Как финики влияют на мужское здоровье?

Финики — максимально полезное средство для мужской потенции

Польза фиников для мужчин, да и не только для них, давно известна. Эти вкусные сладкие плоды с легкой кислинкой нравятся практически всем. Почему же так важны финики для мужского организма и, в частности, для потенции?

Состав фиников

Финики представляют собой уникальный продукт. В их мякоти содержатся практически все важные для человеческого организма полезные вещества, в том числе витамины и микроэлементы. Даже при употреблении одних лишь фиников человек может существовать довольно длительное время, поэтому этот продукт много раз спасал от голода жителей южных стран.

Наиболее важными компонентами фиников являются:

1. Углеводы, в частности — фруктоза.
2. Аминокислоты, в том числе незаменимые.
3. Витамины А, С, В, Е.
4. Микроэлементы, особенно фтор, селен, фосфор, цинк, кальций, медь и многие другие.
5. Танины — дубильные вещества, обладающие вяжущим эффектом.
6. Пектин, положительно воздействующий на деятельность пищеварительной системы.
7. Клетчатка, полезная для стимулирования работы кишечника.

Калорийность 100 г фиников составляет в среднем 274 кКал (в отдельных сортах – до 300 кКал или немногим выше) — это значительно меньше, чем энергетическая ценность конфет или прочих подобных сладостей, но больше, чем многих других плодов.В одном сушеном финике среднего размера содержится 23 кКал, поэтому общую калорийность нужной порции фиников можно приблизительно подсчитать самостоятельно.

Полезные свойства фиников для мужчин

Польза фиников обусловлена их богатым витаминно-минеральным составом. Эти плоды оказывают следующее воздействие на организм:

1. Защищают от сердечно-сосудистых болезней и укрепляют состояние стенок сосудов. Мягко снижают артериальное давление.
2. Повышают иммунитет и полезны при простуде. Применяются при лечении кашля, так как способствуют удалению избыточной слизи в дыхательных путях.
3. Уменьшают разрушающее воздействие на организм стрессов и депрессий.
4. Незаменимы при упадке сил, хронической усталости и снижении работоспособности. Заряжают энергией.
5. Улучшают работу печени.
6. Улучшают состав микрофлоры кишечника.
7. Нормализуют кислотный баланс желудка.
8. Стимулируют мозговую деятельность .
9. Полезны для зрения.
10. Улучшают состояние волос и ногтей.
11. Применяются для профилактики запоров (с этой целью их следует употреблять с молоком).
12. Уменьшают риск развития кариеса благодаря наличию фтора в их составе.

Кроме того, финики невероятно вкусны. Как правило, их употребляют в сушеном виде. В отличие от других видов сухофруктов, финики в засушенном виде сохраняют мягкую и сочную консистенцию мякоти, поэтому их более приятно принимать в пищу. После употребления этого продукта у человека значительно повышается настроение, ведь организм почти мгновенно получает заряд новых сил, исчезает чувство голода, а сладкий вкус фиников — ничуть не хуже, чем у сладостей промышленного производства.

Подать финики к чаю — прекрасная идея для всех, кто желает приобщиться к здоровому образу жизни. Эти полезные сухофрукты прекрасно заменят любой, даже самый изысканный десерт, а общая калорийность еды будет намного ниже, чем при поедании даже одного пирожного или нескольких конфет или печенюшек.

Мужчинам, мечтающим похудеть, также рекомендуется обратить внимание на финики, ведь этот продукт прекрасно насыщает и надолго устраняет чувство голода. Всего лишь одна горстка сушеных плодов, и можно на несколько часов получить прилив сил и энергии, забыв об очередном приеме пищи. При этом организм получит необходимую порцию полезных веществ, поэтому авитаминоз и прочие недомогания любителю вкусных сухофруктов будут не страшны.

Полезны ли финики для потенции?

Сушеные финики для мужчин по праву можно считать отличным афродизиаком. На мужскую репродуктивную систему эти сухофрукты оказывают следующее воздействие:

1. Повышают потенцию.
2. Улучшают качество семенной жидкости благодаря наличию цинка.
3. Очищают кровь и семенную жидкость от токсинов и прочих вредных веществ. вследствие повышения общей выносливости организма мужчины.

И это совершенно не удивительно, ведь полезность фиников для мужчин обусловлена сбалансированным составом этого продукта.

Для усиления воздействия сухофруктов на мужскую потенцию полезно сочетать их прием с молоком, медом для мужчин и кардамоном.

Косточки фиников для потенции также полезны. Их можно использовать, приготовив отвар, который оказывает положительное воздействие на мочеполовую систему. Применяют финиковые косточки и в измельченном виде. Но следует заметить, что чрезмерное употребление косточек может привести к аллергии, поэтому безопаснее принимать в пищу обычные финики в виде сухофруктов.

В старину некоторые народы использовали эти плоды для усиления потенции весьма оригинально — носили на шее амулеты из финиковых косточек. Эффективность подобного способа применения вызывает вполне резонные сомнения, но то, что даже древние люди заметили положительное воздействие этого полезного продукта на мужскую силу — признанный факт.

Противопоказания и побочные эффекты

Изучив информацию, чем полезны финики для мужчин, следует также ознакомиться и с возможными ограничениями в употреблении указанного продукта. Финики могут быть вредны для организма в следующих случаях:

• При сахарном диабете.
• При наличии хронических заболеваний желудка, а также кишечника.
• При наличии камней в почках.
• При непереносимости фруктозы.
• При склонности к метеоризму и вздутию живота.

В небольшом количестве и эпизодически побаловать себя вкусными сухофруктами можно и при наличии указанных заболеваний, но объедаться ими в этом случае уж точно не следует.

