармацевтические препараты во время лактации.

Можно ли малину при грудном вскармливании?

Появление ребенка влечет за собой переменны не только образе жизни, распорядке дня, но и в питании молодой мамы. Рацион должен быть сбалансированным, насыщенным полезными веществами, но не содержать продуктов аллергенов и вредных добавок.

Решая употреблять ли малину при грудном вскармливании, следует знать, как ее правильно вводить в рацион. Минимальный риск для здоровья ребенка создается при постепенном использовании ягоды.

Наиболее безопасной считается желтая малина. Если после ее употребления у малыша не возникло побочных реакций, то мама может переходить к красному сорту. Медики не рекомендуют одновременно принимать оба вида ягоды. Это связано с тем, что при возникновении аллергии будет сложно определить настоящий возбудитель.

Особенности введения малины в рацион кормящей женщины:

• Употреблять ягоду лучше в ее сезон, так как в другое время года она может содержать вредные вещества, а количество витаминов будет минимальным.
• Нельзя переедать, для первого раза достаточно 50-70 г продукта. При этом ягоды должны быть тщательно вымыты, чтобы предотвратить риск кишечных инфекций.
• Вводить в рацион можно только свежие ягоды. Малиновые джемы и варенье противопоказаны, так как большое количество сахара негативно влияет на женский организм. Также не рекомендованы блюда с малиной, выпечка.
• Если в течение 2-3 дней после употребления ягоды у новорожденного не появилось нежелательных реакций, то ее можно включать в рацион. Можно постепенно увеличивать объем съедаемого за раз.

Специалисты утверждают, что употребление растительного продукта предупреждает развитие анемии и гипертонии, нормализует работу пищеварительной системы, существенно улучшает общее самочувствие и укрепляет иммунную систему.

Малина при грудном вскармливании при простуде

Довольно популярное и в тоже время эффективное растительное средство – это малина. При грудном вскармливании при простуде, она позволяет безопасно устранить неприятные симптомы с минимальными осложнениями для организма как матери, так и ребенка.

Лечебными свойствами обладают все части малины: цветки, листья и плоды. Растение оказывает такое воздействие на организм:

• Снижает повышенную температуру тела благодаря салицилатам с выраженными жаропонижающими свойствами.
• Дубильные вещества и антоцианы оказывают антимикробное действие. Витамины и полезные кислоты укрепляют защитные свойства иммунной системы.
• Создает потогонный эффект, который способствует выведению из организма болезнетворных микроорганизмов.
• Салициловая кислота купирует воспалительный процесс и ускоряет восстановление организма.

1. Столовую ложку сухих листьев малины залейте 500 мл крутого кипятка и дайте настояться в течение 10 минут. Добавьте к чаю пару ложек ягодного варенья или горсть свежего продукта. Принимайте по стакану 2-3 раза в сутки. Такой напиток уменьшает температуру тела и устраняет интоксикацию организма.
2. Возьмите 200 г плодов сушенной или замороженной малины и залейте литром кипятка. Средство должно настояться в течение 5-7 минут. Затем наклонитесь над посудой с отваром и накройте голову полотенцем, чтобы тепло сохранялось внутри, осторожно вдыхайте.
3. Для полоскания воспаленного горла можно использовать малиновый настой. Залейте 250 мл крутого кипятка 2 столовые ложки листьев и стеблей малины. Лекарство должно настояться 30-40 минут. Затем его следует процедить и принимать для полосканий 3-4 раза в сутки.

Вышеперечисленные рецепты противопоказаны при почечнокаменной болезни, язве желудка и гастрите.

Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании новорожденного?

Отварная куриная грудка и постные крекеры – именно о таком скудном рационе во время кормления грудью с грустью вспоминают многие мамы. Одни объясняют ограничения возможностью аллергии у ребенка, другие – вероятностью колик, а третьи убеждены, что строгая диета сделает грудное молоко более полезным.

Однако большинство врачей сходится во мнении, что рацион кормящей женщины должен быть таким же разнообразным и сбалансированным, как и во время беременности: в период лактации организму требуется большое количество различных питательных веществ для матери и ребенка. Поэтому после родов речь идет не о диете, а только о некоторых особенностях полноценного и разнообразного питания. Поговорим, что можно и нельзя есть при кормлении грудью в каждой категории продуктов питания.