Временно отказаться от употребления сушеных плодов следует при диарее, чтобы не усиливать нагрузку на пищеварительную систему.

Если рассмотреть варианты замены фиников медикаментами, то стоит отметить следующие препараты:

• при сахарном диабете для повышения потенции дженерик левитры;
• улучшения качества семенной жидкости volume pills;
• продления полового акта ледокаиновый спрей.

Употреблять финики лучше в качестве отдельного приема пищи или через некоторое время после обеда или ужина. Можно запивать их теплым чаем, но не холодной водой. Разумеется, перед употреблением сухофрукты следует хорошо вымыть под проточной горячей водой, а в случае каких-либо сомнений в чистоте и безопасности продукта не лишним будет обдать их кипятком.

Рекомендуемая норма употребления продукта — до 10 штук в день. Спортсмены, а также люди, выполняющие физическую работу, могут увеличить это количество до 20 штук в день.

Включать сухофрукты в рацион можно в любое время года. Летом частоту их употребления можно уменьшить, ведь в это время года доступно много свежих фруктов и овощей, а вот в осенне-зимний период сушеные финики могут оказаться просто незаменимы в качестве важного источника витаминов для потенции и микроэлементов.

Конечно, полностью восстановить потенцию путем поедания огромного количества фиников вряд ли получится. Если снижение мужской силы вызвано какими-либо серьезными заболеваниями и нарушениями в функционировании организма, помочь сможет лишь лечение, назначенное врачом. Тем не менее в качестве дополнительного средства нормализации работы репродуктивной системы данный продукт подходит просто замечательно, поэтому всем мужчинам, желающим повысить свой жизненный тонус и улучшить свои показатели в постели, рекомендуется обратить внимание на эту ценную и полезную пищу.

Чем полезны финики для мужчин

Многим известно, что в природе существует большое количество продуктов питания, которые оказывают профилактическое, лечебное воздействие на состояние здоровья мужчин. Одним из таких полезных продуктов является финик. Финиковая пальма приносила пользу людям еще с давних времен. С того периода экзотические плоды стали обязательным продуктом на ежедневном столе. Особенно у мужчин мусульманского вероисповедания. Финики еще называют «плодами жизни», и не напрасно. Фрукт может заменить большое количество продуктов питания, насытить организм человека. В одном плоде содержится огромное количество полезных микроэлементов и минералов. Так в чем же заключается польза фиников для мужчин?

Полезный состав плодов финиковой пальмы

Вся польза фиников для мужского организма заключается в богатом составе плодов. Фрукт, а если быть точнее, ягода обладает большим количеством витаминов. Для мужчин большую роль играют витамины группы B, E, C. Финик славится именно витаминами группы В, которая представлена следующими компонентами: B1, B3, B2, B5, B9, B6. Максимальной концентрацией обладают B6 и B9. Так, в 100 граммах ягод содержится 20% суточной нормы этих веществ. Также, финики богаты витаминами K, A, PP.

Особого внимания заслуживает минеральный состав продукта. Мякоть ягоды богата микроэлементами, особенно медью. Всего 100 граммов ягод обеспечат 40% дневной нормы меди. Также, высокой концентрацией обладают такие вещества:

• Кальций;
• Калий;
• Марганец;
• Магний;
• Железо;
• Селен;
• Цинк;
• Фосфор.

В большом количестве в финиках присутствуют углеводы с природными сахарами. Благодаря фруктозе, глюкозе и сахарозе объясняется такая сладость продукта. Несколько ягод финиковой пальмы обеспечат организму более 50% дневной потребности в углеводах. Поэтому, финики так полезны для спортсменов и мужчин, занятых тяжелым физическим трудом. Также, финики обладают жирами и белками. Первые составляют 0,5% от суточной нормы, вторые же — 6%. Данные плоды высококалорийный продукт. 100 граммов плодов насчитывают около 300 ккал. Следовательно, злоупотреблять финиками не стоит, несмотря на всю их пользу. Продукт обладает пищевыми волокнами, клетчаткой, пектинами, маслами, аминокислотами, пантотеновой кислотой.

Полезные свойства фиников для мужского организма

Благодаря своему богатому химическому составу, плоды финиковой пальмы способны лечить некоторые заболевания. Так, финики полезны для работы сердечно-сосудистой системы. Из-за высокого уровня магния и калия, продукт укрепляет стенки сосудов, делает их более эластичными, и менее проницаемыми. Также, при регулярном потреблении ягод можно снизить уровень холестерина в крови. Но, стоит знать меру — не более 8-10 плодов в день.

Следовательно, финики способствуют нормализации артериального давления, укреплению сердечной мышцы. Также, продукт защищает организм от таких заболеваний, как атеросклероз, инфаркт, инсульт, аритмия, гипертония. Для мужчин это очень важно. Ведь специалистами доказано, что именно представители сильного пола в разы чаще страдают от проблем с сердечно-сосудистой системы, нежели слабого.

Витамины группы В важны для мышечной массы. Финики обязательно включаются в рацион питания спортсменов. Всего несколько плодов до тренировки помогут провести ее более плодотворно. А 4 финика после занятий восстанавливают структуру мышц, возобновляют потраченную энергию. Мякоть ягод насыщена таким веществом, как триптофан. Эта аминокислота оказывает положительное воздействие на работу центральной нервной системы:

• Активирует мозговую деятельность;
• Нормализует сон;
• Защищает от депрессии;
• Повышает трудоспособность, выносливость;
• Нейтрализует пагубное воздействие стрессовых ситуаций.

Также, плоды очень быстро и надолго утоляют чувство голода, отлично насыщают. Преимуществом такого продукта является полное отсутствие холестерина. В составе ягод отмечены некоторые вещества, которые угнетают патогенную активность некоторых бактерий в организме мужчине. Тем самым, наблюдается защита мочеполовой системы от различных воспалительных процессов. А употребление трех плодов натощак полностью восстанавливают работу кишечник, уровень полезных бактерий.

Влияние фиников на потенцию

Финики для мужчин оказывают непосредственное воздействие на потенцию. В первую очередь, из-за высокого уровня цинка в составе продукта. Этот элемент принимает участие в синтезе мужского полового гормона. Следовательно, при восстановлении гормонального фона состояние потенции приходит в норму. Также, сочетание цинка и селена улучшает качество эякулята.

Так, при регулярном потреблении фиников в пищу, повышается уровень активных подвижных сперматозоидов в эякуляте. Еще с давних временем финики использовали для терапии мужского бесплодия. Такой эффект достигается за счет полного очищения крови от токсинов. А благодаря восстановлению нормального кровообращения, эрекция становится более стойкой. Большое количество углеводов повышает выносливость организма, а значит половой акт будет длиться дольше.

Экзотическое лакомство считается природным афродизиаком. Особенно, если сочетать мякоть с другими натуральными возбудителями: авокадо, мед, орехи. Существует специальное народное средство, которое поможет повысить потенцию:

• Смешать 1 стакан фиников с 1 чайной ложкой корицы;
• Залить смесь 0,5 лирами молока;
• Настоять смесь в течение 24 часов в темном, прохладном месте;
• После этого, финики употребляются в течение следующего дня, запивая молоком.

Данное средство оказывает мощное воздействие, повышая уровень либидо, стимулируя выработку эякулята. Но, важно помнить и ряд противопоказаний, которые запрещают употреблять финики мужчинам. Так, лакомство является запретным при ожирении, сахарном диабете, мочекаменной болезни, индивидуальной непереносимости продукта, аллергии, обострении хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Финики — тропический плод, полезный для мужской потенции

Справиться с половым бессилием иногда под силу продуктам с возбуждающим эффектом. Плоды одного из видов пальм – натуральный афродизиак, что делает финики для потенции (ее повышения) эффективным и полностью природным средством. Регулярное употребление фиников способствует повышению мужской силы, нормализации сперматогенеза. Помимо этого, продукт имеет множество других целебных свойств, необходимых для нормального функционирования организма мужчины.

Состав

Высушенные финики – продукт, наделенный высочайшей питательной ценностью. В нем содержится полный набор требующихся для человека веществ. Именно это свойство позволяет некоторым последователям восточных духовных практик употреблять в пищу исключительно финики – без риска развития заболеваний, вызываемых недостатком микроэлементов и витаминов.

Состав фиников включает такие компоненты, как:

• Углеводсодержащие вещества, в том числе фруктоза, эффективно борющиеся с чувством голода;
• Комплекс минералов, включающих широкий набор нужных человеку элементов;
• Витамины различных групп;
• Клетчатка, необходимая для нормальной работы кишечного тракта;
• Аминокислоты;
• Пектин, полезный для системы пищеварения.

Польза фиников для организма мужчины

Существенная польза фиников для мужчин выражается не только в стимуляции либидо. С их помощью также возможно:

• Предотвратить развитие патологий сосудов и сердца;
• Нормализовать давление;
• Снизить негативные последствия стрессогенных факторов и депрессивных состояний;
• Восстановить силы, повысить работоспособность, увеличить энергетический запас;
• Вылечить анемию и заболевания дыхательных путей (на начальных стадиях развития);
• Бороться с нарушениями зрения;
• Восстановить уровень желудочной кислотности и микрофлоры кишечника;
• Отрегулировать функции печени;
• Укрепить волосы и ногтевые пластины;
• Активизировать деятельность головного мозга;
• Препятствовать возникновения запоров;
• Очистить организм от токсинов и шлаков;
• Улучшить работу иммунной системы.

Влияние фиников на потенцию

Высушенные плоды фиников – натуральный продукт для, восстанавливающий мужскую эрекцию. Влияние фиников на потенцию при их ежедневном употреблении заключается в целом комплексе факторов. А именно:

• Повышение качества состава спермы, активизация сперматозоидов и нормализация работы репродуктивной системы;
• Выведение из семенной жидкости и крови вредных для организма продуктов распада;
• Косвенное влияние на выработку тестостерона за счет высокого содержания лютеина; за счет придания сил, бодрости и обеспечения необходимой для этого выносливости.

К примеру, отвар, в который добавлены косточки фиников, для потенции полезен тем, что влияет на мочеполовую систему, предотвращая развитие различных заболеваний за счет нормального функционирования органов и вывода почечных камней. Перечисленные факторы нередко становятся причиной развития эректильной дисфункции. Подобная профилактика полезна мужчинам в любом возрасте.

Как применять: рецепты

Как уже было сказано выше – средства на основе фиников борются с проявлениями импотенции достаточно успешно. Плоды можно есть и отдельно. Рекомендуется употреблять их не с основными трапезами, а в качестве перекусов, запивая чаем.

Человеку, ведущему умеренно-активный образ жизни, следует съедать около 10 штук в день. Для профессиональных спортсменов и тех, кто регулярно занимается тяжелой физической работой, эта норма может быть увеличена до 20 плодов.

Снадобья с финиками можно употреблять как лекарственные средства для нормализации половой функции и повышения влечения к женщинам.

Финики с молоком

Старинный рецепт молочного настоя, который пили мужчины, страдавшие половым бессилием в древнем Риме. Систематическое употребление средства дает возможность вести нормальную сексуальную жизнь и не ударять в грязь лицом перед партнершей.