Что можно есть при грудном вскармливании?

• Молочные и кисломолочные продукты. Они богаты белками и другими веществами, которые женский организм во время лактации активно расходует, в том числе и на продукцию молока. В состав кисломолочных продуктов входят лакто- и бифидобактерии, которые нужны для формирования пищеварительной системы ребенка. По сути кисломолочные продукты – основной источник кальция, потребность в котором у ребенка в первый год жизни очень велика, ведь малыш постоянно растет! Кефир, ряженка, творог и сыр должны обязательно присутствовать в рационе кормящей женщины. А от копченых сыров, йогуртов с наполнителями стоит временно отказаться.
• Мясо (кролик, говядина, индейка), нежирная рыба. Они являются источниками белка, необходимого для строительства тканей и клеток, формирования антител, которые защищают организм от бактерий, вирусов. В этих продуктах много аминокислот, которые требуются для построения клеток организма, а также железа, витаминов A, D, укрепляющих кости и позволяющих ребенку избежать рахита. В рыбе много фосфора – основного строительного материала всех клеток. Рекомендуется употреблять отварные, тушеные или приготовленные на пару мясо и рыбу.
• Овощи. Цветная капуста, брокколи, кабачок, огурцы, морковь, картофель – все эти овощи разрешены при грудном вскармливании. В первую очередь овощи – источник растительных белков, углеводов, а также клетчатки. Но кроме того, они богаты витаминами и минералами. Например, зеленые овощи содержат фолиевую кислоту, которая в больших количествах нужна для активного роста и правильного кроветворения.
• Фрукты, ягоды – важнейший источник углеводов, растительных белков, клетчатки и витаминов. Яблоки – рекордсмены по содержанию клетчатки, улучшающей работу ЖКТ, а также йода, магния, кальция. Персики богаты редкими микроэлементами, например, марганцем и медью, которые нужны для правильного роста малыша. Бета-каротин, которого много в абрикосах, требуется для формирования иммунитета у новорожденного. Бананы – основной поставщик аминокислоты триптофана, которая активно расходуется при росте суставов. А кроме того, фрукты и ягоды – просто вкусные и поэтому поднимают настроение кормящей маме, что тоже очень важно.
• Каши. Они снабжают организм сложными углеводами, которые отвечают за выработку энергии, клетчаткой, витамином B (требуется нервной системе), витамином E (необходим коже, костям). Рис не рекомендуют употреблять, если у ребенка проблемы со стулом.
• Витаминно-минеральные комплексы. При грудном вскармливании витамины и минералы расходуются с большой скоростью и в большом количестве, поэтому не стоит рассчитывать, что получится обеспечить ребенка всеми необходимыми микронутриентами только за счет продуктов питания. Чтобы снизить у малыша риск анемии, рахита, замедленного развития и других последствий авитаминоза, кормящей маме следует принимать специализированные витаминные комплексы. Например, Прегнотон Мама, который содержит 15 витаминов и минералов, а также Омега-3 (подробную информацию о продукте можно изучить здесь).

Какие продукты нельзя при грудном вскармливании?

Специалисты выделяют ряд продуктов, которые нельзя есть при кормлении грудью в больших количествах – их употребление необходимо ограничивать:

• Чай, кофе. В них много кофеина, который попадает в грудное молоко и оказывает возбуждающее действие на ребенка.
• Жирное мясо, выпечка, копчености, сало, лук, чеснок. Они меняют вкус грудного молока – это может не понравиться ребенку.
• Цитрусовые, красные ягоды (вишня, клубника, черешня), орехи, экзотические фрукты. Они могут вызвать аллергию у ребенка.
• Шоколад, газировка, бобовые, острые соусы, белокочанная капуста. Эти продукты могут спровоцировать у малыша повышенное газообразование, колики.

Полный список нежелательных продуктов составить сложно, поскольку аллергия, колики, восприимчивость малыша к вкусу молока – явления сугубо индивидуальные. Поэтому единственный способ выявить проблемную еду – это наблюдение за ребенком.