Чтобы приготовить финики с молоком для потенции, нужно проделать следующие манипуляции:

• Горсть сушеных фиников очистить от косточек;
• Выложить в миску из керамики и залить козьим молоком так, чтобы жидкость покрыла фрукты;
• Оставить в прохладном помещении на 24 часа, чтобы средство настоялось;
• Всыпать щепоть кардамона в порошке;
• Положить столовую ложку меда;
• Смесь тщательно размешать и съесть.

Финиковый рулет

Блюдо не только полезно для мужской состоятельности, но и обладает отменными вкусовыми качествами. Его обычно подают как целебный для здоровья десерт во время чаепитий.

Рецепт рулета:

• Пару горстей плодов провернуть через мясорубку или перемолоть в блендере, предварительно убрав все косточки;
• В массу всыпать корицу на кончике ножа и добавить пшеничную муку (при желании допускается замена на гречневую);
• Тесто раскатать на деревянной поверхности, должен получиться пласт толщиной в 1 см;
• Очистить и раздробить грецкие орехи;
• Толстым слоем высыпать на поверхность финикового теста;
• Закрутить так, чтобы получился рулет;
• Разрезать на ломтики и подавать к столу, выпекать сладость не нужно.

Финики с миндалем и кокосом

Орехи относятся к группе мужских афродизиаков, соответственно, смешивание их с финиками повышает эффективность средства. Плоды финиковой пальмы, приготовленные с миндалем и кокосом, рекомендуется есть мужчинам перед предполагаемым половым актом, а также просто для укрепления собственной сексуальной силы.

Готовить финики для потенции мужчин по этому рецепту просто, вашему вниманию предлагается подробная инструкция:

• Как следует вымыть плоды и нарезать их тонкими кольцами;
• Удалить косточки;
• Растолочь миндальные орехи и смешать их с финиковыми кольцами;
• Нарезать мякоть кокоса тонкими пластинами;
• В каждую из них завернуть по 1,5 столовой ложки смеси.

Результат от употребления таких «закруток» обычно наступает уже через полчаса: возникает желание близости, появляется устойчивая эрекция.

Возможный вред и противопоказания

Любые средства, использующиеся в терапевтических целях, могут не только лечить, но и наносить вред. Подобное свойство имеется как у лекарственных препаратов, так и у травяных сборов наряду с продуктами питания.

Финиками не следует злоупотреблять, а то и полностью отказаться от них, при:

• Серьезных расстройствах органов пищеварения;
• Мочекаменной болезни (для выведения камней используется не мякоть, а отвар из косточек);
• Регулярных мигренях;
• Склонности к стоматологическим заболеваниям – налет на зубах, оставляемый плодами, может провоцировать кариес; (из-за высокого содержания в финиках глюкозы и фруктозы).

Важное условие: употреблять финики непосредственно перед сном также не рекомендуется. Организму требуется продолжительное время на их переваривание. Ощущение тяжести в желудке и общий дискомфорт могут привести к бессоннице.

О чем свидетельствуют отзывы?

Отзывов о положительном влиянии фиников на потенцию немного. Это объясняется не слишком большим спросом на экзотическое лакомство. При возникновении расстройства половой функции многие мужчины предпочитают прибегнуть к проверенным лекарственным средствам, которые дают почти немедленный эффект. Более того, в последнее время небывалой популярностью пользуются биодобавки, которые также могут в короткие сроки помочь с проблемами в постели.

Некоторые же поклонники натуральных и нетрадиционных способов лечения опробовали лечение импотенции южными плодами. Главным достоинством считается возможность избежать визита в медицинскую клинику и приема медикаментозных препаратов. По отзывам, финики дают необходимый эффект, если ввести их в ежедневное меню и есть систематически. Лучшие результаты проявляются при нарушении потенции, вызванной хронической усталостью и переутомлением.

Для лечения более серьезных расстройств эректильной функции целесообразнее использовать сильнодействующие таблетки или капли.

В качестве профилактики импотенции финики зарекомендовали себя лучше всего. Мужчины, заменившие ими прочие десерты, в большинстве своем не жалуются на проблемы в сексуальной сфере, многие из них считают, что именно благодаря сладким плодам могут оставаться на высоте во время интимной близости.

Финик

Плоды финиковой пальмы культивируются еще с VI тысячелетия до нашей эры. Финик – один из самых сладких фруктов на планете. Хотя эти плоды можно есть в свежем виде, но чаще их сушат, как изюм или чернослив [1] . И что самое уникальное в этих плодах – их полезные свойства сохраняются в любом виде.

Характеристика фиников

Финики представляют собой плоды-костянки с мясистой внешней частью. Плоды растения Phoenix dactylifera (научное название финиковой пальмы) цилиндрической формы, достигают 3-7 см в длину и примерно 2-3 см в диаметре. Спелые финики бывают от золотисто-оранжевого до темно-коричневого цвета. Кстати, плодоносить пальмы начинают на 3-5 год, а пик зрелости деревья достигают на 12-ое лето. Культивируется это растение преимущественно в жарких регионах, а его дикие заросли можно найти в районе Иордании и на границе между Ираном и Ираком [2] . Сегодня плоды Phoenix dactylifera употребляют как сырыми, так и сушеными. Их добавляют в кондитерские изделия и салаты; из них делают уксус, финиковую пасту, а также пищевые ароматизаторы.

Принято считать, что родина финиковой пальмы – берега Евфрата (территория современного Ирака). Меж тем, есть убедительные свидетельства, что этот фрукт знали и любили еще жители древнего Египта, которые делали из этих плодов вино. Со временем благодаря торговцам финики распространились по юго-западу Азии, к северу Африки, по Европе, а затем добрались до американского континента. Сегодня известно очень много видов этого растения, которые благополучно растут во многих странах с приемлемым для них климатом. Только в Ираке выращивают почти 100 видов фиников [3] . В зависимости от концентрации в плодах глюкозы, сахарозы и фруктозы, их делят на 3 группы: сладкие, очень сладкие и несладкие.

Один из наиболее популярных сортов фиников был найден в Секторе Газа. Там плоды пальмовых деревьев исключительно сладкие, приятного красного цвета. Похожие фрукты дают египетские пальмы, чьи плоды более продолговатые, с темно-красной кожицей, но также довольно сладкие. В Саудовской Аравии выращивают один из самых дорогих сортов фиников. Их можно узнать по темно-коричневой кожице, нежной мякоти и сладкому вкусу.

Питательная ценность

Эти сладкие плоды чрезвычайно полезны для человеческого организма, поскольку являются исключительным источником витаминов, минералов и клетчатки. Кальций, железо, калий, фосфор, магний и цинк – и это еще не все нутриенты, запасы которых легко восстановить, употребив всего лишь несколько плодов финиковой пальмы. Считается, что в составе фиников содержится около 15 минералов, в том числе и селен, известный своими антираковыми свойствами, а также 23 вида аминокислот, некоторые из них уникальны и не встречаются больше ни в каких других фруктах.

Пищевая ценность на 100 г продукта [4]

Калорийность	277 ккал
Углеводы	75 г
Белки	2 г
Жиры	0,2 г
Клетчатка	6,6 г
Витамин В1	0,04 мг
Витамин В2	0,05 мг
Витамин B3	16 мг
Витамин В5	0,7 мг
Витамин В6	0,4 мг
Витамин В9	17 мкг
Витамин А	150 МЕ
Витамин К	3 мкг
Калий	670 мг
Натрий	1,1 мг
Кальций	65 мг
Медь	0,5 мг
Железо	9 мг
Магний	55 мг
Марганец	0,2 мг
Фосфор	63 мг
Цинк	0,3 мг

Полезные свойства

Спектр полезных свойств фиников чрезвычайно широк. Эти плоды полезны при запорах, кишечных расстройствах, кардиологических проблемах, анемии, половой дисфункции, диареи, вздутии живота, некоторых видах рака. Финики также являются полезной пищей для людей с дефицитом массы тела, а также для лиц с авитаминозом. Эти вкусные плоды содержат в себе полезные жиры, серу, кальций, железо, фосфор, калий, марганец, магний, медь, которые необходимы для полноценной работы организма, начиная от клеточного уровня и заканчивая функциональностью всех систем. Диетологи рекомендуют ежедневно употреблять хотя бы 1 финик, чтобы поддержать минерально-витаминный баланс.

Пищевая ценность плодов Phoenix dactylifera сделала их одним из лучших продуктов для роста мышц, а также восстановления сил после болезней или травм. Результаты некоторых исследований показали, что эти сладкие фрукты способны предотвратить рак органов брюшной полости. В мусульманских странах пост принято заканчивать употреблением фиников. Диетологи говорят, что это правильная практика, поскольку помогает предотвратить переедание после длительных гастрономических ограничений. С другой стороны, финики позволяют быстро восстановить запас минералов и витаминов. Благодаря высокой концентрации калия они являются крайне важным продуктом для нервной системы [5] .

Влияние фиников на работу организма

Финик – важный продукт практически для всех органов и систем человеческого тела [6] .

Ниже представлена характеристика наиболее полезных свойств этого сухофрукта.

Запоры

Финики принято считать эффективным средством против запоров. Чтобы усилить слабительные свойства плодов, придется замочить их на ночь, а утром съесть набухшие фрукты. Они содержат большое количество растворимой клетчатки, которая необходима для ускорения передвижения пищи по желудочно-кишечному тракту, что важно для предотвращения запоров [7] .

Здоровье и сила костей

Огромное количество минералов, найденных в финиках, делает эти плоды суперпищей полезной для костей, в частности ослабленных остеопорозом. Селен, медь, марганец и магний, входящие в состав фиников, являются неотъемлемыми компонентами для здоровой костной ткани [8] . Дефицит этих нутриентов ведет к быстрому старению и истончению костей.

Кишечные расстройства

Наличие никотиновой кислоты делает плоды пальмы полезными при многих кишечных расстройствах.

Регулярное потребление этих фруктов помогает ингибировать размножение патологических микроорганизмов и стимулировать развитие полезной микрофлоры кишечника.

Помимо этого, важно помнить, что финики – это нерастворимая и растворимая клетчатка, от которой также во многом зависит здоровье кишечника [9] .

Анемия

Большое содержание железа в плодах финиковой пальмы делает их одними из лучших продуктов против анемии [10] . Если в последнее время Вы ощущаете слабость, вялость, быструю утомляемость – это могут быть признаки анемии, поэтому попробуйте ввести в свой рацион финики.

Аллергия

Одна из наиболее интересных составляющих финиковых плодов – сера. Это не очень распространенный в продуктах элемент, но он обладает многими полезными свойствами. Среди них способность защищать от сезонной аллергии. Согласно данным исследований, органические соединения серы облегчают проявление сезонного аллергического ринита. Так что не забудьте запастись финиками к следующему сезону цветения.

Недостаток массы тела

Килограмм фиников – это более 3 тысяч килокалорий. При такой энергетической ценности фрукты, конечно, трудно назвать диетическим продуктом, который способствует похудению. Чаще его вводят в рацион с противоположной целью. Для людей с недостатком веса, ослабленных, с недостаточно развитой мускулатурой финики – лучший выбор.

Натуральный энергетик

Являясь фруктом чрезвычайно богатым натуральными простыми сахарами, такими как глюкоза, фруктоза и сахароза, финики могут быть использованы в качестве идеального перекуса, быстро восстанавливающего энергию.

Нервная система

Кажется, сама природа подобрала для фиников химический состав, который оптимален для работы нервной системы. Калий является одним из основных ингредиентов, необходимых для функционирования нервных клеток и работоспособности мозга. Это вещество в больших количествах представлено в финиках, поэтому эти фрукты – отличный выбор для людей в возрасте, чья нервная система ослабевает, а также для людей, работа которых требует умственного напряжения [11] .

Здоровое сердце

Польза для сердца также заключается в наличии в финиках калия, который необходим для поддержания силы основной мышцы в теле – сердечной. Было доказано, что финики снижают уровень липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина), предотвращают инсульты и инфаркты. Усилить это свойство фиников можно, если замочить их на ночь в воде.

Мужское здоровье

Исследования показали, что финики полезны для сексуального здоровья. Эти фрукты воздействуют на человека как афродизиак.

Согласно старинному рецепту, сушеные финики следует выдержать в течение ночи в свежем козьем молоке, а после смолоть, смешать с тем же молоком, медом и порошком кардамона. Эффективность этого народного лекарство против полового бессилия подтвердила и наука. Не так давно исследователи определили влияние масел, содержащихся в финиковых плодах, на сексуальные функции организма. Высокие уровни эстрадиола и флавоноидов (присутствуют в финиках) увеличивают производство сперматозоидов и усиливают их подвижность [12] .

Слепота

Список преимуществ финиковых плодов включает в себя и пользу для глаз. На родине этих растений измельченные листья финиковой пальмы используют в качестве препарата от ночной слепоты. Для улучшения зрения людям, проживающим в наших широтах, подойдут и высушенные плоды, в которых также содержится достаточно микроэлементов полезных для зрения.

Интоксикация

Известно, что эти сладкие плоды помогают уменьшить интоксикацию организма в результате отравления алкоголем. Финики полезны, если надо снизить уровень охмеления либо же избавиться от похмелья. И снова-таки усилить лечебные способности плодов поможет замачивание их в воде на протяжении ночи.

Диарея

Благодаря наличию калия финики помогут быстро избавиться от диареи. Также эти плоды полезны для лиц с хроническими поносами.

Другие полезные функции для организма

Исследователи говорят, что финики способны снизить опасность развития рака брюшной полости, а также облегчить его последствия. Эти фрукты влияют на организм как тонизирующее средство. Они содержат много магния – минерала, известного своими противовоспалительными свойствами [13] . Благодаря ему снижается риск возникновения артрита, кардиологических заболеваний, болезни Альцгеймера. Богатый минеральный состав и большой уровень витамина В6 делают эти фрукты полезными для работы мозга.

Как убеждают результаты многих опытов, финики полезны беременным, поскольку благотворно влияют на развитие плода и поддерживают хорошее самочувствие будущей мамы [14] .

Возможные опасности

Первое, что надо помнить о финиках, – это очень калорийный продукт. Высокая концентрация глюкозы может стать причиной гипергликемии, что крайне опасно для людей с сахарным диабетом. Гликемический индекс у сушеных плодов – 103 единицы, что превышает ГИ чистой глюкозы, а только в 1 грамме фрукта содержится примерно 3 килокалории [15] .

Аллергия на финики – редкое явление. Возникает она, как правило, у людей с реакциями на гистамин (это же вещество встречается в кисломолочных продуктах и большинстве сухофруктов). Чрезмерное потребление этих плодов может вызвать боли в животе и вздутие из-за высокого содержания фруктозы.

Наверное, многим нравится яркий блестящий внешний вид фиников. Однако немногие знают, что блеск сушеным фруктам придается искусственно с использованием сульфитов. Эти химические вещества продлевают срок годности фиников и сохраняют их красивый внешний вид. В то же время, это вещество может стать причиной расстройства работы пищеварительных органов.

Также с осторожностью потреблять финики следует людям с больным кишечником. Детям стоит давать этот фрукт, очистив его предварительно от косточки.

Как выбрать финики

Финики, появляющиеся на наших прилавках, это обычно импорт из Ирана, Туниса, Египта, Алжира, Израиля. Чтоб выбрать качественные сухофрукты, важно обратить внимание на:

• цвет (у спелых плодов он темно-коричневый, ровный);
• кожица без трещин (говорит, что высушены естественным путем);
• поверхность матовая (значит не были обработаны химией);
• на ощупь плод не должен быть жирным или липнуть к пальцам.

Мыть или не мыть финики – этот вопрос волнует многих. Эксперты пищевой промышленности советуют все-таки ополаскивать сухофрукты перед употреблением, чтобы уберечь себя от лишних химикатов.

Хранить плоды следует в закрытой таре в прохладном месте.

Жители Востока верят, что можно несколько лет прожить, питаясь исключительно финиками. Этим плодам арабы приписывают мистические способности, а китайцы называют их пищей долгожителей. Если изучить уникальный химический состав и влияние этих пальмовых фруктов на человеческий организм, то становится понятно, что древние были правы, и финики – это уникальные плоды.

The Food and Agriculture Organization of the United Nations (FAO). – Date products and preparations. Журнал «Наука и жизнь». – Финик из косточки. Интернет-журнал «Качество.ру». – «Хлеб пустыни» подарит энергию города и молодость состояния. U.S. Department of agriculture. – Date. Health website Healthline. – 8 proven health benefits of dates. Электронный научный журнал «Биология и интегративная медицина». – Финики как лечебное средство. U.S. National library of medicine. – Effects of Dietary Fiber and Its Components on Metabolic Health. North Dakota State University. – Nourish your bones. Интернет-ресурс Sciencedirect. – Date fruit (Phoenix dactylifera L.): An underutilized food seeking industrial valorization. Cоциальная сеть для ученых ResearchGate. – Can date fruits and 7 dates replace iron tablets in increasing hemoglobin levels? U.S. National library of medicine. – Beneficial effects of date palm fruits on neurodegenerative diseases. U.S. National library of medicine. – Exploring scientifically proven herbal aphrodisiacs. U.S. National library of medicine. – Therapeutic effects of date fruits (Phoenix dactylifera) in the prevention of diseases via modulation of anti-inflammatory, anti-oxidant and anti-tumour activity. U.S. National library of medicine. – The effect of late pregnancy consumption of date fruit on labour and delivery. Good Clinical Practice network. – Оценка гликемического индекса двух различных сортов финиковых фруктов.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Специальность: переводчик, преподаватель английского, немецкого языков и зарубежной литературы .

Общий стаж: 18 лет .

Образование: Горловский государственный педагогический институт иностранных языков .

Финики: польза и вред для организма

Польза фиников известна с незапамятных времен. Питательные и калорийные, эти фрукты могут стать здоровой альтернативой классическим десертам.

КП вместе с экспертом разбирается, чем еще могут быть полезны финики, а в чем заключается их вред для организма мужчин, женщин и детей.

История фиников

В древности считалось, что финики содержат все необходимые вещества для человека, и, питаясь только ими и водой, можно прожить несколько лет. Опыт некоторых исторических персонажей, например, святого Онуфрия, это подтверждает.

Родиной этого растения считается Средний Восток. В рационе арабов финики были одним из основных продуктов. Дикие финики собирали еще в Древнем Египте, изображения процесса сбора плодов находят на стенах гробниц. Жители Вавилона использовали эти фрукты для приготовления уксуса и вина. В исламе также очень ценятся финики — в Коране они упоминаются 29 раз.

Листья финиковых пальм в Южной Европе используются в религиозных обрядах. Из листьев индийского вида готовят пальмовое вино «тари».

Польза фиников

У фиников самый высокий процент содержания углеводов среди других фруктов — более 60 процентов, но эти сахара не наносят сильного вреда организму. Ведь в финиках содержатся и кислоты: ниацин, рибофламин, пантотеновая. Они способствуют усвояемости углеводов, регулируют уровень глюкозы в крови. В этих плодах присутствуют еще 23 вида различных аминокислот, которых нет в большинстве других фруктов.

Курс «Мастер по наращиванию ногтей» со скидкой 40%В финиках высокое содержание минералов: медь, железо, магний, цинк, марганец, калий, кальций, фтор и другие. А также витамины: А, С, В1, В2, В6. Десять фиников могут удовлетворить суточную потребность организма в меди, магнии и сере.

В косметологии в составе различных кремов и масок используется экстракт финика. Он содержит танин, который восстанавливает упругость кожи. Кроме того, экстракт плодов финиковой пальмы обладает противовоспалительными и иммуномодулирующими действиями благодаря фитостеролам, урсоловой кислоте и тритерпеновым соединениям. Они поддерживают тонус кожи и замедляют процессы старения.

Благодаря высокой питательной ценности и множеству полезных веществ, финики рекомендуют людям в период восстановления после заболеваний, при физических нагрузках, для снижения чувства усталости и апатии. Финики улучшают нервную деятельность.

Селен и магний снижают риск сердечных заболеваний, что крайне полезно для людей пожилого возраста.

Применение фиников в кулинарии

В кулинарии применяют сушеные и свежие финики. Их часто едят в качестве десерта к чаю, иногда начиняя цукатами и сырами или покрывая шоколадом. Но помимо непосредственного употребления в пищу, финики добавляют в молочные продукты, салаты, мясные блюда, выпечку, готовят из них особые сорта алкоголя и уксуса.

Злаковые батончики с финиками

Зерновые батончики с добавлением любых сухофруктов, орехов и злаков — отличный источник витаминов и энергии. Удобный перекус с собой, а также полезное дополнение к чаю, кефиру или йогурту. Все ингредиенты можно заменять и добавлять другие — например, вяленую клюкву, семена льна или воздушный рис

Поделитесь своим рецептом

Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту retsepty@kp.ru. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи

Молочный коктейль с финиками

Полезный перекус. Рекомендуется в качестве второго завтрака, вечером лучше коктейль не пить из-за его высокой сахаристости. Можно добавить любимые ягоды или корицу

Молоко 1%	300 мл
Финики	6 шт.
Банан	1 шт.

Финики залить теплой водой и оставить на 10 минут. Затем воду слить и удалить косточки из фруктов. Банан очистить и нарезать кусочками. Поместить фрукты в блендер, залить молоком и пюрировать до однородности.

Как выбрать и хранить финики

Чаще всего финики продаются в засушенном виде. Цвет плодов темный, коричнево-шоколадный. Поверхность плодов не должна быть покрыта налетом или сахарными кристалликами — это может указывать на длительное хранение или вымачивание в сладком растворе. Если кожура слишком блестит, значит, она смазана жиром, и оценить степень качества продукта будет сложно. Слишком сморщенные и сухие финики будут жесткими и менее вкусными, так как были пересушены.

Хранятся финики в герметичной таре (например, в стеклянной банке) в сухом темном месте. Так как финики имеют липкую поверхность, на них может оседать пыль. Не следует долго держать фрукты на открытом воздухе.

Фрукты являются одним из богатейших источников витаминов и полезных веществ. Их часто используют в различных диетах, ведь они не слишком калорийны, помогают притупить чувство голода и обладают свойствами продуктов — «жиросжигателей»

Популярные вопросы и ответы

— Не стоит съедать более 15 фиников в день, — говорит консультант по диетологии
и оздоровлению Александр Войнов. — Причем употреблять их лучше в первой половине дня, так как эти фрукты долго перевариваются.

Да, перед употреблением финики, как и любые другие фрукты, приобретенные на рынке или в магазине, стоит помыть.

Финики с косточками полезнее, чем финики без косточек. Наличие косточки означает, что фрукты с меньшей вероятностью подвергались химической обработке, а значит, сохранили больше полезных свойств.

Польза фиников для мужчин: 11 классных эффектов, которые тебе понравятся

Польза фиников для мужчин довольно разнообразна — от помощи в контроле уровня сахара в крови до улучшения здоровья мозга. А еще эти плоды невероятно вкусные и питательные.

Ниже мы расскажем, как добавить их в свой рацион, есть ли какие-то противопоказания, а также каковы полезные свойства фиников для мужчин.

Пищевая ценность фиников

Плоды финиковой пальмы — одни из самых ранних культурных растений древних египтян, которые использовались для изготовления вина около 5000 лет назад.

Финики входят в основной рацион жителей многих стран Ближнего Востока, и их даже называют «хлебом Сахары» из-за высокой питательной ценности.

Они богаты витаминами и минералами, натуральными сахарами, растворимыми и нерастворимыми волокнами, антиоксидантами, дубильными веществами и калориями.

Также эти плоды содержат витамин В6, витамин А, витамин К, кальций, железо, фосфор, марганец, медь, калий, магний и цинк.

Финиковый сироп и сахар являются натуральными подсластителями, которые считаются отличной пищевой добавкой для тех, кто страдает от диабета, и используются вместо рафинированных сахаров, таких как гранулированный или коричневый.

Пищевой профиль финика (на 100 г) выглядит вот так:

• Количество калорий: 314
• Углеводы: 74,97 г
• Белок: 1,81 г
• Жир: 0,15 г
• Холестерин: 0 мг
• Клетчатка: 6,7 г
• Витамин C: 0 мг
• Витамин К: 2,7 мг
• Натрий: 1 мг
• Калий: 696 мг
• Кальций: 64 мг
• Магний: 54 мг

Полезные свойства фиников для мужчин: 11 положительных эффектов

Дисклеймер: перечисленные ниже достоинства фиников основаны на исследованиях (причем некоторые были проведены только на животных), а также практиках народной медицины.

Финики не могут выступать как самостоятельное средство для борьбы с различными недугами, и их не стоит использовать для самолечения.

1. Лечение кишечных расстройств

Исследования показывают, что финики содержат аминокислоты и растворимые и нерастворимые волокна, которые стимулируют легкое переваривание пищи и обеспечивают быстрое прохождение через желудочно-кишечный тракт.

Высокое содержание растворимых волокон в финиках является эффективным средством при кишечных расстройствах, они подавляют или предотвращают рост вредных патологических организмов и способствуют росту кишечных бактерий.

2. Лечение запоров

Нерастворимая клетчатка, содержащаяся в финиках, необходима для содействия здоровому опорожнению кишечника, легкому прохождению пищи в кишечнике и предотвращению рака пищеварительной системы.

Замоченные финики следует измельчить в сироп и принимать утром для закрепления слабительного эффекта.

3. Улучшение работы мозга

Исследования, проводимые под руководством Мустафы Мохаммеда Эсса, показали, что употребление фиников защищает от окислительного стресса и воспаления головного мозга.

Лабораторные анализы показали, что финиковый плод обладает потенциалом снижения риска развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Финики богаты витамином В6, общими фенольными антиоксидантами, среди которых антоцианы, феруловая, протокатехиновая и кофейная кислоты, которые потенциально уменьшают прогрессирование болезни Альцгеймера и деменции.

Кроме того, исследования на животных показали, что финики полезны для снижения активности бета-амилоидных белков, которые образуют бляшки в головном мозге. Бляшки, накапливающиеся в мозге, могут изменять связь между мозгом и клетками, тем самым приводя к гибели клеток мозга.

4. Помощь для здоровья сердца

Исследования, опубликованные в журнале «Journal of Agricultural and Food Chemistry», доказали, что употребление фиников эффективно для снижения уровня триглицеридов и окислительного стресса, которые являются факторами, вызывающими сердечные заболевания и атерогенез (процесс формирования атеросклеротической бляшки).

Сушеные финики содержат антиоксиданты, которые помогают предотвратить риск инсульта и атерогенеза за счет снижения уровня холестерина ЛПНП в организме. Они также богаты калием, который помогает снизить кровяное давление и риск инсульта, и фитохимическими веществами, защищающими от сердечных заболеваний.

Для улучшения здоровья сердца рекомендуется принимать финиковый сироп не реже двух раз в неделю.

5. Лечение эректильных проблем и бесплодия

Недавние исследования Университета Панджаджарана на крысах показали, что высокий уровень цинка, витамина В6, эстрадиола и флавоноидов, которые содержатся в финиках, помогает увеличить количество сперматозоидов и их подвижность.

Стоит отметить, что в Индии пыльца финиковой пальмы традиционно используется при лечении мужского бесплодия, а плоды дерева считаются афродизиаками.

Но говорить о доказанной пользе фиников для сексуального здоровья мужчин пока рано: необходимо проведение дополнительных исследований на людях. Финики, замоченные в козьем молоке со щепоткой кардамона и медом, считаются тонизирующим средством для повышения сексуальной выносливости.

Однако при эректильной дисфункции и снижении либидо не стоит заниматься самолечением и полагаться исключительно на это средство — для эффективного решения проблемы тебе обязательно стоит посетить врача.